"Medicīnas nozare"

Pacientiem pēc operācijām un jebkādas mehāniskas traumas rodas dažādi vielmaiņas traucējumi. Pirmajās 7-10 dienās pēc traumas dominē kataboliskie procesi un paaugstināta olbaltumvielu sadalīšanās ietekmē brūcē, dažādos orgānos un audos var attīstīties hipoproteinēmija..

Tajā pašā laikā olbaltumvielu uzņemšana no pārtikas ir ierobežota nopietnā pacientu stāvokļa dēļ. Šo periodu raksturo novājināšanās, negatīvs slāpekļa bilance, traucēta enzīmu sistēmu aktivitāte un izmaiņas aknu olbaltumvielu veidošanās funkcijā, kā arī ķermeņa imunobioloģiskās reaktivitātes samazināšanās. Nākotnē dominē anaboliski procesi, un vielmaiņa normalizējas..

Ar mehānisku traumu vai operāciju glikogēna sadalīšanās ietekmē aknās un muskuļos attīstās hiperglikēmija un glikozūrija. Ogļhidrāti ir enerģijas avots. Samazinoties viņu piegādei organismā enerģijas vajadzībām, tiek patērēts proteīns, kas veicina tā metabolisma dziļāku pārkāpšanu. Tādēļ ogļhidrātus intravenozi ievada kā enerģijas avotu glikozes vai poliglicīna šķīduma veidā. Palielinās organisma nepieciešamība pēc B, C, PP uc vitamīniem..

Mehānisku traumu raksturo palielināts B vitamīna patēriņš12 kas nepieciešams normālai olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolisma norisei. Ar tās nepietiekamību pirūdskābes uzkrāšanās rezultātā attīstās acidoze. B vitamīns12 normalizē audu reģenerācijas procesus brūcē.

C vitamīns ir iesaistīts starpšūnu saistvielu veidošanā un ir nepieciešams brūču sadzīšanai, tam piemīt antitoksiska un desensibilizējoša iedarbība. Pacientiem ar hipoproteinēmiju daži vitamīni (B2, AT6, PP un citi) organisms neizmanto, un tie izdalās ar urīnu.

Ūdens-sāls metabolisma pārkāpumu pirmajās dienās pēc traumas raksturo kālija pieplūdums no šūnām ārpusšūnu šķidrumos un tā satura palielināšanās asins serumā, un nātrijs no ārpusšūnu šķidruma iekļūst šūnā. Šo izmaiņu rezultātā nātrijs tiek saglabāts ķermenī un kālijs tiek zaudēts. Elektrolītu apmaiņas pārkāpums veicina ūdens metabolisma izmaiņas. Pēc traumas ūdens zuduma rezultātā rodas dehidratācija. Apmēram 2000–3000 ml ūdens tiek noņemts ar sviedriem, urīnu un urīnu, kā arī ar izelpoto gaisu, un vasarā augstā apkārtējās vides temperatūrā zaudētā šķidruma daudzums dienā palielinās līdz 4000 ml. Dehidratācija palīdz samazināt cirkulējošā asins tilpumu un palēnināt asins plūsmu, kas izraisa audu skābekļa badu.

Tāpēc mehāniskās traumas un ķirurģiskas iejaukšanās izraisa dziļu olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu, minerālvielu, ūdens un skābju-bāzes līdzsvara metabolisma izmaiņas. Un terapeitiskais uzturs var un vajadzētu dot ieguldījumu vielmaiņas procesu normalizēšanā organismā, palielināt ķermeņa imunobioloģisko reaktivitāti, uzlabot audu reģenerācijas spējas.

Pēcoperācijas periodā ir jāapkaro audu dehidratācija un skābju-bāzes līdzsvara izmaiņas, jāstimulē bojāto audu dziedināšana un atjaunošana, jāuztur organisma aizsargspējas un jārada maksimāls miers slimajam orgānam..

Pirmajās dienās pēc operācijas, ņemot vērā acidozes parādības organismā, pietūkuma iespēju brūces apvidū un iekaisumu, ieteicams alkalizēt diētu ar nātrija hlorīda un ogļhidrātu ierobežošanu. Dārzeņiem un augļiem ir sārmojoša iedarbība. Parenterāli dzeriet daudz ūdens, fizioloģiskā šķīduma un 5% glikozes šķīduma.

Hipoproteinēmijas klātbūtnē intravenozi tiek ievadīta sausa vai dabiska plazma, olbaltumvielu hidrolizāti un citi olbaltumvielu preparāti. Ieteicams ēdiens, kas satur 120–130 g olbaltumvielu. Vispilnīgākais uzturs notiek caur muti. Parenterālo uzturu lieto tikai smagos apstākļos un gadījumos, kad nav iespējams barot pacientu caur muti.

ATTIECĪBAS PAREIZA UZTURĒŠANA PĒC KAITĒJUMA

UZTURS PĒC SPORTA KAITĒJUMA

KAITĒJUMA UZTURS

Tas ir svarīgs atveseļošanās faktors, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu: pareizi izvēlēta diēta var paātrināt atveseļošanos. Pretēji, slikts uzturs var aizkavēt atjaunošanās periodu pēc traumām..

Sporta traumas ir viens no vissmagākajiem un nepatīkamākajiem aspektiem profesionāļu un amatieru dzīvē: jūs ilgstoši izkrīt no būra un lūzuma, ceļgala operācijas, sastiepuma vai satricinājuma dēļ nespēj iesaistīties..

ATTIECĪBAS PAREIZA UZTURĒŠANA PĒC KAITĒJUMA

Lai palielinātu atveseļošanās ātrumu pēc traumas, sportistam nepieciešami dažādi augstas kvalitātes pārtikas produkti, kas organismam nodrošinās visu nepieciešamo uzturvielu komplektu. Un kas, kā un kāpēc tas ir nepieciešams veiksmīgai rehabilitācijai?

Olbaltumvielas (olbaltumvielas) organismā tiek sadalītas līdz aminoskābēm, kas vajadzīgas bojāto muskuļu, saišu un kaulu atjaunošanai. Pēc traumas jūsu ķermenim nepieciešama pastāvīga aminoskābju piegāde, lai paātrinātu sadzīšanu, lūzumu sadzīšanu. Jums tikai nepieciešams papildu proteīns - pēc traumas vai operācijas, tāpēc katrā ēdienreizē noteikti iekļaujiet 20 līdz 30 gramus olbaltumvielu (vairāk nekā 150 gramus olbaltumvielu dienā)

Efektīva olbaltumvielu uzņemšana ir atbildīgāka par labvēlīgo ietekmi uz kaulu audiem nekā kalcijs (Ca), D vitamīns un citi faktori..

Pēc sporta traumas ķermeņa daļa bieži tiek imobilizēta. Parasti tas noved pie spēka un muskuļu masas samazināšanās..

Bet pietiekami daudz olbaltumvielu var palīdzēt samazināt šos zaudējumus. Turklāt ar olbaltumvielām bagāts uzturs var palīdzēt novērst iekaisumu, kas ievērojami palēnina atveseļošanos..

Visu šo iemeslu dēļ savā ikdienas uzturā noteikti iekļaujiet olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, gaļu, zivis, mājputnus, pupas, zirņus, riekstus.

Svarīgi ir arī tas, kā jūs šos produktus izplatāt visas dienas garumā..

Pētījumi rāda, ka vienmērīgi olbaltumvielu patērēšana vienādi četrās ēdienreizēs var stimulēt muskuļu augšanu labāk nekā nevienmērīgs sadalījums.

