Kopienas ›Вкуно жрат› Emuārs ›Серые щи (Vecā krievu virtuve)

Parastās kāpostu zupas recepte ir zināma, ja ne visi, tad daudziem. Un šķiet, ka šī kāpostu zupa no pirmā acu uzmetiena nav ļoti atšķirīga no parastajām, taču tikmēr pastāv atšķirības, un šīs atšķirības ir diezgan nopietnas.
Pirmkārt, pelēko kāpostu zupā tiek izmantoti ne tikai skābēti kāposti, omlete (kas tas ir, es to jau aprakstīju atsevišķā receptē).
Otrkārt, kartupelis pelēko kāpostu zupā nav sagriezts šķēlēs, kā parastajā kāpostu zupā, bet mīcās kā Poltavas kāposti.
Bet galvenā atšķirība tomēr ir zaķa lietošana. Tas nav visizplatītākais, vismaz mums, tukšs, un man tas bija jādara iepriekš un mērķtiecīgi. Tāpēc nevajag bieži gatavoties pirmā ēdiena pagatavošanai. Pēc sagatavošanās darbietilpības varu salīdzināt pelēko kāpostu zupu tikai ar poļu zureku vai botvinu (lai gan es nekur neesmu izlicis botvīnu recepti, jo man, kā uzskatu, neizdevās, bet skābu kāpostu zupu gatavoju tieši tam).
Bet es jums visu pastāstīšu kārtībā.
Ščinitsa.

Daudziem pats par sevi un diezgan dabiski radīsies jautājums: kas tas ir??
Un atbilde ir vienkārša - tas ir pusfabrikāts vienam atsevišķam ēdienam - pelēko kāpostu zupai! Es jau izklāstīju vienkāršās kāpostu zupas recepti, es izkārtoju skābo kāpostu zupas recepti, taču šie pelēko kāpostu zupa ir nedaudz atšķirīga. Tas ir, tā joprojām ir “zupa”, kaut arī kāpostu zupa, bet tie tiek pagatavoti uz kāpostu trauka, nevis uz kāpostiem.

Šeit atkal rodas jautājums: Jā, kas ir tas un tā - šķipsniņš?!

Novācējs, šī ir... kāpostu raža!
Bet joprojām ir atšķirība starp kāpostiem un kāpostiem.
Kāpostu zupa pati par sevi ir ēdiens nabadzīgajiem pirmsrevolūcijas un varbūt pat viduslaiku Krievijā. Bet dažreiz nabadzīgie dzīvoja tik nabadzīgi, ka viņiem trūka pat visizplatītākā dārzeņa Krievijā - kāpostu. Nu, tur, corvee, nodokļi, nodokļi, tas viss. Bet zemnieki atrada izeju no situācijas, no kāpostiem paņēma to, ko parasti baroja ar cūkām - ārējās lapas.

Tagad, lai pagatavotu bulciņu, jūs saskaras ar citu problēmu (ja, protams, jūs dzīvojat pilsētā) - kur iegūt šīs kāpostu ārējās lapas. Es jau izdomāju zēnus izvest no ciemata, bet nejauši es ieraudzīju, kā šādas lapas tirgū pārdod burtiski par santīmu. ES to nopirku. Receptā bija rakstīts, ka, raudzējot lapas, smaržo tik, tāpēc es nolēmu darbā gatavot kucēnu. Man tur ir kastrolis, un zemnieki man pagatavoja īpašu kāpostu smalcinātāju, jo viņi nesagriež lapas, proti, to, ko viņi sasmalcina, sasmalcina.
Bet vispirms viss.
Tātad, mums ir nepieciešams:
Kāpostu lapas - 2 kg.
Burkāni - 2-3 gab..
Sāls - 1 Zhmen.

Tad viss ir vienkārši. Mēs ņemam smalcinātāju, labi, ja tas, protams, ir pieejams, un sasmalcina kāpostus.
Es atceros, ka manas vecmāmiņas bērnībā es sasmalcināju pīlinga dzīvnieka kartupeļu šķēles, tomēr tas bija īpašs šķērsgriezums, kas veidots burta “S” formā. Lai gan tos bieži izmantoja zaķu un vertikālo lūku novākšanai. Pastāv aizdomas, ka tieši viņi zemnieku nemieru laikā kļuva par ieročiem.

Kā izmērīt izvēlnes un šķipsnu?

