Kaitīgi un veselīgi produkti prostatas ārstēšanai: vitamīni, uzturs, diēta

"Prostatīta" diagnoze tiek veikta katra ceturtā vīrieša dzīves laikā.

Prostatīts ir nopietna slimība, kas papildus ārstēšanai ietver arī noteiktu diētu un izpildāmus vingrinājumus.

Rakstā mēs runāsim par to, kas ir labvēlīgs prostatai, kas ir kaitīgs, un kādi vitamīni ir jāuzņem prostatas dziedzerim.

Vitamīni prostatas

Uzturam prostatīta ārstēšanai jābūt pilnīgam un līdzsvarotam sastāvam, ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

Daži no šiem vitamīniem ir antioksidanti, kas kavē oksidatīvos procesus organismā un prostatā, daži stimulē aizsargājošās īpašības, citi tiem piemīt antikancerogēna iedarbība un samazina prostatas vēža risku. Vitamīni parāda savu iedarbību kopā ar minerālvielām, pastiprinot viens otru.

Ar prostatīta slimību no minerālvielām vissvarīgāk ir nodrošināt pietiekamu cinka, magnija un selēna uzņemšanu.

Šie makro- un mikroelementi kopā veicina prostatas olbaltumvielu sintēzi, palielina iekaisušās prostatas imūnās funkcijas aktivitāti, kavē oksidatīvos procesus, akmeņu veidošanos prostatā.

Uzturs

Kādai vajadzētu būt prostatas diētai? Vispiemērotākais ir piena un dārzeņu uzturs prostatas ārstēšanai (ar minimālu tauku daudzumu).

Ogļhidrāti veģetārajā uzturā tiek ātri sagremoti, un ķermenis saņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu..

Noderīgi pārtikas produkti prostatas ārstēšanai

Kas ir labs prostatas dziedzerim? Ar prostatas dziedzera iekaisumu uzturam jābūt pareizam..

Produkti prostatas dziedzerim - augļi (neskābie) un dārzeņi (melone, arbūzs, ķirbis, cukini, ziedkāposti, zaļie zirnīši), svaigi garšaugi, skābpiena produkti, ja gaļa, tad beztauku šķirnes, zivis nevis upe, bet okeāns vai jūra (tauki jūras zivis - omega-3 taukskābju avots).

  • graudaugi no vērtīgām labībām (griķi, auzas, brūnie rīsi);
  • cieto kviešu makaroni;
  • augu tauki (olīveļļa, tējkarote kamelīnas vai flaxseed);
  • pilngraudu maize;
  • žāvēti augļi un medus.

Dārzeņus vajadzētu ēst neapstrādātus vai sautētus, tvaicētus, ceptus. Izvairieties no ēdienu cepšanas, gaļu vai zivis arī labāk cept.

Jūras veltes, mājputnu gaļa (baltā), liellopu gaļa ar zemu tauku saturu, valrieksti, ķirbju sēklas, olas (ne vairāk kā 3-4 gab. Nedēļā) sniegs labumu prostatas ārstēšanai. Tie ir cinka avots..

Ar prostatas iekaisumu jums vajadzētu dzert tīru ūdeni, dabīgās sulas (pusi atšķaidītas ar vārītu ūdeni), mežrozīšu buljonu, zaļo tēju. Lai ierobežotu urīna daudzumu naktī, lielāko daļu šķidruma vajadzētu dzert no rīta..

Ko nevar ēst ar prostatu? No ēdienkartes ir pilnībā jāizslēdz produkti, kas kairina prostatu. Tas ir alkohols (atcerieties, alkohols un prostata nav savienojami!), Sāls (pietiekamā daudzumā sāls ir maizē), pikanti un sāļi ēdieni, kūpināta gaļa, izraisot fermentācijas un vēdera uzpūšanās produktus (pākšaugi, baltie kāposti).

Kā arī skābie augļi, sēnes, cepta gaļa, taukainas upes zivis, konservi, subprodukti, ēdienu gatavošana, koncentrēti buljoni, konditorejas izstrādājumi, redīsi un redīsi, garšvielas un garšvielas, ķiploki, paprika, sīpoli, skābenes un spināti, melnā tēja, kafija, kakao un šokolāde, gāzētie dzērieni.

Ar prostatīta saasināšanos tiek pastiprinātas prasības ēdienkartei. Jums vajadzētu pārslēgties uz saudzējošu uzturu, patērēt tikai noberztus dārzeņus. Kad temperatūra paaugstinās, ieteicams vienu vai vairākas badošanās dienas noorganizēt, dzerot lielu daudzumu stiprinātu dzērienu.

Prostatas iekaisumam - noderīga ēdienkarte:

Ja starp galvenajām ēdienreizēm parādās apetīte, var noorganizēt uzkodas ar riekstiem, sēklām, žāvētiem augļiem un ogām..

Fiziskā aktivitāte

Viens no prostatīta cēloņiem ir mazkustīgs dzīvesveids. Tomēr no tā neizriet, ka tūlītējs fizisko aktivitāšu biežuma un intensitātes pieaugums var izārstēt prostatītu. Jo īpaši fiziskā izglītība ir pilnībā izslēgta ar slimības saasināšanos.

Bet ar hronisku prostatītu fiziskā izglītība var būt izdevīga un pat veicināt atveseļošanos. Vingrošanas mērķis ir uzlabot asinsriti iegurņa orgānos, normalizējas vielmaiņas procesi, tiek izvadīti toksīni un tiek stimulēta imūnsistēma..

Tomēr slodzēm jābūt optimālām, pārmērīgas slodzes ir bīstamas ķermenim kopumā un jo īpaši prostatai.

Aerobikas vingrinājumi ir labvēlīgi veselības veicināšanai. Tā ir staigāšana, amatieru skriešana (ar ātrumu 7-10 km / h), peldēšana. Tas ir ļoti noderīgi prostatīta gadījumā, apmeklējot baseinu, vismaz reizi nedēļā. Pēc baseina ir noderīgs pirts apmeklējums, kas stiprina imūnsistēmu.

Intensīvi izturības vingrinājumi prostatīta ārstēšanai ir kontrindicēti. Ja vēlaties iesaistīties, vingrinājumu un slodžu veidi jāizvēlas, piedaloties speciālistam un attiecīgi nosakot diagnozi.

Izrakstot antibiotikas slimības ārstēšanai, lai samazinātu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, ir ierasts samazināt parastās slodzes uz pusi - samazinot nobrauktā attāluma garumu un preču svaru 2 reizes, veicot sporta vingrošanas spēka vingrinājumus..

Ar slimības saasinājumu tiek izslēgta fiziskā izglītība, tāpat kā pirts apmeklējums. Fizisko izglītību var aizstāt ar aparatūras masāžu, ja masāžu ir noteicis ārsts.

Un, lai seksuālo dzīvi padarītu vēl krāsaināku, lasiet: kā veikt masāžu, lai palielinātu potenci un padomus, kā sasniegt orgasmu, stimulējot prostatas dziedzeri.

Ķermeņa svara normalizēšana veicina arī prostatīta izārstēšanu (svara zaudēšana ar lieko svaru vai aptaukošanos).

Svara zaudēšanai ir nepieciešams ēst ieteicamos ēdienus ar sabalansētu uzturu, samazinot kaloriju daudzumu par 400 kcal, lai izveidotu svara zaudēšanai nepieciešamo kaloriju deficītu, kas ļaus jums zaudēt svaru ar ātrumu aptuveni 5 kg uz ceturksni..

Secinājums

Tagad jūs zināt, kas ir labs prostatas dziedzerim. Sabalansēts uzturs ar pietiekamām fiziskām aktivitātēm un svara normalizēšana palīdzēs atbalstīt ārsta noteikto prostatīta ārstēšanu un izlīdzinās simptomus.

Ar slimības saasināšanos, diētas un slodzes maiņu ir nepieciešama pāreja uz saudzējošu režīmu. Ar pilnīgu izārstēšanu tiek noņemta daļa no uztura un slodzes ierobežojumiem.

Kas ir labs prostatai?

Katram vīrietim jāzina, kas nāk par labu prostatai. Šīs ķermeņa veselība ir ļoti svarīga. Papildus iespējamām seksualitātes un bērna ieņemšanas problēmām prostatas slimības var būt nāvējoši draudi..

Sabalansēts uzturs un prostatas dziedzera masāža palīdzēs novērst daudzas slimības..

Pareiza uzturs

Jūs varat uzzināt, kuri produkti būs noderīgi katrā konkrētā gadījumā tikai individuāli, t.i., vīrietim būs jākonsultējas ar ārstu un jānokārto vairākas specifiskas pārbaudes.

Sastādot ikdienas uzturu, mums jādod priekšroka dārzeņiem, augļiem, graudaugiem un pākšaugiem. Augļi un dārzeņi satur antioksidantus. Prostatas dziedzera funkcionalitāte ir ievērojami palielināta, ja lietojat:

  • pētersīļi;
  • dilles;
  • Zaļās pupiņas;
  • sparģeļi.
Pākšaugi aizsargā pret prostatas vēzi!

Pupiņu kultūras tiek izmantotas prostatas vēža profilaksei. Graudiem ir līdzīgas kvalitatīvās īpašības. Ir pierādīts, ka prostatas vēzis biežāk tiek diagnosticēts vīriešiem ar lieko svaru. Kultūrās ir maz kaloriju, tāpēc tās ir drošākas veselībai.