Ogļhidrāti Organisms degvielai izmantos ogļhidrātus, un apēstie olbaltumvielas jau tiks izmantoti kaulu, locītavu dziedēšanai un “muskuļu” atjaunošanai. Ja jūs ēdat pārāk maz ogļhidrātu, tas nozīmē, ka jūs saņemat maz kaloriju, un jūsu ķermenis sadedzinās olbaltumvielas kā degvielu, kas neļaus atjaunoties.

Taukiem ir labvēlīga pretiekaisuma iedarbība.

Pēc traumas pirmajā dziedināšanas fāzē vienmēr ir kāds iekaisums. Viens no veidiem, kā novērst pārmērīgu iekaisumu, ir iegūt pietiekamu daudzumu omega-3 tauku.Šiem taukiem, kas atrodami tādos pārtikas produktos kā zivis, aļģes un valrieksti, piemīt pretiekaisuma īpašības..

Kalcijs ir būtisks pareizai atveseļošanai no lūzumiem..

Kalcijs ir svarīga kaulu un zobu sastāvdaļa. Viņš ir iesaistīts arī muskuļu kontrakcijās un nervu signalizācijā..

Kalcija loma ir kaulu masas kā tādas veidošanā. Tāpēc jums jāpārliecinās, ka vienmēr saņemat pietiekami daudz kalcija, ne tikai atveseļošanās laikā pēc traumas. Personai parasti ir nepieciešams patērēt no 500 mg kalcija dienā. Kalcijs ir atrodams pienā un piena produktos. Piemēram, 100 ml piena satur 80 mg kalcija. Bet šajā gadījumā cilvēkam vajadzēs izdzert 0,5 litrus piena dienā un ēst 100 gramus cieta siera. Protams, ne visiem ir šāda iespēja, tāpēc kalcijs jāpapildina mākslīgi, izmantojot vitamīnu un minerālu kompleksus vai olbaltumvielu un vitamīnu satricinājumus..

D vitamīnam ir arī svarīga funkcija, jo tas palīdz ķermenim absorbēt kalciju, kas atrodams ēdienos, kurus ēdat. Kopā ar kalciju tam ir svarīga loma atveseļošanās laikā no kaulu traumas..

Turklāt, saņemot pietiekami daudz D vitamīna, var palielināties iespējas veiksmīgi atgūties pēc operācijas..

Daži pārtikas produkti dabiski satur D vitamīnu, bet ķermenim ir iespēja uzņemt D vitamīnu, ja tas tiek pakļauts saules gaismai..

Tiem, kas dzīvo ziemeļu klimatā vai maz laika pavada ārpus telpām, jālieto piedevas, lai iegūtu pietiekami daudz D vitamīna.

C vitamīns Ar C vitamīna trūkumu cilvēkiem tiek traucēta skrimšļa un kaulu masas veidošanās organismā. Arī tiem pacientiem, kuriem ir C vitamīna deficīts, ir lēna brūču sadzīšana un kaulu lūzumu atjaunošana. C vitamīns palīdz organismam ražot kolagēnu, kas palīdz saglabāt kaulu, muskuļu, ādas un cīpslu integritāti.

Tādējādi pietiekams daudzums C vitamīna no ikdienas uztura ir lielisks veids, kā palīdzēt ķermenim pēc traumas salabot audus..

Turklāt C vitamīnam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt paātrināt atveseļošanos, novēršot pārmērīgu iekaisuma līmeni. Ar C vitamīnu bagātā pārtikā ietilpst citrusaugļi, sarkanie un dzeltenie pipari, kivi, brokoļi, ogas, tomāti, mango un papaija.

K vitamīns K vitamīns veicina viena no olbaltumvielām, kas veido kaulu audus, veidošanos - osteokalcīnu. K vitamīna deficīts attiecas uz vienu no osteoporozes rašanās un tālākas attīstības riska faktoriem.

Cinks ir daudzu enzīmu un olbaltumvielu sastāvdaļa, ieskaitot tos, kas nepieciešami brūču sadzīšanai, audu atjaunošanai un augšanai..

Faktiski pētījumi rāda, ka nepietiekams uztura cinks var palēnināt brūču sadzīšanu..

Tāpēc, patērējot cinka bagātu pārtiku, piemēram, gaļu, zivis, gliemenes, pākšaugus, sēklas, riekstus un veselus graudus, var efektīvāk atgūties no savainojuma..

Magnijs garantē kaulu stiprumu un izturību. Sastāvā mandeles, indijas, zemesrieksti, brūnie rīsi, pupas, lēcas un piens.

Tālāk ir norādītas ikdienas prasības galvenajām vielām, kas ietekmē kaulu metabolismu..

Vecums / dzimums / elementsCa, mgP mgMg mgD vitamīns, mcg
1-3 gadi
4-6 gadi
7-10 gadi
11-13 gadus veciZēni
Meitenes
14-17 gadiJauni vīrieši
Meitenes
Pieaugušie
Grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā
60-74 gadiVīrieši
Sievietes
75 gadus veci un vecākiVīrieši
Sievietes

NUTRIEN OSTEO

NUTRIEN OSTEO ir līdzsvarots pilnvērtīgs maisījums ar augstu olbaltumvielu, kalcija, fosfora un C vitamīna saturu terapeitiskajam uzturam bērniem vecākiem par 3 gadiem un pieaugušajiem ar traumām, kaulu sistēmas traumām, apdegumiem, kritiskiem stāvokļiem, pēcoperācijas komplikācijām un onkoloģijā. To lieto dzēriena, enterālā (zondes) uztura veidā vai papildus uztura uzturam. Ilgu laiku to var izmantot kā vienīgo uztura avotu. Viegli šķīst dzeramajā ūdenī. Šķidrajam gatavajam maisījumam ir laba garša. Reoloģiskās īpašības ļauj ievadīt maisījumu caur jebkura diametra zondi, ieskaitot nipeli, izmantojot pilinātāju, šļirci, sūkņus.

LIETOŠANAS INDIKĀCIJAS:

· Traumas: politetrauma, galvaskausa, kombinēta, apdeguma, apdeguma slimība

· Žokļu sejas ķirurģijā, izmantojot zobu implantus.

· Uzturs ar šķidruma ierobežojumiem

· Uztura deficīts, kaheksija

· Pacientu enterālā barošana kritiskos apstākļos intensīvās terapijas nodaļās, dedzināšanas palātās

· Uzturs pirms un pēcoperācijas periodā

Pūlenti-septiski apstākļi (brūču infekcija, sepse, peritonīts)

Nepietiekams uzturs vēža gadījumā ķīmijterapijas un staru terapijas laikā

Geriatrija, psihiatrija (nespēja vai atteikums ēst, apetītes zudums, anoreksija)

· Fiziskā un emocionālā pārslodze, radiācijas bojājumi, ekstremālie apstākļi

Akūta eksogēna saindēšanās, infekcijas slimības

Uzturvērtība:1 izstrādājumā100 ml gatavā maisījuma 1 kcal / 1 ml
Enerģētiskā vērtība, kcal / kJ455/1905100/419
Olbaltumvielas, g23.05.1
Tauku g17,03,7
kalcijs mg
fosfors mg
kālija mg
nātrija mg
magnijs mg
varš, mcg
mangāns, mcg
dzelzs mg3,70,8
cinka mg7.31,6
hlorīdi, mg
jods, mcg7.5
hroms, mcg15,03.3
molibdēns, mcg3,7
selēns, mcg3,5
Vitamīni:
retinols (A), mcg-ekv90,5
tokoferols (E), mg2.10,5
kalciferols (DZ), mcg0,580,1
K vitamīns, mcg3.3
tiamīns (B1), mcg
riboflavīns (B2), mcg
pantotēnskābe, mcg
piridoksīns (B6), mcg
niacīns (PP), mg3,70,8
folijskābe, mcg
cianokobalamīns (B 12), mcg0.70,15
askorbīnskābe (C), mg7.7
biotīns, mcg6.6
(3-karotīns, mg1.40,3
Karnitīns mg8.1
Taurīns, mg
Holīns, mg

