Aukstā sezona: kādus augļus, ogas un dārzeņus ziemā pirkt

Fakts ir labi zināms: uzturā vienmēr jābūt svaigiem dārzeņiem un augļiem. Tie ir vitamīnu un daudzu svarīgu vielu avots. Bet vai tie visi ir tik noderīgi visa gada garumā, varbūt tomēr ir jāievēro sezonalitātes kalendārs? RIAMO korespondents uzzināja, kuri dārzeņi un augļi ir veselīgi ziemā, un no kuriem labāk atteikties.

Ieguvums vai kaitējums

Medicīniskās profilakses centra apmācības un resursu centra vadītāja Margarita Podobed atzīmē: dodoties uz tirgu vai dārzeņu un augļu veikalu, jums jāzina, kam šī nav sezona. Tas palīdzēs iziet garām siltumnīcas paraugiem, kas var būt bīstami veselībai. Protams, eksotiski augļi mūsu sloksnē neaug, bet ar to ir pietiekami, lai vienkārši atrastu informāciju internetā, ja noteiktas kultūras nes augļus. Ir loģiski pieņemt, ka visvairāk vitamīnu un ieguvumu būs tiem, kuru raža nesen tika noņemta.

Dārzeņi

Ziemā mierīgi nopērciet jebkurus kāpostus. Tas nogatavojas līdz vēlam rudenim un ir labi turēts visu ziemu. Tas pats attiecas uz kartupeļiem, sīpoliem, redīsiem, burkāniem un parasti lielāko daļu sakņu kultūru. Nepērciet redīsus un rabarberus. Bet ziemas pirmajā pusē ķirbis joprojām ir aktuāls. Tuvāk februārim labāk to vairs neņemt - ja augļus nepareizi uzglabā, var sākties pūšanas process.

Augļi

Ziemā vislabāk ir ņemt citrusaugļus. Nav brīnums, ka viņu aromāts ir saistīts ar Jaunā gada brīvdienām. Jūs varat iegādāties jebkura veida citrusaugļus: no citroniem un mandarīniem līdz svītajiem un pomelo. Pēdējais, starp citu, ir noderīgs ne tikai mīkstumā, bet arī rūgtā ādā. Ja jums nepatīk kaisles garša, no tā pagatavojiet sukādes augļus - rūgtums iet garām. Labākie apelsīni no Spānijas un Izraēlas.

Kartupeļus varat iegādāties visu ziemu. Veselīgiem augļiem jābūt vienveidīgai krāsai, bez brūniem vai zaļiem plankumiem, bez pelējuma uz daivas un iespiedumiem sānos. Ieteikums izvēlēties mīkstos augļus (tiek uzskatīts, ka tie nav adīti) nav pilnīgi taisnība: ir diezgan blīvas, bet saldas šķirnes.

Cidonija ir ziemas auglis. Faktiski tas ir amatieris, bet, ja jums tas patīk, jums vajadzētu iegādāties smaržīgus augļus, kas vismaz nedaudz dod, ja tos piespiež ar pirkstiem. Uz mizas nevajadzētu būt bedrēm, bet nedrīkst būt arī ozola cietības.

Ziemas sezonā ananāsiem un ličiem. Viens no pilnīgākajiem augļiem šajā gadalaikā ir kivi. Tās sezona sākas novembrī un ilgst līdz aptuveni aprīlim. Varat droši iegādāties augļus, kuru izskats ir neizmērojams un bagāts ar C vitamīnu. Augļu izvēle bez skābuma ir vienkārša: paņemiet kivi un viegli saspiediet to ar pirkstiem. Mīkstums ir mazliet pārsātināts, vai tas jūtas elastīgs, bet elastīgs? Augļi ir nogatavojušies. Paliek stingri un plastmasas? Vēl nav nogatavojies. Ja miesa reaģēja pārāk nemanāmi un zem pirksta tika izspiests caurums, tas nozīmē, ka kivi ir nogatavojušies. Labāk nav ņemt šādus augļus. Zaļie kivi, starp citu, tiek lieliski uzglabāti un nogatavojas līdz saldumam dažās dienās - nedēļā.

Aktuālie ziemas avokado, bumbieri, āboli, banāni un granātāboli. Pēdējais, starp citu, ir labāk ņemt rudenī, ziemā un agrā pavasarī. Vasarā šie augļi ir praktiski bezjēdzīgi, jo lielākoties tās ir pagājušā gada ražas paliekas.

Ogas

Ziemā var iegādāties mellenes, mellenes, brūklenes un dzērvenes un pat rožu gurnus. Arī sezona viburnum un smiltsērkšķiem. Ar to noslēdz pilnvērtīgu svaigu ogu šķirņu sarakstu.

Ja jūs patiešām vēlaties ogas, tad pērciet saldētas. Izvēlieties tos, kas pārcieta šoka sasalšanu: tie saglabā visas derīgās īpašības, ledus neveidojas maisā, un pēc atkausēšanas ogas nezaudē savu formu un saglabā garšu.

Ne sezona

Ziemā labāk ir atteikties no biežas tomātu lietošanas. Viņiem joprojām nav garšas, un viņi nerunā par vitamīniem. Tāpēc jūtieties brīvi aizmirst par tomātiem līdz pavasarim. Atvaļinājumu salātiem var iegādāties tikai pāris reizes.

Nekādā gadījumā nepērciet arbūzus ziemā. Ja vēlaties likt arbūzu uz Jaungada galda, septembrī tas būs jāpērk iepriekš. Pirms Ziemassvētku brīvdienām ir diezgan iespējams ietaupīt arbūzu. Bet jums tas jādara pats, pārliecinoties, ka netiek izmantotas ķimikālijas un arbūzs tiek pareizi uzglabāts.

Tāpat eksperts brīdina par svaigu zemeņu iegādi. Visas ziemas plauktos esošās zemenes ir vairāk vai mazāk bīstamas. To var audzēt, izmantojot ķīmiskas vielas un kaitīgas vielas, vai arī ievest no citām valstīm. Atcerieties, cik grūti ir vasarā saglabāt maigu ogu, kamēr to vedat mājās no tirgus. Tagad iedomājieties, kā viņa janvārī no Marokas dodas uz leti. Protams, lai oga galu galā izskatās nevainojama, tā tiek apstrādāta.

Nomazgājiet vai mizojiet

Lielākā daļa augļu, piemēram, āboli, bumbieri, plūmes, tiek vaskoti. Pārklājums aizsargā augļus no izciļņiem, iespiedumiem, skrambām un kukaiņiem. Šāds vasks nav bīstams cilvēkiem, bet tas ir nesagremojams un iziet cauri zarnām, nesabrūkot un neuzsūcoties. Pirms ēšanas šādus augļus rūpīgi jānomazgā ar suku siltā vai pat nedaudz karstā ūdenī. Jūs varat noslaucīt vasku ar stīvu virtuves dvieli vai vienkārši mizot augļus.

Sezonas produktu priekšrocības

Kāpēc ir tik svarīgi uzturā iekļaut sezonālos ēdienus? Tas ir vienkārši: tie ir noderīgi un satur daudz vitamīnu, jo tie nogatavojas dabiskos, nevis mākslīgi radītos apstākļos. Turklāt tie parasti ir daudz lētāki..

Sezonas dārzeņiem un augļiem, atšķirībā no saldētiem vai konservētiem, ir bagāta garša un tie padara diētu daudzveidīgāku. Meklējot sezonālos produktus, mēģiniet iegādāties vietējos tirgos, jo lielākā daļa preču tur nonāk "tieši no dārza", un tās audzē bez kaitīgiem mēslošanas līdzekļiem vai ķīmiskas apstrādes.

Lai labi orientētos sezonas izstrādājumos, izpētiet sezonalitātes kalendāru, kas attiecas uz Krievijas Eiropas daļu.

Sezonas ziemas produkti ir izstrādāti, lai atbalstītu jūsu imunitāti, pievienotu enerģiju un labu garastāvokli..

Šalotes nogatavojas rudenī un tiek labi turētas visu ziemu. Tas satur lielu daudzumu askorbīnskābes un palīdz organismam sagremot taukainos ēdienus, kas populāri aukstajā sezonā..

Ziemas uzturā noteikti iekļaujiet dažādus kāpostu veidus: Briseles kāposti, Savojas, sarkanie un baltie kāposti. Kāposti ir ļoti vērtīgs produkts tiem, kuri vēlas kontrolēt savu svaru. Tas samazina cukura līmeni asinīs, izvada lieko šķidrumu no ķermeņa un uzlabo zarnu kustīgumu.

Dzērvenes, mežrozītes un citrusaugļi ir galvenie C vitamīna avoti, kas ir iesaistīti redoksa procesu regulēšanā, ogļhidrātu metabolismā, audu reģenerācijā un palielina organisma izturību pret infekcijām.

Rācene nogatavojas vēlā rudenī un ziemas sākumā palīdz cīnīties ar vitamīnu trūkumu. Tas satur B vitamīnus, karotīnu, dzelzi, kāliju, magniju, kalciju un sēru.

Avokado ir bagāti ar polinepiesātinātajām skābēm, kas atbalsta mūsu sniegumu pat drūmajos ziemas laika apstākļos un palielina ķermeņa aizsargfunkcijas. Izraēlā avokado sezona sākas janvārī, tāpēc lielākā daļa veikalos esošo dārzeņu tiek importēti..

