Kā attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni

Sārņi un toksīni ir kaitīgas vielas, kas dzīves laikā uzkrājas ķermenī un rada veselības problēmas..

Tie ietver: dehidratācija, gremošanas traucējumi, galvassāpes, slikts garastāvoklis, aizsargspējas samazināšanās kopumā. Pēdējais posms ir intoksikācija, kas var izraisīt nožēlojamu rezultātu..

Veidi mājās, kā attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, ir atšķirīgi - no vecmāmiņas receptēm līdz inovatīvu metožu izmantošanai. Tie palīdzēs ne tikai attīrīt toksīnus un toksīnus, bet arī zaudēt svaru. Apsvērsim tos sīkāk..

Slagging iemesli

Saindēšanās vielas nonāk organismā no pārtikas, ūdens, gaisa. Cilvēka ķermenis ir pašregulējoša sistēma, kas parasti spēj patstāvīgi attīrīties no toksīniem bez ārējas ietekmes. Ķermenis tiek atbrīvots no kaitīgām vielām caur zarnām, aknām, nierēm un sviedru dziedzeriem. Toksīnu, toksīnu veidošanās notiek traucētas gremošanas trakta darbības un metabolisma procesu dēļ, kas notiek šūnās.

Turklāt slagging cēloņi ir:

  • ēst sliktas kvalitātes ēdienu;
  • alkohola lietošana;
  • smēķēšana;
  • nelabvēlīgi vides apstākļi;
  • pārmērīgas fiziskās aktivitātes;
  • ilgstoša narkotiku lietošana;
  • vecāka gadagājuma vecums;
  • ievainojumi
  • ķirurģiskas iejaukšanās.

Kāpēc jums nepieciešama pilnīga ķermeņa tīrīšana

Kad mēs domājam par to, kā ātri attīrīt toksīnu ķermeni, mums jānosaka terminoloģija. Termins "izdedži", ko plaši izmanto presē, ir šīs ļoti preses izgudrojums. Ja mēs pievēršamies medicīniskām koncepcijām, mēs runājam par toksīniem un alergēniem, kas nav pilnībā izvadīti no organisma, kā arī par detoksikācijas procesiem vai par efektīvu terapiju..

Dažādu vielu lietošanas vēsture toksīnu izvadīšanai no ķermeņa ir vairāk nekā gadsimts. Senatnē dziednieki šajos nolūkos izmantoja kokogles un mālu. Ar viņu palīdzību viņi atviegloja saindēšanās, dizentērijas, dzeltes utt. Pacientu stāvokli. Krievijā izmantoja kokogles vai kaulu kokogles. Bet sorbentu profilaksei Avicenna sāka izrakstīt: viņš teica, ka, lai saglabātu veselību, ir jāattīra ķermenis no "liekā". 16. gadsimtā visiem zināmais Nostradamus, kurš bija ne tikai pareģotājs, bet arī ārsts, mēra apkarošanai lietoja tabletes, kas sastāvēja no dabīgiem sorbentiem.

Jautājums ir, no kurienes šie toksīni rodas organismā? Ir divi avoti:

  1. Pirmkārt, tie var nākt no ārpuses (eksogēni toksīni): kopā ar pārtiku, ūdeni, elpošanas procesā, caur ādu utt. Tie var būt gan ķīmiski savienojumi, jo mēs visi zinām par pašreizējo ekoloģijas stāvokli, gan arī par augu vai dzīvnieku indes. Ilgstoši lietojot dažādas zāles, piemēram, antibiotikas, ķermeņa barjerfunkcija vājina, ko var sabojāt arī toksīni, alergēni, baktērijas organismā.
  2. Otrkārt, tie ir tā saucamie endogēnie toksīni, kas veidojas organismā metabolisma laikā. Šis ir gadījums, kad “kaut kas nogāja greizi”: vai nu bija neveiksme pašā metabolismā, vai arī tika traucēti toksīnu izvadīšanas no organisma procesi. Piemēram, aknu slimību gadījumā organismā uzkrājas amonjaks, bilirubīns, fenoli, bet cukura diabēta gadījumā ketonu ķermeņi [2].

Tātad, vai ir nepieciešams veikt ķermeņa tīrīšanu mājās ar pieejamiem līdzekļiem? Eksperti atzīmē, ka šai procedūrai ir acīmredzamas priekšrocības: tiek vājinātas alerģiskas reakcijas, samazināta slodze uz ķermeņa ekskrēcijas sistēmu, tādējādi var novērst zarnu floras nelīdzsvarotību un stimulēt reģenerācijas procesus..

Slagging simptomi

Ir vairāki simptomi, pēc kuriem jūs varat noteikt ķermeņa slagging - tie ir galvenie:

  • aizkaitināmība, nogurums vai hronisks nogurums;
  • biežas galvassāpes var norādīt, ka jūsu ķermenī ir daudz kaitīgu toksīnu;
  • miega traucējumi;
  • slikta elpa un aplikums uz mēles (ieskaitot acetona smaržu no mutes);
  • meteorisms;
  • smaganu asiņošana;
  • dažāda veida iekaisumi žultsvados, akmeņu veidošanās žultspūslī, nierēs;
  • izsitumi, pūtītes, ādas krāsas pasliktināšanās;
  • vispārēja ķermeņa smaka;
  • problēmas ar asinsspiedienu, kas galu galā var izraisīt nopietnākas slimības, piemēram, hipertensiju.

Vai jūtat, ka jums jau ir vismaz puse simptomu? Ir jāsāk izlēmīga rīcība un steidzami jāattīra toksīnu un toksīnu ķermenis (kā tīrīt zarnas). Atcerieties, ka toksīnu ķermeņa tīrīšana palēnina novecošanos, uzlabo imunitāti, uzlabo gremošanu, ietekmē jūsu ādas izskatu un krāsu, nagu un matu stāvokli, kā arī tai ir arī daudzas citas priekšrocības.

Shēma ķermeņa attīrīšanai no toksīniem un toksīniem

To efektivitātes atslēga mājās ir drošu metožu izmantošana toksīnu un toksīnu ķermeņa attīrīšanai pareizā secībā. Ir svarīgi veikt pilnīgu un konsekventu orgānu tīrīšanu saskaņā ar pamatprogrammu:

  1. Ieteicams sākt ar sagatavošanās pasākumiem, kas paredzēti uzkrāto nogulšņu “sajaukšanai” un nogādāšanai uz izdales orgāniem. Lai uzlabotu audu šķidrumu cirkulāciju, pietiek ar siltā ūdens patēriņa palielināšanu un sildīšanas pasākumu veikšanu.
  2. Pirmais posms - resnās zarnas tīrīšana, ko veic, lai izvairītos no kaitīgu savienojumu atkārtotas iekļūšanas asinsritē.
  3. Nākamais posms ir aknu atbrīvošana no toksīniem un toksīniem, jo ​​tieši tas kalpo par filtru asiņu ceļā no zarnām uz citiem orgāniem.
  4. Trešajā posmā ir jātīra nieres, kas uztur atbilstošu ķermeņa iekšējās vides stāvokli.
  5. Pēdējais posms - ķermeņa atbrīvošana no toksīniem un toksīniem šūnu līmenī.

Pēc izvēles jūs varat papildināt pamatpasākumu kopumu ar procedūrām plaušu detoksikācijai, augšžokļa un priekšējo sinusu atbrīvošanai no gļotām, limfas un asins, asinsvadu un sirds, locītavu, ādas, saistaudu, dzimumorgānu tīrīšanai. Kursa beigās nevajadzētu strauji atgriezties pie ierastā dzīvesveida un uztura.

Tradicionālā medicīna ir daudz receptes, narkotikas, lai novērstu slagging. Pareizo izvēli vajadzētu balstīt uz simptomiem, patoloģiju klātbūtni, vispārējo ķermeņa stāvokli. Ar strauju labklājības pasliktināšanos, akūtu stāvokļu pazīmju parādīšanos jums nekavējoties jāmeklē kvalificēta palīdzība.

Badošanās ir efektīva detox

Pareiza badošanās ir viena no efektīvākajām metodēm ķermeņa tīrīšanai mājās, vienlaikus palīdzot zaudēt svaru. Lai procedūra izdotos, ir jāievēro daži ieteikumi..

