B3 vitamīns (nikotīnskābe)

Interesants B vitamīnu pārstāvis, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu, sirds un asinsvadu sistēmu, stimulē vielmaiņas procesus, stiprina matus un uzlabo ādas izskatu. Kamēr citi vitamīni tiek izmantoti tikai to deficīta novēršanai, nikotīnskābi lieto kā zāles tādu slimību ārstēšanai, kuras pēc savas būtības nav hipovitaminozes - ateroskleroze, alopēcija, nervu sistēmas slimības, sirds un asinsvadu slimības, vielmaiņas traucējumi. Apskatīsim, ko vēl šis interesants ķīmiskais savienojums slēpj pats par sevi..

B3 vitamīna atklāšanas vēsture

1866-1867 ķīmiķis K. Hūbers veica eksperimentus no tabakas izolēta nikotīna oksidēšanai. Viena eksperimenta rezultātā viņš izdalīja jaunu savienojumu - nikotīnskābi. Tomēr Hūbers tam nepiešķīra lielu nozīmi. 1873. gadā, oksidējot nikotīnu ar slāpekļskābi, austriešu ķīmiķis Hugo Veidels no jauna atklāja šo vielu un piešķīra tai nosaukumu “nikotīnskābe”. Bet viņam, tāpat kā Huberam, nebija aizdomas par šī savienojuma vitamīnu raksturu.

Nikotīnskābes paaugstināšana vitamīnu rangā bija iespējama divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tikai 20. gadsimta sākumā notika jaunu vielu grupas - vitamīnu - fundamentāls atklājums, nekā mēs esam pateicīgi Polijas un Amerikas izcelsmes bioķīmiķim Kazimierz Funk. Rezultātā šo dzīvībai svarīgo vielu atklāšana veicināja ķīmijas un bioķīmijas attīstību.

Pacienta izskats ar pellagru

Otrkārt, epidemiologa Džozefa Goldbergera, kurš aktīvi pētīja pellagru Amerikas Savienoto Valstu dienvidu štatos, pētījumi palīdzēja izprast nikotīnskābes vitamīnu esenci. 20. gadsimta sākumā Amerikas dienvidu iedzīvotāji vienmuļi ēda, galvenokārt kukurūzu, kuras dēļ viņiem bija smagas iekaisīgas ādas slimības un izsitumi, garīgi traucējumi un gremošanas sistēmas traucējumi. Veidojušies amerikāņi slimību sauca par pellagra.

Goldbergers noliedza pellagra infekciozo raksturu un ierosināja, ka pārtikas produktos (īpaši raugā) ir profilaktisks faktors, kas novērš šo slimību. Viņš to sauca par “pellagra preventīvu” vai “pellagra novēršanu”.

Nikotīnskābes ķīmiskā struktūra tika atklāta tikai 1937. gadā, 70 gadus pēc pirmās atklāšanas. Vairākas zinātnieku grupas, kuras vadīja amerikāņu bioķīmiķis Konrāds Elvehjems (Conrad Elveham), kurš bija dziļi iesaistīts uzturā, precīzi noteica molekulas struktūru. Tikai pēc tam vitamīns saņēma savus "nosaukumus" sinonīmus:

  1. B3 vitamīns - pēc sākuma kārtas numura (pēc tiamīna (B1) un riboflavīna (B2)).
  2. PP vitamīns - "pellagra - preventīvs" pirmie burti.
  3. G vitamīns - par godu amerikāņu epidemiologam Goldbergeram, kurš deva milzīgu ieguldījumu pellagras izārstēšanā Amerikas Savienotajās Valstīs un radīja visus priekšnoteikumus vitamīnu un vitamīniem līdzīgu savienojumu turpmākai izpētei.

Kāpēc B3 vitamīnu sauc par niacīnu?

Pēc nikotīnskābes bioloģiskās un bioķīmiskās nozīmes noteikšanas tika nolemts izvēlēties nosaukumu, kas to atdalīs no nikotīna. Tāpēc tika ierosināts B3 vitamīnu saukt par “niacīnu”. Terminu ieguva, pievienojot zilbes: ni kotinīns + ac id + vitam in. Tas tika darīts, lai izvairītos no kļūdaina viedokļa, ka B3 vitamīns vai tā bagātīgie ēdieni satur nikotīnu. Un otrādi, lai cilvēki neuzskatu cigarešu nikotīnu par B3 vitamīna priekšteci. Mūsdienās medicīnas praksē visplašāk tiek izmantoti sinonīmi: B3, PP un niacīns.

1946. gadā zinātnieks W. Kreel atklāja, ka aminoskābe triptofāns var novērst pellagra parādīšanos laboratorijas dzīvniekiem. Zinātnieki vēlāk noteica, ka triptofāns cilvēka ķermenī var pārvērsties par B3 vitamīnu..

B3 vitamīna fizikāli ķīmiskās īpašības

Tīrā formā tie ir balti adatas formas kristāli un tam ir rūgta-skāba garša. Demonstrē labu šķīdību ūdenī un spirtos. Pulvera formai ir augsta ķīmiskā izturība. Vitamīnu šķīdumi nesadalās pat autoklāvā, ja tos 20 minūtes pakļauj 120ºС karstumam.

Organismā nikotīnskābe tiek metabolizēta par nikotinamīdu, kam ir līdzīgas fizikāli ķīmiskās īpašības. Darbojoties ar skābi vai sārmu, nikotinamīdu var atgriezt sākotnējā formā.

Rūpnieciskā mērogā B3 vitamīnu iegūst, oksidējot β-pikolīnu, hinolīnu, piridīnu, nikotīnu un citus ķīmiskos savienojumus. Vitamīns daļēji tiek sintezēts aknās. Tomēr tā daudzums nav pietiekams, lai pilnībā nodrošinātu visus fizioloģiskos procesus. Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir pienācīgi uzņemt to ar uzturu..

Kādi pārtikas produkti satur B3 vitamīnu

Dzīvnieku izcelsmes produktos gandrīz 100% vitamīna ir nikotinamīda formā, bet augos - galvenokārt nikotīnskābes veidā..

Vitamīna daudzums var mainīties atkarībā no augsnes sastāva vai dzīvnieka uztura rakstura..

Par nikotīnskābes avotu var uzskatīt jebkuru olbaltumvielu pārtiku, kas satur aminoskābi triptofānā..

Niacīns tiek izmantots pārtikas rūpniecībā kā krāsu stabilizators, un to apzīmē ar E375. Tāpēc ne visi "eshki" ir kaitīgi cilvēkiem. Daži no tiem ir ļoti noderīgi..

Ikdienas B3 vitamīna nepieciešamība

Nepieciešamība pēc vitamīniem palielinās, palielinoties cilvēka muskuļa vai nervu sistēmas stresam.

B3 vitamīns grūtniecības laikā

Eksperimentāli ir pierādīts, ka atbilstoša B3 vitamīna uzņemšana reproduktīvā laikā samazina augļa attīstības defektu risku. Šādu secinājumu izdarīja Austrālijas ārsti pēc 12 gadu ilga pētījuma beigām, kura laikā viņi novēroja grūtnieces un reģistrēja viņu jaundzimušo bērnu veselību.

Nikotīnskābi bieži izraksta polihidramnioniem vai spontāna aborta draudiem. B3 vitamīns uzlabo asinsriti mātes un augļa sistēmā un samazina mikrotrombozes sastopamību. Niacīns arī uzlabo nervu sistēmas darbību, labvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus.

B3 vitamīns - kāpēc ķermenim tas ir vajadzīgs?

Niacīns ir koenzīmu un enzīmu sistēmu (īpaši NAD un NADP) sastāvdaļa, kas iesaistīta olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismā. Piedalās procesos, nodrošinot ķermeni ar enerģiju un nodrošinot šūnu elpošanu, uzlabo gremošanas traktu.

Tiek uzskatīts, ka viens no B3 vitamīna bioloģiski nozīmīgākajiem efektiem ir mazu un niecīgu kapilāru paplašināšanās, kas ievērojami uzlabo asins piegādi un metabolismu visos audos. Tas pozitīvi ietekmē ādas un gļotādu stāvokli, tīkleni, normalizē asinsspiedienu. Turklāt nikotīnskābe palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs..

Pastāv arī pieņēmums, ka niacīnam ir pretvēža iedarbība un tas novērš veselīgu šūnu pārveidošanos vēža formās.

B3 vitamīna lietošana medicīnā

Niacīns ir vitamīns, ko medicīnā izmanto kā zāles ne tikai B3 hipovitaminozes ārstēšanai, bet arī sirds un asinsvadu, aknu, kuņģa un zarnu trakta slimībām. Norādījumi tās iecelšanai:

  • hipo- vai vitamīnu deficīts;
  • pellagra;
  • ļaundabīgi jaunveidojumi;
  • malabsorbcijas sindroms;
  • stingras diētas, olbaltumvielu deficīts, gulētie pacientu intravenoza barošana;
  • iznīcinoša asinsvadu slimība;
  • ilgstošs stress un nervu sistēmas darbības traucējumi;
  • grūtniecība (ieskaitot vairāku grūtniecību), ieskaitot gadījumus, kad māte ir atkarīga no nikotīna vai narkotikām;
  • diabētiskā polineuropatija;
  • barošana ar krūti;
  • gastrektomija;
  • vairogdziedzera hormonu daudzuma palielināšanās;
  • dislipidēmija un ateroskleroze;
  • samazināta absorbcija un zema triptofāna absorbcija;
  • smadzeņu asinsrites negadījums;
  • Krona slimība, sprue, celiakijas enteropātija;
  • akūts un hronisks hepatīts, ciroze;
  • hroniskas infekcijas slimības.

