Anoreksijas ārstēšana klīnikā un mājās

Ir divi galvenie šīs patoloģijas veidi - garīgi traucējumi un sindroms. Jāveic anoreksijas ārstēšana, slimību var uzvarēt mājās. Ja cilvēks to vēlas un viņam ir stingra griba, bet pēdējos posmos labāk doties uz slimnīcu. Anoreksija tiek uzskatīta par sieviešu slimību, bet vīriešu vidū ir bada cienītāji. Daži faktori apgrūtina pilnīgu atveseļošanos..

Kas ir anoreksija

Tas ir grieķu vārds, kas nozīmē "apetītes trūkums". Slimība ir īpaša neiropsihisko traucējumu forma, ko papildina normāla uztura noraidīšana un obsesīvas idejas pastāvīgi zaudēt svaru. Slimība, ja nav terapijas, var izraisīt ēšanas uzvedības pārkāpumu. Persona pastāvīgi pievērš īpašu uzmanību savam svaram, asi reaģē uz tā pieaugumu. Lai zaudētu svaru, cilvēki, kas cieš no anoreksijas, ievēro diētas, nolietojas ar sportu, noliek ienaidniekus, pēc ēšanas mazgā vēderu.

Cēloņi

Patoloģiskā svara zuduma attīstību var izraisīt dažādi faktori. Pastāv vairākas patoloģijas šķirnes, kas rodas dažādu apstākļu ietekmē. Izšķir šādus veidus:

  1. Garīgais. Pēc psihotropo vielu lietošanas tas attīstās uz psiholoģiska rakstura slimību fona. Bieži vien šis tips tiek diagnosticēts pacientiem, kuri cieš no garīgām slimībām, piemēram, maldiem, depresijas, paranojas, pacientiem ar šizofrēniju..
  2. Simptomātiska Kļūst par plaušu, kuņģa-zarnu trakta, vairogdziedzera somatisko patoloģiju sekām.
  3. Zāles Apetītes zudums rodas, ja tiek pārtraukta deva, lietojot antidepresantus, psihostimulatorus un līdzīgas tabletes.
  4. Psiholoģiski, nervozi. Tas kļūst par apzinātu pārtikas uzņemšanas ierobežojumu viena iemesla dēļ - vēlme zaudēt svaru, izskata korekcija līdz fiziska izsīkuma stāvoklim.

Ir daudz iemeslu, kas var kļūt par patoloģijas attīstības ierosinātāju. Ir šādi galvenie faktori, kas kļūst par iemeslu traucējuma attīstībai:

  1. Nelabvēlīga ģimenes situācija. Sarežģītas attiecības, ģimenes locekļu paaugstināta uzbudināmība noved pie tā, ka viens no cilvēkiem, kurš visvairāk cieš no neveselīgiem apstākļiem, saslimst.
  2. Negatīva attieksme pret pārtiku. Bieži vien negatīvās emocijas, kas saistītas ar ēšanu, sāk augt jau no bērnības. Vecāki visādā ziņā mēģina likt bērnam ēst, neņemot vērā viņa vēlmes un vēlmes. Šī situācija bieži noved pie gag refleksa attīstības, veidojas negatīva un ļoti noturīga attieksme pret pārtiku. Tas izraisa slimības attīstību agrīnā vai vairāk pieaugušā vecumā..
  3. Zema pašapziņa. Cilvēks bieži ir neapmierināts ar to, ko redz spogulī, par savu sociālo stāvokli, kas ietekmē viņa pašnovērtējumu. Šo stāvokli vēl vairāk pasliktina izteikts uzskats par nepievilcību un bezvērtību. Daži cilvēki uzskata, ka, zaudējot svaru, lietas mainīsies, kļūdaini uzskatot, ka skaitlis viņiem palīdzēs gūt panākumus dzīvē..
  4. Apsēstība. Pat vienkāršākā diēta var izraisīt nopietnas sekas. Ja cilvēks apsēsta ar vēlmi zaudēt svaru, viņš pārstāj adekvāti uztvert savu figūru un realitāti. Ideja zaudēt svaru kļūst par galveno dzīves mērķi.
  5. Problēmas personīgajā dzīvē. Bieži vien svara zaudēšana notiek nevis pašu spēkiem, bet gan tāpēc, lai iepriecinātu citus cilvēkus. Pēc pirmo pozitīvo rezultātu izjūtas ne vienmēr ir iespējams atpūsties uz mūsu lauriem, un pacients turpina izmantot visas iespējamās metodes ķermeņa svara samazināšanai..

Slimības attīstības cēlonis var būt citi saistīti faktori, piemēram:

  • onkoloģiskās patoloģijas;
  • kuņģa un zarnu trakta slimības: pankreatīts, peptiska čūla, gastrīts, ciroze;
  • vairogdziedzera darbības traucējumi;
  • dažāda rakstura hroniskas sāpes;
  • zobu kaites, mutes dobuma slimības.

Posmi

Slimība neattīstās uzreiz, tiek atzīmēti vairāki posmi, ka cilvēks iziet cauri. Ārstēšana balstās uz izpratni par šiem posmiem. Izšķir šādus posmus:

  1. Dismorfomanisks. Šis ir anoreksijas pirmais posms, kam raksturīgas pirmās domas par paša mazvērtību parādīšanās iedomātas pilnības dēļ. Cilvēks cenšas zaudēt svaru ar diētām un ierobežot ēdiena daudzumu.
  2. Anorektika. Ilgstoša badošanās dēļ svara zudums ir par 20–30%. Šo periodu pavada eiforija, vēlme vēl vairāk zaudēt svaru. Anoreksijas simptomi šajā posmā izpaužas kā sausa āda, alopēcija, vēsums, virsnieru disfunkcija.
  3. Kahektisks. Pēc 2 gadiem tiek atzīmēta iekšējo orgānu distrofija. Svara zudums sasniedz 50%, bieži šim posmam ir neatgriezeniskas sekas, kas noved pie nāves.

Efekti

Cilvēka veselības sarežģījumi ir atkarīgi no slimības gaitas smaguma, bada streika ilguma un sākotnējā veselības stāvokļa. Atsakoties no ēdienreizēm, meitenēm būs sajukums gremošanas traktā, vielmaiņas traucējumi, problēmas ar ādu, nierēm, aknām, kā arī pasliktināsies nagu un matu stāvoklis. Viss ķermenis cieš no barības vielu, vitamīnu un minerālvielu trūkuma, tāpēc tiks ietekmētas daudzas sistēmas, pēdējos posmos būs ļoti grūti tos atjaunot..

Glikoze ir svarīgs elements ķermeņa darbībā, tā ķermenim nodrošina enerģiju. Tukšā dūšā ogļhidrātu daudzums netiek papildināts, beidzas glikozes patēriņš un ķermenis meklē alternatīvu avotu. Tas kļūst par olbaltumvielām un taukiem, kas sadaloties atbrīvo acetonu un amonjaku. Abas šīs vielas spēcīgi saindē ķermeni, un aknas ar nierēm pārstāj tikt galā ar ekskrēcijas funkcijām..

Sakarā ar pārtikas uzņemšanas ierobežošanu ķermenis sāk izjust stresu, izdalot hormonu kortizolu, imunitāte ir novājināta, un nervu sistēma atrodas uz sabrukšanas robežas. Ķermenis zaudē spēju pretoties baktērijām, vīrusiem. Barjeru funkcija samazinās uz slimības fona. Kad pārtikas daudzums ir ierobežots, aknas sāk strādāt pastiprinātā režīmā, tās ražo papildu taukus, kas kļūst par savas enerģijas avotu.

Tas uzkrājas, kas izraisa orgānu lieluma palielināšanos, kas provocē tauku deģenerāciju aknās. Šīs parādības raksturīgās ārējās pazīmes:

Smadzenes reaģē uz šo slimību ar biežām galvassāpēm, kas ilgst mēnešus vai gadus. Taukstās hepatozes dēļ labajā hipohondrijā parādās sāpīgas sajūtas, vājinās atmiņa, un uzmanības koncentrācija samazinās. Zem acīm parādās skaidri un skaidri tumši apļi, āda kļūst bāla, mati ir blāvi un sadalīti vitamīnu trūkuma dēļ.

Kad kālija līmenis samazinās līdz kritiskajam līmenim, sākas sirds aritmija, parādās aizcietējumi, muskuļu bojājumi, pastāvīgs nogurums un dažreiz pat paralīze. Kalcija trūkums provocē kaulu masas samazināšanos. Tas ir ļoti bīstams jaunam ķermenim, ja tas nav pilnībā izveidots (pusaudžiem). Pubertātes, izaugsmes process ir ievērojami palēnināts. Šie procesi ir atgriezeniski, ja ārstēšana sākās patoloģijas sākuma stadijās. Smagākajos gadījumos var iestāties nāve, šai patoloģijai ir visaugstākais mirstības līmenis starp garīgajām slimībām..

Vai ir iespējams izārstēt anoreksiju

Slimības problēma ir tāda, ka pacients ne vienmēr spēj novērtēt patoloģijas riska pakāpi un smagumu. Jūs varat atbrīvoties no anoreksijas, sākotnējos posmos to ir vieglāk izdarīt, jūs pat varat iztikt bez ambulatorās ārstēšanas. Slimību nevar patstāvīgi izārstēt vēlākos posmos, izņemot ļoti retus gadījumus, kad cilvēkam ir spēcīgs gribasspēks. Slimības ārstēšanā izmanto šādas metodes:

  • stingri ievērojot visus ārsta ieteikumus;
  • pastāvīga pacienta uzraudzība, ko veic psihologs / psihoterapeits, dietologs un citi speciālisti, ja nepieciešams;
  • barības vielu ievadīšana, kas nepieciešama visu sistēmu un orgānu darbības atjaunošanai intravenozi;
  • smagos gadījumos ar psiholoģiskām novirzēm ir nepieciešama ārstēšana psihiatriskajā klīnikā (līdz brīdim, kad cilvēks sāk adekvāti uztvert savu ķermeni);
  • pirmajos posmos ir nepieciešama gultas režīms, aktivitātes kļūst par ātru spēku izsīkuma cēloni;
  • pēc uztura stāvokļa novērtēšanas pacientam tiek noteikts somatisks visaptverošs pētījums, speciālistu konsultācijas, EKG uzraudzība, ja viņiem ir nopietnas novirzes;
  • pēc indikācijām pakāpeniski palielinās pārtikas daudzums;
  • pieauguma likme ambulatorā stāvoklī ir 0,5 kg, rehabilitācija slimnīcā ir 0,5-1 kg katru nedēļu;
  • īpašas, augstas kaloritātes individuālā uztura uzturēšana ar frakcionētām un biežām ēdienreizēm;
  • pacientam jāiemācās atpūsties, individuāli izvēlētā tehnikā, kas viņam palīdz šajā jomā (meditācija, joga utt.).