Granātābols - ziemeļu puslodē tas nogatavojas no septembra līdz janvārim. Pēc uzturvielu satura tas ir visvērtīgākais auglis. Tās augļi ir bagāti ar cukuru, tanīniem, C vitamīnu, satur šķiedrvielas, minerālus un mikroelementus: kalciju, magniju, kāliju, mangānu, nātriju. Granātābolu sula palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību, tai ir dezinficējoša iedarbība un tā ir efektīva saaukstēšanās profilaksei.

Pavasarī ķermenis pamostas no "ziemas guļas". Šajā laikā viņam īpaši nepieciešami vitamīni un minerālvielas, lai uzturētu pamatfunkcijas.

Redīsi nogatavojas aprīlī un satur dzīvībai svarīgus vitamīnus, tāpēc tas ir tik populārs vietās, kur cilvēkiem pēc ilgas ziemas ir jāatjauno organisma aizsargspējas.

Smiltsērkšķis pats par sevi ir noderīgs - sulas vai kartupeļu biezeni, jo tam ir ārstnieciskas īpašības. Tas satur daudz vitamīnu: B1, B2, C, E, K, P, kā arī flavonoīdus, folijskābi, fruktozi un fosfolipīdus. Vitamīnu buljonu, kam ir pretvīrusu aktivitāte, var pagatavot no tā lapām. Smiltsērkšķu eļļai ir pretsāpju īpašības un spēcīgs dziedinošs efekts..

Spināti satur dzelzi, kalciju, magniju, vitamīnus A, C un E. Svaigi dārzeņi ir īpaši bagāti ar antioksidantiem - tas ir viens no galvenajiem folijskābes pārtikas avotiem..

Arugula jeb sinepju zāle, jo tā sauca par asu garšu - zemu kaloriju un ļoti veselīgiem zaļumiem. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un mikroelementiem: cinku, mangānu, selēnu, magniju, varu, nātriju, fosforu un dzelzi. Tas pazemina cukura līmeni asinīs un regulē ūdens-sāls metabolismu organismā..

Jaunie zirņi ir populārs produkts, ko izmanto gandrīz daudzās pasaules nacionālajās virtuvēs. Tas ir ļoti barojošs un satur vitamīnus A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 un C.

Siltajā sezonā nogatavojas daudzi veselīgi augļi. Tā kā viņi ir jauni, to sagatavošanai nepieciešams minimāls laiks un termiska apstrāde. Iekļaujiet uzturā aukstās zupas, augļu, ogu un dārzeņu salātus, grilētus dārzeņus.

Ogas atver vasaras sezonu: zemenes un ķirši. Šie ir lieliski zemu kaloriju deserti, jo 100 gramos ogu satur tikai 50 kcal - desmit reizes mazāk nekā šokolādē. Tajā pašā laikā ķirši ir bagāti ar pektīnu, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs, un zemenēm ir pretiekaisuma un viegla diurētiska iedarbība..

Bagātīga vasarā un bagāta ar organiskām skābēm, plūme nogatavojas. Tas paātrina vielmaiņu un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa..

Gurķi ir zemākās kaloriju dārzeņi bez cukura, savukārt tie lieliski piesātina un satur retus antioksidantus: gallic, kafiju, kumarīnu un kanēliskābes. Gatavojot salātus ar gurķi, nenoņemiet mizu, ar to jūs zaudēsit pusi no derīgajām īpašībām.

Tomātos ir daudz likopēna - dabiska antioksidanta, kas cilvēka ķermenī netiek sintezēts, bet nāk tikai ar uzturu. Likopēns tiek absorbēts tikai ar taukiem, tāpēc tomātiem iesakām pievienot olīveļļu.

Saldie paprikas satur B vitamīnus, kāliju, dzelzi, silīciju un jodu. Starp citu, papriku apmēram nedēļu tur ledusskapī, tāpēc pēc iespējas ātrāk mēģiniet pagatavot svaigu dārzeņu salātus..

Agrīnie burkāni aktivizē intracelulāros redoksa procesus, regulē ogļhidrātu metabolismu, tiem piemīt antiseptiskas, pretiekaisuma un pretsāpju īpašības.

Vasaras otrā puse ir laba, jo ir pienācis laiks jauniem kartupeļiem. Kartupelis ir ļoti barojošs, satur lēnus ogļhidrātus, šķiedrvielas un olbaltumvielas (globulīns, albumīns, olbaltumvielas, peptons). Kartupelis satur arī skābeņskābi, ābolskābi, citronskābi un citas organiskās skābes. Visnoderīgāk ir ēst jaunus kartupeļus ar mizu, vārītu vai ceptu.

Vasaras beigās nogatavojas arbūzi un melones, kas ir vairāk nekā 90% ūdens. Turklāt šajos augļos ir ļoti augsts vitamīnu un uzturvielu saturs..

Arbūzs satur pektīnus, olbaltumvielas, kalciju, magniju, nātriju, kāliju, fosforu un dzelzi. Un vitamīni: tiamīns, riboflavīns, niacīns, folskābe un askorbīnskābe, karotīns. Arbūzam ir spēcīgas diurētiskas, choleretic, pretiekaisuma, pretdrudža, caurejas un atjaunojošas īpašības. Normalizē vielmaiņas procesus, uzlabo zarnu kustīgumu.

Melone satur cukuru, A, P, C vitamīnus, karotīnu, folijskābes un askorbīnskābes, taukus, dzelzs, kālija, nātrija, šķiedrvielu sāļus. Melone labi slāpē slāpes.

Agrā rudens ir daudz sezonālu augļu un dārzeņu laiks. Vasaras ražai pievieno jaunus nogatavinātus augļus. Šajā gada laikā mēģiniet uzkrāties barības vielas un sagatavot savu ķermeni ziemai.

Rudens bietes lieliski attīra toksīnu un toksīnu ķermeni, uzlabo zarnu kustīgumu un regulē vielmaiņas procesus. Pateicoties šķiedrām, organiskajām skābēm un betaīnam tā sastāvā, bietes attīra aknas un palīdz svara korekcijā.

Ķiploki - tas ieguva savu asu un dedzinošu garšu, pateicoties alicīnam - mikroelementam, kas stimulē ķermeņa aizsargājošās īpašības, veicina normālu pārtikas uzsūkšanos un paātrina vielmaiņu.

Nav brīnums, ka viņi saka: "jūs vēlaties ēst, ēst ābolu", šie augļi ir bagāti ar pektīniem un tiem ir zems glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka tie lēnām paaugstina cukura līmeni asinīs. Āboli ir noderīgi matu un nagu stiprināšanai, tie lieliski attīra ķermeni un paātrina vielmaiņu..

Baklažāni ir gandrīz beztauku šķiedrvielu un kālija avots. Cukini, cukini, skvošs un ķirbis satur daudz karotinoīdu (svarīgi endokrīnai sistēmai), pektīnu (pazemina holesterīna līmeni), luteīna un zeaksantīna (labi acīm).

Dārzeņi un augļi ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā zaudē savas derīgās īpašības. Tajos esošie vitamīni pazūd pēc sasaldēšanas vai konservēšanas. Piemēram, C vitamīns izzūd par 30% pēc 3 dienu uzglabāšanas ledusskapī. Tāpēc ieteicams ēst pēc iespējas vairāk sezonālu ēdienu neapstrādātu vai ar minimālu pārstrādi..

Lai sazinātos ar individuālo konsultantu, kurš sastādīs jums uztura plānu, sekojiet saitei.

Kā ēst ziemā, lai iegūtu veselību un tonusu

Ziema mūsu klimatā nav viegls laiks. Svaigu dārzeņu un augļu trūkums, saules gaismas trūkums, ātrs dzīves temps un garās Jaunā gada brīvdienas kaut kā ietekmē ķermeņa stāvokli. Šādos apstākļos ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību diētai, izveidot sabalansētu uzturu, rūpējoties par savu veselību. Nav noslēpums, ka tieši ar aukstā laika iestāšanos ķermenis sāk uzkrāties zemādas taukiem, lai uzturētu siltumu. Turklāt ikdienas kaloriju patēriņš tiek samazināts, pastaigas tiek samazinātas uz pusi, un korporatīvās ballītes un nedēļas nogales saasina situāciju..

Daudzas meitenes pirms brīvdienām dodas diētā, lai iejustos tieši šajā tērpā, un aprobežojas ar ēšanu pēc tam, lai mazinātu Jaungada svētku mielastu. Neskatoties uz to, uztura uzturs - ir atšķirīgs, jo stingra ēdiena uzstādīšana var kaitēt ķermenim pat vairāk nekā oliviera ļaunprātīga izmantošana ar majonēzi.

Izdomāsim, kā ēst ziemā, lai saglabātu skaistumu, veselību un rūpētos par figūras slaidumu..

Ko ziemā ēst, lai nederētu

Pirmkārt, ir svarīgi saprast, ka ir jārūpējas par savu veselību, nevis jāļauj problēmām iet pašiem. Un, ja pamanāt kādas traucējošas labsajūtas izmaiņas, labāk nekavējoties konsultēties ar ārstu. Ja nopietni nodarbojaties ar sportu vai ievērojat stingru diētu svara zaudēšanai, ir jāveic regulāras pārbaudes un individuālas uztura sistēmas izvēle..

Citos gadījumos jūs varat ievērot veselīga uztura noteikumus un par pamatu ņemt principus, kas palīdzēs uzturēt labu stāvokli pirms Jaunā gada brīvdienām, to laikā un pēc tām.