  1. Katru nedēļu tiek praktizēta atturēšanās no 24 līdz 36 stundām. Šajā laikā lietojiet ārstniecības augu uzlējumus, un cieta pārtika ir aizliegta.
  2. Ir padomi 7-10 dienu badošanai 4 reizes gadā. Bet šādas ilgtermiņa metodes var izmantot tikai veseli cilvēki, lai nepasliktinātu vispārējo ķermeņa stāvokli.
  3. Ja ilgstošai atturībai nav šķēršļu, tas nenozīmē, ka jums pilnībā jāatsakās no ēdiena. Tikai uzturā iekļaujiet atļautos produktus. Piemēram, ēd brokastis ar ābolu, ēd vakariņas ar rīsu maizi, visas dienas laikā izdzer 3 tases jogurta vai jogurta.
  4. Dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju.

Gavēnis ir visa organisma attīrīšana. Toksīnu un toksīnu iznīcināšana stimulē enerģijas resursu izdalīšanos, kas ievērojami palielina efektivitāti, ieskaitot smadzeņu funkcionalitātes uzlabošanu..

Mīkstāks uzturs, lai attīrītu ķermeni

Lielākais atkritumu daudzums tiek savākts zarnās. Ja cilvēks gadu desmitiem ilgi ir ēdis nepareizi, tad ir ļoti muļķīgi pārsteigt par sliktu veselību vai dažādu slimību parādīšanos. Bet situāciju var labot vienkāršā veidā, kas ietver īslaicīgu vai pastāvīgu pāreju uz sabalansētu uzturu.

No uztura jāizslēdz šādi pārtikas produkti:

  • Ātrā ēdināšana;
  • alkohols;
  • gāzēts ūdens;
  • taukaini;
  • sāļš;
  • asa;
  • saldumi.

Šie pārtikas produkti apgrūtina gremošanu un veicina svara pieaugumu. Protams, daudzi cilvēki ir pieraduši pie šādiem labumiem un nevar viņiem par labu atteikties. Un, lai arī cukuru ir atļauts ēst mazos daudzumos (palielina smadzeņu efektivitāti), jums 2-3 mēnešus būs jāatsakās no cita veida ēdieniem. Ir pozitīvs punkts!

Jūs varat ēst garšīgus un veselīgus produktus, kas attīra toksīnu un toksīnu ķermeni:

  • svaigi augu augļi (ogas, augļi, dārzeņi);
  • piena produkti (bet ne taukaini);
  • svaigi spiestas sulas, augļu dzērieni, kompoti;
  • pilngraudu graudaugi.

Dažreiz jūs varat nobaudīt gan gaļu, gan zivis, jo ķermenim joprojām ir olbaltumvielas. Ja šāda diēta kļūst par ieradumu, tad toksīniem nebūs pēdas. Bet pat 2-3 mēnešu diēta nāks par labu. Īpaša uzmanība toksīnu izvadīšanā ir jāpievērš sulām un rīsiem - atzīti līderi..

Klizmu tīrīšana

Nepatīkama, bet patiešām neticami efektīva metode. Šķīdumu sagatavo šādi: 2 litriem nedaudz uzkarsēta ūdens pievieno 1 lielu karoti svaigas citronu sulas. Šķīdums jāievada pakāpeniski, atvieglotā formā, līdz jūtama iztukšošanās vēlme.

Labākais laiks klizmas tīrīšanai dienā ir vakars (divas stundas pirms gulētiešanas). Kurss ilgst nedēļu, tad vēl nedēļu šķīdumu ievada katru otro dienu.

Uzmanību! Kontrindikācijas organisma attīrīšanai ar enemas: hemoroīdi, sāpes vēderā, gremošanas trakta iekaisums. Pirms kursa nepieciešams konsultēties ar ārstu. Uzmanīgi izlasiet arī rakstu, ko mēs jau rakstījām iepriekš, par briesmām un komplikācijām, kas saistītas ar ķermeņa tīrīšanu ar enemas..

Aktivētās ogles tīrīšana

Aktīvās ogles brīnumainā spēja ir saistīta ar tās spēju piesaistīt, noturēt gandrīz visas kaitīgās vielas.

Kā tīrīt ar aktivētu ogli? Metode ir vienkārša, droša, kas nozīmē, ka to var izmantot mājās:

  • uz katriem 10 kg cilvēka svara jums jāņem 1 tablete ogļu. Piemēram, jūs sveriet 80 kg, kas nozīmē, ka jums ir jāņem 8 tabletes ogļu;
  • šo daudzumu vajadzētu sadalīt 2 devās: no rīta 4 un vakarā 4;
  • pirms ņemšanas tos vajadzētu samalt;
  • dzert daudz ūdens;
  • dienas laikā izdzeriet 2 litrus ūdens.

Kurss ir 2-3 nedēļas. Ogles nevar lietot ar kuņģa čūlu, kā arī ar asiņošanu gremošanas traktā.

Arī aktīvās ogles vietā varat izmantot Polysorb MP - modernu medikamentu, lai attīrītu toksīnu un patogēnās mikrofloras ķermeni, kā arī cīnītos pret lieko svaru. Instrumentu var lietot bērni no dzimšanas, grūtnieces un mātes, kas baro bērnu ar krūti, ko nevar teikt par lielāko daļu citu narkotiku.

Tibetas tīrīšanas recepte

Tibetas kolekcijā ietilpst: kumelīšu stublāji un ziedi, asinszāle, mūžzaļie ziedi, zemeņu lapas, pumpuri un bērza lapas.

100 g katra komponenta sasmalcina pulverī. Iegūto kompozīciju ievieto traukā ar ciešu vāku. No rīta 1 ēd.k. savākšanas karoti ielej ar 0,5 l verdoša ūdens un infūzē 2 stundas.

Šī laika beigās celms. Dzeriet pusi glāzes 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. 10 nedēļu kurss.

Ūdeņraža peroksīds

Profesors Neumyvakin, veicot pētījumus, atzīmēja, ka, lai iznīcinātu vēža šūnas, citas patoloģijas, tievās zarnas limfās tiek iegūts ūdeņraža peroksīds. Bet laika gaitā tas tiek aizsērēts un pārstāj to ražot. Mēs varam viņai palīdzēt, ja katru dienu dzeram 3% ūdeņraža peroksīda.

Ūdeņraža peroksīda uzņemšanas secība: lai sāktu, nometiet 2 pilienus ceturtdaļā glāzes ūdens, dzeriet tukšā dūšā. Mēs uzraugām savu labsajūtu. Tad katru dienu pievienojam 1 pilienu peroksīda, uzkarsējam līdz 15.

Ja ķermenis reaģē normāli, tad katru reizi, dzerot ūdeni tukšā dūšā, var pievienot 15 pilienus. Peroksīds labi attīra asinis.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Daži augi un pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, ja tos lieto pareizi, var nodrošināt efektīvu ķermeņa attīrīšanu. Turklāt tie mazāk rada blakusparādības..

Populāras receptes 2019. gadam:

  1. Klijas. Graudu čaumalu daļiņas sauc par klijām. Tajos esošā šķiedra uzbriest gremošanas traktā un palīdz tīrīt zarnas. Klijas ieteicams lietot pa 1 ēd.k. no rīta un vakarā. Produktu var pievienot maizes izstrādājumiem, graudaugiem, kefīram un biezpienam.
  2. Flaxseed. Tas izvada toksīnus, gļotas no ķermeņa un palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Ieteicams lietot 1 ēd.k. flaxseed no rīta tukšā dūšā, atšķaidot glāzē silta ūdens. Zāļu lietošanas kurss ir vismaz divas nedēļas.
  3. Labība. Parasti auzu pārslu uzklājiet 3-4 ēdamk. iemērc divās glāzēs verdoša ūdens. Zāles jāievada 2-3 stundas. Tas jālieto naktī, 2-3 stundas pēc ēšanas. Šo graudaugu uztura šķiedra uzmanīgi noņem gremošanas sistēmu no kaitīgām vielām..
  4. Ārstniecības augi. Ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi veicina gremošanas trakta normālas mikrofloras atjaunošanu, kaitīgi ietekmē parazītus, izvada no organisma sāļus, radionuklīdus un lieko šķidrumu. Kā likums, tiek izmantoti kumelīšu ziedi, salvija, Rhodiola rosea. Lai pagatavotu produktu, ņem 1-2 ēd.k. visus sausos garšaugus, ielej verdošu ūdeni un ļauj tam brūvēt 15-20 minūtes. Paņemiet pusi glāzes trīs reizes dienā 10 dienas.