Neirotisks

Šāda veida slimības ārstēšana sākas ar cēloņa identificēšanu, kas kalpoja par sākumu noviržu veidošanai. Ir svarīgi savlaicīgi uzsākt psihoterapijas kursu, kas palīdz noteikt un novērst faktorus, kas ir anoreksijas pamatā. Ārstēšanas forma ir atkarīga no pacienta stāvokļa nopietnības. Terapijas galvenais mērķis ir pakāpeniska ķermeņa svara normalizēšana, elektrolītu, šķidrumu līdzsvara atjaunošana un psiholoģiskās palīdzības sniegšana.

Ja pacients ir smagā garīgā, fiziskā stāvoklī, masas pieaugums tiek veikts ne vairāk kā 500 gramus vai 1 kg nedēļā. Šim nolūkam viņi izvēlas īpašu diētu, kas satur visas organismam nepieciešamās barības vielas. Sastādot diētu, ārsts ņem vērā izsīkuma pakāpi, ķermeņa masas indeksu un citus specifisku vielu trūkuma simptomus. Efektīvai terapijai ir labāk, ja pacients ēd pats, bet, ja jūs atsakāties no ēdiena, viņi to piegādā, izmantojot īpašu caurulīti, kas caur degunu nonāk kuņģī..

Anorexia nervosa ārstēšanai no medikamentiem tiek izmantoti tie, kas palīdz neitralizēt šādas ļaundabīgas bada sekas. Aktīvi lietojiet antidepresantus, kas ir norādīti garīgo slimību ārstēšanā. Joprojām piemēro, piemēram, šādus līdzekļus:

  • Ja tiek traucēts menstruālais cikls, pacientam jālieto hormonālie medikamenti.
  • Ja ir samazināts kaulu blīvums, tad jums jālieto D vitamīns, kalcija preparāti.

Zāles

Sastādot sarežģītu terapijas shēmu, nepieciešama konsultācija ar gastroenterologu, onkologu, neirologu, psihologu un endokrinologu. Terapijas kursu sastāda pēc tiem pašiem principiem cīņā pret anoreksiju, ņemot vērā klīniskā attēla īpašības. Ar šo slimības formu ir nepieciešama hospitalizācija, visu medikamentu atcelšana, stingra gultas režīma ievērošana.

Pacientam tiek sastādīts neuzkairinošs uzturs, tiek kontrolēts nepieciešamā šķidruma daudzuma uzņemšana. Par narkotiku anoreksijas cēloņiem nav galīga atzinuma. Bet galvenā terapeitiskā metode ir psihoterapija. Bulimijas pacientam vajadzētu novērst uzmanību no domām par turpmāku zaimošanu. Pilnīga atveseļošanās notiek pusē gadījumu.

Bērni

Tas attīstās, kā likums, pusaudža gados, kad bērns sāk kritiski izturēties pret savu izskatu. Terapija sastāv no pacienta noņemšanas no šī stāvokļa, ir jānosaka, kas izraisīja mānijas vēlmi zaudēt svaru. Ārstēšanas laikā tiek veiktas šādas darbības:

  1. Uztura normalizēšana, pamatojoties uz vecumu, bet porcija jāsamazina 3 reizes. Uzturā nepieciešams ieviest pārtikas produktus, kas stimulē apetīti (atļauts, ja bērns ir jaunāks par 1 gadu): sālīti dārzeņi, ķiploki. Izslēdziet saldumus, saldumus, citus pārtikas produktus ar augstu tauku saturu, ogļhidrātus.
  2. Kad apetīte attīstās, viņi sāk pakāpeniski palielināt porcijas lielumu, atstājot normālus olbaltumvielas, bet 2 reizes mazāk tauku nekā norma.
  3. Pēdējā posmā uzturs ir pilnībā normalizēts, tauki ir jāierobežo vēl vairāk.

Kā noteikt anoreksiju

Ārstēšanas efektivitāte ir daudz augstāka, ja pirmajos posmos pamanāt patoloģiju. Ne vienmēr ir iespējams atšķirt parasto plānumu no anoreksijas pazīmēm, tāpēc jums jāzina, kā noteikt šo slimību. Problēmas var pamanīt pēc šādiem simptomiem:

  • svars 15% (vai vairāk) zem nepieciešamā līmeņa;
  • apzināts ēdiena atteikums, ņemot vērā liekā svara pieredzi (bez acīmredzamām aptaukošanās pazīmēm);
  • ir mēģinājumi "iztīrīt" pārtikas ķermeni ar visiem pieejamiem līdzekļiem (bulīmija): caurejas līdzekļu uzņemšana, klizma, vemšanas izraisīšana;
  • sevi nogurumā ar fiziskām slodzēm;
  • attīstās nopietni endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • vīriešiem dzimumtieksme ir samazināta;
  • meitenēm un sievietēm menstruācijas beidzas;
  • bērni ar anoreksiju, kuriem diagnosticēta attīstības kavēšanās.

Lai apstiprinātu diagnozi, piesakoties medicīniskajai palīdzībai, ārsts izraksta šādas pārbaudes un analīzes:

  1. Laboratorijas pētījumi. Veiciet vispārēju asins analīzi, pārbaudiet glikozes un vairogdziedzera hormonu līmeni.
  2. Sver, intervē pacientu, aprēķina ķermeņa masas indeksu.
  3. Papildu metodes: gastroskopija, rentgenogrāfija, elektrokardiogramma, galvas CT.
  4. Speciālistu konsultācijas. Ārsti no dažādām jomām spēj atklāt novirzes, kā likums, apmeklē ginekologu (sievietes), kardiologu, endokrinologu, gastroenterologu.

Kā ārstēt anoreksiju

Galvenais uzdevums slimības ārstēšanā ir strādāt ar pacienta psiholoģiskajām problēmām un atjaunot normālu uzturu, ķermeņa svaru. Īpaši reti ir panākt pozitīvu rezultātu mājās, tāpēc ambulatorā ārstēšana nav paredzēta. Ārsts izturas pret anoreksiju, pamatojoties uz iemeslu, kas kalpoja par patoloģijas attīstības skaidrojumu. Terapiju ieteicams veikt slimnīcas psihiatriskajā slimnīcā (smagos gadījumos). Lai atgūtu, izmanto šādas ārstēšanas metodes:

  • darbs ar psiholoģiskām problēmām;
  • apetītes atjaunošana;
  • ar novirzēm ķermeņa sistēmu darbībā ārsts var izrakstīt zāļu terapiju.

Preparāti

Galvenais anoreksijas attīstības iemesls slēpjas nervu sistēmā. Narkotiku ārstēšana bieži ir vērsta uz tieksmes zaudēt svaru atjaunošanu, bojātu orgānu un sistēmu atjaunošanu ilgstošas ​​bada dēļ, depresijas un pacienta sedācijas nomākšanu. Zāles izraksta tikai ārsts, individuāli sastādot ārstēšanas shēmu. Gandrīz visas zāles tiek izrakstītas saskaņā ar neirologa vai psihiatra norādījumiem. Parasti izrakstiet zāles no psihotropo līdzekļu grupas, narkotikas, lai uzlabotu gremošanu. Tiek izmantotas šādas narkotiku iespējas:

  1. Alprazolāms. Anksiolītisks līdzeklis, kas mazina pacienta spriedzi, trauksmi. Tas atvieglo pasaules uztveri, palīdz atpūsties no domām par uzturu, atslābina muskuļus, stabilizē hipotalāmu darbu.
  2. Amitriptilīns. Antidepresants, kas uzlabo garastāvokli, pastiprina vēlmi ēst. Tam ir labs nomierinošs efekts un zemas izmaksas..
  3. Grandaxinum. Mērens trankvilizators, palīdz cīnīties ar anoreksijas izpausmēm, darbojas maigi, stimulē domu procesus un neizraisa miegainību.
  4. Mexiprim. Antioksidants, stimulē smadzeņu vielmaiņas procesus. Palīdz pacientam apzināties savu stāvokli, tāpēc pati anoreksija ietekmē netieši.
  5. Ārstniecības augi. Viņu darbība ir vērsta uz apetītes palielināšanu, palīdz cilvēkam sākt ēst pilnvērtīgi.
  6. Diazepāms. Ļoti spēcīgs trankvilizators, kas samazina pretestības gribu, izraisa smagu sedāciju. Tas ir nepieciešams, lai pacienti stingri izturētos pret ārstiem. To lieto tikai stingrā speciālistu uzraudzībā stacionāros apstākļos..

Diēta

Uzturs tiek sastādīts tādā veidā, lai visefektīvāk atjaunotu ķermeņa audu ķīmisko sastāvu, to darbību. Sekundārais uzdevums ir gremošanas sistēmas normalizēšana un svara pieaugums. Diēta tiek izvēlēta individuāli, ievērojot šādus principus:

  1. Kaloriju patēriņam sākotnējos posmos jābūt mazam. Nav steidzami nepieciešams labs uzturs, jo anoreksiku enerģijas izmaksas parasti ir mazas. No psiholoģiskās puses pacientiem ir vieglāk pieņemt ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu, jo tie nesabojā skaitli. Pakāpeniski šis rādītājs paaugstinās.
  2. Porcijām jābūt mazām, laika gaitā tām vajadzētu palielināties.
  3. Jūs varat sākt ar veģetāru diētu, kas satur 1400 kcal, un tā nodrošina svara pieaugumu 0,3 kilogramus nedēļā. Uzturiet šādu diētu 7-10 dienas, pēc tam palieliniet kaloriju daudzumu.
  4. Sāciet ar šķidru pārtiku, atšķaidītām sulām, pēc tam pievienojiet mīkstu ēdienu, lai izvairītos no diskomforta sajūtas mutē.
  5. Maltītei vajadzētu būt vismaz 50-100 g, ēdienreizēm dienā - 5-6.
  6. Jums vajadzētu lietot pārtikas piedevas, kas satur mikroelementus, organiskos savienojumus: magniju, kāliju, cinku, nātriju, kalciju, D vitamīnu, glicīnu, B12.
  7. Ja pacients atsakās lietot ēdienu, piespiedu zondes uzturs tiek noteikts tad, kad ēdiens caur caurulīti tieši nonāk kuņģī.

Psihoterapeitiskā ārstēšana

Saskaņā ar šo paņēmienu tiek izmantota viena no saudzējošajām iespējām slimības ārstēšanā - atlīdzības princips. Tas sastāv no tā, ka starp ārstu un pacientu tiek noslēgts līgums, kurā tiek panākta vienošanās par atlīdzību, ja personai ir palielināts svars. Piemēram, anorexia nervosa ārstēšanu veic slimnīcā, ja 200 g svara svara pacientam ir atļauts atstāt palātu, pēc tam nodaļu. Ja pacients nepalielina svaru, tad apstākļi mainās uz viņu pievilcīgāku.

Ir svarīgi, lai paaugstināšanas izvēle pacientam paliktu pievilcīga. Šis paņēmiens palīdz, bet nav pamata, pacientam ar anoreksiju būs nepieciešama psihoanalītiķa vai psihoterapeita palīdzība. Veiksmīgai terapijai viņi bieži izmanto psihoanalīzes metodi, tā tiek veikta, lai stiprinātu personas traucēto pašapziņu. Šī ir ilga ārstēšanas daļa, no tā ir atkarīgi panākumi. cik tuvu ārsts un pacients spēj noteikt.