Tātad, šeit ir daži veselīga uztura pamatnoteikumi, kurus nevajadzētu aizmirst ziemas sezonā:

  • Neaizmirstiet dzert tīru ūdeni. Ziemas sezonā slāpes parādās daudz retāk nekā vasarā, bet dzert 1,5 - 2 litrus negāzēta ūdens dienā ir norma, kas ir veselīga metabolisma atslēga. Sāciet savu rītu ar glāzi silta ūdens ar citrona šķēli un svaiga ingvera šķēli. Dienas laikā katru stundu izdzeriet glāzi ūdens, iestatiet atgādinājumus tālrunī vai lejupielādējiet īpašu lietojumprogrammu, lai neaizmirstu dzert.
  • Aizstājiet ātros ogļhidrātus ar lēnajiem ogļhidrātiem: saldumu vietā ēdiet augļus, žāvētus augļus, kā saldinātājus izmantojiet medu, kļavu sīrupu un steviju. Ziemā jūs vēlaties ēst vairāk un biežāk nekā vasarā, jo ķermenis tērē vairāk enerģijas ķermeņa sildīšanai. Graudaugi, cietie makaroni un klijas ir pilnīgs enerģijas avots. Ideālas ziemas brokastis: auzu pārslu uz ūdens ar augļiem un riekstiem vai griķu biezputru ar novārītu olu, avokado šķēli un laša šķēli.
  • Atteikties no konservantiem un cukura: gatavi ēdieni, ēdienu ēdieni, salda soda ir tie pārtikas produkti, kas ne tikai provocē strauju svara pieaugumu, bet arī negatīvi ietekmē jūsu vispārējo veselību. Cepiet dārzeņus cepeškrāsnī ar garšvielām, noliecieties uz pākšaugiem, svaigiem garšaugiem, riekstiem, lai pagarinātu pilnības sajūtu un barotu ķermeni ar trūkstošajiem mikroelementiem.
  • Omega-3 ir sievietes skaistuma un veselības pamats. Tas ir pareizais (nepiesātinātie tauki), kas nepieciešami normālai reproduktīvās sistēmas darbībai un ādas, matu un nagu ārējam stāvoklim. Gulēja uz lašiem, upju zivīm, jūras veltēm, riekstiem, mandelēm un olīveļļu.
  • Svaigi dārzeņi un zaļumi ir šķiedrvielu avots, kas nepieciešams pareizai kuņģa-zarnu trakta darbībai.Turklāt zaļumi rada sāta sajūtu bez liekām kalorijām. Un selerijas un kāposti ir galvenie lieko mārciņu ienaidnieki, tāpēc svaigi salāti vakariņām ar pilienu olīvu vai linsēklu eļļas ne tikai nekaitēs ķermenim, bet arī dos labumu.
  • Jūsu muskuļiem ir nepieciešams proteīns, pat ja neesat biežs viesis sporta zālē. Galvenie olbaltumvielu avoti ir zema tauku satura gaļa, zivis, vistas un paipalu olas, biezpiens līdz 5%, kefīrs, dabiskie jogurti bez saldinātājiem, pākšaugi, cietais siers un, protams, rieksti. Mēģiniet uzkodas uz mandeļu nukleoliem un vakarā ēst olbaltumvielas + šķiedrvielas. Labākais vakariņu variants izskatās šādi: 250 g olbaltumvielu (ceptas zivis) + šķiedra (zaļie salāti).

Kādus augļus un dārzeņus ēst ziemā

Kā ēst ziemā, lai kompensētu vitamīnu trūkumu? Pievērsiet uzmanību tam, ko ziemeļu valstu iedzīvotāji ēd papildus importētajiem dārzeņiem un augļiem. Pirmkārt, vasaras piederumi, un, otrkārt, saldētas ogas. Mellenes, brūklenes, lācenes, dzērvenes satur milzīgu daudzumu veselīgu vitamīnu un minerālvielu. Pērciet saldētas ogas, tās var pievienot graudaugiem, sautējumiem, augļu salātiem un kokteiļiem.

  • Dārzeņus un augļus, ko var un vajadzētu ēst ziemā, parasti sauc par sezonāliem. Pirmkārt, tie ietver citrusaugļus: mandarīnus, apelsīnus, greipfrūtus, citronus.
  • Viens no visnoderīgākajiem aukstās sezonas augļiem ir granātābols. Tas ietver kivi, banānu un vēlu ābolus..
  • Neaizmirstiet par žāvētiem augļiem: žāvētas aprikozes, žāvētas vīģes, datumi un žāvētas plūmes var kļūt par veselīgām uzkodām starp ēdienreizēm.
  • Dodiet priekšroku dārzeņiem, piemēram, rāceņiem, ķirbim, bietēm, selerijām, kāpostiem, lapu salātiem. Starp citu, ziemā ir daudz vieglāk atrast nogatavojušos avokado nekā vasarā. Tas pats attiecas uz aunazirņiem, pupiņu stādiem, kviešiem, zaļajiem sparģeļiem.
  • Zupas pagatavošanai varat izmantot saldētus dārzeņu maisījumus: brokoļus, Briseles kāpostus, pupiņas.

Kas jums jāēd ziemā, lai stiprinātu imunitāti?

Protams, ingveru! Plānas ingvera šķēles var ne tikai pievienot ūdenim vai tējai, bet arī izmantot kā aromatizētāju salātiem, krējuma zupām, ēdieniem no ceptiem dārzeņiem, gaļai un zivīm.

Neaizmirstiet par garšvielām: melnie pipari, krustnagliņas, ķiploki, malts muskatrieksts lieliski papildinās ziemas ēdienus.

Vīriešu veselība. Žurnāls

Dārzeņos un augļos mūs interesē ne tikai garša un smarža, bet arī vitamīni. Līdz ar to noteikums (godīgs ne tikai ziemai) - augļi būtu jānovāc nesen un ne tuvu. Kāpēc nesen? Visi dārzeņi un augļi, pat ja tie tiek pareizi uzglabāti, mēnesī zaudē apmēram 15–20% vitamīnu (ja tie nav sapuvuši agrāk). Jo svaigāks ir auglis, jo noderīgāks tas ir. (Minerāli un šķiedrvielas augļos paliek nemainīgi, tāpēc mēs mīlam, piemēram, žāvētus augļus.) Kāpēc tas ir “tuvumā”? Jo tuvāk augļi ir pieaudzis jūsu veikalā vai tirgū, jo mazāk krāpšanas ir nepieciešams, lai saglabātu tā noformējumu.

Parasti augļi tiek novākti zaļi, un pēc ierašanās tos apstrādā ar tā saukto “banānu gāzi”, slāpekļa un etilēna maisījumu, kas paātrina nogatavošanās procesu. Šādos dārzeņu augļos būs daži vitamīni, bet, protams, mazāk nekā nogatavojušies nogatavojušies augļi. Briesmīgāks gājiens - ārstēšana ar “ābolu botoksu”, toksisku vielu difenilu, kas mumificē augli tā, lai tas saglabātu savu rožaino izskatu mēnešus un pat gadus.

Mēs jums esam izvēlējušies augļus, kas nogatavojas vēlā rudenī vai ziemas sākumā, nāk no tuvākajām siltajām valstīm un ir bagāti ar vitamīniem, galvenokārt C vitamīnu, kas nepieciešami normālai imūnsistēmas darbībai un tāpēc ir īpaši vērtīgi ziemā. Neviens neaizliedz jums ēst siltumnīcās audzētus gurķus un tomātus, tikai zināt, ka no tiem nav nekāda labuma, labākajā gadījumā gurķu un tomātu garša. Tas pats stāsts ar tropu augļiem: tie ātri pasliktinās, brauc tālu prom. Labākā izvēle ir...

Āboli un kāposti

Kāpēc tieši šie augļi bija galvenie vitamīnu avoti ziemā tādās ziemeļvalstīs kā Krievija, pirms ledusskapju un tranšejiešu ieliktņu izgudrošanas. Pērciet vēlu šķirņu ābolus (piemēram, Antonovka vai aortu) - tie nogatavojās ne tik sen, oktobra beigās. Viņi nedomāja neko labāku par Antonovku - tas ir lieliski saglabāts līdz pavasarim.

Kāpēc ēst baltajos kāpostos ir daudz šķiedrvielu, vitamīni C, K, P, B grupa, kālijs, kalcijs, fosfors un magnijs. Tas uzlabo kuņģa un zarnu darbību, stiprina asinsvadus, veicina tauku sadalīšanos. Ābolos tie paši C un B vitamīni, pektīni, ābolskābe un citronskābes - tie samazina vēža risku un pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Bonuss Āboli un kāposti ziemai tiek raudzēti (āboliem to sauc par urinēšanu, bet būtība ir gandrīz vienāda). No visām ražas novākšanas metodēm fermentācija - visjutīgākā attiecībā pret vitamīniem - tā 2-3 mēnešus saglabā līdz 70% no to sākotnējā daudzuma (ja kāposti ir pilnībā pārklāti ar sālījumu). Salīdzinājumam: žāvēšana un vārīšana nogalina pusi vitamīnu, sasaldēšana (vai drīzāk sekojoša atkausēšana) - no 40 līdz 60%. Labajiem kāpostiem jābūt dzeltenīgi zeltainiem, cietiem, un sālījumā vajadzētu būt daudz.

Citrusaugļi

Kāpēc Krievijai vistuvākie reģioni, kur aug citrusaugļi, ir Vidusjūra un Aizkaukāzija (Abhāzija, Gruzija, Azerbaidžāna). Ievērojiet termiņus: līdz oktobra beigām - novembra sākumam kultūraugi nogatavojas Transkaukāzijā un Āfrikā (Marokā un Tunisijā), decembrī parādās spāņu un turku augļi, bet janvārī - februārī jūs varat droši ņemt augļus no Itālijas un Grieķijas. Dažas šķirnes tiek novāktas līdz aprīlim, ieskaitot slavenos Sicīlijas sarkanos apelsīnus..