Ja jūs zināt, kā attīrīt toksīnu ķermeni, un regulāri veicat šādu tīrīšanu, tad jūs sperat pirmo soli uz atveseļošanos. Papildus vienreizēju attīrīšanas kursu veikšanai ikdienas uzturā ir jāiekļauj arī maigi attīroši līdzekļi - šķiedrvielas, pektīni utt., Ja cilvēks saņem sabalansētu uzturu ar nepieciešamajiem vitamīniem, antioksidantiem un mikroelementiem, tas dažreiz ir pietiekams, lai uz veselīga dzīvesveida fona ieviestu ķermeni zonā. veselība, kad slimības iespējamība ir ievērojami samazināta.

Ķermeņa tīrīšana mājās - kur sākt un kā veikt

Lielākā daļa no mums dzīvo agresīvā vidē. Pat ja mēs neatstājam māju, mūs ieskauj toksīni, nitrāti, citi pārtikas produktiem, ūdenim, mazgāšanas līdzekļiem, parazītiem nelabvēlīgās ķīmijas pārstāvji. Ķermeņa tīrīšana ir absolūti nepieciešams notikums mūsdienu cilvēkam. Nav iespējams apturēt dažādu vielu plūsmu, kas saindē mūsu orgānus, vājina ādu, un tīrīšana var neitralizēt negatīvo ietekmi.

Kur sākt attīrīt ķermeni

Cilvēka ķermenis ir unikāls mehānisms, kas spēj pašattīrīties. Lai to izdarītu, jums vienkārši nav jāpārtrauc viņu darīt savu darbu. Pirmais tīrīšanas noteikums ir apturēt negatīvo ietekmi uz to. Ja vēlaties tīrīt ādu - pārtrauciet lietot kosmētiku, ja kuņģa-zarnu trakts - pārtrauciet lietot nevēlamo ēdienu, iztīriet elpošanas sistēmu - atrodiet vietu ar tīru, skaidru gaisu.

Jums jāsaprot, kāpēc jums ir jāattīra ķermenis, kādām jomām jūs vēlētos pievērst īpašu uzmanību, kādus minimālus rezultātus vēlaties sasniegt. Piemēram, ja redzat, ka jums ir jāattīra sejas, galvas vai ķermeņa āda, tad galvenie centieni jānovirza uz procedūrām, kas saistītas ar ādu. Ja jūs vairāk uztrauc aknu, nieru, kuņģa un zarnu trakta stāvoklis, tad lielāka uzmanība jāpievērš diētai un šīm vielām.

Tiem, kas ir izlēmuši par saviem mērķiem, ieskicējuši vēlamos rezultātus, ir laiks sākt tīrīšanu. Zemāk mēs apskatīsim, kā veikt procedūras rezultāta sasniegšanai, mēs piedāvāsim dažādas metodes, ieskaitot tautas līdzekļus, ievērojamu ārstu padomus, kā arī sniegsim dažus praktiskus tīrīšanas ieteikumus, balstoties uz mūsu pašu pieredzi.

Kā veikt tīrīšanu mājās

Cilvēkiem nepietiek laika apmeklēt skaistumkopšanas salonus, lai attīrītu ķermeni. Viss tiek atlikts uz vēlāku laiku. Un tas “vēlāk” nekad nenāk. Tas nav iemesls, lai liegtu sev greznību būt gludas ādas īpašniekam.

Vienkārša recepte - gurķu maska, ko izmanto daudzas sievietes, dod pārsteidzošu efektu, dziļi attīra poras, piesātina ar mitrumu, uztur ādu labā formā. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams plānos gredzenos sagriezts gurķis, kas 30–40 minūtes tiek izklāts uz sejas. Ir daudz citu tīrīšanas veidu mājās, izmantojot medus ābolus. Mēs runāsim par visefektīvākajiem un populārākajiem no tiem..

Svara zaudēšanai

Ķermenis pats spēj attīrīties, tāpēc galvenais tīrīšanas nosacījums, lai cīnītos ar lieko svaru, nav iemesls to iegūt. Daudzas diētas pirms ieviešanas ir saistītas ar toksīnu un toksīnu noņemšanu. Lai to izdarītu, izmantojiet daudz radikālu un maigu līdzekļu. Radikāli mēs iekļaujam - klizmu un badu. Šīs metodes ir ļoti efektīvas, taču vai jūs esat tām gatavas? Vai tie ir dabiski cilvēkiem kā bioloģisks organisms? Pirms šādu triku pielietošanas padomājiet par šiem jautājumiem. Uzziniet, kur sākt zaudēt svaru mājās..

Maigu tīrīšanas līdzekļu piekritēji svara zaudēšanai, mēs iesakām kādu laiku pilnībā izslēgt no uztura kaitīgos, tādus pazīstamos produktus:

  1. Jebkura veida alkohols (kaitīgs visam ķermenim)
  2. Nikotīns (nogalina visas dzīvās lietas, padara jūsu ādu pelēku)
  3. Cepšana jebkurā formā, pat maize (slikti sagremota, padara ādu taukainu)
  4. Cepti ēdieni (kaitīgi ķermenim, ādai, aknām, kuņģa un zarnu trakta ciešanām)
  5. Gaļa jebkurā formā (slikti sagremota, noslogo kuņģa-zarnu traktu, padara ādu taukainu)

No toksīniem un toksīniem

Toksīni, toksīni, citas kaitīgas vielas no organisma izdalās pastāvīgi, un, ja ne šī procesa dēļ, pašreizējā vides situācijā cilvēki nedzīvotu līdz 10 gadiem. Toksīnu, toksīnu izvadīšanas galvenais uzdevums nav jaunu pievienošana. Ķermenis jātīra, kad tajā kopā ar izstrādājumiem neieplūst jaunas atkritumu porcijas..

Vispirms jums jāpalielina ūdens uzņemšana. Sāciet dienu ar glāzi silta ūdens, dienas laikā izdzeriet vismaz 3 litrus tīra, vārīta ūdens. Ja jūs pastāvīgi atrodaties mājās - novietojiet trauku ar ūdeni redzamā vietā, padariet to par normu sev katru dienu dzert. Paņemiet līdzi ūdeni, lai strādātu, un dzert to tur. Lietot ūdeni ar pilnu jaudu, lai attīrītu ķermeni. Pārmaiņām tiek izmantota bērzu sula.

No parazītiem

Liela daļa interneta resursu ir pilns ar šokējošu informāciju, ka cilvēka ķermenī ir gandrīz kilograms briesmīgu parazītu, kuri domā tikai par jūsu aknu vai liesas ēšanas apņemšanu. Labi, ka tas tā nav, pretējā gadījumā cilvēki jau sen būtu miruši. Jebkura parazīta būtība ir tāda, ka tas pastāv līdzās tikai vājā, sāpīgajā organismā. Parazīts ir līdzeklis sārņiem, toksīniem, ķīmiskām vielām, kas nonāk mūsu ķermenī kopā ar pārtiku, gaisu un dzērieniem..

Pretparazītu tīrīšana jāsaprot kā preventīvs pasākums, kas saistīts ar tādu produktu lietošanu, kuriem "nepatīk" parazīti. Tie ir sīpoli, ķiploki, sarkanie pipari un citas karstas garšvielas. Izmantojiet šos produktus veidā, kas nekaitē jūsu ķermenim, neradot diskomfortu. Šie produkti tiek izmantoti pret sēnīšu veidojumiem mūsu ķermenī, uz ādas virsmas. Toksīni, toksīni ātri un neatgriezeniski izzūd ar parazītiem.