Zhmenya ir tāds pats kā nedaudz - tilpums, kas ietilpst divās plaukstās, kuras salocītas ar laivu. Pastāv arī interpretācijas, saskaņā ar kurām sēkla ir vienāda gan ar vienas kausiņa salocītas palmas tilpumu (vidējā iespēja), gan ar tilpumu, ko var turēt ar plaukstām, vienlaikus piespiežot to pie vēdera vai krūtīm (dāsna versija). Šķipsniņš nav arī ļoti parasts beramkravu daudzums, kas:

  • var satvert un turēt starp īkšķi un rādītājpirkstu (visekonomiskākais variants).
  • var turēt ar trim pirkstiem (vidējā opcija)
  • jūs varat satvert veselus piecus (visdāsnākais variants).

Kas es esmu? Zhmenya ir salikti kopā jūsu rokas pirksti, kas ir pilnībā pārklāti ar plaukstas iekšpusi, un viss, kas tur atrodas, būs jūsu Zhmen. Citiem vārdiem sakot: - Jūs izstiepāt roku ar atvērto plaukstu, uzliekat tai kaut ko (piemēram, naudu) un pārklājāt tos ar vienas un tās pašas plaukstas pirkstiem - un tas būs šis pasākums. Kas ir šķipsniņš? Šķipsns ir trīs pirksti, kas ar spilventiņu palīdzību ir aizvērti viens otram: - īkšķis, rādītājs un vidusdaļa, bet viss, kas atradīsies starp šo pirkstu spilventiņiem, ir šķipsniņš. ))) Šis svara vai drīzāk tilpuma lielums tiek izmantots mājsaimniecības līmenī, visbiežāk gatavojot ēdienu.

Virtuves triki mīklai.

