A vitamīns (retinols)

Nemedicīnisku labsajūtas produktu aptieka

Krievijas pirmā vitamīnu centra oficiālā vietne

A vitamīns (retinols un beta-karotīns)

Ieteicamās zāles, kas satur A vitamīnu un beta-karotīnu

Svarīgi fakti

Antioksidants, taukos šķīstošs vitamīns. Šis vitamīns ir zināms, ka tas tika atklāts pirmais - 1920. gadā, un savienojums, ko sauc par retinolu, saskaņā ar alfabēta nomenklatūru tika nosaukts par A vitamīnu. Tas šķīst taukos, tāpēc tas uzkrājas aknās un, pateicoties šai spējai nogulsnēties, ir pietiekami toksisks, ja ilgstoši lieto lielās devās. Šķīdība taukos nozīmē arī to, ka A vitamīns nešķīst ūdenī, lai gan daļa no tā (no 15 līdz 35%) tiek zaudēts vārīšanas laikā, vārot ar verdošu ūdeni un konservējot dārzeņus. Gatavošanas laikā vitamīns iztur termisko apstrādi, bet ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā gaisā to var iznīcināt.

A vitamīna (Beta karotīns) uztura avoti

Aknas, saldie kartupeļi, melone, burkāni, spināti, brokoļi, ķirbis, aprikozes (neapstrādātas), šķidrs piens ar piedevām. Šis jautājums sīkāk aplūkots rakstā “A vitamīna un karotīna saturs pārtikā un to kaloriju saturs”.

A vitamīna (beta-karotīna) ķermeņa funkcijas

A vitamīna visplašāk zināmā funkcija ir nakts akluma novēršana. Šķiet, ka visi ir dzirdējuši “vecās vecmāmiņas pasakas”, kas izklausās medicīniski nevainojamas, par burkānu (bagātu ar vitamīnu prekursoriem) ēšanu, lai redzētu tumsā. Pat Ēģiptes papirosā, kas datēts ar 1500. gadu pirms mūsu ēras. piem., ir atsauces uz nakts aklumu: šajā stāvoklī tā laika ārsti izrakstīja ēdot buļļa aknas. Tas bija pareizi, jo aknas (teļš, bullis, bifeļi, menca vai citi) satur lielu daudzumu A vitamīna.

Papildus redzes saglabāšanai A vitamīns nodrošina epitēlija šūnu integritāti, kas veido ādu, mutes gļotādu, zarnas, elpošanas un dzimumorgānu traktus. Šīm šūnām ir nepieciešams arī A vitamīns normālai gļotu ražošanai, kas tās aizsargā un eļļo..

Dzimumorgānu traktā A vitamīns ir nepieciešams kofaktors (vai palīgs) spermas veidošanai un olšūnu attīstībai. Turklāt A vitamīns ir būtisks normālai kaulu augšanai un attīstībai..

Nesen Zviedrija veica pētījumu par A vitamīnu un tā prekursoru (vielu, kas organismā pārvēršas par aktīvu vitamīnu) beta-karotīnu un plaušu vēža attīstību riska grupās - smēķētājiem un cilvēkiem, kas strādā ar azbestu (abi palielina plaušu vēža risku).. Tas parādīja, ka grupā, kas ārstēta ar vitamīniem, plaušu vēža sastopamība bija par 50% mazāka nekā kontroles grupā.

Mijiedarbība

E vitamīns (tokoferols) aizsargā A vitamīnu no oksidēšanās gan zarnās, gan audos. Tāpēc, ja jums ir E vitamīna deficīts, jūs nevarēsit absorbēt pareizo A vitamīna daudzumu, un tāpēc šie divi vitamīni jālieto kopā.

Cinka deficīts var izraisīt traucētu A vitamīna pārvēršanu tā aktīvajā formā. Tā kā jūsu ķermenis, ja nav pietiekami daudz cinka, nespēj sintezēt A vitamīnu saistošo olbaltumvielu - nesējmolekulu, kas transportē A vitamīnu caur zarnu sienu un izdala to asinīs, cinka deficīts var izraisīt sliktu A vitamīna uzņemšanu audos. Šie divi komponenti ir savstarpēji atkarīgi: tādējādi A vitamīns veicina cinka uzsūkšanos, un cinks iedarbojas arī uz A vitamīnu.

Minerāleļļa, ko dažreiz var lietot kā caurejas līdzekli, var izšķīdināt taukos šķīstošas ​​vielas (piemēram, A vitamīnu un beta-karotīnu). Pēc tam šie vitamīni iziet caur zarnām, neuzsūcas, jo tie ir izšķīdināti minerāleļļā, no kuras organisms tos nevar iegūt. Tāpēc pastāvīga minerāleļļas lietošana var izraisīt A vitamīna hipovitaminozi..

No otras puses, normālai A vitamīna absorbcijai ir nepieciešama tauku un olbaltumvielu klātbūtne uzturā. Atšķirība starp ēdamo un minerāleļļu ir tā, ka ķermenis var absorbēt uztura taukus kopā ar tajā izšķīdušo A vitamīnu; ķermenis neuzsūc minerāleļļu.

A vitamīna asimilācijai nepieciešams pietiekams olbaltumvielu daudzums dienā, lai sintezētu pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kas saista A vitamīnu (skatīt cinka apsvērumus)..

Ieteicamais lietojums

Ieteicamās A vitamīna lietošanas likmes ir šādas: pieaugušām sievietēm - 800 mikrogrami dienā, vīriešiem - 1000 mikrog. (Vecākas nomenklatūras konversijas koeficients: 1 ME ir 0,3 μg A vitamīna vai 0,6 μg beta-karotīna.) Bērniem un pusaudžiem dienas devai jābūt no 375 līdz 700 μg, atkarībā no vecuma un svara. Šie RNP standarti, es atceros, ir minimālās vērtības, kas vajadzīgas, lai izvairītos no hipovitaminozes; tomēr, ja vitamīns ir potenciāli toksisks, piemēram, A vitamīns, papildu devu var lietot tikai kvalificēta ārsta uzraudzībā, kurš jums regulāri jāuzrauga.

Karotinoīdi, piemēram, beta-karotīns, kas organismā pārvēršas par aktīvo A vitamīnu, kas iegūts no augļiem un dārzeņiem, nav toksiski atšķirībā no A vitamīna, kas iegūts no dzīvnieku izcelsmes avotiem. Jūs varat arī bez riska uzņemt lielu daudzumu beta-karotīna apmēram 10–15 mg vai 15 000–25 000 ME dienā..

Nepietiekamības simptomi

Pūtītes, sausi, blāvi mati, sausa āda, nogurums, lēna augšana, bezmiegs, bieza zvīņaina āda uz plaukstām un zolēm, biežas infekcijas, nakts aklums, svara zudums, sausas acis (ja tās neārstē - līdz radzenes čūlai), sausa mute.

Reibuma simptomi

Varbūt neviens no vitamīnu intoksikācijas sindromiem nav pētīts kā A vitamīna hipervitaminoze.Simptomi ir: sāpes vēderā, kaulos un locītavās, vājums, savārgums, svīšana naktī, galvassāpes ar nelabumu un vemšanu, kas var būt paaugstināta intrakraniālā spiediena rezultāts, matu izkrišana, menstruālā cikla pārkāpumi līdz menstruāciju pārtraukšanai, aknu un liesas palielināšanās, citi kuņģa un zarnu trakta traucējumi, plaisas mutes kaktiņos, aizkaitināmība, trausli nagi un visbeidzot nieze visā ķermenī (jums jāsaka: “Tas ir savādi, viens un tas viens un tas pats simptoms, gan pārmērīgs, gan A vitamīna deficīts, "bet tas ir taisnība).