Psihiatriskā ārstēšana

Šī ir stingrāka ārstēšanas iespēja, kad cilvēks tiek izolēts no radiniekiem un apkārtējās vides, tiek hospitalizēts psihiatriskajā slimnīcā. Terapija tiek veikta vairākos posmos:

  1. Akūta nepietiekama svara novēršana. Šīs fāzes ilgums ir -2-4 nedēļas.
  2. Medicīnas posms. Novirzīts slimības ārstēšanai. Psihiatri bieži praktizē lielas antipsihotisko līdzekļu devas pārī ar insulīnu.

Pastāv arī ārstēšana bez narkotikām, kas ietver piespiedu barošanu, stingru režīmu, pacients galvenokārt atrodas gultā. Smagos patoloģijas gadījumos vairāki psihiatri iesaka lietot insulīna komas terapiju, ECT vai leikotomiju, barojot caur caurulīti. Daži ārsti iesaka stingru režīmu un hospitalizāciju tikai smagos anoreksijas gadījumos. Pacientam ieteicams atpūsties tieši pirms ēšanas..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Smagu anoreksiju var novērst tikai ar stacionāro ārstēšanu. Tautas līdzekļi var kļūt par daļu no kompleksās terapijas, lai uzlabotu apetīti. Tās nav patstāvīga terapijas metode un tiek izmantotas tikai papildu efekta iegūšanai. Mājās jūs varat ārstēt tikai pirmo, vienkāršo patoloģijas stadiju, ja nav izteiktu ķermeņa svara izmaiņu, orgānu un ķermeņa sistēmu darba. Piemērotas ir šādas tradicionālās medicīnas receptes:

  1. Jaukts buljons. Nepieciešams ņemt vērmeņu rūgto zāli, calamus purva sakneņus, trīs lapu maiņu lapas, parasto ķimeņu sēklu augļus 25 gramu apjomā. Samaisiet šo kolekciju un ņemiet ēdamkaroti produkta 250 ml verdoša ūdens. Brūciet zāles 20 minūtes, pēc tam filtrējiet un dzeriet 1 ēd.k. 20 minūtes pirms ēšanas. l.
  2. Pulksteņu un vērmeņu uzlējums. Sajauc 50 g šo augu, pēc tam 250 ml ūdens uz 20 minūtēm pazemina vienu ēdamkaroti kolekcijas. Tad iziet caur marles infūziju un ņem 1 ēd.k. l pirms ēšanas 20 minūtēs
  3. Vērmeles un pelašķi. Ņem 25 g parastā pelašķa un 75 g rūgtās vērmeles. Rūpīgi samaisiet kolekciju un ierakstiet 1. ēd.k. l Šo maisījumu 30 minūtes uzvāra 250 ml verdoša ūdens. Izkāš gatavo produktu un 1 ēd.k. l dzert pirms ēšanas 20 minūtēs.

Uzturs anoreksijai

Raksts ir par uzturu anoreksijas gadījumā. Mēs runājam par terapeitisko diētu svara palielināšanai, atļautajiem un aizliegtajiem produktiem. Jūs uzzināsit, kāda veida uzturs ir nepieciešams, lai atgūtu no anoreksijas, izvēlnes piemērs.

Uztura noteikumi

Anoreksija ir nopietna slimība, kas rada draudus cilvēka dzīvībai. Visbiežāk novēro sievietēm, retāk vīriešiem, bērniem un pusaudžiem. Sievietēm visbiežāk sastopamā forma ir anorexia nervosa, vīriešiem un bērniem patoloģija parasti attīstās uz esošās slimības fona.

Ēšanas traucējumiem nepieciešama ārstēšana, ko veic slimnīcā vai mājās, atkarībā no slimības stadijas. Papildus medicīniskajai un psiholoģiskajai ārstēšanai diētas terapijai ir liela loma atveseļošanā..

Enterālā barošana patoloģijā tiek izvēlēta, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Klīnisko uzturu izstrādā dietologs, tajā pašā laikā tas balstās uz šādiem noteikumiem:

  • Uzturam jābūt sabalansētam, tajā jābūt pietiekami daudz vitamīnu, minerālvielu, olbaltumvielu, tauku un lēnām ogļhidrātiem.
  • Apkalpošanas lielums tiek aprēķināts katram pacientam atsevišķi. Viena trauka tilpumam nevajadzētu būt pārāk lielam vai mazam, pretējā gadījumā sasniegtie rezultāti tiks zaudēti.
  • Diētai svara palielināšanai vajadzētu būt šķidram vai pusšķidram ēdienam.
  • Uzturā vienmēr jābūt svaigiem augļiem un ogām, tos var ēst veselus vai kartupeļu biezeni.
  • Maltītēm jābūt daļējai, 3 galvenajām ēdienreizēm un 2 uzkodām dienā.
  • Dienas uzturā jāiekļauj zupas, zivis ar zemu tauku saturu, graudaugi, gaļa un svaigi dārzeņi.
  • Dzerot vismaz 1,5 litrus tīra ūdens bez gāzes, ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu.

Atļautie un aizliegtie produkti

Anoreksijas atjaunojošs uzturs jālieto uzmanīgi, it īpaši, ja runa ir par diētas paplašināšanu. Zemāk esošajā tabulā ir uzskaitīti atļautie un aizliegtie ēdieni ēšanas traucējumu gadījumā..

Atļautie produktiAizliegtie produkti
Gaļa (vistas, tītara, liellopa, liesa cūkgaļa)Gaļas un zivju konservi
Zivis (pollock, menca, makrele)Produkti, kas satur konservantus, krāsvielas
Augu eļļas, dabīgais sviests, sieriIzplatība
Augļi un saldas ogas (banāns, bumbieris, ābols, mellenes, avenes)Margarīns
Piena produkti (biezpiens, skābs krējums, piens, jogurts, krējums, kefīrs, raudzēts cepts piens)Ļoti taukaini ēdieni
Neapstrādāti dārzeņi, kartupeļu biezeni, sulas (bietes, burkāni, rāceņi, cukini, kartupeļi)Mākslīgie saldumi
Cieto kviešu makaroniPikanti garšvielas
Graudaugi (auzu pārslu, rīsi, manna, prosa, griķi)Ražošanas majonēze, mērce
Zaļumi (cilantro, dilles, pētersīļi, maurloki)Granāts
Rieksti, žāvēti augļi, sēklasKizils
Šokolāde, medus, ievārījums, ievārījumsĶirsis
Sojas pupiņaĀtrā ēdināšana
Mazuļu maisījumiDesas
Dārzeņu, augļu sulas, kvass, salda tēja, kisselis, zāļu novārījumiDesu
Cepšana, maize, cepumi, cepšana, smalkmaizītes un kūkas ar dabīgiem krēmiemKonservēti dārzeņi

Sabalansēts uzturs ir atslēga uz atveseļošanos no ēšanas traucējumiem

Diētas izvēlne

Ātrai atveseļošanai pacienta ķermenim nepieciešams pietiekams daudzums noderīgu pārtikas produktu ar augstu kaloriju daudzumu. Zemāk ir brokastu, uzkodu, pusdienu un vakariņu piemēri..

  • kafija ar krējumu, vārītām olām vai olu omlete;
  • salda tēja, auzu pārslu cepumi, griķu (rīsu) putra pienā;
  • ogu kompots, biezpiena kastrolis ar žāvētiem augļiem (riekstiem);
  • zaļā tēja, auzu pārslu (linsēklu) želeja;
  • kakao ar pienu, karsta sviestmaize ar sieru, šķiņķi, sviestu, svaigiem dārzeņiem un zaļumiem.
  • dārzeņu biezenis, vistas buljons;
  • dārzeņu salāti ar olīveļļu, zupa ar gaļu un dārzeņiem;
  • tvaicēta maize, gaļas kotletes vai zivis, dārzeņu sautējums;
  • vārītas vai ceptas zivis, kartupeļu biezeni ar sviestu un nedaudz piena;
  • cepeškrāsnī cepts cūkgaļas steiks, vistas vai tītara gaļa, griķu biezputra.

Ja vēlaties, vakarā varat ēst bērnu barības maisījumus, kas veicina svara pieaugumu un nav kaitīgi veselībai.

  • saulespuķu sēklas;
  • smalkmaizīte;
  • sulas no dārzeņiem, kas atšķaidīti ar ūdeni proporcijā 1 pret 1;
  • augļu un ogu biezeņi, kas izgatavoti no svaigiem augļiem;
  • rieksti
  • Cupcakes
  • biezpiena un augļu kokteilis;
  • novārījumi no augiem, kas stimulē apetīti;
  • raudzēts cepts piens, kefīrs, jogurts;
  • žāvēti augļi;
  • cepumi.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Efektīvi pielietojiet tradicionālās zāles, lai palielinātu apetīti. Tos var lietot tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu..

Vienkāršākais veids, kā palielināt apetīti, ir 30 minūtes pirms ēšanas lietot ¼ glāzes svaigi spiestas greipfrūtu sulas ar mīkstumu. Ieteicams arī 20 dienas ēst 30 svaigu sinepju sēklu.

Citas receptes tautas līdzekļiem ir sniegtas zemāk..

Calamus purva kolba

  • ūdens - 1 glāze;
  • calamus sakne (sasmalcināta) - 2 tējk.

Kā pagatavot: ielejiet gaisu termosā, pēc tam ielejiet verdošu ūdeni. Uzstāt ārstēt visu nakti.

Kā lietot: Izdzeriet ¼ glāzes 30 minūtēs pirms katras ēdienreizes.

Anīsa sēklu infūzija

  • anīsa sēklas - 1 tējk;
  • ūdens - 1 glāze.

Kā pagatavot: ielejiet sēklas ar verdošu ūdeni. Pagaidiet, līdz kompozīcija pilnībā atdziest..

Kā lietot: izdzeriet 0,5 tases infūzijas 30 minūtes pirms ēšanas.

Trifol infūzija

  • trifola lapas - 2 tējk;
  • ūdens - 220 ml.

Kā pagatavot: Pārlejiet verdošu ūdeni virs lapām. Uzstāt stundu, celms.

Kā lietot: izdzeriet ¼ glāzes 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.

Aralia infūzija ir augsta

  • augstas aralijas saknes - 1 ēd.k.
  • medicīniskais alkohols - 100 ml.

Kā pagatavot: sasmalcinātas auga saknes ielej ar spirtu. Uzstājiet līdzekli 15 dienas tumšā telpā.

Kā lietot: dzeriet 30 pilienus infūzijas ar ēdienu 2-3 nedēļas.

Vērmeles uzlējums - noderīgs līdzeklis apetītes uzlabošanai

Vērmeles infūzija

Kā pagatavot: Pārlejiet verdošu ūdeni virs zāles, atstājiet 2 stundas.

Kā lietot: Ņem ¼ glāzes 30 minūtes pirms katras ēdienreizes.

Kontrindikācijas

Dažos gadījumos diēta ir aizliegta. Viņai nevar sekot hronisku kaites saasināšanās laikā, saaukstēšanās un gripa, kā arī traucējumi imūnsistēmā.