KONTRINDIKĀCIJAS:

Neiecietība pret jebkuru maisījuma sastāvdaļu

Apstākļi, kādos tiek ievadīta enterālā barība, kā arī zondes uzturs

nav atļauts (zarnu aizsprostojums, nemitīga vemšana, akūts pankreatīts

STRUKTŪRA:

maltodekstrīns, piena olbaltumvielas, vidējas ķēdes triglicerīdi, augu eļļas (sojas pupas, zema erukā rapša sēklas), saharoze, minerāli (kalcija fosfāts, kālija fosfāts, magnija hlorīds, nātrija hlorīds, kālija citrāts, kalcija karbonāts, cinka sulfāts, dzelzs sulfāts, mangāna hlorīds, sulfāts varš, kālija jodīds, hroma hlorīds, nātrija selenīts), holīna bitartrāts, vitamīni (askorbīnskābe, nikotinamīds,

tokoferola acetāts, kalcija pantotenāts, ϐ-karotīns, piridoksīna hidrohlorīds, tiamīns

hidrohlorīds, riboflavīns, retinola acetāts, folijskābe, d-biotīns, filohinons, cianokobalamīns, holekalciferols), taurīns, L-karnitīns, emulgators (lecitīns), antioksidants (askorbilpalmitāts).

SASTĀVDAĻAS ĪPAŠĪBAS:

Olbaltumvielu sastāvdaļu pārstāv viegli sagremojams, bioloģiski ļoti vērtīgs dabīgais piena proteīns (23 g uz 100 g sausa produkta), kas iegūts, izmantojot modernās membrānas tehnoloģijas. Kazeīna un sūkalu olbaltumvielu attiecība ir 80:20.

Tauku komponentu pārstāv vidējas ķēdes triglicerīdu (50%) un dabisko augu eļļu maisījums: sojas pupas (25%) un zemu erisko rapšu sēklas (25%), kas nodrošina 56% piesātinātu, 20% mononepiesātinātu un 24% polinepiesātinātu taukskābju. Linolskābes daudzums -19%,

a-linolēnskābe - 4,6%. Polinepiesātināto taukskābju attiecība ω6: ωa) 3 = 4,2: 1, vidējas ķēdes triglicerīdu un garu ķēžu triglicerīdu (MCT / LCT) attiecība ir 1: 1. Vidējas ķēdes triglicerīdu klātbūtne maisījumā ļauj to izrakstīt agrīnās stadijās pēc operācijām, ieskaitot kuņģa-zarnu traktu, ar ierobežotu tauku absorbciju pacientiem ar traucētu gremošanas sistēmu.

Ogļhidrātu komponentu apzīmē mapdekstrīnu maisījums ar dažādiem dekstrozes ekvivalentiem (hidrolīzes pakāpe). Ogļhidrātu sastāvdaļu attiecība nodrošina efektīvu gremošanu, zemu osmolaritāti un labas maisījuma organoleptiskās īpašības.

Minerālvielu un vitamīnu komponenti nodrošina organisma ikdienas vajadzību apmierināšanu ar vitamīniem, pamata makro- un mikroelementiem, patērējot 2000 ml gatavā maisījuma standarta atšķaidījumā 1 kcal / ml. Papildus ieviestais maisījuma sastāvs (кар-karotīns, L-karnitīns, taurīns. Paaugstināts kalcija, fosfora un C vitamīna līmenis.

Atgūšanās no traumas: kā ēst?

Atgūšanās no traumas: kā ēst?

jauni ieraksti

Jaunākie komentāri

Arhīvi

Virsraksti

Atgūšanās no traumas: kā ēst?

Neviens nav pasargāts no ievainojumiem. Mūsdienās tā ir izplatīta parādība, īpaši sportistu un cilvēku ar aktīvu dzīvesveidu vidū. Ikvienam var būt tik slikta pieredze, bet jums nevajadzētu būt ļoti sajukumam. Mūsdienu medicīnas metodes palīdz cilvēka ķermenim un ķermenim ātri atgūties.

Rakstā mēs neuzskatīsim, kuras masāžas un manipulācijas ir nepieciešamas pareizai rehabilitācijai. Mēs runāsim par pareizu uzturu - ļoti svarīgu faktoru, lai atgūtu pēc traumas..

Pareizais uzturs dziedināšanai

Sportistu traumas ir viens no nepatīkamākajiem mirkļiem dzīvē. Viņi izkrīt no būra, viņu garastāvoklis pasliktinās, parādās daudz jautājumu... Jo īpaši cilvēki vēlas zināt: “Kā novērst muskuļu masas un tās spēka samazināšanos? Kā atgūties no ievainojumiem un pēc iespējas ātrāk atgriezties optimālā fiziskajā formā? ”

Trīs galvenie savainojuma posmi

  • Jebkura ievainojuma pirmais posms ir iekaisums. Posmu raksturo sāpes, apsārtums, pietūkums.
  • Otrais posms ir bojātas ādas nomaiņa, kad ievērojami palielinās asins piegāde traumas zonai.
  • Pēdējais posms ir jaunu, spēcīgāku audu parādīšanās apmaiņā pret tiem, kas bija otrajā posmā.

Katru no šiem posmiem mēs varam ietekmēt ar pareizu uzturu. Piemēram, pirmajā posmā ieteicams ēst pretiekaisuma produktus: zivju eļļu, kvercetīnu (zaļie sīpoli, tēja, dilles, kāposti), bromelainu (enzīmu, kas iegūts no ananāsu kāta un augļiem), kurkumīnu (vienu no kurkuma dzeltenās garšvielas sastāvdaļām) un ingveru.

Jums jāēd katru dienu, bet prātīgi

Sporta ārsti iesaka neaprēķināt diētu un padomāt par katru ēdiena gabalu. Centieties patērēt tik daudz pārtikas, cik jūsu ķermenim nepieciešams katru dienu. Bet ir svarīgi ēst tikai veselīgu, augstas kvalitātes ēdienu. Jūsu ķermenis saņems vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami ātrai atveseļošanai..

Neveiciet diētu, badojiet sevi, atsakieties no pārtikas, ja tā ir taukaina. Traumas laikā jums jāēd gandrīz viss, jo katra viela veicina ķermeņa atjaunošanos. Diētas padarīs jūsu imunitāti vāju, nespējīgu atgūties.

Kādas vielas ir vajadzīgas un kādu pārtiku tās satur?

Traumas laikā ķermenis aktīvi strādā, cenšoties salabot bojāto vietu. Sakarā ar to viņš sāk tērēt par 15-50% vairāk kaloriju. Ja samazināsit patērēto kaloriju daudzumu, jūsu ķermenis atjaunosies ilgāk. Tāpēc dietologi un sporta ārsti iesaka ievērot tādu pašu diētu kā pirms traumas, bet olbaltumvielu daudzumu pārtikā palielināt līdz 3g uz 1 svara kilogramu.

Pirms sākat patērēt vairāk olbaltumvielu pārtikā, noteikti konsultējieties ar ārstu. Tātad jūs izvairāties no nevēlamām sekām.