Lietošanas drošība

Intoksikācijas simptomu variācijas ir ļoti plašas: daži var paņemt 1 miljonu ME katru dienu piecus gadus, nekaitējot veselībai, savukārt citās deva 25 000 ME izraisa hipervitaminozes simptomus. Jums jābūt uzmanīgam; iepazīstieties ar šeit uzskaitītajiem intoksikācijas simptomiem, ja speciāli lietojat A vitamīnu kādam mērķim..

Ļoti lielas A vitamīna devas izraisa iedzimtas kroplības laboratorijas dzīvniekiem, un medicīnas literatūrā ir pieci ziņojumi par iedzimtām malformācijām cilvēkiem, kuras, šķiet, izraisa A vitamīna pārmērīgums grūtniecības laikā. Tomēr saistība starp vitamīnu un defektu nav pilnīgi acīmredzama..

Ar ilgstošu A vitamīna uzglabāšanu

A vitamīns (retinols). - taukos šķīstošs vitamīns, antioksidants. Šis vitamīns ir zināms, ka tas tika atklāts pirmais - 1920. gadā, un savienojums, ko sauc par retinolu, saskaņā ar alfabēta nomenklatūru tika nosaukts par A vitamīnu. Tas šķīst taukos, tāpēc tas uzkrājas aknās un, pateicoties šai spējai nogulsnēties, ir pietiekami toksisks, ja ilgstoši lieto lielās devās. Šķīdība taukos nozīmē arī to, ka A vitamīns nešķīst ūdenī, lai gan daļa no tā (no 15 līdz 35%) tiek zaudēts vārīšanas laikā, vārot ar verdošu ūdeni un konservējot dārzeņus. Gatavošanas laikā vitamīns iztur termisko apstrādi, bet ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā gaisā to var iznīcināt.

A vitamīns ietver vairākus strukturāli līdzīgus savienojumus: retinolu (A vitamīna spirtu, A vitamīnu 1, paātrinoptols); dehidroretinols (A vitamīns 2 ); tīklenes (tīklenes, A-vitamīna aldehīda); retinolskābe (A vitamīna skābe); šo vielu esteri un to telpiskie izomēri.

A vitamīns pārtikas produktos atrodas gan esteru, gan provitamīnu veidā: karotīni, kriptoksantīns utt..

A vitamīns atrodams galvenokārt dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, pienā, olās, zivju aknās utt..

A vitamīns vispirms tika izdalīts no burkāniem, tāpēc no angļu burkāna (burkāna) nāca nosaukums A vitamīnu grupai - karotinoīdi. Tajos ietilpst a, b un d-karotīns, luteīns, likopēns, zeaksantīns. Kopumā ir zināmi apmēram pieci simti karotinoīdu. Karotinoīdi ir atrodami augos, dažās sēnēs un aļģēs, augu barībā (zāle, skābbarība, zāles milti, burkāni). Provitamīna avots ir arī ūdens augi (elodea, pīlēns, rags). Norijot, karotinoīdi var pārvērsties A vitamīnā. Slavenākais karotinoīds ir b-karotīns. Tas ir A vitamīna provitamīns (aknās tas tiek pārveidots par A vitamīnu oksidatīvā sadalīšanās rezultātā).

A vitamīns veicina ķermeņa augšanu un attīstību, audu diferenciāciju, fotorecepcijas un reprodukcijas procesus, nodrošina gļotādu un ādas epitēlija normālu darbību, palielina organisma izturību pret infekcijām.

A vitamīna visplašāk zināmā funkcija ir nakts akluma novēršana. Pat Ēģiptes papirosā, kas datēts ar 1500. gadu pirms mūsu ēras. piem., ir atsauces uz nakts aklumu: šajā stāvoklī tā laika ārsti izrakstīja ēdot buļļa aknas. Tas bija pareizi, jo aknas satur lielu daudzumu A vitamīna.

Sakarā ar lielo lomu normāla ādas stāvokļa uzturēšanā A vitamīns tiek saukts par "skaistuma vitamīnu". Ar tā deficītu tiek novērota hiperkeratoze, ādas plaisas, pūtītes, tauku dziedzeru cistas, baktēriju un sēnīšu infekciju saasināšanās; 13-cis-retinoīnskābi lieto ārstēšanā un samazina noteiktu ādas slimību (psoriāze, pūtītes, leikoplakija) recidīvu iespējamību..

Dzimumorgānu traktā A vitamīns ir nepieciešams kofaktors (vai palīgs) spermas veidošanai un olšūnu attīstībai. Turklāt A vitamīns ir būtisks normālai kaulu augšanai un attīstībai..

Liels likopēna daudzums uzturā samazina aizkuņģa dziedzera vēža attīstības risku. ß-karotīnam nav līdzīgu īpašību, taču tas ir svarīgi krūts vēža profilaksei, tāpēc tas samazina krūts šūnu jutīgumu pret estrogēnu. Parādīta A vitamīna loma aknu vēža recidīvu novēršanā..

Tādējādi A vitamīns ir hormons-vitamīns un antioksidants, un karotenodi (likopēns, ziksantīns, luteīns, ksantofils, rezervatols, geraniļi) ir tikai antioksidanti, bet ar izteiktāku efektu, salīdzinot ar to.

Cilvēka ķermenī, uzņemot A vitamīnu kopā ar pārtiku, tievās zarnās sadala retinola esteri, lai atbrīvotu retinolu. Retinols chilomikronu formā tiek transportēts uz aknām, kur atkal veidojas ētera forma - retinilpalmitāts. Pēdējais tiek uzkrāts Kupffer aknu šūnās, un tā rezerves pieaugušajam ir pietiekamas 2-3 gadus. Retinolesterāze atbrīvo retinolu, ko asinīs pārnēsā transtiretinīns. Retinola izdalīšanās caur aknām ir atkarīgs no cinka. Šūnās A vitamīns saistās ar šūnu retinu saistošu olbaltumvielu.

Karotīni (visaktīvākais ß-karotīns) no zarnām tiek absorbēti sliktāk nekā retinols: ne vairāk kā 1/6 no kopējā ß-karotīna daudzuma tiek absorbēti. Ir uzlabota β-karotīna absorbcija no vārītiem, homogenizētiem produktiem, kā arī tauku (īpaši nepiesātinātu taukskābju) un tokoferolu emulsija. Enterocītos (mazākā mērā aknās) karotinoīdi tiek pārveidoti par A vitamīnu, piedaloties dzelzi saturošam fermentam, kura darbību stimulē vairogdziedzera hormoni. Ar hipotireozi šo procesu var izjaukt, kas noved pie karotenēmiskās pseido-dzeltenās dzeltes attīstības. Parasti tīklenes veidojas no karotinoīdiem, kas, piedaloties niacīniem atkarīgajām dehidrogenāzēm, tiek reducēti līdz retinoliem.

A vitamīna metabolisma funkcijas tīklenē nodrošina retinols un tīklene, bet citos orgānos - retinoīnskābe.

A vitamīnam ir nozīme tumšas adaptācijas nodrošināšanā. Cis-tīklenes formā tas mijiedarbojas tīklenes stieņa šūnās ar olbaltumvielu opsīnu, veidojot gaismas jutīgu vizuālo pigmenta rodopsīnu. Darbojoties fotoniem fotoreceptoros, rodopsīns sadalās līdz ar opsīna un trans-tīklenes izdalīšanos, ko no NAD atkarīgā dehidrogenāze atjauno trans-retinolā. Tumsā trans-retinols tiek pārveidots par cisretinolu, kas fermentatīvi tiek oksidēts par cis-tīklenes. Šajā procesā tiek iesaistīti NAD un cinku saturoša spirta dehidrogenāze. Šajā ciklā pastāvīgs tīklenes zudums, kas jāpapildina no retinola rezervēm, ar A hipovitaminozi, tiek novērota stieņu iznīcināšana un attīstās krēslas un nakts redzamības pārkāpums. Ar smagu vitamīnu trūkumu krāsu redze var būt traucēta konusu, kas satur nelielu daudzumu A vitamīna, disfunkcijas dēļ.

Svarīga A vitamīna funkcijas sastāvdaļa ir tā dalība epitēlija šūnu diferenciācijā, īpaši epidermā un dziedzera epitēlijā, kas rada gļotādas sekrēcijas. Retīnskābe, kurai ir hormoniem līdzīga iedarbība, regulē dažu augšanas faktoru receptoru gēnu ekspresiju, vienlaikus novēršot dziedzera epitēlija metaplāziju keratinizētajā plakanšūnā. Ar A vitamīna trūkumu notiek dažādu orgānu dziedzera epitēlija keratinizācija, kas traucē to darbību un veicina noteiktu slimību rašanos. Tādējādi laktālo kanālu epitēlija keratinizācija ir kseroftalmijas cēlonis, nefronu un urīnceļu epitēlija izmaiņas izraisa cistīta un pielīta attīstību, elpošanas ceļu epitēlija metaplāzija veicina laringotracheobronchīta attīstību. Hiperkeratoze mutes dobumā veicina aplikuma veidošanos mēlē, traucēta kuņģa un zarnu trakta epitēlija darbība izraisa gremošanu.

A vitamīnam ir imūnstimulējoša iedarbība, pateicoties limfocītu proliferācijas paātrināšanai un fagocitozes aktivizēšanai.

A vitamīns ir nepieciešams kaulu un citu veidu saistaudu hondroitīna sulfātu sintēzei, ar tā deficītu tiek traucēta kaulu augšana. Sakarā ar šo īpašību to agrāk sauca par "augšanas vitamīnu"..

A vitamīnam, un jo īpaši karotinoīdiem, ir antioksidanta iedarbība. Viņi kavē lipīdu peroksidācijas procesus..

Karotinoīdi luteīns, zeaksantīns un kantaksantīns atšķirībā no ß-karotīna uzkrājas tīklenē un ir nepieciešami tā funkcionēšanai.

Olnīcās uzkrājas liels daudzums ß-karotīna, aizsargājot olas no peroksīdu iedarbības. Visspēcīgākais antioksidantu efekts ir karotinoīdu rezervatols, kas atrodas sarkanvīnā un zemesriekstos..

Likopēns, kas ir bagāts ar tomātiem, no visiem karotinoīdiem atšķiras ar izteiktu taukaudu un lipīdu tropismu, tam ir antioksidanta iedarbība uz lipoproteīniem, zināma antitrombogēna iedarbība.

  • Hipovitaminozes klīniskās izpausmes
    • Sausa āda, elkoņu un ceļu hiperkeratoze, folikulu hiperkeratoze ("krupja ādas simptoms"), pūtītes, pustulāri ādas bojājumi.
    • Sausi un blāvi mati, trausli un sagriezti nagi.
    • Tumšas adaptācijas traucējumi ("nakts aklums"), blefarīts, ksiftalmija, ar vitamīnu trūkumu - keratomalācija, radzenes perforācija un aklums.
    • Imunoloģiskā stāvokļa pārkāpums, tendence uz infekcijas slimībām.
    • Paaugstināts ļaundabīgu audzēju risks.

Tā kā cilvēka ķermenis nespēj efektīvi noņemt A vitamīna pārpalikumu, var rasties akūta un hroniska hipervitaminoze A. Hipervitaminoze A ir aprakstīta, aknās izmantojot polāros dzīvniekus, kā arī zivju eļļu, nevis cepamo eļļu. Eskimosiem bija aizliegums lietot polāro zīdītāju aknas.

Akūtas intoksikācijas simptomi ir: sāpes vēderā, kaulos un locītavās, vājums, savārgums, svīšana naktī, galvassāpes ar nelabumu un vemšanu, ko var izraisīt paaugstināts intrakraniālais spiediens, matu izkrišana, menstruālā cikla pārkāpumi līdz menstruācijas pārtraukšanai, palielinātas aknas un liesa, citi kuņģa un zarnu trakta traucējumi, plaisas mutes kaktiņos, aizkaitināmība, trausli nagi un, visbeidzot, nieze visā ķermenī.

Intoksikācijas simptomu variācijas ir ļoti plašas: daži var paņemt 1 miljonu ME katru dienu piecus gadus, nekaitējot veselībai, savukārt citās deva 25 000 ME izraisa hipervitaminozes simptomus. Lietojot lielas A vitamīna devas, jāievēro piesardzība.

Visbiežāk hipervitaminoze attīstās ārstēšanas kursa rezultātā ar A vitamīna preparātiem dienas devās virs 50 000 ME.

  • Ādas nieze un pietvīkums, ādas lobīšanās uz lūpām, plaukstām un citām vietām, seboreja, matu izkrišana.
  • Sāpes un pietūkums gar gariem kauliem bērniem, saišu pārkaļķošanās pieaugušajiem.
  • Galvassāpes, aizkaitināmība, uzbudinājums, apjukums, dubultā redze, miegainība vai bezmiegs, hidrocefālija bērniem, paaugstināts intrakraniālais spiediens.
  • Smaganu asiņošana vai čūlas mutē, slikta dūša, vemšana, caureja, palielinātas aknas un liesa (attīstās hepatocītu nekroze).
  • Grūtniecības laikā dienas devas pārsniegšana 5000 ME var palēnināt augļa augšanu un nepareizu tā urīnceļu attīstību. Ļoti lielas A vitamīna devas laboratorijas dzīvniekiem izraisa iedzimtas kroplības, un medicīnas literatūrā ir ziņojumi par iedzimtām malformācijām cilvēkiem, kuras, šķiet, izraisa A vitamīna pārmērīgums grūtniecības laikā.
  • Ss-karotīna pārpalikums var izraisīt pseido-dzelti, pastiprina hepatotropo indu darbību, traucē citu karotinoīdu zeaksantīna un luteīna uzsūkšanos.

A vitamīna aktivitāti mēra vienībās, ko sauc par retinola ekvivalentiem. 1 ER (retinola ekvivalents) = 1 μg retinola = 3,33 SV (starptautiskas vienības). 1 retinola ekvivalents atbilst 6 mg ß-karotīna vai 22 mg citu karotinoīdu.

Pieauguša cilvēka A vitamīna nepieciešamība ir 1000 retinola ekvivalenti dienā jeb 3300 SV. Bērniem un pusaudžiem dienas devai jābūt no 375 līdz 700 retinola ekvivalentiem dienā - atkarībā no vecuma un svara.

Saskaņā ar PVO standartiem sākotnējais A vitamīna patēriņš vīriešiem ir 300 retinola ekvivalenti, sievietēm - 270, un drošais līmenis ir attiecīgi 600 un 500. Tajā pašā laikā 25% no ikdienas vajadzības jānodrošina karotinoīdi, bet 75% - A vitamīns..

Mūsu valstī pietiekams A vitamīna daudzums uzturā ir 1 mg / dienā, drošs - 3 mg / dienā.

Šie standarti ir minimālās vērtības, kas vajadzīgas, lai izvairītos no hipovitaminozes; tomēr, tā kā A vitamīns ir potenciāli toksisks, papildu ievadīšanu var veikt tikai kvalificēta ārsta uzraudzībā..

Atcerieties, ka A vitamīns ir izturīgs pret termisko apstrādi, bet taukskābju peroksīdu ietekmē sadalās. E vitamīns aizsargā to no iznīcināšanas.

Pārtikas A vitamīna avoti ir dzīvnieku produkti (mg / 100 g): vistas aknas (12,0), liellopa aknas (8,2), konservētas mencas aknas (4,4), cūkgaļas aknas (3,45), Beluga kaviārs (1,05), olu dzeltenums (0,89), sviests (0,4–0,6), cietie sieri (0,10–0,30). β-karotīns galvenokārt atrodams augu izcelsmes produktos (sarkano apelsīnu dārzeņos un augļos, garšaugos): burkānos (9,0), pētersīļos (5,7), selerijās un spinātos (4,5), savvaļas ķiplokos (4, 2), rožu gūžas (2,6), sarkanie paprika un sīpoli (2,0), salāti (1,75), aprikozes (1,6), ķirbis (1,5), malti tomāti (1,2) ).

Farmakoloģiskajos preparātos, kas satur A vitamīnu (retinolu), ietilpst: Retinola acetāts, Retinola palmitāts un Aevit.

Pie bioloģiski aktīvām piedevām (BAA), kas satur vitamīnus A (retinols), ietilpst: VIARDO kviešu dīgļu eļļa.

E vitamīns (tokoferols) aizsargā A vitamīnu no oksidēšanās gan zarnās, gan audos. Tādēļ šie divi vitamīni jāņem kopā..

Cinka deficīts var izraisīt traucētu A vitamīna pārvēršanu tā aktīvajā formā. Cinka deficīts var izraisīt sliktu A vitamīna uzņemšanu audos. Šie divi komponenti ir savstarpēji atkarīgi: tādējādi A vitamīns veicina cinka uzsūkšanos, un cinks iedarbojas arī uz A vitamīnu.

Minerāleļļa, ko dažreiz var lietot kā caurejas līdzekli, var izšķīdināt taukos šķīstošas ​​vielas (piemēram, A vitamīnu un beta-karotīnu). Pēc tam šie vitamīni iziet caur zarnām, neuzsūcas, jo tie ir izšķīdināti minerāleļļā, no kuras organisms tos nevar iegūt. Tāpēc pastāvīga minerāleļļas lietošana var izraisīt A vitamīna hipovitaminozi..

A vitamīna absorbcijai nepieciešams atbilstošs olbaltumvielu daudzums dienā. Pārtikas olbaltumvielas ir nepieciešamas pietiekama daudzuma specifisku olbaltumvielu, kas saista A vitamīnu, sintēzei cilvēka ķermenī.

A vitamīna kvalitatīvās un kvantitatīvās noteikšanas metode ir balstīta uz krāsas reakciju, ko izraisa dažu reaģentu iekrāsošana, kad tie ir saistīti ar A vitamīnu vai tā prekursoru (karotīnu). Lasīt vairāk: A vitamīna un karotīna noteikšana.

A vitamīns

Protams, mēs visi dzirdējām par A vitamīnu - ka tas ir atrodams burkānos un ir ārkārtīgi svarīgs redzei. Un, lietojot burkānu svaigu, ir vērts to dzert ar svaigu krējumu. Bet vai šis A vitamīns ir tik vienkāršs??

Patiesībā A vitamīns nav tāds pats kā citi mums zināmie vitamīni. Šī nav atsevišķa ķīmiska viela, bet gan vispārīgs nosaukums dažādiem savienojumiem ar kopīgu bioloģisko efektu. Viena grupa, kurā ietilpst retinols, tīklenes un retinoīnskābe, veido A vitamīnu kompleksu un tiek saukta par retinoīdiem. Cita grupa - vitamīnu karotinoīdi (galvenokārt β-karotīns) cilvēka ķermenī spēj pārveidoties par retinolu (tomēr tikai 10%). Neskatoties uz to, ka abām vielu grupām ir vienvirziena iedarbība, ķermenis tās saņem no dažādiem avotiem. Viņiem ir arī tas, ka tie tiek absorbēti, piedaloties taukiem (tāpēc A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns).

Retinoīdu avots ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Īpaši bagāti ar retinolu ir zivju eļļa, olas, sviests, piens, liellopa aknas. Retinoīdu daudzums produktos var ievērojami samazināties, nepareizi uzglabājot tos, sabojājot taukus (sasmakums). Tauku pārkaršana (ilgstoša vārīšanās) vārīšanas procesā dod tādu pašu rezultātu. Kulinārijas dēļ retinola zudumi produktu termiskās apstrādes laikā var sasniegt 40%.

Retinolam ir izšķiroša loma ādas šūnu un kaulu audu attīstībā, kā arī nodrošina vizuālā analizatora darbību, ieskaitot vizuālā pigmenta radopsiņa sastāvu, kas nodrošina fotorecepciju tīklenē. Radopsīna sintēze ir īpaši pastiprināta vājā apgaismojumā, nodrošinot tumšu pielāgošanos. Retīnskābe ir nepieciešama bioķīmisko reakciju sastāvdaļa, iesaistot vairogdziedzera hormonus un D vitamīnu. Šie procesi nodrošina pareizu intrauterīno attīstību, stimulē augšanu, ietekmē asins šūnu attīstību un veicina nogulsnētā dzelzs mobilizāciju hemoglobīna sintēzei. A vitamīna deficīts uzturā paātrina dzelzs deficīta anēmijas attīstību un novērš papildu dzelzs uzņemšanu no pārtikas. Turklāt vissvarīgākā retinola funkcija ir tā antioksidanta aktivitāte..

Kā jau minēts, galvenie retinola avoti ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Tajā pašā laikā, jo vairāk produktā ir tauku, jo vairāk tajā ir vitamīna A. No higiēnas viedokļa tas nozīmē, ka nevajadzētu palielināt retinola daudzumu no pārtikas avotiem. Tomēr ne viss ir tik slikti - A vitamīni, karotinoīdi, organismā spēj pārvērsties par retinoīdiem, tāpēc A vitamīna trūkumu var kompensēt ar augu barības palīdzību.

Šajā sakarā teiksim par karotinoīdiem. Viņu vārds cēlies no latīņu karotas - burkānu dzimtas nosaukums, no kuras viņi pirmo reizi tika izolēti. Karotinoīdus uzskata par vielām ar atšķirīgu A-vitamīna aktivitāti: karotīnu, kriptosantīnu, kā arī savienojumus, kas nav provitamīni: luteīns, zeaksantīns un likopēns. Starp citiem karotinoīdiem vislielākā vitamīnu aktivitāte ir β-karotīnam. Karotinoīdi organismā veic vairākas svarīgas funkcijas: A-vitamīnu, antioksidantu un regulējošo (šūnu līmenī). Neskatoties uz to, ka β-karotīnam ir zema aktivitāte (salīdzinājumā ar retinolu), karotinoīdi dod lielu ieguldījumu vitamīna statusa saglabāšanā. Luteīns un zeoksantīns aizsargā tīkleni, selektīvi absorbējot zilo gaismas intervālu redzamajā spektrā.