Vīrieša ķermenim nepieciešami tauki. Priekšroka tiek dota:

Īpaša uzmanība jāpievērš tam, kuri produkti ir labvēlīgi prostatas ārstēšanai, ir jāpiešķir pacientiem, kuriem šajā jomā jau ir problēmas. Optimālā diētā vēža gadījumā un citām prostatas dziedzera problēmām jāietver šādi produkti:

  • Tomāti
  • Briseles kāposti;
  • sarkanie un zaļie pipari;
  • spināti;
  • zirņi;
  • pupiņas;
  • aknas;
  • sarkanā gaļa;
  • rīsu klijas;
  • sezama sēklas;
  • arbūzs;
  • suņu rožu augļi;
  • priekšgala;
  • raugs.

Vitamīni, piemēram, B6, B12, C, folijskābe un dzelzs, jānogādā ķermenī kopā ar pārtiku. Ar viņu palīdzību tiek novērsta anēmijas attīstība, kas bieži noved pie prostatas hipertrofijas. Cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni ir jākontrolē gaļas ikdienas patēriņš, kā arī jādod priekšroka liellopu gaļai. Gadījumā, ja nav iespējams aizpildīt dzelzs trūkumu ar pārtiku, nepieciešamo elementu var ievadīt ķermenī tablešu vai injekciju veidā. Šādus pasākumus veic tikai pēc ārsta ieteikuma..

Vīriešiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni ir jākontrolē gaļas uzņemšana

Prostatas masāža

Prostatas masāžas veikšana nav nepieciešama tikai tad, ja pacientam ir bijušas problēmas anamnēzē, kas atceļ šādu ārstēšanu. Profilaktiskajai procedūrai, kas tiek veikta aptuveni 2 reizes nedēļā, ja tā tiek pareizi veikta, būs ne tikai dziedinošs efekts, bet arī tā kļūs par patīkamu laika pavadīšanu vīrietim.

Prostatas dziedzeri var masēt tikai tad, ja nav iekaisuma procesa. Piemēram, ar hronisku prostatītu masāža pozitīvi ietekmē ārstēšanas procesu, bet, tiklīdz slimība kļūst akūta, ietekme uz orgānu būs neatbilstoša. Papildus nepatīkamām sāpēm iekaisuma process var pastiprināties.

Masāžas tehnika

Normālai prostatas dziedzera funkcionēšanai vīrietim ir nepieciešama viņas masāža.

Pati procedūra neaizņem daudz laika, bet, ja to veic pirmo reizi, sagatavošanās var aizkavēties. Ir ļoti svarīgi, lai vīrietis būtu pilnīgi atvieglots. Ja to var panākt, tad procedūra būs pilnīgi nesāpīga un pat sagādās vīrietim prieku.

Aptuveni stundu pirms sesijas vīrietim jāiztukšo zarnas. Ja ir problēmas ar izkārnījumiem, varat veikt tīrīšanas klizmu. Lai uzlabotu efektivitāti, masāža tiek veikta ar pilnu urīnpūsli. Bet ir vērts uzskatīt, ka spēcīga vēlme urinēt neļaus vīrietim atpūsties. Tāpēc apmēram 30 minūtes pirms procedūras sākuma vīrietim jāizdzer apmēram 2 glāzes ūdens.

Iekšējā prostatas masāža

Tiek uzskatīts, ka visoptimālākā poza ir pozīcija, kad vīrietis guļ uz vēdera. Pirms procedūras uzsākšanas masierim jāmazgā rokas un jāpieliek sterili cimdi. Uz rokām nedrīkst būt naglas.

Vēl viena svarīga nianse masāžas laikā ir pietiekama daudzuma smērvielas lietošana.

Nepieciešamais smērvielas daudzums tiek uzklāts uz pirkstiem un tas sāk maigi masēt tūpļa zonu. Visām kustībām jābūt maigām un izmērītām. Masāža šādā tempā tik ilgi, cik nepieciešams, līdz sfinkteris sāk atpūsties. Tikai pēc tam pirkstu var ievietot anālajā atverē. Ja kādā brīdī vīrietis izjūt sāpes, jums jāpārtrauc ienākt. Jāņem vērā, ka vienreizēja masāža var nedarboties.

Prostata ir aptuveni 5 cm dziļa, un to ir grūti palaist garām. Tas ir valrieksta lieluma tuberkulis. Kad pirksts sasniedz dziedzeru, sākas viegli apļveida triecieni virzienā no sāniem līdz orgāna centram. Ieteicams pārmaiņus masēt. Pirmkārt, dziedzera kreisā puse, un pēc tam labā. Pabeidziet procedūru, glāstot tās centrālo daļu.

Kopējais prostatas dziedzera masāžas ilgums ir 2–3 minūtes.

Pirksts tiek izvilkts no tūpļa tik gludi, kā tas tika ievietots. Asas kustības var izraisīt spontānu sfinktera muskuļu saspiešanu, kas radīs sāpes.

Kad masāža ir pabeigta, vīrietim jāiztukšo urīnpūslis. Kopā ar urīnu no ķermeņa vajadzētu iznākt noslēpumam, kas uzkrājies dziedzerī.

Āra masāža

Vīrietim jāguļ uz muguras un abas plaukstas jāpieliek apvidū virs kaunuma kaula. Pirkstiem jābūt aizkustinošiem. Ar gredzenveida un vidējo pirkstu viņi maigi nospiež vēdera lejasdaļu. Visas kustības notiek vienmērīgi un lēni..

Nepaceļot pirkstus no ādas, jums ir jāpārvieto labā roka dažus centimetrus uz sāniem. Dariet to pašu ar kreiso roku. Atšķirībā dažādos virzienos, pirksti izstiepj ādu. Tālāk jums jāpaceļ pirkstu gali 1-2 cm augstāk un jāturpina masāža utt., Līdz tie sasniedz nabu. Pēc katras pirkstu pacelšanas uz minūti tiek veikts neliels spiediens uz vienu vietu. Pēc tam viņi sāk atgriešanās ceļu..

Visām kustībām jābūt tik precīzām kā tiešai dziedzera iedarbībai..

Teritorijā no nabas līdz kaunuma locītavai atrodas prostatas dziedzera parenhīmas audi. Ja visas kustības tiek veiktas pareizi, tad masāžas beigās lielākajai daļai vīriešu ir daži pilieni prostatas sulas.

Vīriešu veselību ietekmē ne tikai veselīgi priekšdziedzera produkti un tā masāža. Ir daudz citu faktoru, kas var ietekmēt cilvēka ķermeni. Viens no vienlīdz svarīgiem punktiem ceļā uz veselīgu dzīvesveidu ir laba atpūta un miegs..

Pareiza pārtika un veselīga pārtika prostatīta ārstēšanai

Prostatīts ir prostatas dziedzera audu iekaisums. Ļoti izplatīta slimība vīriešiem vecumā no 20-50 gadiem.

Prostatas dziedzeris veic svarīgu funkciju vīrieša ķermenī, tas rada noslēpumu, kas ietver hormonus, olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Prostata regulē testosterona ražošanu, nodrošina spermas dzīvotspēju un kustīgumu, ir atbildīga par vīriešu erekcijas funkciju.

Šis orgāns atrodas zem urīnpūšļa un aptver daļu no urīnizvadkanāla. Iekaisuma stāvoklī prostata rada paaugstinātu spiedienu pat uz nepiepildītu urīnpūsli.

Prostatīta cēloņi.

Biežāk nekā citi prostatas cilvēki cieš no mazkustīga dzīvesveida, tā ir autovadītāju, ierēdņu un biroja darbinieku "profesionāla" slimība.

Prostatas iekaisumu izraisa baktēriju un vīrusu infekcijas, ieskaitot seksuāli transmisīvās infekcijas.

Cēlonis var būt bieža hipotermija. Ziemas makšķerēšanas entuziasti, slēpotāji un citi cilvēki, kuri ilgu laiku pavada aukstumā, ir pakļauti riskam.

Sastrēguma un asinsrites traucējumi iegurņa orgānos.

Stagnāciju izraisa pārtraukts dzimumakts vai atturība..

Pārtikas, kas bagāta ar holesterīnu, ļaunprātīga izmantošana izraisa asinsvadu aizsprostošanos un pasliktina asins plūsmu, ieskaitot iegurņa orgānus..

Negatīvu lomu var spēlēt arī fiziska un psiholoģiska pārslodze, bieža stresa..

Pirmās prostatīta pazīmes var nebūt izteiktas un neizraisa vīrietim smagu diskomfortu. Ar stagnāciju vai mikrobu iekļūšanu prostatas dziedzerī attīstās mikro iekaisums. Pirms akūtā formā process var būt asimptomātisks vairāk nekā gadu. Ir svarīgi pievērst uzmanību prostatīta attīstības simptomiem un sākt ārstēšanu pēc iespējas ātrāk..

Prostatīta simptomi.

  1. Apgrūtināta urinēšana, diskomforts un dedzināšana.
  2. Urīna plūsma ir vāja vai pat pilienveidīga.
  3. Grūti urinēšanas sākums vai ar pārtraukumiem.
  4. Var rasties ļoti mazās porcijās..
  5. Pastāv nepilnīgas urīnpūšļa iztukšošanas sajūta.
  6. Viltus urinēšana.
  7. Bieža urinēšana, īpaši naktī
  8. Urīna nesaturēšana.
  9. Nepatīkamas sajūtas defekācijas laikā.
  10. Gļotādu sekrēciju izskats.
  11. Gļotu baltu pavedienu klātbūtne urīnā.