Kas nepieciešams veiksmīgai un ātrai rehabilitācijai?

Olbaltumvielas ir ļoti svarīga viela, kas atrodama liesā gaļā, piena produktos ar zemu tauku saturu un riekstos. Olbaltumvielas palīdz muskuļiem, kauliem un saitēm ātri atgūties. Tāpēc sportistiem tik ļoti patīk tos izmantot pēc treniņiem sporta zālē..

Ārsti iesaka katras ēdienreizes laikā uzņemt apmēram 20-30 gramus olbaltumvielu. Tos satur 3 olas, vairāki grami liesas gaļas (vistas, zivis), 300 grami tofu vai glāze biezpiena. Visticamāk, daļu no tā var atrast jūsu virtuvē..

Ogļhidrāti - tā saucamā degviela jūsu ķermenim. Tie ir atrodami graudos, augļos un dārzeņos. Svarīgi atcerēties, ka neliela ogļhidrātu daudzuma patērēšana piespiedīs ķermeni olbaltumvielas izmantot kā degvielu. Viņš sāks tos dedzināt, kas slikti ietekmēs jūsu atveseļošanos, attiecīgi, rehabilitācijas periods tiks aizkavēts.

Tauki - ideālā gadījumā ir nepieciešams patērēt augu taukus: no zemesriekstu sviesta, olīvu vai flaxseed. Turklāt dietologi iesaka ēst linu sēklas, riekstus un sezamu. Ir svarīgi atbrīvoties no pārstrādātiem gaļas ēdieniem un pārtikas produktiem, kas satur hidrogenētas eļļas..

Zaļumi, dārzeņi un augļi - tie ir ļoti svarīgi, tāpēc tos izmanto ēdiena gatavošanai sportistiem. Šie produkti nodrošina organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un daudz šķiedrvielu. Bez dārzeņiem, augļiem un zaļumiem ir ļoti grūti atgūties no ievainojuma, tāpēc nevilcinieties izmantot šos produktus ēdiena gatavošanai.

Svarīgi papildinājumi atveseļošanai no traumas

Eksperti ir veikuši pētījumus par produktiem, kas palīdz saglabāt muskuļu masu un veicina ātru atveseļošanos pēc traumas. Visefektīvākie papildinājumi bija kreatīns, omega-3 un antioksidanti..

  • Kreatīns - papildinājums novērš muskuļu zaudēšanu traumas laikā. Pētījumi liecina, ka kreatīns ir palīdzējis novērst muskuļu novājēšanu tiem, kam ir roku traumas. Tomēr tas bija bezjēdzīgi sportistiem, kuriem tika veikta ceļa operācija. Varbūt kreatīns dažādos veidos ietekmē roku un kāju muskuļus, tāpēc tika iegūti šādi rezultāti.
  • Omega-3 - pirmajā traumas fāzē šis papildinājums var būt ļoti noderīgs, jo palēnina iekaisumu. Bet ilgtermiņā papildinājums var traucēt ātru sadzīšanu, jo tas novērš iekaisumu - svarīgu posmu dziedināšanas fāzes sākumā. Ārsti iesaka ļoti piesardzīgi lietot šo papildinājumu, un pirmajā posmā Omega-3 lietot tikai pārtikā.
  • Antioksidants (C vitamīns) - ir nepieciešams izveidot saistaudus. Bet šī vitamīna pārpalikums var izraisīt iekaisuma procesa bojājumus, tāpēc C vitamīns ir jālieto uzmanīgi un tikai pārtikā. Kopā ar C vitamīnu jālieto arī kalcijs, kas palīdz stiprināt bojātus kaulus..

Saglabājiet uzturu tā, kā tas bija pirms traumas, patērējiet vairāk olbaltumvielu, dārzeņu, lai iegūtu vairāk antioksidantu un minerālvielu.

Ko nevajadzētu lietot traumas laikā?

Alkohola lietošana - visiem sportistiem no tā vajadzētu izvairīties traumas laikā. Tas negatīvi ietekmē olbaltumvielu veidošanos muskuļos, aizkavē brūču sadzīšanu. Traumas laikā ieteicams pilnībā atteikties no alkohola lietošanas vai samazināt tā daudzumu.

Apetītes trūkums - kā ar to tikt galā?

Pastāv situācijas, kad sportisti pēc traumas pilnīgi zaudē apetīti. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir vēl labāk, jo jums nav jāuztraucas par savu svaru. Bet šāds viedoklis ir kļūdains, tas noteikti novedīs pie nepatīkamām sekām un pārāk ilgas atveseļošanās.

Bīdiet šādas domas prom, jo ​​tikai labs un pareizs uzturs palīdzēs jums atgūties uz kājām un nodarboties ar iecienīto sporta veidu. Ēdiet pēc iespējas vairāk, atjaunojiet spēku un ietaupiet enerģiju. Ja sekojat maniem ieteikumiem, varat ātri atgriezties sporta zālē vai sporta laukumā!

Traumu uzturs

KAITĒJUMA UZTURS

Diētas terapija balstās uz traumas vietu, raksturu un smagumu. Tā mērķis ir nodrošināt organismu ar nepieciešamajām barības vielām un enerģiju, palielināt tā aizsargājošos spēkus, it īpaši iespējamās brūces infekcijas apstākļos, stimulēt reparatīvos procesus un saudzēt skarto orgānu.

Žokļa sejas aparāta ievainojumu gadījumā ar košļājamās, balsenes, nazofarneksa, barības vada pārkāpumiem (tā apdegumi ar sārmiem vai skābēm) ir nepieciešama konsekventa nulles diētas noteikšana (šķidra un pusšķidra pārtika), pakāpeniski pārejot uz 1. grupas diētām (biezeni, biezeni, putrai līdzīgu pārtiku).. Vidēja lieluma bojājumu gadījumā, kad nav nepieciešama maksimāla saudzīgums, no pirmajām dienām ir atļauts lietot diētas Nr. 16 un 1. Ir atļautas gļotas zupas, tvaicētas gaļas un zivju suflē un kartupeļu biezeni, biezpiena biezpiens, sasmalcināta gaļas želeja, mīksti vārītas olas, skābs krējums, krējums, pusšķidrumi. putra, želeja, želeja, putas, augļu un dārzeņu homogenizēti kartupeļu biezeni, sulas.

Ja tiek pārkāpts rīšanas akts, ir piemērota zondes barošana, izmantojot barības vielas un šķidrus uztura maisījumus (pienu, olas, sviestu un augu eļļas, augļu sulas)..

Kaulu lūzumos, lai stimulētu kaulu kallusa veidošanos, tiek parādīta diēta ar lielu olbaltumvielu daudzumu (130–150 g, 60% no dzīvnieka), kalcija (1,3–1,5 g), fosfora (2–2,2 g) un vitamīniem. īpaši ergokalciferoli. Šajā sakarā uzturā ieteicams iekļaut piena produktus, jo īpaši biezpienu un sierus, gaļu, zivis, zivju eļļu, olas, porcini sēnes. Parādīta dārzeņu un augļu lietošana uzturā, īpaši ar asimilācijai labvēlīgu kalcija un fosfora un magnija attiecību (gurķi, ķiploki, vīnogas utt.). Jums vajadzētu ierobežot tādu pārtikas produktu lietošanu, kas bagāti ar skābeņskābi (skābenes, vienmērīgās, spināti, bietes, šokolāde utt.), Kas kavē kalcija uzsūkšanos no zarnām. Īstenojot iepriekš minētos ieteikumus, tiek atļauts 11. uzturs. Vieglu un nelielu lūzumu gadījumā var lietot diētu Nr. 15 ar nelielu olbaltumvielu (110–120 g), fosfora un kalcija palielināšanos.