Anoreksija ir bīstams ķermeņa stāvoklis, kas pilns ar dažādām nopietnām komplikācijām un ilgu atveseļošanās periodu. Tāpēc nemēģiniet kļūt plānāks, pilnībā atsakoties no ēdiena. Labāk dodieties sportā un sāciet ēst pareizi..

Kāpēc ir tik grūti kļūt labākam??

Liekas, ka tas atsāk normālu maltīti un tiek galā ar beigām, bet ne tik vienkārši. Bieži vien pēc liela ēdiena daudzuma ēšanas cilvēki cieš

sāk justies slims, gremošanas traucējumi utt. Kāpēc tas notiek??

  • Ķermeņa svara un orgānu samazināšanās;
  • nespēja iedalīt pareizo fermentu daudzumu normālai pārtikas absorbcijai;
  • ķermenis nav gatavs uzņemt daudz pārtikas vienlaikus, jo atdalījās no viņas;
  • apetītes trūkums.

Tātad, pēc ilgstoša nogurdinoša uztura, nervu stresa utt. ķermenis ir noplicināts. Šajā sakarā krasi samazinās fermentu izdalīšanās, kas nepieciešami normālai gremošanai un pārtikas asimilācijai. Tāpēc ēst normālā daudzumā vairs nav iespējams..

Turklāt ķermenis uztvers ēdienu kā svešķermeni un vienkārši pārtrauks to lietot, un tāpēc pat visgaršīgākie ēdieni var šķist bezgaršīgi. Lai normalizētu pārtikas uzņemšanu, ir svarīgi radīt anoreksijas slimnieku vidē, kurā viņš var pāriet uz parasto uzturu, lai iegūtu nepieciešamo svaru.

Diēta svara palielināšanai: kā iegūt svaru tiem, kam tas nepieciešams

Īpaša uzturs ir galvenā anoreksijas kompleksās ārstēšanas sastāvdaļa. Šīs slimības uzturs ir blīvs, piesātināts uzturs, kas satur visus ķermenim nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un barības vielas (augstas kvalitātes olbaltumvielas, ātri un lēni ogļhidrāti, augu un dzīvnieku tauki).

Anoreksijas diēta ietver regulāras un daļējas ēdienreizes nelielās porcijās (3 galvenās ēdienreizes un 2-3 uzkodas). Sākotnējā posmā ir aizliegts patērēt augstas kaloritātes un sarežģītus ēdienus. Lai izslēgtu vemšanu un citus slimības recidīvus, labāk ir dot priekšroku vienkāršiem šķidriem ēdieniem ērtā temperatūrā vai vieglai veģetārajai diētai, kas izslēdz smagos gaļas un zivju produktus.

Pirmo divu mēnešu laikā ēdienkartes enerģētiskā vērtība jāpalielina. Ieteicamais svara pieauguma temps nedrīkst pārsniegt 0,5–1 kg nedēļā. To panāk, izmantojot individuāli izvēlētu izvēlni ar kalorijām diapazonā no 2300-3000 kcal / dienā.

Lielākās daļas uztura speciālistu vispārīgais ieteikums ir tāds, ka pirms diētas jums jāveic īpašs pētījums (bioimpedansometrija), kurā tiks novērtēta dehidratācijas pakāpe un muskuļu (tauku) audu novirzes procenti no normas. Iegūtie dati ļauj izstrādāt pareizu, maigu uzturu, kas vēlāk nodrošinās optimālu svara pieaugumu un paātrinās dziedināšanas procesu..

(iespējas dažādiem ārstēšanas posmiem)

  • dārzeņu sulas, kas atšķaidītas ar minerālūdeni;
  • svaigi pagatavoti augļu (ogu) kartupeļu biezeni;
  • bulciņa, kūka, jebkura veida cepumi vai cepumu cepumi;
  • nedaudz sauju valriekstu (neapstrādātas saulespuķu sēklas, žāvēti augļi);
  • jebkurš beztauku raudzēts piena dzēriens (jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens);
  • biezpiena kokteilis ar svaigiem augļiem (ogām);
  • ārstniecības augu novārījumi un to maisījumi, kas stimulē apetīti (pīlādžu ogas, rožu gurni, anīsa sēklas, oregano, piparmētra, nātre, purva teļš, vērmeles utt.)

Anoreksijas ārstēšanas laikā ir svarīgi ievērot atbilstošu dzeršanas režīmu - vismaz 1,5–2 litrus parastā negāzēta ūdens dienā.

Tā kā anoreksija ir slimība, no tās var atbrīvoties tikai ar profesionāļu (dietologu, psihologu un citu speciālistu) palīdzību. Visbiežāk tam būs nepieciešami stacionāri ārstēšanas apstākļi, medikamenti (antidepresanti), individuāla vai grupas psihoterapija.

Trūkumi diētām ar kilogramu kopu, kontrindikācijas

Pirmkārt, jums jāzina, ka svara palielināšanas diētas ir ne mazāk precīzas, speciāli aprēķinātas un sabalansētas metodes, no kurām nevajadzētu novirzīties. Lai iegūtu dažus kilogramus un vienmērīgi sadalītu tos uz figūras, jums jāievēro pareiza diēta un fiziskā slodze.

  • izveidojiet diētu - nedrīkst izsalkuma streiki, pārēšanās, uzkodas naktī un svētku svinības;
  • katru dienu jums vajadzētu veikt vismaz 4-5 nelielas uzkodas ar vienādu laika intervālu, bet 3 stundas pirms gulētiešanas mēs neēdam neko smagu;
  • noteikti izdzeriet pietiekami daudz šķidruma, lai uzturētu metabolismu (pietiek ar 1,5 litriem dienā);
  • galvenajai uztura daļai vajadzētu būt lēniem ogļhidrātiem un olbaltumvielām muskuļu masas veidošanai;
  • ja vēlaties ne tikai kļūt labākai, bet arī izskatīties pievilcīgi un vilinoši, noteikti iekļaujiet apmēram 3 sporta treniņus ar svara pieaugumu nedēļā;
  • neaizmirstiet par došanos uz saunu, kontrasta vannu uzņemšanu;
  • Ieteicams veikt neatkarīgu masāžu vietās, kur galvenokārt tiek nogulsnēti tauki - tas padarīs figūru gludu un simetrisku;
  • uzturam vajadzētu būt augstas kaloritātes, it īpaši, ja jūs sportojat (meitenes 2000–2100, vīrieši 2500 un vairāk kcal dienā), bet pakāpeniski jāpalielina tikai kaloriju daudzums;
  • lai izvairītos no celulīta un strijām, ko izraisa straujš ķermeņa svara pieaugums, pakāpeniski palieliniet porciju daudzumu, kā arī izmantojiet īpašus krēmus un preparātus, kas novērš izmaiņas ādā.
  • efektivitāte un drošība, kas ļauj netraucēti iegūt dažas mārciņas un kontrolēt to sadalījumu atbilstoši attēlam;
  • ķermeņa svara pieaugums ļauj augt sportiskajam sniegumam, pozitīvi ietekmē muskuļu augšanu;
  • veselīgs, sabalansēts uzturs, kas piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām, pozitīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli, stiprina imūnsistēmu un organisma aizsargspējas, uzlabo ādas, nagu plāksnes, matu izskatu un stāvokli;

  • diētas svara palielināšanai ir viegli panesamas, tās ir ļoti apmierinošas un garšīgas, lai gan kursa laikā nav iespējams “sadalīties”;
  • diētu ilgumam nav ierobežojumu - jūs varat sēdēt uz tām tieši tik daudz, cik nepieciešams, lai sasniegtu vēlamo efektu, un pēc kāda laika programmu var atkārtot tik reižu, cik vēlaties;
  • diēta svara palielināšanai ievieš veselīgus ēšanas paradumus, iemāca ēst laikā, kontrolēt porciju daudzumu, patērēt pietiekami daudz šķidruma, iegūt absolūti visus nepieciešamos komponentus;
  • diētas svara palielināšanai ir universālas, piemērotas dažāda vecuma, dzimuma un dzīvesveida cilvēkiem, tās tiek parakstītas arī pacientiem pēc traumas, operācijas vai slimības;
  • pareizi sastādīta ēdienkarte ļaus jums iegūt svaru pazīstamiem ēdieniem, nepārslogojot kuņģi ar holesterīna, taukainu un smagu pārtiku;
  • šādas diētas ietekme ir ilgstoša, tas ir, pēc tās atstāšanas jūs dramatiski nezaudēsit svaru līdz parastajam tilpumam.

    Šo diētu efektivitāte nav nenoliedzama - svara pieaugums ir apmēram 1-2 nedēļā, kas ļauj vienmērīgi sadalīt kilogramus, neizstiepjot ādu konkrētās vietās.

  • piena un pienskābes produktu taukskābju versijas (biezpiens, skābs krējums, piens, siers);
  • jebkura gaļa un zivis ar vidēju tauku saturu, vistas olas, subprodukti, malta gaļa;
  • rieksti un sēklas kā veselīga svara pieauguma būtiskas sastāvdaļas;
  • dabiskās saldumi (medus, marmelāde, zefīri, fruktoze, žāvēti augļi, šokolāde, pilngraudu cepumi);
  • pilngraudu maizes un rullīši bez cukura un pildvielām;
  • pilngraudu makaroni (otrā pakāpe);
  • jebkuri dārzeņi un dārza zaļumi;
  • saldie augļi un ogas;

    Mīts ir tāds, ka svara pieauguma diētā jāiekļauj trekni, cepti, kūpināti, saldie, mīklas izstrādājumi un konditorejas izstrādājumi. Tas viss, kā arī mērce, konservi, ātrā ēdināšana, čipsi, uzkodas, pusfabrikāti, tīrs cukurs un sāls, majonēze, sviests jāsamazina līdz minimumam vai pilnībā jāatsakās. No dzērieniem vajadzētu aprobežoties ar stipru alkoholu, kafijas dzērieniem, kā arī atteikties no saldajiem dzērieniem un dzērieniem no nūjām..

    Tagad iepazīsimies ar svara palielināšanas diētu iespējām.

    Diēta vīriešu ķermeņa svara palielināšanai. Jāuzlabo tie vīrieši, kuri vēlas aktīvi sākt nodarboties ar pauerliftinga vai kultūrisma veidošanu, jo bez pareizas uztura svara palielināšanai muskuļu augšana nav iespējama..

    Dienas ēdienkartes piemērs: Brokastis sastāv no auzu pārslām ar riekstiem, žāvētiem augļiem un sēklām, kas vārītas pienā. Ieklāta arī viena pilngraudu sviestmaize ar plānu sviesta un cietā siera kārtu. Mēs brokastojam ar saldu tēju. Pusdienas sastāv no gaļas zupa ar dārzeņiem. Garnīram mēs vārām kartupeļu biezeni ar kotletes, dārzeņu salātiem un fetas ar skābā krējuma mērci.