Cilvēka ķermeņa attīrīšana ar dažādām metodēm

Kopā ar vispārpieņemtajiem ķermeņa tīrīšanas noteikumiem ir daudz līdzekļu, ko izstrādājuši ārsti, dziednieki, gadu gaitā pārbaudījuši tūkstošiem cilvēku. Mēs pievērsīsimies populārām tīrīšanas programmām, pateicoties kurām jūs varat sasniegt augstus rezultātus, kurus jūs ne tikai jūtat, bet arī redzat spogulī.

Pēc Jevgeņija Ļebedeva metodes

Savās grāmatās Ļebedevs pierāda, ka vēzis rodas parazītu, sēnīšu aktivitātes dēļ katra cilvēka ķermenī, iesaka izmantot savu metodi, kā tos notīrīt. Daļa no kursa ir paredzēta uztura optimizēšanai, no uztura izslēdzot gandrīz visus dzīvnieku izcelsmes produktus, citus ēdienus, kas no viņa viedokļa ir bīstami:

  • gaļa (izņemot balto zivju gaļu)
  • piena produkti (sviests, siers, biezpiens)
  • konditorejas izstrādājumi, visa veida konditorejas izstrādājumi
  • cukurs
  • melnā tēja
  • gāzētie dzērieni (ieskaitot dzirkstošo ūdeni)
  • jebkura veida alkohols
  • ierobežots kartupeļu, sojas patēriņš

Ir graudaugi (kvieši, auzas, prosa, mieži utt.), Pākšaugi (lēcas, zirņi utt.), Dārzeņi, augļi.

Būtībā Jevgeņija Ļebedeva darbs ir vērsts uz īpašu tīrīšanu, lai apkarotu dažādus audzējus (gan labdabīgus, gan onkoloģiskus)

Ķermeņa tīrīšana pēc Semenovas metodes

Nadežda Semenova izstrādāja tīrīšanas līdzekli, izmantojot tā saukto Dabas inteliģenci. Metodes būtība ir izmantot sava ķermeņa dabiskos spēkus, un šie spēki tiek palielināti, pateicoties pareizai pieejai uzturam, ēdiena izvēlei, atbrīvošanai no parazītiem un pakāpeniskai (7 pakāpes) toksīnu tīrīšanai. Pateicoties integrētai pieejai un pareizas uztura, fizisko aktivitāšu kombinācijai, šī tīrīšanas metode dod ļoti pozitīvus rezultātus. Toksīniem nav vietas ķermenī.

Tautas līdzekļi ķermeņa attīrīšanai

Šie tīrīšanas līdzekļi ir pieejami visiem, tos var lietot praktiski bez kontrindikācijām, tiem ir ļoti pozitīva ietekme ar ilgstošu lietošanu. Cilvēki lieto citronu sulu, katru dienu lietojot tukšā dūšā 2 stundas pirms ēšanas, immortelle, strutenes, smiltsērkšķu, olīveļļas novārījumu, ko lieto arī stundu pirms ēšanas. Labi darbojas dzērveņu, biešu sula, kas lieliski notīra asinsvadus, padara ādu gludu. Daudz līdzekļu parazītu profilaksei.

Aktivētā ogle

Tas ir ārkārtas tīrīšanas līdzeklis, nevis profilaktisks. Pilnīgi nekaitīgas tabletes, kuras lieto pa 1 tabletei uz 10 kg svara. Saindēšanās gadījumā - aktivētā ogle neļauj kaitīgām vielām absorbēties kuņģa sienās, zarnās, adsorbējot kaitīgās vielas un izvadot tās no organisma nesagremotas. Toksīni ar toksīniem iet prom. Akmeņogles adsorbē baktērijas, tāpēc nelietojiet to pastāvīgi, jo organisms saņems barības vielas mazākā apjomā, un mūsu gremošanas sistēma ir ļoti atkarīga no tajā esošajām baktērijām.

Tukšā dūšā rīsi

Klasiskais tīrīšanas veids. Produkts pārtrauc ēstgribu, tajā ir ļoti maz kaloriju, tas ir viegli sagremots. Tikmēr ķermenis šo laiku izmanto, lai apkarotu toksīnus, toksīnus, kas atrodas tā iekšienē, neradot uzmanību no pārtikas gremošanas. Rīsi ir indicēti tiem, kam ir alerģija, kā nevar radīt nepatīkamas sekas šiem cilvēkiem.

rīcineļļa

Rīcineļļas augs - rīcineļļa tiek ražota no šī auga. Produktam ir caureju veicinoša iedarbība. Ir nepieciešams iepilināt rīcineļļu ar ātrumu 1 piliens uz 1 kg svara, dzert vienā malkā, dzert ar citronu, ābolu vai apelsīnu sulu. Procedūra tiek veikta vienu reizi dienā. Tīrīšanas efekts rodas jau no pirmajām dienām. Lieto ādas krāsas uzlabošanai, zarnu viegluma sajūtai. Tiek atzīmēta iedarbība pret parazītiem. Ritentiņš ir ļoti nepatīkams pēc garšas, dažiem cilvēkiem tas var izraisīt nelabumu. Tāpēc procedūru vislabāk veikt vakarā, dažas stundas pēc pēdējās ēdienreizes.

Griķi ar kefīru

Šis produkts lieliski attīra aknas, stiprina asinsvadu sienas. Lai to izmantotu, jums vajadzēs pagatavot sev šādu ēdienu vienu reizi dienā: griķus applaucē ar verdošu ūdeni, ielej glāzē jogurta. Tas viss tiek atstāts naktij - no rīta trauks būs gatavs lietošanai. Iekļaujiet šādas brokastis ikdienas uzturā, tad problēmas ar aknām un traukiem jūs apiet, papildu tīrīšana nebūs nepieciešama un organismā nebūs vietas toksīniem.

Apskatiet citas metodes, kā attīrīt zarnas no toksīniem.

Atsauksmes

Daria No visa iepriekšminētā es ķermeņa tīrīšanai izmantoju rīcineļļu. Vairākas dienas pēc kārtas trīs līdz piecas (cik daudz pacietības pietiek). Efekts ir ļoti spēcīgs. Ādas krāsa ievērojami uzlabojas, smagums pazūd, vēdera uzpūšanās zarnās. Iesaku.

Nata griķi ar kefīru vispirms tika pagatavoti vīram, lai notīrītu aknas, pēc tam viņa sāka ēst pati, lai atrisinātu problēmas ādas problēmu. Tagad šis ēdiens ir mūsu ģimenes ikdienas uzturs. Ļoti garšīgs un veselīgs ķermenim..

Svetlana Rīsi tukšā dūšā vienā reizē palīdzēja man zaudēt 20 kg svara. Es vienkārši aizstāju savas brokastis ar tām, no rīta apēdot sauju rīsu. Galvenais nav pievienot vārītiem (vai drīzāk tvaicētiem) rīsiem garšvielas (ne sāli, ne mērci) - tad šī līdzekļa efektivitāte ir vienkārši pārsteidzoša! Āda izlīdzinās neatkarīgi no vecuma.

Masha Aktīvo ogli laiku pa laikam izmanto visi, izņemot šo gadījumu, es reizi gadā izmantoju tīrīšanas kursu ar oglēm. Es dzeru 6 tabletes katru dienu 7 dienas. Zarnu stāvoklis ievērojami uzlabojas - ir vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta. Iesaku.

Kur sākt ķermeņa tīrīšanu mājās

Ķermenī katra šūna veic tai piešķirto funkciju. Lai orgāni darbotos bez neveiksmēm, periodiski tie ir jāatbrīvo no vielmaiņas produktiem, kas laika gaitā uzkrājas. Ķermeņa tīrīšana mājās ir pieejama visiem. Bet jums jāzina, kur sākt attīrīt ķermeni un kā konsekventi veikt tīrīšanas programmu.

Kur sākt "pavasara tīrīšanu"?

Galvenā ķermeņa dzīvībai svarīgo produktu daļa izdalās ar zarnām. Resnās zarnas veido fekālijas, mazā ir atbildīga par ūdens atkārtotu adsorbciju (absorbciju) ar tajā izšķīdinātiem mikroelementiem.