Ar hronisku prostatītu temperatūra paaugstinās. Vēdera lejasdaļa, cirksnis, muguras lejasdaļa, augšstilbu iekšējās daļas, sāpes.

Hronisks prostatīts var izraisīt seksuālas un potences problēmas. Iekaisuma process bieži noved pie vīriešu neauglības, jo prostata ir atbildīga par spermas dzīvotspēju.

Prostatīts - nopietna un slepena slimība, var ilgstoši attīstīties nemanāmi, vai kaites būs nelielas. Tādēļ jums jāuzmanās un jāveic pasākumi, lai pamanītu visas šai slimībai raksturīgās pazīmes..

Prostatīta slimība, tās galvenie simptomi un cēloņi. Prostatas darbība un savlaicīgas ārstēšanas nozīme vīriešu fiziskajā un seksuālajā veselībā.

Pārtikas loma prostatīta ārstēšanā.

Svarīgu lomu daudzu slimību profilaksē un ārstēšanā spēlē pareizs uzturs un dzīvesveids. Nenovērtējiet par zemu uztura racionalitāti un ārstējot tik bīstamu slimību kā prostatīts. Kļūdas uzturā, samazina narkotiku ārstēšanas efektu un palielina slimības paasinājumu biežumu.

Izskaidrojums ir ļoti vienkāršs. Slikts holesterīna līmenis un nepietiekams uzturs provocē sastrēgumus iegurņa rajonā.

Kādi pārtikas produkti jāizslēdz no uztura.

Pārtikā nedrīkst būt liekas kalorijas, tas noved pie aptaukošanās un kļūst par stagnācijas cēloni.

Tā kā uzturā nav šķiedrvielu bagātu pārtikas produktu, rodas aizcietējumi, kas ir arī viens no asins stagnācijas cēloņiem..

Pārāk trekni pārtikas produkti satur kaitīgus taukus, kas veido holesterīna plāksnes uz asinsvadu sieniņām un sašaurina to lūmenu. Tā rezultātā asins plūsma kļūst apgrūtināta un atkal stagnācija.

Noteikti izvairieties no produktiem, kas kairina prostatu. Tie ir alkohols, pikantas garšvielas un piedevas, kūpināta gaļa, stipra tēja un kafija.

Veselīga pārtika.

Lai normāli darbotos prostatas dziedzeris, jums ir nepieciešams pilnīgs, sabalansēts uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem, mikroelementiem un aminoskābēm..

Labs vitamīnu un minerālvielu avots ir svaigi augļi, ogas un dārzeņi, jo īpaši tie nav pakļauti termiskai apstrādei. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas nepieciešamas normālai zarnu darbībai, un tas ir labs aizcietējumu novēršana. Īpaši noderīgi ir burkāni, tomāti, gurķi, melones, arbūzi, ziedkāposti.

Labklājībai un imunitātes uzturēšanai nepieciešama askorbīnskābe. Šis vitamīns pietiekamā daudzumā ir atrodams citrusaugļos, ērkšķogās, upenēs, svaigos augos un rožu gurnos..

A un E vitamīni lielos daudzumos ir atrodami augu eļļās, zivīs un riekstos. Šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar polinepiesātinātajām taukskābēm, omega-3.

B vitamīnu avots ir graudaugi un graudaugi. Ļoti noderīgas klijas un pilngraudu maize.

C, A un E vitamīni ir spēcīgākie antioksidanti, tie aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, galvenajiem šūnu iznīcināšanas un novecošanās vainīgajiem. Atjaunojiet audus, kurus ietekmē iekaisuma process, stipriniet imūnsistēmu un pastipriniet ķermeņa aizsargfunkcijas.

Mikroelementi, piemēram, dzelzs, cinks un kalcijs, ir ārkārtīgi svarīgi. Galvenais dzelzs avots ir dzīvnieku izcelsmes produkti. Tās ir liellopu gaļa, liellopa aknas un mēle, vistas, truši un zivis.

Visi piena produkti ir bagāti ar kalciju: piens, siers, biezpiens, skābs krējums, kefīrs un raudzēts cepts piens. Skāba piena produkti satur arī bifido un lakto baktērijas, kas noder zarnu mikroflorai. Tie uzlabo gremošanu un stiprina imunitāti..

Prostatas dziedzerim ļoti svarīgs ir cinks, kas ir iesaistīts vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošanā. Cinks ir atrodams pastinakos, selerijās, pētersīļos, riekstos, ķirbju un ķirbju sēklās, zivīs un jūras veltēs.

Ievērojiet dzeršanas režīmu, dzeramajam ūdenim jābūt vismaz diviem litriem.

Noteikti iekļaujiet uzturā medu. Medus un biškopības produktu ārstnieciskās īpašības jau sen ir bijušas efektīvas cīņā pret daudzām slimībām. Dabā maz ticams, ka joprojām pastāv viela ar tādu pašu bagāto ķīmisko sastāvu.

Tas ir neaizstājams vitamīnu un minerālvielu avots, tam piemīt pretiekaisuma, imūnmodulējoša un antioksidanta iedarbība..

Diēta, kas bagātināta ar visām nepieciešamajām barības vielām, palielinās ārstēšanas efektivitāti un paātrinās atveseļošanos..

Noderīgi produkti potences uzlabošanai un prostatas stiprināšanai

Prostata ir eksokrīns dziedzeris, tas ir, ārējs sekrēcijas dziedzeris, kas to izdala un atbrīvo, pretstatā endokrīnajiem dziedzeriem (iekšējā sekrēcija). Šis ir viens no vissvarīgākajiem vīriešu uroģenitālās sistēmas orgāniem..

Prostatas funkcija

Prostatas dziedzeris sastāv no dziedzeru un muskuļu audiem. Prostatas sekrēciju izdala dziedzeru audi, un tās aizplūšanu nodrošina muskuļi.

Sekretārā funkcija

Svarīgs! Prostatas galvenā funkcija ir bālgana šķidruma ar raksturīgu smaku ražošana - prostatas, kas ir daļa no spermas, sekrēcija..

Prostatas sekrēcijas galvenā vērtība ir nodrošināt spermas dzīvotspēju pēc tam, kad tās iziet no vīrieša ķermeņa:

  • prostatas sekrēcijas sārmainā vide neitralizē maksts skābo vidi, lai atvieglotu spermas caurlaidību;
  • slepenais šķidrina spermu, nodrošinot plūstamību.

Motora funkcija

Prostata darbojas kā sekrēcija uz ārpusi un darbojas kā urīnpūšļa sfinkteris.

Barjeras funkcija

Prostatas dziedzeris atrodas tiešā urīnpūšļa tuvumā, nosedzot urīnizvadkanāla sākumu. Šis izkārtojums nodrošina otrās funkcijas izpildi: erekcijas laikā tas ir vārsts, kas novērš urīna izdalīšanos. Turklāt prostatas svarīga loma ir aizsargāt vīriešu dzimumorgānu zonu no dažādām infekcijām, tā novērš infekcijas iekļūšanu augšējā urīnceļā.

Pareiza uzturs prostatas

Pareiza uzturs ir nepieciešams visu orgānu pilnīgai darbībai, un prostatas dziedzeris nav izņēmums.

Ir pārtikas produkti, kas pozitīvi vai negatīvi ietekmē prostatu. Lai gan ne viss ir tik vienkārši.

Lai saglabātu normālu prostatas dziedzera darbību, jums jāatceras noteikums: mērenībā viss ir labi. Pat ja lielos daudzumos patērējat pārtiku, kas tiek uzskatīta par labvēlīgu prostatas ārstēšanai, tas nedos gaidītos ieguvumus. Visticamāk, tieši pretēji. Liekais svars - pārēšanās dabiskās sekas veicina asins piegādes traucējumus un sastrēgumus iegurņa orgānos, un tas bieži noved pie prostatas slimībām.

1. foto: iegūstot lieko svaru, pacienti tikai saasina problēmas ar dažādu negatīvu procesu attīstību prostatas dziedzerī. Tāpēc uzturā galvenais ir ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī tas, cik daudz ēdiena nonāk cilvēka ķermenī. Avots: flickr (Mihails Grjaznovs).

Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi prostatai

Dzīvnieku izcelsmes produkti

Noteikti iekļaujiet uzturā šādus produktus: olas; gaļa; piens; siers; biezpiens. Tie ir galvenais olbaltumvielu (šūnu būvmateriāla) avots, kas nepieciešams dzīvībai svarīgu orgānu normālai darbībai. Šie produkti veicina testosterona - viena no galvenajiem hormoniem, kas kontrolē prostatas dziedzera darbību - ražošanu..

Augu tauki

Olīvu, zemesriekstu, kukurūzas, saulespuķu eļļas ir nepieciešamas, lai uzturētu vīriešu veselību kā vitamīnu E, A avotus, kas nodrošina pareizu prostatas sekrēcijas sastāvu. Augu taukos ir arī rieksti. Prostatai īpaši noderīgi ir valrieksti, ķirbju sēklas un mandeles kā cinka, dzelzs, magnija, fosfora, vitamīnu avoti.

Zivju tauki

Taukos, kas atrodami jūras veltēs (zivju eļļā), ir daudz vitamīnu D un omega 3. Pateicoties tiem, tiek ražoti steroīdi hormoni.

Kādi pārtikas produkti ir slikti prostatai

Piezīme! Atsevišķu pārtikas produktu lietošanai ir pamatoti ierobežojumi, kas nelabvēlīgi ietekmē prostatas darbību..

