Kādi pārtikas produkti attīra plaušas

Plaušas tiek pakļautas kaitīgām vielām no gaisa. Šī orgāna tīrīšana ļauj noņemt infekcijas, kā arī uzlabot elpošanas ceļu stāvokli.

Vairāki produkti palīdzēs izvairīties no plaušu slimībām. Lai notīrītu plaušas, uzturā jāiekļauj ķiploki, sīpoli un pārtikas produkti, kas satur omega-3 taukskābes..

Noderīgi ir arī visi kāpostu ģimenes dārzeņi, kas ir bagāti ar antioksidantiem. Viņi palīdz ķermenim attīrīt sevi no toksīniem. Tumšās ogās, piemēram, kazenēs, mellenēs un avenēs, ir antioksidanti..

Ūdens paātrina detoksikācijas procesu. Tāpēc eksperti iesaka dzert ūdeni un samazināt kafijas, burbuļojošu dzērienu un alkohola daudzumu.

Var būt kontrindikācijas. Pirms lietošanas vai ar veselības problēmām noteikti konsultējieties ar speciālistu (ārstu).

Kādi pārtikas produkti palīdzēs ātri notīrīt smago smēķētāju plaušas

Ikviens zina, ka smēķēšana nodara neatgriezenisku kaitējumu veselībai, un galvenokārt cieš no bīstamajām vielām, kuras satur cigarešu dūmi, plaušas. Bronhīts, emfizēma, obstruktīva plaušu slimība, vēzis - tās agrāk vai vēlāk ir atkarības no tabakas sekas. Tomēr riskus var samazināt - pēc amerikāņu zinātnieku domām, tam cilvēkam ar sliktu ieradumu ikdienas uzturā jāiekļauj tikai divi maksimāli pieejamie produkti. Mēs jums pastāstīsim, kas ir šie produkti un kā tie palīdz glābt plaušas..

Veselīga pārtika

Džonsa Hopkinsa universitātes Bloomberg medicīnas veselības skolas zinātnieki atklāja, ka ir produkti, kas palīdz atjaunot plaušas personai, kura pēc iespējas īsākā laikā atmet smēķēšanu. Viņi veica pētījumu, kurā piedalījās 680 cilvēki no trim Eiropas valstīm, kuru vidējais vecums bija 43 gadi. Daudzus gadus (eksperiments sākās 2002. gadā) šiem cilvēkiem tika veiktas aptaujas un procedūra plaušu tilpuma un elpošanas ātruma spirometriskai mērīšanai. Rezultātā izrādījās, ka tomāti un āboli visātrāk palīdz atjaunot plaušu darbību pēc smēķēšanas atmešanas..

Kā tas strādā

Pēc zinātnieku domām, antioksidanti, kas atrodas ābolos un tomātos, palīdz organismam cīnīties ar smēķēšanas sekām. Lietojot mazās devās, šīs vielas neietekmē veselību, bet ar ikdienas "uzņemšanu" vairākus gadus tās palēnina patoloģiju attīstību plaušās.

Cik daudz ēst

Pētījuma autori secināja, ka, lai atjaunotu smēķēšanas periodā skartās plaušas, dienā jāēd vismaz divi tomāti un trīs āboli. Tajā pašā laikā dārzeņiem un augļiem jābūt svaigiem: ārsti nekonstatēja termiski apstrādātu ābolu un tomātu pozitīvu ietekmi uz elpošanas sistēmu.

Noslēgumā jāatzīmē, ka āboli un tomāti palēnināja ar vecumu saistīto izmaiņu procesu plaušās, pat cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši. Tādēļ šos dārzeņus un augļus var droši ieteikt ne tikai bijušajiem smēķētājiem, bet arī visiem pārējiem.

Iepriekš ziņu aģentūra “In the City N” stāstīja, kur sūdzēties par kaimiņiem, kuri kāpņu telpā smēķē.

10 veselīgi pārtikas produkti, kas dabiski attīra jūsu ķermeni

Puiši, mēs ieliekam savu dvēseli Bright Side. Paldies par,
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un goosebumps..
Pievienojieties mums Facebook un VK

Lielākā daļa cilvēku dzīvo strauji, un mūžīgajā steidzīgajā laikā veselīgam uzturam gandrīz neatliek laika. Tā rezultātā mēs bez pārdomām piepildām vēderu ar junk food, kas pārslogo pārējos mūsu orgānus. Pat ja šāda pieeja šķiet pamatota, reiz šāda attieksme pret ķermeni sevi noteikti izjutīs.

Vietnes Bright Side.ru redakcija ir apkopojusi noderīgu produktu sarakstu, kurus ikviens var viegli iekļaut savā ierastajā uzturā. Ar viņu palīdzību jūs dabiski atbrīvosit ķermeni no ikdienas toksīnu porcijas. Kuras jau ir jūsu izvēlnē??

10. Bietes

Šī sakņu kultūra ir bagāta ar dzelzi, kalciju un betaīna antioksidantu - tas ir augu pigments, kas bietēm piešķir raksturīgu sarkanu krāsu. Betaīns uzlabo šūnu struktūru un atjauno aknu šūnas (ķermeņa attīrīšanas centrs). Aknas pasargā mūs no patērēto toksīnu ietekmes, lai tīrīšanas dārzeņa dabiskā palīdzība nebūtu lieka..

Padoms: tvaicējiet vai vāriet bietes ar mizu, lai saglabātu visas barības vielas. Ceptas vai grauzdētas bietes lieliski noder kā garnīrs. Veselīgus kokteiļus arvien vairāk izmanto svaigus sakņu dārzeņus. Salātiem varat pievienot arī rīvētas bietes..

9. Sīpoli un ķiploki

Abi šie dārzeņi satur flavonoīdus, kas veicina glutationa, kas ir viens no visspēcīgākajiem aknu antioksidantiem, ražošanu. Viņi palīdz aknām ražot detoksikācijas fermentus, kas filtrē toksiskos atlikumus gremošanas sistēmā. Turklāt šie dārzeņi antibakteriālo, pretparazītu un tonizējošo īpašību dēļ ievērojami atvieglo aknu darbību..

Padoms: jebkura detox diēta ietver abas šīs sastāvdaļas. Neapstrādātus vai ceptus sīpolus var droši pievienot salātiem, un mājās gatavoti makaroni no ceptiem ķiplokiem kombinācijā ar veselīgu krekeri būs lieliska tīrīšanas uzkoda.

8. Zaļumi

Tumšie zaļumi hlorofila ietekmē efektīvi attīra gremošanas traktu. Šis augu pigments fotosintēzes laikā absorbē gaismu, kas ģenerē enerģiju. Turklāt tas spēj neitralizēt toksīnus un citus brīvos radikāļus. Tas arī noņem no ķermeņa uzkrāto smago metālu..

Hlorofilam piemīt pretiekaisuma īpašības un tas alkalizē ķermeni, atbrīvojoties no skābes bioloģiskajos šķidrumos.

Padoms: mūsdienu ēdieni satur daudz skābju, tāpēc virtuvē vienmēr vajadzētu būt spinātiem, kāpostiem, diedzētiem kviešiem un dažādiem tumšiem lapu zaļumiem. Diedzētus kviešus var pievienot kokteiļiem un sulām, un no spinātiem pagatavo gardu zupu.

7. Ūdens ar citronu

Citrusaugļi ir pirmie jūsu gremošanas palīgi, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem. Tie aktivizē aknu enzīmus, padarot toksīnus ūdenī šķīstošus un attīra zarnas. Tādējādi visus sārņus var vienkārši izmazgāt no ķermeņa ar ūdeni..

Padoms: sāciet savu rītu ar glāzi silta ūdens ar 1 citrona vai laima sulu, pievienojiet šķipsniņu jūras sāls, nedaudz medus vai kļavu sīrupa. Dzeriet tukšā dūšā, lai uzlādētu akumulatorus, uzlabotu zarnu darbību un ādas stāvokli.

6. Sēklas un rieksti

Ja nevarat iedomāties savu dzīvi bez uzkodām, padariet tās noderīgas. Vienmēr pa rokai turiet nelielu mandeļu, valriekstu, flaxseed vai saulespuķu sēklu maisiņu.

• Regulārs mandeļu patēriņš novērš tauku uzkrāšanos ap aknām..
• Valrieksti satur daudz aminoskābes arginīna, kas palīdz aknām attīrīt amonjaka ķermeni. Tas ir noderīgi arī smadzeņu darbībai..
• Flaxseed uzlabo garastāvokli. Maltas flaxseed piegādā ķermenim šķiedru, kas izvada toksīnus no zarnām. Turklāt šī šķiedra samazina apetīti un veicina svara zudumu..
• Saulespuķu sēklas ir bagātas ar magniju - minerālu, kas regulē asinsspiedienu, sirdsdarbību un paātrina lipolīzi (tauku sadalīšanas procesu).

5. Jogurts

Jogurts satur daudz probiotiku, kas palīdz labvēlīgajām baktērijām stiprināt dabisko mikrofloru, veicina gremošanu un uzlabo ķermeņa imūno reakciju.

Padoms. Izvairieties no jogurtiem ar zemu tauku saturu vai jogurtiem ar zemu tauku saturu, jo tie satur daudz cukura. Dod priekšroku “dzīvajiem” jogurtiem.

Kā tīrīt bronhu un plaušas pēc smēķēšanas

Cigarešu dūmi ir kaitīgi veselībai. Smēķētāja bronhu caurules un plaušas ir pārklātas ar kvēpu, kvēpu daļiņām. Tajās uzkrājas bīstamas ķīmiskas vielas, toksīni. Tas ietekmē elpošanu, gļotu uzkrāšanās izraisa klepu, provocē smēķētāja bronhītu, vēzi. Ir medicīniskas metodes un tautas līdzekļi, kas palīdz attīrīt elpošanas sistēmu.

Izvairieties no dūmiem un toksīniem.

Cilvēki, kas dzīvo lielās pilsētās, saskaras ar gāzes piesārņojuma problēmu. Rūpniecības uzņēmumu dūmi, mehānisko transportlīdzekļu izplūdes iekļūst elpošanas sistēmā, izraisa slimības.

Daudzi kosmētikas un sadzīves tīrīšanas līdzekļi satur bīstamas ķīmiskas vielas..

Spēcīgi kairina plaušas ar amonjaku, kas izraisa klepu, elpas trūkumu.

Lai uzturētu svaiga gaisa cirkulāciju, ievērojiet šīs vadlīnijas:

1. Biežāk vēdiniet zonu..
2. Esiet prom no cilvēkiem, kas smēķē cigaretes vai ūdenspīpi..
3. Iegādājieties mājas gaisa attīrītāju, kas noņem sīkas daļiņas, alergēnus.
4. Gulēt ar atvērtiem logiem, lai nodrošinātu skābekļa piekļuvi bronhiem, plaušām, smadzenēm.
5. Uzturiet savu māju tīru. Savlaicīgi notīriet netīrumus, noslaukiet paklājus, noslaukiet putekļus uz plauktiem.
6. Pievērsiet uzmanību mājas augiem. Naktīs, bez gaismas, viņi absorbē skābekli, tāpēc neglabājiet puķes guļamistabā.

Ievērojiet diētu

Smēķēšana pārkāpj skābju-bāzes līdzsvaru, samazina pH, palielina asins skābumu. Stāvoklis izraisa nieru slimības, akmeņu veidošanos un samaņas nomākumu. Pēc smēķēšanas atmešanas ir nepieciešams atjaunot pH līmeni normālā stāvoklī. Tas palīdz diētu, sārmainu pārtiku.

Viens no klepus un krēpu cēloņiem smēķēšanas laikā ir gļotas, kas uzkrājušās plaušās, bronhos.

Lai samazinātu tā veidošanos, ir jāizslēdz produkti, kas veicina krēpu veidošanos. Saldēti ēdienu ēdieni un ātrās ēdināšanas, piens, biezpiens un jogurts ir aizliegti.

Sārmaini pārtikas produkti

Lai notīrītu plaušas, bronhus, ievadiet uzturā:

• Dārzeņi - sakņu dārzeņi, sīpoli.
• Augļi - citrons, persimons, ananāsi.
• Graudaugi, lēcas, sēklas.
• Jūraszāles.

Antioksidanti

Produkti ar šīm vielām palielina plaušu tilpumu, izvada toksīnus, uzlabo elpošanu, tāpēc pēc smēķēšanas jums ir jālieto:

1. Ogas - dzērvenes, vīnogas, mellenes.
2. Dārzeņi - brokoļi, spināti, artišoki.
3. Zaļā tēja.
4. Zivis.
5. Valrieksti.

Vingrinājums

Regulāras apmācības uzlabo veselību, samazina daudzu slimību risku un palīdz notīrīt bronhu un plaušas pēc ilgstošas ​​smēķēšanas. Vingrinājumi no ķermeņa noņem lieko oglekļa dioksīdu, liek muskuļiem strādāt ātrāk, palielina elpošanas ātrumu. Vingrošana var būt apgrūtināta cilvēkiem ar hroniskām plaušu slimībām. Pirms nodarbībām jums jākonsultējas ar ārstu. Veicot relaksējošus, ārstnieciskus vingrinājumus, labāk ir svaigā gaisā..

Apmācības veidi efektīvai tīrīšanai:

1. Mērena aeroba aktivitāte piecas reizes nedēļā 30 minūtes. Tas var būt pastaigas, peldēšana vai dārzkopība..
2. Spēks vai enerģiska aeroba apmācība trīs reizes nedēļā 25 minūtes. Futbola spēlēšana, dejošana vai skriešana ir laba jūsu veselībai..

Lai veiktu plaušu tīrīšanu pēc smēķēšanas, tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi..

Labu efektu dod jogas nodarbības. Īpaši vingrinājumi uzlabo elpošanas funkciju, veicina krēpu izdalīšanos..

Efektīvas plaušu tīrīšanas metodes:

1. Elpošana ar lūpām ar maku. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti.
2. Vēdera vai diafragmas elpošana.

Izmantojiet posturālās kanalizācijas metodi

Šī metode atbrīvo gļotas plaušās, bronhos. Personai tiek piešķirta pozīcija, kas atrodas uz muguras, sāniem vai vēdera, kuras laikā krēpas gravitācijas dēļ izlido. Posturālās kanalizācijas metode uzlabo elpošanu, kalpo kā bronhu, plaušu slimību profilakse. Vingrojums jāveic 5 minūtes, pakāpeniski palielinot laiku līdz ceturtdaļai stundas.

Aizmugurē

1. Guļus uz gultas vai grīdas.
2. Novietojiet spilvenu zem gurniem.
3. Veiciet lēnas elpas caur degunu un izelpojiet caur muti (tām jābūt divreiz ilgākām)..

Uz sāniem

1. Guļus uz grīdas vai gultas.
2. Ielieciet galvu uz rokas un gurnus uz spilvena.
3. Ieelpošanas un izelpas modelis ir līdzīgs stāvoklim aizmugurē.

Uz vēdera

1. Guldiet spilvenus uz grīdas, guliet uz tiem. Gurniem jābūt virs krūtīm.
2. Novietojiet rokas zem galvas atbalsta saņemšanai..
3. Elpošanas režīms tāpat kā iepriekšējās pozīcijās.

Veikt tvaika pirti un ieelpot

Lai noņemtu gļotas, notīriet elpceļus un veiciet mājas procedūras. Tvaika pirts, ieelpošana atvieglo klepu, šķidruma izdalīšanos.

Procedūrām izmantojiet fizioloģisko šķīdumu, augu izcelsmes novārījumu, piemēram, timiāna, piparmētru, oregano.

Kompozīcijai varat pievienot 2-3 pilienus eikalipta eļļas. Ieelpošana noņem gļotu stagnāciju, noņem nikotīna un darvas atlikumus. Tie ir noderīgi arī cilvēkiem, kuriem ir elpošanas ceļu slimības..

Tautas līdzekļi plaušu tīrīšanai pēc smēķēšanas

Lai atrisinātu problēmu, izmantojiet receptes, kuru pamatā ir dabiskas sastāvdaļas:

• Zaļā tēja, kas satur antioksidantus, mazina iekaisumu, noņem toksīnus..
• Zāļu novārījumi noņem flegmu, atvieglo elpošanu.
• Sīpolu sīrups attīra plaušas pēc gadiem ilgas smēķēšanas.
• Medus, ķiploki dezinficē, dezinficē elpceļus.
• Auzu novārījums pienā sašķidrina un noņem gļotas.

Lai attīrītu smēķētāja plaušas ar tautas līdzekļiem, izmantojiet:

Dabīgais medus

Sāciet savu dienu ar ēdamkaroti šī produkta. Medu var izšķīdināt ūdenī un piedzēries. To lieto smēķētāja bronhīta gadījumā. Produkta antiseptiskās īpašības palīdz dezinficēt, mazināt klepu..

Auzu piena buljons

Lai notīrītu bronhu, uzklājiet īpašu instrumentu, kas satur fosforu, dzelzi, niķeli un hromu. Visas šīs vielas, turklāt ēteriskās eļļas, aminoskābes un tauki, ir auzu daļa.

Buljons izraisa spēcīgu klepu, attīra biezas gļotas, uzlabo elpošanu, izvada toksīnus.

Bronhi ātri atjaunojas, lietošanas efekts ir pamanāms jau pēc nedēļas.

Pagatavošanas un lietošanas recepte:

• Vāra 0,5 litrus piena, ielej glāzi auzu.
• Vāra, līdz šķidrums divas reizes iztvaiko.
• Celms, nekavējoties izdzeriet buljonu.
• Noslaukiet biezu maisījumu caur marli.
• Dienas laikā pirms ēšanas ēdiet putru.

Violetas un oregano zāļu uzlējums

Ārstniecības līdzeklis no šiem augiem ir tīrīšanas īpašības. Buljons noņem krēpas no plaušām, mazina klepu, uzlabo elpošanu..

Pagatavošanas recepte, lietošana:

• Paņemiet ēdamkaroti sausu izejvielu un ielejiet 2 tases verdoša ūdens.
• Uzstāt 2 stundas zem vāka.
• Sadaliet buljonu trīs daļās, dzeriet to visu dienu.
• Ārstēšanas kurss ir mēnesis.

Noderīgi produkti, kas nepieciešami plaušu un bronhu normālai darbībai

Plaušas veic elpošanas funkciju. Ar šī orgāna palīdzību visi audi tiek bagātināti ar skābekli un atbrīvoti no oglekļa dioksīda. Cilvēks nevar dzīvot bez gaisa. Lai saglabātu plaušas veselīgu nākamajiem gadiem, jums jāēd pareizi. Daudzi veselīgi plaušu produkti uzlabo elpošanas ceļu audu reģenerācijas spēju. Labvēlīgi ietekmē plaušu dārzeņu, augļu, piena produktu, zivju, gaļas reģenerējošo funkciju. Lai nodrošinātu plaušu drenāžas funkciju, jums dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.

Dārzeņi, kas uzlabo plaušu un bronhu stāvokli

Dārzeņiem ir liela nozīme cilvēku uzturā. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, vitamīnu, mikroelementu, kas nepieciešami normālai visu ķermeņa sistēmu darbībai.

Lai atjaunotu plaušas, ir ļoti noderīgi ēst neapstrādātus burkānus, kas bagāti ar beta-karotīnu. Šī viela ir nepieciešama plaušu audu stiprināšanai. Ļoti noderīgi ir arī citi oranžas, dzeltenas, sarkanas krāsas produkti: tomāti, ķirbji, rāceņi, saldie pipari, redīsi, redīsi. Bietes uzlabo krēpu izdalīšanos un nodrošina arī asiņu piegādi plaušu audiem.

Nevajadzētu ignorēt zaļos dārzeņus: papriku, tomātus, gurķus, zaļumus (pētersīļus, dilles, spinātus, puravus, zaļos sīpolus), salātus, lapu redīsu topi, burkānus, bietes. Zaļumi satur daudz beta-karotīna, kā arī magniju. Tas novērš bronhu hiperreaktīvā stāvokļa rašanos, samazina bronhu spazmas iespējamību bronhiālā astmā.

Ogas un augļi

Pie ogām, kas pozitīvi ietekmē plaušu un bronhu darbību, ietilpst: dzērvenes, avenes, zemenes, vīnogas, kazenes, mellenes, jāņogas. Viņi ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz cīnīties ar infekcijas izraisītājiem, kas bojā bronhu koku. Rekordnieks par askorbīnskābes saturu ir savvaļas roze.

Augļos ir arī C vitamīns: apelsīni, mandarīns, citrons, kivi. Kivi askorbīnskābes ir daudz vairāk nekā citrusaugļos. Ogas un augļi palielina ķermeņa izturību pret dažādām vīrusu un baktēriju infekcijām.

Aprikozēm ir antioksidanti to sastāvā, kā arī vielas, kas novērš bronhu spazmas, kas samazina plaušu vēža attīstības iespējamību. Tie ir noderīgi pacientiem ar astmu..

Ananāsi ir indicēti plaušu tuberkulozei, jo tajos ir liela bromelaīna enzīma koncentrācija, kas nomāc Koch bacillus dalīšanos. Granātābols cīnās pret kancerogēniem, kas nonāk ķermenī, kas kavē onkoloģijas attīstību.

Bumbieri un āboli astmai

Zinātnieki veica pētījumu par ābolu un bumbieru, kas satur flavonoīdus, astmas slimnieku ietekmi (tiem ir bronhodilatējošs efekts). Ārsti izvēlējās divas pacientu grupas ar bronhiālo astmu. Ārsti kontroles grupai nedeva ābolus un bumbierus. Pētījuma grupa katru dienu saņēma augļus. Rezultāti parādīja, ka pētījuma grupas pacientiem samazinājās astmatisko lēkmju biežums.

Noderīgi tauki

Tauki ir nepieciešami normālai plaušu darbībai. Dietologi iesaka dārzeņu salātus pārsmērēt ar olīvu un linsēklu eļļu. Tie palielina alveolu sieniņu elastību, jo eļļās ir omega-3-aminoskābes. Tas veicina labu gāzes apmaiņu plaušās..

Valrieksti satur omega-3 taukskābes un vitamīnu E. Šīs vielas novērš audzēja šūnu veidošanos..

Cita veida produkti

Ķiplokiem, sīpoliem, garšvielām (kurkuma, ingvers) ir vielas, kas novērš vēža šūnu veidošanos plaušās, tām ir baktericīdas īpašības. Allicīns, kas atrodams ķiplokos, ir nepieciešams, lai noņemtu gļotas no bronhiem. Šim savienojumam ir pretmikrobu iedarbība (sēnītēm, baktērijām un vīrusiem allicīns ir toksisks). Šie produkti ir noderīgi pacientiem ar infekciozām plaušu slimībām..

Pākšaugi, pateicoties fitīnskābes saturam, veicina brīvo radikāļu izvadīšanu no organisma, samazina plaušu vēža iespējamību.

Jūras kāposti ir bagāti ar jodu, atvieglo bronhu epitēlija ciliju pārvietošanos, tādējādi stimulējot krēpu izdalīšanos.

Medus satur antioksidantus un mikroelementus, kas stiprina ķermeņa imūnsistēmu, veic drenāžas funkciju bronhu kokā.

Dzīvnieku izcelsmes produkti

Kādi citi pārtikas produkti ir labvēlīgi plaušām? Elpošanas sistēmas normālai darbībai svarīgs ir piens, gaļa, zivis un jūras veltes (krabji, gliemenes, gliemenes)..

Piena produkti satur lielu daudzumu kalcija, kas palīdz stiprināt bronhu skrimšļa struktūru, palielinot to elastību. Piena olbaltumvielas ir būtiskas jaunu šūnu dalīšanai plaušās.

Zivis, jūras veltes un sarkanā gaļa ir bagāta ar omega-3 aminoskābēm. Olbaltumvielu dēļ uzlabojas vielmaiņas procesi plaušās, palielinās alveolu virsmas spraigums. Olbaltumvielu savienojumi ir iesaistīti šūnu reģenerācijas procesos, fermentu sintēzē, gāzu apmaiņā.

Ūdens un citi dzērieni

Jebkuras šūnas normālai darbībai ir nepieciešams pietiekams daudzums šķidruma. Dienu cilvēkam vajadzētu dzert 1,5 litrus ūdens, neskaitot šķidrumu, kas atrodas zupās, tējās, augļu dzērienos, kompotos. Plaušām ir nepieciešams ūdens, lai sauss krēpas. Dehidrējot, gļotas pielīp pie bronhu sienām, apgrūtinot elpošanu.

Tējai ar kardamonu vai timiānu ir mukolītiskas īpašības. Tas ir ieteicams smēķētājiem, ar krēpu stagnāciju no rīta, sliktu klepu. Noderīgas ir svaigi spiestas sulas, īpaši tomātu un burkānu sulas, kā arī augļu un ogu dzērieni.

Uztura noteikumi plaušu slimībām

Ja pacientiem ir plaušu slimības, dietologi iesaka ēst pareizi. Dzeriet daudz šķidruma. Uzturam jābūt sabalansētam, tajā jābūt visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām. Uzturā vajadzētu atrasties daudz dārzeņu, augļu, produktu, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas (pienu, gaļu, zivis). Jāizvairās no pārēšanās, īpaši naktī. Tas noved pie aptaukošanās attīstības. Ēd labāk nelielās porcijās, bet ik pēc 2-3 stundām. Šajā gadījumā cilvēks neaug tauku, iegūst visas nepieciešamās barības vielas. Pacientiem ar plaušu patoloģiju jāizslēdz ērti ēdieni, ātrie ēdieni, liels skaits konditorejas izstrādājumu, jo viņiem ir piedevas, kas izraisa alerģisku reakciju. Ierobežojiet arī kafijas un tējas lietošanu. Tie ir diurētiski, var izraisīt dehidratāciju. Sāļai pārtikai vajadzētu būt ierobežotai, taču labāk no tās pilnībā atteikties.

Secinājums

Veselīgs uzturs pozitīvi ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Katrai diētai ir savs uzturs, kas palīdz tikt galā ar slimību. Pacientiem ar bronhiālo astmu jāēd ēdieni, kas samazina astmas lēkmes iespējamību. Bronhīta vai pneimonijas klātbūtnē diētai jābūt vērstai uz ķermeņa pretestības palielināšanu, iekaisuma procesa mazināšanu. Atbilstība uztura vadlīnijām var samazināt recidīvu līmeni pacientiem ar plaušu slimībām.

Garšīga plaušu detoksikācija ar dabīgām sulām: kā mājās notīrīt plaušas 72 stundu laikā

Plaušas, kā jūs zināt, apgādā ķermeni ar skābekli un noņem oglekļa dioksīdu. Lai plaušas būtu veselas, tās ir rūpīgi jāuzrauga, jāapzinās simptomi, kas norāda uz problēmām, un periodiski jātīra. Tas palīdzēs jums ātri detoksicēt plaušas ar dabīgām sulām. Kā tīrīt plaušas, jūs uzzināsit no piedāvātā raksta.

72 stundu plaušu detoksikācija

Pašlaik modernajā, ar toksīniem piepildītajā pasaulē plaušu vēzis ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām, kas skar lielu skaitu cilvēku. Atturēšanās no smēķēšanas palīdz izvairīties no daudzām plaušu slimībām. Šī iemesla dēļ plaušu tīrīšana laiku pa laikam varētu būt dabisks veids, kā novērst plaušu slimības, sākot no elpošanas ceļu slimībām līdz ļoti nopietnām un bīstamām.

Plaušu detoksikācija tiek veikta dažādos veidos, taču ne visi no tiem nodrošina ātru un ilgstošu efektu. Mēs jums pateiksim, kā tīrīt plaušas trīs dienu laikā vai drīzāk 72 stundu laikā..

Ikdienas soli pa solim instrukcijas, kā tīrīt plaušas.

Pirmajā plaušu tīrīšanas dienā pirms gulētiešanas jāizdzer tasi zāļu tējas, lai atvieglotu izkārnījumus (jautājiet padomu aptiekā). Tas palīdzēs atbrīvot toksīnu ķermeni, kas uzkrājies kuņģa-zarnu traktā, un atbrīvoties no aizcietējumiem. Arī plaušu tīrīšana novērš darbu, kas prasa ievērojamas pūles. Uz brīdi atsakieties no smaga fiziska darba.

Izvairieties no piena produktiem, jo ​​tie satur pietiekami daudz pašu toksīnu. Tāpēc plaušu attīrīšana jāsāk ar piena produktu noraidīšanu, vismaz trīs dienas.

Veiciet šīs 5 darbības katru dienu 3 dienas, un jūs varat notīrīt plaušas.

Plaušu tīrīšana: 1. solis

Pirms brokastīm izdzeriet 300 ml ūdens, kurā iepriekš pievienojiet 2 citronu sulu.

Plaušu tīrīšana: 2. solis

Pēc vieglām brokastīm izdzeriet 300 ml greipfrūtu sulas vai ananāsu sulas. Abas šīs sulas satur dabiskos antioksidantus, kam ir mīkstinoša un nomierinoša iedarbība uz elpošanas sistēmu. Detoksikācija ir efektīvāka..

Plaušu tīrīšana: 3. solis

Starp brokastīm un pusdienām jums arī jāizdzer 300 ml burkānu sulas. Šī sula alkalizē asinis 72 stundu laikā pēc attīrīšanas..

Plaušu tīrīšana: 4. solis

Pusdienu laikā izdzeriet 400 ml ar kāliju bagātas sulas. Patīkams un garšīgs kālija avots ir citrusaugļu sulas, kā arī granātābolu, aprikožu, vīnogu un ābolu sulas. Kālijs lieliski stimulē tīrīšanas procesu.

Plaušu tīrīšana: 5. solis

Pirms gulētiešanas izdzeriet 400 ml dzērveņu sulas, kas veiksmīgi cīnās ar infekciju un iekaisuma procesiem plaušās. Ir zināms, ka dzērveņu sula iznīcina stafilokokus, streptokokus, E. coli. To lieto tuberkulozei un pat noteiktu onkoloģijas veidu ārstēšanai..

Atkārtojiet visas 5 darbības 3 dienas. Un šī laika beigās jūs noteikti jutīsit patīkamu vieglumu elpā.!

Tātad, mēs runājām par to, kā tīrīt plaušas mājās ar dabīgiem produktiem. Šādai detoksikācijai ar sulām ir nopietns pamatojums. Sulas ietekmē ķermeni šūnu līmenī. Viņi ātri izveidoja mūsu orgānus veselīgai darbībai. Turklāt bagātīgs vitamīnu sastāvs, kā arī makro- un mikroelementi satur lielu labumu organismam.

Svarīgi: pirms sākat plaušu tīrīšanu ar sulām, konsultējieties ar ārstu par iespējamām kontrindikācijām.

Kā tīrīt plaušas, ievērojot personīgo higiēnu un fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti. Tas ir saistīts ne tikai ar veselīgu sirdi vai svara zudumu, bet arī palīdz saglabāt jūsu plaušas veselīgu. Mērens vingrinājums vislabvēlīgāk ietekmē plaušas..

Lai plaušas varētu vingrot, fiziskām aktivitātēm vajadzētu izraisīt nelielu gaisa trūkumu. Vingrinājumu veikšana palīdz arī attīrīt toksīnu ķermeni. Bet tajā pašā laikā ir jāizvairās no ievērojamas fiziskas slodzes..

Lieliska plaušu attīrīšana notiek, veicot elpošanas vingrinājumus “pranajama”. Plaušas ir labi vēdinātas. Arī jogas elpošana ir laba elpceļu slimību profilakse..

Plaušu attīrīšana notiek uzturēšanās laikā tvaika telpā vai ieelpošanas procesa laikā ar ēteriskajām eļļām. Traukā ar karstu ūdeni ieelpošanai pievienojiet 5-10 pilienus eikalipta ēteriskās eļļas. Pārklājiet ar dvieli un lēnām un dziļi 5-10 minūtes elpojiet karstu tvaiku. Plaušu tīrīšana ieelpojot vislabāk ir pirms gulētiešanas..

Efektīva tīrīšanas procedūra ir karsta vanna detoksikācijas veikšanai. Ādas kairinājums ar karstu ūdeni veicina fizioloģisko procesu aktivizēšanu, paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma. Bet pirms karstu vannu uzņemšanas jums jāiepazīstas ar noteikumiem par to uzņemšanu un kontrindikācijām.

Atcerieties, ka detoksikācija nav savietojama ar smēķēšanu un alkoholu.!

LASĪT ARĪ:

Plaušu tīrīšana jāveic kombinācijā ar piemērotiem elpošanas vingrinājumiem, kas palīdz veikt detoksikāciju. Noskatieties nākamo video un labi atvelciet elpu.!

Mūsdienu dzīve ir tāda, ka plaušu detoksikācija ir nepieciešama ikvienam. Tas ir saistīts ar mūsu mazkustīgo dzīvesveidu, sliktu ekoloģiju, neveselīgu uzturu. Tā rezultātā plaušās uzkrājas toksīni un gļotas. Viņi sāk slikti tikt galā ar savu darbu, kas negatīvi ietekmē visa organisma darbību. Tāpēc periodiski notīriet plaušas. Nelieciet plaušu tīrīšanu vēlākam laikam! Rūpējies par savu veselību tagad un esi vesels!

Nikotīns Plaušu tīrīšana: efektīvu metožu pārskats

Nikotīns ir lēts un lēts medikaments, kas vispirms izraisa relaksāciju, bet pēc tam veselības problēmas. Vislielākais tabakas un kaitīgo ķīmisko vielu trieciens tā sastāvā tiek piemērots plaušām. Viņi kļūst netīri, kļūst tumšāki un galu galā pārstāj efektīvi darboties. Atkarības atteikums ir nozīmīgs ieguldījums visa organisma veselības uzturēšanā. Stipriniet efektu un paātriniet atveseļošanos palīdzēs padomi, kā tīrīt plaušas pēc smēķēšanas.

Nepieciešamība veikt plaušu tīrīšanu

Plaši izplatīts uzskats, ka smēķēšanas bīstamība ir nikotīna lietošana, kas izraisa pastāvīgu atkarību, no kuras ir grūti atbrīvoties. Faktiski cigarete rada pilnīgi atšķirīgus draudus cilvēkiem: tās sastāvā vislielāko kaitējumu rada darva un smagie metāli, kas nogulsnējas uz elpošanas orgāniem un aizsērē traukus..

Smēķēšanas sākumā ķermenis patstāvīgi attīra bronhus un traheju, tam ir pietiekami daudz savas imunitātes, lai noņemtu svešos toksīnus. Ja savlaicīgi atsakāties no kaitīgas pieķeršanās, elpošanas sistēma ātri atjaunojas. Jo ilgāk “nikotīna nūjas” noārda imūno aizsargspēju, jo vairāk elpošanas orgāni kļūst piesārņoti. 75% no 100% smēķēšanas beidzas ar onkoloģiju.

Nepieciešamība tīrīt plaušas ir aktuāla smēķētājiem un cilvēkiem, kuri regulāri ieelpo cigarešu dūmus.

Pazīmes par nepieciešamību tīrīt plaušas, kad atmest smēķēšanu

Cilvēka ķermenis ir unikāls. Tas signalizē par visiem darbības traucējumiem, kas tajā notiek, galvenais ir dzirdēt un saprast šos signālus. Smēķēšanas negatīvās ietekmes uz plaušām un elpošanas sistēmu pazīmes:

• kāpjot pa nogāzi vai nelielām kāpnēm, sākas elpas trūkums,
• elpošana kļūst sekla, ātra. Tas ir saistīts ar skābekļa trūkumu iekšējās sistēmās un orgānos.,
• paaugstināta slāpes sajūta. Izmantojot ūdeni, ķermenis cenšas kompensēt skābekļa trūkumu.,
• nespēja ilgstoši skriet ar aizvērtu muti,
• smags klepus, kura beigās izdalās bieza krēpa. Uzbrukumu var pavadīt gag reflekss,
• īsa vai regulāra nosmakšana,
• seja maina krāsu gāzes apmaiņas procesa pārkāpuma dēļ.

Neviens ārsts neteiks, cik ilgi jūsu orgāni izturēs šādu slodzi. Vāja imūnsistēma tikai viena gada laikā var nodot ķermeni smagām hroniskām slimībām: bronhīts, traheīts, tuberkuloze utt. Kļūst par pastāvīgiem smēķētāja pavadoņiem. Īpašu vietu šajā sarakstā ieņem audzēji..

Nikotīna tīrīšanas metodes

Ir paņēmienu komplekts, kas paredzēts, lai paātrinātu plaušu attīrīšanas procesu pēc smēķēšanas. Atbrīvošanās no kaitīgām vielām notiek pakāpeniski, vairākos posmos. Pirmajās dienās nav izteiktu tīrīšanas pazīmju, bet var parādīties slikta elpa. Tālāk gļotas sāk izdalīties ar sausu, sāpīgu klepu. Tas turpināsies, līdz plaušas būs pilnīgi tukšas. Pēc kāda laika elpošana kļūst dziļāka, miegs uzlabojas, sejas krāsa tiek atjaunota. Ātra toksīnu izvadīšana ir iespējama tikai tad, ja smēķēšanas “pieredze” nepārsniedz divus mēnešus. Smagajiem smēķētājiem ilgs process. Īpašas receptes palīdzēs to samazināt līdz gadam..

Ieelpošana

Darvas un smago metālu atlieku noņemšana no elpošanas sistēmas palīdzēs ieelpot divas nedēļas. Procedūrai varat izmantot smidzinātāju vai parasto pannu un plīti. Labvēlīgā ietekme uz ķermeni ir:

• egle,
• piparmētra,
• salvija,
• kadiķis,
• salvija,
• Liepa,
• lavandas,
• jāņogu,
• kumelīšu,
• priežu skujas,
• eikalipts,
• Bērza koks,
• ozola miza.

Ieelpošanu var veikt viens garšaugs, vairāku sastāvdaļu maisījums vai veikt saskaņā ar shēmu: 1 dienas monoterapija, 2 dienu kolekcija utt..

Mājas tīrīšanas recepte:

1. Nelielā traukā ielej nedaudz ūdens un piepilda sagatavoto ārstniecības augu.
2. Uzkarsē šķīdumu līdz vārīšanās temperatūrai..
3. Pārklājiet pannu un galvu ar segu vai siltu segu..
4. Noliecieties pret trauku un dziļi ieelpojiet siltu tvaiku. Esiet piesardzīgs, lai nededzinātu sevi!

Pēc procedūras pusstundu nevar dzert, ēst un sarunāties. Nākamo pāris stundu laikā nav ieteicams doties ārā.

Maisījumam var pievienot ēterisko eļļu. Vislabāko tīrīšanas efektu rada eikalipts, priede un majorāns. Pāris pilienus pievieno verdošam ūdenim..

Garšaugi

Daudziem augiem ir labvēlīga dziedinoša iedarbība uz smēķētāja plaušām. Jūs varat atjaunot veselību, izmantojot visu augu sarakstu: violets, saldais āboliņš, fenhelis, medunica, kosa, ceļmallapa, savvaļas roze, plūškoka, timiāns, avots, prīmulas, ko izmanto un sagatavo dažādos veidos.

Populārā pieredze piedāvā šādas populāras receptes..

Sausu vai svaigu viburnum 50 gramu apjomā ievieto traukā un piepilda ar 1 litru ūdens. Maisījumu uzvāra un atstāj uz uguns 20-30 minūtes. Buljonu infūzē siltā vietā un trīs reizes dienā ņem ar medu 1 glāzē. 2 nedēļu kurss.

Lakrica (1 tējk.) Tiek pagatavota 1 glāzē karsta ūdens. Sīrupam ir nomierinoša iedarbība, tas novērš sausu, cietu klepu un mazina iekaisis kakls..

Ārstnieciskā tēja tiek pagatavota no 1 daļas melnās sēšanas, 1 daļas cetrspēka un 2 daļām deviņvīru spēka. Zāli sajauc, tvaicē proporcijā 1 tējk. 200 ml verdoša ūdens. Uzliet dzērienu 10 minūtes. Lietojiet vienu reizi dienā.

Apvienojiet auzas (1 glāze) un pienu (2 tases), uzvāra. Samaziniet siltumu un sautējiet, līdz šķidruma daudzums tiek samazināts uz pusi. Lietojiet dabiskas zāles vienu reizi dienā pirms ēšanas.

Nav nepieciešams izmantot gatavu recepti, pietiek ar vienu vai vairākiem norādītajiem augiem un tvaicēšanu ar verdošu ūdeni.

Preparāti

Narkotisko dūmu uzņemšanas pārtraukšana vienmēr ietekmē plaušas, visnepatīkamākās sekas, kas rodas, atsakoties no kaitīgās atkarības, ir sauss klepus, kuru ir grūti apturēt, līdz krēpas ir pagājušas. Ne katrs smēķētājs nolems atmest cigaretes, zinot par grūtu atveseļošanos. Lai uzlabotu labsajūtu tīrīšanas periodā un atvieglotu stāvokli, medikamenti palīdzēs:

• Ambroksola bāzes produkti. Tos izmanto akūtu un hronisku elpošanas ceļu slimību ārstēšanā. Ātri plānas un noņem gļotas,
• Gedelix. Zāles nonāk glābšanā pret smagiem sausa klepus gadījumiem. Novērš krēpu uzkrāšanos,
• Askorils. Bronhodilatators, mukolītiskas, atkrēpošanas zāles,
• Mukaltin. Tās darbība ir vērsta uz bronhu un plaušu attīrīšanu no biezām gļotām,
• kā šķīdumu izmanto ūdeņraža peroksīdu: 1-2 pilieni uz glāzi ūdens. Pakāpeniski palieliniet ūdeņraža daudzumu, palielinot to līdz 30 pilieniem. Peroksīdiem līdzīgu tīrīšanas efektu rada arī soda..

Pēc konsultēšanās zāles izvēlas ārstējošais ārsts.

Dogrose

Dabisks līdzeklis, kam ir dziedinoša iedarbība uz visu ķermeni.

Tējas recepte: ingvers, piparmētra, mežrozīte, 4 ēd.k. l Katru sastāvdaļu tvaicē ar verdošu ūdeni, atstāj 12 stundas termosā. Ņem pirms vakariņām.

Mežrozīši uzlabo imunitāti, piparmētra nomierina un atslābina, uzlabo elpošanu.

Elpošanas vingrinājumi

Ķermeņa tīrīšana notiks ātri un ar minimālām sekām, ja ikdienas gaitās iekļausit fiziskās aktivitātes. Normalizēt plaušu funkcionalitāti palīdzēs elpošanas vingrinājumi. Pietiek katru dienu veikt vienu vienkāršu kompleksu:

1. Caur degunu veiciet lēnu, dziļu un spēcīgu elpu..
2. Izpūtiet visu gaisu, kas ievilkts caur muti..

Atkārtojiet 30 vai vairāk reizes.

Smēķētāja plaušu tīrīšanas līdzekļi

Pēc smēķēšanas atmešanas ārsti iesaka mainīt uzturu, ieviest tajā noderīgus produktus, kas var izvadīt toksīnus un attīrīt iekšējos orgānus, asinis.

Lai atvieglotu elpošanu, ēdiet vairāk:

• jebkura veida kāposti,
• produkti ar karotinoīdu vielu, kas atrodami sarkanajos, oranžajos dārzeņos un augļos,
• omega-3 taukskābes: rieksti, jūras zivis, linu sēklas,
• dārzeņi ar folijskābi: bietes, lēcas, spināti, sparģeļi,
• ķiploki, sīpoli, tie iznīcina infekcijas, mazina iekaisumu, samazina vēža risku,
• jebkurš produkts, kas bagātināts ar C vitamīnu, citronu, ananāsiem, kivi, papriku,
• ogas, lai aizsargātu pret vēzi,
• āboli, kas uzlabo elpošanas funkciju,
• kurkuma, ingvers: viņu uzdevums ir efektīva vēža tīrīšana un apkarošana,
• produkti ar magniju: rieksti, sēklas,
• piens,
• ūdens.

Lai pastiprinātu efektu, jūs varat lietot āpšu, nest taukus.

Kā notīrīt plaušas pēc ūdenspīpes smēķēšanas

Ūdenspīpe, tāpat kā cigaretes, negatīvi ietekmē elpošanas sistēmu. Neatkarīgi no tā, kāda marihuāna vai aromatizēta tabaka atrodas ierīcē, ķermenis cieš. Regulāri lietojot maisījumus, attīstās nopietnas slimības. Pēc ūdenspīpes ir jānotīra šādas metodes:

1. Dzeramais piens, augu izcelsmes.
2. Vingrinājums, lai uzlabotu asins plūsmu, uzlabotu limfātisko sistēmu.
3. Iekštelpu gaisa mitrināšana ar īpašu ierīci.
4. Pastaigas brīvā dabā.
5. Pirts apmeklējums. Šī metode ātri detoksicē. Lai uzlabotu darbību, uz akmeņiem piliet eikalipta vai priežu eļļu.

Labāk tīrīt visaptveroši. Viena metode būs izdevīga, bet visu kombinācija uzreiz sniegs ātrākus rezultātus. Galvenais nosacījums ir procedūru regularitāte, pilnīga smēķēšanas atmešana.

Kontrindikācijas attīrīšanai

Pirms plaušu tīrīšanas pēc nikotīna un darvas, konsultējieties ar ārstu. Mājās toksiskas vielas nevar noņemt atsevišķi, ja ir šādi apstākļi:

• samazināta imunitāte,
• krampji,
• ļaundabīgi audzēji,
• barošana ar krūti,
• ģenētiski darbības traucējumi organismā,
• izsīkums,
• grūtniecība:
• elpošanas sistēmas slimības: traheja, bronhi, plaušas.

Papildu pasīvam smēķētājam, cilvēkiem, kas dzīvo apgabalos ar nelabvēlīgiem vides apstākļiem, nepieciešama plaušu papildu tīrīšana. Putekļi, darva, kancerogēni nogulsnējas plaušās un izraisa bīstamu slimību attīstību. Ja ne vienas zāles, brīnumainas tabletes, spiediena kamera neglābj no straujās elpošanas, elpas trūkuma, glābšanai nāks alternatīvas metodes. Ir svarīgi turpināt lietot augu dzērienus, inhalācijas, vannu un citas metodes, līdz pēdējās ķermeņa piesārņojuma pazīmes izzūd un elpošana kļūst viegla un brīva..

Plaušu tīrīšanas līdzekļi

Plaušas ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem mūsu ķermenī. Katru dienu vidusmēra cilvēks veic apmēram 20 000 elpu. Katru no šīm elpām veic mūsu plaušas, kas strādā 24 stundas diennaktī, izdalot izdzīvošanai nepieciešamās gāzes..

Plaušu slimības ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām visā pasaulē. Elpošanas ceļu slimības variē no vieglas līdz dzīvībai bīstamas: bronhiālā astma, pneimonija, plaušu vēzis, bronhīts, cistiskā fibroze un daudzi citi.

Plaušu vēzis ir nāvējošākais!

Plaušu vēzis ir nāvējošākais vēzis, kas katru gadu nogalina 1,2 miljonus cilvēku. Galvenā problēma ir diagnoze: neskatoties uz to, ka plaušu vēzim ir raksturīgi sākotnējie simptomi, to bieži diagnosticē pārāk vēlu, kad audzējs jau ir izplatījies ārpus plaušām un slimību nav iespējams izārstēt. Lai arī plaušu vēzis galvenokārt skar smēķētājus, pētījumi liecina, ka 20% no visiem plaušu vēža gadījumiem rodas cilvēkiem, kuri nekad nav smēķējuši..

Attīroši un plaušu veselības produkti

Regulāri vingrojiet, nesmēķējiet un izvairieties no piesārņojuma - tie ir pareizie veidi, kā palīdzēt nodrošināt plaušu veselību. Bet vai jūs zinājāt, ka pareizajiem pārtikas produktiem var būt liela nozīme plaušu veselības uzlabošanā? Tāpēc ir svarīgi uzturā iekļaut šādus svarīgus plaušu veselības produktus. Šie produkti palīdzēs attīrīt plaušas. Šie ir produkti plaušu tīrīšanai un tīrīšanai.

Krustziežu dārzeņi palīdz attīrīt ķermeni

Krustziežu dārzeņu pārstāvji ir dažādi kāpostu veidi. Antioksidanti satur daudz antioksidantu, kas dabiski palīdz attīrīt toksīnu ķermeni. Populārākie un veselīgākie krustziežu dārzeņu grupas produkti plaušu veselībai ir: brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti un baltie kāposti.

Karotinoīdu produkti samazina plaušu vēža risku

Apelsīnu pigmenti ar antioksidantu īpašībām - karotinoīdi - samazina plaušu vēža risku. Karotinoīdi ir atrodami apelsīnu un sarkanos augļos un dārzeņos. Burkāni satur daudz beta-karotīna. Šis antioksidants pārvēršas par A vitamīnu, kas samazina astmas risku..

Omega-3 taukskābes

Omega-3 taukskābes veicina visa ķermeņa veselību. Pētījumi liecina, ka pārtikai, kas bagāta ar taukskābēm, ir labvēlīga ietekme uz bronhiālās astmas gaitu. Ja jūs neēdat pietiekami daudz pārtikas, kurā ir daudz omega-3 taukskābju (zivis, rieksti vai flaxseed), mēģiniet lietot piedevas, kas satur šo vielu..

Folijskābes produkti aizsargā pret plaušu vēzi

Pārtikas produkti, kas satur daudz folijskābes, efektīvi kontrolē plaušu kanceroģenēzi un vēža profilaksi. Tāpēc, lai attīrītu plaušas no toksiskām vielām, ēdiet pārtiku, piemēram, spinātus, sparģeļus, bietes un lēcas..

Ķiploki ievērojami samazina plaušu vēža risku

Ķiploki ir universāls līdzeklis dažādu slimību ārstēšanai. Augsts allicīna līmenis ķiplokos mazina iekaisumu un palīdz cīnīties ar infekciju; iznīcina brīvos radikāļus un var pat uzlabot bronhiālās astmas gaitu. Jauns pētījums parādīja, ka svaigu ķiploku ēšana ievērojami samazina plaušu vēža risku (pat smēķētāju vidū!). Izrādījās, ka indivīdiem, kuri ēda ķiplokus vismaz 2 reizes nedēļā, plaušu vēža attīstības risks tika samazināts par 44%. Pat smēķētājiem (smēķēšana ir galvenais plaušu vēža cēlonis!) Plaušu vēža attīstības risks bija par 30% mazāks. Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka allicīns, kas atrodas ķiplokos, novērš saaukstēšanos, infekcijas un pat novērš malāriju..

C vitamīna pārtikas produkti veicina gāzu apmaiņu plaušās

Pārtika, kurā ir daudz C vitamīna, palīdz plaušām efektīvi transportēt skābekli visā ķermenī. Pārtika, kas ir labs C vitamīna avots un labvēlīga plaušu veselībai, ir: kivi, apelsīni, sarkanie un zaļie pipari (paprika), citrusaugļi (apelsīni, citroni un greipfrūti), dārzeņi un tomātu sula, zemenes, brokoļi, ananāsi, mango un melone.

Ogas aizsargā plaušas no vēža, slimībām un infekcijām

Ogas ir viens no antioksidantiem bagātākajiem pārtikas produktiem, kas satur polifenolus, antocianīnus un flavonoīdus beta-karotīnu, luteīnu un zeaksantīnu. Šie antioksidanti aizsargā plaušas no vēža, slimībām un infekcijām. Augļu sula, kas satur tumšas ogas, piemēram, avenes, kazenes vai mellenes, var palīdzēt samazināt plaušu vēža risku..

Āboli atbalsta veselīgu plaušu darbību

Āboli ļoti labi ietekmē plaušas. Flavonoīdi un dažādi vitamīni ābolos atbalsta veselīgu elpošanas funkciju un novērš plaušu slimības.

Ingvers attīra plaušas

Ingveram piemīt pretiekaisuma īpašības, tāpēc tas attīra plaušas no piesārņojuma, kas var izraisīt veselības problēmas..

Kurkuma nogalina vēža šūnas plaušās

Šī garšviela pēc veselības ieguvumiem ir līdzīga ingveram, jo ​​tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Kā papildu bonuss liels kurkumīna daudzums var iznīcināt vēža šūnas..

Greipfrūti palīdz attīrīt plaušas.

Augsts vitamīnu un minerālvielu saturs greipfrūtos atbalsta plaušu veselību. Šī augļa flavonoīdi ir lieliski kancerogēnu plaušu tīrīšanai..

Granātāboli palēnina plaušu vēzi

Granātāboli satur daudz antioksidantu, kurus ir lietderīgi iekļaut uzturā. Šis produkts var palēnināt plaušu vēzi..

Pārtika ar magniju ir labvēlīga astmai.

Produktus, kas satur magniju, ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no bronhiālās astmas. Tie veicina plaušu tilpuma palielināšanos un elpošanas procesa efektivitāti. Vienkāršākais veids, kā iegūt šo minerālu, ir ēst pārtikas produktus, piemēram, sēklas, riekstus vai pupiņas..

Ūdens mitrina un attīra plaušas

Ūdens ir ideāls līdzeklis daudzu slimību ārstēšanai. Mūsu ķermenis vēlas ūdeni, kas nepieciešams efektīvai asinsrites sistēmas funkcionēšanai. Sakarā ar to plaušas tiek mitrinātas un spēj attīrīt nevēlamus toksīnus.

Ir vēl viena metode plaušu attīrīšanai - iemācieties dziļi elpot. Kad jūs sākat dziļi elpot un pilnībā izelpot, radīsies maksimāls tīrīšanas efekts. Dziļa elpošana un svaigs gaiss ir ļoti noderīgi, lai saglabātu plaušu veselību un attīrītu tos no toksīniem..

Amerikas plaušu asociācija atzīmē, ka daudzi cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka ēdiens var ietekmēt viņu elpošanu. Bet zinātnieki jau sen pamanīja, ka uztura dažādošana ir svarīga veselībai. Galu galā neviens produkts nevar piegādāt visas uzturvērtības, kas ir vērtīgas cilvēka ķermenim. Tāpēc, lai attīrītu plaušas, jums uzturā jāiekļauj daudz dažādu iepriekšminēto produktu. Tikai veselīgi un barības vielām bagāti pārtikas produkti var uzlabot jūsu plaušu veselību..

Pārtika elpošanas sistēmas veselībai

Sākoties aukstajam laikam, jums īpaši jāaizsargā elpošanas sistēma. Un uzturam ir liela loma šajā jautājumā..

Uzturs vairāk nekā jūs varat iedomāties ietekmē elpošanas sistēmas stāvokli. Daži pārtikas produkti, piemēram, piens un olas, var izraisīt astmatiskas krīzes. Citi pārtikas produkti, piemēram, sīpoli vai ķiploki, novērš bronhītu. Beta-karotīniem bagāti augļi un dārzeņi aizsargā pret plaušu vēzi.

Saskaņā ar pētījumu Anglijā un Velsā bērni, kuri dienā ēd divus vai vairākus jebkura augļa gabaliņus, labāk elpo un ir mazāk pakļauti nosmakšanas riskam (elpas trūkumam). Tiem, kas ēd apstrādātu gaļu (šķiņķi, desu utt.), Ir apgrūtināta elpošana (Cook, DG; Carey, IM; Whincup, PH et al.) Svaigu augļu patēriņa ietekme uz bērnu plaušu darbību un sēkšanu. 52: 628-633 (1997)).

Klepus

Definīcija

Klepus ir visizplatītākais elpceļu slimības simptoms. Patiesībā klepus ir ķermeņa aizsargmehānisms, ko tas izmanto, lai elpceļos izvadītu svešas vai kairinošas daļiņas.

Daži pārtikas produkti var palīdzēt novērst klepus cēloņus un atvieglot to, bet citi saasina klepu..

Bronhīts

Tas ir elpošanas ceļu gļotādas iekaisums. To parasti izraisa infekcija, un to pastiprina kairinošu izgarojumu vai dūmu, piemēram, tabakas, ieelpošana.

Diēta

Dažādiem produktiem ir īpašības, kas noderīgas bronhīta gadījumā:

• Mukolītiskie līdzekļi. Mīkstina un veicina gļotu izvadīšanu. Mukolītisko līdzekļu piemēri ir sīpoli un redīsi. Bieži vien pietiek ar neapstrādāta sīpolu ekstrakta ieelpošanu, lai mazinātu klepu. Sēra veidojumiem sīpolos ir spazmolītiska, nomierinoša, mukolītiska un antibiotiska iedarbība.
• Mīkstinoši līdzekļi Okra, datumi un vīģes mīkstina un samazina elpošanas ceļu gļotādas iekaisumu.
• Antibiotikas un antiseptiķi. Ķiploki un propoliss cīnās ar baktērijām un vīrusiem - bronhīta saasināšanās cēloņiem.

Astma

Astma izpaužas kā nosmakšanas lēkmes (elpas trūkums), ko papildina sēkšana, klepus, krēpu veidošanās un aizlikuma sajūta krūtīs. Astma ir krampju un elpceļu iekaisuma rezultāts, ko parasti izraisa alerģiska reakcija..

Diēta

Dažu pārtikas produktu pārmērīgs patēriņš var palīdzēt mazināt bronhu jutīgumu un uzņēmību pret astmatiskiem uzbrukumiem..

Mērena sāls lietošana un alerģisku pārtikas produktu noraidīšana palīdzēs samazināt krīžu biežumu un intensitāti.

Citi faktori

Astmas lēkmes var izraisīt ne tikai alerģiskus pārtikas produktus, bet arī citus faktorus: vides piesārņojumu, putekļus, fizisko vai psiholoģisko stresu.

Atteikties no smēķēšanas

Diētai ir liela loma smēķēšanas atmešanā. Tiem, kas atmest smēķēšanu, rūpīgi jāizvēlas produkti, kas veicina šādu mērķu sasniegšanu:

• Nikotīna un citu indju izvadīšana no organisma. Ūdens, augļi un dārzeņi ar attīrošām īpašībām palīdz izvadīt toksiskas vielas.
• Atgūšana. Augu produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, aizsargā šūnas no ķīmiskās agresijas, ko izraisa smēķēšana, un palīdz salabot bojātās daļas.
• Samazināta smēķēšanas vēlme. Izvairieties no ēdieniem vai pārtikas produktiem, kas stimulē šo vēlmi. Un otrādi, ēdiet pārtiku, kas stiprina nervu sistēmu, lai būtu vieglāk pārvarēt stresu, ko rada smēķēšanas atmešana.