Pārdomāta, nepamatota ķermeņa attīrīšana var kaitēt, ieviest ūdens un sāls metabolisma nelīdzsvarotību, noārdīt ķermeni un kaitēt veselībai.

Kā attīrīt toksīnu ķermeni?

Organiskā "organiskā substrāta" likvidēšanas process notiek trīs nosacītās stadijās.

  • Pirmajā posmā mēs novēršam vissvarīgāko ķermeņa iekšējās intoksikācijas avotu - pilnībā notīriet gremošanas traktu. Šīs ir ieejas vārti milzīgam skaitam visdažādāko vides faktoru, kas maina ķermeņa iekšējo vidi un saindē to.
  • Otrajā posmā mēs notīra noteiktu “starpposma saiti”, kas savieno galveno intoksikācijas avotu un “perifēriju” attiecībā pret to - iekšējos orgānus un sistēmas. Pirmkārt, tās ir asinis..
  • Trešais posms - "perifērijas", audu un orgānu šūnu atjaunošana.

Un sāksim ar tīrīšanu visu, kas saistīts ar uzturu.

Lasīt arī
Uzpūšanās un gāze sievietēm: ārstēšana mājās
Uzpūšanās un vēdera uzpūšanās sievietēm ir ne tikai fizisks un psiholoģisks diskomforts, bet arī traucējumu simptoms.

Zarnas

Mūsdienu dzīvesveids liek cilvēkam ēst skrējienā, dodot priekšroku tūlītējiem ēdieniem, saldētiem ērtiem ēdieniem, pārtikai, kas bagāta ar konservantiem, krāsvielām, nevis visnoderīgākajām piedevām.

Kāpēc tīrīt zarnas

Uztura ieteikumi par pareizu uzturu, nepieciešamība katru dienu lietot tīru ūdeni 0,5 l daudzumā ne vienmēr ir realizējama, tāpēc zarnās notiek patoloģiski fermentācijas un pūšanas procesi, kas novērš barības vielu pilnīgu absorbciju.

Apskatiet emuāru: veidi, kā tīrīt zarnas, izmantojot tautas līdzekļus un zāles

Uz gremošanas traucējumiem un zarnu aizsprostojumu norāda šādas pazīmes:

  • Burping;
  • Grēmas;
  • Slikta elpa
  • Liekais svars;
  • Galvassāpes;
  • Ādas problēmas;
  • Aizcietējumi, kairinātu zarnu sindroms;
  • Letarģija, apātija, nogurums

Zarnas, kas nav atbrīvotas no toksīniem, kļūst par infekcijas avotu, organiskie “atkritumi” noved pie nopietnu hronisku slimību attīstības līdz pat onkoloģijai..

Auzu tīrīšana

Auzā ir daudz vitamīnu un minerālvielu, par zemām izmaksām tā ir noderīga ne tikai kā pārtikas produkts, bet arī kā galvenā sastāvdaļa zarnu tīrīšanai..

Lai attīrītu auzas, tiek pagatavots graudu novārījums vai infūzija. Lai pagatavotu šādu novārījumu, jums jālej 0,1 kg auzu 0,5 litros ūdens un vāra uz lēnas uguns 50 minūtes, neļaujot buljonam aktīvi vārīties. Izkāš buljonu, atdzesē līdz istabas temperatūrai un izdzer 0,1 l katru dienu..

Lai pagatavotu infūziju, jums jāaizpilda mazgāti auzu graudi ar ūdeni proporcijā 1: 4, atstājiet 24 stundas. Pietūkuši graudi un ūdens, kurā tie uzstāja, sastādīs nākamās dienas galveno uzturu:

  • Brokastis - 2 ēd.k. l graudi. Ēd lēnām, kārtīgi sakošļā. Pēc 30 minūtēm izdzeriet 0,1 l infūzijas (ūdens bez graudiem).
  • Pusdienas (ne agrāk kā pēc 3-4 stundām) - augļi, līdz 0,4 kg. Ieteicams dot priekšroku āboliem, mango, banāniem. Augļiem jābūt no vienas sugas. Pēc 30 minūtēm izdzeriet 0,1 l infūzijas.
  • Pēcpusdienas uzkoda (pēc 2-3 stundām) - sauja mērcētu žāvētu augļu.
  • Vakariņas atkārto brokastis

Starp ēdienreizēm nevar uzkodas. Efektīvai zarnu tīrīšanai dietologi iesaka ievērot auzu diētu 7-10 dienas. Ja pirms gulētiešanas jūtat akūtu izsalkumu, varat ēst 1-2 dārzeņus bez eļļas un sāls.

Auzu tīrīšana jāsāk pēc atbilstošas ​​sagatavošanas. 7-14 dienas jāievēro diēta:

  • Brokastis - auzu pārslu ar 1 tējk. klijas, kas garšotas ar augu eļļu;
  • Pusdienas - augļi;
  • Pusdienas - 1 tējkarote dārzeņu zupa klijas, graudu maizes šķēle;
  • Uzkodas - 30 g riekstu un žāvētu augļu maisījuma;
  • Vakariņas - svaigi / sautēti dārzeņi;
  • 0,2 L kefīra bez taukiem pirms gulētiešanas

Auzu pārslu biezputra, uz diētas balstīta zupa stimulē zarnu kustīgumu, bagātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, labvēlīgi ietekmē kuņģi un divpadsmitpirkstu zarnas, aktivizē aknas, aizkuņģa dziedzeri, nieres.

Svara zaudēšanai auzu graudus rūpīgi mazgā un nakti ielej ar ūdeni istabas temperatūrā. Pēc 12-14 stundām tos var ēst bez vārīšanas. Putrai pievieno žāvētas plūmes, medu, rozīnes..

Tīrīšanas līdzekļi

Papildus auzām jums vajadzētu dot priekšroku:

  • brokoļi
  • spināti
  • pupa
  • āboli
  • ogas
  • citrusaugļi (citroni, greipfrūti)
  • avokado
  • zaļie dārzeņi
  • zaļā tēja
  • biešu dārzeņu zupas

Noderīgas linu sēklas, augļu sulas.

Kontrindicēts tīrīšanas laikā:

  • piena produkti
  • gaļa, desas, desa
  • maizes izstrādājumi
  • olas
  • treknas mērces, majonēze, kečups
  • piena šokolāde
  • saldējums
  • kafija
  • gāzētie dzērieni
  • alkohola cigaretes
  • maize
  • cukurs

Tomēr pat tīrīšanas laikā aizliegto pārtikas produktu lietošana būtu jāsamazina līdz minimumam. Tie izraisa svara pieaugumu, zobu un smaganu slimības, nervu uzbudinājumu, hormonālus traucējumus.

Ir ļoti svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens..

Dr Neumyvakin padomi

Milzīgu darbu, kas saistīts ar zarnu tīrīšanu un skābju-bāzes līdzsvara normalizēšanu, veica profesors, medicīnas zinātņu doktors Ivans Pavlovičs Neumyvakin.

Viņa metodei slimību ārstēšanai, izmantojot sodas un ūdeņraža peroksīdu, ir fanu armija un tikpat daudz pretinieku, taču šī metode ir plaši pazīstama un populāra..

Tajā pašā laikā soda iznīcina holesterīna nogulsnes asinsvados, cīnās ar nierakmeņu un sāls nogulsnēm, normalizē asinsspiedienu un veicina svara zudumu..

  • Dzeramo sodu izšķīdina ūdenī vai pienā. Dienā ieteicams dzert 3 ēd.k. risinājums;
  • Sākotnējā sodas deva ir ¼ tējk. ar pakāpenisku pieaugumu līdz 1 tējk;
  • Sodas šķīdumu izdzer stundu pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam;
  • Pēc 3 dienu ārstēšanas jums ir nepieciešams veikt trīs dienu pārtraukumu, pēc tam atsākt ārstēšanu, palielinot devu līdz 1 tējk;
  • Lai pagatavotu šķīdumu, soda ielej ar verdošu ūdeni vai karstu pienu (0,1 l), pēc reakcijas beigām pievieno tādu pašu daudzumu atdzesēta šķidruma;
  • Sodas šķīduma temperatūrai jābūt ērtai

Soda kā zāles ir kontrindicēta:

  • Ar kuņģa slimībām;
  • Onkoloģiski pacienti 3. un 4. stadijā;
  • Alerģijām pret zāļu sastāvdaļām;
  • Pacienti ar cukura diabētu;
  • Sieviete stāvoklī

Aknu tīrīšana

Aknas ir galvenais orgāns, kas attīra asinis. Tajā toksīni, alergēni, vielmaiņas produkti tiek kavēti un neitralizēti, tiek saglabāts hormonu pārpalikums. Organisma stāvoklis kopumā ir atkarīgs no aknu darba.