    Diēta svara iegūšanai ir sievišķa.Lai atbrīvotos no muskuļu distrofijas un sāpīga plānuma, tas ļaus iegūt augstas kaloritātes un apmierinošu uzturu, kas īpaši izvēlēts sievietes ķermenim. Diēta sastāv no 4 ēdienreizēm un bagātīga dzēriena. Pēc pirmās nedēļas ir manāms svara pieaugums 1,5 kg.

    Dienas ēdienkartes piemērs: Brokastis ar omlete ar 2 vistas olām, pilngraudu sviestmaizi ar atdzesētu cūkgaļu, sauju riekstu un saldu tēju. Pusdienas sastāv no vistas nūdeļu zupa ar filejas šķēlītēm. Tajā ietilpst arī sautētas lēcas, ceptas vistas kotletes un pilngraudu maize (pāris šķēles).

    Diēta svara palielināšanai meitenēm. Jaunām meitenēm vecumā no 18 līdz 22 gadiem ir grūtāk iegūt svaru, jo ķermenis ir atjaunots, tāpat kā hormonālais fons. Ja jūs mēģināt nepietiekami, jaunā ķermeņa metabolisms intensīvas dzīves, deju un sporta dēļ ātri izvada liekos taukus. Un, ja jūs esat dedzīgi, hormonālā pielāgošana var spēlēt nežēlīgu joku, un meitene iegūs daudz lielāku svaru, nekā viņa vēlētos.

    Dienas uztura piemērs: Brokastīs ietilpst augļu salāti ar rozīnēm un jogurta mērci, 2 vārītas olas un salda tēja. Mums ir pusdienas ar dārzeņu zupu ar pupiņām un zirņiem, vārītas liellopa gaļas gabalu un greipfrūtu. Uzkoda sastāv no skāba piena dzēriena ar vidēju tauku saturu un saujas žāvētu augļu. Vakariņās pagatavojiet sviestmaizi no atdzesētas cūkgaļas, kliju ruļļiem, tomātu un cietā siera. Ielieciet arī nedaudz piena šokolādes un ogu sulas.

    Diēta svara palielināšanai ir ogļhidrāti.Šī opcija ir piemērota parasto cilvēku un sportistu svara pieaugumam neatkarīgi no dzimuma. Pamatā uzturs sastāv no lēniem ogļhidrātiem, nodrošinot ķermenim milzīgu enerģijas daudzumu. Treniņa laikā tas tiks aktīvi iztērēts muskuļu masas attīstīšanai, un dīkstāves laikā tas tiks nogulsnēts ar papildu mārciņām ķermenī.

    Ogļhidrātu ēdienkartes piemērs: No rīta mēs ēdam pāris vārītas vistas olas, porciju auzu pārslu, kas vārīta uz ūdens. Pēc pāris stundām vajadzētu izdzert glāzi piena un apēst pāris auzu pārslu cepumus. Pusdienas sastāv no vārītiem griķiem ar sēnēm. Mēs visu mazgājam ar burkānu un ābolu svaigu. Pēc pāris stundām apēd 2 banānus. Vakariņās ietilpst brūnaļģes, jūras veltes un dārzeņu salāti. Ielieciet arī 2 teļa gaļas kotletes. Pirms gulētiešanas apēdiet nelielu biezpiena porciju ar žāvētiem augļiem..

    Diēta uz olbaltumvielām masas iegūšanai.Vēl viena universāla iespēja, kas ir lieliski piemērota sportistiem, lai palielinātu muskuļu laukumu, kā arī pusaudžiem un bērniem..

    Ēdienkarte: Brokastis sastāv no vārītiem brūnajiem rīsiem un glāzes augļu jogurta. Uzkodas - svaigas no ananāsiem, 1 citrusaugļa, glāze riekstu (valrieksts, lazdu rieksti). Pusdienās gatavojiet sautētas lēcas ar pupiņām un burkāniem. Tiek uzlikta arī vārītas vistas filejas porcija un pāris svaigi tomāti. Uzkoda - 1 liels ābols, glāze augļu jogurta. Vakariņās ietilpst grieķu salāti un tvaicēti zivju karbonādes..

    Vai arī cits ēdienkartes variants: Brokastīs ietilpst griķu biezputra ar rozīnēm, 1 vārīta ola, salda tēja. Uzkodas sastāv no dārzeņu salātiem, 2 pilngraudu grauzdiņiem. Pusdienās sagatavojiet lielu daļu vārītas cūkgaļas ar zemu tauku saturu, tvaicētiem dārzeņiem (pupiņām, sparģeļiem, pupiņām). Ielieciet arī 100 g biezpiena ar ogām un tēju.

    Diēta ar ogļhidrātiem-olbaltumvielām, lai iegūtu labāku.Ļoti garšīgs un veselīgs variants, kas apvieno augu šķiedrvielu, piena un skābpiena produktu uzņemšanu un zemu tauku saturu gaļu. Šāds uzturs ir līdzsvarotāks un veselīgāks nekā tāda paša nosaukuma olbaltumvielu vai ogļhidrātu diēta..

    Veselīgas ēdienkartes piemērs: Brokastis sastāv no veikalā nopirkta biezpiena, 2 vārītām olām, sviestmaizes ar plānu sviesta kārtu un zaļās tējas. Uzkodas - dārzeņu salāti ar olīvu vai linsēklu eļļu. Pusdienas sastāv no lēcu zupa ar vistas buljonu, vinaigrette. Mēs visu mazgājam ar augļiem vai dārzeņiem svaigā veidā. Uzkoda - glāze ogu. Vakariņas sastāv no biezpiena un augļu sautējuma un pavasara salātiem.

    Diēta svara palielināšanai ir piens.Šī ēdienkarte ir lieliski piemērota augošam ķermenim, kā arī piena dzērienu cienītājiem. Pēc diētas ne tikai mēreni palielināsies svars, bet arī muskuļi.

    Piena ēdienkartes piemērs: Brokastis sastāv no 1 banāna, glāzes mājās pagatavota jogurta un tējas. Pusdienās sagatavojiet dārzeņu salātus, kas garšoti ar jogurtu. Ielieciet arī 1 vistas olu un glāzi bifidoka. Uzkodas - biezpiena porcija ar ogām vai augļiem. Ēd arī auzu pārslu, vārītu pienā, dzer tēju. Vakariņas sastāv no glāzes bifidoka un viena bumbiera..

    Anoreksijas komplikācijas un profilakse

    Ar anoreksiju var rasties šādas komplikācijas:

    • aritmija un sirds mazspēja;
    • anēmija, hipokaliēmija, osteoporoze;
    • paaugstināts holesterīna līmenis;
    • hormonāla mazspēja, kas izraisa amenoreju, neauglību un augšanas aizturi;
    • ekstremitāšu dehidratācija un pietūkums;
    • vairogdziedzera darbības traucējumi;
    • ķermeņa izsīkums, kariess, traucēti garīgie procesi;
    • letāls iznākums.

    Piespiedu vemšana noved pie:

    • taisnās zarnas prolapss;
    • barības vada plīsums;
    • taisnās zarnas sienu vājināšanās;
    • rīšanas problēmas.

    Ir grūti paredzēt atveseļošanos no šādas slimības, jo katrā atsevišķā gadījumā tas izraisa dažādas sekas. Visbiežāk rehabilitācijas periods ilgst no četriem līdz septiņiem gadiem. Un apmēram divdesmit pieci procenti slimo cilvēku pilnībā neatjaunojas. Turklāt vienmēr ir iespējama recidīvs pat tiem cilvēkiem, kuri ir atveseļojušies no anoreksijas.

    Smagos posmos šī slimība izraisa nāvi no iekšējo orgānu deģenerācijas un pašnāvības..

    Lai novērstu recidīvu, ir nepieciešama veselīga un pozitīva ģimenes vide. Radiniekiem un draugiem nevajadzētu koncentrēties uz pārtiku, problēmām ar svaru un ideālām formām. Pusdienu stundas vislabāk ir veltīt atpūtai un ģimenes priekiem..

    Anoreksijas psihoterapeitiskās procedūras

    Parasti šīs slimības ārstēšana ir sarežģīta, kuras galvenais mērķis ir identificēt cēloņus, kas provocēja anoreksijas attīstību un to izskaušanu. Faktori, kas izraisīja slimības parādīšanos, var būt gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Balstoties uz to, ārsts izveido katram pacientam vispiemērotāko terapiju.

    Anoreksijas ārstēšanai vairumā gadījumu nav nepieciešama hospitalizācija, terapeitiskās metodes var veikt ambulatori. Tomēr pirms viņš sāk pārliecināties, ka pacients patiešām vēlas izārstēties, apzinās savas situācijas nopietnību un nenoliedz faktu, ka viņam ir nopietna problēma. Pretējā gadījumā jums nevajadzētu gaidīt pilnīgu atveseļošanos. Šāda ārstēšana no jums tikai izvilks visu sulu un naudu, un tas nedos vēlamo rezultātu..

    Anoreksijas terapija ietver:

    • narkotiku ārstēšana;
    • psihoterapeitiskais efekts;
    • terapeitiskā diēta.

    Ja slimība ir attīstījusies uz jebkādu fizioloģisku slimību fona, tad kvalitatīvai ārstēšanai vispirms ir jāatbrīvojas no fiziskās slimības, un pēc tam jāārstē tās sekas. Šim nolūkam parasti tiek izmantotas dažādas tabletes un medikamenti, kuru mērķis ir novērst cēloni, kas provocēja anoreksijas rašanos.

    Psiholoģiskie iemesli, pret kuriem šī slimība attīstījās, tiek novērsti ar psihoterapeitisko metožu palīdzību. Šāda ārstēšana ir vērsta uz pacienta dzīvesveida maiņu, pozitīva uztveri par sevi, paaugstinātu pašnovērtējumu, adekvātas attieksmes veidošanos pret pārtiku, apkārtējiem cilvēkiem, jaunu mērķu un prioritāšu izvirzīšanu.

    Šīs slimības identificēšanas sākumposmā ārstēšanu var ierobežot tikai ar psihoterapeitiskām metodēm. Bet, ja slimība jau ir sasniegusi progresējošu stadiju, būs nepieciešama sarežģīta ārstēšana ar dažādām metodēm:

    • zāļu terapija, kuras mērķis ir atjaunot bojātus iekšējos orgānus un ķermeņa sistēmas;
    • ārstēšana ar zālēm svara palielināšanai: vitamīnu un minerālu kompleksi, antidepresanti, sedatīvi un antihistamīni, kā arī anoreksijas tabletes;
    • psihoterapeitiskais efekts;
    • medicīniskā diēta.

    Vislabākā anoreksijas ārstēšana ir terapeitiskās ārstēšanas, ģimenes terapijas, psihoterapijas un bojātu orgānu un sistēmu medicīniskās atjaunošanas kombinācija.

    Ja var būt nepieciešama hospitalizācija anoreksijas dēļ:

    • neskatoties uz ārstēšanu, ķermeņa masa turpina samazināties;
    • ĶMI ir trīsdesmit procentus mazāks par noteikto normu;
    • aritmija un bradikardija;
    • depresija ar pašnāvības noskaņām;
    • hipokaliēmija;
    • ievērojami samazināja asinsspiedienu.