Galvenais karotinoīdu avots ir augu pārtika, parasti sarkanie un dzeltenie dārzeņi un augļi. Tomēr dažos lapu augos, jo īpaši spinātos, hlorofila pārpilnība maskē dzelteni oranžu pigmentu un piešķir tiem zaļu krāsu. Galvenie β-karotīna pārtikas avoti ir burkāni, ķirbji, aprikozes, žāvēti aprikozes, spināti. Likopēns nonāk ķermenī ar tomātiem. Luteīns un zeoksantīns ir īpaši bagāti ar brokoļiem, ķirbi, skvošu un spinātiem. Lai nodrošinātu reālu nepieciešamību pēc karotinoīdiem, nepietiek tikai ar pastāvīgu augu produktu patēriņu - ir jāuzrauga šo produktu regulāra iekļaušana uzturā. Kulinārijas dēļ radušies karotinoīdi produktu termiskās apstrādes laikā var sasniegt 40%. Karotinoīdi ir īpaši nestabili gaismā.

Karotinoīdus saturošu produktu kombinācija ar pārtikas taukiem palielina šo vitamīnu pieejamību, tāpēc ieteicams lietot, piemēram, šādus ēdienus: rīvētus burkānus vai dārzeņu salātus ar 10% skābo krējumu, piena ķirbju putru ar sviestu. Arī aprikožu, apelsīnu, arbūzu un persiku iekļaušana trešā ēdiena veidā vakariņās būs pareiza..

Ņemot vērā faktu, ka retinoīdi un karotinoīdi nonāk organismā no pilnīgi dažādiem avotiem, šobrīd tos klasificē atsevišķi. Mēģina noteikt savus neatkarīgos uzņemšanas standartus, lai gan parasti tie izmanto ikdienas vajadzību vispārējo kopējo fizioloģisko līmeni, kas izteikts retinola ekvivalentā. Šim rādītājam ir seksuāla atšķirība, un vīriešiem tas ir 1 mg / dienā, bet sievietēm - 0,8 mg / dienā. Pati retinola nepieciešamība tiek noteikta 40% apmērā no retinola ekvivalenta, kas atbilst 0,4 mg vīriešiem un 0,32 mg sievietēm. Un nepieciešamība pēc β-karotīna tiek noteikta 5 mg / dienā.

Dziļš A vitamīna deficīts uzturā (vitamīna deficīts) attīstās, ja nav dzīvnieku un dažādu augu barības, t.i. bada apstākļos. Jaunattīstības nabadzīgajās valstīs, ņemot vērā vispārēju olbaltumvielu enerģijas deficītu, bērniem ļoti bieži tiek ietekmēta redzes orgāna - kseroftalmija ar akluma attīstību. Šajā gadījumā attīstās arī sekundārs imūndeficīts, ko visbiežāk pavada elpošanas ceļu un uroģenitālās sistēmas infekcijas.

Ar ilgstošu nepietiekamu A vitamīna uzņemšanu (hipovitaminoze) pirmās retinola deficīta pazīmes ir folikulu hiperkeratoze un vispārējs ādas, gļotādu (piemēram, konjunktīvas) sausums, acs tumšās adaptācijas laika samazināšanās krēslas apstākļiem (nakts aklums)..

Retinola ārkārtējs uzturvērtības pārpalikums (hipervitaminoze) var rasties, ēdot pārtiku, piemēram, polārlāča aknas un dažus jūras zīdītājus - ārkārtīgi rets gadījums mūsdienu cilvēkiem. Aprakstīta arī saindēšanās ar retinolu, kuras pārpalikums ir uzkrājies tradicionālajā pārtikas produktā - cāļu aknās tehnoloģisko pārkāpumu dēļ, kas saistīti ar vitamīna kā barības piedevas izmantošanu mājputnu audzēšanā. Tomēr A hipervitaminoze visbiežāk tiek konstatēta sakarā ar zāļu papildu uzņemšanu lielās devās. Ilgstoši lietojot daudzas reizes (vairāk nekā 10-20 reizes), retinola daudzums pārsniedz fizioloģisko normu, galvassāpes, dispepsijas traucējumi (slikta dūša, vemšana), sejas un galvas ādas bojājumi (nieze, lobīšanās, matu izkrišana), kaulu sāpes un locītavas.

Neskatoties uz to, ka karotinoīdi var pārveidoties par retinolu, to pārpalikums ar pārtiku nepārvēršas par A vitamīnu, kad aknu depo ir piesātināts. Ar lielu β-karotīna uzņemšanu narkotiku dēļ vai daudzu ar to bagātu pārtikas produktu (piemēram, burkānu sulas) patērēšanas gadījumā var attīstīties karotinoderma - dzeltenīga ādas traipi.

Pētot karotinoīdu lielu devu (20–30 mg / dienā) iedarbību ilgstoši lietojot, tika iegūti dati par smēķētāju skaita palielināšanos no plaušu vēža to smēķētāju vidū, kuriem ir pieredze šo vitamīnu lietošanā. Šis rezultāts apstiprina piesardzīgas attieksmes nepieciešamību pret uztura bagātinātāju, tostarp vitamīnu, lietošanu cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar vēzi - gandrīz jebkura smēķēšanas pieredze ir saistīta ar šādām briesmām.

Materiāls sagatavots, pamatojoties uz informāciju no atvērtiem avotiem.

Ar ilgstošu A vitamīna uzglabāšanu

Retinola preparātus lieto iekšķīgi dražeju vai gatavu šķīdumu veidā, lieto lokāli un intramuskulāri (A vitamīna eļļains šķīdums)..

A vitamīns tiek lietots iekšķīgi - 3-5 tabletes trīs reizes dienā vai taukaina substrāta veidā 10-20 pilienus 3 reizes dienā pēc ēšanas uz brūnas maizes gabaliņa. Tas palīdz absorbcijai. Ja nepieciešams, varat sākt ar 5 pilienu ikdienas devu dienā, katru reizi pievienojot vēl 5 pilienus iepriekšējai devai. Deva jāpalielina līdz 30 pilieniem dienā (2-3 mēnešus), pēc tam tā pakāpeniski jāsamazina. Ārstēšanas kursu atkārto pēc 4 mēnešiem. Šīs devas ir indikatīvas, pirms zāļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Vietēji lietots A vitamīns apdegumu, apsaldējumu un ādas čūlu ārstēšanā, jo tam ir brūču dziedinoša, reparatīva un trofiska iedarbība.

To var izmantot dažādos veidos:

-eļļainu A vitamīna šķīdumu 1–2 reizes dienā uzklāt uz skartās, iepriekš notīrītās ādas virsmas;

-kompreses ar A vitamīnu (iespējams zem pergamenta papīra) - divas reizes dienā;

Intramuskulāri - eļļains šķīdums tiek uzklāts katru dienu vai katru otro dienu. Aprēķinot vitamīna ikdienas nepieciešamību, ir jāņem vērā nodarbošanās (fiziskais, garīgais darbs), kā arī dzīves apstākļi klimatā. Tādējādi subtropu iedzīvotājiem ir jāpalielina tādu pārtikas produktu patēriņš, kas ir šīs vielas avoti, savukārt mērenā klimatā šie standarti nav jāpalielina. Ja nedēļas uzturā ir iekļauts pietiekams daudzums retinolu saturošu pārtikas produktu, šķidrais retinola acetāts nav nepieciešams.