Jūs esat zaudējis svaru! Kas tālāk? Sveiki, jauna „slaidā” dzīve vai sveiks, jaunā diēta.

Diēta kāju kaulu lūzumiem

Neviens no mums nav imūns pret ekstremitāšu lūzumiem. Saskaņā ar statistiku, visbiežāk šādus ievainojumus saņem bērni, kā arī vecāki cilvēki, kuru kauli ar vecumu kļūst pārāk trausli.

Ziemā šādu negadījumu skaits ievērojami palielinās ledus dēļ. Vasarā ekstremitātes lauž galvenokārt bērni, pusaudži un jaunieši, kuri vada aktīvu dzīvesveidu. Ja pēkšņi ar jums rodas šāda neērtība, nākamās divas trīs nedēļas jums būs jāsamierinās ar ģipsi, kas ievērojami sarežģīs dzīvi..

Tomēr labā ziņa ir tā, ka ir pilnīgi iespējams paātrināt audu saplūšanu bojājumu vietās, nelietojot dārgas zāles - jums vienkārši jāēd vairāk pareizo ēdienu..

Uztura iezīmes lūzumos

Kaulu lūzumiem ir nepieciešama kāju lūzumu diēta, kas satur ne tikai pārtikas produktus, kas bagāti ar mikroelementiem un vitamīniem, kas nepieciešami kaulu veidošanai, bet arī pietiekamu daudzumu olbaltumvielu.

Kalcija uzsūkšanos no pārtikas samazina diēta ar zemu olbaltumvielu daudzumu. Tomēr nav vērts ļaunprātīgi izmantot gaļas produktus, kas ir galvenais dzīvnieku olbaltumvielu avots, jo tie satur arī vielas, kas palēnina kalcija uzsūkšanos. Un atkal, starp produktiem, zivis ir pietiekams daudzums ne tikai kaulu smadzeņu veidošanai nepieciešamo vielu, bet arī viegli sagremojamas olbaltumvielas. Tāpēc kaulu lūzumu diētas pamatā jābūt dažāda veida zivīm un jūras veltēm..

Tauki palēnina kalcija un citu lūzumu dziedēšanai nepieciešamo vielu uzsūkšanos, tāpēc nevajadzētu ēst treknu pārtiku.

Kaulu lūzumu gadījumā dzērieni, kas satur kofeīnu (kafija, tēja, šokolāde un gāzētie dzērieni, kas satur kofeīnu), ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz, jo šī viela palīdz no ķermeņa izdalīt kalciju. Turklāt jums jāsamazina saldumu daudzums, jo, tos patērējot, tiek zaudēts arī šis mikroelements..

Ir vērts pieminēt alkohola bīstamību: alkoholu saturošu dzērienu lietošana var ievērojami palēnināt kaulu audu atjaunošanu.

Lūzumu uztura vispārējie principi

Ekstremitāšu, īpaši apakšējo, lūzums noved pie personas daļējas imobilizācijas. Ārstēšanas un rehabilitācijas periodā viņa dzīvesveids piedzīvo dažas izmaiņas. Jāmaina un uzturs.

  • Sakarā ar to, ka ar salauztām ekstremitātēm, visticamāk, kādu laiku būs jāaizmirst par sportu, un dienas laikā diez vai ir iespējams uzturēt normālu aktivitāti, ieteicams samazināt enerģijas patēriņu. Aptuvenais kaloriju patēriņš sievietēm ir 2000 kcal, bet vīriešiem - 2500 kcal. Tas jādara, samazinot tauku un vienkāršo ogļhidrātu uzņemšanu..
  • Olbaltumvielas, gluži pretēji, ir vajadzīgas ķermenim, lai veidotu jaunas kaulu šūnas. Bet lielā patērētā gaļas daudzuma dēļ kalcijs tiek absorbēts sliktāk, tāpēc uzturā labāk koncentrēties uz olām, pienu ar zemu tauku saturu un piena produktiem.
  • Alkohols negatīvi ietekmē kaulu veidošanās ātrumu un kvalitāti. Labāk ir atturēties no tā lietošanas diētā ekstremitāšu lūzumu gadījumos..

Kļūst skaidrs, ka ēst pareizi lūzumu laikā nemaz nav grūti. Kaulu lūzumu diēta neparedz īpašus ierobežojumus. Bet diētas izvēlnes ievērošana palīdzēs ātrāk atbrīvoties no ģipša..

Uzturs lūzumiem: kaitīgi pārtikas produkti

Protams, katrā konkrētā gadījumā pārtikas produkti var saturēt gan labvēlīgas, gan kaitīgas vielas..

Kaulu smadzeņu veidošanās procesā pēc lūzuma saldie un treknie ēdieni (ja vien iespējams, protams) ir pilnībā jāizslēdz no uztura, jo šādi ēdieni ievērojami traucē normālu kalcija uzsūkšanos..

Turklāt jums vajadzētu ierobežot kafijas, šokolādes un tējas patēriņu, un no alkohola vajadzētu stingri atteikties. Bet salda soda ne tikai traucē absorbciju, bet arī spēj pilnībā izdalīt kalciju no organisma. Tāpēc ir vērts padomāt, vai ir nepieciešams iejaukties paša ķermenī, lai tiktu galā ar tādu traucējumu kā lūzums? Vai arī labāk ir palīdzēt viņam pēc iespējas labāk?

Diēta bērnu lūzumiem

Lai mazuļu kauli augtu ātrāk, jauniem pacientiem ar kalciju, D vitamīnu un citiem mikroelementiem tiek izstrādātas īpašas terapeitiskās diētas..

Rehabilitācijas laikā ir ļoti svarīgi ievērot režīmu, kā arī ierobežot sevi ar trekniem ēdieniem, kas neļauj normāli absorbēt kalciju organismā. Šokolāde un soda var arī veicināt kalcija izdalīšanos, tāpēc arī ārstēšanas periodā ir vērts no tiem pilnībā atteikties, pretējā gadījumā bērniem vai rokām salikšana prasīs daudz vairāk laika..

Ievērojot pareizu uzturu traumu gadījumos (ar pārvietojumu vai bez tā), galvaskauss, iegurnis, rādiuss un citas skeleta daļas palielina ātras atveseļošanās iespējas jauniem pacientiem.

Izvēlnes paraugs bērniem ar kaulu lūzumiem:

  • brokastis: piena auzu pārslu ar biezpienu, banānu, kakao,
  • uzkoda: dabīgais jogurts ar valriekstiem,
  • pusdienas: grilēts polloks ar dārzeņiem (sparģeļiem, tomātiem, sēnēm),
  • pēcpusdienas uzkoda: biezpiena kastrolis ar zaļo tēju,
  • vakariņas: vārīta vistas krūtiņa, spinātu un tomātu salāti, ābolu kompots.

Uzturs lūzumiem gados vecākiem cilvēkiem

Kauli vecumdienās kļūst plānāki un vieglāki, tāpēc tie ir vairāk pakļauti lūzumiem un mežģījumiem. Septiņdesmit gadus veca vīrieša skelets ir trīs reizes vieglāks nekā četrdesmit gadus veca cilvēka. Vecumā cilvēki bieži cieš no osteoporozes, kad kauli kļūst vaļīgi, samazinās to blīvums un tiek traucēta kaulu audu struktūra. Bet šīs slimības gaita ir slēpta, un daudziem nav aizdomas, ka viņi ir slimi, līdz ar šķietami parastu kritienu viņu plaukstas vai augšstilba kauls ir salauzts. Jebkurš skeleta bojājums vecāka gadagājuma cilvēku var padarīt invalīdu vai letālu..