Kāpēc ēst? Apelsīnos, citronos un mandarīnos papildus C vitamīnam, kas ir īpaši vērtīgs ziemā, ir beta karotīns (redzei), PP vitamīns (smadzenēm un gremošanai) un ēteriskās eļļas - ķermeņa papildu aizsardzība pret gripu, tonsilītu un citiem līdzīgiem ziemas purviem.

Bonusa citrusaugļi (īpaši citrons) satur stabilāku C vitamīna formu nekā citi augļi un dārzeņi. Īslaicīgas augstas temperatūras ietekmē tas nesadalās, tāpēc tējas dzeršana ar citronu ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga. Starp citu, ziemā aukstā dzeršanas trešo sastāvdaļu - medu - labāk ēst atsevišķi: tā derīgās vielas no verdoša ūdens vienkārši tiek zaudētas. Pievienojiet konjaku un rumu uz savu risku un riskējiet, mēs šeit neesam konsultanti.

Hurma, cidonija, feijoa

Kāpēc Tikai tāpēc, ka ziema ir šo augļu sezona, vasarā tos atrast ir lieliski panākumi. Hurmas Kaukāzā un Vidusāzijā novāc no oktobra līdz decembrim, cidonijas tajos pašos reģionos - no septembra līdz novembrim - feijoa (ko audzē arī Vidusjūras reģiona valstīs, piemēram, Izraēlā), novembrī - decembrī. Šie augļi ir pilni ar noderīgām lietām, un to ignorēšana par labu dažām Urugvajas mellenēm no patosa lielveikala ir īsta muļķība..

Kāpēc ēst A un C vitamīnu dēļ, kas ir bagāti ar hurmām un cidonijām. Pēdējā ir arī daudz B vitamīnu un gremošanu uzlabojošie pektīni. Feijoā ir arī daudz pektīnu, C un E vitamīna.

Bonusa minerāli (liels dzelzs daudzums persimmonā, kālijs cidonijās un jods feijoa) žāvēšanas laikā netiek iznīcināti, tāpēc droši varat iegādāties žāvētu hurmu, kas visu gadu tiek pārdota tirgos, nelabvēlīgākā laikā nekā ziemā. Žāvētas cidonijas un feijoa ir retāk sastopamas.

Smiltsērkšķu un Briseles kāposti

Kāpēc Un tas, un vēl viena kultūra rūpnieciskā mērogā tiek savākta ne agrāk kā pēc pirmajām salnām. Smiltsērkšķu mīkstas ogas, līdz tās sasalst, ir ļoti grūti noņemt no indiešu zariem. Briseles kāposti no salnām kļūst tikai garšīgāki un saldāki, tāpēc kāpostu galviņas īpaši glabā līdz pirmajam aukstajam laikam un tikai pēc tam tās noņem.

Kāpēc ēst? Smiltsērkšķos ir gandrīz visi vitamīni no A līdz PP, un tajā ir vairāk C vitamīna nekā citronā. Tas ir tikai tas, ka tas tiek turēts svaigs, nedod Dievs, divas vai trīs nedēļas, tāpēc jums tas jāēd nekavējoties un ar apetīti, svaigi novāktiem decembrī - janvārī. Briseles kāpostos C, K, P un B vitamīnu ir 2–4 reizes vairāk nekā citās kāpostu šķirnēs; viņa ir savu brāļu olbaltumvielu satura čempione..

Bonuss Jūs varat sasaldēt ne tikai Briseles kāpostus, bet arī visus kāpostus kopumā: tas faktiski balstās uz slavenās ikdienas kāpostu zupas vārīšanas principu, kad vārītus kāpostus naktī izņem aukstumā. Ledus kristāli iznīcina kāpostu šūnu struktūru, padarot tos maigus un saldus.

Sīpols un ķiploki

Kāpēc Šie dārzeņi tiek lieliski uzglabāti un diezgan pienācīgā formā saglabājas līdz pavasarim. Un, jo tuvāk pavasarim un jo mazāk vitamīnu paliek trūcīgajos augļu un dārzeņu krājumos, jo vairāk jums ir vajadzīgas šīs dabiskās antibiotikas.

Kāpēc ēst šo smaržīgo sīpolu antiseptisko īpašību dēļ? Sīpoli un jo īpaši ķiploki satur pretvīrusu un antibakteriālas sastāvdaļas, kas, protams, ir vājākas nekā aptiekās, taču ar regulāru, vēlams ikdienas lietošanu, aizsargā no ziemas slimībām, piemēram, gripas.

Bonuss Glabājiet sīpolus un ķiplokus vienā nodalījumā ar kartupeļiem, burkāniem un citiem dārzeņiem - tas palielinās to glabāšanas laiku.

Veselīgi dārzeņi un augļi ziemā

Dārzeņi - viens no visnoderīgākajiem pareizas uztura elementiem. Tie ir vērtīgs dabīgais barības vielu - vitamīnu un minerālvielu - avots. Sulīgi sarkani tomāti, purpursarkanie baklažāni, koši oranžie ķirbji - tie visi satur vielas, kas liek visām ķermeņa sistēmām darboties pareizi. Labākais dārzeņu gatavošanas veids ir sautēšana vai tvaicēšana. Tādā veidā viņi saglabā savas derīgās īpašības. Uzglabāšanai vislabāk ir iegādāties svaigus augļus bez bojājumiem un plaisām. Augļu ēšana ziemā ir nepieciešama arī cilvēka ķermenim, lai samazinātu vitamīnu trūkuma ietekmi.

Augļu un dārzeņu loma cilvēku uzturā

Tiek uzskatīts, ka vislielāko labumu ķermenim sniedz tikai svaigi dārzeņi, kas vasarā noplūkti no dārza. Bet šodien ir uzglabāšanas metodes, kas ļauj saglabāt ne visus, bet daudzus augļu noderīgās īpašības. Augļu vai dārzeņu kultūru patēriņa līmenim pieaugušajam jābūt apmēram 300 gramiem dienā.

Viena no galvenajām dārzeņu funkcijām cilvēka uzturā ir olbaltumvielu pārtikas, piemēram, zivju vai gaļas, sagremojamības uzlabošana. Tāpēc tie ir labākais garnīrs un ir daļa no daudzām diētām. Vienīgie izņēmumi ir dārzeņi ar augstu kaloriju daudzumu - bietes vai kartupeļi. Dažas kultūras palīdz samazināt lieko svaru, jo to absorbcijai tiek tērēts daudz enerģijas. Tajos ietilpst selerijas un kāposti. Daudzās diētās ietilpst selerijas.

Visnoderīgākie augļi ziemā ir citrusaugļi. Apelsīni, mandarīni, greipfrūti ir neaizstājams C vitamīna avots, kas pozitīvi ietekmē cilvēka imunitāti. Starp noderīgām kultūrām jūs varat atrast granātābolu un hurmu. Ēdot daudzus dārzeņus un augļus, samazinās nopietnu slimību risks. Bet dažiem augļiem ir kontrindikācijas. Piemēram, cilvēkiem ar hroniskām kuņģa slimībām nav ieteicams ēst mandarīnus, un pacientiem ar cukura diabētu banāni ir stingri aizliegti.

Kādi augļi un dārzeņi ir labi ziemā?

Neskatoties uz to, ka augļu un dārzeņu kultūru daudzveidība veikalu plauktos ziemā nav tik liela kā vasarā, dažus no tiem var uzglabāt ilgu laiku un saglabāt savā sastāvā nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Pie populārākajiem ziemas augļiem pieder hurma, āboli, citrusaugļi, ķirbis un kāposti. Hurma ir vērtīgs A vitamīna avots, kas ir atbildīgs par redzes stāvokli un PP, kas veicina “prieka hormona” serotonīna ražošanu. Hurmu dienas patēriņa likme ir 2–3 gab.

Āboli ir tie augļu veidi, kuros vitamīni tiek vislabāk saglabāti. Turklāt āboli ir joda un dzelzs avots, kas īpaši nepieciešami aukstajā sezonā. Tie tiek glabāti ilgu laiku - dažu šķirņu āboli var ilgt līdz pavasarim.

Augļi vai granātābolu sula ir noderīgi, lai stiprinātu imunitāti pēc saaukstēšanās un pareizu asinsvadu darbību. Granātāboli satur tādas labvēlīgas vielas kā C, B6 un B12 vitamīns. Granātābolu sulā jāievēro piesardzība cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām vai palielināta kuņģa skābuma..

Citrusaugļi ir noderīgi hipertensijas gadījumā un gripas un akūtu elpceļu infekciju profilaksē. Greipfrūts ir ieteicams tiem, kas vēlas zaudēt svaru, jo tā īpašības var paātrināt vielmaiņu. B6 vitamīna satura dēļ citrusaugļi pozitīvi ietekmē nervu sistēmu..

Vēl viens svarīgs C vitamīna avots ir kāposti. Vislabāk nav ēst to, ko pārdod veikalos, bet gan vārīt kāpostus mājās. Skābēti kāposti ir gatavi lietošanai apmēram 10 dienas pēc sālīšanas. Papildus C vitamīnam tas satur K vitamīnu, kas pozitīvi ietekmē imunitāti.

Ķirbim ir spilgti oranža krāsa, pateicoties A vitamīna saturam, kas stiprina redzi un pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. Ķirbju sula uzlabo vielmaiņu un novērš tūskas veidošanos. Ķirbis ir viens no vērtīgākajiem dabīgajiem D vitamīna avotiem, kas ķermenim vajadzīgs īsās dienasgaismas stundās..

