Kas jums jāēd nagu augšanai

Mūsu matu, nagu un ādas stāvoklis ir labākais veselības identifikators un tas, cik labi mēs ēdam. Toksīnu izraisīta piesārņojuma, stresa, slikta uztura dēļ āda kļūst blāva, mati kļūst sausi un trausli, un nagi izlobās un pārstāj augt. Tomēr ir īpaši mikro un makro elementi, kas padara ādu skaistu, matus zīdainus un stiprus, bet nagus stiprus un mirdzošus.

Pirmais, ko varat darīt viņu veselībai un skaistumam, ir mainīt uzturu. Augu uzturā ir visas tam nepieciešamās vielas. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas veicina to labāku uzturu un augšanu. Šeit ir 5 labākie ēdieni šiem mērķiem, iekļaujiet tos savā uzturā, un pēc dažu nedēļu regulāras lietošanas jūs iegūsit satriecošu rezultātu.

1. Neapstrādātas organiskās mandeles

Mandelēs ir daudz E vitamīna, dabisko antioksidantu un olbaltumvielu, kas veicina kolagēna sintēzi. Turklāt mandeles ir lielisks kalcija avots, kas ir neaizstājams mūsu zobiem, kauliem, nagiem un matiem..

Atšķirībā no oksidējošām indēm vai zemesriekstiem (kas faktiski ir pākšaugi), mandelēm ir arī sārmaina iedarbība. Un, kā jūs zināt, sārmaini produkti veicina ķermeņa detoksikāciju, saglabājot normālu pH līmeni, novērš iekaisumu un palielina imunitāti. Un mandeles ir bagātas ar biotīnu - B vitamīnu grupu, kas stiprina nagus un matus..

Centieties izvēlēties neapstrādātus organiskos riekstus (bez sāls) vai mandeļu pastu. Grauzdētām mandelēm jau ir oksidējošas īpašības, un neorganiskie rieksti bieži satur pesticīdus un bīstamas ķīmiskas vielas. Izejvielas, gluži pretēji, ir bagātas ar fermentiem, kas uzlabo barības vielu uzsūkšanos un gremošanu kopumā..

Mūsu ķermenis var absorbēt barības vielas no zaļumiem kā sūklis. A, C, E, K vitamīni un pat B vitamīni un dzelzs nonāk mūsu ķermenī kopā ar zaļumiem. Spināti, brokoļi, kāposti, ūdens kress, kāposti satur daudz kalcija, magnija un nātrija. Tie ir minerāli, kas ir īpaši svarīgi matu, nagu un ādas veselībai. Un zaļumos ir daudz ūdens, tāpēc tas veicina jūsu ķermeņa hidratāciju, kā arī sārmu veidošanās procesu un atbrīvošanos no toksīniem. Spirulina ir tumši zaļas aļģes, kurām ir fantastisks biotīna, olbaltumvielu, dzelzs un B12 vitamīna saturs, kas arī veicina jūsu matu, ādas un nagu skaistumu..

Vienmēr, cik vien iespējams, izvēlieties tumšos zaļumus. Tiek gaidīti arī zaļie superfood un spirulīnas pulveri. Pagatavojiet salātus, ruļļus, pievienojiet kokteiļiem un sulām.

3. Apelsīnu sakņu dārzeņi

Saldie kartupeļi, burkāni, ķirbji satur lielu daudzumu A vitamīna, kas labā stāvoklī uztur nagus, matus un ādu. Šie pārtikas produkti ir bagāti arī ar C vitamīnu - antioksidantu, kas mazina stresu, kas savukārt vājina kolagēna, elastīna un keratīna sintēzi. C vitamīns novērš brīvo radikāļu veidošanos, kuru rašanās ir viens no novecošanās cēloņiem. Kā šo produktu sagatavošanas metodi izvēlieties vārīšanu lēnā plītī, tvaicēšanu, cepšanu, nevis cepšanu. Ja jums patīk ēst tos neapstrādātus, tas ir vēl labāk..

Cik vien iespējams, izvēlieties veselas šo produktu versijas. Ja jums ir pieejamas dabiskās iespējas - vienkārši lieliski. Viņiem ir mazāk pesticīdu un citu kaitīgu vielu..