Bet vai mūsu spēkos ir samazināt kaulu saplūšanas laiku??

Šeit ir daži ekspertu ieteikumi par uzturu osteoporozes gadījumā un kaulu lūzumiem gados vecākiem cilvēkiem:

  • Vecāka gadagājuma cilvēku ēdienkartē iekļaujiet barojošu gaļas želeju, kas satur veselīgu želatīnu.
  • Šajā periodā noderīgi ir piena produkti (īpaši biezpiens), zivis, sezams, kas ir ļoti bagāti ar kalciju.
  • Vecāka gadagājuma cilvēka uzturā vajadzētu būt treknām zivīm (forelēm, siļķēm), kas satur lielu daudzumu D3 vitamīna, kas arī palīdzēs labi absorbēt kalciju. Starp citu, šajā laikā ir labi ēst zivju eļļu..
  • Gados vecāka gadagājuma cilvēka uzturā obligāti jābūt pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz sintezēt kolagēnu - daudzu ķermeņa audu pamatu. Visvairāk C vitamīna ir kāpostos, dažādos citrusaugļos, kivi un svaigos augos.

Sliktas kaulu adhēzijas gadījumā vecumdienās papildus pastiprinātam uzturam tiek izrakstīti medikamenti un vitamīnu kompleksi.

Pareiza barība lūzumam

Ar lūzumu ķermenis piedzīvo papildu slodzi, pateicoties kaulu audu dziedināšanas procesam, tāpēc tajā laikā nekādā gadījumā nevajadzētu ēst. Diētai šajā laikā vajadzētu būt īpašai. Šķidruma uzņemšana nedrīkst būt mazāka par diviem litriem dienā. Visu ikdienas ēdienu ieteicams sadalīt 5-6 daļās, padarot ēdienu dienas laikā daļēju.

Jāatceras, ka labāk neēst pārāk kaloriju pārtiku, jo lūzuma dziedināšanas process parasti notiek gultā ar nelielu fizisko aktivitāti, kas nozīmē, ka tauku dedzināšana būs ārkārtīgi lēna. Ārstēšanas laikā iegūtais liekais svars vēlāk radīs stresu kājās.

Parasti kaula atjaunošanai pēc lūzuma nepieciešamas 40–60 dienas. Tomēr precīzu skaitli ir grūti nosaukt. Faktori, kas ietekmē dziedināšanas un rehabilitācijas ilgumu, ir: pacienta veselības stāvoklis lūzuma laikā un pēc tā, pats lūzuma veids, kā arī pareiza uzturs vai uzturs roku kaulu lūzumiem. Tas ir pareizi izstrādāts uzturs, kas ir būtiska saite atveseļošanā. Bieži vien šim jautājumam tiek pievērsta neliela uzmanības daļa, vairāk koncentrējoties uz piedēvētajām zālēm un pretsāpju līdzekļiem. Tomēr ar pareizu uzturu uzlabojas vispārējais ķermeņa stāvoklis un tiek paātrināta kaulu un muskuļu audu veidošanās

Witch.net

Trauma - kaitējums cilvēka ķermenim, ko izraisa vides faktoru darbība.

Kādi ir ievainojumi?

Ir mehāniski, termiski ievainojumi (apdegumi, apsaldējumi), ķīmiski ievainojumi, barotrauma (strauju atmosfēras spiediena izmaiņu dēļ), elektriskas traumas un tā tālāk, kā arī kombinēti ievainojumi, piemēram, mehānisku ievainojumu un apdegumu kombinācija; akūtas un hroniskas traumas; sadzīves, rūpniecības, sporta, cīņas.

Izšķir sasitumus, sastiepumus, dislokācijas, lūzumus, audu un iekšējo orgānu saspiešanu, trīci un asaras. Tās var pavadīt asiņošana, edēma, iekaisuma reakcija, audu nekroze (nekroze).

Visizplatītākie ievainojumu veidi

Zilumi var rasties gan neatkarīgi, gan kopā ar citiem nopietnākiem ievainojumiem (mežģījumiem, lūzumiem, iekšējo orgānu bojājumiem)..

Griezums - pārkāpums un izmaiņas ādas, gļotādas holistiskajā struktūrā traumu un ievainojumu dēļ ar asiem, caurdurīgiem priekšmetiem.

Apdegumi - ķermeņa audu bojājumi, ko izraisa augsta temperatūra vai noteiktu ķīmisku vielu iedarbība (sārmi, skābes, smago metālu sāļi).

Pirmā palīdzība dažādu traumu gadījumos

Pirmā palīdzība mehānisku ievainojumu gadījumā

Ielieciet ledus uz iekaisušās vietas (jūs varat izmantot jebkuru produktu no ledusskapja, piemēram, gaļas gabalu vai burku), iesaiņojot to plastmasas maisiņā un turot to 20-30 minūtes. Pēc tam, ja iespējams, nostipriniet ievainoto ekstremitāti, uzliekot pārsēju, un nodrošiniet nekustīgumu.

Ja pēc 20 minūtēm sāpes nav pagājušas vai ja no paša sākuma tās ir tik spēcīgas, ka cilvēks nevar kustēties un noģībt, nepieciešams izsaukt ārstu.

Homeopātiskās ziedes “Arnica” un “Apis” ļoti labi mazina sāpes un pietūkumu. Tos var pārmaiņus.

2 dienas pēc traumas, ja ārsts pārbaudīja un neatrada patoloģiju, izņemot sasitumu vai sastiepumu, jūs varat sākt ievainotai vietai lietot siltas kompreses, lietot pretsāpju līdzekļus, veikt vieglu berzēšanu. Pirmo vai divas nedēļas bojātā ekstremitāte ir jāaizsargā, pēc tam uzmanīgi vingrojot, atgriežot viņas kustīgumu.

Pirmās palīdzības izgriešana

Pirmā palīdzība griezumiem, protams, ir asiņošanas apturēšana. Otra nepieciešamā darbība ir tūlītēja brūces antiseptiska ārstēšana, lai izvairītos no mikrobu iekļūšanas un bīstamām infekcijām skartajā zonā..
Noskalojiet griezumu zem tekoša ūdens un uzmanīgi apstrādājiet ar ūdeņraža peroksīdu, pēc tam cieši pārsēju to ar sterilu pārsēju vai pielīmējiet ar baktericīdu apmetumu. Tie jāmaina katru dienu, līdz brūce sadzīst..

Pirmā palīdzība apdeguma gadījumā

Pirmajās minūtēs pēc apdeguma sadedzinātā virsma jānovieto zem ne pārāk spēcīgas tekoša auksta ūdens plūsmas vai jāiegremdē traukā ar tīru aukstu ūdeni un jātur 10-15 minūtes. Tas novērsīs brūces padziļināšanos un uzlabos asinsriti skartajā ādas vietā. Fakts ir tāds, ka pati ādas sadedzinātā virsma ir ļoti karsta. Ja brūce ilgstoši netiek atdzesēta, tad apdegums turpinās padziļināties un paplašināties, lai gan tas nebūs pamanāms. Bet, jo lielāks ir apdeguma laukums un jo lielāka ir tā pakāpe, jo grūtāk to būs ārstēt nākotnē.