    Viena no anoreksijas pacienta ietekmēšanas psihoterapeitiskajām metodēm ietver dzīvesveida izmaiņas. Šajā aspektā ietilpst:

    • regulāras ēdienreizes un veselīgas ēšanas veicināšana;
    • diētas ēdienkartes plānošana un ārstēšanas plāns;
    • psihologa vai atbalsta grupas apmeklēšana, lai mazinātu emocionālo stresu un stresu;
    • fiziskās aktivitātes samazināšanās, līdz ārsts pēc svara stabilizācijas un normalizēšanas atrisina medicīnisko procedūru kompleksu;
    • atteikums no pastāvīgas svēršanas.

    Ģimenes atbalsts šajā periodā ir ārkārtīgi svarīgs, tāpēc ģimenes psihoterapija ir ļoti izplatīta, īpaši pusaudžu pacientu ārstēšanai..

    Šīs slimības ārstēšanas stadijā ir ļoti svarīgi ne tikai atbrīvoties no tās rašanās iekšējiem psiholoģiskajiem cēloņiem, bet arī atjaunot normālu svaru, normalizēt uzturu, kā arī piesātināt ķermeni ar dažādām lietderīgām vielām..

    Jāapmeklē arī slimības iznīcināto iekšējo orgānu un sistēmu atjaunošana, kas raksturīga anoreksijas vēlīnām stadijām. Visos šajos gadījumos tiek izmantota ārstēšana, izmantojot dažādus medikamentus..

    Slimnīcā pilinātājus bieži izmanto, lai atjaunotu ķermeņa ūdens un elektrolītu līdzsvaru. Mājās dažādas zāles, kas satur vitamīnus un labvēlīgus makro- un mikroelementus. Bieži vien tie ir B vitamīni, īpaši B12, askorbīnskābe, kā arī preparāti, kas satur kāliju, kalciju un dzelzi.

    Parasti, lai ārstētu tik smagus garīgus traucējumus, tiek noteikti antidepresanti un antipsihotiskie līdzekļi, kā arī sedatīvi un antihistamīni..

    Bieži vien anoreksijas ārstēšanā tiek izrakstītas zāles, kas uzlabo apetīti, palīdz atjaunot un normalizēt metabolismu un ķermeņa svaru.

    No antihistamīna līdzekļiem parasti tiek parakstīts ciproheptadīns, kas stimulē apetīti. Arī anoreksijas zāles, kas ietekmē apetīti, ir frenolons, elenijs un citi.

    Antidepresantu un antipsihotisko līdzekļu lietošana palīdzēs atbrīvoties no depresijas stāvokļiem, kas bieži pavada šo slimību. Bet tie būtu jāizmanto arī kompleksā terapijā, kas ietver konsultācijas ar psihologu un psihoterapeitu. Aizliegto antidepresantu sarakstā ir fluoksetīns - zāles, kuras daudzi pacienti lieto apetītes samazināšanai, tādējādi provocējot anoreksijas attīstību un progresēšanu.

    Bieži anoreksiju ārstē ambulatori, mājās. Šāda terapija ietver:

    • radinieku un draugu atbalsts;
    • diētiskā pārtika;
    • medikamenti;
    • tautas līdzekļiem.

    Sākotnējā posmā šāds pasākumu kopums ātri atbrīvos upuri no šīs briesmīgās slimības.

    Ģimenes psiholoģiskā palīdzība sastāv no regulāras saziņas ar pacientu, palīdzot viņam saprast problēmas nopietnību un tādējādi palīdzot ātrai atveseļošanai. Radinieki, piemēram, neviens, neveicinās izpratni par to, kā uzvarēt slimību, liks jums justies, ka viņš nav viens un ka viņš vienmēr var atrast atbalstu tajos..

    Pilnīgai izārstēšanai ir nepieciešams atjaunot visus vielmaiņas procesus organismā, un tam palīdzēs sabalansēts medicīniskais uzturs.

    Arī tradicionālā medicīna var palīdzēt ar šādu slimību. Dažādu augu novārījumu, citrona balzama, piparmētru, pienenes sakņu, nātru lapu un pīlādžu uzlējumu lietošana stimulē apetīti, stabilizē nervu sistēmu un nomierina.

    Dažādi anoreksijas terapijas veidi

    Populārākā un efektīvākā metode šīs slimības ārstēšanā ir kognitīvi-uzvedības terapija. Tās mērķis ir aizstāt izkropļotu un negatīvu pārliecību ar reālām un pozitīvām domām. Šī ārstēšanas metode palīdz pārvarēt bailes un izvirzīt jaunus mērķus dzīvē..

    Pie citiem terapijas veidiem pieder:

    1. Ģimenes terapija, kuras mērķis galvenokārt ir palīdzēt slima cilvēka vecākiem un radiniekiem izprast problēmas nopietnību un atrast veidus, kā to pārvarēt, kā arī sniegt atbalstu pacientam ceļā uz atveseļošanos.
    2. Maudslija metode ir viena no ģimenes terapijas šķirnēm, kas ir piemērota galvenokārt pusaudžu un jauniešu ārstēšanai, un kas sastāv no tā, ka vecāki pilnībā kontrolē pacienta normālo atjaunojošo uzturu.
    3. Hipnoze, kas palīdz atbrīvoties no depresijas un stresa, atgriezties pie laba uztura, paaugstina jūsu pašnovērtējumu un pozitīvu attieksmi pret sevi.

    Zaudēt svaru līdz nāvei: 3 biedējoši veidi, kā lietot anoreksiku

    Preparāti

    Reduksīns

    Jebkurā aptiekā varat droši iegādāties narkotiku "Reduxin Light" - tās nav zāles, bet gan uztura bagātinātājs (BAA), kuras galvenā aktīvā sastāvdaļa ir linolskābe. Zāles Reduxin ir pilnīgi cita lieta. Šīs ir recepšu zāles. Aktīvā viela ir anibigenogēnas zāles sibutramīns. Zāles mākslīgi rada pilnības sajūtu, kuras dēļ pacientam, kurš ir aptaukojies, pārstāj pārsniegt ikdienas kaloriju normas normu. Tiesa, sibutramīnu var lietot tikai kombinētajā terapijā, pastāvīgā ārsta uzraudzībā un ja citas aptaukošanās apkarošanas metodes nedarbojas, un pacientam ir augsts risks saslimt ar liekā svara slimībām. Anoreksikiem, protams, nav aptaukošanās, taču trūkst ķermeņa svara. Un šis jau novājinātais ķermenis ir spiests tikt galā ar sibutramīna blakusparādībām.

    Eiropas Kopienas valstīs sibutramīna lietošana tika pārtraukta 2010. gadā, kad Eiropas Zāļu aģentūra publicēja pētījumu rezultātus par zāļu blakusparādību risku: zāles nedrīkst lietot pacienti, kuriem jebkad ir bijusi sirds un asinsvadu slimība - tas var izraisīt tahikardiju, priekškambaru mirdzēšanu, paaugstinātu asinsspiedienu kā arī krampji, reibonis, dismenoreja un vairāk nekā 20 blakusparādības.

    Motivētājs no 40 kg kopienas

    Fluoksetīns

    Viņš ir Prozaks. Šīs nav zāles svara zaudēšanai, bet gan spēcīgs antidepresants, kuras viena no blakusparādībām ir apetītes zudums. Cilvēks, kurš cieš no depresijas, lietojot fluoksetīnu, pamanīs garastāvokļa uzlabošanos, trauksmes un baiļu samazināšanos, miega normalizēšanu. Izteikts efekts parādīsies pēc nedēļas pēc zāļu lietošanas. Gadījumā, ja fluoksetīns ir piemērots pacientam. Ja nē, tad iespaidīgais fluoksetīna lietošanas blakusparādību saraksts nepavisam nav vissliktākais. Vienā reizē farmācijas uzņēmums Prozac slēpa faktu, ka fluoksetīna lietošanas laikā vairāk nekā 2000 cilvēku izdarīja pašnāvību. Neskatoties uz to, ka pirms šīs pašnāvības domas viņus netraucēja, neskatoties uz depresiju.

    Zemādas kokteilis: efedrīns, kofeīns, aspirīns. Efedrīns ir psihoaktīvs indīgs alkaloīds, izejviela narkotiku ražošanai, kas satur metamfetamīnu un efedronu. Efedrīna glabāšana, lietošana un pārdošana Krievijā ir aizliegta, taču šis fakts nebeidz anoreksiju. Nevar atrast efedrīnu tīrā veidā, bet efedrīnu saturoši preparāti ir viegli: piemēram, bronholitīna klepus sīrups. Kokteiļa standarta sastāvs ir 25 mg efedrīna, 250 kofeīna un 250 aspirīna. Meitenes lieto šo maisījumu trīs reizes dienā. Iespējams, ka tas palīdz sadedzināt taukus ar zibens ātrumu. Šajā gadījumā, protams, nelabvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

    Kopienas motivētājs 40 kg

    Caurejas un diurētiskie līdzekļi

    Šo zāļu darbības princips ir skaidrs: pirmie palīdz atbrīvot zarnas, pēdējiem ir diurētiska iedarbība - tas rada svara zaudēšanas ilūziju. Protams, nemainās ne muskuļu masas, ne tauku daudzums, lietojot šīs zāles. Bet problēmas ar kuņģa-zarnu traktu sākas ar pastāvīgu caurejas līdzekļu lietošanu. Diurētiskos līdzekļus vispār nevar lietot bez ārsta iecelšanas: tie no ķermeņa izvada kālija, kalcija un magnija jonus. Ir ļoti grūti atjaunot viņu līdzsvaru bez ārsta uzraudzības un ievērojot pusbadāšanas diētu.

    Diētas

    Vispopulārākā divu nedēļu anoreksiskā pārtikas diēta praktiski nesatur ēdienu: 6 āboli un 2 gurķi - tas ir vienīgais cietais ēdiens, ko var ēst 2 nedēļu laikā!

    1 diena - zaļā tēja;
    2 dienas - 4 glāzes kefīra;
    3 dienas - 1 pudele minerālūdens;
    4 diena - 1 ābols;
    5 dienas - 4 glāzes piena;
    6 diena - zaļā tēja;
    7 diena - 4 glāzes piena;
    8 diena - 2 āboli;
    9 diena - litrs kefīra;
    10 diena - 2 gurķi;
    11 diena - zaļā tēja;
    12 diena - litrs piena;
    13 diena - 3 āboli;
    14 diena - minerālūdens.

    Ievērojot tā saukto "dzeršanas" diētu, cietu pārtikas produktu lietošana parasti nav iespējama. Tikai šķidrums. 10 dienas. Visnoturīgākajiem - 14.

    Starp diētām meitenes pāriet uz “veselīgu uzturu”: plānas pilngraudu maizes šķēles, 20 grami tumšās šokolādes (99% kakao), šķipsna auzu pārslu, kas aromatizēta ar rīvētu zaļo ābolu salduma dēļ - parastā ēdienkarte dienai.