1. Mīklai vienmēr pievienojiet atšķaidītu kartupeļu cieti - ruļļi un pīrāgi būs sulīgi un mīksti pat nākamajā dienā.
Galvenais gardu pīrāgu nosacījums ir sulīga, labi sadīguša mīkla: miltiem mīklai jābūt izsijātam: no tā tiek noņemti sveši piemaisījumi, un tā ir bagātināta ar skābekli
[griezt]
2. Jebkurā mīklā (izņemot klimpas, kārtainās pudeles, olu krēmus, sviestmaizes), tas ir, pīrāgu, pankūku, maizes, pankūku mīklā - puslitrā šķidruma vienmēr pievienojiet mannas putraimiem “zhmenu” (apmēram ēdamkaroti ar kalnu). Mūķenes mācīja: "Iepriekš visaugstākās kvalitātes maize tika vārīta no graudiem. Tas ilgi neizžuva un bija krāšņs. Tagad nav graudu. Tagad pievienojiet mannu mannai un vienmēr būs labi konditorejas izstrādājumi. ” Šeit ir tik nenovērtējams padoms.
3. Pievienojiet mīklai, papildus pienam pusi glāzes minerālūdens. Atšķaidiet tējkaroti sodas pusglāzē ūdens un viegli atdzesējiet to ar citronskābi vai etiķi.
Konditorejas izstrādājumi ir superīgi. Pat pārējie nākamajā dienā ir uzpūtīgi.
4. Telpā, kur sagriež mīklu, nevajadzētu būt iegrimei: tā veicina ļoti blīvas garozas izveidošanos uz kūkas.
5. Mīcot rauga mīklu, visiem produktiem jābūt siltiem vai istabas temperatūrā, produkti no ledusskapja palēnina mīklas celšanos
6. Rauga izstrādājumiem šķidrums vienmēr jāuzsilda līdz 30-35ºС, jo šķidrums, kurā ir zemāka vai augstāka temperatūra, raugs zaudē savu aktivitāti
7. Skvošējot mīklu, rokām jābūt sausām.
8. Pirms produkta ievietošanas cepeškrāsnī viņam ļauj uzkarsēt 15-20 minūtes. Pirms cepšanas ļaujiet mīklai pilnībā nostāvēties. Ar nepilnīgu pierādīšanu tas aug slikti, un pīrāgi ilgstoši netiek cepti.
9. Cepiet pīrāgus uz cepešpannas uz vidējas uguns, lai pildījums neizžūtu.
10. Vislabāk mīklai pievienot kausētu sviestu (raugu un svaigu sviestu), jo izkusis sviests pasliktina mīklas struktūru.
11. Ar pienu gatavoti pīrāgi ir garšīgāki un aromātiskāki, garoza pēc cepšanas ir spīdīga ar skaistu krāsu.
12. Mīklas raugam jābūt svaigam, ar patīkamu spirta smaržu. Iepriekš pārbaudiet raugu. Lai to izdarītu, sagatavojiet nelielu sūkļa daļu un apkaisa ar miltu slāni. Ja pēc 30 minūtēm plaisas nerodas, rauga kvalitāte ir slikta
13. Ar pārmērīgu cukura daudzumu mīklā pīrāgi ātri “sarkt” un pat sadedzina. Palēnina rauga mīklas fermentāciju, un pīrāgi ir mazāk sulīgi
14. Mīklas mīcīšanas beigās vai, kad to iemērc, pievieno taukus, kas ir mīkstināti līdz skāba krējuma blīvumam, tas uzlabo mīklas fermentāciju
15. Lai gatavie kūkas būtu maigāki un drupinātāki, mīklā ielieciet tikai dzeltenumus
sešpadsmit.
Augstus pīrāgus cep uz lēnas uguns, lai vienmērīgi ceptos.
17. Mīklas mīcīšanas beigās vai, kad to iemērc, pievieno taukus, kas ir mīkstināti līdz skāba krējuma blīvumam, tas uzlabo mīklas fermentāciju
18. Lai gatavie pīrāgi būtu maigāki un drupinātāki, mīklā ielieciet tikai dzeltenumus.
19. Mīklu kūkai, kas cepta uz cepešpannas, izrullē pēc iespējas plānāk, lai pildījuma garša būtu labi jūtama.
20. Lai kūkas apakšdaļa nebūtu sausa, viegli apkaisiet kūkas apakšējo slāni ar cieti un pēc tam izklājiet pildījumu.
21. Ne testu, ne mīklu nedrīkst ļaut pārkārtot, jo tas pasliktina testa kvalitāti. Pietiekami 3 stundas, bet vienmēr silts.
22. Rauga mīklas pīrāgus var ieziest ar pienu, un, ja vēlas, apkaisīt ar sāli, magoņu sēklām un ķimenēm.
23. Slēgtas kūkas pirms cepšanas ieziež ar sakultu olu, pienu, cukura ūdeni. Pateicoties tam, gatavajā pīrāgā parādās ēstgribu spīdums. Vislabākais spīdums tiek iegūts, eļļojot ar dzeltenumiem.
24. Kūkas, kas pārkaisītas ar pūdercukuru, arī ieeļļo - tas piešķir tām patīkamu aromātu.
25. Pīrāgi, kas ieeļļoti ar olu baltumu, cepšanas laikā iegūst spīdīgu zelta garoza.
26. Jo vairāk tauku un mazāk šķidruma mīklas testā, jo brīvāki ir produkti..
27. Ja mīklā ielieciet sodas, tad kūka izrādīsies tumšāka krāsa ar nepatīkamu smaku.
28. Plāno mīklu ir viegli izrullēt, iesaiņojot rullīti ar tīru lina audumu
29. Ja mīkla ir pārāk mitra, uzlieciet uz tās pergamenta loksni un izrullējiet to caur papīru.
30. Atdzesētajās veidnēs jāizņem pīrāgi no smalkmaizītes.
31. Pirms rozīņu pievienošanas mīklai, jums jāapber milti.
32. Sāli miltiem vienmēr pievieno tikai tad, kad mīkla jau ir raudzēta
33. Ja mīkla jau ir tuvojusies un jums nav laika to ievietot krāsnī, pēc ūdens nokratīšanas mīklu pārklājiet ar labi samitrinātu papīru.
34. Karstu pīrāgu labāk nesagriezt. Bet, ja nepieciešams, jums ir nepieciešams sildīt nazi karstā ūdenī, ātri noslaucīt un sagriezt.
35. Ja kūka nav izņemta no cepešpannas, atdaliet to no cepšanas lapas ar diegu.

CILVĒKI IR DAUDZ?

Šeit ir viegli un interesanti sazināties. Pievienojies!

Daudz, it īpaši uz galvas

ŠIS IR PIRMS DIVIEM CILVĒKIEM.

Cik daudz iederas plaukstā

es domāju, ka šķipsniņš

Tas ir, cik daudz ir plaukstā

cik daudzi neiebilst, tik daudz un dod

Tas ir sūds, tikai ikviena rokas ir atšķirīgas!