Uzturs atveseļošanās laikā pēc smagiem ievainojumiem un apdegumiem

Ar smagiem ievainojumiem un plašiem apdegumiem ķermenim ir nepieciešams daudz olbaltumvielu un minerālu elementu, īpaši kalcija, lai labotu audu defektu. Mēs nedrīkstam aizmirst par vitamīniem, jo ​​bez spēcīgas imunitātes pret ievainojumiem infekcija var viegli pievienoties, kas ievērojami palēninās atveseļošanos un var būt nepieciešama antibiotiku lietošana. Tāpēc pareiza uzturs pēc traumām ir ātras atveseļošanās un pilnīgas atveseļošanās atslēga.

Pacientiem tiek izrakstīts uzturs ar augstu kaloriju daudzumu (3000–4000 kalorijas), kurā pārsvarā ir olbaltumvielu saturs (110–130 grami), un 60% no tiem jābūt dzīvnieku izcelsmes, vitamīniem, minerālvielām (kalcijs, dzelzs), mērenam tauku daudzuma palielinājumam (100). -120 grami) un ogļhidrāti (400-500 grami). Kulinārijas pārstrāde un ēdiena temperatūra parasti.

Uzturā jāiekļauj subprodukti (aknas, nieres), zivis, biezpiens, siers, olas, piens un skābpiena produkti, griķi un auzu pārslas, pākšaugi kartupeļu biezeni veidā, salāti no neapstrādātiem dārzeņiem un zaļumiem, svaigi augļi, medus (ja ir nepanesamība), dārzeņu un augļu sulas, savvaļas rožu un kviešu kliju buljons.

Izslēdziet ļoti treknas gaļas un mājputnu, aitas, liellopa un vārīšanas tauku, pikantu un treknu mērču, kūku un konditorejas izstrādājumu ar daudz krējuma šķirnēm.

Ir ieteicams 5 reizes dienā.

Izvēlnes paraugs

1 brokastis: svaigu kāpostu salāti ar āboliem un skābo krējumu (omlete ar zaļumiem, piena auzu pārslu putra), tēja ar pienu.

Balto kāpostu salāti ar āboliem un seleriju: 500 grami sasmalcinātu balto kāpostu, 1 selerijas kātiņš (salāti vai sakne), sagriezti sloksnēs 4-5 centimetrus gari, 1 ābols, sagriezts šķēlēs, 70 grami skāba krējuma; sāls pēc garšas Viegli sāli un samaisi kāpostus. Ielieciet visas sastāvdaļas salātu traukā un pievienojiet skābo krējumu.

Omlete ar zaļumiem: 4-6 olas, 2 riekstu sviesta šķēles, 2-3 ēdamkarotes sasmalcinātu garšaugu (pētersīļi, dilles, zaļie sīpoli, banāns, estragonu), sāls pēc garšas. Uz mazas uguns ielieciet smago pannu un labi uzkarsē. Sakuļ olas tā, lai uz virsmas parādās neliels putu pārklājums. Karstā pannā izkausē sviestu un nekavējoties ielej sakultās olas. Vairākas reizes krata pannu, lai omlete nebūtu sadedzināta. Apkaisiet gatavo omlete ar zaļumiem.

2 brokastis: siers, tēja.

Pusdienas: auksts borščs gaļas buljonā ar skābo krējumu, cepta vista ar rāceņiem un ķirbju vai griķu biezputra uz žāvētiem augļiem.

Auzu pārslu biezputra ar pienu: 1 glāze auzu pārslu, 2 tases ūdens, 1 glāze piena, sāls un cukurs pēc garšas.Uzvāra ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pievieno sāli un cukuru un ieber labību. Gatavojiet, maisot, ar zemu vārīšanās temperatūru 15-20 minūtes (vai mazāk, atkarībā no pārslu lieluma). Pievienojiet pienu, ļaujiet tam vēlreiz vārīties, noņemiet no uguns un ļaujiet brūvēt..

Aukstas gaļas borščs: 80 grami liellopu gaļas, 350 mililitri ūdens, 100 grami biešu, 1 mazs burkāns, 1 svaigs gurķis, 1 vārīta ola, sasmalcināta, 5-8 mililitri 3% etiķa, garšaugi, 1 ēdamkarote skāba krējuma, 1 bultiņa zaļā sīpola, sāls pēc garšas. Gatavojiet liellopa gaļu, atdzesējiet buljonu, noņemiet taukus un celmu. Tajā pašā buljonā vāriet bietes, izkāš un atdzesē. Vāriet arī burkānus. Tad vārīti dārzeņi un gurķi sagriež sloksnēs. Sajauc skābo krējumu, olu, sīpolu, sāli, pievieno dārzeņus, gabaliņos sagrieztu gaļu, samaisa un pārlej atdzesētu biešu buljonu un etiķi.

Ieteicamā smadzeņu satricināšanas diēta

Satricinājums, kaut arī tam nav pievienots orgāna vielas un struktūras bojājums, taču tas izraisa traucējumus neironu darbībā, kas ietekmē cilvēka vispārējo stāvokli. Tāpat kā ar jebkuru traumu, satricinājuma laikā tiek noteikts terapeitisko pasākumu komplekss, ieskaitot īpašu uztura sistēmu.

Satricinājuma simptomi un šķirnes

Galvas traumas, pēkšņas kustības un neveiksmīgi kritieni, kas izraisa iekšēju hematomu, var būt galvas traumas cēlonis. Diezgan viegli noteikt, ka šīm darbībām bija sekas pieaugušajiem. Lai to izdarītu, pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem:

  • sliktas dūšas un vemšanas parādīšanās;
  • runas traucējumi;
  • miega traucējumi;
  • pastāvīgas galvassāpes un reibonis;
  • kosmosa sajūtas zudums un domu apjukums cilvēkiem;
  • daļējs vai pilnīgs atmiņas zudums;
  • paaugstināta jutība pret skaņu un gaismu, zvana ausīs un sāpes, pārvietojot acis;
  • divdaļīgs attēls, savukārt pacienta skolēniem bieži ir dažādi izmēri;
  • parādās spiediena pilieni;
  • izmaiņas uzvedībā, letarģija, traucēta koncentrēšanās, trīcošas rokas.

Maza bērna satricinājumu ir grūtāk noteikt, jo zīdaiņi nezaudē samaņu, un citi simptomi ir līdzīgi citām slimībām:

  • miega traucējumi;
  • nemiers, asarība;
  • bieža spļaudīšanās barošanas laikā.

Atkarībā no traumas stipruma, komentārs tiek sadalīts:

  • vieglas - simptomi ilgst ne vairāk kā pusstundu;
  • vidēja - pazīmes ir diezgan garas, bet samaņas zudums nenotiek;
  • smaga - ir izteikta simptomatoloģija, ko papildina pilnīgs samaņas zudums.

Uzturs ir atveseļošanās atslēga

Ja tiek konstatēts satricinājums, īpaši mērens vai smags, ārsts izraksta ārstēšanu, kas ietver vairākas procedūras, no kurām galvenā ir pilnīga atpūta un stresa neesamība pacientam. Paralēli viņš pacientam izskaidro, ko ēst ar smadzeņu satricinājumu, lai mazinātu tā iedarbību un pilnībā atgūtu..

Uzturs satricinājuma laikā atbilst “Kremļa diētas” principiem un ietver galvenokārt olbaltumvielu pārtikas un sarežģītu ogļhidrātu lietošanu. Nervu šūnu atjaunošanai ir nepieciešams liels skaits aminoskābju un bioloģiski aktīvo vielu, kuras komerciālās organizācijas iesaka izmantot kā piedevas, bet jūs varat tās iegūt no parastā ēdiena.