Lai attīrītu aknas, jāvēršas atbildīgi. Viennozīmīga kontrindikācija neatkarīgu pasākumu veikšanai ir holelitiāze, jo kustībā nonākušie akmeņi var aizsērēt žultsvadus, izraisīt traumas un pat aknu audu plīsumus. Stāvoklis, piemēram, akūtas aknu kolikas, ir bīstams dzīvībai.

Aknu tīrīšanas laikā ir aizliegts ēst šokolādi, taukainu gaļu, kakao, kafiju.

Zāļu tīrīšana

Lai pagatavotu tēju no choleretic garšaugiem, jums nepieciešams 1 tējk. izejvielas ielej 0,2 ēd.k. verdošs ūdens, uzstāj 10 minūtes. Dzeriet 0,1 l pusstundu pirms ēšanas.

Cholagogue augi ietver kliņģerītes, ārstnieciskās pienenes, kukurūzas stigmas, kumelītes, oregano, baldriāna sakneņus, calamus bumbuļaugi, piparmētru.

1 tējk ciedra eļļa, dzērusi no rīta tukšā dūšā, palielinās žults kustīgumu un uzlabos aknas

Vērmeles attīrīs organismu, arī aknas, no parazītiem. Infūzijas pagatavošanai 1 ēd.k. l žāvēti ziedi ielej 0,2 l verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm. Dzeriet 0,1 l tukšā dūšā no rīta un vakarā.

Garšaugu maisījums (1 ēd.k. L.) Katru kumelīšu, timiāna, salvijas, vērmeles ielej 1 l. verdošs ūdens. Uzstājiet 45 minūtes (garšaugiem jānosēžas), izkāš, dzeriet 0,1 l pirms katras ēdienreizes tukšā dūšā. Infūzija stiprina ķermeni, attīra, uzlabo imunitāti. Ārstēšanas kurss ir nedēļa, pēc septiņu dienu pārtraukuma un atkārtota kursa.

Piena dadzis tiek uzskatīts par populāru instrumentu aknu funkcionalitātes atjaunošanai. Gatavās zāles tiek pārdotas aptiekā.

Lai mājās pagatavotu piena dadzis, jums nepieciešams 1 tējk. Izejvielās ielej 0,2 l verdoša ūdens, vāra uz lēnas uguns ūdens vannā 20 minūtes, atdzesē, izkāš, ņem tukšā dūšā no rīta un vakarā 0,1 l.

Mēs tīrām asinis un asinsvadus mājās

Asinis saista kopā orgānus un audus, pārnes labvēlīgās un kaitīgās vielas, uzkrājot, ieskaitot toksīnus, vīrusus, parazītus.

Asinsvadu attīrīšana ir svarīgs ķermeņa dziedināšanas solis.

Rīsu tīrīšana

Desmit dienu rīsu diēta nozīmē visu pārtikas produktu izslēgšanu no uztura, izņemot nemizotus rīsus, jūru (galda sāls), pētersīļus (dilles) un zaļo tēju.

Pirms vārīšanas pannā vāriet rīsus. Gatavojiet proporcijā 1: 6, kad gatavs, neizlejiet rīsu buljonu.

Putrai atļauts pievienot 1 ēd.k. l augu eļļa vienu reizi dienā. Dzeriet zaļo tēju, ne vairāk kā 0,6 litrus dienā. Pusi tilpuma pievieno ½ tējkarotes. sāls uz 0,2 l tējas. Nevienu citu šķidrumu nedrīkst dzert.

Garšaugi

  • 1 ēd.k. l sagatavotos maisījumus un vienādās daļās (3 ēd.k. katra) bērza pumpuriem, aptiekas kumelītes un immortelle, ielej 0,5 l verdoša ūdens, uzstāj termosā 20 minūtes, izkāš. Dzeriet tējas vietā no rīta un vakarā. Pēc garšas ir atļauts pievienot 1 tējk. medus glāzē tējas.
  • 1 ēd.k. l pētersīļu sēklas ielej 0,2 l verdoša ūdens, dzer kā tēja 0,1 l 3 reizes dienā

Nieres un uroģenitālā sistēma

Locītavu sāpes, artrīts un artroze, podagra, ko izraisa ūdens-sāls metabolisma pārkāpums un sāļu uzkrāšanās audos.

Rīsi, īpaši brūni, palīdzēs notīrīt nieres, mazināt pietūkumu, uzlabot sejas ādu, normalizēt ķermeņa svaru un pozitīvi ietekmēt reproduktīvo veselību..

Atšķirībā no desmit dienu rīsu diētas, nieru tīrīšanai jāsamazina sāls daudzums, kas optimāli jālikvidē.

No iepriekš iemērcētiem rīsiem, vārītu šķidru putru un ēst visu dienu. Pusstundu pirms ēšanas jums jāizdzer 0,2 l tīra negāzēta ūdens.

Lai veiktu “badošanās” dienas, viņi sagatavo rīsu želeju: ½ ēd.k. Uz nakti iemērciet graudaugus 1 litrā auksta ūdens. No rīta vāra rīsus bez sāls un cukura, dzer tukšā dūšā, nākamo ēdienu - ne agrāk kā pēc 4-5 stundām.

Naturopātijas ārsts Mavra Ohanjans sniedz milzīgu skaitu ieteikumu par ķermeņa tīrīšanu un slimību ārstēšanu.

Pusgadsimta pieredze ļauj viņai sniegt padomus un ieteikt atveseļošanās metodes, tomēr, lai tos izmantotu, tāpat kā visus pārējos, jums jābūt saprātīgam, uzmanīgam, uzmanīgi nosverot iespējamos riskus un, vēlams, speciālista uzraudzībā..

Savlaicīga ķermeņa attīrīšana mājās ar pieejamu produktu palīdzību ļaus aizmirst par daudzām veselības problēmām, atgriezt jaunību un skaistumu.

Kā 21 dienā iztīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni mājās

Mums visiem periodiski, vismaz reizi gadā (cik bieži vien iespējams), ir jāattīra mūsu ķermenis no toksīniem un toksīniem. To var izdarīt pat mājās, lai netērētu naudu dārgiem specializēto klīniku pakalpojumiem.

Absolūti visi. Tā kā ķermeņa piesārņojuma avots ir ne tikai nepietiekams uzturs, bet arī gaiss un ūdens. Tas ir, vide, kas no vides viedokļa katru gadu tikai pasliktinās.

Ķermeņa piesārņojuma dēļ sākas sabrukšana, nav darbspēju, pēc nakts bija vai nu aizmigusi, vai nē, un tāpēc garastāvoklis ir nulle. Parādās vēders vai sejā uznirst kaut kas neglīts. Visbeidzot, imunitāte tiek samazināta, jo ķermenis ir noguris.

Tātad, ir pienācis laiks attīrīt ķermeni un atgriezties pie tā ar spēku un vitalitāti, vieglumu un labu garastāvokli ar lielisku veselību. Īpaši cenšamies atgriezt slaidu figūru un mirdzošu ādu.

Kā jūs zināt, ieradums veidojas 21 dienā. Labklājības labad ir vērts strādāt trīs nedēļas.

Saturs:

Kur mēs sākam? Laba sākuma un tīrīšanas rezultāta noslēpums

Apstipriniet savu vēlmi sākt toksīnu un toksīnu ķermeņa attīrīšanu. Tas, iespējams, ir vissarežģītākais, veicot tik vieglu uzdevumu. Šeit es vēlētos jūs atbalstīt un uzsvērt ķermeņa tīrīšanas procedūras pozitīvos aspektus mājās, kā arī atgādināt par to, ko mēs galu galā iegūstam.