Alkohols

Alkohola pārpalikuma nelabvēlīgo ietekmi uz prostatu izsaka vairāki faktori:

  • Alkohola klātbūtne asinīs izjauc hipofīzi, kas kontrolē dzimumhormonu sintēzi.
  • Etanola iedarbībā mazos kapilāros notiek sarkano asinsķermenīšu līmēšana, kā rezultātā tiek traucēta asiņu piegāde iegurņa orgāniem un jo īpaši prostatai..
  • Alkohola sadalīšanās produkti urīnā izraisa iekaisumu urīnizvadkanāla gļotādā un kā komplikāciju prostatas dziedzerī..
  • Iesalā un apiņos, kas atrodas alā, ir fitoestrogēni - sieviešu dzimumhormoni. Šīs vielas vīrieša ķermenī ievieš nelīdzsvarotību, aizstājot vīriešu dzimuma hormonus, tiek traucēta normāla prostatas sekrēcijas sekrēcija..

Piezīme! Tas ir par ļaunprātīgu izmantošanu. Nav brīnums, ka daudzi eksperti uzskata, ka alkohola lietošana nelielās devās var būt pat izdevīga.

Taukains ēdiens

Ēdot dzīvnieku taukus (treknu gaļu, speķi utt.), Palielinās prostatas vēža risks, kā arī palielinās zema blīvuma holesterīna veidošanās. Tas veido plāksnes uz asinsvadu sieniņām un veicina asinsrites traucējumus..

Piezīme! Nelielos daudzumos tauki pozitīvi ietekmē visu orgānu darbu.

Nātrijs ir nepieciešams daudzu ķermeņa sistēmu normālai darbībai, bet tā pārpalikums noved pie ūdens-sāls līdzsvara pārkāpuma. Palielinās slodze uz nierēm, tiek traucēta šķidrumu aizplūšana, kas noved pie akmeņu veidošanās, arī prostatas dziedzeros..

Piezīme! Kalkulārā prostatīta profilaksei ir lietderīgi ierobežot galda sāls patēriņu līdz 5 gramiem. dienā.

Pikants ēdiens

Pārmērīgs pikanta ēdiena patēriņš kairina urīnceļu iekšējo virsmu, veicina prostatas pārnēsātā iekaisuma attīstību..

Cepti ēdieni, kūpināta gaļa

Cepti ēdieni, kūpināta gaļa kairina kuņģa-zarnu traktu, izraisa fermentāciju, aizcietējumus.

2. foto: ar prostatītu ir pilnībā jāiznīcina produkti, kas satur konservantus, jo tie var izraisīt ļaundabīga audzēja attīstību. Avots: flickr (Kristofers Tait).

Prostatas slimību profilakse

Prostatīts

Piezīme! Lai novērstu prostatas iekaisumu, ir svarīgi izvairīties no aizcietējumiem. Tas prasa ierobežot balto miltu, balto kartupeļu, šokolādes utt..

Diētu ir nepieciešams bagātināt ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām:

  • dārzeņi;
  • augļi;
  • klijas;
  • pākšaugi;
  • pilngraudu maize utt..

Nepieciešams elements prostatas veselībai ir cinks. Tas ir ietverts šādos produktos:

  • ķirbis (augļi un sēklas);
  • lēcas, pupiņas;
  • jūras veltes (īpaši jūraszāles, austeres).

Likopēns ir pigments, kas atrodams augļos, kas bagāti ar beta-karotīnu. Likopēns (dabīgais antioksidants) un beta-karotīns (A vitamīns) kopā aizsargā un baro prostatu, kā arī novērš audzēju attīstību. Tie ir sastopami šādos dārzeņos un augļos:

Infekciozā prostatīta profilaksei ir noderīgi produkti, kas palielina imunitāti (satur lielu daudzumu C vitamīna):

  • citrusaugļi;
  • Granāts;
  • ķiploki;
  • medus;
  • zāļu tējas (ehinaceja utt.).

Adenoma un prostatas vēzis

Svarīgs! Lai novērstu BPH, ir nepieciešams saprātīgi ierobežot dzīvnieku tauku uzņemšanu.

Lai novērstu prostatas vēža rašanos, uzturā ieteicams iekļaut:

  • kazas piens (pazemina holesterīna līmeni, normalizē prostatas audu uzturu);
  • soja (satur izoflavonus, kas normalizē hormonālo līmeni);
  • rīsi (satur cinku, dzelzi, fosforu, B vitamīnu);
  • visi pārtikas produkti, kas satur selēnu un E vitamīnu (kviešu klijas, jūras veltes, kukurūza, sīpoli, sēnes).

Diēta prostatīta ārstēšanai - ko var, ko nevar?

Diēta par prostatītu ir svarīga kā terapijas sastāvdaļa. Pārtikas un dzērienu ēšana tieši ietekmē bioķīmisko procesu gaitu organismā, arī prostatas dziedzerī. Daži produkti viņu kairina, provocē iekaisumu, samazina medikamentu aktivitāti, citi palīdz mazināt simptomus, stiprina imunitāti. Neievērojot diētu, tiks kavēta atveseļošanās, akūtā prostatīta forma tiks pārveidota par hronisku.

Pareiza uztura pamati prostatīta ārstēšanai

Diēta ar prostatītu faktiski ir parastais pareizais uzturs, uz kuru cilvēki, kuri uzrauga savu svaru un veselību, labprātīgi pāriet. Princips ir vienkāršs: maksimāli daudz dabīgu produktu (augļi, dārzeņi, sēklas, rieksti, olbaltumvielas ar zemu tauku saturu), minimums rafinētu un treknu (desas, kūpināta gaļa, taukaina gaļa, saldumi, konservi).

Ko jūs nevarat ēst ar prostatītu

Ar jebkura veida prostatītu iekaisuma saasināšanās visbiežāk provocē alkoholu: jebkuru alkoholu, ieskaitot alu (vairāk par prostatītu un alkoholu). Akūtā slimības formā tās lietošana izraisīs palielinātas sāpes un dziedzera pietūkumu. Hroniska prostatīta saasināšanās sākas 90% gadījumu. Daži vīrieši laiku pa laikam var atļauties glāzi alus vai vīna, neietekmējot prostatu - tas viss ir atkarīgs no veselības stāvokļa. Dažreiz šādus atvieglojumus pacientiem ar prostatītu atļauj paši ārsti.

Paasinājumu var izraisīt un pārtikas produkti ar augstu sāls saturu. Nātrija pārpalikums notver ūdeni, izraisot audu edēmu. Tā rezultātā palielinās prostatas izmērs, pastiprinās sāpes un ir grūti urinēt. Tas pats efekts rodas, lietojot kūpinātu gaļu un marinādes..

Paaugstinātas sāpes ar prostatītu var provocēt pārāk pikantu ēdienu. Kapsaicīna fermenti piparos tiek absorbēti asinsritē un urīnā, kas kairina prostatu un urīnizvadkanālu. Turklāt pikanti ēdieni stimulē vielmaiņu un asinsriti, kas veicina infekcijas izplatīšanos akūtā baktēriju prostatīta gadījumā.

Ar prostatas iekaisumu bieža citrusaugļu lietošana nav vēlama. Apelsīni, citroni vai mandarīni maina urīna sastāvu, kas caur urīnizvadkanālu kairina dziedzeru. Tā paša iemesla dēļ nevajadzētu ēst daudz kivi..

Ar prostatītu ir svarīgi uzraudzīt savlaicīgu zarnu kustību. Paaugstināta dzelzs edēma pastāvīgi nospiež taisnās zarnas. Ar aizcietējumiem rodas abpusējs spiediens, kas izraisa intensīvas sāpes. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir nepieciešams piepildīt 2/3 no uztura ar šķiedrvielām: labību, dārzeņiem, augļiem. Gaļu vajadzētu ēst ar dārzeņiem un zaļumiem un bez maizes. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot svaigus konditorejas izstrādājumus, dzīvnieku olbaltumvielas, jo šie pārtikas produkti var izraisīt aizcietējumus..

Taisnās zarnas, kas pietūkušas no gāzēm, arī rada spiedienu uz prostatu. Pastiprināta fermentācija un gāzu veidošanās izraisa šādus produktus:

  • Pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas);
  • Kāposti;
  • Āboli (jūs varat un vajadzētu ēst no rīta tukšā dūšā pusstundu pirms brokastīm, bet ne galveno ēdienu laikā).

Nelegāla pārtika ietver arī taukainu gaļu, bagātīgus buljonus, kečupu un mērces, majonēzi, ātrās ēdināšanas.

Uztura iezīmes dažādiem prostatīta veidiem

Akūta bakteriāla prostatīta un hronisku recidīvu gadījumā ieteicams ievērot vieglu diētu, kurā pārsvarā ir dārzeņi un augļi. Olbaltumvielu uzņemšana jāsamazina, lai zarnās neveidotos pyogenic mikroflora un pūšanas procesi. Raudzēti piena produkti ir būtiska uztura sastāvdaļa, jo baktēriju prostatīta ārstēšana balstās uz antibiotiku kursu.

Diēta hroniska prostatīta gadījumā

Vīrieši ar hronisku prostatītu visu dzīvi ir spiesti ievērot diētu. Pat neliela atkāpšanās glāzes alus veidā var izraisīt blāvu sāpju saasināšanos starpenē. No rīta ieteicams dzert vairāk šķidruma: augļu dzērienus, augļu dzērienus, vienkāršu un minerālūdeni. Dārzeņiem, augļiem un liesai gaļai (trušu, tītara, vistas, paipalu, tunča, rozā laša) jāpievieno cinks un E vitamīns (citi vitamīni prostatīta ārstēšanai)..

Lai palielinātu, noklikšķiniet uz attēla

Cinks ir būtisks prostatas darbībai. Tas palīdz atjaunot audus un mazināt pietūkumu. Ar prostatītu un prostatas adenomu šī elementa daudzums ir ievērojami samazināts.

Visveselīgākie prostatas pārtikas produkti, kas satur lielu daudzumu cinka:

  1. Ķirbju sēklas.
  2. Jūras veltes.
  3. Liellopu aknas.
  4. Rieksti: Indijas, zemesrieksti.
  5. Kviešu dīgļi.

Pērkot vitamīnus, jāņem vērā, ka cinks vislabāk uzsūcas citrāta vai pikolināta formā. Kopā ar graudaugiem to nav vēlams lietot.

Diēta par kalkulāru prostatītu

Kalkulārais prostatīts ir dziedzera iekaisums, ko papildina akmeņu veidošanās tā ķermenī un kanālos. Šī slimības forma parasti ietekmē gados vecākus vīriešus ar traucētu metabolismu. Uztura principi aknu prostatīta ārstēšanai:

  • Ēdiet 4-5 reizes dienā nelielās porcijās;
  • Nevēlami ēdieni: želatīns, sāls, olbaltumvielas (ieskaitot olbaltumvielas sporta uzturā), skābenes, sīpoli, ķiploki, redīsi. Jāsamazina piena produktu daudzums;
  • Dzeriet vairāk šķidruma. Īpaši noderīgs ir ūdens ar zemu sāļumu, zāļu tējas (bārbeļu novārījumi, kukurūzas stigmas);
  • Samaziniet stiprās tējas un kafijas daudzumu, jo šie dzērieni traucē kalcija un fosfora apmaiņu.
  • Pilnībā izslēdziet alkoholu;
  • Papildiniet uzturu ar vitamīniem B, A, magniju;
  • Aizstāt dzīvnieku taukus ar augu eļļu;
  • Noderīgi ir žāvēti augļi, kā arī svaigi bezskābi augļi un ogas: arbūzi, bumbieri, vīnogas;
  • Reizi nedēļā rīkojiet badošanās dienas uz kefīru vai biezpienu.

Ar aprēķinošu prostatītu ir svarīgi normalizēt svaru. Bez tā normāla metabolisma atjaunošana nav iespējama..

Ko dzert ar prostatītu

Ar prostatītu jūs nevarat dzert neko, kas maina urīna sastāvu, padarot to kairinošu prostatas un urīnizvadkanāla jomā. Šādi dzērieni ietver stipru tēju, kafiju, citrusaugļu sulas..

Hroniska prostatīta remisijas laikā var dzert tasi vājas kafijas ar pienu, bet vēlams ne katru dienu. Paasinājuma laikā jūs nevarat dzert dzērienu vairāku iemeslu dēļ:

  1. Pastiprināsies urīnpūšļa un prostatas muskuļu kontrakcija, kas provocēs vēl biežāku un sāpīgāku urinēšanas vēlmi.
  2. Kofeīns kairina urīnpūšļa un urīnizvadkanāla sienas.
  3. Diurētiskais efekts noved pie daudzu mikro un makro elementu izskalošanās ķermenim.

Kas attiecas uz zaļo tēju, ar prostatu jūs to nevarat dzert stipru un sastāvējies. Nelielos daudzumos dzēriens ir noderīgs: tam piemīt antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība. Naktīs nevar dzert zaļo tēju, jo tās uzmundrinošā iedarbība ir daudz izteiktāka nekā kafijas.

Zāļu tējas

Zāļu tējas ir labākais dzēriens prostatīta slimniekiem. Tās var būt kumelītes, timiāns, ugunspuķes (vairāk par ivan tēju prostatīta ārstēšanai), piparmētra (efektīvs spazmolītiskais līdzeklis, kas atvieglo urinēšanu), asinszāle, nāters (ieskaitot sēklas), brūkleņu lapa. Ar prostatītu īpaši noderīgi ir lazdas un apšu, sakņu un pētersīļu mizas novārījumi.

Aptiekās varat iegādāties gatavu zāļu tēju ar bagātīgu ārstniecības augu sastāvu

Garšaugi, pateicoties antiseptiskajai iedarbībai, mazina urīnizvadkanāla un prostatas sāpes: baktērijas tiek neitralizētas un izdalītas ar urīna plūsmu.

Kā pagatavot maltītes

Pacientiem ar prostatītu labākais ēdiena pagatavošanas veids ir tvaicēšana. Termisko apstrādi vislabāk var veikt divkāršā katlā vai lēnā plītī. Tādējādi tiek saglabāta lielākā daļa vitamīnu un minerālvielu, nav lieko tauku. Jūs varat gatavot uz regulāra vai karsta grila, bet nevārīt gaļu pašu taukos (lai nodrošinātu tā plūsmu). Nevajag ļaunprātīgi izmantot garšvielas.

Neaizmirstiet dārzeņus, augļus un zaļumus, ļaujiet diētai būt daudzveidīgai, atsakieties no nevēlamiem ēdieniem

Ēdienu gatavošana vai sautēšana ir pieņemamas gatavošanas metodes arī pacientiem ar prostatītu..

Jāēd vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu. Pusotra mēneša neapstrādātas pārtikas diētā dažiem vīriešiem izdevās pilnībā atbrīvoties no hroniska prostatīta simptomiem.

Izvēlnes piemērs

Prostatīta izvēlnes paraugs ir aprakstīts 1. tabulā.

1. tabula. Izvēlne prostatīta ārstēšanai

Maltītes laiksProduktu komplekts
BrokastisAuzu pārslas uz ūdens, rīvēti burkāni ar augu eļļu un sezama sēklām, vārīta ola, vāja tēja.
Vakariņas

1. variants: dārzeņu zupa, tvaika zivis ar dārzeņiem, kliju maize, kompots. 2. variants: dārzeņu biezeņa zupa, grilēta zivs ar griķiem.
VakariņasBiezpiena kastrolis ar augļiem, kisselis. Otrais variants: tvaicēti tītara vai vistas krūtiņas kotletes ar dārzeņiem.
Stundu pirms gulētiešanasGlāze raudzēta cepta piena vai kefīra.

Dārgākie ēdienkartes produkti ir olbaltumvielas:

  • Tuncis - 800 rubļi. uz kg;
  • Trusis - apmēram 500 rubļu. par mazu kilogramu liemeņa 3 porcijām;
  • Paipalas - 600 rubļi. četriem, diviem pa vienai porcijai.

Vairāk budžeta iespēju ir vistas krūtiņas un tītara filejas.

Prostatīta diētas iezīmes vīriešiem pēc 60 gadiem

Pēc 60 gadiem lielākā daļa vīriešu cieš no viena vai otra veida prostatīta, vienlaikus izraisot daudz slimību, kas to provocē. Uzturs var mazināt simptomus un uzlabot veselību..

Pamata ieteikumi, kā ēst:

  • Samaziniet tauku uzņemšanu: cūkgaļa, smalkmaizītes, ātrā ēdināšana. Šie produkti sabojā traukus, samazina to sienu elastību, izjauc vielmaiņas procesus. Nevar izslēgt sviestu un olas - tie satur holesterīnu, kas ir vērtīgs testosterona sintēzei;
  • Ēd mazāk gaļas, kartupeļu un rīsu. Tas ir smags ēdiens, ar lielu tā daudzumu zarnas darbojas, imunitāte ir novājināta. Gaļas ēdienus var ēst ne vairāk kā piecas reizes nedēļā, padarot badošanās dienas;
  • Maksimālais cukura daudzums dienā ir četras tējkarotes. Ieteicams izslēgt cepšanu vai patērēt ne vairāk kā divas reizes nedēļā;
  • Samaziniet sāls daudzumu. Nātrija pārmērība provocē edēmu, paaugstinātu asinsspiedienu, locītavu slimības, pārkaļķošanos prostatā;
  • Nelietojiet ļaunprātīgi neapstrādātus dārzeņus un augļus (gados vecākiem cilvēkiem var būt problēmas ar gremošanu).

Dienas izvēlnes paraugā ietilpst (pēc Uztura pētniecības institūta RAMS ieteikuma):

  1. Piecas maizes šķēles vai porcija (še turpmāk “glāze”) sagatavotu graudaugu (makaronu).
  2. Divas glāzes svaigu vai termiski apstrādātu dārzeņu.
  3. Divi svaigi augļi.
  4. Trīs glāzes raudzēta piena produktu, 45 g siera.
  5. 200 g dzīvnieku vai augu izcelsmes olbaltumvielu.

Šāda diēta atbrīvos sirds un asinsvadu un gremošanas sistēmu no nevajadzīgas slodzes, ļaus pārsūtīt resursus bojāto orgānu atjaunošanai.

Secinājums

Prostatīts neprasa stingru diētu, kā, piemēram, ar peptiskām čūlām. Pielāgot uzturu nav grūti, taču ir svarīgi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, jo ​​smēķēšana un alkohols traucē organismam nepieciešamo vielu uzsūkšanos. Daži cieš no "glutamāta atkarības": viņi nejūt pārtikas, izņemot ātrās ēdināšanas, garšu. Tas noved pie calculous prostatīta pat jauniem vīriešiem. Viņiem pāreja uz pareizu uzturu būs īpaši sarežģīta. Lai nodrošinātu, ka diētas ievērošana nav spīdzināšana, bet gan dabisks dzīvesveids, nepieciešama atbilstoša psiholoģiska attieksme.