Pirmkārt, mēs izceļam bīstamos produktus un vielas, kuras parasti vajadzētu izslēgt no uztura:

  • alkohols visās devās. Tas palielina sirds un asinsvadu slodzi, nelabvēlīgi ietekmējot centrālo nervu sistēmu. Alkohola aizliegumam upurim vajadzētu būt spēkā gadu;
  • stipra kafija un tēja. Viņi uzbudina nervu sistēmu, kas tikai pasliktina pacienta stāvokli un veicina galvassāpju parādīšanos. Atturēšanās periods ir apmēram seši mēneši;
  • taukains ēdiens. Liels skaits dzīvnieku tauku ne tikai pasliktina asinsvadu stāvokli, veidojot aterosklerozes plāksnes, bet arī palīdz pievienot lieko svaru, kas viegli nonāks samazinātas fiziskās aktivitātes apstākļos;
  • konditorejas izstrādājumu miltu izstrādājumi un saldumi ietekmē ķermeni līdzīgi kā trekni ēdieni;
  • garšvielas un garšvielas aizraujoši iedarbojas uz nervu sistēmu, kavējot atjaunošanos pēc satricinājuma. Tas attiecas arī uz dažādiem sālījumiem un kūpinātu gaļu..

Uztura pamatā jābūt vieglai pārtikai, kuras sagremošanai ķermenim nav nepieciešama papildu enerģija. Ieteicams to ēst svaigu, vārītu, ceptu vai tvaicētu. Laipni lūdzam:

  • zupas;
  • graudaugi;
  • piena produkti;
  • dārzeņi un augļi;
  • olas
  • Zivis un jūras veltes;
  • pilngraudu maize.

Pirmo numuru izvēlnē var ievietot jūraszāles - bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un ļoti viegli sagremojamas. Bet to ieteicams ēst nelielās porcijās.

Diētā par smagu TBI jāiekļauj liels skaits B vitamīnu, īpaši B1. Viņi palīdz atjaunot neironu struktūru un savienojumus starp tiem. Pietiekamu daudzumu B vitamīna var iegūt no:

  • Sparģeļi
  • jūras veltes;
  • rieksti
  • zivis;
  • pākšaugi;
  • olas
  • aknas
  • piens;
  • griķi un citi graudaugi.

Lai B vitamīnus labāk asimilētu, uzturā vajadzētu būt ēdieniem ar augstu dzelzs līmeni: spinātiem, gaļai, granātāboliem, pākšaugiem un dažādām labībām. Lielākā daļa gaļas produktu satur lecitīnu - vielu, kurai ir terapeitiska iedarbība uz smadzenēm. Tas ir bagātīgs mājputnu gaļā, cūkgaļas aknās un sojā..

Turklāt jums jāēd pārtikas produkti ar augstu kālija līmeni:

  • žāvēti augļi: rozīnes, žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes;
  • jebkura veida rieksti;
  • cepts kartupelis;
  • pākšaugi;
  • piena produkti.

Pēdējie papildus kālijam satur lielu daudzumu kalcija, noderīgi ne tikai galvai, bet arī imunitātes stiprināšanai kopumā, vielmaiņas uzlabošanai. Normāla vielmaiņa palīdz ātri atjaunot smadzeņu darbību un atbrīvoties no smadzeņu satricinājuma sekām.

Pēc TBI uzturā jābūt klāt vitamīnam C. Tas palīdz mazināt traumu izraisītā stresa sekas un uzlabo smadzeņu barības vielu piegādi. Šis vitamīns ir atrodams lielos daudzumos augu pārtikā:

  • paprikas;
  • dzērvenes;
  • Spināti
  • kāposti;
  • rožu gurni;
  • upeņu un citu.

Pietiek, lai tos noskalotu tīrā ūdenī un ēst svaigus, ar spēcīgu vārīšanu, C vitamīns, kā likums, tiek iznīcināts. Magnijs, kas ir iekļauts augstās koncentrācijās labībā un piena produktos, arī palīdz mazināt stresu..

Lai smadzenes apgādātu ar pietiekamu enerģiju, uzturā, kas rodas smadzeņu kontūzijas laikā, jāiekļauj glikoze. Tomēr tas jāiegūst nevis no saldumiem un miltu konditorejas izstrādājumiem, bet no dabīgiem avotiem. Pirmkārt, tas ir medus un žāvēti augļi. Daudz glikozes vīģēs, vīnogās, datumos. Neliels daudzums šo veselīgo augļu dienā nodrošinās ķermeņa vajadzības..

Saldumu pēc labi zināmas uztura receptes var pagatavot neatkarīgi: ņem vienādās daļās žāvētus aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes, valriekstus. Noskalojiet tos un sasmalciniet gaļas mašīnā vai blenderī, sajauciet ar medu. Slēgtā burkā šādu desertu vairākus mēnešus var uzglabāt ledusskapī. Dienā var ēst vairākus karotes labumus, kas nodrošinās pietiekamu daudzumu glikozes, vitamīnu un minerālvielu, bet neradīs nopietnas sekas liekā svara veidā.

No taukiem priekšroka jādod augu eļļām. Pietiekami daudz lipīdu ir atrodami arī riekstos. Veselīgi tauki kopā ar E vitamīnu atjauno smadzeņu darbību, bet neveido nevēlamas nogulsnes uz asinsvadu sienām.

Īpaši svarīgi, lai pirmajās nedēļās pēc traumas tiktu precīzi ievērota satricinājuma diēta. Svarīgi ir izveidot sabalansētu ēdienkarti, kurā būtu pietiekams daudzums visu organismam nepieciešamo barības vielu, bez pārsvara konkrētiem ēdieniem.

Izvēlnes paraugs

Ēst satricinājuma ārstēšanas laikā vajadzētu mazās porcijās vairākas reizes dienā (apmēram 5-6 reizes). Papildus galvenajām ēdienreizēm ieteicams ikdienas gaitās iekļaut arī otrās brokastis, uzkodas pēcpusdienā un otrās vakariņas. Dienas izvēlne var izskatīties šādi:

  • brokastis: putra ar pienu, augļi, vāja tēja;
  • pusdienas: jogurts;
  • pusdienas: dārzeņu vai gaļas zupa, omlete;
  • pēcpusdienas uzkoda: sauja riekstu vai ābolu;
  • vakariņas: dārzeņu salāti, mežrozīšu buljons, sautējums ar dārzeņiem;
  • otrās vakariņas: glāze kefīra vai banāna.

Mājās daudzi pacienti ir pārāk slinki, lai ievērotu diētu, ātri pārietu uz parasto ēdienu. Tomēr ar šādu uzturu tuvākajā laikā nav iespējams sasniegt labus rezultātus. Ievads "aizliegto" produktu uzturā jāveic pakāpeniski pēc ārsta atļaujas.

Īpaši grūti ir organizēt vecāka gadagājuma cilvēku un mazu bērnu pareizu uzturu, jo viņiem ir grūti ievērot diētu. Nav jēgas mainīt uzturu zīdaiņiem, kas saņem barības vielas no mātes piena, bet viņu mātēm tāda ir. Sievietei jāpārskata diēta, noņemot no tās kaitīgos produktus un pēc iespējas aizvietojot tos ar noderīgiem..

Nav īpašas diētas, kurā būtu uzskaitīti produkti, kas jāiekļauj ēdienkartē satricinājuma gadījumā. Bet ir virkne ieteikumu, kuru ievērošana ļaus ātrāk atgūties un ievērojami mazinās ievainojumu sekas.