    Sevis spīdzināšana

    Protams, ķermenis joprojām cenšas cīnīties ar badu, un meitenēm, neraugoties uz medikamentu lietošanu, ir “pārrāvumi”. Tas, ko viņi sauc par “rijību”, bet kas būtībā ir mēģinājumi ēst normālu parasto ēdienu porciju - pēc ilgstošas ​​bada ir problemātiski ēst vairāk nekā parastu porciju. Tas sāp.

    Un sods vienmēr pienāk par neveiksmēm. Tas ir - sevis spīdzināšana. Fotoattēlu ievietošana ar uzrakstu “Es esmu resna” bērna pavadībā ir maigākais iespējamais sods. Jūs joprojām varat ievietot fotoattēlu kritikā un saņemt apvainojumu devu. Jūs varat sevi sodīt ar sausu gavēni. Sausa nozīmē, ka jūs pat nevarat dzert. Nav ēdiena, nav ūdens.

    Ja jums ir obsesīvas domas par ēdienu, anoreksiskām sievietēm ieteicams pārtikas vietā iedomāties kaut ko briesmīgu: tārpus, puves līķus vai ekskrementus. Dariet nepatīkamas lietas. Sodiet sevi ar smagu fizisko darbu.

    Un pēdējais veids ir samazinājumi. Anorexics sevi sagriež (galvenokārt kājas, daudzi pēc tam augšupielādē tīklā gredzenu griezumu fotoattēlus). Faktiski paškaitējuma problēma nav anoreksijas problēma. Paškaitējums ir neveselīgs mēģinājums novērst emocionālās sāpes, stipras dusmas un neapmierinātību. Tas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu gan emocionālā, gan fiziskā līmenī: no vienas puses, ir sajūta, ka tiek kontrolēta paša ķermenis, un, no otras puses, samazinājums nodrošina adrenalīna pieplūdumu, kas, savukārt, pagātnes pieredzi padara nenozīmīgu. Bet ne ilgi. Tad atkal nāk vainas sajūta, kauns un iepriekš piedzīvoto emociju atgriešanās.

    Diēta pret anoreksiju: ​​kā desmit dienu laikā izkļūt no izsīkuma stāvokļa

    Daudzi cilvēki skatās uz plānu cilvēku un ir pārsteigti: “Kā viņš var nepieņemt svaru, ja zaudēt ir tik grūti?” Patiesībā viss nav tik vienkārši, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, jo katram ir savs metabolisms, turklāt svara kategorijas bieži nosaka gēni.
    Tomēr, ja ilgu laiku jūs ievērojat stingras ierobežojošas diētas, liedzot sev visu, nogurdinot sevi ar smagu fizisko slodzi, tad ķermeņa svara iegūšanā rodas zināmas grūtības.

    Kā izkļūt no bada streika pusotras nedēļas laikā?

    Tātad, ir pienācis laiks izdomāt, kā izkļūt no bada streika tikai desmit dienu laikā, dažreiz tas šķiet nereāli. Viss ir reāli, ja rīkojaties pēc noteiktas shēmas, kas tiks parādīta vēlāk.
    Pirmajā dienā jums ir jāizstiepj ēdiens visai dienai, ik pēc divām stundām ēdot mazas maltītes. Jums nevajadzētu ielādēt ķermeni ar galvenajiem ēdieniem, sviestmaizēm utt., Labāk ir sākt ar vistas gaļu, kas veicinās zarnu mikrofloras attīstību. Ja vēlaties, buljonam var pievienot nedaudz graudaugu. Skāba piena produkti ir lieliski piemēroti pēcpusdienas uzkodām. Pirms gulētiešanas jums vajadzētu arī izdzert glāzi kefīra, šis process jāatkārto visā ārstēšanas periodā..
    Nākamajā dienā uztura regularitāte paliek nemainīga, taču jūs varat pievienot dažādus buljonus, izņemot zivis, un zupas. Ir svarīgi nodrošināt, lai tie nebūtu ļoti biezi, pretējā gadījumā tas var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni. Ir svarīgi iekļaut uzturā un piena produktus, jo īpaši biezpienu.
    Trešajā dienā, kad slims kuņģis jau lēnām pierod pie pareiza uztura, izvēlnē varat ievadīt galvenos ēdienus. Viņiem ir piemēroti rūpīgi vārīti graudaugi un gaļas produkti, kas vārīti dubultā katlā. Izvēloties šķidros traukus, ir svarīgi dot priekšroku biezeņiem. Neaizmirstiet arī par biezpienu, kas veicina labāku kuņģa darbību. Ēšanas princips nemainās: bieži un pamazām.
    Ceturtajā dienā vienkāršos pirmajos ēdienos varat aizstāt buljonus un rīvētas zupas, no ēdienkartes izslēdzot boršču un kāpostu zupu. Otrie kursi paliek nemainīgi. Jums vajadzētu ēst regulāri - ik pēc divām līdz trim stundām, bet ēdiena daudzums jāpalielina par ceturtdaļu. Uztura pamatā vajadzētu būt piena produktiem.
    Piektajā dienā, kas ir vissvarīgākā, notiek relatīva pielāgošanās vispārējam uzturam, un tāpēc izvēlnē varat ievadīt smagāku pārtiku.
    Brokastīs jau var būt sviestmaizes ar sviestu un sieru ar stipru saldu tēju. Pusdienās papildus šķidram ēdienam jūs varat iepazīstināt ar kartupeļu biezeni un gaļas ēdieniem, kas pagatavoti, tāpat kā iepriekš, dubultā katlā. Skābie piena produkti jāievada vienā reizē ar 100–150 gramiem. Vakariņās varat pasniegt arī dārzeņus, kas vārīti dubultā katlā, kā arī dažādas dārzeņu sautējumus. Tomēr vajadzētu izvairīties no pākšaugiem..
    Ja pēc neapstrādāta ēdiena ieviešanas uzturā nav gremošanas problēmu, sestajā dienā ir svarīgi palielināt smago pārtikas produktu patēriņu. Tātad, jūs jau varat ieturēt brokastis ar cieti vārītu olu un biezpiena krūzi ar skābu krējumu.
    Pusdienās ir svarīgi izmantot gan pirmo, gan otro ēdienu, kas var kalpot kā jebkurš sānu ēdiens, izņemot makaronus, un gaļu, kas pagatavota divkāršā katlā vai sautējot. Ir labi, ja gaļas šķēles ir ar mērci vai buljonu. Pēc pusdienām jūs jau varat izmantot biezpiena sautējumus un pudiņus kombinācijā ar dažādiem augļiem. Vakariņās neapstrādātus dārzeņus var pievienot arī labībai un kartupeļu biezenim.
    Septītajā dienā jūs varat ieturēt brokastis ar dažādām pienā vārītām labībām. Labāk lietot rīsus un mannu. Pusdienās varat ēst zupas gan uz gaļas, gan zivju buljona, bet otro reizi kā garnīru varat izmantot makaronus. Pusdienlaikā jums vajadzētu pagatavot siera kūkas sviestā un augļos. Vakariņām šajā gadījumā ir vērts pagatavot kartupeļu rullīti ar sautētu gaļu..
    Pēc septiņām dienām brokastis jau var sastāvēt no piena putras kombinācijā ar vārītu olu vai siera sviestmaizēm. Pusdienās jūs jau varat ēst blīvas, sātīgas zupas ar lieliem dārzeņiem un zivīm, bet otro reizi varat ēst kartupeļu biezeni ar ceptas zivs gabalu. Parasti priekšroku dod zivīm ar balto gaļu. Pusdienās tiek pagatavotas biezas zupas, otrajā kursā tiek pasniegtas kartupeļu biezeni un ceptas zivis. Priekšroka jādod zivīm ar balto gaļu. Pēcpusdienas uzkodām ir piemēroti augļi, želeja un sausi cepumi, piemēram, cepumi. Vakariņās garnīrs griķu biezputras un cepta kotlete.
    Devītajā dienā ir svarīgi patērēt pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu salātu, lai uzlabotu apetīti, papildinātu vitamīnus un uzlabotu gremošanu. Atļauts ēst visus ēdienus, izņemot treknu gaļu un ēdienus, kas pagatavoti, lietojot daudz garšvielu.
    Pēdējā diētas dienā, kuras mērķis ir atjaunot noplicinātu organismu, notiek pāreja uz parasto uzturu, kam vajadzētu būt līdzsvarotam.
    Ir svarīgi atcerēties, ka rehabilitācijas laikā pēc gremošanas problēmām, kas saistītas ar ilgstošu novājinošu diētu un bada streikiem, nevar iztikt bez īpašiem vitamīnu kompleksiem, kas palīdz daudz ātrāk atjaunot visas ķermeņa funkcijas. Tas ir tikai pamats, uz kuru var paļauties, tikai ārsts izveido un koriģē rehabilitācijas diētu, paļaujoties uz tām slimībām, kas pavada anoreksiju.

    • Kombucha priekšrocības
    • Kādas krūtis patīk vīriešiem
    • Skaistas pastaigas priekšrocības

    Veselība / Uzturs 0 13678

    Anoreksiskas diētas: iesācējiem, dzeršanai un kājām

    Gandrīz visas meitenes vēlas sev un šī iemesla dēļ skaistu figūru dažādās diētās. Bet dažiem šī vēlme kļūst pārāk uzmācīga un rezultātā attīstās par slimību, ko sauc par anoreksiju.

    Viņi nepamana, cik sāpīgs ir viņu plānums, un joprojām turpina atteikties no ēdiena. Iziet no šī stāvokļa ir ļoti grūti, jo ķermenī sākas neatgriezeniski procesi.

    Anoreksiskās diētas būtība stingrā diētā, līdz pat ēdiena atteikumam.

    Anoreksiks: kas viņi tādi

    Biežāk nekā nav, cilvēki domā, ka anoreksiks ir ļoti plāns cilvēks. Kāds cits pievieno informāciju: sasitumi, pliki plankumi, izliekti kauli. Bet tas viss ir sekas. Pirmkārt, sievietes anoreksijas dēļ ir cilvēki ar gremošanas un garīgajiem traucējumiem..

    Viņi ir apsēsti ar domām par diētām, zaudē svaru, bezgalīgi skaita kalorijas un vienmēr sevi uzskata par pārāk trekniem. Speciāli ļaujiet sevi "krāpties" - plānotajai metabolisma rijībai un pēc tam doties mākslīgās vemšanas izraisīšanai.

    Šo meiteņu galvā - kalkulators, lai aprēķinātu apēsto kaloriju skaitu. Viņiem patīk gatavot ēdienu un barot draugus un radiniekus, taču viņi nekad neļauj sev ēst papildu gabalu. Un, ja jūs atpūšaties, tad viņu sirdsapziņa viņus mocīs. Bads tika mazgāts ar ūdeni.

    Rezultātā no tā nekas labs nesanāk. Meitenes sabojājas, sāk, tur ir viss, kas nāk pie rokas, viņas nevar kontrolēt apetīti. Neuzņemieties piesātināti un neiegūstiet daudz liekā svara - vairāk nekā pirms diētas.

    Kāda ir anoreksisko diētu popularitāte?