Labi produkti prostatas ārstēšanai

Katram vīrietim jāzina, kas nāk par labu prostatai. Šīs ķermeņa veselība ir ļoti svarīga. Papildus iespējamām seksualitātes un bērna ieņemšanas problēmām prostatas slimības var būt nāvējoši draudi..

Sabalansēts uzturs un prostatas dziedzera masāža palīdzēs novērst daudzas slimības..

Pareiza uzturs

Jūs varat uzzināt, kuri produkti būs noderīgi katrā konkrētā gadījumā tikai individuāli, t.i., vīrietim būs jākonsultējas ar ārstu un jānokārto vairākas specifiskas pārbaudes.

Sastādot ikdienas uzturu, mums jādod priekšroka dārzeņiem, augļiem, graudaugiem un pākšaugiem. Augļi un dārzeņi satur antioksidantus. Prostatas dziedzera funkcionalitāte ir ievērojami palielināta, ja lietojat:

Pākšaugi aizsargā pret prostatas vēzi!

Pupiņu kultūras tiek izmantotas prostatas vēža profilaksei. Graudiem ir līdzīgas kvalitatīvās īpašības. Ir pierādīts, ka prostatas vēzis biežāk tiek diagnosticēts vīriešiem ar lieko svaru. Kultūrās ir maz kaloriju, tāpēc tās ir drošākas veselībai.

Vīrieša ķermenim nepieciešami tauki. Priekšroka tiek dota:

Īpaša uzmanība jāpievērš tam, kuri produkti ir labvēlīgi prostatas ārstēšanai, ir jāpiešķir pacientiem, kuriem šajā jomā jau ir problēmas. Optimālā diētā vēža gadījumā un citām prostatas dziedzera problēmām jāietver šādi produkti:

  • Tomāti
  • Briseles kāposti;
  • sarkanie un zaļie pipari;
  • spināti;
  • zirņi;
  • pupiņas;
  • aknas;
  • sarkanā gaļa;
  • rīsu klijas;
  • sezama sēklas;
  • arbūzs;
  • suņu rožu augļi;
  • priekšgala;
  • raugs.

Vitamīni, piemēram, B6, B12, C, folijskābe un dzelzs, jānogādā ķermenī kopā ar pārtiku. Ar viņu palīdzību tiek novērsta anēmijas attīstība, kas bieži noved pie prostatas hipertrofijas. Cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni ir jākontrolē gaļas ikdienas patēriņš, kā arī jādod priekšroka liellopu gaļai. Gadījumā, ja nav iespējams aizpildīt dzelzs trūkumu ar pārtiku, nepieciešamo elementu var ievadīt ķermenī tablešu vai injekciju veidā. Šādus pasākumus veic tikai pēc ārsta ieteikuma..

Vīriešiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni ir jākontrolē gaļas uzņemšana

Prostatas masāža

Prostatas masāžas veikšana nav nepieciešama tikai tad, ja pacientam ir bijušas problēmas anamnēzē, kas atceļ šādu ārstēšanu. Profilaktiskajai procedūrai, kas tiek veikta aptuveni 2 reizes nedēļā, ja tā tiek pareizi veikta, būs ne tikai dziedinošs efekts, bet arī tā kļūs par patīkamu laika pavadīšanu vīrietim.

Prostatas dziedzeri var masēt tikai tad, ja nav iekaisuma procesa. Piemēram, ar hronisku prostatītu masāža pozitīvi ietekmē ārstēšanas procesu, bet, tiklīdz slimība kļūst akūta, ietekme uz orgānu būs neatbilstoša. Papildus nepatīkamām sāpēm iekaisuma process var pastiprināties.

Masāžas tehnika

Normālai prostatas dziedzera funkcionēšanai vīrietim ir nepieciešama viņas masāža.

Pati procedūra neaizņem daudz laika, bet, ja to veic pirmo reizi, sagatavošanās var aizkavēties. Ir ļoti svarīgi, lai vīrietis būtu pilnīgi atvieglots. Ja to var panākt, tad procedūra būs pilnīgi nesāpīga un pat sagādās vīrietim prieku.

Aptuveni stundu pirms sesijas vīrietim jāiztukšo zarnas. Ja ir problēmas ar izkārnījumiem, varat veikt tīrīšanas klizmu. Lai uzlabotu efektivitāti, masāža tiek veikta ar pilnu urīnpūsli. Bet ir vērts uzskatīt, ka spēcīga vēlme urinēt neļaus vīrietim atpūsties. Tāpēc apmēram 30 minūtes pirms procedūras sākuma vīrietim jāizdzer apmēram 2 glāzes ūdens.

Iekšējā prostatas masāža

Tiek uzskatīts, ka visoptimālākā poza ir pozīcija, kad vīrietis guļ uz vēdera. Pirms procedūras uzsākšanas masierim jāmazgā rokas un jāpieliek sterili cimdi. Uz rokām nedrīkst būt naglas.

Vēl viena svarīga nianse masāžas laikā ir pietiekama daudzuma smērvielas lietošana.

Nepieciešamais smērvielas daudzums tiek uzklāts uz pirkstiem un tas sāk maigi masēt tūpļa zonu. Visām kustībām jābūt maigām un izmērītām. Masāža šādā tempā tik ilgi, cik nepieciešams, līdz sfinkteris sāk atpūsties. Tikai pēc tam pirkstu var ievietot anālajā atverē. Ja kādā brīdī vīrietis izjūt sāpes, jums jāpārtrauc ienākt. Jāņem vērā, ka vienreizēja masāža var nedarboties.

Prostata ir aptuveni 5 cm dziļa, un to ir grūti palaist garām. Tas ir valrieksta lieluma tuberkulis. Kad pirksts sasniedz dziedzeru, sākas viegli apļveida triecieni virzienā no sāniem līdz orgāna centram. Ieteicams pārmaiņus masēt. Pirmkārt, dziedzera kreisā puse, un pēc tam labā. Pabeidziet procedūru, glāstot tās centrālo daļu.

Kopējais prostatas dziedzera masāžas ilgums ir 2–3 minūtes.

Pirksts tiek izvilkts no tūpļa tik gludi, kā tas tika ievietots. Asas kustības var izraisīt spontānu sfinktera muskuļu saspiešanu, kas radīs sāpes.

Kad masāža ir pabeigta, vīrietim jāiztukšo urīnpūslis. Kopā ar urīnu no ķermeņa vajadzētu iznākt noslēpumam, kas uzkrājies dziedzerī.

Āra masāža

Vīrietim jāguļ uz muguras un abas plaukstas jāpieliek apvidū virs kaunuma kaula. Pirkstiem jābūt aizkustinošiem. Ar gredzenveida un vidējo pirkstu viņi maigi nospiež vēdera lejasdaļu. Visas kustības notiek vienmērīgi un lēni..

Nepaceļot pirkstus no ādas, jums ir jāpārvieto labā roka dažus centimetrus uz sāniem. Dariet to pašu ar kreiso roku. Atšķirībā dažādos virzienos, pirksti izstiepj ādu. Tālāk jums jāpaceļ pirkstu gali 1-2 cm augstāk un jāturpina masāža utt., Līdz tie sasniedz nabu. Pēc katras pirkstu pacelšanas uz minūti tiek veikts neliels spiediens uz vienu vietu. Pēc tam viņi sāk atgriešanās ceļu..

Visām kustībām jābūt tik precīzām kā tiešai dziedzera iedarbībai..

Teritorijā no nabas līdz kaunuma locītavai atrodas prostatas dziedzera parenhīmas audi. Ja visas kustības tiek veiktas pareizi, tad masāžas beigās lielākajai daļai vīriešu ir daži pilieni prostatas sulas.

Vīriešu veselību ietekmē ne tikai veselīgi priekšdziedzera produkti un tā masāža. Ir daudz citu faktoru, kas var ietekmēt cilvēka ķermeni. Viens no vienlīdz svarīgiem punktiem ceļā uz veselīgu dzīvesveidu ir laba atpūta un miegs..

Vīrieša prostatas dziedzeris (prostata) ir no pārī esošiem androgēniem atkarīgs orgāns, kas atrodas tieši zem urīnpūšļa. Tas aptver urīnizvadkanālu no visām pusēm, tajā iemetot (ejakulācijas laikā) tādas vielas kā imūnglobulīni, fermenti, vitamīni, kā arī citronskābes un cinka joni, kas nepieciešami normālai spermatozoīdu darbībai.

Ejakulāta sašķidrināšanā ir iesaistīts arī prostatas dziedzera noslēpums. Prostatas dziedzeris sasniedz pilnu briedumu tikai par 17 gadiem.

Vispārīgi ieteikumi

Lai prostatas dziedzera darbība būtu pareiza, ir nepieciešams katru dienu patērēt produktus, kas satur vīriešu dziedzerim svarīgus vitamīnus un minerālvielas. Šajā gadījumā ejakulātā būs pilns vielu komplekts, kas nepieciešams normālai apaugļošanai..

Ir arī ieteicams izvairīties no tiem līdzekļiem, kas var negatīvi ietekmēt prostatas sekrēciju. Tajos ietilpst: liekie tauki, ogļhidrāti un pārtikas produkti, kas izraisa traucētu dziedzera darbību.