Zhmen ir vairāk nekā astoņkājis, un astoņkājis ir vairāk nekā šķipsniņš. Daudz sūdu.

Zhmenya ir nedaudz, tas ir, tas, kas iederas slēgtā plaukstā. (Es tā domāju)

Cik daudz jūs varat turēt smiltis, saspiežot plaukstu.

Dažādos veidos.. Tas ir atkarīgs no tā, kas..

Tas ir tik daudz, cik iederas plaukstā.

Liekas, ka der viena plauksta

kas der rokā..

Un tad tas iekrita rokā

Kas der saspiestā plaukstā

Krievu saujiņa.

Es domāju, ka tas ir nedaudz

No dvēseles plašuma un alkatības. Vai vienā plaukstā, kas der, vai nedaudzā, vai saujā, kas piespiesta pie vēdera. Jā, un ikviena ķepas ir atšķirīgas.

Zhmenya, 7 burti, skands

7 burtu vārds, pirmais burts ir “G”, otrais burts ir “O”, trešais burts ir “P”, ceturtais burts ir “C”, piektais burts ir “T”, sestais burts ir “K”, septītais burts ir "A", vārds burtam "G", pēdējais "A". Ja jūs nezināt vārdu no krustvārdu vai skenēšanas vārdu, tad mūsu vietne palīdzēs jums atrast vissarežģītākos un nepazīstamākos vārdus.

Uzminiet mīklu:

Krustojums. Luksofors. Kamaz, vagons un motociklists stāv un gaida zaļo gaismu. Iedegās dzeltens, Kamaz zāliens. Zirgs nobijās un sakoda jātnieka ausi. Patīk negadījums, bet kurš pārkāpis noteikumus? Rādīt atbildi >>

Motley cracker Noķer vardes. Rādīt atbildi >>

Tajā mēs rakstām mājas darbus - viņi mums blakus liek atzīmes, jo atzīmes ir labas, mēs lūdzam: “Mammu, paraksties!” Rādīt atbildi >>

Citas šī vārda nozīmes:

Nejauša mīkla:

Viena jahta dodas no Nicas uz Sanremo, otra no Sanremo uz Nicu. Viņi vienlaikus atstāja ostas. Pirmo stundu jahtas brauca ar tādu pašu ātrumu (60 km / h), bet pēc tam pirmā jahta palielināja ātrumu līdz 80 km / h. Kura no jahtām tikšanās laikā būs tuvāk Nicai?

Nejaušs joks:

Amerikāņu pavēlniecība ziņoja, ka Bagdādes lobīšanas rezultātā gāja bojā viens cilvēks, un tas noteikti nav tas.

Vai tu zināji?

Cilvēka labajā plaušā ir vairāk gaisa nekā kreisajā.

Skenēšanas vārdi, krustvārdu mīklas, sudoku, atslēgas vārdi tiešsaistē

Vārda “kliķis” nozīme

kūka

1. vienkāršs. reģ. plauksta ar saliektiem pirkstiem, lai viņi varētu kaut ko izlīst, satvert vai noturēt kaut ko izlietu, noliktu ◆ Viņa ātri nometa kurpes, kas nēsātas uz kailās pēdas, un satverot tumšās svārku apakšmalu šaurā miecētā ingverā, drosmīgi ienāca ūdenī. A. A. Fadejevs, Jaunsardze, 1943.-1951. Gads (NKRJ citāts)

2. kaut kas tāds, kas iederas šādā veidā salocītā plaukstā. ◆ Papildus tiem viņš parādīja viņai vēl vienu dārgakmeņu želeju: smaragdu, safīru un rubīnu. Andrejs Rostovskis, “Saskaņā ar vilku paciņas likumiem”, 2000 (NKRJ citāts)

Vārdu kartes izveidošana labāk kopā

Sveiki! Mans vārds ir Lampobot, es esmu datorprogramma, kas palīdz izveidot Word Map. Es zinu, kā skaitīt, bet pagaidām nesaprotu, kā darbojas tava pasaule. Palīdziet man to izdomāt!

Paldies! Noteikti iemācīšos atšķirt plaši izplatītos un ļoti specializētos vārdus..

Cik skaidra ir vārda hronometrs (lietvārds) nozīme:

Matemātikas problēmu risināšana tiešsaistē

nedaudz, nedaudz, kaut ko tādu, kas der plaukstā.

No ukraiņu valodas tieši tas pats.