Pieaugušo vidējā ikdienas vajadzība dienā ir atkarīga no ķermeņa svara un ir (pamatojoties uz faktu, ka 1 mg = 3300ME):

-vīriešiem - līdz 900 mcg (3000 ME);

-bērniem un pusaudžiem - 400 mcg;

-sievietēm - vismaz 700 mcg (2300 ME) vai 1200 mc (grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti).

Maksimālā vienreizējā deva nepārsniedz 50 000 SV, dienas nauda ir 100 000 SV. Jāatzīmē arī, ka iepriekšminētās dienas devas attiecas tikai uz retinoīdu (skābju) formu, jo karotinoīdu forma nav tik toksiska ķermenim. A vitamīna ikdienas normu grūtniecības laikā individuāli aprēķina ārstējošais ārsts.

A vitamīna (devas) dienas normu var palielināt līdz 10 000 SV dienā, ja tiek apstiprinātas slimības, kas saistītas ar retinola deficītu organismā.

A vitamīns diezgan plaši tiek izmantots kosmetoloģijā. To aktīvi izmanto ne tikai pūtīšu, bet arī seborejas ārstēšanai, jo tas netieši regulē sebuma sekrēcijas procesu, izmantojot seksa steroīdu sintēzi..

Lietojot lokāli, A vitamīns aktīvi cīnās ar iekaisumu uz problemātiskās ādas, tādējādi palīdzot dziedēt brūces un izlīdzināt rētas pēc pūtītēm, impetigo, čūlas, vārīšanās un karbunkuliem. A vitamīns ir lielisks līdzeklis matu un skropstu kopšanai, pēc mēneša lietošanas kļūst biezāka un garāka.

Retinola acetātu un retinola palmitātu (pateicoties to vieglai oksidēšanai) uzglabā noslēgtās ampulās temperatūrā, kas nepārsniedz + 5 ° C, aizsargājot no gaismas.

A vitamīna vitamīna deficīts

Pēdējais atjauninājums: 2020. gada 14. janvārī

Pienāca pavasaris, un līdz ar to arī vitamīnu deficīts atgādināja - tas nav pārsteidzoši, jo ķermenim šajā periodā vitamīni ir īpaši nepieciešami pēc ilgas un nogurdinošas ziemas.

Viens no komponentiem, kas cilvēkam patiešām nepieciešams, ir būtisks vitamīns A. Šī viela netiek sintezēta organismā viena pati, tā nāk tikai no pārtikas. Daudziem cilvēkiem A vitamīna deficītu raksturo tikai redzes traucējumi, bet retinols veic arī daudzas citas funkcijas, un pat minimāls deficīts var izraisīt vitamīnu trūkumu un ļoti nopietnas veselības problēmas..

Kāpēc mums ir nepieciešams A vitamīns?

A vitamīns ir pieejams divās formās - karotīns vai provitamīns A un pilnīgs vitamīnu komplekss, ko parasti sauc par retinolu. Abos gadījumos šī bioloģiski aktīvā viela šķīst taukos..

A vitamīna galvenās funkcijas ir:

  • Redox līdzsvara normalizēšana, novēršot oksidācijas procesus, kas noved pie ķermeņa novecošanās palēnināšanās.
  • Iesaistīšanās imūno reakcijā.
  • Tīklenes šūnu stimulēšana.
  • Regulē šūnu augšanu.

A vitamīna vitamīna deficīta cēloņi

A vitamīna deficīts bieži ir tiešs rezultāts gaļas, zivju un svaigu dārzeņu un augļu trūkumam ikdienas uzturā, kas visbiežāk tiek novērots ziemas un pavasara sezonās..

Galvenie A vitamīna deficīta cēloņi ir:

  • nesabalansēts uzturs;
  • vielmaiņas slimība;
  • grūtniecības un laktācijas periods;
  • problēmas ar vitamīnu uztveri vai asimilāciju;
  • tādu zāļu lietošana, kas var sarežģīt retinola absorbciju;
  • sintētiskas izcelsmes izstrādājumu kā galveno izmantošanu;
  • vitamīnu kompleksa inhibitoru klātbūtne organismā;
  • kuņģa un zarnu trakta slimības.

A vitamīna vitamīna deficīta simptomi

Retinols no vairuma vitamīnu kompleksu atšķiras ar to, ka tas neuzkrājas cilvēka ķermenī, tieši tāpēc tā deficīts kļūst pamanāms ļoti ātri. Viena no pirmajām A vitamīna deficīta pazīmēm ir "nakts akluma" parādīšanās (redzes pasliktināšanās krēslas laikā). Pacients sūdzas par sausām acīm, pasliktinās ādas stāvoklis.

Citi A vitamīna deficīta simptomi ir:

  • sviedru un tauku dziedzeru atrofija;
  • acs radzenes mīkstinošās vietas;
  • ādas sausums, blanšēšana un lobīšanās;
  • samazināta jutība pret gaismas stariem, jo ​​acs konjunktīvā parādās bālgans plankums;
  • cilvēka uroģenitālās sistēmas, elpošanas sistēmu un kuņģa-zarnu trakta infekciju aktivizēšana imunitātes samazināšanās dēļ;
  • bieži dermatīts, pustulāri ādas apstākļi;
  • bērniem tas izpaužas kā apetītes zudums, anēmisks sindroms un aizkavēta fiziskā attīstība.

Ir ļoti svarīgi savlaicīgi noteikt un novērst A vitamīna vitamīna trūkumu bērniem, jo ​​retinola deficīts var izraisīt apdullinātu augšanu un traucētu kaulu veidošanos. Vitamīnu deficīta simptomu ignorēšana var beigties zīdainim ar ļoti nopietnām veselības problēmām.

A vitamīna vitamīna deficīta diagnostika

Atcerieties, ka tikai ārsts var diagnosticēt retinola deficītu, pamatojoties uz rūpīgu pārbaudi. Jums nevajadzētu sevi diagnosticēt un izrakstīt ārstēšanu. Iepriekš aprakstīto simptomu klātbūtnē ieteicams apmeklēt dermatologu un oftalmologu, lai pārbaudītu ādu un pārbaudītu acis.

Visas pārbaudes un turpmākos izmeklējumus var nozīmēt tikai ārsts, lai noteiktu sīki izstrādātus simptomus un precīzi noteiktu vitamīnu deficīta cēloņus..

Vitamīnu deficīta ārstēšana

Tā kā trūkst retinola, eksperti iesaka:

  • lietojiet ēdienu nelielās porcijās 5-6 reizes dienā, pēc iespējas ātrāk normalizējiet uzturu;
  • ikdienas uzturā iekļaujiet A vitamīnu saturošus pārtikas produktus - gaļu, zivis, jūras veltes, burkānus, selerijas, dilles, spinātus un citus dārzeņus un augļus;
  • lietojiet A vitamīnu tabletēs, lai ātri apturētu vitamīna deficīta simptomus;

Cik daudz jums ir nepieciešams patērēt A vitamīnu dienā?