Izmantojot pareizās sagatavošanas un uzglabāšanas metodes, augļu un dārzeņu kultūras ilgāk saglabās savas derīgās īpašības. Katram no tiem ir savs pieļaujamais glabāšanas laiks, pirms kura derīguma termiņa beigām to vēlams sagatavot vai izmantot..

Kā uzglabāt un gatavot dārzeņus un augļus, lai saglabātu vairāk vitamīnu un minerālvielu?

Lai augļu vai dārzeņu kultūras ilgāk saglabātu derīgās vielas, tām jāatbilst noteiktām prasībām. Pērkot augļus ilgstošai uzglabāšanai, jums jāpārliecinās, ka tie nesatur mehāniskus bojājumus vai sabojāšanās pēdas, nav pārgatavojušies un nav sasaluši. Visilgāk glabātie redīsi, burkāni, selerijas, ķiploki, sīpoli, āboli. Uzglabāšanas vieta ir droši jāaizsargā no nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem - grauzēju iespiešanās un sasalšanas temperatūras.

Dārzeņus ar īsāku glabāšanas laiku var pārstrādāt salātos vai lecho. Šī metode ietaupīs paprikas, tomātu vai gurķu derīgās īpašības. Baklažānus un cukīni var sasaldēt vai žāvēt, lai ziemā tos pievienotu zupai vai citiem ēdieniem. Dažas ogu un augļu kultūras ievārījumā saglabā savas derīgās īpašības..

Katrai dārzeņu vai augļu kultūrai ir optimāla sagatavošanas metode. Piemēram, vislabāk tiek sautēti vai tvaicēti dažādi kāpostu veidi - brokoļi, Briseles kāposti vai ziedkāposti. Ķirbis vai kartupelis ir piemērots cepšanai cepeškrāsnī. No ķirbja varat arī pagatavot barojošu un veselīgu krējuma zupu, pievienojot ceptas sēklas. Samazinot barības vielu zudumu biešu, baklažānu vai sarkano kāpostu gatavošanā, tas palīdzēs sautēt mērcē vai tvaicēt.

Pateicoties dažādām uzglabāšanas metodēm, mūsdienās ir iespējams ilgstoši uzglabāt barības vielas dārzeņu un augļu kultūrās. Tas ļauj tos ēst ne tikai vasarā un rudenī, bet arī ziemā un agrā pavasarī, kad barības vielu trūkums ir jūtams īpaši asi. Veselīgas augļu un dārzeņu kultūras veicina pareizu ķermeņa darbību un labāku citu pārtikas produktu uzsūkšanos.

Izmantotie foto materiāli Shutterstock

Jūs daudz lasījāt, un mēs to novērtējam!

Atstājiet savu e-pastu, lai vienmēr saņemtu svarīgu informāciju un pakalpojumus veselības uzturēšanai

Augļu, dārzeņu, ogu pārdošanas un nogatavošanās kalendārs

Mēneša nogatavošanās un dažādu svaigu meloņu un augļu pārdošanas periodi, lai atcerētos, kad un ko gaidīt lētāk, garšīgāk un drošāk.

Raksta sastāvs:

  • 1.Januāris
  • 2. februāris
  • 3. marts
  • 4.Aprils
  • 5.Maijs
  • 6.Jūnijs
  • 7.Jūlijs
  • 8.August
  • 9. septembris
  • 10.Oktobris
  • 11.novembris
  • 12. decembris

Informācija galvenokārt attiecas uz Sibīrijas Krieviju un jo īpaši uz Barnaulas pilsētu. Šis ir tipisks plaši pieejamais sortiments pārtikas veikalu tīklos un uzbeku stendos..

Gadalaiki augļi un dārzeņi

01. janvāris

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Mandarīni. Sezona joprojām turpinās. Cena pamazām krītas.
  • Greipfrūti. Sezonas turpinājums.
  • Granāts. Sezona beidzas. Ēd pēdējo.
  • Bumbieris. Parasti tikai konference. Bieži vien koka.
  • Hurma. Sezona beidzas.
  • Āboli No Uzbekistānas atvestā Semerenko šķirne ir garšīgāka. Ir arī daudz šķirņu Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Pārdod junk.

Ogas

  • Vīnogas Jūs joprojām varat atrast Taifu. Pamatā apkārt ir tikai sapelējis, dārgs un koka sarkans globuss.

Dārzeņi

  • Ķirbis. Viņi kaut ko nes, mēs kaut ko iegūstam no mūsu.
  • Baltie kāposti. Labā stāvoklī.
  • Kāposti. Normāli Lai gan ir puve.
  • Kartupeļi. Ēd krājumus.
  • Zaļais redīss. Laba alternatīva redīsiem.
  • Bulgāru pipari. Importēts un dārgs.
  • Sīpolu sīpoli. Biežāk importē.
  • Tomāti Pārsvarā tikai ķīniešu, koka un bez garšas. Augstas cenas.
  • Gurķi Jūs varat ēst nedaudz garšīgāku tomātu.
  • Burkāns. Pieejams, nav dārgs. Vairākas sugas.
  • Biešu. Pieejams.

Apstādījumi

  • Puravs. Bieži papuve un dzeltena.
  • Zaļie sīpoli. Tikai siltumnīcā un importēts.
  • Dilles. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Pētersīļi. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Nedaudz dārgi.
  • Ķiploki. Pārdošanā.

Sēnes

  • Šampinjons. Dārgi.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

02. februāris

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Mandarīni. Sezona beidzas.
  • Greipfrūti. Ļoti sezona!
  • Āboli No Uzbekistānas atvestā Semerenko šķirne ir garšīgāka. Ir arī daudz šķirņu Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Bumbieris. Parasti tikai konference. Bieži vien koka.
  • Hurma. Nevēlamais.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Pārdod junk.

Ogas

  • Vīnogas Visapkārt ir tikai sapelējis, dārgs un koka sarkans globuss.

Dārzeņi

  • Ķirbis. Mēs ēdam pārējo.
  • Baltie kāposti. Labā stāvoklī.
  • Kāposti. Normāli Lai gan ir puve.
  • Kartupeļi. Ēd krājumus.
  • Zaļais redīss. Laba alternatīva redīsiem.
  • Bulgāru pipari. Importēts un dārgs.
  • Sīpolu sīpoli. Importēts. Bieži vien daži sapuvis un papuve.
  • Tomāti Pārsvarā tikai ķīniešu, koka un bez garšas. Augstas cenas.
  • Gurķi Jūs varat ēst nedaudz garšīgāku tomātu.
  • Burkāns. Pieejams, nav dārgs. Vairākas sugas. Izskats sliktāks.
  • Biešu. Pieejams.

Apstādījumi

  • Puravs. Bieži papuve un dzeltena.
  • Zaļie sīpoli. Tikai siltumnīcā un importēts.
  • Dilles. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Pētersīļi. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Nedaudz dārgi.
  • Ķiploki. Pārdošanā.

Sēnes

  • Šampinjons. Dārgi.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

03. marts

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Āboli No Uzbekistānas atvestā Semerenko šķirne ir garšīgāka. Ir arī daudz šķirņu Red, Galla, Granny, Pinova.
  • Bumbieris. Parasti tikai konference. Bieži vien koka.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Sākas sezona. Visgaršīgākais ir imports no Taizemes un Ķīnas.

Ogas

  • Vīnogas Sarkanais globuss jau ir retums. Parādās maza zaļa lieta.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Labā stāvoklī.
  • Kāposti. Normāli Lai gan ir puve.
  • Kartupeļi. Ēd krājumus.
  • Cukini mini. Jūs varat iegādāties, bet piegādes ar pārtraukumiem. Cena ir augsta.
  • Zaļais redīss. Laba alternatīva redīsiem.
  • Bulgāru pipari. Importēts un dārgs.
  • Sīpolu sīpoli. Atklāti sakot, nav ļoti, bet to var atrast labāk.
  • Tomāti Pārsvarā tikai ķīniešu, koka un bez garšas. Augstas cenas.
  • Gurķi Jūs varat ēst nedaudz garšīgāku tomātu.
  • Burkāns. Tas, šķiet, ir kaut kādas pārpalikumi. Ir dārgāks imports..
  • Biešu. Pieejams. Skats nav ļoti labs.

Apstādījumi

  • Puravs. Bieži papuve un dzeltena.
  • Zaļie sīpoli. Tikai siltumnīcā un importēts.
  • Dilles. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Pētersīļi. Tikai siltumnīcā un importēts. Bieži papuve un dzeltena.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Dārgi.
  • Ķiploki. Sabojāt, bet jūs varat atrast panesamu.

Sēnes

  • Šampinjons. Dārgi.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

04.Aprils

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Āboli No Uzbekistānas atvestā Semerenko šķirne ir garšīgāka. Ir Sarkanā, Galla, Vecenīte, Pinova. Parādās noslēpumaina veida ekonomika. Sāk pārdot citas šķirnes..
  • Bumbieris. Parasti tikai konference. Bieži vien koka.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Sezonas turpinājums. Visgaršīgākais ir imports no Taizemes un Ķīnas.