Parasti viņi mēdza teikt “dod man dažas sēklas” vai “kāpēc jūs greifersit konfektes ar konfektēm”. • Manā vietā īpašnieks bundžā ielēja cietkoksnes zāģu skaidas. • Pievienotas zhenmen sasmalcinātas kafijas dzirnaviņās sauss porcini sēnes. • Instalētājs dāsni izlēja klipus izvēlnē. • Dodiet man nagus un āmuru.

Metabolisma diēta - ēdienkarte katrai dienai pa posmiem, pārskati

Šī sistēma ir viena no efektīvākajām un efektīvākajām - tā palīdz zaudēt liekos ķermeņa taukus, paātrinot vielmaiņas procesus organismā. Metabolisma diēta nav kaitīga veselībai, taču ieteicams to ievērot ilgu laiku. Rezultāts noteikti iepriecinās visus, kas zaudē svaru - ikmēneša svars būs 2–6 kg, kas, visticamāk, neatgriezīsies jūsu ķermenī.

Kas ir metabolisma diēta

Diētas būtība ir stabilizēt hormonālo fonu, normalizēt vielmaiņas procesus un attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni. Sistēmas izvēlne ir veidota tādā veidā, ka tiek kavēta dažu hormonu ražošana, bet citu, gluži pretēji, paātrināta. Estrogēns un insulīns, kas veicina tauku uzkrāšanos, tiks sintezēti lēnāk. Testosterons un adrenalīns tiks ražoti lielākos daudzumos - tikai to darbība ir vērsta uz tauku sadedzināšanu. Normalizēts ķermeņa hormonālais līdzsvars ļauj zaudēt svaru un neļauj tam atkal atgūties..

Ievērojot diētu, ir svarīgi pareizi sadalīt ēdienu visas dienas garumā. Brokastīs jums jāēd ēdieni, kas ir sarežģītu ogļhidrātu avoti. Katras dienas ēdienkartes kaloriju saturs tiek aprēķināts pēc punktiem - pēc pamodināšanas vajadzētu būt vairāk, un, sākot no pusdienām, indikators pakāpeniski pazeminās. Vakara ēdienreizēs ir atļauti tikai olbaltumvielu ēdieni un dārzeņi..

Jūs varat ievērot vielmaiņas diētu tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav veselības problēmu, viņi to praktizē arī ar metabolisma sindromu - tas ir metabolisma traucējumu simptoms, kas rodas uz aptaukošanās fona un traucēta ogļhidrātu metabolisma dēļ. Slimība nav medicīniska diagnoze, taču statistika liecina, ka no tā cieš apmēram 2,5 miljoni planētas cilvēku. Metaboliskais sindroms galvenokārt tiek izteikts ar aptaukošanos, bet citas pazīmes norāda uz tā klātbūtni:

  • paaugstināta miegainība pēc olbaltumvielu pārtikas ēšanas;
  • pastāvīga slāpes sajūta;
  • vājuma parādīšanās, ja nav iespējams uzņemt ēdienu laikā;
  • pastiprināta svīšana nakts miega laikā;
  • izsalkumu pavada apātija vai pastiprināta agresija;
  • vienmēr ir vēlme apēst vismaz kādu saldumu, cilvēku mocīja sirdsklauves.

Priekšrocības un trūkumi

Atsauksmes par vielmaiņas diētu apstiprina, ka šī ir viena no vienkāršākajām, bet efektīvajām svara zaudēšanas sistēmām - jums nav jāpiespiež savs ķermenis uz bada streiku vai spriedzi, katru dienu skaitot kalorijas. Turklāt tam ir vairākas priekšrocības:

  • Sabalansēts, viegli pārnēsājams. Diētu var novērot ilgu laiku, mainot ēšanas paradumus - uztura normalizēšanās dēļ vidēji mēnesī var zaudēt svaru par 3-5 kg.
  • Uzlabojas vielmaiņa, normalizējas kuņģa-zarnu trakta funkcijas, hormonālais līmenis.
  • Āda kļūst stingra, gluda.
  • Katras dienas ēdienkartē ir dažādi produkti, tāpēc nav bada sajūtas.
  • Ja nepieciešams, ir atļauts izlaist diētas pirmo posmu. Svars joprojām samazināsies, kaut arī ne tik strauji kā tad, kad tiek novērotas visas secīgās fāzes..

Runājot par mīnusiem, uzturs metabolisma paātrināšanai to praktiski nav. Ārsti un paši svara zaudēšanas gadījumi atzīmē tikai dažus trūkumus:

  • Metabolisma diētas pirmā posma ēdienkarte ietver asu vienkāršo ogļhidrātu ierobežošanu, kas dažiem rada grūtības ar tā tālāku pāreju..
  • Pirmajās nedēļās ķermeņa pārstrukturēšanas dēļ tiek novērotas nepatīkamas sajūtas palielinātas gāzu veidošanās veidā zarnās..

Vispārīgi noteikumi

Diēta metabolisma paātrināšanai ietver kompetentu produktu sadalījumu katrai ēdienreizei visas dienas garumā, kā dēļ tiek stabilizēti vielmaiņas procesi. Diētai ir vienkārša uztura shēma, izvēlnes pamatā ir punktu skaits - visiem produktiem tie ir, atkarībā no kaloriju satura. Pārejot uz šo diētu, jums jāievēro vairāki noteikumi:

  • Lai izveidotu ēdienkarti katrai dienai, jums jāpievieno punkti. Ir svarīgi novērst to pārmērīgumu noteiktās ēdienreizēs.
  • Jūs nevarat pārsniegt punktu līmeni, jūs varat ēst mazāk.
  • Ja izlaižat maltīti, jūs nevarat pievienot punktus pusdienām, vakariņām vai brokastīm..
  • Starp ēdienreizēm dodiet pārtraukumu, kas nepārsniedz 3 stundas.
  • Vienas porcijas tilpums nedrīkst pārsniegt 250 g.
  • Ir svarīgi tukšā dūšā izdzert glāzi ūdens.
  • Jūs nevarat ēst pirms gulētiešanas - pēdējai maltītei vajadzētu notikt 3 stundas pirms atpūtas.
  • Katru dienu ieteicams dzert apmēram 2 litrus ūdens.
  • Ievērojot vielmaiņas diētu, ieteicams lietot zāles, kas nodrošina organismu ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām.
  • Izstrādājumu termiskās apstrādes pieņemamās metodes ir tvaicēšana un sautēšana. Cepti ēdieni, kas jāizslēdz.
  • Diētas laikā ieteicams samazināt vai pat ierobežot patērēto sāls, garšvielu, garšvielu un pusfabrikātu daudzumu..
  • Ieteicams dot priekšroku augu pārtikai (augļi, dārzeņi), graudaugiem, biezpienam un citiem piena un piena produktiem un dzērieniem.
  • Diētiski ir atļauts ēst maizi, bet tā jāgatavo, pievienojot klijas vai pilngraudu miltus.
  • Jūs varat ēst 1 reizi / dienā gaļu, bet tikai tad, ja tā pieder pie uztura šķirnēm. Citās maltītēs ir atļauts to aizstāt ar vistas olām vai zivīm.
  • Diētas ēdienkartē obligāti jāiekļauj rieksti, žāvēti augļi, pākšaugi, kas palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.
  • Cukura norma katru dienu nedrīkst būt lielāka par 20 g.
  • Jebkuru ēdienu, kas jums jāēd, rūpīgi košļājot.

Galvenās fāzes

Diēta metabolisma atjaunošanai sastāv no trim fāzēm, kuras jāveic secīgi. Tie ir šādi:

  • Pirmais posms ir tauku dedzināšana, kas ilgst 10–14 dienas. Svars ātri iet, bet jums būs jāievēro stingra ēdienkarte, kas asi ierobežo tauku (līdz 1 ēd.k. olīveļļas dienā) un ogļhidrātu pārtikas patēriņu. Posmu nevar novērot ilgāk par 2 nedēļām, savukārt labsajūtas pasliktināšanās gadījumā laika posmu var samazināt. Ieteicams noteikt konkrētus datumus pirmās fāzes novērošanai pie dietologa, jo tie ir atkarīgi arī no konkrētas personas ķermeņa īpašībām. Tauku dedzināšanas posmā katru dienu atļauts ēst tikai ēdienreizes ar 0 punktiem. Ēdienkartē dominē olbaltumvielu produkti - vājpiena dzērieni un diētiskā gaļa. Diētu ir atļauts papildināt ar svaigiem dārzeņiem.
  • Otrais posms ir normalizēšana, kuras ilgums ir 14-90 dienas. Šis posms ir visilgākais - tas ilgs, līdz svaru bultiņa parāda vēlamo rezultātu. Tauki tiek sadedzināti pakāpeniski, bet stabili, kas novērš veselības problēmu rašanos. Katrā ēdienreizē jābūt noteiktam punktu skaitam: brokastis - 4, otrās brokastis - 2, pusdienas - 2, uzkodas - 1, vakariņas - tikai nulle.
  • Trešais posms ir konsolidācija. Pēdējās fāzes ilgumam nav ierobežojumu - jūs varat ēst, ņemot vērā produktu punktus katru dienu visu atlikušo dzīvi. Fiksācijas fāze ir vērsta uz sasniegtā rezultāta stabilizēšanu. Zaudējot svaru, to visvieglāk panes - līdz tam laikam ķermenim ir laiks pilnībā pielāgoties jaunajai diētas izvēlnei. Skatuve nerada fizioloģisku vai psiholoģisku diskomfortu, jo nevēlamā ēdiena noraidīšana jau ir kļuvusi par ieradumu. Stiprināšanas posmā katrai ēdienreizei pievieno 1 punktu (izņemot vakariņas, tajā jābūt 0 punktiem).

Galda vielmaiņas diētas produkti

Uztura pamats diētai ir speciāli izveidots galds. Tas ir balstīts uz produktu izvēli, pamatojoties uz to ogļhidrātu vērtību - no zemākas vērtības uz lielāku. Sastādot diētas ēdienkarti katrai dienai, izvēlieties sastāvdaļas no zemāk esošā saraksta un apvienojiet tās kopā:

Vārda nozīme zmenya

Zhmenya krustvārdu mīklu vārdnīcā

Zhmenya

Jauna krievu valodas skaidrojošā un atvasinošā vārdnīca, T. F. Efremova.

Plauksta ar saliektiem pirkstiem savākt likts, ieliets utt..

Šādā plaukstā iederas smēķēšanas daudzums.

Vārda rymen lietošanas piemēri literatūrā.

Viņa ātri izmeta kurpes, kas bija uzvilktas uz kailās pēdas, un, ieķērusies šaurā miecētājā jmenu tumšu svārku apakšmalu, drosmīgi ienācu ūdenī.

Lieli bāli pārlieku lielas ziedi, ko savāc un kaltē grieķu izcelsmes grieķu zālnieks Sukovat - sešas kunas trim nospiediet zaļā somiņā - noder arī.

Viņi uzreiz tika galā ar kolonnu, viņi pārvērtās par dukāniem., Zhmenya viņš ņēma tur degvīnu, un tāpēc viņi nenāca tālu no mums.

Ieliecot ķepu lielā ādas pušķī, Urks izvilka pilnu jmenu mirdzoši instrumenti un sakārtoti divās rindās uz zemes Pepsi un Pugs priekšā.

Avots: Maksima Moshkova bibliotēka

Transliterācija: jmenya
Priekšpusē tas skan: yanemzh
Zhmenya sastāv no 5 burtiem

Vārda nozīme zmenya

Zhmenya krustvārdu mīklu vārdnīcā

Zhmenya

Jauna krievu valodas skaidrojošā un atvasinošā vārdnīca, T. F. Efremova.

Plauksta ar saliektiem pirkstiem savākt likts, ieliets utt..

Šādā plaukstā iederas smēķēšanas daudzums.

Vārda rymen lietošanas piemēri literatūrā.

Viņa ātri izmeta kurpes, kas bija uzvilktas uz kailās pēdas, un, ieķērusies šaurā miecētājā jmenu tumšu svārku apakšmalu, drosmīgi ienācu ūdenī.

Lieli bāli pārlieku lielas ziedi, ko savāc un kaltē grieķu izcelsmes grieķu zālnieks Sukovat - sešas kunas trim nospiediet zaļā somiņā - noder arī.

Viņi uzreiz tika galā ar kolonnu, viņi pārvērtās par dukāniem., Zhmenya viņš ņēma tur degvīnu, un tāpēc viņi nenāca tālu no mums.

Ieliecot ķepu lielā ādas pušķī, Urks izvilka pilnu jmenu mirdzoši instrumenti un sakārtoti divās rindās uz zemes Pepsi un Pugs priekšā.

Avots: Maksima Moshkova bibliotēka

Transliterācija: jmenya
Priekšpusē tas skan: yanemzh
Zhmenya sastāv no 5 burtiem

Meklēt