Mūsu ķermeņa tīrīšanas programma ir ļoti delikāta un piemērota lielākajai daļai cilvēku, ja vien mēs nemirstam vai kuņģa-zarnu traktā nav atvērtu čūlu. Nav jārēķinās ar smagu detox sulu badu, šādas lietas vislabāk var darīt pieredzējušu speciālistu uzraudzībā, kas parasti ir dārgi un laikietilpīgi..

Tīrīšanas procesā rezultātā mēs iegūstam:

  • Aknu un nieru, kā arī visa gremošanas trakta normalizēšana
  • Normalizācija un / vai svara zudums
  • Imunitātes palielināšanās
  • Alerģisko reakciju samazināšana
  • Enerģijas uzliesmojums, uzlabojot garastāvokli, labsajūtu un izskatu!

Pieņem lēmumu attīrīt sevi no toksīniem un toksīniem, un tavs ķermenis to novērtēs, tici man.!

Kā ēst ķermeņa attīrīšanas laikā

Pareiza uzturs ir svarīga ķermeņa attīrīšanas sastāvdaļa. No vienas puses nav iespējams tīrīt, no otras puses - sārņot ķermeni, naktī ēdot pelmeņus.

Šī ir atsevišķa milzīga tēma, kuru nevar iekļaut vienā nodaļā. Lai to izdarītu, jums jāuzraksta atsevišķs raksts vai pat grāmata par pareizu uzturu. Tas jāraksta profesionālam dietologam šajā jomā.

Dietologs ir ārsts. Tas nozīmē, ka cilvēks 4-5 gadus studēja augstākās izglītības iestādē, plus 2 gadus un bija praksē, kā arī vēl dažus gadus ilga prakse šajā jautājumā. Šeit mēs varam vērsties pie šāda cilvēka ar jautājumiem par to, kad un kā pareizi ēst. Es aprakstīšu tikai vispārīgus pareizas uztura momentus, kas profesionālās aprindās tiek atzīti par faktu un neizraisa strīdus, nepieskaroties receptēm un ēdienkartes sastādīšanas jautājumiem..

Mūsu ķermenis ir mūsu sabiedrotais, tas vienmēr mums palīdz, pašattīroties un cenšoties būt vesels. Toksīnu un toksīnu ķermeņa tīrīšanas laikā nav nepieciešama īpaša diēta vai veģetārie ēdieni. Vairumā gadījumu uzturs kā uztura ierobežojums, kura mērķis ir samazināt ķermeņa svaru, parasti ir bezjēdzīga lieta. Tā kā pēc tā pārtraukšanas svars ļoti ātri atgriežas. Izņēmums ir gadījumi, kad diētu nosaka dietologs īpašu veselības problēmu dēļ..

Un vispārējie principi ir šādi:

Pirmkārt, uzturam jābūt sabalansētam. "Šķīvja noteikums", iespējams, ir vienkāršākais veids, kā kontrolēt tauku un ogļhidrātu olbaltumvielu proporcijas, ko patērē kopā ar pārtiku. Uz iedomātas plāksnes ar diametru 20-25 cm vajadzētu ietilpt:

  • 50% - svaigi tvaicēti, vārīti vai sautēti dārzeņi. Mēs vispirms ēdam dārzeņus. Šajā šķīvja daļā NAV iekļauti kartupeļi un pupiņas.
  • 25% - ogļhidrātu daļa. Mēs to sākam pēc dārzeņiem. Tas ietver makaronus, kartupeļus, kā arī dažādas labības (rīsi, griķi, mieži utt.) Vai pilngraudu maizi.
  • 25% ir olbaltumvielu daļa. Tie ir liesa gaļa (vistas, tītara), zivis (lasis, lasis, paltuss), jūras veltes, biezpiens, olas un pākšaugi.

Otrkārt, uzturam jābūt daudzveidīgam. No tehniskā viedokļa tas var būt grūti, it īpaši, ja mēs esam pieraduši gatavot ēdienu visu nedēļu, lai ietaupītu laiku. Bet šeit jums ir nedaudz jāmaina savi ieradumi, jāizveido ēdienkarte un jāpanāk produktu daudzveidība vismaz 5-7 dienas. Jūs varat sasniegt daudzveidību ne tikai pēc produktu nosaukuma, bet arī pievēršot uzmanību šķīvja “piecu krāsu” noteikumam. Kā piemērs:

  • Sarkans. Tie ir tomāti, sarkani āboli, sarkanas ogas, redīsi, granātābols
  • Oranžs / dzeltens. Burkāni, citrusaugļi, ananāsi, cukini, kukurūza
  • Zaļš. Tas, protams, salāti, garšaugi, dažāda veida kāposti utt..
  • Violets / zils. Tās ir vīnogas, baklažāni, plūmes, bietes, mellenes, mellenes, upenes, vīģes
  • Balts. Tie ir sīpoli, sēnes, ķiploki, bumbieri, baltās pupiņas utt..

Svarīgs ir arī uzturs vai ēšanas biežums. Ja mēs esam piepildīti, mēs nepārēdīsimies. Piemēram, aprobežojoties tikai ar brokastīm un pusdienām, mēs noteikti “sedzam” vakariņas. Mēs ledusskapī ēdīsim visu, kas ir mājās. Tas, jūs redzat, neiederas ķermeņa attīrīšanas programmā. Es piedāvāju piecas ēdienreizes dienā. Bieža maltīte nelielās porcijās.

  • Parastas brokastis
  • Pusdienas vai uzkodas
  • Labas pusdienas. Pirmais, otrais un trešais. Jūs pat varat to pārcelt uz laiku līdz 15-16 stundām, bet pēc tam atvieglojiet vakariņas.
  • Augsta tēja
  • Vieglas vakariņas

Uzkodu laikā vairāk “liesās” uz dārzeņiem un augļiem, kartupeļu biezeni un maisījumiem. 2-3 stundas pirms gulētiešanas pārtrauciet ēst.

Nepieciešamās fiziskās aktivitātes

Bez fanātisma, bet ķermeņa attīrīšanas laikā jāpalielina fiziskās aktivitātes. Tas ir saistīts ar ķermeņa īpašo izturēšanos, mainot uzturu. Ja mēs nesavienojam fiziskās aktivitātes, pēc uztura samazināšanas, ķermenis, cenšoties pagarināt mūsu eksistenci, samazina enerģijas vajadzības, palēnina vielmaiņas procesus. Tātad 21 diena var nebūt pietiekama, lai atbrīvotos no liekā svara un toksīniem.

Ar fiziskām aktivitātēm mēs sākam vielmaiņas procesus, palielinās muskuļu audu vielmaiņas aktivitāte. Šiem procesiem ķermenim ir vajadzīgas papildu enerģijas izmaksas. Lai to izdarītu, viņš izmanto iekšējās uzkrātās rezerves. Mēs sākam degt enerģiju 24 stundas diennaktī, pat tad, kad guļam.

Ar kādu slodzi mums pietiks? Tiem, kam ir viedtālruņi ar instalētām programmām fizisko aktivitāšu izsekošanai, es iesaku veikt vismaz 4000–5000 soļu dienā. Tas ir aptuveni 30–45 minūtes nepārtrauktas pastaigas. Ir arī patīkami 20–30 minūtes veltīt mājas fiziskajai izglītībai. Apmēram 5 minūtes, lai sasildītu locītavas un izturības vingrinājumi. Mēs izstumjamies uz 5 minūtēm, 5 minūtes strādājam ar presi un tupējam 5 minūtes vai lecam vietā. Protams, ņemot pārtraukumus katrā barošanas blokā. Nākotnē pēc iespējas palieliniet ilgumu vai intensitāti un slodzi.

Hormonu interesantā loma vielmaiņas procesos

Izrādās, ka fiziskas aktivitātes ir svarīgas dažu mums nepieciešamo hormonu ražošanai.