    Šāda diēta ir ļoti grūta un stingra ar stingriem ierobežojumiem, taču tā darbojas visiem. Ir vairāki svara zaudēšanas metožu veidi, tos var iedalīt blokos, kas ilgst no trim dienām līdz diviem mēnešiem..

    Anoreksiskās diētas popularitāte ir ļoti viegli izskaidrojama - tā iedarbojas uz visiem un palīdz zaudēt liekos kilogramus. Svars ātri iet, bet pēc diētas var atgriezties tikpat ātri. Vissvarīgākais ir nepārspīlēt un nenovest sevi sāpīgā stāvoklī.

    Šo metodi svara zaudēšanai sportisti bieži izmanto pirms sacensībām, lai izveidotu atvieglojumu. Bet tas tiek darīts īslaicīgi, pēc izrādes viņi atkal atgriežas normālā uzturā.

    Anoreksiska diēta var dot labu rezultātu zaudēt svaru, savukārt ķermenim nekur nav jāuzņem enerģijas iegūšanai nepieciešamās vielas. Bet, tiklīdz diēta tiks atjaunota, viņš atkal sāks papildināt tauku rezerves jauna stresa gadījumā - grūts uzturs.

    No tā mēs varam secināt, ka šāda diēta ir nepamatots veids, kā zaudēt svaru.

    Ieguvums un kaitējums

    Šādām diētām praktiski nav nekādu priekšrocību. Tas var ietvert to zemās izmaksas. Sakarā ar to, ka patērētās pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam un nav dažādu ēdienu, diēta ir ļoti lēta. Nav nepieciešams tērēt naudu par dārgiem produktiem.

    Vēl viens plus ir ātrs svara zudums. Jūs varat zaudēt līdz kilogramam dienā. Ja jūs izturējat visu uzturu, tad jums tiek nodrošināts plāns skaitlis, bet kādas sekas būs, nav zināms.

    Grūtu diētu negatīvie aspekti ir daudz vairāk:

    • Stress visam ķermenim. Spēja kaitēt veselībai.
    • Svara atgriešanās. Atgriežoties pie normāla uztura, pastāv risks atkal iegūt lieko svaru, turklāt vairāk nekā pirms diētas.
    • Stingrai diētai vienmēr ir kontrindikācijas. Tie ietver sirds slimības, kuņģa problēmas un vispārēju nespēku..
    • Pastāvīga bada sajūta, reibonis, nepatīkamas sajūtas dažādās vietās.
    • Hroniskas slimības var pasliktināties.
    • Akūts vitamīnu un citu uzturvielu trūkums.
    • Ar strauju svara zudumu āda sags. Atbrīvoties no tā var būt ļoti grūti, jums ir jāizmanto tādas salona procedūras kā pacelšana.

    Populārākās anoreksiskās diētas

    Trīs dienu diēta

    Izteikts uzturs, kad pāris dienu laikā jums ir jāzaudē dažas papildu mārciņas. To parasti izmanto pirms jebkura svarīga notikuma, lai džinsi vai kleita būtu piemērotāki nekā iepriekš..

    Šīs trīs dienas ir atļauts tikai dzert. Tas var būt kefīrs, ūdens, buljons ar zemu tauku saturu, tēja, kafija, kvass. Un visi citi dzērieni. Cietie ēdieni ir aizliegti. Diētas laikā jūs varat zaudēt līdz trim kilogramiem.

    500 kalorijas

    Grūts variants svara zaudēšanai. Dienas kalorijām jābūt ne vairāk kā 500.

    No rīta ir atļauta kafija bez cukura un ābols, vēlams zaļš. Pusdienu laikā tiek apēsts viens apelsīns. Pusdienās dārzeņu zupa un dārzeņu salāti. Un vakariņās tikai simts gramu rīvētu burkānu.

    Krāsu diēta

    Šīs metodes būtība ir tāda, ka noteiktā dienā jūs varat ēst tikai vienas krāsas ēdienu:

    • Pirmdien viss ir balts - kefīrs, biezpiens. Šokolāde, protams, nav iespējama, pat ja tā ir balta.
    • Otrdien viss sarkanais - tomāti, paprika.
    • Trešdien zaļie - gurķi, cukini.
    • Ceturtdien apelsīnu produkti.
    • Piektdien jāiztur purpursarkanā krāsa. Parasti tas ir baklažāni.
    • Sestdiena - dzeltenie ēdieni.
    • Svētdiena būs grūtākā. Jūs neko nevarat ēst, bet jūs varat dzert, bet tikai minerālūdeni.

    Piena piens

    Diēta ir grūta, izsalkusi, taču ļauj ievērojami zaudēt svaru pāris dienu laikā. Recepte ir ļoti vienkārša: tēju pievieno karstam pienam, vienkāršā veidā vai maisos. Vāra apmēram 30 minūtes. Tad iegūtais dzēriens jādzer no rīta līdz vakaram. Parasti šāda diēta ilgst ne vairāk kā trīs dienas.

    Iesācēja nedēļas anoreksikas ēdienkarte

    Nedēļas laiks / dienaPirmdienOtrdienaTrešdienCeturtdienaPiektdienaSestdienSvētdien
    Brokastisūdens ar citronu un kafiju bez cukuraūdens ar citronu, apmēram 30 grami siera un greipfrūtaūdens ar citronu un nesaldinātu kafijuūdens ar citronu, trīs gabaliņi tumšās šokolādes un kafijasūdens ar citronu, kafija, ābolskafija, ābols, citronūdensKafija un ūdens
    Vakariņassula, vēlams ar mīkstumubiezpiens un sulaābolu, vēlams zaļo un suluananāsi vai greipfrūtiābolu un banānugrauzdiņš un siera šķēlegrauzdiņš ar sieru
    Vakariņaskefīrs vai dabīgais jogurtsglāze kefīrakefīrskefīrsjogurtsvienkāršs ūdens vai citronu tējakefīrs

    Dzeramais uzturs

    Parasti dzeršanas diēta ilgst vidēji septiņas dienas. Ilgāku laiku tikai daži cilvēki var izturēt bargus uztura ierobežojumus..

    Tas var būt vairāku veidu, pamatojoties uz kuriem tiks izmantots šķidrums. Anoreksikas klasiskā versija ir ūdens, jo tajā vispār nav kaloriju. Bet tas ir ļoti grūts pārbaudījums ķermenim. Protams, saldās sulas, kakao, bezalkoholiskie dzērieni un treknie jogurti nav piemēroti šādai diētai..

    Diētas iespējas:

    • Uz ūdens. Svara zaudēšanas laikā ir atļauts dzert tikai tīru ūdeni - vismaz pusotru litru katru dienu. Tas vairāk atgādina badu, tāpēc ieteicams to novērot ne ilgāk kā trīs dienas, lai neradītu nopietnu kaitējumu ķermenim. Jums jāsagatavojas šai diētai, iepriekš jāsamazina ikdienas kaloriju daudzums. Ieteicams iziet vienmērīgi, pakāpeniski ieviest jaunus produktus un palielināt to skaitu.
    • Uz buljona. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šai opcijai ir piemērots tikai mājās gatavots buljons. Nav maisiņu, suvenīru zupas. Tajos ir daudz kaitīgu vielu un dažādu konservantu. Ir atļauts dzert tikai dārzeņus, uz dārzeņiem vārītus mazkaloriju buljonus.
    • Piena produkti. Visbiežāk šādai diētai tiek izmantots kefīrs ar zemu tauku saturu. Tas ir noderīgi un zemu kaloriju. Visu dienu dzert drīkst tikai viņš. Šādas diētas ilgums var sasniegt divas nedēļas. Atkarībā no tā, kāda ir iedarbība, zaudējot svaru cilvēks.
    • Sulas. Izmantojiet tikai dabiskus, svaigi spiestus, pats vārītus vārus, nepievienojot cukuru. Pirkuma iespēja komplektā neiederas. Sulu vislabāk pagatavot no āboliem, greipfrūtiem vai apelsīniem. Bet pirms šādas diētas uzsākšanas ir vērts izslēgt alerģiju klātbūtni, jo citrusaugļi bieži kļūst par tās provokatoriem..
    • Tēja. Jūs varat zaudēt svaru pie tējas. Tas var būt jebkurš, zaļš, melns vai pat sarkans, bet ne maisos, kvalitatīvs. Cukuru nevar patērēt, bet jūs varat pievienot citronu vai nedaudz piena. Diēta ilgst maksimāli septiņas dienas. Uz tā jūs varat mest 5-7 kilogramus.

    Izejai no šādām diētām jābūt lēnai un uzmanīgai. Vispirms sāciet ar auzu pārslu no rīta un ļaujiet pusdienām un vakariņām palikt dzeramām. Tad brokastīs jūs jau varat ēst sieru vai olas, bet pusdienās putru un dažus augļus. Un tikai pēc nedēļas būs iespējams ēst noteiktu daudzumu pārtikas produktu ar zemu tauku saturu. Nedaudz vēlāk ievadiet makaronus, maizi, kartupeļus.

    Anoreksiska pēdu diēta

    Diēta tiem, kas vēlas noņemt papildu centimetrus no kājām un gurniem. Rezultāts būs 3-5 kilogramu smaga līnija un mīnus četri centimetri no tilpuma.

    • Pirmdien ir atļauts tikai piens un ūdens. Ja jums nepatīk piens, varat to aizstāt ar kefīru.
    • Otrdien apmēram 200 grami biezpiena un nedaudz sulas.
    • Trešdien jūs varat dzert tikai tīru ūdeni un neko citu.
    • Ceturtdien nedaudz sulas un pāris vārītu kartupeļu.
    • Piektdien āboli būs galvenais ēdiens - apmēram pieci gabali, kas visu dienu jāizstiepj.
    • Sestdien nedaudz sulas un apmēram 200 gramu liesās gaļas - vistas fileja vai liellopa gaļa.
    • Svētdien - tikai kefīrs, maksimāli 1,5% tauku - viens litrs visu dienu.

    Diēta ir jāatstāj pakāpeniski, bez pārēšanās un nekavējoties neliecoties pret visiem mājās pieejamajiem produktiem.

    Atsauksmes

    Atsauksmes par anoreksisko diētu efektivitāti ir dažādas:

    Sēdēju uz dzeršanas diētas, izturēju 3 dienas, nometu 3 kg, bet jutos pretīgi. Neiesaku!

    Jūlija, 21 gads, Kaluga

    Bieži vien praktizē krāsainu diētu, nedēļā es no tā izmetu vismaz 5 kg, tas man ļoti patīk!

    Katerina, 18 gadi, Astrahaņa

    Video ar 10 kilogramu diētu nedēļā:

    Protams, anoreksiskas diētas ir ļoti efektīvas, jo tās ļauj pēc iespējas īsākā laikā zaudēt papildu mārciņas. Ja jūs izturēsities pret viņiem bez fanātisma un stingri neievērosit termiņus - ne vairāk kā trīs dienas, tad jūs neradīsit lielu kaitējumu jūsu ķermenim. Vēl viena lieta ir pilnīga normāla ēdiena noraidīšana un pastāvīgs kaloriju ierobežojums, kas laika gaitā var radīt nopietnas problēmas..