Ogas

  • Vīnogas Parasti tikai nedaudz zaļš.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Tātad, visi lūžņos.
  • Kāposti. Normāli.
  • Kartupeļi. Mēs ēdam krājumus. Izskats nav ļoti labs.
  • Cukini mini. Nedaudz lētāk un lētāk..
  • Zaļais redīss. Sākas traucējumi tirdzniecībā.
  • Bulgāru pipari. Importēts un dārgs.
  • Sīpolu sīpoli. Atklāti sakot, nav ļoti, bet to var atrast labāk.
  • Tomāti Pārsvarā tikai ķīnieši, bet garšīgāki un nogatavojušies.
  • Gurķi Diezgan ēdams.
  • Burkāns. Tas, šķiet, ir kaut kādas pārpalikumi. Ir dārgāks imports..
  • Biešu. Pieejams. Skats nav ļoti labs.

Apstādījumi

  • Puravs. Kvalitāte uzlabojas.
  • Zaļie sīpoli. Kvalitāte uzlabojas.
  • Dilles. Kvalitāte uzlabojas.
  • Pētersīļi. Kvalitāte uzlabojas.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Dārgi.
  • Ķiploki. Sausa slikta.

Sēnes

  • Šampinjons. Iegūstiet nedaudz lētāk.

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

05.Maijs

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Āboli Ābolu sortiments nedaudz atšķiras, stendos var atrast kaut ko jaunu.
  • Bumbieris. Konference bieži ir nogatavojusies un ēdama. Parādās citas šķirnes.
  • Plūme. Kaut kur no mēneša vidus plauktiņos salika pamatīgu bezgaršīgu ārzemju plūmi. Cena ir ļoti augsta.
  • Ananāsi Kioskos nopērkami izcili lēti un garšīgi ananāsi. Brīnišķīgākie ir dzelteni rozā, gaiši rozā nokrāsa.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Sezonas turpinājums. Visgaršīgākais ir imports no Taizemes un Ķīnas.

Ogas

  • Vīnogas Jūs varat satikt pāris šķirnes, bet jūs neko nevarat atrast.
  • Ķirši. Kaut kur līdz maija beigām (20-25) parādās pirmais ķirsis. Viņa nav pietiekami nogatavojusies, bieži bez garšas un dārga.
  • Viktorija vai zemene. Sākas pārdošana.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Parādās jauns, un vecais joprojām ir pārdošanā..
  • Kāposti. Normāli.
  • Ziedkāposti. Sākas pārdošana lielos lielveikalos un stendos.
  • Brokoļi. Kaut arī reti. Dārgi.
  • Kartupeļi. Mēs ēdam krājumus. Izskats nav ļoti labs.
  • Cukini mini. Labi pieejams gan veikalu tīklos, gan stendos. Cena krītas.
  • Zaļais redīss. Reti un pārpalikumi.
  • Bulgāru pipari. Lētāk.
  • Sīpolu sīpoli. Atklāti sakot, nav ļoti, bet to var atrast labāk.
  • Tomāti Pirmie vietējie siltumnīcu tomāti Barnaulā parādās līdz maija beigām (OJSC Industrial). Cenas ir pārāk augstas, bet garša ir daudz labāka nekā importa.
  • Gurķi Vienā vietā varat atrast vairākas šķirnes. Garša uzlabojas. Cena krītas.
  • Selerijas. Jūs varat satikt jaunus dzinumus.
  • Burkāns. Importēja kaut ko prātīgu. Cena ir mazliet augsta.
  • Biešu. Visticamāk nekā nē.
  • Kolba. Pārdošanā no aptuveni mēneša vidus līdz mēneša beigām. Mums ir laiks! Gada sezona!

Apstādījumi

  • Puravs. Normāli.
  • Zaļie sīpoli. Labi.
  • Dilles. Labi.
  • Pētersīļi. Labi.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Lētāk.
  • Ķiploki. Sausa slikta.

Sēnes

  • Šampinjons. Iegūstiet nedaudz lētāk.

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

06.Jūnijs

Augļi

  • Arbūzi Pirmie aizdomīgie arbūzi.
  • Apelsīni. Sezona beidzas. Sausi un bezgaršīgi apelsīni.
  • Aprikozes Ciets un bez garšas parādās mēneša sākumā. Kaut kur no mēneša otrās nedēļas tie sāk nogatavoties un kļūst lētāki.
  • Āboli Ābolu sortiments nedaudz atšķiras, stendos var atrast kaut ko jaunu.
  • Bumbieris. Konference bieži ir nogatavojusies un ēdama. Parādās citas šķirnes.
  • Plūme. Tas kļūst nedaudz mīkstāks un labāks, joprojām importēts. Cena ir augsta.
  • Nektarīns. Pirmais zaļums un koks tuvāk mēneša beigām.
  • Persiku. Pirmais zaļums un koks tuvāk mēneša beigām.
  • Ananāsi Kioskos nopērkami izcili lēti un garšīgi ananāsi. Brīnišķīgākie ir dzelteni rozā, gaiši rozā nokrāsa.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Sezonas turpinājums. Visgaršīgākais ir imports no Taizemes un Ķīnas. Taizemes mango pabeidz augļošanu.

Ogas

  • Vīnogas Jūs varat atrast vairākas dažādas šķirnes no jaunās.
  • Ķirši. Tuvāk mēneša otrajai nedēļai tiek pārdota pašā sulā, cena pakāpeniski pazeminās.
  • Viktorija vai zemene. Sezonas turpinājums.
  • Savvaļas zemenes. Var būt atrasts.
  • Sausserdis. Pārdots tirgos.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Aktīvi pārdod svaigu, bet dārgu. Ir arī paliekas no vecajām lētākām.
  • Kāposti. Normāli, svaigi. Pārdots labā stāvoklī..
  • Ziedkāposti. Importēts. Jūs varat iegādāties stendos un pat par pieņemamām cenām..
  • Brokoļi. Tas ir biežāk. Nedaudz dārgi.
  • Kartupeļi. Ēd krājumus. Izskats nedaudz netirgojams.
  • Jaunie kartupeļi. Pieejams gandrīz no mēneša pirmajām dienām. Visticamāk, imports, bet garša ir patīkama. Cenas ir augstas.
  • Cukini mini. Labi pieejams gan veikalu tīklos, gan stendos. Cena krītas.
  • Redīsi. Burtiski no mēneša pirmajām dienām sākas sezona. Jūs varat brīvi iegādāties tirgos un veikalā. Ir dārzos.
  • Bulgāru pipari. Turpinās kļūt lētāki.
  • Sīpolu sīpoli. Atklāti sakot, nav ļoti, bet to var atrast labāk.
  • Tomāti Pārdošanā ir brīvi pieejami vairāki veidi. Atbilstošas ​​cenas.
  • Gurķi Netrūkst atzīmju. Cenas ir atbilstošas ​​un krītas.
  • Selerijas. Sezona turpinās.
  • Burkāns. Normāli Cena nedaudz pazeminās.
  • Biešu. Visticamāk nekā nē.

Apstādījumi

  • Puravs. Normāli.
  • Zaļie sīpoli. Labi. Jūs jau varat saspiest dārzā.
  • Dilles. Labi. Jūs jau varat saspiest dārzā.
  • Pētersīļi. Labais. Jūs jau varat saspiest dārzā.
  • Spināti. Jūs jau varat saspiest dārzā.
  • Arugula. Jūs jau varat saspiest dārzā.
  • Salāti. Dārzā parādās jaunas lapas. Veikalā ir pieejami arī bukses, un tās kļūst lētākas..

Sēnes

  • Šampinjons. Kļūst lētāki.
  • Baravikas. Sākot no mēneša vidus. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Tauriņi. Sākot no mēneša vidus. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Spararati. Sākot no mēneša vidus. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Cietokšņi. Mēneša beigas. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Sēnes. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Iepriekš ielādēt Pieejams tikai mežos un retos tirgos..

Dažādi

  • Medus. Vecie krājumi. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Vecie krājumi. Veikalos daudzus gadus nestandarta. Labāk un lētāk ir iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

07. jūlijs

Augļi

  • Arbūzi Kaut kur no 15. parādās normāli arbūzi. Cena jau ir jaukāka.
  • Apelsīni. Diez vai sanāk.
  • Aprikozes Maksimālā sezona, daudz šķirņu. Garšīgi un lēti.
  • Melone. Sākas sezona.
  • Āboli Ābolu sortiments paplašinās un mainās..
  • Bumbieris. Konference ir nogatavojusies un ēdama. Parādās citas šķirnes.
  • Plūme. Sākas parasto plūmju pārdošanas sezona. Cena krītas.
  • Nektarīns. Sākas sezona.
  • Persiku. Sākas sezona.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Sezonas turpinājums. Mango sortiments mainās, parādās vairāk bezgaršīgs Brazīlijas.

Ogas

  • Vīnogas Sākas sezona.
  • Ķirši. Pārpalikumi. Nelikvīds.
  • Viktorija vai zemene. Sezonas turpinājums. Parādās dārzā.
  • Ķirsis. Sākas sezona.
  • Savvaļas zemenes. Pārdošanā.
  • Aveņu. Sākas sezona.
  • Kazenes. Sezonas sākums.
  • Ērkšķogu. Sākas sezona.
  • Putnu ķirsis. Sākas sezona.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Aktīvi pārdod svaigu, lētāku.
  • Kāposti. Normāli, svaigi.
  • Ziedkāposti. Pārdošanā.
  • Brokoļi. Pārdošanā.
  • Jaunie kartupeļi. Izpārdošanā. Cenas ir nedaudz augstas.
  • Cukini mini. Arvien mazāks.
  • Redīsi. Pārdošanā. Ir dārzos.
  • Bulgāru pipari. Pieejams. Turpinās kļūt lētāki.
  • Sīpolu sīpoli. Pārdošanā parādās svaigs.
  • Tomāti Daudzveidīgs sortiments.
  • Gurķi Daudzveidīgs sortiments. Tas jau ir iespējams, ja jums ir nedaudz no jūsu siltumnīcu dārziem.
  • Selerijas. Sezona turpinās.
  • Fenhelis. Sākas sezona.
  • Burkāns. Normāli Cena krītas.
  • Baklažāns. Sākas sezona.