Noderīgi produkti prostatas ārstēšanai

Prostatas dziedzera darbībai nepieciešami šādi produkti:

  • Olas. Sakarā ar tajos esošo lecitīnu, tie ietekmē prostatas dziedzera pilnīgu attīstību, kas sastāv no līdzsvarota dzimuma dziedzera sekrēcijas veidošanās..
  • Liellopu gaļa, zivis un mājputni. Pilns olbaltumvielu avots. Piedalīties imūnglobulīnu (īpašu olbaltumvielu) sintēzē.
  • Ķirbju sēklas. Tie satur lielu daudzumu A provitamīna, E vitamīna, kā arī mikroelementu, kas ir būtisks prostatas ārstēšanai - cinku.
  • Olīvu un saulespuķu eļļa. Labs E vitamīna avots. Nepieciešams līdzsvarota dzimuma sekrēcijai.
  • Citrusaugļi. Palieliniet imunitāti, esat atbildīgs par ejakulāta skābuma līmeņa uzturēšanu.
  • Valrieksti. Stimulējiet metabolismu. Piedalieties prostatas dziedzera sekrēcijas veidošanā. Satur dzelzi, kalciju, fosforu, kā arī cinku un C un E vitamīnus.
  • Austeres, gliemenes, rapans. Tajos esošo vitamīnu un mikroelementu dēļ tie ir labs būtisku vielu avots, kas nepieciešami normālai spermatoģenēzei.
  • Mandeļu. Tas ir lielisks olbaltumvielu avots. Satur kalciju, magniju, kāliju, cinku un fosforu. Turklāt tajā ir tādi vitamīni kā: B vitamīni, E vitamīns un folijskābe.
  • Griķi. Pateicoties astoņām neaizvietojamām aminoskābēm, kas tajā atrodas, tas ir nepieciešams arī normālai prostatas darbībai.

Tautas līdzekļi prostatas normalizēšanai

Lai novērstu prostatas iekaisumu (sauktu arī par prostatītu), nepieciešama tādu procedūru kombinācija kā skriešana, masāža, duša starpenē, Kegela vingrinājumi. Bet vissvarīgākais ir uzturs, kas ietver daudz ķirbju sēklu, jūraszāļu un riekstu izmantošanu.

Regulāra kefīra lietošana ar klijām dod ļoti labus rezultātus prostatīta profilaksē..

Tāpat uzturā jāpalielina tādi dārzeņi kā bietes, burkāni, selerijas un pastinaki.

"Prostatīta" diagnoze tiek veikta katra ceturtā vīrieša dzīves laikā.

Prostatīts ir nopietna slimība, kas papildus ārstēšanai ietver arī noteiktu diētu un izpildāmus vingrinājumus.

Rakstā mēs runāsim par to, kas ir labvēlīgs prostatai, kas ir kaitīgs, un kādi vitamīni ir jāuzņem prostatas dziedzerim.

Vitamīni prostatas

Uzturam prostatīta ārstēšanai jābūt pilnīgam un līdzsvarotam sastāvam, ar pietiekamu daudzumu vitamīnu un minerālvielu.

Daži no šiem vitamīniem ir antioksidanti, kas kavē oksidatīvos procesus organismā un prostatā, daži stimulē aizsargājošās īpašības, citi tiem piemīt antikancerogēna iedarbība un samazina prostatas vēža risku. Vitamīni parāda savu iedarbību kopā ar minerālvielām, pastiprinot viens otru.

Ar prostatīta slimību no minerālvielām vissvarīgāk ir nodrošināt pietiekamu cinka, magnija un selēna uzņemšanu.

Šie makro- un mikroelementi kopā veicina prostatas olbaltumvielu sintēzi, palielina iekaisušās prostatas imūnās funkcijas aktivitāti, kavē oksidatīvos procesus, akmeņu veidošanos prostatā.

Kādai vajadzētu būt prostatas diētai? Vispiemērotākais ir piena un dārzeņu uzturs prostatas ārstēšanai (ar minimālu tauku daudzumu).

Ogļhidrāti veģetārajā uzturā tiek ātri sagremoti, un ķermenis saņem pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu..

Noderīgi pārtikas produkti prostatas ārstēšanai

Kas ir labs prostatas dziedzerim? Ar prostatas dziedzera iekaisumu uzturam jābūt pareizam..

Produkti prostatas dziedzerim - augļi (neskābie) un dārzeņi (melone, arbūzs, ķirbis, cukini, ziedkāposti, zaļie zirnīši), svaigi garšaugi, skābpiena produkti, ja gaļa, tad beztauku šķirnes, zivis nevis upe, bet okeāns vai jūra (tauki jūras zivis - omega-3 taukskābju avots).

  • graudaugi no vērtīgām labībām (griķi, auzas, brūnie rīsi);
  • cieto kviešu makaroni;
  • augu tauki (olīveļļa, tējkarote kamelīnas vai flaxseed);
  • pilngraudu maize;
  • žāvēti augļi un medus.

Dārzeņus vajadzētu ēst neapstrādātus vai sautētus, tvaicētus, ceptus. Izvairieties no ēdienu cepšanas, gaļu vai zivis arī labāk cept.

Jūras veltes, mājputnu gaļa (baltā), liellopu gaļa ar zemu tauku saturu, valrieksti, ķirbju sēklas, olas (ne vairāk kā 3-4 gab. Nedēļā) sniegs labumu prostatas ārstēšanai. Tie ir cinka avots..

Ar prostatas iekaisumu jums vajadzētu dzert tīru ūdeni, dabīgās sulas (pusi atšķaidītas ar vārītu ūdeni), mežrozīšu buljonu, zaļo tēju. Lai ierobežotu urīna daudzumu naktī, lielāko daļu šķidruma vajadzētu dzert no rīta..

Ko nevar ēst ar prostatu? No ēdienkartes ir pilnībā jāizslēdz produkti, kas kairina prostatu. Tas ir alkohols (atcerieties, alkohols un prostata nav savienojami!), Sāls (pietiekamā daudzumā sāls ir maizē), pikanti un sāļi ēdieni, kūpināta gaļa, izraisot fermentācijas un vēdera uzpūšanās produktus (pākšaugi, baltie kāposti).

Kā arī skābie augļi, sēnes, cepta gaļa, taukainas upes zivis, konservi, subprodukti, ēdienu gatavošana, koncentrēti buljoni, konditorejas izstrādājumi, redīsi un redīsi, garšvielas un garšvielas, ķiploki, paprika, sīpoli, skābenes un spināti, melnā tēja, kafija, kakao un šokolāde, gāzētie dzērieni.

Ar prostatīta saasināšanos tiek pastiprinātas prasības ēdienkartei. Jums vajadzētu pārslēgties uz saudzējošu uzturu, patērēt tikai noberztus dārzeņus. Kad temperatūra paaugstinās, ieteicams vienu vai vairākas badošanās dienas noorganizēt, dzerot lielu daudzumu stiprinātu dzērienu.

Prostatas iekaisumam - noderīga ēdienkarte:

Ja starp galvenajām ēdienreizēm parādās apetīte, var noorganizēt uzkodas ar riekstiem, sēklām, žāvētiem augļiem un ogām..

Fiziskā aktivitāte

Viens no prostatīta cēloņiem ir mazkustīgs dzīvesveids. Tomēr no tā neizriet, ka tūlītējs fizisko aktivitāšu biežuma un intensitātes pieaugums var izārstēt prostatītu. Jo īpaši fiziskā izglītība ir pilnībā izslēgta ar slimības saasināšanos.

Bet ar hronisku prostatītu fiziskā izglītība var būt izdevīga un pat veicināt atveseļošanos. Vingrošanas mērķis ir uzlabot asinsriti iegurņa orgānos, normalizējas vielmaiņas procesi, tiek izvadīti toksīni un tiek stimulēta imūnsistēma..

Tomēr slodzēm jābūt optimālām, pārmērīgas slodzes ir bīstamas ķermenim kopumā un jo īpaši prostatai.

Aerobikas vingrinājumi ir labvēlīgi veselības veicināšanai. Tā ir staigāšana, amatieru skriešana (ar ātrumu 7-10 km / h), peldēšana. Tas ir ļoti noderīgi prostatīta gadījumā, apmeklējot baseinu, vismaz reizi nedēļā. Pēc baseina ir noderīgs pirts apmeklējums, kas stiprina imūnsistēmu.

Intensīvi izturības vingrinājumi prostatīta ārstēšanai ir kontrindicēti. Ja vēlaties iesaistīties, vingrinājumu un slodžu veidi jāizvēlas, piedaloties speciālistam un attiecīgi nosakot diagnozi.

Izrakstot antibiotikas slimības ārstēšanai, lai samazinātu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, ir ierasts samazināt parastās slodzes uz pusi - samazinot nobrauktā attāluma garumu un preču svaru 2 reizes, veicot sporta vingrošanas spēka vingrinājumus..

Ar slimības saasinājumu tiek izslēgta fiziskā izglītība, tāpat kā pirts apmeklējums. Fizisko izglītību var aizstāt ar aparatūras masāžu, ja masāžu ir noteicis ārsts.

Un, lai seksuālo dzīvi padarītu vēl krāsaināku, lasiet: kā veikt masāžu, lai palielinātu potenci un padomus, kā sasniegt orgasmu, stimulējot prostatas dziedzeri.

Ķermeņa svara normalizēšana veicina arī prostatīta izārstēšanu (svara zaudēšana ar lieko svaru vai aptaukošanos).