Dienā ķermenim ir nepieciešami no 600 līdz 2800 mcg A vitamīna, atkarībā no cilvēka vecuma, svara un stāvokļa. Šīs vielas pieļaujamā porcija dienā ir 3000 mcg dienā..

Pēc uztura speciālistu domām, vīriešiem dienā vajadzētu patērēt 900 mikrogramus A vitamīna, sievietēm 800 mikrogramus, bērniem no 4 līdz 8 gadiem - 400 mikrogramus, zīdaiņiem līdz trīs gadu vecumam - 300 mikrogrami, zīdaiņiem no 6 līdz 12 mēnešiem 500 mikrogramus un jaundzimušajiem 400..

Grūtniecības laikā ikdienas vajadzība pēc vitamīna palielinās līdz 2800 mikrog. Zīdīšanas laikā mātēm ir jānodrošina arī 2800 mcg retinola, jo jaundzimušais visus bioloģiski aktīvos savienojumus no mātes piena saņem pirms sešiem mēnešiem..

A vitamīna vitamīna deficīta diēta

Lielākais A vitamīna procentuālais daudzums ir dzīvnieku barībā, piemēram, mencu aknās, taukainās zivīs, jūras veltēs, lauksaimniecības dzīvniekos un mājputnu aknās, paipalās un vistas olu dzeltenumā..

Šos produktus var izmantot, lai pagatavotu garšīgus un barojošus salātus, kas ne tikai palīdzēs novērst vitamīnu trūkumu, bet arī uzlabos garastāvokli un sniegs gastronomisku baudu.

A vitamīns ir atrodams arī augļos un dārzeņos ar spilgti zaļu un oranžu krāsu - burkāniem, ķirbjiem, persikiem, aprikozēm, spinātiem, avokado un citiem.

Ir svarīgi atcerēties, ka, lai labāk asimilētu A vitamīnu, ir nepieciešami tokoferols, holīns un tauki mazās devās. Pateicoties šīm vielām, notiek kuņģa sulas ražošana, kas nepieciešama vitamīna sintēzei. Vienkārši sakot, lai A vitamīns absorbētos, jums vajadzētu pagatavot dārzeņu salātus ar eļļu vai skābo krējumu. Tātad visas augļu un dārzeņu vērtīgās vielas nāks par labu jūsu ķermenim.

Vitamīnu uzņemšana

A vitamīns šķīst taukos, šī viela uzkrājas un tiek izvadīta no organisma ļoti lēni. Tāpēc, diagnosticējot A vitamīna deficītu, ir diezgan grūti ātri aizpildīt nepieciešamo vielu deficītu, izmantojot bioloģiskos produktus.

Lai ātri apturētu vitamīnu deficīta simptomus, ārsti iesaka lietot papildus retinolu.

A vitamīna asimilācijas optimālā forma ir kapsulas. Tomēr, pirms lietojat vitamīnus, jums jākonsultējas ar ārstu un jāievēro precīzi ieteikumi vitamīnu kompleksu uzņemšanai, lai no tiem iegūtu visstabilāko un ātrāko efektu..

Parasti retinola tabletes lieto divas reizes dienā pēc ēšanas.

A vitamīna mijiedarbība ar citām zālēm un vitamīniem

A grupas vitamīnu ieteicams lietot kopā ar E, B vitamīniem un makrošūnām, piemēram, fosforu, kāliju, kalciju, cinku.

Jāatceras, ka ne visos vitamīnu kompleksos, ko varat atrast aptiekās, būs optimāla mikro un makro elementu attiecība jūsu ķermenim, tāpēc to izvēle jāveic ļoti uzmanīgi, un pirms to lietošanas ir ļoti ieteicams konsultēties ar speciālistu..

Tāpat neaizmirstiet, ka, lietojot A vitamīnu, ir aizliegts lietot alkoholu. Retinola un alkohola kombinācija var izraisīt nopietnus aknu darbības traucējumus un citas slimības. Ārsti arī neiesaka lietot caurejas līdzekļus medikamentiem, lai izvairītos no sliktas retinola absorbcijas.

A-vitamīna deficīta novēršana

Kā jūs zināt, vislabākā jebkuras slimības ārstēšana ir tās profilakse. Lai izvairītos no vitamīnu trūkuma, pirmkārt, pievērsiet uzmanību savam uzturam.

Augļi, dārzeņi, gaļa, jūras veltes, olas - dod priekšroku kvalitatīviem svaigiem produktiem. Atcerieties, ka, ilgstoši uzglabājot, vitamīni dārzeņos un augļos pazūd. Mēģiniet ēst svaigus garšaugus tūlīt pēc novākšanas, pagatavojiet augļu un dārzeņu salātus tieši pirms lietošanas, pirms pasniegšanas pagaršojiet tos ar mērcēm.

Ar pavasara vitamīnu trūkumu būs ļoti noderīgi bagātināt uzturu ar svaigi spiestām sulām no augļiem un dārzeņiem.

Mēs ceram, ka mūsu ieteikumi A vitamīna vitamīna deficīta ārstēšanai un profilaksei būs tīri informatīvi. Un, ja pamanāt, ka pavasarī ar neizbēgamu vitamīnu trūkumu jūsu āda kļuva sausa un pārslaina, mēģiniet izmantot La Cree ATODERM krēma želeju. Šis unikālais ļoti efektīvais produkts ar persiku eļļu, urīnvielu un lakrica ekstraktu nodrošina ātru epidermas bojātā hidrolipidiskā slāņa atjaunošanu.

Krēms atjauno ādas lipīdu slāni, samazina tā niezi un kairinājumu, kā arī palīdz saglabāt mitrumu ādas iekšienē. Krēma želejas līdzsvarotais sastāvs nodrošina lielu rezultātu sasniegšanas ātrumu un ilgstošu efektu. Produkts ir piemērots ilgstošai lietošanai, un tas ir atļauts pat mazuļiem no pirmās dzīves dienas.

Klīniskie pētījumi

Visi Atoderm produkti ir izstrādāti, piedaloties profesoram Denisam Vladimirovičam Zaslavskim, Krievijas Federācijas Veselības ministrijas dermatoveneroloģijas un kosmetoloģijas galvenajam speciālistam Krievijas Federācijas Ziemeļrietumu federālajā apgabalā..

Klīniskie pētījumi pierāda La Cree TM produktu augsto efektivitāti, drošību un toleranci ikdienas ādas kopšanai bērniem un pieaugušajiem.

Patērētāju atsauksmes

Anglel (otzovik.com)

"Sveiki visiem! Šodien es gribu jums pastāstīt par diviem neparastiem kopšanas līdzekļiem, kurus atļāva no nulles un kurus man ražoja jaunais La Cree tm. Pirmais pastāstīs par viņu krēma gēlu atopiskai ādai, tas ir, ādai, kurai ir nosliece uz alerģijām, sausa, kairinoša, pārslveida un tamlīdzīgi. Krēms man ļoti patika, un kopā ar tā ārstnieciskajām īpašībām un lielisko sastāvu, ko es parādīšu fotoattēlā, tas kļūst par manu neaizstājamo palīgu, kurš vienmēr atrodas manā somā.