Pākšaugi

  • Zaļie zirnīši. Tā notiek pārdošanai. Dzied dārzā.
  • Pupiņas. Tā notiek pārdošanai. Dzied dārzā.

Apstādījumi

  • Puravs. Normāli. Biežāk pārdod.
  • Zaļie sīpoli. Normāla kvalitāte. Labi ausis dārzā.
  • Dilles. Normāla kvalitāte. Labi ausis dārzā.
  • Pētersīļi. Normāla kvalitāte. Labi ausis dārzā.
  • Spināti. Jūs varat iegādāties tirgos. Labi ausis dārzā.
  • Arugula. Jūs varat iegādāties tirgos. Labi ausis dārzā.
  • Salāti. Jūs varat iegādāties tirgos. Labi tapas dārzā. Veikalā ir pieejami arī bukses, un tās kļūst lētākas..

Sēnes

  • Šampinjons. Kļūst lētāki.
  • Baravikas. Ja laiks ir lietains, tad pastāv iespēja. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Tauriņi. Ja laiks ir lietains, tad pastāv iespēja. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..
  • Baravikas. Ja laiks ir lietains, tad pastāv iespēja. Pieejams tikai mežos un retos tirgos..

Dažādi

  • Medus. Svaigu ražu sāk pārdot no mēneša beigām. Mēs baidāmies no vecajām atšķaidītajām izejvielām.
  • Rieksti. Pērciet stendos - valriekstu, Indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

08.August

Augļi

  • Arbūzi Galvenās sezonas pārdošana. Cena ir normāla. Ēd kamēr pārpilnība.
  • Apelsīni. Gandrīz nesatiku. Nevēlamais.
  • Aprikozes Maksimālā sezona, daudz šķirņu. Garšīgi un lēti.
  • Melone. Galvenās sezonas pārdošana. Cena ir normāla. Ēd, kamēr ir pārpilnība. Torpēdu, kolhozu un citu šķirnes.
  • Āboli Ābolu sortiments pārpilnībā.
  • Bumbieris. Sezonas sākums. Ir daudz šķirņu.
  • Plūme. Maksimālā sezona. Jaukas cenas, garša un izskats.
  • Nektarīns. Maksimālā sezona.
  • Persiku. Maksimālā sezona.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Visu mango pārpilnības pīķis.

Ogas

  • Vīnogas Maksimālā sezona. Šķirņu daudzveidība - Sieviešu pirksti, Huseins, Taifa, melnās šķirnes un citas.
  • Viktorija vai zemene. Sezonas turpinājums. Parādās dārzā.
  • Ķirsis. Sezona beidzas.
  • Savvaļas zemenes. Pārdošanā.
  • Aveņu. Sezonas turpinājums.
  • Kazenes. Sezonas turpinājums.
  • Ērkšķogu. Sezonas turpinājums.
  • Putnu ķirsis. Sezonas turpinājums.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Aktīvi pārdod svaigu, pēc cenas.
  • Kāposti. Normāli, svaigi.
  • Ziedkāposti. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Brokoļi. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Jaunie kartupeļi. Izpārdošanā. Cenas krītas.
  • Redīsi. Pārdošanā. Ir dārzos.
  • Bulgāru pipari. Pieejams. Turpinās lētāk. Ausis dārzos. Pārdošanā daudz dažādu papriku..
  • Sīpolu sīpoli. Pārdošanā svaigs. Daudzas sugas.
  • Tomāti Daudzveidīgs sortiments. Lētums.
  • Gurķi Daudzveidīgs sortiments. Lētums.
  • Selerijas. Sezona turpinās.
  • Fenhelis. Sezona turpinās.
  • Burkāns. Normāli, labā sortimentā. Cena krītas.
  • Biešu. Notiek pārdošanā.
  • Baklažāns. Sākas sezona.
  • Cukini skvošs. Sākas sezona.
  • Cukini parastais. Sākas sezona.
  • Ķirbis. Sākas sezona.
  • Rācenis. Sezona sākas, bet dodieties meklēt izpārdošanu. Labi aug dārzos.

Pākšaugi

  • Zaļie zirnīši. Gada sezona. Dzied dārzā.
  • Pupiņas. Gada sezona. Dzied dārzā.
  • Kukurūza. Pārdošanā neapstrādāts un vārīts.

Apstādījumi

  • Puravs. Pārpilnībā.
  • Zaļie sīpoli. Pārpilnībā. Labi ausis dārzā.
  • Dilles. Pārpilnībā. Labi ausis dārzā.
  • Pētersīļi. Pārpilnībā. Labi ausis dārzā.
  • Spināti. Jūs varat iegādāties tirgos. Labi ausis dārzā.
  • Arugula. Jūs varat iegādāties tirgos. Labi ausis dārzā.
  • Salāti. Pārpilnībā. Labi tapas dārzā. Veikalā ir pieejami arī bukses, un tās kļūst lētākas..
  • Ķiploki. Sezonas sākums. Pārpilnībā.

Sēnes

  • Šampinjons. Lētāk. Pieejams mežā..
  • Austersēnes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Tauriņi. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Atkal Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Sarkangalvītes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Gailenes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Gruzdy. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Baltās sēnes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Citas sēnes. Maksimālā sezona.

Dažādi

  • Medus. Plašs klāsts. Aktīvi krāj! Mēs ņemam vērā labu biškopju kontaktus.
  • Rieksti. Sākas sezona. Pērciet stendos - valriekstu, Indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

09. septembris

Augļi

  • Arbūzi Sezonas turpinājums. Cena ir normāla. Ēd kamēr pārpilnība.
  • Apelsīni. Gandrīz nesatiku. Nevēlamais.
  • Aprikozes Maksimālā sezona, daudz šķirņu. Garšīgi un lēti.
  • Melone. Sezonas turpinājums. Cena ir normāla. Ēd, kamēr ir pārpilnība. Torpēdu, kolhozu un citu šķirnes.
  • Āboli Ābolu sortiments pārpilnībā.
  • Bumbieris. Sezonas turpinājums. Daudzas šķirnes.
  • Plūme. Sezona beidzas. Cena krītas, prezentācija arī.
  • Nektarīns. Sezonas turpinājums.
  • Persiku. Sezonas turpinājums.
  • Fig Sezonas sākums.
  • Granāts. Sezonas sākums.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Mango. Pārpilnība nedaudz samazinās, un cenas aug.

Ogas

  • Vīnogas Sezonas turpinājums. Šķirņu daudzveidība - Sieviešu pirksti, Huseins, Taifa, melnās šķirnes un citas. Cenas krītas.
  • Viktorija vai zemene. Sezonas turpinājums. Parādās dārzā.
  • Ķirsis. Sezona beidzas.
  • Savvaļas zemenes. Pārdošanā.
  • Aveņu. Sezonas turpinājums.
  • Kazenes. Sezonas turpinājums.
  • Ērkšķogu. Sezonas turpinājums.
  • Putnu ķirsis. Sezonas turpinājums.
  • Brūkleņu. Gada sezona.
  • Dzērvene. Gada sezona.
  • Melleņu. Gada sezona.
  • Mežrozīte. Gada sezona.
  • Smiltsērkšķis. Gada sezona.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Normāli, svaigi. Kaudzes!
  • Kāposti. Normāli, svaigi.
  • Ziedkāposti. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Brokoļi. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Jaunie kartupeļi. Izpārdošanā. Cenas krītas.
  • Kartupeļi. Ražas novākšana. Mēs pērkam ziemai!
  • Redīsi. Pārdošanā. Vairāk importa.
  • Bulgāru pipari. Pieejams. Pārdošanā daudz dažādu papriku..
  • Sīpolu sīpoli. Pārpilnība. Daudzas sugas.
  • Tomāti Daudzveidīgs sortiments. Lētums.
  • Gurķi Daudzveidīgs sortiments. Lētums.
  • Selerijas. Pārdošanā.
  • Fenhelis. Sezona beidzas.
  • Burkāns. Pārpilnība. Lētums.
  • Biešu. Pārpilnība. Lētums.
  • Pastinaks. Pati sezona. Varbūt kaut kur pārdošanā.
  • Baklažāns. Pārpilnība. Lētums.
  • Cukini skvošs. Pārpilnība. Lētums.
  • Cukini parastais. Pārpilnība. Lētums.
  • Ķirbis. Pārpilnība. Cena ir atšķirīga.
  • Rācenis. Kaut kur, iespējams, pārdošanā.

Pākšaugi

  • Kukurūza. Pārdošanā neapstrādāts un vārīts.
  • Zirņi. Pulcēšanās sezona.
  • Pupiņas Pulcēšanās sezona.
  • Lēcas Pulcēšanās sezona.
  • Aunazirņi. Pulcēšanās sezona.
  • Meša. Pulcēšanās sezona.
  • Sojas. Pulcēšanās sezona.

Graudaugi

  • Mieži. Pulcēšanās sezona.
  • Griķi. Pulcēšanās sezona.
  • Kvieši. Pulcēšanās sezona.
  • Auzas Pulcēšanās sezona.
  • Saulespuķe. Pulcēšanās sezona.
  • Citas labības. Kolekcijas sezona. Mēs pērkam nākotnei!