Svara zaudēšanai ir nepieciešams ēst ieteicamos ēdienus ar sabalansētu uzturu, samazinot kaloriju daudzumu par 400 kcal, lai izveidotu svara zaudēšanai nepieciešamo kaloriju deficītu, kas ļaus jums zaudēt svaru ar ātrumu aptuveni 5 kg uz ceturksni..

Secinājums

Tagad jūs zināt, kas ir labs prostatas dziedzerim. Sabalansēts uzturs ar pietiekamām fiziskām aktivitātēm un svara normalizēšana palīdzēs atbalstīt ārsta noteikto prostatīta ārstēšanu un izlīdzinās simptomus.

Ar slimības saasināšanos, diētas un slodzes maiņu ir nepieciešama pāreja uz saudzējošu režīmu. Ar pilnīgu izārstēšanu tiek noņemta daļa no uztura un slodzes ierobežojumiem.

Prostata ir eksokrīns dziedzeris, tas ir, ārējs sekrēcijas dziedzeris, kas to izdala un atbrīvo, pretstatā endokrīnajiem dziedzeriem (iekšējā sekrēcija). Šis ir viens no vissvarīgākajiem vīriešu uroģenitālās sistēmas orgāniem..

Prostatas funkcija

Prostatas dziedzeris sastāv no dziedzeru un muskuļu audiem. Prostatas sekrēciju izdala dziedzeru audi, un tās aizplūšanu nodrošina muskuļi.

Sekretārā funkcija

Svarīgs! Prostatas galvenā funkcija ir bālgana šķidruma ar raksturīgu smaku ražošana - prostatas, kas ir daļa no spermas, sekrēcija..

Prostatas sekrēcijas galvenā vērtība ir nodrošināt spermas dzīvotspēju pēc tam, kad tās iziet no vīrieša ķermeņa:

  • prostatas sekrēcijas sārmainā vide neitralizē maksts skābo vidi, lai atvieglotu spermas caurlaidību;
  • slepenais šķidrina spermu, nodrošinot plūstamību.

Motora funkcija

Prostata darbojas kā sekrēcija uz ārpusi un darbojas kā urīnpūšļa sfinkteris.

Barjeras funkcija

Prostatas dziedzeris atrodas tiešā urīnpūšļa tuvumā, nosedzot urīnizvadkanāla sākumu. Šis izkārtojums nodrošina otrās funkcijas izpildi: erekcijas laikā tas ir vārsts, kas novērš urīna izdalīšanos. Turklāt prostatas svarīga loma ir aizsargāt vīriešu dzimumorgānu zonu no dažādām infekcijām, tā novērš infekcijas iekļūšanu augšējā urīnceļā.

Pareiza uzturs prostatas

Pareiza uzturs ir nepieciešams visu orgānu pilnīgai darbībai, un prostatas dziedzeris nav izņēmums.

Ir pārtikas produkti, kas pozitīvi vai negatīvi ietekmē prostatu. Lai gan ne viss ir tik vienkārši.

Lai saglabātu normālu prostatas dziedzera darbību, jums jāatceras noteikums: mērenībā viss ir labi. Pat ja lielos daudzumos patērējat pārtiku, kas tiek uzskatīta par labvēlīgu prostatas ārstēšanai, tas nedos gaidītos ieguvumus. Visticamāk, tieši pretēji. Liekais svars - pārēšanās dabiskās sekas veicina asins piegādes traucējumus un sastrēgumus iegurņa orgānos, un tas bieži noved pie prostatas slimībām.

1. foto: iegūstot lieko svaru, pacienti tikai saasina problēmas ar dažādu negatīvu procesu attīstību prostatas dziedzerī. Tāpēc uzturā galvenais ir ne tikai tas, ko tu ēd, bet arī tas, cik daudz ēdiena nonāk cilvēka ķermenī. Avots: flickr (Mihails Grjaznovs).

Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi prostatai

Dzīvnieku izcelsmes produkti

Noteikti iekļaujiet uzturā šādus produktus: olas; gaļa; piens; siers; biezpiens. Tie ir galvenais olbaltumvielu (šūnu būvmateriāla) avots, kas nepieciešams dzīvībai svarīgu orgānu normālai darbībai. Šie produkti veicina testosterona - viena no galvenajiem hormoniem, kas kontrolē prostatas dziedzera darbību - ražošanu..

Augu tauki

Olīvu, zemesriekstu, kukurūzas, saulespuķu eļļas ir nepieciešamas, lai uzturētu vīriešu veselību kā vitamīnu E, A avotus, kas nodrošina pareizu prostatas sekrēcijas sastāvu. Augu taukos ir arī rieksti. Prostatai īpaši noderīgi ir valrieksti, ķirbju sēklas un mandeles kā cinka, dzelzs, magnija, fosfora, vitamīnu avoti.

Taukos, kas atrodami jūras veltēs (zivju eļļā), ir daudz vitamīnu D un omega 3. Pateicoties tiem, tiek ražoti steroīdi hormoni.

Kādi pārtikas produkti ir slikti prostatai

Piezīme! Atsevišķu pārtikas produktu lietošanai ir pamatoti ierobežojumi, kas nelabvēlīgi ietekmē prostatas darbību..

Alkohola pārpalikuma nelabvēlīgo ietekmi uz prostatu izsaka vairāki faktori:

  • Alkohola klātbūtne asinīs izjauc hipofīzi, kas kontrolē dzimumhormonu sintēzi.
  • Etanola iedarbībā mazos kapilāros notiek sarkano asinsķermenīšu līmēšana, kā rezultātā tiek traucēta asiņu piegāde iegurņa orgāniem un jo īpaši prostatai..
  • Alkohola sadalīšanās produkti urīnā izraisa iekaisumu urīnizvadkanāla gļotādā un kā komplikāciju prostatas dziedzerī..
  • Iesalā un apiņos, kas atrodas alā, ir fitoestrogēni - sieviešu dzimumhormoni. Šīs vielas vīrieša ķermenī ievieš nelīdzsvarotību, aizstājot vīriešu dzimuma hormonus, tiek traucēta normāla prostatas sekrēcijas sekrēcija..

Piezīme! Tas ir par ļaunprātīgu izmantošanu. Nav brīnums, ka daudzi eksperti uzskata, ka alkohola lietošana nelielās devās var būt pat izdevīga.

Taukains ēdiens

Ēdot dzīvnieku taukus (treknu gaļu, speķi utt.), Palielinās prostatas vēža risks, kā arī palielinās zema blīvuma holesterīna veidošanās. Tas veido plāksnes uz asinsvadu sieniņām un veicina asinsrites traucējumus..

Piezīme! Nelielos daudzumos tauki pozitīvi ietekmē visu orgānu darbu.

Nātrijs ir nepieciešams daudzu ķermeņa sistēmu normālai darbībai, bet tā pārpalikums noved pie ūdens-sāls līdzsvara pārkāpuma. Palielinās slodze uz nierēm, tiek traucēta šķidrumu aizplūšana, kas noved pie akmeņu veidošanās, arī prostatas dziedzeros..

Piezīme! Kalkulārā prostatīta profilaksei ir lietderīgi ierobežot galda sāls patēriņu līdz 5 gramiem. dienā.

Pikants ēdiens

Pārmērīgs pikanta ēdiena patēriņš kairina urīnceļu iekšējo virsmu, veicina prostatas pārnēsātā iekaisuma attīstību..

Cepti ēdieni, kūpināta gaļa

Cepti ēdieni, kūpināta gaļa kairina kuņģa-zarnu traktu, izraisa fermentāciju, aizcietējumus.

2. foto: ar prostatītu ir pilnībā jāiznīcina produkti, kas satur konservantus, jo tie var izraisīt ļaundabīga audzēja attīstību. Avots: flickr (Kristofers Tait).

Prostatas slimību profilakse

Piezīme! Lai novērstu prostatas iekaisumu, ir svarīgi izvairīties no aizcietējumiem. Tas prasa ierobežot balto miltu, balto kartupeļu, šokolādes utt..

Diētu ir nepieciešams bagātināt ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām:

  • dārzeņi;
  • augļi;
  • klijas;
  • pākšaugi;
  • pilngraudu maize utt..

Nepieciešams elements prostatas veselībai ir cinks. Tas ir ietverts šādos produktos:

  • ķirbis (augļi un sēklas);
  • lēcas, pupiņas;
  • jūras veltes (īpaši jūraszāles, austeres).

Likopēns ir pigments, kas atrodams augļos, kas bagāti ar beta-karotīnu. Likopēns (dabīgais antioksidants) un beta-karotīns (A vitamīns) kopā aizsargā un baro prostatu, kā arī novērš audzēju attīstību. Tie ir sastopami šādos dārzeņos un augļos:

Infekciozā prostatīta profilaksei ir noderīgi produkti, kas palielina imunitāti (satur lielu daudzumu C vitamīna):

  • citrusaugļi;
  • Granāts;
  • ķiploki;
  • medus;
  • zāļu tējas (ehinaceja utt.).

Adenoma un prostatas vēzis

Svarīgs! Lai novērstu BPH, ir nepieciešams saprātīgi ierobežot dzīvnieku tauku uzņemšanu.

Lai novērstu prostatas vēža rašanos, uzturā ieteicams iekļaut:

  • kazas piens (pazemina holesterīna līmeni, normalizē prostatas audu uzturu);
  • soja (satur izoflavonus, kas normalizē hormonālo līmeni);
  • rīsi (satur cinku, dzelzi, fosforu, B vitamīnu);
  • visi pārtikas produkti, kas satur selēnu un E vitamīnu (kviešu klijas, jūras veltes, kukurūza, sīpoli, sēnes).