Krējuma iepakojums ir izgatavots no mīksta, blīva, necaurspīdīga materiāla. Tas nav metāls, bet gan tas, kā atšķiras krējums plastmasā un krējums metāla iepakojumā - to zina visi. Tāpēc man tas ir mazs mīnuss, norādot, ka kompozīcijā joprojām ir daži konservanti, pretējā gadījumā kāpēc izveidot šādu dizainu? Bet tas ir vienīgais mīnuss dizains. Visi uzraksti ir izgatavoti krievu valodā, un krēma tuvplāns norāda, ka tas ir atļauts pat vismazākajiem lietotājiem. Dizains kopumā ir apmierināts - balti zaļš, delikāts, veicina atveseļošanos un iedvesmo pārliecību.

Kā jau teicu, šis krēms tika izveidots speciāli atopiskiem un tiem, kuriem ir kairināta un sausa āda. Mūsu reģionā ir daudz šādu cilvēku, taču slikti ir tas, ka tas bieži tiek atklāts agrā bērnībā, kad lielāko daļu kosmētikas līdzekļu nav atļauts lietot iekšējo sastāvdaļu dēļ. Tāpēc tas bija priecīgs atklājums gan man, gan bērniem, ka beidzot tika izveidots drošs kopšanas līdzeklis ikdienas lietošanai, lai gan daži jautājumi joprojām rodas.

Šis krēma gēls izrādījās vidēji šķidrs, mazliet caurspīdīgs un balts, kas norāda, ka kompozīcijā nav krāsvielu. Varbūt ir kāds balts biezinātājs, ko bieži pievieno medicīniskajiem krēmiem. Tā pamats man nav pilnīgi skaidrs - krēmam teorētiski vajadzētu būt ūdens pamatnei, bet, uzklājot to uz ādas, eļļu dēļ tā ir nedaudz ieeļļojoša, un galu galā es nesaprotu, kāpēc to sauca arī par želeju. Produkta aromāts ir maigs, tipisks kopšanas krēmu medicīniskajām līnijām, tas priecē, smarža neizdalās degunā un nekairina. Pēc konsistences - tāpat kā šķidrs skābs krējums, ļoti viendabīgs, uz krējuma vāka neizžūst un neveido garozas, kas ir arī pluss...

... Tas tiek piemērots ļoti viegli un bez grūtībām izplatīts. Tas izplūst diezgan ātri, un caurums caurulē ir arī diezgan liels, tāpēc tas ir rūpīgi jāuzliek. Uzklājot, daži efekti ir jūtami uzreiz, daži - pēc neilga laika, tāpēc krēma iedarbību var saukt par sarežģītu. Tātad darbība, kas jūtama nekavējoties:

  • Āda nekavējoties kļūst hidratēta,
  • Jūs jūtat nelielu lodēšanas efektu,
  • Mīkstināšana,
  • Nomierina ādu, ja tā ir bijusi laika apstākļu ietekmē,
  • Nelieli svari ir viegli noņemti,
  • Āda kļūst vienkārši neticami patīkama pieskārieniem, tāpat kā mazuļa pakaļa.

Ietekme, kas jūtama pēc dažām dienām no lietošanas sākuma, iespējams, ir ādas uztura sajūta. Es nezinu, kā to precīzi aprakstīt, bet ir sajūta, ka āda kļūst izturīgāka pret vēju un ūdens temperatūras izmaiņām. Es produktu lietoju tikai rokām un sejai, bet produktu var lietot arī uz ķermeņa krokām, treknajām zonām, kas ir neapšaubāms plus. Pazuda arī mitruma zuduma sajūta - āda ilgstoši paliek hidratēta, tāpēc es atzīmēju nogulsnes efektu...

... Tā aromāts uz ādas nemaz nav jūtams. Pats krēms, paldies Dievam, neizraisīja nekādas reakcijas. Tas ļoti ātri izžūst, burtiski 15-20 sekunžu laikā ar mērenu uzklāšanu, neatstāj plēves, taukainu spīdumu un necaurlaidības sajūtu. Kā otra āda tā arī nav jūtama, bet tas, kas uzsūcas bez atlikumiem, ir fakts.

Man ļoti patika šī krēma želeja. Varbūt vēlāk es uzzināšu dažas jaunas nianses, un tad es papildināšu šo pārskatu, bet pagaidām man gandrīz nav par ko sūdzēties, tāpēc ielieku cietu “piecu” krēmu un iesaku to visiem sausas un problemātiskas ādas īpašniekiem, kā arī tiem, kuri dzīvo vējainos apgabalos.

  • Ātri uzsūcas bez pēdām,
  • Bez krāsvielām un neuzkrītošs aromāts,
  • Lielisks sastāvs,
  • Visi uzraksti krievu valodā,
  • Divas efektu grupas,
  • Atļauj bērni, apstiprina dermatologi.
  • Iepakojums nav no metāla, it kā ar norādi ".

narsis19 (otzovik.com)

“Es nolēmu uzrakstīt pārskatu par savu iecienīto - krēmu La Cree atoderm. Kopumā produkta lietošanas diapazons ir plašs, es zinu, ka daudzi to lieto kā bērnu krēmu. Manam dēlam nav ādas problēmu, es neesmu pārbaudījis, tāpēc es neko nevaru pateikt. Uz iepakojuma marķējums ir 0+, bet es pats to lietoju

Mana galvenā problēma ir jutīga un sausa āda (Rudenī un ziemā viss ir īpaši saasināts. Ir arī daži apsārtumi, pūtītes, un tas ir nepatīkams ādas sausums un necaurlaidība. Es iepriekš lietoju La Roche, efekts bija, viss piemērots.

Dekrēta otrajā gadā ģimenē parādījās finansiālas problēmas, pārgāja uz ekonomisku režīmu, un man vajadzēja izvēlēties budžetam draudzīgāku kosmētiku. Pēc atsauksmēm es atradu La Cree. Rezultāts iepriecināja.

Ādas stāvoklis lietošanas laikā ievērojami uzlabojās - nebija sausuma, iekaisuma. Pēc došanās darbā turpinu lietot šo krēmu, jo neredzu iemeslu maksāt vairāk, ja rezultāts ir līdzīgs.

Izmaksas ir plus vai mīnus 250 rubļi par 50 ml. Man mēneša pietiek ikdienas lietošanai. Atkarīgs no gadalaika un sausuma pakāpes. Cik es zinu, kosmētiku ražo farmācijas uzņēmums (tas kā priekšrocība ir norādīts arī uz iepakojuma), tos galvenokārt pārdod aptiekās. Es to nelietoju visu sezonu, tikai paasinājumu laikā. Es ceru, ka pārskats bija noderīgs tiem, kas pārzina līdzīgas problēmas!)) "

  1. Yukhtina NV, Mūsdienu uzskati par atopisko dermatītu bērniem
    https://cyberleninka.ru/article/v/sovremennye-predstavleniya-ob-atopicheskom-dermatite-u-detey
  2. Kamasheva G.R., Khakimova R.F. Valiullina SA, Mazu bērnu atopiskā dermatīta smaguma novērtēšanas metodes, Journal of Dermatology, 2010
    https://cyberleninka.ru/article/v/metody-otsenki-stepeni-tyazhesti-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta
  3. Kovjazina N.A., Fedosimova N.A., Illek Y. Yu. Atopiskā dermatīta diagnoze maziem bērniem, Vjatkas medicīnas biļetens, 2007. g.
    https://cyberleninka.ru/article/v/diagnostika-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta

Jautājums nosūtīts veiksmīgi.

Paldies par jūsu jautājumu! Mēs atbildēsim
tuvākajā nākotnē!