Apstādījumi

  • Puravs. Pārpilnībā.
  • Zaļie sīpoli. Pārpilnībā.
  • Dilles. Pārpilnībā.
  • Pētersīļi. Pārpilnībā.
  • Spināti. Var iegādāties tirgos.
  • Arugula. Var iegādāties tirgos.
  • Salāti. Pārpilnībā. Veikalā ir pieejami arī bukses, un tās kļūst lētākas..
  • Ķiploki. Pārpilnībā.

Sēnes

  • Šampinjons. Lētāk. Pieejams mežā..
  • Austersēnes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Tauriņi. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Atkal Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Sarkangalvītes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Gailenes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Gruzdy. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Baltās sēnes. Pārpilnība. Pieejams mežā un, iespējams, tirgos..
  • Citas sēnes. Sezonas turpinājums.

Dažādi

  • Medus. Plašs klāsts. Aktīvi krāj! Mēs ņemam vērā labu biškopju kontaktus. Saputotais saldais āboliņš ir ļoti garšīgs - kā karamele!
  • Rieksti. Sezonas turpinājums. Pērciet stendos - valriekstu, Indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

10.Oktobris

Augļi

  • Arbūzi Joprojām pārdošanā. Ēd, kamēr ēd.
  • Apelsīni. Sezonas sākums.
  • Greipfrūti. Sezonas sākums.
  • Aprikozes Maksimālā sezona, daudz šķirņu. Garšīgi un lēti.
  • Melone. Joprojām pārdošanā. Ēd kamēr pārpilnība.
  • Āboli Ābolu sortiments pārpilnībā.
  • Bumbieris. Sezona beidzas. Ir daudz šķirņu.
  • Plūme. Varbūt joprojām pārdod pārpalikumus. Cena krītas, prezentācija arī.
  • Nektarīns. Sezona beidzas.
  • Persiku. Sezona beidzas.
  • Fig Maksimālā sezona.
  • Granāts. Sezonas turpinājums.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Hurma. Sezonas sākums.
  • Mango. Pārpilnība samazinās, un cenas aug.

Ogas

  • Vīnogas Šķirņu daudzveidība - Sieviešu pirksti, Huseins, Taifa, melnās šķirnes un citas.
  • Brūkleņu. Sezonas beigas.
  • Dzērvene. Sezonas beigas.
  • Mežrozīte. Sezonas beigas.
  • Smiltsērkšķis. Sezonas beigas.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Normāli, svaigi. Kaudzes!
  • Sarkanie kāposti. Izpārdošanā.
  • Kāposti. Normāli, svaigi.
  • Ziedkāposti. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Brokoļi. Pārdošanā. Pārpilnība.
  • Kartupeļi. Mēs pērkam ziemai! Cenas joprojām ir zemas.
  • Zaļais redīss. Pārdošanas sākums.
  • Redīsi. Ar to beidzas. Vairāk importa. Cenas paaugstināšanās.
  • Bulgāru pipari. Pieejams. Pārdošanā daudz dažādu papriku. Nedaudz dārgāk.
  • Sīpolu sīpoli. Vairākas sugas.
  • Tomāti Daudzveidīgs sortiments. Cenas pieaugums.
  • Gurķi Daudzveidīgs sortiments. Cenas pieaugums.
  • Selerijas. Pārdošanā.
  • Burkāns. Pārpilnība. Nedaudz dārgāk.
  • Biešu. Pārpilnība. Nedaudz dārgāk.
  • Baklažāns. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Cukini skvošs. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Cukini parastais. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Ķirbis. Izpārdošanā. Dažādas cenas.

Apstādījumi

  • Puravs. Pārdošanā.
  • Zaļie sīpoli. Pārdošanā.
  • Dilles. Pārdošanā.
  • Pētersīļi. Pārdošanā.
  • Spināti. Var iegādāties tirgos.
  • Arugula. Var iegādāties tirgos.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Cenas paaugstināšanās.
  • Ķiploki. Pārdošanā. Cenas paaugstināšanās.

Sēnes

  • Šampinjons. Tur ir. Cenas pieaugums.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Plašs klāsts. Aktīvi krāj! Mēs ņemam vērā labu biškopju kontaktus. Saputotais saldais āboliņš ir ļoti garšīgs - kā karamele!
  • Rieksti. Sezonas turpinājums. Pērciet stendos - valriekstu, Indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

11.novembris

Augļi

  • Arbūzi Varbūt vēl kaut kas ir palicis.
  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Mandarīni. Sezonas sākums.
  • Greipfrūti. Sezonas turpinājums.
  • Āboli Ābolu sortiments pārpilnībā.
  • Bumbieris. Šķirņu kļūst maz. Sveiki, koka konference.
  • Fig Pārdošanā.
  • Granāts. Sezonas turpinājums.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Hurma. Sezonas turpinājums.
  • Mango. Pārpilnība samazinās, un cenas aug.

Ogas

  • Vīnogas Šķirņu daudzveidība kļūst aizvien mazāka. Cenas aug.

Dārzeņi

  • Baltie kāposti. Normāli Pārpilnībā.
  • Sarkanie kāposti. Izpārdošanā.
  • Kāposti. Normāli, svaigi.
  • Ziedkāposti. Varbūt joprojām ir.
  • Brokoļi. Varbūt joprojām ir.
  • Kartupeļi. Tiek pārdota jauna raža. Cenas kļūst arvien spēcīgākas.
  • Zaļais redīss. Pieejams pārdošanā.
  • Bulgāru pipari. Pieejams. Daudzveidība kļūst niecīga. Cenas paaugstināšanās.
  • Sīpolu sīpoli. Vairākas sugas.
  • Tomāti Diapazons ir niecīgs. Cenas pieaugums.
  • Gurķi Diapazons ir niecīgs. Cenas pieaugums.
  • Selerijas. Retāk pārdod, sliktākas kvalitātes.
  • Burkāns. Pārpilnība. Nedaudz dārgāk.
  • Biešu. Pārpilnība. Nedaudz dārgāk.
  • Baklažāns. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Cukini skvošs. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Cukini parastais. Joprojām tur, bet mazāk garšīgs. Cenas pieaugums.
  • Ķirbis. Izpārdošanā. Dažādas cenas.

Apstādījumi

  • Puravs. Normāli.
  • Zaļie sīpoli. Tikai siltumnīcā un importēts. Normāli.
  • Dilles. Tikai siltumnīcā un importēts. Normāli.
  • Pētersīļi. Tikai siltumnīcā un importēts. Normāli.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Cenas paaugstināšanās.
  • Ķiploki. Pārdošanā. Cenas paaugstināšanās.

Sēnes

  • Šampinjons. Tur ir. Cenas pieaugums.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Mazāk izvēles, bet tomēr bagāts.
  • Rieksti. Labāk, svaigāk un lētāk iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

12. decembris

Augļi

  • Apelsīni. Sezonas turpinājums.
  • Mandarīni. Visu decembri ir mandarīnu pīķa sezona. Cena līdz jaunā gada pēdējai nedēļai ir zema, brīvdienām jāpērk iepriekš. Marakānu šķirne ārpus konkurences ir arī ēģiptiešu un ar lapām.
  • Greipfrūti. Sezonas turpinājums.
  • Granāts. Sezonas sākums.
  • Bumbieris. Parasti tikai konference. Bieži vien koka.
  • Hurma. Sezonas turpinājums.
  • Āboli Plašs klāsts. Mēneša sākumā cenas joprojām ir pieļaujamas.
  • Banāni Vienmēr ir!
  • Hurma. Maksimālā tirdzniecība.
  • Mango. Junk sākas par izdevīgu cenu.

Ogas

  • Vīnogas Tas joprojām ir pieejams vairākās formās, galvenokārt Taifa. Cenas aug.

Dārzeņi

  • Ķirbis. Viņi kaut ko nes, mēs kaut ko iegūstam no mūsu.
  • Baltie kāposti. Labā stāvoklī.
  • Kāposti. Pārpalikumi.
  • Jaunie kartupeļi. tur ir.
  • Zaļais redīss. Pieejams pārdošanā.
  • Bulgāru pipari. Pieejams.
  • Sīpolu sīpoli. Pieejams labā kvalitātē..
  • Tomāti Asortiments ir pīlādīgs, garša pazūd. Cenas aug.
  • Gurķi Asortiments ir pīlādīgs, garša pazūd. Cenas aug.
  • Burkāns. Pieejams, nav dārgs. Vairākas sugas.
  • Biešu. Pieejams, nav dārgs.

Apstādījumi

  • Puravs. Normāli.
  • Zaļie sīpoli. Tikai siltumnīcā un importēts. Joprojām labs.
  • Dilles. Tikai siltumnīcā un importēts. Joprojām labs.
  • Pētersīļi. Tikai siltumnīcā un importēts. Joprojām labs.
  • Salāti. Pārdod ar krūmiem. Cenas paaugstināšanās.
  • Ķiploki. Pārdošanā. Cenas paaugstināšanās.

Sēnes

  • Šampinjons. tur ir.
  • Austersēne. Lētāk, bet retāk.

Dažādi

  • Medus. Jaunā raža daudzos aspektos jau ir izpārdota, sortimentā ir rinda. Melilots, saulespuķe, Forbs, griķi. Labāk ņemt biškopjus no draugiem.
  • Rieksti. Labāk, svaigāk un lētāk iegādāties stendos - valriekstu, indijas, mandeles, lazdu riekstus, zemesriekstus, ciedru.

Izbaudi laiku un labu briedumu!

Ieteikumi pārskatīšanai: