Paipalu olas: derīgās īpašības un kontrindikācijas

Paipalu olas strauji iegūst popularitāti kā alternatīva vistas olām.

Viņiem garša ir pārsteidzoši līdzīga vistas olām, taču to izmērs ir mazs - parasti tikai viena trešdaļa no standarta vistas olu lieluma. Viņiem ir krēmveida apvalks ar brūniem plankumiem un tumši dzelteniem dzeltenumiem..

Neskatoties uz to nelielo izmēru, tie ir bagāti ar barības vielām, taču, rīkojoties ar tiem, jāievēro daži piesardzības pasākumi, īpaši, ja esat grūtniece vai esat alerģisks pret olām..

Šajā rakstā ir aprakstīts viss, kas jums jāzina par paipalu olām, ieskaitot vīriešu un sieviešu ieguvumus un kaitējumu..

Paipalu olu uzturvērtība, sastāvs un kaloriju saturs

Paipalu olas ir ļoti mazas, tāpēc trīs vai četras no tām ir aptuveni vienādas ar vienas vistas olu lielumu.

Viena paipalu oliņa (9 grami) satur (1):

  • Kalorijas: 14 kcal
  • Olbaltumvielas: 1 grams
  • Tauki: 1 grams
  • Ogļhidrāti: 0 grami
  • Šķiedra: 0 grami
  • Holīns: 4% no ieteicamās ikdienas devas (RDI)
  • Riboflavīns: 6% no RSN
  • Folāts: 2% no RSNP
  • Pantotēnskābe: 3% no RSN
  • A vitamīns: 2% RSN
  • B12 vitamīns: 6% no RSN
  • Dzelzs: 2% no RSNP
  • Fosfors: 2% no RSNP
  • Selēns: 5% no RSNP

Tik mazas, šīs olas ir pārsteidzoši bagātas ar barības vielām..

Viena paipalu oliņa satur ievērojamu daudzumu B12 vitamīna, selēna, riboflavīna un holīna, kā arī nelielu daudzumu dzelzs, vienlaikus nodrošinot ķermeni tikai ar 14 kalorijām.

Selēns un riboflavīns ir svarīgas barības vielas, kas palīdz jūsu ķermenim sadalīt patērēto pārtiku un pārvērst to enerģijā. Selēns arī palīdz nodrošināt veselīgu vairogdziedzera darbību, kas ir īpaši svarīgi sievietēm, jo ​​viņas, visticamāk, cieš no hipotireozes (2, 3).

Tikmēr B12 vitamīns un dzelzs veicina nervu sistēmas veselīgu darbību un palīdz uzturēt optimālu enerģijas līmeni, ņemot vērā to lomu sarkano asins šūnu veidošanā (4, 5)..

Turklāt holīns ir vitāli svarīgs, palīdzot jūsu ķermenim ražot acetilholīnu, neirotransmiteru, kurš no nervu sistēmas sūta ziņojumus muskuļiem (6)..

Viena paipalu oliņa satur tikai 14 kalorijas, bet ir bagāta ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot selēnu, riboflavīnu, B12 vitamīnu un holīnu..

Kādas ir noderīgas paipalu olas vīriešiem un sievietēm

Paipalu olās ir daudz barības vielu un pilns ar veselīgiem antioksidantiem, kas var palīdzēt novērst šūnu bojājumus un mazināt alerģijas simptomus (7)..

Viens 7 dienu ilgs pētījums, kurā piedalījās 77 cilvēki ar alerģisku rinītu, parādīja, ka tādi simptomi kā šķaudīšana, aizlikums un iesnas mazinājās 1 stundas laikā pēc paipalu olu antioksidanta un cinka piedevas lietošanas. Tomēr nav skaidrs, vai labvēlīgie efekti bija tikai olās esošajiem savienojumiem (8)..

Turklāt pētījums ar pelēm parādīja, ka paipalu olu dzeltenums atvieglo eozinofīlā ezofagīta simptomus - smagu iekaisuma stāvokli, ko izraisa pārtikas alerģijas (9)..

Paipalu olas tiek pētītas arī kā iespējama salmonellu infekcijas ārstēšana, jo olās ir unikālas antivielas pret salmonellu (10)..

Lai arī šie rezultāti ir daudzsološi, nepieciešami papildu pētījumi par cilvēkiem..

1. Pretoties dažādām elpošanas ceļu slimībām

Ēdot paipalu olas, tas var atbalstīt plaušu darbību un palīdzēt tikt galā ar daudzām elpošanas ceļu slimībām, piemēram, tuberkulozi un astmu. Šajās olās esošais proteīns, ko sauc par ovomukoīdu, ir izplatīta sastāvdaļa lielākajā daļā antialerģisko zāļu (11)..

Paipalu olās ir daudz antioksidantu un vitālo taukskābju, kas kalpo kā dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Tie ir labs A vitamīna un selēna avots, barības vielas, kas var uzlabot plaušu darbību..

2. Var palīdzēt ar nieru slimībām

Nieres veido audi, kas no asinīm noņem kaitīgus savienojumus. Viņi arī palīdz regulēt normālu asinsspiedienu, elektrolītu līdzsvaru un sarkano asins šūnu proliferāciju cilvēka ķermenī..

Nieru mazspēju raksturo atkritumu un liekā šķidruma uzkrāšanās organismā. Tas izraisa arī nopietnus simptomus, piemēram, nogurumu, vājumu, elpas trūkumu, letarģiju, pietūkumu un apjukumu..

Paipalu olu ēšana palīdz attīrīt toksīnu un smago metālu asinis un stiprina imūnsistēmu. Olbaltumvielas ar augstu olbaltumvielu daudzumu ir ieteicamas pacientiem ar nieru slimībām, un paipalu olas ir bagātīgs augstas kvalitātes olbaltumvielu avots (12)..

Tomēr pacientiem ar jau esošām nieru slimībām liela daudzuma olbaltumvielu ēšana ir kaitīga, jo tas palielina nieru slodzi un var izraisīt bojājumus..

3. Noderīga grūtniecības laikā

Sievietes, kā likums, grūtniecības laikā bieži sajaucas par to, ko viņas drīkst un ko nedrīkst ēst. Tā kā paipalu olas nav izplatīts pārtikas produkts lielākajā daļā valstu, ir grūti saprast, vai tās ir veselīga izvēle grūtniecēm..

Šīs olas vairumā gadījumu ir drošas grūtniecības laikā un ļoti noderīgas, jo satur vērtīgas barības vielas, kas ir svarīgas pareizai augļa attīstībai..

Tādas barības vielas kā fosfors, B vitamīni, minerāli, olbaltumvielas un antioksidanti, kas paipalu olās atrodami lielos daudzumos, ir labvēlīgi jaunattīstības un augošajam auglim. Turklāt paipalu olas uzlabo mātes piena kvalitāti (13, 14).

4. Palīdziet kontrolēt anēmiju

Anēmijas pazīmes var būt dažādas - no nelielām / izplūdušām līdz smagākām un kritiskām. Dzelzs deficīta anēmija rodas, ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz dzelzs.

Paipalu olas labi garšo un ir 100% dabīgs dzelzs, A vitamīna un B12 vitamīna avots. Tikai trīs olas satur pat 6% no ieteicamās dzelzs dienas devas, kas ļauj paaugstināt hemoglobīna līmeni organismā, vienlaikus noņemot toksīnus un smagos metālus (15).

5. Palīdziet ārstēt seksuālus traucējumus

Gandrīz katrs vīrietis neatkarīgi no vecuma un sociālās reputācijas galu galā saskaras ar potenci. Šo problēmu bieži pavada dusmas vai agresija. Dažiem vīriešiem pat attīstās depresija. Vīriešu spēka pavājināšanās iemesli var būt gan fiziski, gan psiholoģiski..

Starp daudzajiem tirgū pieejamajiem produktiem izceļas paipalu olas. Paipalu olu ieguvumi saistībā ar šo īpašo problēmu ir zināmi daudzus gadus. Paipalu olās ir bioloģiski aktīvās vielas, piemēram, vitamīni, makro- un mikroelementi, aminoskābes, kā arī nepieciešamās olbaltumvielas. Šīs barības vielas palīdz uzlabot dzimumtieksmi un pat ārstēt erektilās disfunkcijas..

Paipalu olas stimulē un baro prostatas dziedzeri, kas ir vitāli svarīgi vīrieša veselībai, jo tie ir bagāti ar fosforu, olbaltumvielām un B grupas vitamīniem, D vitamīnu un E vitamīnu. Paipalu olās ir vitamīni un olbaltumvielas, par kurām ir pierādīts, ka tās palielina seksuālo aktivitāti. (sešpadsmit).

Paipalu olās ir antioksidanti, kas var palīdzēt ārstēt alerģiskā rinīta un eozinofīlā ezofagīta simptomus. Tie tiek pētīti arī kā iespējama saindēšanās ar salmonellu ārstēšana. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu..

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Lielākā daļa paipalu olu nav pasterizētas, tas ir, tās netiek uzkarsētas, lai iznīcinātu kaitīgās baktērijas, kas var būt čaumalā.

Šī iemesla dēļ grūtniecēm un cilvēkiem ar traucētu imūnsistēmu pirms ēšanas vajadzētu izvairīties no paipalu olām vai pārliecināties, ka tās ir pilnībā vārītas un vai tām nav šķidra vai mīksta dzeltenuma..

Turklāt, ja jums ir alerģija pret vistas olām, jums var būt alerģija arī pret paipalu olām. Ja jums ir alerģija un vēlaties pārbaudīt savu toleranci, jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgam un to darīt tikai ārsta uzraudzībā (17).

Cilvēkiem var būt alerģija arī pret paipalu olām, pat bez alerģijas pret vistas olām. Ja rodas kādas problēmas, tās jāapspriež ar savu veselības aprūpes sniedzēju (18).

Lielākā daļa paipalu olu nav pasterizētas, tāpēc grūtniecēm un cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu tās vajadzētu ēst tikai tad, ja tās ir pilnībā pagatavotas. Dažiem cilvēkiem var būt alerģija arī pret paipalu olām..

Kāda ir atšķirība starp paipalu olām un vistu

Paipalu olas ir daudz mazākas nekā vistas olas, apmēram trešdaļa no to lieluma.

Tomēr pēc lieluma paipalu olām ir lieli dzeltenumi. Tā kā daudzas olu uzturvielas ir atrodamas dzeltenumā, daži cilvēki apgalvo, ka paipalu olas ir veselīgākas nekā vistas olas un satur vairāk barības vielu..

Šajā tabulā salīdzināts attiecīgi barības vielu daudzums 100 gramos paipalu un vistas olās (1, 19):

Paipalu olasVistas olas
Kalorijas158 kcal148 kcal
Tauki11 grami10 grami
Olbaltumvielas13 grami12 grami
Holīna48% no RSNP61% no RSNP
Riboflavīns61% no RSNP32% no RSNP
B12 vitamīns66% no RSNP43% no RSNP
Dzelzs20% no RSNP9% no RSNP

Lai arī šīs olas nedaudz atšķiras arī dažu citu barības vielu saturā, visnozīmīgākās atšķirības vērojamas barības vielās, kas uzskaitītas iepriekš tabulā..

Paipalu olās ir vairāk tauku un olbaltumvielu pēc svara, divreiz vairāk dzelzs un riboflavīna un apmēram par trešdaļu vairāk B12 vitamīna nekā vistas olās. Savukārt vistas olās ir vairāk holīna..

Arī paipalu olas ir grūtāk atrast, un tās ir dārgākas. Ja jūs vēlaties izmantot paipalu olas kā olbaltumvielu avotu, to lieluma dēļ jums tās vajadzēs ēst lielākos daudzumos nekā vistas olām - tādējādi palielinot izmaksas.

Paipalu olas ir labvēlīgas veselībai, taču to uzturvērtība nav daudz augstāka par olām.

Paipalu olas ir mazākas nekā vistas, bet tajās pēc svara ir vairāk tauku, olbaltumvielu, dzelzs, riboflavīna un B12 vitamīna. Tomēr tās ir arī dārgākas un grūtāk atrodamas nekā vistas olas..

Kā lietot un gatavot paipalu olas

Paipalu olas var pagatavot tāpat kā vistas olas, lai arī to mazāka izmēra dēļ gatavošanas laiks ir daudz īsāks..

Japānā paipalu olas tiek uzskatītas par delikatesi un tiek izmantotas suši pagatavošanā - bieži neapstrādātas. Citas Āzijas valstis, piemēram, Dienvidkoreja un Indonēzija, paipalu olas regulāri izmanto kā uzkodu vai pievieno citiem ēdieniem..

Dienvidamerikā olas izmanto kā pildījumu ēdieniem, piemēram, karstajiem suņiem un hamburgeriem..

Viens vienkāršs veids, kā izmēģināt šīs olas, ir to vāra. Tos var ēst kā uzkodu, pievienot salātiem vai sasmalcināt olu salātu unikālas garšas dēļ.

Lūk, kas jums jādara, lai pagatavotu cieti vārītas paipalu olas:

  • Nelielā pannā uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
  • Uz pannas viegli pievienojiet olas.
  • Samaziniet siltumu līdz mērenai vārīšanās temperatūrai un vāriet 3-4 minūtes..

Lai mizu, sasmalciniet čaumalu, nedaudz ripinot olu uz līdzenas virsmas, nedaudz piespiežot. Sāciet tīrīšanu no apakšas, noņemiet apvalku un iekšējo membrānu.

Cieti vārītas olas var uzglabāt ledusskapī 3-5 dienas.

Jūs varat izmantot paipalu olas tāpat kā vistas olas. Tomēr mazu izmēru dēļ tiem ir daudz īsāks gatavošanas laiks..

Paipalu olu

Paipalu olšūna - paipalu olšūna, mazs Partridge ģimenes putns, ko cilvēki ilgstoši izmanto pārtikai. Paipalu olām ir tradicionāla forma, lielas ērkšķogas lieluma, raibas krāsas ar neregulāras formas tumši brūniem plankumiem. Paipalu olu apvalks ir trausls un diezgan plāns. Vienas olšūnas svars ir 10-18 g, neapstrādātas paipalu olšūnas olbaltumvielas ir nedaudz biezākas konsistences nekā vistas olām. Tiek uzskatīts, ka paipalu olām ir visizteiktākais "olu" aromāts un garša.

Kaloriju paipalu olas

Paipalu olu kaloriju saturs ir 168 kcal uz 100 gramiem produkta.

Paipalu olu sastāvs un derīgās īpašības

Paipalu olu olbaltumvielas - augstas kvalitātes, viegli sagremojams dzīvnieku izcelsmes proteīns tīrā veidā ir nepieciešams šūnu, īpaši muskuļu audu, veidošanai. Paipalu olā ir neaizstājamās aminoskābes, beta-karotīns, B, A, PP vitamīni, kā arī minerāli, ieskaitot kāliju, kalciju, magniju, dzelzi, fosforu un nātriju. Paipalu olšūna satur lizocīmu, dabīgu antiseptisku līdzekli, kam piemīt antibakteriāla iedarbība. Paipalu olu lietošana stimulē smadzeņu darbību, uzlabo atmiņu, atjauno ķermeņa aizsargfunkcijas. Paipalu olās nav alergēnu, tāpēc tās pietiekami agri var iekļaut bērnu uzturā.

Kaitīgas paipalu olas

Paipalu olu dzeltenumā ir holesterīns, kas palielina plāksnīšu risku uz asinsvadu sieniņām. Neskatoties uz to, ka paipalas necieš no salmonelozes, olas var kļūt par bīstamas slimības nesēju, ja tās tika uzglabātas neatbilstošā veidā. Lai pasargātu sevi no inficēšanās iespējas, olas pirms ēšanas rūpīgi jāizskalo (īpaši, ja tās ir jēlas).

Paipalu olu atlase un uzglabāšana

Izvēloties paipalu olas, jums rūpīgi jāpārbauda čaumalu virsma, lai nerastos plaisas un čipsi, kā arī pārliecinieties, vai uz iepakojuma norādītais olu derīguma termiņš nebeidzas. Paipalu olas nevar uzglabāt ledusskapī, jo tā ir piemērota vēsā vietā, kur nav gaismas.

Paipalu olas neiziet, tās vienkārši izžūst, tāpēc, ja olšūna parādās glāzē ūdens, tā jau ir izžuvusi un derīguma termiņš ir beidzies.

Paipalu olu vārīšanas laikā

Mazas olas ar spilgtiem dzeltenumiem ir ļoti elegantas, tāpēc tās bieži izmanto uzkodu rotāšanai. Paipalu olas vārītas, ceptas, marinētas, tās izmanto mīklas sagatavošanai pankūkām un konditorejas izstrādājumiem. Gaļas un zivju salātiem pievieno vārītas olas, sagrieztas gareniski uz pusēm, lai saglabātu izskatu (kalorizators). Neapstrādātas olas patērē atsevišķi vai kokteiļos, ar spirtu vai bez tā..

Paipalu olu ikdienas deva

Olu uzņemšanu ieteicams sākt ar pusi devas. Šīs ir dienas devas, atkarībā no vecuma:

  • 1-3 gadi - 1-2 olas;
  • 3-10 gadi - 3 olas;
  • 10-18 gadus veci - 4 olas;
  • 18-50 gadus veci - 5-6 olas;
  • 50 un vecāki - 4-5 olas.

Pēc divām nedēļām sāk parādīties to labvēlīgā ietekme uz ķermeni. Papildus olām terapeitiskos nolūkos var izmantot arī to čaumalu, kas sastāv no 90% kalcija karbonāta. Šo vielu ķermenis viegli absorbē..

Plašāk par paipalu olām skatieties TV raidījuma “Par vissvarīgāko” videoklipā “Dienas produkts - paipalu olas”.

Sastāvs paipalu olu

Pilns produkta ķīmiskais sastāvs Paipalu olšūna, makrošūnas un mikroelementi, uzturvērtība, vitamīni un minerāli. Ieteicamais dienas deva ir vidējais nepieciešamo uzturvielu patēriņš ķermeņa uzturēšanai veselīgā stāvoklī, kas norādīts gramos un procentos. Ikdienas lietošana ļauj regulāri saņemt nepieciešamās vielas. Dažas vielas ir atļauts lietot ar lielāku periodiskumu..

Tabula

priekšmeta nosaukumsdaudzumsdienas likme
Uzturvērtība
Kaloriju saturs168 mg
Vāveresvienpadsmit. 9 gr
Ogļhidrāti600 mg
Taukitrīspadsmit. 1 gr
Vitamīni
B3 vitamīns0 3 mgpiecpadsmit. 059 mg
B2 vitamīns0 65 mg1. 329 mg
PP vitamīns (NE)3. 1 mgpiecpadsmit. 059 mg
B1 vitamīns0 11 mg1. 159 mg
E vitamīns (TE)0 9 mg10. 882 mg
C vitamīns069. 118 mg
Provitamīns A0 08 mg5 mg
A vitamīns (RE)0 483 mg0 753 mg
B5 vitamīns03. 794 mg
B6 vitamīns0 12 mg1. 512 mg
B9 vitamīns5. 6 mcg285. 9 mcg
H vitamīns00 034 mg
A vitamīns0 47 mg0 753 mg
E vitamīns015 mg
B12 vitamīns03 mcg
B4 vitamīns507 mg500 mg
D vitamīns00 011 mg
K vitamīns00 085 mg
Makroelementi
Kalcijs54 mg987. 5 mg
Magnijs32 mg276. lpp. 177 mg
Nātrijs115 mg948. 824 mg
Kālijs144 mg1807. gads. 143 mg
Fosfors218 mg852. 941 mg
Sērs124 mg1000 mg
Silīcijs030 mg
Mikroelementi
Dzelzs3. 2 mgtrīspadsmit. 75 mg
Hlors147 mg2300 mg
Vara0 112 mg0 806 mg
Mangāns0 03 mg2 mg
Fluors03 mg
Bora01. 4 mg
Alumīnijs040 mg
Titāns00 85 mg
Stroncijs01. 5 mg
Jods00 131 mg
Cinks09. 706 mg
Hroms0 014 mg0 034 mg
Molibdēns2 mcg70 mcg
Vanādijs00 01 mg
Kobalts0 014 mg0 1 mg
Niķelis00 1 mg
Rubidijs00 2 mg
Litijs00 2 mg
Selēns00 04 mg
Alva00 7 mg
Cirkonijs00 5 mg
Citas preces
Uztura šķiedra0
Organiskās skābes0
Ūdens73. 2 gr
Mono- un disaharīdi600 mg
Pelni1. 2 gr
Alkohols0
Ciete0
Piesātinātās taukskābes3. 7 gr
Holesterīns600 mg
Nepiesātinātās taukskābes0

Šajā tabulā parādītas vidējās elementu normas pieaugušajam.

Paipalu olu, ieguvumi, sastāvs, atšķirība no vistas olām

Paipalu olu, ieguvumi, sastāvs, atšķirība no vistas olām

Paipalu olai, neraugoties uz tās nelielo izmēru, ir augsta uzturvērtība un bagāts sastāvs. Šim produktam raksturīgs augsts minerālvielu, aminoskābju un vitamīnu saturs, tā sastāvs uzturvielu izteiksmē ir daudzkārt lielāks nekā vistas olām, un tam ir arī vairākas citas priekšrocības. Paipalu olas ir neaizstājamas uztura uzturā, kā arī ikdienas uzturā visai ģimenei. Produktam ir priekšrocības gan bērnu ķermenim, gan pieaugušiem vīriešiem un sievietēm.

Paipalu olu - sastāvs

Dabīgais produkts ir bagātināts ar unikālu dažādu cilvēka ķermenim noderīgu elementu sastāvu. Sakarā ar šo sastāvu paipalu olšūna ir ne tikai svarīga barības viela un viens no galvenajiem olbaltumvielu avotiem, kas nepieciešams muskuļu veidošanai un organisma ilgtermiņa enerģijas iegūšanai, bet arī ļauj cīnīties ar dažādām slimībām, jo ​​tas efektīvi izvada radionuklīdus no ķermeņa.

Paipalu olu sastāvs ietver:

  • B vitamīni;
  • retinols;
  • E vitamīns
  • lizocīms;
  • olbaltumvielas;
  • minerāli: cinks, kālijs, varš, fosfors, dzelzs, hroms utt.;
  • aminoskābes: triptofāns, lizīns un cistīns.

Atšķirība starp vistas olu un paipalu produktu

Interesants fakts! Paipalu olā ir par 140% vairāk tiamīna nekā tajā pašā vistas produktā. Tiamīns, saukts arī par B1 vitamīnu, ir ļoti svarīgs koordinētam organisma darbam, tā deficīts noved pie neiroloģiskiem traucējumiem, kuņģa-zarnu trakta problēmām, kā arī bezmiega un vispārēja savārguma..

Dzelzs un kālija saturs paipalu izstrādājumā ir piecas reizes lielāks, kas ļauj iegūt dienas normu un kļūt par lielisku anēmijas novēršanu. Ir zināms, ka dzelzs ir atbildīga par olbaltumvielu saistīšanos un skābekļa pārnešanu asinīs. Skābekļa trūkums asinīs izraisa anēmiju, patoloģiju, kurai raksturīgs vājums un vispārējs savārgums. Sievietes ir īpaši jutīgas pret anēmiju grūtniecības laikā un pirmsklimatiskajā periodā. Tāpēc paipalu olu klātbūtne uzturā šajā periodā ir ārkārtīgi svarīga. Kālija deficīts izpaužas kā muskuļu vājums un krampji.

Vēl viena svarīga atšķirība starp paipalu olām un vistas olām ir inficēšanās ar salmonelozi iespējamības trūkums, tāpēc tās var un vajadzētu ēst neapstrādātas bez termiskās apstrādes. Paipalām ir augsta ķermeņa temperatūra - 42 grādi, kuru dēļ viņu ķermenis ir izturīgs pret dažādām infekcijas patoloģijām, ieskaitot salmonellas.

Ir zināms, ka vistas olšūna ir alergēns, ko nevar teikt par paipalām. Gluži pretēji, šis produkts neizraisa alerģiskas reakcijas, ieskaitot diatēzi maziem bērniem, tādēļ ir atļauts ieviest diētu jau no zīdaiņa vecuma, ja bērns tiek mākslīgi barots.

Paipalu olu čaumala ir ne mazāk noderīga, tā ir 90% kalcija karbonāta, un tajā ir arī 27 mikroelementi.

Kādas ir noderīgas paipalu olas?

Jūs nevarat pārvērtēt šī produkta priekšrocības visam cilvēka ķermenim kopumā, taču ir dažas sistēmas un orgāni, kas ir visvairāk atkarīgi no šo olu lietošanas:

  • produktam piemīt apvalku un brūču dzīšanas īpašība, tāpēc tas labvēlīgi ietekmē kuņģa un zarnu trakta darbību, īpaši kuņģa čūlas vai gastrīta gadījumā;
  • stimulē smadzenes, uzlabo atmiņu;
  • veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos;
  • noņemt no ķermeņa radionuklīdus un toksīnus;
  • veicina sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanu, samazinot hipertensijas un išēmijas risku;
  • labvēlīgi ietekmē matu un nagu izskatu, jo īpaši to augšanu;
  • pastāv hipotēze, ka paipalu olšūnas palēnina vēža augšanu.

Šie ir tikai daži no nozīmīgajiem ieguvumiem veselībai..

Paipalu olu priekšrocības sievietēm un vīriešiem

Paipalu olu lietošana sievietes ikdienas uzturā pozitīvi ietekmē daudzus procesus organismā, tostarp:

  • vispārējās labsajūtas un tonusa uzlabošana;
  • pozitīvi ietekmē augļa attīstību, topošajai mātei lietojot olas;
  • samazināt anēmijas risku grūtniecei;
  • veicina nagu stiprināšanu, un mati iegūst veselīgu izskatu;
  • laktācijas laikā paipalu olšūnas uzlabo mātes piena ražošanu, kā arī padara to piesātinātāku ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām.

Ne mazāk noderīgs produkts vīriešiem. Tiek atzīmēts, ka paipalu olu regulāra lietošana uzturā uzlabo potenci, palielina seksuālo vēlmi un uzlabo spermas kvalitāti.

Sportisti, īpaši svarcēlāji, pacēlāji un kultūristi, novērtēja arī produkta īpašības, jo olšūna ir svarīgs olbaltumvielu avots, kas nepieciešams muskuļiem. Turklāt produkts veicina ātrāku ķermeņa atjaunošanos pēc smagas fiziskas slodzes..

Paipalu olu izmantošana bērnu uzturā

Šīs olas ir ne mazāk noderīgas dažāda vecuma bērniem, pat krūtīm. Produkts uzlabo ķermeņa aizsargājošās īpašības, stiprina imunitāti, vairākas reizes samazina saaukstēšanās risku.

Turklāt produkts labi ietekmē bērna garīgo attīstību, uzlabo īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu, veicina labāku informācijas uztveri.

Kā ēst paipalu olas

Jebkurš produkts, pat visnoderīgākais ar pārmērīgu lietošanu, var radīt pretēju efektu. Maksimālā pieļaujamā vienreizējā deva pieaugušajam ir 20 gab. Tajā pašā laikā dietologi iesaka katru dienu ēst piecas paipalu olas, bērniem deva jāsamazina līdz 1-2 gabaliņiem dienā.

Vislielāko labumu dos neapstrādātas olas, jo tajās tiek saglabāti visi noderīgie elementi. Pirms neapstrādāta produkta lietošanas tā apvalks ir rūpīgi jānomazgā, lai baktērijas no tā nenokļūtu ķermenī. Termiskā apstrāde ir iespējama arī 30 sekundes, bet ne vairāk kā.

Protams, atcerieties, ka produktam jābūt ārkārtīgi svaigam, un mūsu zemnieku saimniecībā "U Gruni" jūs varat atrast svaigus, bioloģiskus produktus, ieskaitot paipalu olas..

Pērciet paipalu olas mūsu tiešsaistes veikalā, noklikšķinot uz saites, vai pasūtiet pa tālruni +7 (911) 745-37-38.

100% organiski, dabiski produkti jūs gaida!

Paipalu olas

Paipalu olas ir paipalu olas - mazi putni pēc kārtas vistas, kuriem ir plankumaina plankumaina krāsa. Paipalu īpatnība ir tā augstā ķermeņa temperatūra - aptuveni 42 grādi pēc Celsija, kā dēļ putns ir ļoti izturīgs pret dažādām infekcijām. Nepietiekama vakcinācija, kā arī paipalu olu čaumalās ir mazi "elpojoši" caurumi, kas novērš salmonellu infekcijas risku, ir iemesls produkta drošībai un apkārtējās vides tīrībai.

Uzturvērtība
Daudzums vienā porcijā
Ejot42 min.
Skriešana19 min.
Peldēšana14 min.
Velosipēds24 min.
Aerobika34 min.
Mājas darbi56 minūtes.

Paipalu olām ir unikāla jutība pret ilgstošu uzglabāšanu: tās var uzturēt uzturvērtību un garšu, mēnesi turot istabas temperatūrā un apmēram 60 dienas ledusskapī..

Atšķirība starp paipalu olām un vistas olām ir maza izmēra (viena paipalu oliņa sver apmēram 10 gramus), specifiskas krāsas (mazs brūns plankums) un vērtīgāka kompozīcija: neskatoties uz to, ka šī olšūna ir piecas reizes mazāka par vistu, šāds cilvēkam neaizvietojams saturs organismu makroelementi, piemēram, fosfors, dzelzs un kalcijs paipalu olā, ir ievērojami augstāki.

Paipalu olu priekšrocības

Paipalu olšūna ir īsta vitamīnu un uztura bagātinātāju noliktava, kas palīdz izārstēt un novērst daudzas zināmas slimības..

Paipalu olu imūnmodulējošās īpašības ļauj iekļaut šo produktu slimu un novājinātu cilvēku uzturā. Piemēram, Japānā pastāv noderīga tradīcija: pasniegt divas paipalu olas brokastīs bērnudārzos un skolās. Vitamīnu-olbaltumvielu-minerālu komplekss, kas ietilpst paipalu olās, palīdz aktivizēt smadzeņu šūnas, kas veicina tā labāku attīstību.

Viena paipalu oliņa vidēji sastāv no 12–14% olbaltumvielu un vitamīnu un minerālvielu kompleksa.

B1 vitamīns, kas ietilpst paipalu olās, kalpo kā līdzeklis gremošanas trakta stimulēšanai, palielina apetīti, vitalitāti un dziedē muskuļu vājumu, nelabumu, aizcietējumus un ātru nogurumu..

B2 vitamīns uzlabo vielmaiņu, atbalsta muskuļus veselīgā stāvoklī, veicina augšanas procesus bērniem.

Nikotīnskābe (PP vitamīns), kas netiek iznīcināta termiskajā apstrādē, ārstē nervu sistēmas traucējumus, ādas lobīšanos un uzlabo aknu un aizkuņģa dziedzera darbību.

Karotinoīdi novērš "nakts aklumu", gļotādu iekaisuma slimības.

Kalcijs novērš rahīta rašanos, veicina muskuļu un skeleta sistēmas veselīgu stāvokli, normalizē sirds darbību.

Augsts fosfora saturs nosaka paipalu olu īpašības, lai vīriešiem piesātinātu prostatas dziedzeri ar barības vielām, atjaunojot potenci, pēc Bulgārijas zinātnieku domām, tas ir labāk nekā narkotikas.

Paipalu olu lietošana notiek arī tāpēc, ka to sastāvā nav lielu holesterīna devu, kas kavē aterosklerozes plāksnīšu parādīšanos, novērš aptaukošanos, palielina hemoglobīna līmeni asinīs un normalizē asinsspiedienu.

Atšķirībā no vistas olām, paipalu olas neizraisa alerģiju; Turklāt tie arī veicina tā izārstēšanu, izmantojot īpašu olbaltumvielu - ovomoccīdu, kas ir izolēts no paipalu olām pretalerģisku zāļu ražošanai.

Paipalu olās esošajam lizocīmam ir negatīva ietekme uz vēža šūnu attīstību, kā arī tas palīdz noņemt radionuklīdus no ķermeņa audiem - šī iemesla dēļ paipalu olas ieteicams lietot cilvēkiem, kuri ir pakļauti lielam starojumam..

Paipalu olu derīgās īpašības tiek sadalītas visos cilvēka orgānos, palīdzot izārstēt aknu, nieru, sirds, vairogdziedzera, kuņģa, žultspūšļa un nervu sistēmas slimības. Regulārs paipalu olu patēriņš dod labus rezultātus tuberkulozes, cukura diabēta, bronhiālās astmas, epilepsijas, veģetatīvās-asinsvadu distonijas ārstēšanā.

Paipalu olas ir noderīgas arī sieviešu veselībai: produkts uzlabo sievietes stāvokli grūtniecības laikā, atvieglo toksikozi, bagātina organismu ar vitamīniem, mikroelementiem un aminoskābēm gan grūtniecības laikā, gan pēcdzemdību periodā, kā arī zīdīšanas laikā, palielinot laktāciju..

Paipalu olu kaloritāte un uzturvērtība

Paipalu olu ēdamās daļas 100 gramu kaloriju saturs ir 168 kcal. No viņiem:

  • Olbaltumvielas - 11,9 g;
  • Tauki - 13,1 g;
  • Ogļhidrāti - 0,6 g;
  • Piesātinātās taukskābes - 3,7 g;
  • Holesterīns - 600 mg;
  • Mono- un disaharīdi - 0,6 g;
  • Kalcijs - 54 mg;
  • Nātrijs - 115 mg;
  • Magnijs - 32 mg;
  • Fosfors - 218 mg;
  • Hlors - 147 mg;
  • Sērs - 124 mg;
  • Dzelzs - 3,2 mg;
  • Varš - 112 mcg;
  • Hroms - 14 mcg;
  • Mangāns - 0,03 mg;
  • Molibdēns - 2 mcg;
  • Kobalts - 14 mcg.

Kaitīgas paipalu olas

Neskatoties uz to, ka holesterīna saturs paipalu olās ir vairākas reizes zemāks nekā vistā, neēdiet vairāk par piecām paipalu olām dienā cilvēkiem, kuri cieš no aterosklerozes un diabēta.

Ir pierādīts, ka paipalu olu iekšējā saturā zarnu infekcijas ir mazāk ticamas, tomēr tas nenozīmē, ka salmonelozes baktērijas no šī produkta pilnīgi izvairās. Trauslais paipalu olu apvalks ir viegli bojāts, un caur mazākām plaisām infekcija joprojām var iekļūt iekšpusē. Lai novērstu salmonellu infekcijas risku, pirms lietošanas produkts ir jāuzsilda un jāpārliecinās, ka paipalu olas uz jūsu galda ir svaigas.

Protams, paipalu olām kaitējums ir daudz mazāks nekā to ieguvumi. Tomēr, neskatoties uz to, ka paipalu olās ir daudz olbaltumvielu, nav jēgas ļaunprātīgi izmantot šo produktu: ķermenim būs grūti sagremot lielu daudzumu olbaltumvielu nakti. Tiek uzskatīts, ka, lai samazinātu svaru, jums jāēd apmēram 200-300 paipalu olu. Tāpēc nestrādājiet “līknes priekšā” - optimālais paipalu olu skaits dienā, ko var patērēt nekaitējot veselībai, ir 3-4 gab pieaugušajam, 2 gab bērnam.

Paipalu olu sastāvs un derīgās īpašības vīriešiem, sievietēm un bērniem

Paipalu olas ir delikatese daudzās valstīs. Tie ir daudz mazāki nekā vistas, tie atšķiras arī ar savdabīgu plankumainu krāsu. Pateicoties to unikālajām īpašībām un uzturvielu saturam, piemēram, vitamīniem, minerālvielām un neaizvietojamām aminoskābēm, tās tiek uzskatītas par veselīgākām nekā vistas. Tos ieteicams lietot gan pieaugušajiem, gan bērniem katru dienu. Pastāvīga šī vērtīgā produkta klātbūtne pārtikā ļauj stiprināt imūnsistēmu, uzlabot gremošanu, normalizēt asinsspiedienu un paaugstināt darba spējas..

Pieaugušajiem paipalu olu dienas deva ir 5-6, vēlams neapstrādāta, bērniem atkarībā no vecuma no 1 līdz 3, mīksti vārītas. To lietošana ir kontrindicēta cilvēkiem ar aknu un nieru patoloģijām, alerģisku reakciju uz olbaltumvielām un aterosklerozi.

Uzbūve

Paipalu olšūna ir diētisks produkts, neskatoties uz kaloriju saturu (168 kcal uz 100 g). Paipalu olu sastāvs (uz 100 g) ir daudzveidīgs, tajā ietilpst olbaltumvielas (12 g), tauki (13 g), ogļhidrāti (0,6 g), vitamīni (A - 0,47 mg, tiamīns B1 - 0,11 mg, riboflavīns B2 - 0,65 mg, piridoksīns B6 - 0,12 mg, folāti B9 - 5,6 μg, alfa tokoferols E - 0,9 mg, PP - 0,3 mg, holīns - 507 mg, beta-karotīns - 0, 08 mg), makroelementi (Ca - 54 mg, Mg - 32 mg, Na - 115 mg, K - 144 mg, P - 218 mg, Cl - 147 mg, S - 124 mg) un mikroelementi (Fe - 3,2 mg), Cu - 112 μg, Mn - 0,03 mg, Cr - 14 μg, Mo - 2 μg, Co - 14 μg). Paipalu olās ir daudz neaizvietojamo un neaizstājamo aminoskābju. Vissvarīgākie no tiem ir lizīns, triptofāns un metionīns. Turklāt tiem ir piesātinātas un mono- (poli) nepiesātinātās taukskābes (omega-3, omega-6 utt.).

Paipalu olas uzturvielu komplektā ir labākas par vistu. Piemēram, fosfora un kālija, dzelzs saturs paipalu olās ir 5 reizes vairāk, bet vitamīnu - 2 reizes. Tomēr viņu D vitamīna saturs ir minimāls, un nav tāda elementa kā F.

Paipalu olu sastāvs (uz 100 g) satur 600 mg holesterīna, kas ir par 30 mg vairāk nekā vistās, bet to mazā lieluma dēļ cilvēka ķermenī nonāk mazāk ar uzturu. Produkta absolūtā priekšrocība ir tādu antibiotiku neesamība, kuras paipalu fermās neizmanto paipalu izturības pret slimībām dēļ.

Ieguvums

Paipalu olu ieguvumi cilvēkiem ir milzīgi, neatkarīgi no cilvēka dzimuma, vecuma. To lietošana palīdz cilvēka ķermenim tikt galā ar dažādām slimībām, uzlabo veiktspēju, izturību pret stresu, atmiņu, kā arī kalpo par organismam tik svarīgu vielu kā vitamīnu un aminoskābju avotu. Īpaši svarīgi ir to lietošana cilvēkiem, kas dzīvo lielpilsētās un lielās pilsētās nelabvēlīgu vides apstākļu dēļ, kas pasliktina cilvēku veselību.

Kopā

Paipalu olas var izmantot dažādu slimību ārstēšanai: anēmija, onkoloģija, gremošanas traucējumi, sirds un asinsvadu slimības, seksuālās problēmas vīriešiem. Ar tā palīdzību jūs varat palielināt imunitāti, normalizēt asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs, vitamīnu un minerālvielu saturu organismā.

Vīriešiem

Paipalu olu lietošanu vīriešiem nosaka hormonu saturs tajos, kas labvēlīgi ietekmē prostatas dziedzera darbību, vitamīni, fosfors un olbaltumvielas, kas palīdz risināt seksuāla rakstura problēmas, piemēram, zemu libido un vāju dzimumtieksmi. Paipalu olšūnas uzlabo testosterona ražošanu vīriešu ķermenī, kas viņiem dod spēku un enerģijas pieplūdumu. Vīriešu dzimuma cilvēku regulāra to neapstrādāta lietošana uzlabo potenci, normalizē ejakulācijas kvalitāti un ātrumu.

Sievietēm

Paipalu olu lietošana sievietēm ir saistīta ar to, ka tā sastāvā ir tik svarīgs komponents kā folijskābe lielos daudzumos. Šajā sakarā paipalu olu lietošana grūtniecības laikā ir obligāta kā papildinājums medikamentu lietošanai, ko ārsts izrakstījis grūtniecības pirmajā trimestrī, kad veidojas visi nedzimušā bērna dzīvībai svarīgie orgāni. Nepietiekama folijskābes koncentrācija grūtnieces ķermenī var izraisīt augļa kroplību un pat agrīnu abortu.

Jaunām māmiņām, kuras baro bērnu ar krūti, ir ieteicams paipalu olšūnas aizstāt, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas zīdainim. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 2 gabalus. Vecumā šī produkta ikdienas lietošana uzlabo ādas elastību un turgoru, matu stāvokli, kuņģa-zarnu traktu, samazina asinsspiedienu.

Bērniem

Paipalu olu ieguvumi maziem bērniem ir milzīgi. Vitamīnu, makro- un mikroelementu, aminoskābju saturs ļauj bērniem pilnībā attīstīties, uzlabo gremošanas, nervu un imūnsistēmu, samazina anēmijas risku. Sakarā ar lecitīna klātbūtni tie stimulē bērnu garīgo aktivitāti. Japānā šis produkts tiek uzskatīts par obligātu skolēnu uzturā, kas uzlabo atmiņu, neatlaidību un paaugstina veiktspējas rādītājus. Čaumalas pievienošana bērna uzturā paātrina ortopēdisko slimību (osteoporozes un displāzijas) dziedināšanu.

Kultūristiem

Produkta bioloģisko vērtību nosaka bioloģiski aktīvo vielu daudzums tajā, proti, vitamīni, makro- un mikroelementi, neaizstājamās aminoskābes, polinepiesātinātās taukskābes. Paipalu olu bioloģiskā vērtība ir vienāda ar šo. Šis rādītājs ir visaugstākais iespējamais, kas nozīmē augstu olbaltumvielu sagremojamību muskuļiem celtniecībā un tā aminoskābju sastāva līmeni.

Kultūristiem noteicošais faktors ir maksimāli iespējamā olbaltumvielu absorbcija no pārtikas. Turklāt paipalu olu ikdienas patēriņš nodrošinās sportistam visas nepieciešamās barības vielas, kā arī enerģiju un izturību intensīvai apmācībai. Bodybuilders tos patērē kopā ar sasmalcinātiem čaumalām ar ātrumu vairākas ēdamkarotes dienā, kas kalpo kā tāda elementa kā kalcija avots.

Kaitējums un kontrindikācijas

Paipalu olas ir universāli produkti, ko var lietot gandrīz visi cilvēki neatkarīgi no vecuma, dzimuma, veselības stāvokļa. Tomēr ir daži ierobežojumi. Tie ir kontrindicēti cilvēkiem, kuri galvenokārt cieš no alerģijām pret olbaltumvielām, proti, ar atopisko dermatītu, holelitiāzi, aknu slimībām, aterosklerozi.

Turklāt olas var kaitēt ķermenim, ja tās lieto kopā ar A vitamīnu vai produktiem, kas to satur lielos daudzumos, un tas ir saistīts ar iespējamu šī vitamīna pārdozēšanu. Nepieciešamās A vitamīna devas pārsniegšana izraisa aknu darbības traucējumus, kas izraisa darbības traucējumus visā ķermenī - ādas slimības, nervu sistēmu, gremošanu, paaugstinātu intrakraniālo spiedienu, kā arī asins koagulācijas un redzes pasliktināšanos..

Aknu un nieru slimībās arī nav ieteicams lietot šo produktu, kas ir saistīts ar palielinātu slodzi uz šiem orgāniem olbaltumvielu pārstrādei, kas lielos daudzumos ir paipalu olās. Nepareizas uzglabāšanas gadījumā olas var kaitēt ķermenim un produkta kvalitāte ir slikta. Tāpēc pirms lietošanas tie ir rūpīgi jānomazgā un neaizmirstiet šī vērtīgā produkta uzglabāšanas un saņemšanas noteikumus.

Kā ēst

Paipalu olas veselības uzlabošanai būtu jāizdzer neapstrādātas tukšā dūšā, lai maksimāli palielinātu to lietošanas priekšrocības. Lai to izdarītu, tie ir rūpīgi jānomazgā. Salmonellas infekcijas risks, ēdot paipalu paipalu olas, ir daudz zemāks, salīdzinot ar vistu, kas ir saistīts ar tīrākiem paipalu turēšanas apstākļiem. Tiek uzskatīts, ka paipalu ķermeņa temperatūras 42 ° C dēļ tie nav inficēti ar salmonellu, taču tas ir kļūdains apgalvojums, jo šīs baktērijas mirst 56 ° C un augstākā temperatūrā.

Bērniem nav vēlams dot neapstrādātas olas. Lai iegūtu mīksti vārītu paipalu olu, to nepieciešams pagatavot ne vairāk kā 2 minūtes, cieti vārītas - ne vairāk kā 5 minūtes. Tos bērnam dod vārītus omletes formā, var pievienot dārzeņu zupām, graudaugiem un citiem ēdieniem.

Papildus olu saturam ir iespējams patērēt arī sasmalcinātā veidā un to čaumalas, kuras iepriekš mazgā, žāvē, noņem iekšējo plēvi un sasmalcina pulverī. Tējkaroti paipalu olu čaumalas izšķīdina karoti zivju eļļas.

Patēriņa līmenis

Paipalu olu skaits, ko var ēst dienā, ir atkarīgs no cilvēka vecuma un veselības. Pieaugušajiem līdz 50 gadiem bez kontrindikācijām ieteicams ēst 5-6 olas katru dienu, pēc 50 - līdz 5 gabaliņiem. Ja cilvēks ievēro īpašu diētu, viņš dienā var ēst ne vairāk kā 2 gabaliņus.

Paipalu olas sāk dot mazuļiem no 6 mēnešu vecuma, pusi dienas, pakāpeniski palielinot devu par 3 gadiem līdz 2 gabaliņiem, par 10 gadiem - 3 gabaliņiem, līdz 18 - 4 olām. Ja čaumalu lieto uzturā, tad 1-7 gadus veciem bērniem tas jādod no vienas olšūnas, 8-18 gadu vecumā - no 2 olām, pieaugušajiem - no 3 olām. Shellotherapy palīdz stiprināt nagus, piešķir matiem spīdumu, noņem problēmas ar izkārnījumiem un normalizē miegu. Sajaucot čaumalu ar dažiem pilieniem citrona sulas vai zivju eļļas, efekts tiek pastiprināts. Lai iegūtu pilnīgāku kalcija asimilāciju no paipalu čaumalas, tiek sagatavota tinktūra. Lai to izdarītu, pievienojiet 0,5 tējkarotes pulvera traukā ar 0,5 l ūdens un turiet apmēram 5 stundas. Iegūto infūziju pievieno dzērieniem, traukiem vai vienkārši piedzēries, piemēram, parastajam ūdenim.

Reģistratūra slimību ārstēšanā

Paipalu olu vērtība personai ir ļoti augsta. Tos iesaka lietot pat veseliem cilvēkiem, un dažos gadījumos paipalu olas darbojas kā obligāta ārsta noteiktā ārstēšanas režīma sastāvdaļa. Viņi palīdz cīņā pret tādām nopietnām slimībām kā onkoloģija, diabēts, astma..

Paipalu olšūna ir obligāta pārtikas sastāvdaļa cilvēkiem ar vēzi pēc tam, kad tie ir izgājuši cauri apstarošanas posmam, jo ​​spēj no cilvēka ķermeņa izvadīt radioaktīvos elementus. Turklāt tie satur milzīgu daudzumu noderīgu vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu..

Cilvēki, kas cieš no nekomplicēta cukura diabēta, var ēst paipalu olas, ja nav citu kontrindikāciju, bet ne vairāk kā 6 gabali dienā, no kuriem pirmie trīs stingri atrodas tukšā dūšā no rīta. Sāciet lietot šo produktu kā zāles diabēta ārstēšanai pakāpeniski no 3 gabaliņiem dienā, pakāpeniski palielinot līdz 6. Kursa ilgums ir apmēram 45 dienas. Ar šādu ārstēšanas kursu var panākt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs līdz 3 vienībām. Pēdējos diabēta posmos ir nepieciešama stingra šīs ārstēšanas koordinācija ar ārstu.

Paipalu olu lietošana labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz tādu slimību ārstēšanā kā pankreatīts, gastrīts un kuņģa čūla. Ieteicams lietot produktu omlete vai mīksti vārīta veidā. Ilgāka ārstēšana radīs gremošanas traucējumus un sāpes kuņģī. Olu patēriņš ar holecistītu novērš grēmas, rūgtuma sajūtu mutē. Ar kuņģa čūlu, gastrītu tie tiek ņemti tikai neapstrādātā veidā, kā dēļ tiek atvieglots iekaisums, nelabums, samazinās barotnes skābums. Turklāt lizocīma klātbūtne olās palīdz cīņā pret baktērijām - Helicobacter pylori.

Paipalu olšūnas palīdz normalizēt asinsspiedienu hipertensijas laikā sākotnējās slimības stadijās, nomierina nervus un samazina sirdsdarbības ātrumu tahikardijas laikā. Astmas gadījumā šī produkta regulāra lietošana mēnesī tiek parādīta 1 gabalā dienā, pēc tam paņemiet pārtraukumu un atsāciet to lietot atkārtoti. Ar miomu sievietēm ieteicams ēst 6 tukšā dūšā tukšā dūšā. Lai samazinātu choleretic efektu, jums jālieto imortelle un hepatoprotektora infūzijas, kuras parakstījis ārsts.

Paipalu olas: produkta īpašības un tā pielietojums

Paipalu olšūna ir piecas reizes mazāka nekā vistas un sver tikai 9–12 g, taču, neskatoties uz tik niecīgo izmēru un nenozīmīgo svaru, tā ir bioloģiski aktīvo vielu noliktava. Tomēr papildus priekšrocībām paipalu olas var būt arī kaitīgas. Un cilvēki par to ir zinājuši kopš seniem laikiem.

Paipalu olu sastāvs un kaloriju saturs

Paipalu olās ir daudz vairāk vitamīnu, aminoskābju, mikroelementu un citu labvēlīgu sastāvdaļu nekā vistas. Piemēram, ir par 170% vairāk A vitamīna, par 450% vairāk dzelzs, par 500% vairāk kālija un fosfora, un B vitamīni, par 600% vairāk.

Tabula: paipalu olu ķīmiskais sastāvs uz 100 g pārtikas porcijas

Uzturvielasumma
Kaloriju saturs168 kcal
Vāveres11,9 g
Tauki13,1 g
Ogļhidrāti0,6 g
Ūdens73,2 g
Pelni1,2 g
Vitamīni
A vitamīns, RE483 mcg
Retinola0,47 mg
beta karotīns0,08 mg
B1 vitamīns, tiamīns0,11 mg
B2 vitamīns, riboflavīns0,65 mg
B4 vitamīns, holīns507 mg
B6 vitamīns, piridoksīns0,12 mg
B9 vitamīns, folāti5,6 mcg
E vitamīns, alfa tokoferols, TE0,9 mg
PP vitamīns, NE3,1 mg
Niacīns0,3 mg
Makroelementi
Kālijs, K144 mg
Kalcija Ca54 mg
Magnijs, Mg32 mg
Nātrijs, Na115 mg
Sērs, S124 mg
Fosfors, Ph218 mg
Hlors, Cl147 mg
Mikroelementi
Dzelzs, Fe3,2 mg
Kobalts, Co14 mcg
Mangāns, Mn0,03 mg
Varš, Cu110 mcg
Molibdēns, Mo2 mcg
Chrome Cr14 mcg
Sagremojamie ogļhidrāti
Mono- un disaharīdi (cukuri)0,6 g
Neaizstājamās aminoskābes
Arginīns0,66 g
Valine0,88 g
Histidīns0,29 g
Izoleicīns0,53 g
Leicīns1,03 g
Lizīns0,89 g
Metionīns0,38 g
Metionīns + cisteīns0,6 g
Treonīns0,61 g
Triptofāns0,17 g
Fenilalanīns0,63 g
Fenilalanīns + tirozīns1,12 g
Neaizstājamās aminoskābes
Alanīns0,62 g
Asparagīnskābe1,06 g
Glicīns0,39 g
Glutamīnskābe1,67 g
Prolīns0,39 g
Serīns0,9 g
Tirozīns0,49 g
Cisteīns0,23 g

Viņiem ir zems kaloriju saturs - 168 kcal uz 100 g produkta, t.i., viena ola satur 14–16 kcal.

Vai paipalu olās ir holesterīns??

Pastāv mīts, ka paipalu olās vispār nav holesterīna. Tas nav taisnība, viņš tur ir. Turklāt tas ir vairāk nekā vistas gaļā, daudzums ir 670 vienības. Tomēr liels daudzums lecitīna paipalu olās neitralizē holesterīna negatīvo ietekmi..

Video: paipalas vs vistas olas

Izdevīgās iezīmes

Lielais noderīgo un bioloģiski aktīvo komponentu saturs paipalu olās sniedz nenovērtējamus ieguvumus ķermenim. Tie labvēlīgi ietekmē visas sistēmas un orgānus..

Tā kā paipalu olas piesātina ķermeni ar noderīgiem komponentiem un tām ir iespēja no tā noņemt smagos metālus, toksīnus un citas kaitīgas vielas, imūnsistēma kļūst noturīgāka. Tāpēc tos iesaka absolūti visiem: vīriešiem, sievietēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un pat alerģijas slimniekiem. Paipalu olas - hipoalerģiskas.

Ēdot paipalu olas:

  • tiek regulēts centrālās nervu sistēmas darbs;
  • tiek stimulēti asins veidošanās procesi;
  • tiek atvieglota kuņģa un zarnu trakta slimību ārstēšana;
  • vēža risks ir samazināts;
  • sāpes locītavās izzūd.

Papildus pašām olām to čaumalas var lietot arī pārtikā, kas ir 90% kalcija karbonāta un satur vēl 27 noderīgus komponentus. Šo kalcija formu ķermenis viegli absorbē..

Tajā pašā laikā nevajadzētu baidīties, ka locītavās vai urīnpūslī nogulsnējas liekā kalcija daudzums - tas vienkārši tiks izvadīts no organisma. Tāpēc paipalu olu čaumalas ir noderīgas lūzumiem, lai paātrinātu kaulu saplūšanu..

Kosmetoloģijā

Ne tikai teorētiski, bet arī praksē tiek apstiprināts, ka paipalu olas stiprina matus, padara tos gludus, zīdainus, spīdīgus. Lietojot produktu un uzklājot to kā maskas, jūs varat uzlabot ādas stāvokli, to atsvaidzināt, piešķirt tai veselīgu izskatu un mirdzumu..

Sportam

Kultūristiem ir svarīgi iegūt daudz olbaltumvielu. Paipalu olās 100 g produkta satur 12-14 g olbaltumvielu, tas ir, tā saturs ir diezgan augsts. Dzelzs un cinks palīdz muskuļiem ātri atgūties pēc fiziskas slodzes. Tāpēc paipalu olas jāiekļauj sportista uzturā, kas tiecas pēc ideālas ķermeņa formas.

Par skaistu figūru

Dietologi paipalu olas iekļauj to cilvēku uzturā, kuri vēlas zaudēt svaru. Produkts tiek izmantots arī sarežģītā aptaukošanās ārstēšanā. Balstoties uz paipalu olām, ir izstrādāta diēta. Ja svara zaudēšanas periodā mērens vingrinājums, rezultāts būs augsts.

Video: paipalu olšūnas un to ietekme uz ķermeni

Kaitējums un kontrindikācijas

Paipalu olas var būt kaitīgas tikai tad, ja to lietošana ir nekontrolēta. Šajā gadījumā jūs varat sagremot gremošanu vai pat saindēties.

Kontrindikāciju saraksts ir mazs. Tos nevar izmantot šādos gadījumos:

  • individuāla neiecietība;
  • aknu un nieru slimības, kurās dzīvnieku olbaltumvielas ir izslēgtas;
  • alerģisku reakciju parādīšanās (īpaši retos gadījumos).

Paipalu olas: pabalsti bērniem

Diez vai var pārvērtēt priekšrocības, kuras šis produkts dos bērnu ķermenim. Bērni, kuri regulāri lieto paipalu olas, attīstās daudz labāk un garīgajā un fiziskajā attīstībā viņi ir priekšā saviem vienaudžiem.

D vitamīns olās novērš rahīta rašanos, un fosfors stimulē garīgo attīstību. Bērniem uzlabojas atmiņa un normalizējas centrālās nervu sistēmas darbs. Viņi kļūst vairāk savākti, uzmanīgi, koncentrēti. Piemēram, Japānā ir ieviesta valsts programma, saskaņā ar kuru katram studentam brokastīs vajadzētu apēst 2 paipalu olas.

Tā kā paipalu olšūnas ir hipoalerģiskas, bērnam nevar baidīties no diatēzes.

Kurā vecumā jūs varat sākt ēst paipalu olas?

Bērna iepazīšanās ar šo produktu var notikt 6-7 mēnešu laikā. Šajā gadījumā mazulim var dot tikai ceturto daļu dzeltenuma. Mammai rūpīgi jāuzrauga bērniņš. Ja nav notikušas alerģiskas reakcijas (izsitumi uz ādas, sāpes vēderā, caureja utt.), Dzeltenuma daļu var palielināt.

Otrās nedēļas beigās pēc barošanas sākuma jūs jau varat dot visu dzeltenumu. Šādu porciju uztur līdz viena gada vecumam. Šajā periodā cieti vārītas paipalu olas ir laba rahīta profilakse.

Pēc 1 gada un līdz 5 gadiem bērns var ēst 1-2 gabaliņus jau ar olbaltumvielām.

Ja mazulim ir alerģija pret zivīm vai piena produktiem, paipalu olas ieteicams ievadīt uzturā ne agrāk kā piecu gadu vecumā.

Bērniem no 5-10 gadu vecumam paipalu olas tiek palielinātas katru dienu līdz 2-3 gabaliņiem, bet skolēniem no 10-18 gadiem - līdz 4 gabaliņiem dienā..

Dodiet neapstrādātu vai cieti vārītu?

Olas bērniem var dot vārītas. Cik olu gatavot, lai tās maksimāli saglabātu visus noderīgos komponentus? Laiks nedrīkst pārsniegt trīs minūtes. Ir arī labi pievienot olas kartupeļu biezenim vai putrai.

Kā barot bērnu?

Neapstrādātas paipalu olas ir kontrindicētas bērniem līdz 1 gada vecumam, jo ​​tās var izraisīt paaugstinātu gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos.

Paipalu olu čaula bērniem: pieteikums

Paipalu čaumalu var dot arī bērniem, kas ir viena gada veci. Savā sastāvā tas ir līdzīgs kaulu un zobu audu sastāvam..

Apvalks ir sagatavots šādi.

  1. To vajadzētu piepildīt ar ūdeni un likt uz uguns.
  2. Ūdenim vajadzētu vārīties, vārīšanās laiks - 5 minūtes.
  3. Pēc tam ūdens tiek iztukšots, čaumalu atkal ielej ar aukstu ūdeni un liek uz uguns.
  4. Atkal uzkarsē un vāra vēl 5 minūtes.
  5. Atkal ūdens jāiztukšo, ļaujiet apvalkam atdzist, noņemiet no tā plēvi, ielejiet ābolu sidra etiķi un atstājiet dienu tumšā vietā.
  6. Pēc 24 stundām izlejiet etiķi, nosusiniet apvalku un divreiz sasmalciniet uz kafijas dzirnaviņas.

Gatavo pulveri var patērēt jebkurā izdevīgā laikā, pirms ēšanas vai pēc tās. Galvenais ir to darīt regulāri.

Čaumalas ņemšanas efekts būs lielāks, ja tam pievienosit citronu sulu vai zivju eļļu. Bērniem: ņem 0,5 tējk. pulvera un apvienojiet ar 5 pilieniem citrona sulas. Jūs varat arī ielej pulveri graudaugos vai zupās.

Video: paipalu olas bērniem (Komarovska viedoklis)

Zīdīšanas periods

Bērna kuņģa-zarnu trakts pirmajos dzīves mēnešos vēl nav pilnībā izveidojies. Tādēļ sievietei, kas baro bērnu ar krūti, rūpīgi jāievada jebkurš produkts savā uzturā. Galu galā bērnam var būt kolikas, caureja, izsitumi.

Pēc ekspertu domām, paipalu olas var patērēt pirmajā mēnesī pēc mazuļa dzimšanas. Tajā pašā laikā mātes pienā nonāk daudz uztura sastāvdaļu. Tomēr jāievēro piesardzība: vispirms jūs varat ēst 1 olu un 2 dienas skatīties bērnu. Ja bērnam nav negatīvu izpausmju, tad devu var pakāpeniski palielināt līdz 4-5 gabaliem dienā.

Vai tas ir iespējams barojošām mātēm? Viņiem ieteicams atteikties no ceptām un neapstrādātām olām, labāk ir lietot produktu tikai vārītā veidā.

Neapstrādāts lietojums

Neapstrādātā veidā jebkurš produkts saglabā absolūti visus noderīgos komponentus. Tāpēc ir labi dzert paipalu olas.

Lai atrisinātu dažādas veselības problēmas, 3-4 mēnešus varat veikt labsajūtas kursu ar neapstrādātām olām.

Katru dienu jums jādzer 2 gab. 30 minūtes pirms ēšanas, uzdzerot sulu vai ūdeni.

Neapstrādātu paipalu olu likmes:

  • vecums 3–10 gadi - 3 gab / dienā;
  • vecums 10-18 gadi - 4 gab./ dienā;
  • vecums 18-50 gadi - 6 gab. / dienā;
  • vecums pēc 50 gadiem - 5 gab dienā.

Saskaņā ar novērojumiem, pēc 2 nedēļām jūs varat novērot pozitīvu paipalu olu uzņemšanas pozitīvu rezultātu..

Vēl viena priekšrocība ir tā, ka viņiem nav Salmonella - kaitīgu mikroorganismu (atsauce: 90% cāļu ir inficēti ar Salmonella). Paipalu ķermenī ir augsta temperatūra 42 ° C, un salmonellas šādā vidē nevar pastāvēt, tā mirst 40 ° C temperatūrā.

Tomēr paipalām bieži ir pulloroze, zarnu infekcijas veids. To var noteikt uz apvalka. Infekcija reti notiek olšūnas iekšpusē, jo apvalkam ir smalki poraina struktūra un ļoti blīva plēve. Bet pirms lietošanas tas rūpīgi jānomazgā ar ziepēm vai sodas šķīdumu.

Paipalu olu apstrāde

Pankreatīts

Ieteicams izgatavot googol-mogul no 2-3 olām un 1 tējk. Sahara. Dzēriens jādzer 1 reizi dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Jūs varat arī ēst 1 olu tukšā dūšā (30 minūtes pirms ēšanas) no rīta un vakarā.

Cukura diabēts

Ar vieglu formu paipalu olšūnas tiek izmantotas ārstēšanai, smagās formās - kā papildinājumu galvenajai terapijai. Katru dienu tiek gatavots šāds maisījums: 1 citrona sulu sajauc ar 5 paipalu olām. Kompozīcija jāizdzer trīs devās 30 minūtes pirms ēšanas. Pēc 3 dienām jums vajadzētu veikt trīs dienu pārtraukumu. Šādas terapijas ilgums ir 1 mēnesis, un tas ļauj samazināt cukura līmeni asinīs par 4-5 vienībām.

Onkoloģija

Paipalu olās ir lizocīms, kas iekļūst un iznīcina vēža šūnas. Tāpēc būs lietderīgi izdzert 4-6 olas no rīta tukšā dūšā katru dienu 40 dienas. Jūs varat pagatavot kokteili no 100 ml piena, 5-6 olām, 1 tējk. medus un šķipsniņa malta kanēļa. Sakuļ visas sastāvdaļas ar blenderi un izdzer dzērienu no rīta 30 minūtes pirms ēšanas.

Gastrīts, čūla

Ja cilvēks cieš no čūlas vai gastrīta, viņam ieteicams tukšā dūšā katru dienu dzert 3 paipalu olas, nomazgātas ar glāzi ūdens. Olu čaumalas ir labvēlīgas kuņģa slimībām: 1 tējk. pulveris ar 10 pilieniem citrona sulas jālieto pirms gulētiešanas.

Hipertensija

Pacientam pirmās 3 dienas no rīta tukšā dūšā vajadzētu dzert 3 olas, pēc tam katrai pa 5 olām. Visu kursu pacientam vajadzētu dzert tikai 120 olas.

Mioma

Paipalu olas palīdz cīnīties ar šo slimību. Jums vajadzētu dzert jēlas olas 20 dienas katru dienu no rīta tukšā dūšā. Trauslām sievietēm ieteicams 5 gab., Bet sievietēm - 6 gab.

Acu veselībai

Paipalu olās ir viela, ko sauc par luteīnu, ko var saukt par dabiskām acu ēnām, un kas tās aizsargā no spilgtas gaismas. Mūsdienu pasaulē cilvēks lielāko daļu laika pavada datoru, planšetdatoru, tālruņu ekrānu priekšā. Katru gadu luteīna organismā kļūst attiecīgi mazāk un mazāk, redze pasliktinās. Ja katru dienu no rīta ēdat 1 olu tukšā dūšā, tad pēc 5 nedēļām šīs noderīgās vielas koncentrācija palielinās par 30–40%.

Ar atopisko dermatītu

Lai novērstu slimību, 40 dienas ir nepieciešams lietot šādu maisījumu: sajauciet 1 olu ar 1 ēd.k. l medus. Iegūtais produkts jāizdzer 3 stundas pirms ēšanas. Norādītā porcija jāsadala divās devās. Pēc četrdesmit dienām ir nepieciešams 2 nedēļu pārtraukums. Tad jums vajadzētu atkārtot kursu vēlreiz..

Aknām

Paipalu olās esošā aminoskābe lizocīms no aknām izvada kaitīgas vielas, toksīnus un toksīnus un palīdz atjaunot normālu orgānu darbību. Tomēr tajās aknu slimībās, kad olbaltumvielu uzņemšana ir aizliegta, olas nevar ēst. Dažos gadījumos, piemēram, ar C hepatītu, tukšā dūšā katru dienu varat dzert 5 olas. Šis ārstēšanas kurss ilgst 20 dienas..

Ar aterosklerozi

Neskatoties uz to, ka olbaltumvielu olbaltumvielu daudzumu kompensē lecitīns, eksperti iesaka atturēties no produkta lietošanas ar diagnosticētu aterosklerozi.

Ar caureju

Paipalu olu lietošana ar caureju neko kardināli neietekmē situāciju.

Žultspūšļa ārstēšana

Pacientiem ar holelitiāzi šo produktu nevajadzētu lietot, jo, kad žultspūslis saraujas, viņi izjutīs stipras sāpes. Bet cilvēkiem ar hronisku holecistītu olas var palīdzēt, ja esat lietojis 2 gab. katru dienu tukšā dūšā 30 minūtes pirms ēšanas, uzdzerot glāzi ūdens.

Astma

Bronhiālās astmas ārstēšanā tiek izmantota tā pati shēma un kursa ilgums kā ar atopisko dermatītu.

Artrīts, osteohondroze, reimatisms

Lai ārstētu šīs slimības, jūs varat pagatavot šādu ziede: 5 paipalu olas 48 stundas nepieciešams ielej ar 100 ml etiķa esences.Šajā laikā apvalkam vajadzētu pilnībā izšķīst. Iegūtais produkts jāsajauc ar 100 g sviesta. Gatavo ziedes ieteicams vakaros uzklāt uz iekaisušām vietām.

Kosmetoloģijas receptes sievietēm

Olbaltumviela, kas ir paipalu olu sastāvdaļa, ļauj jums savilkt sejas kontūru, atsvaidzināt krāsu, un dzeltenums padara ādu maigu. Paipalu olas tiek izmantotas daudzās sejas maskās..

Maska sausai ādai

  • paipalu olu dzeltenums - 3 gab.;
  • augu eļļa - 1 ēd.k. l.

Dzeltenumus vajadzētu sasmalcināt ar augu eļļu un uzklāt uz attīrītas ādas. Pēc 20 minūtēm maska ​​jānomazgā ar siltu ūdeni. Procedūru ieteicams atkārtot 1-2 reizes nedēļā. Pilns kurss ir 20 procedūras.

Taukaini spīdīga maska

Maska labi attīra ādu, normalizē tauku sekrēcijas veidošanos, tai ir nedaudz balinoša iedarbība.

  • paipalu olu olbaltumvielas - 3 gab.;
  • citronu sula - 1 tējk.

Visas sastāvdaļas jāsajauc. Iegūto sastāvu nelielā kārtā uzklāj uz ādas un ļauj tai nožūt. Uzklājiet nākamo kārtu. Pēc 20 minūtēm maska ​​jānomazgā ar vēsu ūdeni. Instrumentu ieteicams lietot 1-2 reizes nedēļā mēnesī.

Maska matu stiprināšanai

Olu uzņemšanas pozitīvo efektu var uzlabot, tos ārēji izmantojot matu masku veidā. Tajā pašā laikā cirtas kļūst zīdainas, spīdīgas, gludas un paklausīgas..

  • olīveļļa - 180 ml;
  • medus - 60 ml;
  • paipalu olas - 5 gab.;
  • egles ēteriskā eļļa - 3-5 pilieni.

Papildu komponentu fotogalerija

Paipalu olas svara zaudēšanai

Sakarā ar to, ka paipalu olšūnas uzlabo vielmaiņu un piesātina ķermeni ar noderīgiem komponentiem, šis produkts veicina svara zudumu. Nedēļu paipalu diētu var zaudēt no 3 kg. Tiek piedāvāta nākamās vienas dienas ēdienkarte..

Tabula: vienas dienas izlases izvēlne

Brokastis1 glāze šķidruma, 1 neapstrādāta paipalu olu, grauzdiņš
Pusdienas1 ābols vai apelsīns
Vakariņasdārzeņu zupa - 200 g, griķu biezputra - 200 g, vārīta paipalu ola - 3 gab..
Vakariņasdārzeņu salāti - 200 g, 2 neapstrādātas paipalu olas, kliju maize - 1 šķēle.

Labums vīriešiem

Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka paipalu olšūnas ietekmē vīriešu potenci. Tomēr ir vispāratzīts viedoklis, ka šis produkts atjauno vīriešu pašapziņu, jo olās ir daudz olbaltumvielu, kas ir iesaistītas nepieciešamo hormonu sintēzē..

Lai atrisinātu šo problēmu, jūs varat atrast daudzas receptes, izmantojot paipalu olas. Piemēram, ļoti populārs ir jauniešu kokteilis..

  • paipalu olas - 2 gab.;
  • gāzēts nesaldināts ūdens - 100 ml;
  • konjaks - 25 ml;
  • citronu sula - 1 ēd.k. l.;
  • medus - 1 ēd.k. l.

Visas sastāvdaļas ir rūpīgi sajauktas. Kokteilis ir gatavs dzert. Saskaņā ar atsauksmēm, dažas dienas pēc uzņemšanas sākuma ir pamanāms pozitīvs rezultāts, palielinās spermatozoīdu kustīgums.

Atsauksmes

Es tukšā dūšā dzēru paipalu olas un pirms gulētiešanas pa 2-3 gabaliņiem. Sākumā tas bija nepatīkami, man vajadzēja katru olu mazgāt ar lielu daudzumu ūdens. Bet tad es iemācījos tos dzert - it kā “ieleju” viņiem rīklē, un viņu garša nebija jūtama. Pirmās divas nedēļas es neredzēju nekādu efektu. Es pat gribēju atmest to lietošanu... Bet tad pēkšņi uzzināju - man ir daudz mazāk matu, pat mazgājot, mani izkrīt. Viņi kļuva stiprāki un mazāk sadalīti nekā parasti. Un mana ādas krāsa kļuva vienmērīgāka un patīkama. Es izlēmu - tālāk dzeršu olas. Dzert vajag tikai kursos - mēnesī / mēnesī.

Končita

http://irecommend.ru/content/povliyalm-na-volosy-i-kozhu-foto-i-retsepty

Šodien mans pārskats būs veltīts skaistumkopšanas receptēm ar paipalu olām. Patiesībā tas ir brīnišķīgs produkts, kas veicina pilnīgu ķermeņa atjaunošanos un stiprināšanu, uzlabojot ādas, nagu un matu stāvokli. Lai sajustu efektu, iekšpusē jāēd neapstrādātas paipalu olas (2 gab katru dienu 4–5 mēnešus, 3 mēnešu pārtraukums). Manāms efekts parādās pēc paipalu olu regulāra patēriņa 2 mēnešus. Tagad es gribētu runāt par burvju receptēm ādai, matiem un nagiem mājās.

Maska ādas nostiprināšanai: 1 paipalu olu olbaltumvielas rūpīgi sajauc ar tējkaroti mandeļu eļļas, pievieno dažus pilienus olīveļļas vai kviešu dīgļu eļļas. Iegūto masu bagātīgi uzklājiet uz sejas un kakla ādas un pagaidiet, līdz tā uzsūcas. Pēc 30-40 minūtēm noskalojiet ar vēsu ūdeni. Neveiciet vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Es ceru, ka mans pārskats jums bija noderīgs, un jūs ar savu piemēru pārliecināsities, ka paipalu olas ir ne tikai garšīgas, bet arī veselīgs produkts mūsu veselībai un skaistumam!

BR

http://irecommend.ru/content/perepelinye-yaitsa-na-strazhe-vashei-krasoty-i-zdorovya-foto

Sākumā manas mammas paziņa ēd tikai paipalu olas, un 40 gadu vecumā ar zirgasti viņa izskatās ne sliktāk kā 25 gadus vecas meitenes! Nav grumbu, tievs (kaut arī tur jau ir divi pieauguši dēli), jautrs, vienā vārdā ziedošs. Viņa strādā par frizieri, un es kādreiz devos, lai viņai nogrieztu matus, krāsotu... Tāpēc mēs runājām par šīm brīnišķīgajām sēkliniekām. Tas ir tas, kas vienmēr atrodas viņas ledusskapī. Paipalu olas patiešām ir ļoti veselīgas. Internetā var pļāpāt, ir daudz rakstu par viņu ārstnieciskajām īpašībām, taču, jāatzīst, labāk ir dzīvot, piemēram. Tāpēc es arī nolēmu tos pievienot uzturā.Es arī kaut kur lasīju, ka olas ir īpaši noderīgas vīriešiem (tām ir spēcīgāka iedarbība nekā Viagra: DDD). Ja interesē....)) Kokteiļu recepte vīriešiem “Jaunatne”: 2-3 svaigas paipalu olas (glāzē saputotas) 120 g. Kola un konjaks 1 tējk. ar cukuru pildīts dzirkstošais ūdens un citrona šķēle. "Viagra" vietā tiek izmantots kokteilis.

Es

http://irecommend.ru/content/molodost-i-krasota-vnutri-kazhdogo-yaitsa-foto-yaits-i-retsept-kokteilya-dlya-muzhchin-molod

Paipalu olas ir produkts, kas satur daudzas barības vielas un bioloģiski aktīvās vielas. Tos var izmantot dažāda vecuma cilvēki: gan mazuļi, gan vecāka gadagājuma cilvēki. Ar paipalu olu palīdzību tiek atrisinātas daudzas veselības problēmas. Produkts palīdz padarīt ķermeni plānu un drosmīgu, kā arī sakopt ādu un matus. Bet, lai nekaitētu sev, jums jāievēro ieteikumi viņu uzņemšanai.