Kad mēs dzīvojam aktīvā, mobilā dzīvesveidā, hormona somatotropīna līmenis paaugstinās. Tās augšana tieši ir atkarīga no organisma metabolisma uzlabošanās. Kas, savukārt, ir nepieciešams, lai paātrinātu vielmaiņas procesus un pārstrādāto vielu izvadīšanu no organisma, tas ir, tā attīrīšanu.

Serotonīns ir "laimes hormons". Rudens-ziemas periodā tas samazinās zemas saules aktivitātes dēļ, stresa situācijās, nonākot depresijā. Kā mēs parasti esam glābti? Saldumi, šokolādes. Kas ir lieliski, veicina papildu mārciņu kopumu! Kamēr serotonīnu var lieliski paaugstināt, izmantojot fizisko aktivitāti un pareizu uzturu! Tāpēc “neizmantojam” slikto garastāvokli, bet novēršam to, palielinot fiziskās aktivitātes.

Serotonīns ietekmē arī vīriešu reproduktīvo sistēmu. Tātad augsts serotonīna līmenis vīriešiem aizkavē ejakulāciju. Tas ir, tas pagarina baudu, kamēr... Nu, jūs saprotat. Hmm... Cilvēk, kurp tu ej ?! Un, vai reģistrēties sporta zālei un dietologam? Nu labi, protams! Neaizmirstiet iegādāties biokoncentrātu, tas jūs patīkami pārsteigs! (Es runāšu par viņu nākamajā nodaļā)

Plašāka informācija par hormoniem tikai vīriešiem. Sakarā ar mūsu hormonu testosteronu, mums ir vairāk muskuļu masas. Metabolisma procesi ir ātrāki, tāpēc vīriešiem ir vieglāk uzturēt sevi “formā”. Viss mainās alus! Tas stimulē sieviešu dzimuma hormona estrogēna ražošanu vīrieša ķermenī. Procesi mūsos tiek pielīdzināti sievišķībai, mēs zaudējam muskuļu audus un sākam taukus. Kā jums tas patīk? Vai joprojām vēlaties nedēļas nogalē izdzert pāris, trīs litrus, guļot pie televizora? Nē? Ak, un jūs uz sporta zāli? Visbeidzot!

Lieliski palīgi toksīnu un toksīnu ķermeņa saudzīgai tīrīšanai

Šīs ir zāles, kas būs mūsu galvenie palīgi organisma attīrīšanā..

Pirmkārt, ka jums un man vajadzētu iegādāties šo "CAVITA biokoncentrātu". Šis ir koncentrāts dzēriena pagatavošanai, kurā ietilpst humusvielas, uztura šķiedras, dažas aminoskābes un mikroelementi.

Es pakavēšos pie dažām biokoncentrāta īpašībām, kas palīdz attīrīt ķermeni. Tas satur diētiskās šķiedras ar lielisku absorbcijas spēju. Viņi savāc toksīnus un toksīnus, kas ķermenī ir uzkrājušies kā sūklis, un ved tos līdz izejai. Papildus toksīniem šis “panikls” (šķiedrvielu šķiedra) noņem liekos piesātinātos taukus un holesterīnu, kuru uzkrāšanās noved pie sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Diētiskās šķiedras stimulē žults ceļu un pašu žultspūsli.

Humīnskābes, kas ir daļa no biokoncentrāta, ir papildu ķīmiskās īpašības sorbents, kas spēj izdalīt pat smagos metālus un kaitīgas vielas, kas nonāk ķermenī pēc radiācijas vai elektromagnētiskās iedarbības.

Šī ķermeņa attīrīšana spēcīgi ietekmē imūnsistēmu. Ķermenis kļūst veselīgāks un stiprāks. Imunitātei ir vieglāk veikt savas funkcijas - pasargāt mūs no dažādām kaitīgām sekām.

21 dienas laikā jums vajadzēs 2 pudeles ar biokoncentrātu 250 ml. Ieteikumi:

  • Pirmā uzņemšana 5-15 minūtes pirms brokastīm. 10 ml (ēdamkarote) uz glāzi ūdens
  • Otrā deva ar tādu pašu devu 5-15 minūtes pirms vakariņām

Otrkārt, kas jums jāiegādājas toksīnu un toksīnu ķermeņa attīrīšanas programmai - tas ir "karājas CAVITA bērza mizas bioekstrakts".

Šī ekstrakta galvenā aktīvā viela ir betulīns. Viela ir bijusi zināma ļoti ilgu laiku, tās daudzās farmakoloģiskās īpašības ir labi izpētījušas zinātnieki. Mēs to iekļaujam programmā kā zāles, kas atbalsta galvenā ķermeņa filtra - aknu - veselību.

Cholagogue darbība. Akmeņu veidošanās ir augsta holesterīna līmeņa sekas. Betulīns pazemina holesterīna līmeni, izvadot to no organisma ar žulti, mazina iekaisumu, uzlabo aknu darbību. Betulīns arī kavē holesterīna uzsūkšanos no zarnām, kas ir papildu tīrīšana. Esiet piesardzīgs, ja jums ir lieli akmeņi. Viņi var pārvietot un bloķēt izvadkanālus.!

Hepatoprotektīvā iedarbība. Betulīns kā dabisks aknu aizsargs un reducētājs ir ļoti efektīvs. Tas novērš destruktīvu iedarbību uz aknām, saglabājot to šūnas, aizsargājot membrānu. To lieto pat smagu aknu bojājumu gadījumos, kas radušies dažādu iemeslu dēļ, kā arī kā palīgvielu galvenajā narkotiku ārstēšanā..

21 dienu kursam pietiek ar vienu pudeli (250 ml) bio-bērza mizas mizas ekstrakta. Ieteikumi:

  • Dienas laikā uzņemiet 10 ml ar pietiekamu daudzumu ūdens

Mūsu aknas ilgu laiku un godīgi strādāja, lai uzturētu ķermeni tīru. Tagad ir laiks viņu atbalstīt un palīdzēt viņai atgūties!

Svarīgi papildinājumi ķermeņa attīrīšanai

Ūdens: Tīrīšanas laikā ir ļoti svarīgi palielināt ķermeņa papildu mitrināšanu. Dzeriet vairāk šķidruma. Ja parasti ārsti cilvēkam iesaka līdz 2 litriem šķidruma dienā, tad tagad koncentrēsimies uz vismaz 3 litriem dienā. Ūdens atbalsta gandrīz visas metabolisma reakcijas organismā. Labs ūdens bilance ir nepieciešama arī normālai nieru darbībai, kuras ir iesaistītas toksīnu izvadīšanā no organisma..

Gulēt Ir nepieciešams nodrošināt, ka tīrīšanas kursa laikā miega laikam vajadzētu būt vismaz 7-8 stundām. Turklāt gulēšanai vajadzētu notikt naktī, pretējā gadījumā ķermenim nebūs laika atgūties. Iestatiet sev modinātāju ne tikai pamodināšanai, bet arī kā atgādinājumu par došanos gulēt.

B vitamīni "Lieliem", "aptaukojušiem" cilvēkiem, "mantkārīgiem saldumiem", tiem, kas vēlas pastiprināt ķermeņa attīrīšanas efektu, kā papildu līdzekli ieteicams lietot B vitamīnus. Tie ļoti labi palīdz uzkrātos "nogulšņus" metabolizēt. Es iesaku šeit lietot mūsu narkotiku CAVITA Bioeleksir vīnogu. Kopā ar bioloģiski aktīvo vielu kompleksu tas satur nepieciešamo B vitamīnu komplektu.

Klizma Ja nav kontrindikāciju un aizspriedumu, noteikti iekļaujiet šo procedūru tīrīšanas kursā. Vismaz pirmās septiņas dienas. Tas palīdzēs zarnām atbrīvoties no sārņu uzkrāšanās un novērsīs iespējamu labsajūtas pasliktināšanos detoksikācijas procesa sākumā..

Laba garīga attieksme Padomājiet par veidiem, kā saglabāt labu pozitīvu attieksmi visa kursa laikā. Piemēram, katru dienu sakārtojiet sev īsu, jautru “selfiju” - fotosesiju. Tas dos labu pozitīvu attieksmi visas dienas garumā, kā arī skaidri parādīs pozitīvu rezultātu tīrīšanas procesa laikā no toksīniem un toksīniem mājās.