Nikotīnskābe matiem iegūst lielu popularitāti. Šī ir izdalīšanās forma īpašos bufetēs, kas ļauj uzklāt vitamīnu uz pašām matu saknēm. Uzlabojot asins folikulu piegādi, nikotīnskābe stimulē jaunu veselīgu matu augšanu un ievērojami stiprina matu struktūru.

Niacīns var nedaudz pazemināt asinsspiedienu, ko aktīvi lieto kardiologi ar vieglu hipertensiju..

B3 vitamīna preparāti izdalās pulvera veidā, tablešu veidā (katrs pa 50 mg) un ampulās (1% nikotīnskābes šķīdums)..

B3 vitamīna deficīts organismā

Nikotīnskābes deficīts rodas diezgan reti, jo šis vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos. Turklāt ķermeņa šūnas to var sintezēt no triptofāna un dažiem citiem savienojumiem. Hipovitaminoze ir iespējama, ievērojot stingras diētas un gremošanas sistēmas slimības. Vienveidīgs uzturs un tikai graudaugu vai kukurūzas patēriņš (tie satur B3 vitamīnu grūti sagremojamā formā) var izraisīt arī deficītu.

B3 hipovitaminozes simptomi ir:

  1. No nervu sistēmas: paaugstināts nogurums un letarģija, samazināta vitalitāte, galvassāpes un reibonis, miega traucējumi, aizkaitināmība;
  2. No gremošanas sistēmas: apetītes zudums un svara zudums, aizcietējumi.
  3. Ādas un gļotādu daļā: bāla un sausa āda.
  4. No sirds un asinsvadu sistēmas: pārtraukumi sirds darbā, mikrotromboze.
  5. No imūnsistēmas: bieža SARS.

Specifiska slimība, kas attīstās ar ilgstošu nikotīnskābes - pellagra - deficītu, ir saistīta ar biežu caureju, smagiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, ādas lobīšanos un apsārtumu, pietūkumu, samazinātu garīgo aktivitāti un demenci..

Pārmērīgs B3 vitamīna daudzums organismā

Šis nosacījums rodas diezgan reti sakarā ar to, ka nikotīnskābe ir ūdenī šķīstošs savienojums. Tas neuzkrājas ķermenī, un tā pārpalikums ātri izdalās ar urīnu. B3 hipervitaminoze visbiežāk attīstās ar pārmērīgu niacīna šķīdumu intramuskulāru vai intravenozu ievadīšanu.

Ar hipervitaminozi tiek novēroti izsitumi uz ādas un smags nieze, ādas apsārtums, roku vai kāju nejutīgums. Iespējami ģībonis un centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi. Parasti pārdozēšanai nav nepieciešama īpaša ārstēšana, ārkārtējos gadījumos nepieciešama intravenoza 0,9% NaCl infūzija..

B3 vitamīna īpašības

Profilaktiskos nolūkos B3 vitamīna bāzes zāļu lietošana nav nepieciešama. Būtu vēlams pielāgot uzturu un tajā ieviest pārtikas produktus, kas bagāti ar nikotīnskābi. Bet jau parādījušās slimības ārstēšanai nepieciešami papildu medikamenti vai vitamīnu kompleksi ar niacīnu.

No 60 mg triptofāna ķermenis spēj sintezēt tikai 1 mg B3 vitamīna. Pilnīgai šīs bioķīmiskās reakcijas norisei nepieciešami arī B2 vitamīns (riboflavīns), B6 ​​(piridoksīns) un dzelzs.

B3 ir viens no noturīgākajiem vitamīniem attiecībā uz uzglabāšanu un gatavošanu. Pat konservos, kas tika glabāti pāris gadus, B3 vitamīna daudzums samazinājās ne vairāk kā par 15%.

B3 vitamīna mijiedarbība ar citām vielām

Nikotinamīds dramatiski palielina riboflavīna (B2 vitamīna) šķīdību.

Nejauciet un nelietojiet B1 un B3 vitamīnu vienlaicīgi. Tas noved pie tiamīna (B1 vitamīna) iznīcināšanas.

Sakarā ar pozitīvo ietekmi uz asins piegādi orgāniem, nikotīnskābe pastiprina alkohola toksisko iedarbību uz aknām..

Kapilāru paplašināšanās dēļ B3 vitamīns var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos. Tāpēc tas piesardzīgi jāapvieno ar hipertensijas līdzekļiem, antikoagulantiem (varfarīnu, klopidogrelu) un aspirīnu..

Niacīns samazina glikozīdu grupas antibiotiku neomicīna, barbiturātu, tuberkulozes un sulfonamīdu toksicitāti.

B3 vitamīns pastiprina fibrinolītisko un spazmolītisko zāļu digoksīna terapeitisko iedarbību.

Perorālie kontracepcijas līdzekļi un anti-TB zāles izoniazīds samazina triptofāna pārvēršanās par niacīnu ātrumu, tādējādi palielinot nepieciešamību pēc nikotīnskābes.

Antibakteriālie līdzekļi var pastiprināt ādas apsārtumu (kapilāru paplašināšanos), ko izraisa B3 vitamīns.

B17 vitamīns pret vēzi

Amerikāņu dokumentālists Eduards Grifins ir uzrakstījis grāmatu “Pasaule bez vēža”, kurā aprakstīta tādas vielas kā B17 vitamīna atklāšana. To sauc arī par laetrilu vai amygdalīnu. Tās unikalitāte slēpjas faktā, ka tā spēj iznīcināt vēža šūnas organismā. Autors savā grāmatā saka, ka šīs briesmīgās slimības profilakse ir diezgan vienkārša, taču viņš tomēr nevar saprast, ka mūsdienu klīnikas atsakās lietot šo vitamīnu, kad citi to veiksmīgi izmanto vēža profilaksē.

Grifins nemeklē atbildi uz saviem jautājumiem zinātnē, bet meklē tos politikā, kas izstrādāta vēža ārstēšanai un profilaksei. Problēmas būtība slēpjas ekonomiskajā jautājumā un ārstniecības iestādes vadībā.

Miljoniem dolāru katru gadu tiek tērēti vēža pētījumiem, bet citi miljoni dolāru tiek iegūti no ķīmisku vielu pārdošanas. Zinot šo informāciju, kļūst skaidrs, ka uz vēža rēķina dzīvo vairāk cilvēku nekā cilvēki, kas mirst no šīs briesmīgās slimības. Un, ja vēzi var izārstēt vienā vienkāršā vitamīnā, tad milzīga industrija var sabrukt katru minūti, šobrīd, kas cenšas tam pretoties ar visu iespējamo.

Visi farmācijas uzņēmumi veic pētījumus tikai no tiem ķīmiskajiem savienojumiem, kurus viņi paši ir izgudrojuši, jo, ja zāles tiek apstiprinātas kā zāles, šīm farmācijas kompānijām ir ekskluzīvas tiesības tās laist pārdošanā un tāpēc nopelnīt daudz naudas. Visi farmācijas uzņēmumi nekad nemeklēs parasto pārtiku - patentu, kuru viņiem nebūs iespējams iegūt, jo tas tiek brīvi pārdots jebkurā lielveikalā.

Kāda viela ar spēju nogalināt vēzi jau ilgu laiku ir atrasta daudzu augļu, īpaši aprikožu, sēklās. Pirms 35 gadiem tika paziņots, ka aprikožu ģimene kalpo kā visu zināmo vēža veidu izārstēšana. Zinātnieki toreiz teica, ka, ja aprikožu sēklas ir daļa no cilvēka ikdienas uztura, vēža šūnas neaugs un neattīstīsies..

Starptautiski farmācijas uzņēmumi kopā ar ASV medicīnas iestādēm "piespieda" Pārtikas un zāļu pārvaldi padarīt svaigu svaigu aprikožu kauliņu un B17 vitamīna tirdzniecību par nelikumīgu. Tika atklāts, ka aprikožu kauliņš satur ciānūdeņražskābi, kas ir ļoti toksiska, un šī iemesla dēļ tos nekad nevajadzētu patērēt. Tomēr šīs skābes saturs ir tik mazs, ka tas nekaitē (dienā var ēst līdz 10 sēklām, nebaidoties par savu veselību). B17 vitamīns tika atklāts persiku, ķiršu, vīnogu, aprikožu un ābolu sēklās. Šis vitamīns tika atrasts arī dažos pākšaugos, kā arī daudzos dažādos augos un rūgtajās mandelēs..

Cietais kodols, kas atrodas vislielākajā aprikozes dziļumā, neparedz to tik viegli mest. Faktiski šis cietais apvalks kalpo kā aizsardzība vienam no labākajiem produktiem uz zemes. Sanfrancisko dzīvojošais bioķīmiķis Dr. Ernsts T. Krebs Jaunākais uzdrošinājās izvirzīt teoriju, kurā teikts, ka vēzis ir tāda pati slimība kā skorbuts un pellagra, t.i. tas nerodas dažu dīvainu, noslēpumainu baktēriju, toksīnu vai vīrusu dēļ, bet vienkārši rodas vitamīnu trūkuma dēļ, ko izraisa būtisku sastāvdaļu trūkums uzturā. Viņš identificēja šo sastāvdaļu kā noteiktu daļu no nitrilocīdu ģimenes, kuru var viegli atrast dabā, jo tā ir sastopama vairāk nekā 1200 ēdamo augu sugās..

Kur ir B17 vitamīns? Ir vērts atzīmēt, ka lielos daudzumos šis komponents atrodas augļos, kas pieder Prunus Rosacea ģimenei, proti, sēklās: rūgtajām mandelēm, aprikozēm, upeņiem, ķiršiem, persikiem, plūmēm. To var atrast arī zaļumos, sorgo, prosa, kukurūzā, maniokā (tapiokā), ābolu sēklās un linu sēklās, kā arī daudzos citos produktos, kas laika gaitā no mūsu uztura ir pilnībā noņemti mūsdienu civilizācijas dēļ. Pierādījumi, ko doktors Krebs spēja sniegt, ir patiesi iespaidīgi..

Ja jūs atgriezīsities dažos gadsimtos atpakaļ, būs redzams, ka pirms tam cilvēki mēdza ēst vairāk B17 vitamīna tāpēc, ka viņi ēda neraudzētu maizi, bet šobrīd liela daļa cilvēku izvēlas ēst baltmaizi, kurai nav šī vitamīna.

Iepriekš mūsu vecmāmiņas kausēja javā kauliņā vīnogu sēklas, plūmes, aprikozes, ābolus, kā arī daudzus citus augus un augļus, un tas viss tika pievienots mājās gatavotam ievārījumam un dažādiem konservētiem produktiem, līdz ar to cilvēka ķermenis patērēja lielu daudzumu B17 vitamīna. Kā parādīja neatkarīgi pētījumi, hunza cilts nekad agrāk nav saskārusies ar vēzi, jo vēl nesen viņu uzturā bija ļoti daudz aprikožu un prosa. Un tagad, tiklīdz viņi sāka ēst Rietumos, viņi sāka saslimt ar vēzi. Šis atradums, tikai nevar palīdzēt, bet apdullināt.

Pirms daudziem gadiem mēs varējām tikt galā ar tādu slimību kā C vitamīna deficīts (skorbuts), bet kāda iemesla dēļ mēs joprojām esam bezspēcīgi pret vēzi?

Atbilde patiesībā slēpjas virspusē, un tā ir acīmredzama! Vienā reizē veiksmīgi tika organizēta kampaņa pret B17 vitamīnu, kuras pamatā bija tikai fakts, ka šis vitamīns satur kādu nāvējošu cianīdu, proti, ciānūdeņražskābes sāli. Bet B12 vitamīns satur arī diezgan ievērojamu daudzumu cianīda, bet kāpēc tad tas netiek atsaukts no pārdošanas veikalos?

Dr Krebs ieguva savu amililu no aprikožu kauliņiem un pēc tam sintezēja to kristāla formā. Un tad diezgan negaidīti Pārtikas un zāļu pārvalde vienkārši apbēra plašsaziņas līdzekļus ar stāstu par nabadzīgu, nelaimīgu pāri no Sanfrancisko pilsētas, kurš ēda neapstrādātus aprikožu kauliņus un pēc tam saindējās. Šis stāsts izplatījās visā Amerikā, atrodoties visu populāro drukāto publikāciju pirmajās lappusēs. Ir vērts atzīmēt, ka žurnālisti, kas nodarbojās ar šo jautājumu, mēģināja identificēt šo neveiksmīgo pāri, kuru viņiem neizdevās izdarīt. BET kopš tā laika ir kļuvis par paradumu, ka aprikožu kauliņu vai B17 vitamīna lietošana visiem cilvēkiem ir kļuvusi saistīta ar reālu pašnāvību.

Ja jūs ticat uztura almanaham, tad dienas laikā jūs varat ēst no 5 līdz 30 aprikožu kauliņiem, bet to nevar izdarīt vienā reizē, tas ir jāizstiepj visu dienu, nedaudz, tā būs laba profilaktiska deva..

Skorpijs ir C vitamīna deficīts, ko papildina nervu traucējumi, muskuļi zaudē spēku, notiek audu cianoze, zobi sāk izkrist. Retos gadījumos rodas asiņošana dažādos orgānos.

Pellagra ir endēmiska ādas slimība. Šīs slimības simptomi: ādas apsārtums, caureja un nervu traucējumi.

Anēmija - anēmija, asinīs samazinās hemoglobīna līmenis.

Dr Krebs jau pagājušā gadsimta 50. gados pilnībā pierādīja, ka B17 vitamīns nekaitē cilvēkiem. Sākumā viņš izmēģināja šo vitamīnu tikai ar dzīvniekiem, bet pēc veiksmīgiem izmēģinājumiem viņš iepazīstināja ar sevi milzīgu vitamīna B17 devu. Dr Krebs nomira 1996. gadā.

Kāpēc B17 vitamīns ir nekaitīgs? Tā kā katra šī vitamīna molekula sastāv tikai no 1 cianīda savienojuma, kā arī 1 benzaldehīda un 2 glikozes savienojumiem, kas ir kompakti un cieši iesaiņoti kopā. Lai cianīds kļūtu bīstams, vispirms ir "jāatver" molekula, tādējādi atbrīvojot to no turienes, un to var izdarīt tikai enzīms, ko sauc par beta-glikozidāzi.

Šis enzīms ir atrodams katras personas ķermenī ārkārtīgi mazos daudzumos, bet 100 reizes vairāk vēža audzēju gadījumā. Tā kā cianīds izdalās tikai ķermeņa vēža rajonos, ir pat pārsteidzoši, cik kaitīga šī iedarbība ir visām vēža šūnām. Visas vēža šūnas mirst.

Tomēr vienreizēja 50 g deva (50–60 aprikožu kauliņu) var būt letāla!

Uzmanību! B17 vitamīns - nevis panaceja! Izmantojiet to tikai sarežģītā ārstēšanā! Īpaši lielā apjomā aprikožu kauliņi var būt kaitīgi, ievērojiet devu!

Ekspertu redaktors: Pāvels A. Mohalovs | D.M.N. terapeits

Izglītība: Maskavas medicīnas institūts I. M. Sečenova, specialitāte - "Medicīnas bizness" 1991. gadā, 1993. gadā "Arodslimības", 1996. gadā "Terapija".

B17 vitamīns

B17 vitamīns - nitrilocīdu savienojums, šķīst ūdenī, galvenokārt netoksisks, kas satur cukuru. Ir gandrīz 800 augu sugas, no kurām lielākā daļa ir ēdama.

Droši vien, ka daudzi no jums ir dzirdējuši par vitamīniem B6, B12 un pat par noderīgu B vielu grupu. Bet par B17 esamību zina maz. Ap viņu notiek vairāk diskusiju nekā par jebkuru citu narkotiku. Tajā pašā laikā to sauc arī par visspēcīgāko vēža un sevišķi bīstamo inde izārstēšanu; ārstus, kuri praksē lieto B17, vienlīdz bieži sauc par “gaismekļiem” un šarlatāniem. Līdz šim B17 vitamīns visaktīvāk tiek izmantots kā zāles Meksikā. Tur galvenais barības vielu avots ir aprikožu kauliņi. Un šī, tā sakot, ir dabiskā vitamīna “versija”. Papildus viņai ir arī narkotiku sintētiskais analogs.

B17 vitamīns: patīkami iepazīties!

B17 vitamīnu, kas pazīstams arī kā letrils vai amigdalīns, izaudzēja aptiekas sēklu bioķīmiķis Ernests Krebs. Ar vieglu zinātnieka roku, tā pretvēža īpašību dēļ B17 saņēma citu nosaukumu - pretaudzēju vitamīnu.

Īsi pirms B17, doktors Krebs izdarīja vēl vienu atklājumu - viņš deva pasaulei B15 vitamīnu jeb pangāmīnskābi. Pēc gadu ilgas izpētes, būdams pilnībā pārliecināts par B17 terapeitiskajām īpašībām un, lai pierādītu vielas toksicitāti, ārsts sev ieveda letrila injekciju rokā. Tātad zinātnieks mēģināja parādīt, ka viņa atklātā viela ir nāvējoša vēža šūnām, bet pilnīgi droša veselīgam ķermenim un neizraisa blakusparādības..

No bioķīmiskā viedokļa B17 nav vitamīns, un zinātniskajā literatūrā biežāk tiek atrasti citi tā nosaukumi: mandelonitrila beta D gentiobioside, mandelonitrile beta glycuronide, Laevorotatory, Purasin, Amygdalina, Nitriloside.

Šīs dabiskās ķīmijterapijas zāles ir atrodamas lielākajā daļā augļu un ogu. Bet galvenie B17 avoti ir rūgtās mandeles un aprikožu kodoli. Atrasts āboliņā, pupiņās.

Letril un amygdalin: kāda ir atšķirība?

Bioķīmiķi B17 sadala letrilā un amigdalīnā. Atšķirība starp tām ir vienkārša. Ja cilvēks, piemēram, norij kodolus no aprikožu kodoliem, tad viņš lieto amigdalīnu. Kamēr letrils ir ūdenī šķīstoša viela, kas satur amigdalīnu. Letril ir daļēji sintētisks amigdalīna veidojums. Tas ir, pirmajā gadījumā mēs varam runāt par dabisko B17 "versiju", otrajā - par farmācijas rūpniecības produktu. Dabīgais vitamīns ir mazāk koncentrēts un organismā uzsūcas lēnāk. Tikmēr šos divus jēdzienus vairāk izšķir tikai šauri speciālisti. Plašā lokā viņi bieži lieto vārdu - vitamīns b17.

Vitamīns, kas ieskauj zinātnisko pasauli

Starp mikroelementiem ir grūti atrast citu pretrunīgi vērtētu vielu, piemēram, amygdalīnu. Daži zinātnieki pārliecina par tā neticamo efektivitāti vēža ārstēšanā, bet citi izjoko kolēģus. Bet tas viss ļāva mums izdarīt secinājumus par B17 pretvēža īpašībām? Un vispār lidoja gandrīz brīnumainas iespējas - kas tas ir: mīts vai realitāte, dodot iespēju dzīvot bez vēža?

Pirmie eksperimenti, kas veikti ar dzīvniekiem, parādīja, ka B17 palēnina vēža attīstību, aptur audzēju augšanu un novērš metastāžu izplatīšanos. Bet, kad eksperimentu atkārtoja otro reizi, tā rezultāti vairs nebija tik iedvesmojoši.

Vēl viena zinātnieku grupa padevās laboratorijas eksperimentam. Pētnieki no amigdalīna, kas tiek ražots ķermeņa apstākļos, izņēma īpašu fermentu un pakļāva to mākslīgi iegūtām vēža šūnām. Vēža veidošanās nomira. Bet pēc eksperimenta zinātnieki vienojās: cilvēka ķermeņa apstākļos kopā ar slimām šūnām, visticamāk, veseli cilvēki mirs cianīda ietekmē.

Zinātnieku grupa no citas klīnikas nonāca pie secinājuma, ka pareizi izvēlēta amigdalīna deva spēj padarīt vēža šūnas jutīgākas pret staru terapiju. Eksperimentu rezultātā tika izdarīts šāds atklājums: audzēja centrā esošās vēža šūnas ir mazāk piesātinātas ar skābekli nekā šūnas ārpus ļaundabīgā veidojuma. Un skābekļa trūkums padara šūnu stabilāku pirms pretvēža terapijas, jo īpaši, gandrīz nejutīgu pret radiāciju.

Laboratorijas pētījumi ir pārliecinājuši zinātniekus, ka B17 spēj bagātināt audzēja bojātās vietas ar skābekli un tādējādi palielināt tradicionālās ārstēšanas efektivitāti.

Šis eksperiments pirmo reizi tika veikts 1978. gadā, kopš tā laika rezultāti nekad nav oficiāli apstiprināti..

70. gadu beigās un 80. gadu sākumā Nacionālais vēža institūts (ASV) veica divus pētījumus. Eksperimenta pirmajā posmā piedalījās 6 onkoloģiskās klīnikas pacienti. Viņi vienojās pārbaudīt paši, kādās devās amigdalīns iedarbojas (un vai tas vispār darbojas) vēža slimniekiem. Šajā posmā pētniekiem izdevās iemācīties ne tik daudz. Galvenais secinājums, kas izdarīts 70. gados: liels daudzums neapstrādātu mandeļu, kas apēsts kā B17 avots, izraisa saindēšanos.

Otrais eksperimenta posms tika veikts 1982. gadā, piedaloties 175 vēža slimniekiem. Bet tikai vienam cilvēkam pēc 10 nedēļu lietošanas amigdalīns reģistrēja pozitīvas izmaiņas. Citiem pacientiem audzējs turpināja augt, dažiem parādījās metastāzes aknās.

Bet ir zināms, ka zinātnieki neatstāja B17 ārpus viņu uzmanības un turpina laboratoriskos eksperimentus. Varbūt drīz viņi iepriecinās pasauli ar jaunu informāciju par vielas efektivitāti..

Neatpazīts vēzis

Kaut arī nav zinātniska pamata skaidri saukt B17 par vēža narkotikām, oficiālā medicīna atsakās piekrist šim apgalvojumam..

Bet, neskatoties uz to, daudzi cilvēki tradicionālās radio vai ķīmijterapijas vietā izvēlas letrilu. Starp citu, pirmo reizi šī viela tika izmantota kā vēža izārstēšana Krievijā jau 1845. gadā, bet Amerikas Savienotajās Valstīs - 1920. gados. Vispasaules kampaņa sākās 70. gados, reklamējot B17 kā pretvēža līdzekli. Amygdalin vēlāk kļuva par daļu no īpašām diētas programmām..

Kas padara B17 tik jaudīgu?

Mūsdienās daudziem paliek atklāts jautājums: kā aprikožu kauliņos esošajam B17 vitamīnam izdodas iznīcināt vēža šūnas? Vai arī tā ir krāpšana, un tai nav pretvēža ietekmes??

B17 formula sastāv no glikozes un ciānūdeņraža. Šis "maisījums" un iznīcina vēža šūnas. Kad amigdalīna molekula savā ceļā sastopas ar vēža šūnu, tā sadalās 2 glikozes molekulās, 1 ūdeņraža cianīda molekulā un 1 benzaldehīda molekulā. Vispirms glikoze nonāk bojātā šūnā, pēc tam cianīds un no glikozes benzaldehīds rada īpašu indi, kas iznīcina vēzi. Sākotnējos pētījumos tika pieņemts, ka galvenā molekula cīņā pret vēzi ir cianīda ūdeņraža molekula. Jaunāki pētījumi liecina, ka benzaldehīds ir ļaundabīgo audzēju “iznīcinātājs”..

Ja jūs apiet visus gudros zinātniskos terminus un mēģināt izskaidrot vienkāršā veidā, jūs to iegūstat. Vēzis mīl cukuru. Aprikožu kauliņu kodolos cukuru ieskauj cianīds. Vēzis “ēd” iecienīto cukuru un “atbrīvo” cianīdu, kas sāk darboties tikai vēža šūnā. Tik gudra bumba.

Un, ja jūs saprotat, kā amigdalīns “darbojas”, kļūst skaidrs: problēma nav aprikožu kodolu toksicitātē, bet patērētā B17 daudzumā. No otras puses, pat ja jūs lietojat atbilstošu sēklu devu, bet ikdienas uzturā ir pārāk daudz cukura, tas var arī neitralizēt B17 pozitīvās īpašības.

Tāpēc, sākot aprikožu terapiju, ir svarīgi izslēgt no ikdienas uztura cukura patēriņu vai samazināt to līdz minimumam.

Šī bioķīmiskā procesa lietderība daudzu gadu desmitu laikā ir izraisījusi karstas debates zinātnieku aprindās, taču līdz šim, kā daži ir pārliecinājuši, šī ir vienīgā efektīvā vēža formējumu apkarošanas metode. Daudzi ārsti iebilst pret B17 kā pretvēža zāļu lietošanu, atsaucoties uz tā toksicitāti. Tikmēr amigdalīna aizstāvji atgādina: citas zāles pret vēzi ir daudz toksiskākas.

Vēža ārstēšanas ar letrilu piekritēji apgalvo, ka tas ne tikai spēj iznīcināt slimās šūnas, bet arī darbojas uz ķermeņa kā toniks. Un, ja aptiekā B17 iegādāties nav iespējams, to vienmēr ir viegli iegūt no pārtikas produktiem, kas satur amigdalīnu..

Saldās zāles

Lielākā daļa cilvēku izvēlējās aprikožu kauliņus kā B17 avotu. Pēc garšas tie atgādina mandeles, bet maigāki. Lielākā daļa ekspertu iesaka patērēt no 24 līdz 35 serdeņiem dienā. Starp citiem produktiem, kur var atrast amigdalīnu, sadīgušus kviešus un griķus. Tomēr graudaugi pārstrādātā veidā (piemēram, miltos) zaudē vitamīnu īpašības. Bet B17 vitamīna termiskā apstrāde ir bezbailīga - tā var izturēt līdz 300 grādiem pēc Celsija.

Ir vērts pievērst uzmanību arī avenēm un kazenēm, kuru sēklās ir B17. Turklāt avenēm un zemenēm ir vēl viena pretvēža viela - ellagīnskābe.

Daudzas mājsaimnieces, gatavojot ievārījumu no kazenēm, mellenēm, zemenēm, vīnogām, atbrīvojas no sēklām. Un tā ir galvenā kļūda.

Tie ir mazi graudi, kas satur lielāko daļu derīgo īpašību. Un ēst ābolus, vismaz dažreiz ir vērts ēst veselus augļus - kopā ar sēklām.

Šie ieteikumi ir svarīgi ne tikai pacientiem vēža klīnikās. Negribas vairs nekad saskarties ar šo briesmīgo slimību - ēd aprikozes un ogas kā garšīgu vitamīnu un minerālvielu avotu, kā arī daudzu slimību profilaksei. Vismaz to iesaka cilvēki, kuri tic B17 ārstnieciskajām īpašībām..

Kā tas "darbojas" ķermenī

Laetral molekula spēj iesaistīties ķīmiskās reakcijās ar šūnu, kas nav vēzis, fermentiem, pat pirms tā ietekmē ļaundabīgo veidojumu. Veselīgas šūnas ferments nelabvēlīgi ietekmē B17 molekulu, iznīcinot to. Tāpēc pēc šādas reakcijas ietekme uz B17 ļaundabīgo veidošanos nebūs.

Otrais veids, kā B17 ietekmē ķermeni. Metabolisma procesu rezultātā B17 spēj ražot tripsīnu un himotripsīnu cilvēka ķermenī, un viņi jau cīnās ar vēzi: tie sašķeļ enzīmus, kas ieskauj vēža šūnas, pēc tam baltās asins šūnas spēj identificēt “slimās” šūnas un nogalināt tās.

Vēl viena noderīga B17 diētas blakusparādība - ķermenis sintezē vairāk B12 vitamīna, kas kombinācijā ar askorbīnskābi ir arī lielisks pretvēža līdzeklis..

Un, lai gan amigdalīns vēl nav apstiprināts kā zāles vēža ārstēšanai, Dr. Džons Ričardsons no Sanfrancisko klīnikas uzņēmās risku. Viņš izrakstīja saviem pacientiem ar onkoloģiju zāles B17 un rūpīgi uzraudzīja viņu stāvokļa izmaiņas. Riskants gājiens deva pozitīvu efektu.

Pirmais rūpīgais pētījums, kura mērķis bija izpētīt amigdalīna kā pretvēža līdzekļa darbību, tika veikts 5 gadus no 1972. līdz 1977. gadam. Pat tad zinātnieku grupa Amerikas Savienotajās Valstīs atklāja, ka viela:

  • kavē audzēju augšanu;
  • aptur metastāžu augšanu organismā;
  • samazina sāpes, ko izraisa pietūkums;
  • uzlabo vispārējo pacienta veselību;
  • kalpo kā profilakses līdzeklis pret svešķermeņiem.

Vislabākā ārstēšana ir profilakse

Ja esat vidusmēra megalopoles iedzīvotājs ar sliktiem ieradumiem, vadāt neaktīvu dzīvesveidu, ēdat ātru ēdienu skrējienā, dienā gulējat pāris stundas miega, un sportam vispār nekā nav - apsveicam, jūs esat pakļauts riskam! Jā, statistika pauž draudīgus draudus: tieši šī cilvēces grupa (un tas ir vairākums no mums) ir visvairāk pakļauta logu slimību riskam. Protams, ir arī daudz citu iemeslu, sākot no ģenētiskiem līdz neizskaidrojamiem pat spilgtāko profesoru galvās... Bet pirmais un visizplatītākais ir dzīvesveids. Un kas ir svarīgi - tas ir vienīgais slimību cēlonis, ko cilvēks var ietekmēt patstāvīgi, bet ne vienmēr vēlas... Bet nav tik grūti stiprināt savu ēdienkarti un vismaz dažreiz nodarboties ar sportu.

Lai iemācītos rūpēties par savu veselību, jums nav nepieciešama medicīniskā izglītība. Visi noteikumi ir vienkārši un cilvēcei zināmi gadsimtiem ilgi..

B17 un citi produkti, kas satur vitamīnus un antioksidantus, var ievērojami uzlabot veselību, radīt uzticamu barjeru pret daudzām slimībām. Par B17 mēs runāsim vēlāk, bet pagaidām par vispopulārākajiem, kas vienmēr ir pa rokai: ingveru, ķimeņu sēklas, linu, neapstrādātus augļus un dārzeņus, sēnes, mandeles, čili piparus, sadīgušus kviešus.

B17 zāļu formas

Pirms pastāstīt par šīs vielas īpašībām, ir vērts atzīmēt vissvarīgāko. Nekādā gadījumā nelietojiet B17 bez ārsta uzraudzības, īpaši vēža gadījumā. Pārdozējot vai nepareizi lietojot, aptiekas letrils, tāpat kā jebkurš cits farmaceitisks līdzeklis, var izraisīt nopietnas blakusparādības.

Farmaceitiskā rūpniecība piedāvā letrīnu vairākās formās. B17 var uzskatīt par:

  • injekcija (intravenozi);
  • tabletes
  • ārējie losjoni.

Ir svarīgi teikt, ka B17 tablešu forma biežāk izraisa blakusparādības nekā zāļu lietošana ampulās.

Gremošanas baktērijas un fermenti ietekmē arī letrila efektivitāti tabletēs - tie var iznīcināt amigdalīna molekulu.

Vēža ārstēšanas ierosinātāji ar B17 iesaka katru dienu lietot intravenozas injekcijas 2-3 nedēļas, pēc tam kādu laiku lietot zāļu tablešu veidā. Ādas slimībām ieteicams B17 losjoni šķidrā veidā.

Devas deva

Lai gan oficiāli B17 farmaceitiskā forma ir aizliegta daudzās valstīs, tomēr dažās joprojām izdodas iegūt šo narkotiku. Un, ja mēs runājam par letrilu kā pretvēža zālēm, tad līdz šim tā deva ir tikai teorija, kas praksē nav apstiprināta.

Daži eksperti iesaka lietot zāles šādās devās:

  • intravenozai injekcijai - 1-9 g;
  • tabletēs - 100-500 mg;
  • kā profilakse - 50-200 mg.

Daudzi vitamīnu ārstēšanas atbalstītāji iesaka to lietot tukšā dūšā - šajā gadījumā kuņģa sula neitralizē cianīda molekulu.

Amigdalīna patēriņš

Aprikožu ārstēšanas piekritējiem ieteicams ēst ne vairāk kā 30 aprikožu kauliņu kauliņu dienā. Katrs kauls satur apmēram 4-5 mg amigdalīna, no 30 kodoliem iegūst 120-150 mg devu.

Saskaņā ar citu teoriju ir vērts dienā patērēt tik daudz aprikožu kauliņu, cik tika apēsts auglis. Tas ir, ēdiet visu saldo augli un neatdaliet mīkstumu vai kodolus no sēklām. Daži cilvēki nevar sakošļāt rūgtas garšas sēklas, tad varat mēģināt sasmalcināt aprikožu kauliņus un sajaukt tos ar augļu sulu.

Tiesa, mums jāatceras, ka pasākumam vajadzētu būt visam. Jūs nevarat iegādāties spaini aprikožu un ēst tos visus vienā vakarā. B17 vitamīna pārdozēšana izraisa intoksikāciju..

Par laimi, cilvēka ķermenis ir vieda sistēma. Un ķermenis ir ieprogrammēts pateikt “nē”, kad tas piedzīvo kaut ko pārmērīgu, tādējādi pasargājot sevi no saindēšanās.

  • reibonis;
  • redzes pasliktināšanās;
  • slikta dūša.

Ja tiek novērots kāds no simptomiem, ir vērts samazināt B17 uzņemšanas devu. Ja ir A vitamīna pārdozēšanas pazīmes, pirmkārt, tas parūpēsies par detoksikāciju - noņems no ķermeņa atlikušo cianīdu pēc tam, kad tas būs pārveidots par netoksisku tiosulfātu. Dzert daudz ūdens. Ja simptomi nepāriet, nekavējoties slimnīcā lietojiet radikālākas metodes.

Bet nebaidieties, hipervitaminoze ir ārkārtīgi reti sastopama parādība, ja ārsta uzraudzībā lietojat sintētisko vitamīnu. Dabīgais amigdalīns, kas iegūts no pārtikas, parasti ir nekaitīgs ķermenim.

Viņi arī saka, ka amygdalīns nav toksisks šķīduma formā intravenozai injekcijai. Pacientiem, kuri veica B17 injekcijas, asinīs netika atrasts cianīda saturs.

B17 deficīts

Grūti pateikt, kādas sekas organismam rada B17 trūkums, jo zāļu īpašības vēl nav pilnībā izpētītas. Tikmēr tieši trūkumu iemesls daudziem izskaidro šādas slimības:

  • vēži;
  • hipertensija;
  • neskaidras izcelsmes sāpes;
  • iekaisums.

Blakus efekti

Amigdalīns, kā jau tika atzīmēts un kas ir galvenais iemesls zāļu kā zāļu atteikšanai, satur cianīdu. Un tas ir diezgan spēcīgs inde. Tās pārdozēšana izraisa:

  • slikta dūša
  • galvassāpes;
  • reibonis;
  • aknu darbības traucējumi
  • drudzis
  • asinsspiediena pazemināšanās;
  • koordinācijas pārkāpums un pārvietošanās grūtības;
  • apjukums;
  • kam;
  • letāls iznākums.

Aprēķināts, ka 50–60 aprikožu kodolu satur 50 gramus amigdalīna, un šī ir nāvējoša deva cilvēkiem. Tāpēc, lietojot B17 tabletēs vai injekcijās, ir svarīgi izvairīties no tiem pārtikas produktiem, kur ir daudz amigdalīna. Un šī:

  • neapstrādātas mandeles;
  • sasmalcinātas augļu sēklas, sēklas, kodoli;
  • selerijas;
  • aprikozes
  • persiki;
  • pupiņu pākstis;
  • burkāns;
  • veļa;
  • rieksti.

Šie produkti ir diezgan droši ikdienas lietošanai, ja uzturā nav B17 farmaceitisko analogu. Cilvēkiem ar slimām aknām nav vērts patērēt lielu daudzumu pārtikas, kas bagāts ar amigdalīnu, jo lethril nopietni bojā dziedzera darbību..

Ņemot vērā amigdalīna nelikumīgu izmantošanu vēža ārstēšanā un vienlaikus daudzo pasaules valstu, tostarp Eiropas Savienības un ASV, lielo popularitāti starp patērētājiem, kuri vēlas pašapkalpošanās medikamentus, ir izņemta no bezmaksas pārdošanas. Bet tiešsaistes iepirkšanās fani priecājas: burtiski visu tiešsaistē ir viegli iegādāties. Lai arī bioķīmiķiem par to ir savs viedoklis - medikamenti internetā bieži vien nav nekas cits kā manekeni...

Tomēr tikai pacientam ir jāizlemj, kurai ārstēšanas metodei dot priekšroku: ortodoksālajai medicīnai vai eksperimentālajai.

Neatkarīgi no lēmuma, ir svarīgi to pieņemt saprātīgi, rūpīgi izsverot visus plusus un mīnusus, visus plusus un mīnusus, ņemot vērā riskus.

Aprikožu vitamīna blakusparādības

  1. Zems spiediens. Dažreiz narkotiku un pārtikas, kas satur B17, uzņemšana provocē strauju asinsspiediena pazemināšanos. Bet parasti tā ir īslaicīga reakcija, kas rodas, veidojoties rodādīdam ķermenī - vielai, kas ietekmē asinsspiedienu. Parasti hipotensija B17 ietekmē nesasniedz kritiskos rādītājus, bet kombinācijā ar antihipertensīviem līdzekļiem nepieciešama papildu kontrole. Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām ir svarīgi redzēt ārstu..
  2. Asins retināšana. Tā kā daudzi cilvēki paralēli B17 lieto proteolītiskos (aizkuņģa dziedzera) fermentus, ir svarīgi atcerēties: šī kombinācija palīdz sašķaidīt asinis.
  3. Probiotikas Amigdalīna lietošana ar augstas stiprības probiotikām var palielināt cianīda ūdeņraža daudzumu, kas ir pilns ar nevēlamām blakusparādībām..
  4. Kombinācija ar citām pretvēža zālēm. Katru reizi, kad persona plāno apvienot vairākas alternatīvas vēža ārstēšanas vai profilakses metodes, ir svarīgi apsvērt noteiktu zāļu saderību un nesaderību. Lai uzzinātu, ko nevar kombinēt ar B17, palīdzēs vismaz ārstniecības ārsts - vismaz lietošanas instrukcijas (un kas ir vispareizākais),.

B17 avoti

Savvaļā ir ļoti daudz B17 vitamīna avotu. Dabīgais amigdalīns ir rūgta viela. Un cilvēks, kurš izsalcis tikai pēc garšas un aromāta patīkamiem produktiem, atteicās atlasīt un šķērsot rūgtos augus, kas satur B17. Tāpēc lielākajā daļā "pieradinātu" augu nav rūgtuma. Izņēmums ir dažu augļu, piemēram, aprikožu un persiku, sēklu kodoli.

Kādi produkti satur B17: salīdzinošā tabula
Produkta nosaukumsVitamīnu saturs 100 g produkta
KazenesZems
Savvaļas kazenesMaksimālais
DzērveneAugsts
ĒrkšķoguVidējais
VecākaisMaksimālais
CidonijasVidējais
AveņuVidējais
Ābols (sēklas)Augsts
Aprikoze (sēkla)Augsts
GriķiVidējais
Ķirsis (sēklas)Maksimālais
VeļaVidējais
ProsaVidējais
Persiku (sēklas)Augsts
Bumbieris (sēklas)Augsts
Plūme (sēklas)Maksimālais
Žāvētas plūmes (sēklas)Augsts
ZirņiZems
LēcasVidējais
Rūgtās mandelesMaksimālais
Indijas riekstiMaksimālais
Makadāmijas riekstsMaksimālais
LucernaVidējais
BietesZems
EikaliptsMaksimālais
ŪdenskresesZems
Saldais kartupelisZems

Indikators "augsts saturs" nozīmē, ka 100 gramos produkta ir 500 mg B17 vitamīna, "maksimāli" - virs 500 mg. Vidējais vitamīnu piesātinājuma līmenis ir 100 mg amigdalīna uz 100 g pārtikas. Ir jēga runāt par zemu vitamīna līmeni produktā, kad B17 satur mazāk nekā 100 mg uz 100 gramiem pārtikas.

Izmantojot šīs zināšanas, ir viegli izveidot ēdienkarti, ņemot vērā ķermeņa ikdienas vajadzības pēc pretvēža vitamīna.

Pretvēža diēta

“Ļaujiet pārtikai būt zālēm, un zālēm - pārtikai. Droši vien, ka nav nekā pareizāka, ja runa ir par vēzi un cilvēka attieksmi pret savu veselību, uztura principiem. Mēs varam nosaukt piemērus, kad cilvēki, atsakoties no tradicionālās medicīnas pakalpojumiem, veiksmīgi un laimīgi dzīvo ar vēža diagnozi, izvēloties terapeitisko diētu zāļu vietā. Šādi piemēri nav pārsteidzoši daudziem uztura speciālistiem, tieši pretēji, viņi apgalvo, ka ar daudziem brīnumiem var izdarīt pamatotu ēdienu. Bet tajā pašā laikā neviens no viņiem nevar brīvi apgalvot, ka var pilnībā atteikties no tradicionālās medicīnas pakalpojumiem. Lai gan diētas ieteikumu izmantošana vienlaikus ar ārstēšanu ir laba iespēja. It īpaši, ja runa ir par vitamīniem. Jo īpaši par vielu, kas var cīnīties ar vēža šūnām - B17 vitamīnu.

Daži uztura speciālisti apgalvo, ka noteikta uztura sistēma var atbrīvoties no daudzām slimībām, ieskaitot aizsardzību pret vēzi..

Ar vēzi daži iesaka koncentrēties uz neapstrādātiem pārtikas produktiem. Ievadiet uzturā augļus ar sēklām, graudiem, riekstiem, pievienojot tos neapstrādātiem dārzeņu ēdieniem.

Otrkārt, lai uzlabotu B17 "veiktspēju", ieteicams papildus ņemt:

  • cinks (svarīgs B17 pārvadāšanai visā ķermenī);
  • C vitamīns;
  • mangāns;
  • magnijs;
  • selēns;
  • vitamīni B6, B9, B12, A, E.

Turklāt augu proteīni ir svarīga terapijas sastāvdaļa. Papildus ieteicams lietot fermentus, kas atbalsta aizkuņģa dziedzeri. Daži iesaka papildināt letrila terapiju ar B15 vitamīnu.

Griķu B17 diēta

Lielisks B17 avots ir griķi. Lai papildinātu vitamīnu rezerves un onkoloģisko profilaksi, ieteicams ievērot dietologu izstrādāto uztura programmu vismaz vairākas reizes gadā.

Labsajūtas programma

  1. Ēdiet griķus trīs reizes dienā (pamatojoties uz pusi glāzes neapstrādātu graudaugu uz porciju). Pēc vārīšanas putrai pievienojiet 2 ēdamkarotes olīveļļas. Ēd lēnām.
  2. 30 minūtes pirms ēšanas ņem 1 ēdamkaroti ārstniecības maisījuma. Lai to sagatavotu, ņem vienādās daļās griķu miltus, sasmalcinātas mežrozīšu ogas un sasmalcinātas lēcas. Pievienojiet maisījumam 1 ēdamkaroti silta vārīta ūdens, 1-2 tējkarotes medus, 1 tējkaroti alvejas sulas.
  3. Dienas laikā izdzeriet 4 tases sasaldēta un pēc tam atkausēta ūdens un 4 tases svaigi spiestu augļu vai ogu sulas (attiecība 3: 1). Jūs varat ņemt ananāsus, citrusaugļus, mellenes, avenes, upenes, kazenes.
  4. Stundu pirms ēšanas dzer ingveru vai zāļu tēju bez cukura. Iespējams ar rozīnēm.

Un neaizmirstiet par āboliņu!

Bet, ja auksto reģionu iedzīvotājiem var būt problēmas ar aprikozēm, un augļu sezona ir ļoti īsa, tad ar āboliņu nav problēmu. Un viņš, starp citu, ir ne mazāk efektīvs līdzeklis, kas satur B17 vitamīnu.

Profilakses nolūkos vai ārstēšanas programmā izmanto tējas un tinktūras no āboliņa, kā arī svaigi spiestu augu sulu.

Amigdalīns ir noderīgs arī mājdzīvniekiem

Atbalstītāji par letrila izmantošanu veterinārajā medicīnā apgalvo, ka kaķu un suņu B17 vitamīns ir tikpat noderīgs kā cilvēkiem.

Piemēram, veterinārārsts Dr John Craig iesaka dot četrpirkstu, ar mazu svaru, 1 tējkaroti sasmalcinātu aprikožu kodolu. Dzīvniekiem letrils kombinācijā ar C vitamīnu kalpo kā pretsāpju līdzeklis un imunitātes pastiprinātājs. B17 lieto arī vēža ārstēšanai dzīvniekiem..

Bet, ārstējot dzīvnieku ar letrilu, ir vairāki noteikumi:

  • izvairieties no pārdozēšanas;
  • nemērciet tabletes ūdenī - šķidrums izdala cianīdu;
  • ārstēt veterinārārsta uzraudzībā.

Un tā vietā, lai secinātu...

Runājot par B17 vitamīnu, daudzi (kuri, protams, zina par šādas vielas esamību) atsauc atmiņā cianīdu - toksisku vielu, kas atrodama amigdalīnā.

Tikmēr ķīmiķi atgādina: ciānūdeņradis un cianīds ir pilnīgi atšķirīgas vielas. Ciānūdeņradis (vai cits nosaukums - ciānūdeņražskābe) patiešām ir bīstama viela. Bet sālsskābe no letriliem veidojas tikai noteiktos apstākļos - fermenta beta-glikozidāžu ietekmē, un cilvēka ķermenī tā atrodas tikai vēža šūnās. Tas ir, nav onkoloģijas - nav fermentu - nav bīstamu ciānūdeņražskābes.

Attiecībā uz cianīda radikāli B17 ķīmiķi šo faktu nenoliedz. Bet jāprecizē: tas pats elements ir B12 un gandrīz visās ogās.

Un, ja jūs sekojat pasākumam un pārdomāti pievērsīsities ārstēšanai un profilaktiskai veselības veicināšanai, tad nav par ko uztraukties.

B vitamīnu komplekss, brīnum vitamīni grūtniecēm

B vitamīns

Parasti tos sauc arī par “B kompleksu”, jo tie satur vairākus vitamīnus ar dažādiem nosaukumiem. B vitamīns pieder pie vairākiem ūdenī šķīstošiem vitamīniem, un tam ir galvenā loma smadzeņu un nervu sistēmas normālas darbības nodrošināšanā, kā arī asiņu veidošanā. B vitamīns, kā likums, ir iesaistīts katras cilvēka ķermeņa šūnas metabolismā, īpaši attiecībā uz DNS sintēzi un regulēšanu, kā arī taukskābju sintēzi un enerģijas ražošanu.

Kur ir B1 vitamīns (tiamīns)

Tiamīnā visbagātākā ir maize no pilngraudu miltiem, graudaugi (griķi, auzas, prosa), rieksti, aknas, alus raugs. No dzīvnieku izcelsmes produktiem cūkgaļā un teļa gaļā ir daudz B1 vitamīna. Bet dārzeņos un augļos to nav pietiekami, izņemot zaļos zirnīšus, kartupeļus, ziedkāpostu. B1 vitamīnu sintezē arī resnās zarnas mikroflora. Dienas norma pieaugušajam ir 1,7 mg. Nepieciešamība pēc šī vitamīna palielinās grūtniecības laikā, barojot, ar vairogdziedzera hiperfunkciju, kā arī ar lielu fizisko slodzi. Arī vecākiem cilvēkiem vajadzētu saņemt vairāk B1 vitamīna.

Kur ir B2 vitamīns (riboflavīns)

Galvenie B2 vitamīna avoti ir: piens, gaļa, īpaši aknas, sirds, nieres, olas, zaļie lapu dārzeņi, pilngraudu maize un dabīgā labība. No visām B vitamīnu formām B2 vitamīns ir vistrūcīgākais, tāpēc jums jāpievērš īpaša uzmanība tādu pārtikas produktu uzņemšanai, kas bagāti ar šo vitamīnu, vai arī jāņem to kā daļu no bioloģiski aktīvām pārtikas piedevām. Riboflavīns ir atrodams lielā skaitā alus rauga, aknu, gaļas, olu, piena, siera, biezpiena. Arī šī viela ir bagāta ar tādiem produktiem kā kāposti, svaigi zirņi, āboli, mandeles, zaļās pupiņas, tomāti, pākšaugu pākstis, dīgļi un kviešu, rudzu, auzu čaumalas. Pieaugušā ikdienas vitamīna B2 nepieciešamība ir 2,0 mg, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā - 2–2,2 mg.

Kur ir B3 vitamīns (nikotīnskābe)

B3 vitamīns (nikotīnskābe) ir nepieciešams, lai gremošanas sistēma un asinsvadi darbotos, tas ir ļoti svarīgi imūnsistēmai. B3 vitamīns ir atrodams zivīs, datumos, kartupeļos, zemesriekstos, liellopa aknās, tomātos, zemesriekstos, brokoļos, kviešu asnos.

Kur ir B4 vitamīns (holīns)

Holīns ir atrodams aknās, auzu pārslās, rīsos, biezpienā, zaļajos lapu dārzeņos, alus raugā un sadīgušos kviešu graudos. Viens no bagātākajiem dabīgajiem B4 vitamīna avotiem ir olu dzeltenums. Olu proteīns ir tīrs proteīns, bet puse olšūnas olbaltumvielu ir dzeltenumā, nemaz nerunājot par vitamīniem, minerālvielām un 300 mg holīna, kas atrodas tikai tajā. Turklāt tie ir bagāti ar holīnu (mg uz 100 g produkta): liellopa aknas 635, cūkgaļas aknas 519, skābs krējums 30% 124, augstākās kvalitātes makaroni 52, jogurts 40. B4 vitamīnu iznīcina ūdens, alkohola, sulfu, estrogēna darbība. kā arī pārtikas pārstrādes laikā.

Kur ir B5 vitamīns

Ķermenim dienā nepieciešami tikai apmēram 5–10 mg B5 vitamīna.Galvenie B5 vitamīna pārtikas avoti ir maizes raugs, alus darītava, neapstrādāts olu dzeltenums, aknas, nieres, piena produkti, zaļās augu daļas (redīsu topi, redīsi, sīpoli, burkāni, salātu dārzeņi) ), zemesrieksti, labība no nesasmalcinātām labībām, tumšā tītara gaļa, klijas, auzu pārslu, nerafinēti graudi. B5 vitamīns ir atrodams arī pārtikas produktos: gaļā, mājputnu gaļā, zivīs, pilngraudu maizē, riekstos, bišu pienā (līdz 50 mg%), uztura bagātinātājos. Bet šo vitamīnu viegli iznīcina, izmantojot konservēšanu, sasaldēšanu un citas produktu rūpnieciskās pārstrādes metodes. Tāpēc B5 vitamīnu var nodrošināt tikai produkti to dabiskajā formā.

Kur ir B6 vitamīns (pirodoksīns)

Liels daudzums B6 vitamīna ir atrodams graudaugu kāpostos, valriekstos un lazdu riekstos, spinātos, kartupeļos, burkānos, kāpostos un daudzkrāsainos kāpostos, tomātos, zemenēs, ķiršos, citronos un apelsīnos. Piridoksīns ir atrodams arī piena un gaļas produktos, zivīs, olās, graudaugos un pākšaugos. B6 vitamīnu organismā sintezē zarnu mikroflora. B6 vitamīna ikdienas nepieciešamība nobriedušai personai ir vienāda 2,0 mg, grūtniecēm - 2-2,2 mg, viengadīgiem mazuļiem - 0,3-0,6 mg.

Kur ir B7 vitamīns (biotīns vai H vitamīns, koenzīms R)

Biotīns (B7 vitamīns) ir atrodams gandrīz visos augu un dzīvnieku izcelsmes produktos. Ievērojams tā daudzums ir aknās, nierēs, olu dzeltenumā, pienā. No augu produktiem biotīns ir atrodams zirņos, pupiņās, spinātos, sīpolos, tomātos un kartupeļos. Turklāt to sintezē zarnu mikroflora. Pieauguša cilvēka ikdienas nepieciešamība pēc biotīna ir aptuveni 150-200 mikrogrami.

Kur ir B8 vitamīns (atpūsties inositolā)

B8 vitamīna dienas deva ir 0,5–1,5 g.Ir nepieciešams uzturēt nervu sistēmas, ādas, matu, asinsvadu, aknu un zarnu trakta veselīgu stāvokli. B8 vitamīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, bet jo īpaši cāļos, liellopu sirdī, pienā, kāpostos, zaļajos zirnīšos, auzu pārslās, apelsīnos, melonēs, rozīnēs. Ar B8 vitamīna trūkumu rodas aizkaitināmība, bezmiegs, ādas bojājumi, matu izkrišana, aizcietējumi. Zarnās to iznīcina kafijā un tējā esošais kofeīns.

Kur ir B9 vitamīns (folacīns, folijskābe)

Sakarā ar labvēlīgās zarnu mikrofloras dzīvībai svarīgiem procesiem cilvēks katru dienu saņem nelielu daudzumu B9 vitamīna. Ar patērētās pārtikas pārpalikumu folijskābes mūsu ķermenis sāk uzkrāt šo vielu aknu šūnās. Šādas rezerves var pasargāt cilvēku no B9 vitamīna deficīta diezgan ilgā laika posmā - no trim līdz sešiem mēnešiem. Jāatceras, ka folacīna uzsūkšanās un izdalīšanās intensitāte no ķermeņa ir atkarīga no daudziem faktoriem, no kuriem galvenais ir ēdiena pagatavošanas un uzglabāšanas metode. Pārtikas apstrāde ar siltumu un nepareizu uzglabāšanu var iznīcināt līdz 90% no tajās esošās folijskābes. Pārtikā atrodamo dabisko B9 vitamīnu diemžēl organisms parasti absorbē tikai par 50%, bet gremošanas traucējumu gadījumā - tikai par 20%.

Šīs vielas sintētiskais analogs, kas atrodas multivitamīnu kompleksos, ir vieglāk pieejams asimilācijai. Ņemot vērā šo apstākli, pieaugušajam ieteicams patērēt vismaz 400 mikrogramus dienā. Grūtniecēm dienā jālieto 800 mikrogrami B9 vitamīna, mātēm, kas baro bērnu ar krūti - apmēram 500 mikrogrami, bērniem līdz 1 gada vecumam - apmēram 50 mikrogrami. Maksimālā pieļaujamā folacīna dienas deva nepārsniedz 1000 mcg. Daudzi pārtikas produkti ir bagāti ar folijskābi, un galvenokārt, protams, lapu zaļie dārzeņi un garšaugi: zaļie salāti, pētersīļi, kāposti, daudzu dārzeņu zaļie topi; upenes, rožu gūžas, aveņu, bērza, liepas lapas; pienenes, ceļmallapa, nātre, piparmētra, pelašķi, aunazirņi utt. Bietes, zirņi, pupas, gurķi, burkāni, ķirbji, graudaugi, banāni, apelsīni, aprikozes - augu produktu saraksts ir ļoti garš, un to uzskaitīšana aizņems daudz vietas. No dzīvnieku izcelsmes produktiem B9 vitamīns satur: gaļu - liellopu gaļu, cūkgaļu, jēra gaļu, dzīvnieku aknas, vistu un olas, sieru, biezpienu, pienu, zivis - tunci un lasi. Noteiktā daudzumā folijskābi var ražot zarnās, pakļaujot veselīgai mikroflorai..

Kur ir B10 vitamīns (paraaminobenzoskābe)

Ar labu uzturu cilvēka zarnās vienmēr atrodas labvēlīgās baktērijas. Šie mikroorganismi spēj patstāvīgi sintezēt tādu B10 vitamīna daudzumu, kas pilnībā apmierina mūsu ķermeņa vajadzību pēc šīs vielas. Aknu, nieru, olu dzeltenuma, piena, alus rauga, kartupeļu, burkānu, sēņu, zivju, sēklu un riekstu lietošana palīdzēs organismam neizjust para-aminobenzoskābes un vienkārši - B10 vitamīna deficītu. Ar B10 vitamīna trūkumu pasliktinās vielmaiņas procesi organismā. Mati sāk kļūt pelēki, pasliktinās ādas izskats. Norīvēto B10 vitamīnu var iznīcināt alkohols un liels daudzums rafinēta cukura. B10 vitamīna augu avoti ir raugs, melase, pilngraudu milti, sēnes, rīsu klijas, kartupeļi, burkāni, spināti, pētersīļi, rieksti, citrona balzams un saulespuķu sēklas. Dzīvnieku izcelsmes blakusprodukti, kas bagāti ar para-aminobenzoskābi, ietver subproduktus (galvenokārt cūkgaļas un liellopa aknas), olu dzeltenumu, zivis, pienu un raudzētus piena produktus. B10 vitamīna saturs 100 gramos produkta ir: raugā - līdz 5,9 mg, olās - apmēram 0,04 mg, dārzeņu kultūrās - līdz 0,02 mg, pienā - apmēram 0,01 mg.

Kur ir B11 vitamīns (karnitīns, L-karnitīns)

Augu barībā ir maz karnitīna, tāpēc veģetārieši pakļauj sevi neizbēgamajam B11 deficīta attīstības riskam. Karnitīns visbagātākajos ir dzīvnieku izcelsmes produkti: cūkgaļa, liellopu gaļa, zivis, mājputni, piens un dažādi piena produkti. Tomēr jāpatur prātā, ka ēdiena gatavošanas laikā saskaroties ar augstu temperatūru, tiek iznīcināta ievērojama daļa B11 vitamīna, tāpēc ir diezgan grūti izpildīt ķermeņa ikdienas vajadzību pēc šīs vielas tikai pārtikas dēļ..

Kur ir B12 vitamīns (ciānkobalamīns)

Tāpat kā B9 vitamīns, B12 vitamīns ir iesaistīts asinsradi, regulē ogļhidrātu un tauku metabolismu organismā. Ar tā trūkumu attīstās anēmija - anēmija. B12 vitamīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos - aknās, nierēs, olās, pienā. Tās rezerves pieauguša cilvēka ķermenī (galvenokārt aknās) ir lielas - apmēram 5 mg, un, ja mēs uzskatām, ka vitamīna ikdienas zudums ir 5 μg, tad pilnīga rezervju izsīkšana, ja nav uzņemšanas (malabsorbcija, ar veģetāru diētu) notiek tikai pēc 1000 dienām. Labākie cianokobalamīna (B12 vitamīna) avoti ir liellopa un teļa aknas. Galvenie B12 vitamīna avoti ir raudzēti piena produkti, neapstrādāts olu dzeltenums, sojas pupas, maizes un alus raugs, zaļās augu daļas (rāceņu topi, burkāni, redīsi), salāti, zaļie sīpoli, aknu pasta (mazs gabals ar dārzeņiem, kam vajadzētu būt 3 reizes) vairāk aknu vai aknu pastas), sadīguši kvieši, spināti, kā arī jūras veltes - jūras kāposti, kalmāri, garneles utt..

Kur ir B13 vitamīns (orotiķskābe)

B13 vitamīns (orotiskā skābe) ir vitamīniem līdzīga viela. Tas ietekmē vielmaiņu. Veicina pareizu augļa attīstību grūtniecības laikā, uzlabo aknu spēju reģenerēties, palīdz bērnu ādas slimību ārstēšanā. Cilvēka ķermenis pats spēj sintezēt B13 vitamīnu, tāpēc nav fiksēta orotiskās skābes deficīta. Papildu B13 vitamīna uzņemšana tiek izrakstīta pusaudža gados vai ar nopietniem ķermeņa traucējumiem, kad palielinās nepieciešamība pēc šī vitamīna.Ķermenis sintezē B13 vitamīnu zarnās no tādiem produktiem kā raugs, sakņu dārzeņi, piens, aknas un sūkalas.

Kur ir B14 vitamīns (pirol-hinolīna hinons)

Avoti: Sastāvā pētersīļi, zaļā tēja, zaļie pipari, papaija, lopbarības pupiņas, zaļās sojas pupas, kartupeļi, saldie kartupeļi, kāposti, burkāni, selerijas, spināti, tomāti, banāni, kivi, apelsīns, oolong (dažādas melnās ķīniešu tējas), Coca-Cola, viskijs, vīns, sakne (rīsu degvīns), maize, raudzētas sojas pupas (NATO, NATO), miso (ISO, raudzētas sojas pupu pasta, ko izmanto tradicionālajā japāņu virtuvē), tofu (sojas pupiņu biezpiens).

Kur ir B15 vitamīns (pangaskābe)

Pangamic acid aizsargā aknas no alkohola kaitīgās ietekmes. Turklāt pat ar cirozi, kas jau notiek, B15 vitamīns palīdz organismam veikt savas funkcijas, neitralizējot bīstamās vielas, kas iekļuvušas ķermenī. Pangamskābe arī palīdz mazināt diskomfortu, kas rodas tā dēvētā "paģiru sindroma" laikā, kas rodas pēc pārmērīgas dzeršanas. Ir noskaidrots, ka B15 vitamīna lietošana mazina sāpīgo tieksmi pēc alkohola un dažām citām izplatītām narkotiskām vielām. Pantskābe cilvēkiem pietiekamā daudzumā ir atrodama tādos produktos kā graudaugu produkti, ķirbji, sezama un saulespuķu sēklas, alus raugs, rieksti, aknas, aprikožu kauliņu kodoli. Ar daudzveidīgu uzturu un tā kā nav gremošanas sistēmas slimību, kurās pasliktinās barības vielu uzsūkšanās no kuņģa-zarnu trakta, nav nepieciešams papildus iegādāties produktus, kas satur B15 vitamīnu.

Kur ir B16 vitamīns (DMG (dimetilglicīns))

DMG ražo šūnās kā starpproduktu metabolismā no holīna līdz glicīnam. Vitamīnu avots: Kalcija panamāts, kas satur DMG - uztura bagātinātāju.

Kur ir B17 vitamīns (amigdalīns)

Amigdalīna ietekme uz fizioloģiskajiem procesiem, kas notiek cilvēka ķermenī, galvenokārt ir šīs vielas iespējamā pretvēža iedarbība. Zinātnieki joprojām nav spējuši nonākt pie vienota secinājuma par amigdalīna iekļaušanu cilvēka uzturā vai par pieļaujamo šīs vielas ikdienas devu. Oficiālās medicīnas organizācijas ne tikai neapstiprina šādas amygdalīna ārstnieciskās īpašības, bet arī aizliedz jebkādu B17 vitamīna lietošanu medicīniskiem mērķiem., tā kā šis savienojums ir diezgan toksisks un var izraisīt to, ka cilvēks to nopietni saindē un var izraisīt pat nāvi. Vitamīnu avots: papildus rūgtajām mandelēm, amigdalīns
atrodams aprikožu, persiku, ķiršu, plūmju sēklās. Neliels daudzums šī savienojuma atrodas bumbieru un ābolu sēklās. Pētnieki atrada B17 vitamīna klātbūtni putnu ķiršu un lauru ķiršu lapās, kā arī jaunos pīlādžu dzinumos. Vēl viens vairāk vai mazāk pieejams amigdalīna avots ir linu sēklas, ko pārdod aptiekās un ko izmanto vairāku slimību ārstēšanai.

Kur ir B19 vitamīns (ciānkobalamīns)

B19 vitamīns ir vissvarīgākais B vitamīns grūtniecēm. Viņš ir iesaistīts nukleīnskābju sintēzē. B19 vitamīns atbalsta asinsrades darbību. B19 vitamīns ietekmē nervu sistēmu un aknu darbību. Tas ir neaizstājams nervu sistēmas traucējumu gadījumā, piemēram, aizkaitināmība, nogurums. Arī B19 vitamīns ietekmē gremošanas sistēmu. Augu pārtikā B19 vitamīns netiek sintezēts, tāpēc jūs to varat papildināt tikai ar dzīvnieku izcelsmes produktiem. Liellopu aknas, zivis un jūras veltes, gaļa, piens, sieri - tie ir produkti, kas satur B19 vitamīnu un kuriem uzturā jābūt pietiekamā daudzumā.