Katrs ķirbja gabals ir īsts superēdiens. Ķirbju sēklas nav izņēmums. Tie sārmina ķermeni, ir bagāti ar olbaltumvielām, dzelzi, magniju, nātriju, biotīnu un omega-3 skābēm. Sakarojošo īpašību dēļ ķirbju sēklas, tāpat kā mandeles, uzlabo visa organisma stāvokli. Ķirbju sēklas paaugstina garastāvokli un enerģijas līmeni, un, protams, stiprina nagus, ādu un matus. Ēdot ¼ tases dienā - jūs pilnībā nodrošināsit sevi ar dienas naudu.

Vienmēr izvēlieties neapstrādātas un organiskas sēklas, nevis ceptas un sālītas.

Tas, iespējams, ir lētākais un vispieejamākais superfood. Veseli graudi ir svarīga jebkura veida uztura sastāvdaļa. Izvēlieties savvaļas rīsus, auzu pārslu, miežus, rudzus, brūnos rīsus, melnos rīsus vai kvinoju. Auzas labvēlīgi ietekmē ādas, nagu un matu stāvokli. Tas satur šķiedrvielas, olbaltumvielas, biotīnu, B grupas vitamīnus, antioksidantus, magniju un kāliju. Auzu pārslu samazina iekaisumu, attīra ādu, samazina stresu un uzlabo šūnu uzturu. Mēģiniet nakti mērcēt auzu pārslu vai pagatavot to uz kokosriekstu jogurta, un jums būs brīnišķīgas brokastis.

Izvēlieties ģenētiski nemodificētu bioloģisko auzu pārslu, ideālā gadījumā, ja tā ir veseli graudi vai, ārkārtējos gadījumos, ir veikta vismaz minimāla pārstrāde. Tā ir garantija, ka nav toksīnu un alergēnu..

Citi produkti, kas patīk jūsu matiem:

Visi instrumenti un procedūras nagu paātrināšanai

Augt veselīgus nagus nav viegls uzdevums, bet diezgan sasniedzams. Apsveriet, kāda kosmētika, maskas, vannas palīdzēs paātrināt nagu augšanu un padarīt tos veselīgus un skaistus..

Cik ātri aug nagi

Nagu augšanā ir raksturīgi zinātkāri paraugi:

  • Naktīs izaugsme ir ātrāka nekā dienas laikā;
  • Pirksta nagi aug divreiz ātrāk nekā toņi;
  • Vasarā, salīdzinot ar ziemu, augšanas ātrums divkāršojas;
  • Vidusdaļa, gredzens un rādītājpirksts uz rokas - nagu plāksnes augšanas ātruma reģistrētāji;

Nagu augšanas process ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Svarīgi ir gada laiks, dzimums un vecums. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka garums palielinās par 0,15 mm dienā, taču arī šis rādītājs tiek uzskatīts par vidējo. Svarīgs rādītājs ātruma noteikšanā ir dzimums. Ir pierādīts, ka sievietes visā dzīvē nogriež 4,5 metrus nagus, bet vīrieši - tikai 4 metrus.

Nagu lēnas augšanas cēloņi

Nagi uz rokām tiek pastāvīgi pakļauti - no pārklājumiem un mājas darbiem. Tas viss var ievērojami palēnināt plāksnes augšanu. Ir arī citi faktori, kas ietekmē šo rādītāju:

  • Nepareiza uztura. Barības vielu trūkums un svarīgu vitamīnu trūkums galvenokārt ietekmē nagus. Viņi palēninās augšanā, maina krāsu un struktūru..
  • Slimības Nieru problēmas, diabēts un asinsrites traucējumi ir galvenie plāksnes ienaidnieki. Ja nevarat izaudzēt skaistus nagus, un to kvalitāte atstāj daudz kā vēlama - tas ir izdevība apmeklēt ārstu;
  • Slikti ieradumi. Ikviens zina par smēķēšanas un alkohola bīstamību. Atcerieties, ka atkarību noraidīšana pozitīvi ietekmēs visa organisma stāvokli, un nagi nav izņēmums;
  • Traumas. Nopietns nagu augšanas zonas sasitums palēnina plāksnes augšanu un kropļo tās izskatu.
  • Sēne. Sēnītes izplatība ir pakāpeniska un ne vienmēr pamanāma. Onijhomikoze ietekmē izskatu, struktūru un biezumu. Plāksne ir deformēta un pilnībā pārstāj augt. Tikšanās ar ārstu palīdzēs atbrīvoties no sēnītes..

Vitamīni un minerāli

Ar tik dažādiem palēnināšanās iemesliem nav mazāk triku, kas ļaus jums izaudzēt garus un veselīgus nagus. Pirmkārt, tas ir svarīgi minerāli, vitamīni un mikroelementi visam ķermenim..

  • A. vitamīns ietekmē plāksnes augšanu un, ja tas ir pietiekami, padara to gludu un vienmērīgu;
  • B grupas vitamīni. B1, B2, B6 un B12 - vitamīni pret lobīšanos. Saglabājot plāksnes integritāti, tiek paātrināta arī tās augšana;
  • C vitamīns stiprina nagus, kā arī tam piemīt antibakteriāla iedarbība;
  • E. vitamīns paātrina augšanu, nostiprina plāksni, bet pārmērīgais daudzums var kaitēt ne tikai nagu garumam, bet arī nagu izskatam;
  • N. vitamīns Lielisks palīgs cīņā par gariem un veselīgiem nagiem. Ieteicama trausliem un trausliem nagiem;
  • Magnijs, cinks, dzelzs. Pietiekams šo elementu daudzums ķermenī padarīs nagus veselīgus, kā arī palīdzēs pareizi augt.

Jūs varat iegūt šos komponentus divos veidos - no pārtikas produktiem un vitamīnu kompleksiem.

Līdzekļi nagu stiprināšanai un augšanai

Pirms krasu pasākumu veikšanas cīņā par skaistiem nagiem, jums jāpievērš uzmanība diētas sastāvam. Varbūt lēnas izaugsmes problēma ir nepareizā uzturā..

  • Augļi un dārzeņi ir neaizstājami nagu augšanā. Tie ir A, C, B un D vitamīnu avoti. Svaigu produktu regulāra lietošana kopā ar kompetentu aprūpi palīdzēs tikt galā ar trauslumu;
  • Želatīns. Saldētas zivis, želeja un marmelāde palīdzēs tikt galā ar trauslumu un novērsīs lobīšanos.

Vitamīnu kompleksi

Ar vitamīnu trūkumu uzturā varat vērsties pie vitamīnu un minerālu kompleksiem.

  • Pantovigar. Vienā zāļu kapsulā ir daudz noderīgu elementu, starp kuriem: keratīns un vitamīni B5 un B6. Kopā šie komponenti palīdz matiem un nagiem un var tikt galā ar daudzām citām problēmām..
  • Atbilst "Shine". Ražotājam ir daudz vitamīnu valdnieku, taču tieši Shine komplekss ietekmē nagu kvalitāti un augšanas ātrumu. Rīks ietver vairākas aktīvās sastāvdaļas. Kalcijs stiprināšanai, A, C un E vitamīni kolagēna ražošanas uzlabošanai un nikotīnskābe, lai atjaunotu bojāto plāksnes struktūru.
  • Pharmstandarta nikotīnskābe. Zāles ir pieejamas ampulās un tabletēs. Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, jo pārmērīgs vielu daudzums var izraisīt blakusparādības..
  • Vitrum skaistums. Zāles ir sarežģītas un nekavējoties ietekmē vairākas problēmas, starp kurām trausli nagi. Pielikumiem ir nepieciešams kursu pieteikums, un tie priecēs rezultātu pēc pirmā uzņemšanas mēneša.

Kosmētikas instrumenti

Anny Kalcija nagu uzbrukums

Anny Kalcija nagu uzbrukums - līdzeklis nagu augšanai un stiprināšanai, satur kalciju, piena olbaltumvielas un eļļas. Tas labvēlīgi ietekmē nagu un kutikulas kvalitāti..

Kompozīcija tiek uzklāta naktī, un, mazgājot rokas, to mazgā ar parasto ziepēm. Izmantojiet to kā pamatu lakai nav tā vērts - līdz vakaram malas atbrīvosies no pārklājuma. Ieteicams lietot 2-3 dienu kursos starp nagu plāksnes laku.

Mavala zinātne

Nagu stiprinātājs tiek izmantots Šveicē un tiek izmantots Mavala Scientifique nagu stiprinātājs. Nesen produkts Krievijā ir kļuvis plaši izplatīts efektīvas darbības dēļ, to nevar saukt par budžetu.

Mavala Scientifique tiek uzklāts ar speciālu suku un pēc žāvēšanas sacietē. Jūs nevarat uzklāt produktu uz kutikulas un zem šķīvja, bet, ja tas joprojām notika, jums nekavējoties jānoņem sastāvs no nevēlamām vietām..

Evelīna

Kosmētikai Eveline ir vesela produktu sērija, kas stiprina, atjauno un atjauno. Apsveriet Eveline "Nagu augšanas profesionālo aktivizēšanu".

Budžeta cena un ekonomiskie izdevumi. Tomēr zāļu sastāvs nav ideāls - viens no komponentiem ir formaldehīds. Viela negatīvi ietekmē nagu plāksnes kvalitāti un kalpo kā alergēns..

Lai būtu pārliecināts, jūs varat veikt jutības pārbaudi pret kompozīcijā esošajiem formaldehīda komponentiem. Lai pārbaudītu reakciju, nelielu daudzumu produkta uzklājiet uz 1 nagu un atstājiet vairākas stundas. Ja parādās dedzināšana, apsārtums vai citas nestandarta reakcijas, uzklātais sastāvs nekavējoties jānoņem. Šajā gadījumā jūs nevarat izmantot izstrādājumu.

Bandi Cololab Nail Tonic Ultra stiprinātājs

Nagu tonizējošā sistēma SOS Cololab - eļļains produkts ar patīkamu aromātu tiek uzklāts katru dienu vakarā. Efekts ir redzams pēc dažām dienām. Zāles var lietot atsevišķi vai kā seguma bāzi. Un patiesībā, un citā gadījumā rezultāts ilgi nebūs redzams. Galvenais trūkums ir mazais apjoms un augstā cena.

Faberlic augšanas serums

Faberlic augšanas serums satur A, E un C vitamīnus, kā arī nātru ekstraktu, jūraszāles un akācijas, pantenolu. Caurspīdīgais gēls satur mazākās kapsulas, kas izšķīst pēc uzklāšanas. Ieteicams divreiz dienā.

Ibx sistēma

IBX sistēma - divfāžu profesionāla sistēma, kas stiprina nagu plāksni.

Sastāv no diviem līdzekļiem:

  • IBX - iekļūst dziļos nagu slāņos, kur tas rada spēcīgu barjeru ultravioletā starojuma iekļūšanai, kā arī stimulē nagu augšanu. Instruments tiek aktivizēts tikai siltuma ietekmē, tāpēc procedūrai nepieciešama kvēlspuldze.
  • IBXRepair - izlīdzina virsmu, līmē pīlinga naglu pārslas, tai ir vispārējs stiprinošs efekts. Pēc uzklāšanas slānis jāizžāvē UV vai LED lampā un lipīgais slānis jānoņem. Kompozīcijā ietilpst jojobas eļļa un avokado.

Kā īsā laikā izaudzēt garus nagus

Nav tādas sievietes, kura nesapņotu par stipriem veselīgiem nagiem. Bet dažreiz gadās, ka nagu plāksne pēc savas būtības ir ļoti vāja un plāna. Daži izmanto celtniecību, un tas tiešām ir vienkāršāk un ātrāk nekā pašiem stiprināt un audzēt nagus. Bet dabiskums vienmēr ir ticis vērtēts vairāk nekā mākslīgums. Šis raksts parādīs, kā ātri audzēt nagus. Šis process prasīs nedaudz laika, bet jūsu pašu skaistie garie nagi ir tā vērts.

9 Zelta likumi nagu kopšanai

Tātad, ko darīt, lai nagi augtu ātrāk? Šeit ir daži pamatnoteikumi paātrinātai nagu augšanai:

  1. Izbeidziet ieradumu iekost nagus;
  2. Pārliecinieties, ka visi nepieciešamie vitamīni ir nagu lakas noņēmēja sastāvā;
  3. Pēc peldēšanās, trauku tīrīšanas vai mazgāšanas neaizmirstiet samitrināt nagu plāksnes;
  4. Ātra nagu augšana ir atkarīga no tā, kā jūs tos saīsināt. Lai nagi neizlobītos, dodiet priekšroku nevis nagu šķērēm, bet nagu vīlei;
  5. Pirms trauku mazgāšanas valkājiet cimdus;
  6. Izmantojiet kvalitatīvas lakas, kas satur vitamīnus;
  7. Krāsojiet nagus apmēram stundu pēc nagu lakas noņēmēja lietošanas. Nagu plāksnēm vajadzētu atpūsties;
  8. Uz kutikulas uzklājiet uz eļļas bāzes pagatavotu A vitamīnu. Raupja un bojāta kutikula ievērojami kavē nagu augšanu;
  9. Pirms nagu lakas noņēmēja lietošanas vienmēr eļļojiet rokas ar mitrinātāju..

Vai ir iespējams vienā dienā pagarināt nagus

Pastāv situācijas, kad absolūti nav laika doties pie manikīra, un steidzami nepieciešami iegareni nagi. Kā izaudzēt nagus tikai 1 dienā? Diemžēl tas nav iespējams. Tomēr jūs varat mēģināt padarīt nagus vizuāli garākus..

Drošākais veids ir rūpēties par viņiem. Sakārtojiet kutikulu, veiciet dažas kopšanas procedūras, notīriet nagus. Lai nagi neizceltos un nepiesaistītu uzmanību, krāsojiet tos ar pliku pārklājumu.

Ir vēl viena iespēja ar viltus nagiem. Uz katra naga ielieciet nelielu līmes pilienu un pievienojiet tos savām plāksnēm. Noslaukiet visu atlikušo līmi un lakojiet nagus.

Garie nagi tikai nedēļā. Cik reāli?

Šādā laika posmā nagi var izaugt ne vairāk kā pusotru milimetru. Bet, ja jūs smagi mēģināt, varat uzlabot šo rādītāju. Šeit ir pāris noderīgi padomi, kā nedēļā audzēt nagus.

Uzturs

Visa ķermeņa veselība lielā mērā ir atkarīga no tā, ko mēs ēdam. Ja vēlaties audzēt nagus, pārskatiet savu uzturu. Tam vajadzētu būt pārtikas produktiem, kas satur E, A, B vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kalciju un dzelzi. A vitamīns palīdz stiprināt nagu, B vitamīns ietekmē to augšanas paātrinājumu, un E vitamīns atjauno ne tikai nagu virsmu, bet visu ķermeni. Visas nepieciešamās barības vielas ir jāņogās, olās, zaļajos dārzeņos, citrusaugļos, pienā, augu eļļā, ābolos un tā tālāk. Centieties izslēgt no uztura kafiju un alkoholu..

Ne visi zina, ka ūdens var stiprināt nagu plāksnes. Bet tajā pašā laikā tas var viņus vājināt. Pārliecinieties, ka ūdens iedarbība uz naglu virsmu nav ilga. Un pats galvenais - pirms sadzīves ķimikāliju lietošanas noteikti nēsājiet cimdus. Tāpat neaizmirstiet dzert vairāk, jo ūdens trūkuma dēļ nagu augšana ievērojami palēninās.

Masāža

Divas reizes dienā masējiet pirkstu galus un kutikulas. Šis process ilgst tikai 2–5 minūtes, bet efekts ir pamanāms ar neapbruņotu aci..

Pareiza kopšana

Nepieciešama pastāvīga roku kopšana. Iegūstiet augstas kvalitātes barojošu krēmu un kutikulu kopšanas eļļu. Lietojiet tos katru dienu.

Ja sekojat visiem ieteikumiem, tad bažas par to, kā nedēļā izaudzēt garus nagus, pašas par sevi izzudīs.

Naglu sakniešana

Kā ātri izaudzēt garus nagus, ja tie ir pilnīgi iekost? Ieradums iekost nagus ir neticami grūti izlauzties. Bet tas ir tas, kas jums vispirms jādara, ja vēlaties, lai būtu gari nagi.

Ja jūs joprojām pārvarējat atkarību, nedomājiet, ka nagi tūlīt sāks augt. Kādu laiku viņi "nonāks pie sava prāta". Veiciet vannas, maskas, izmantojiet atjaunojošus līdzekļus. Jūs varat arī ķerties pie hialuronskābes, kas veicina šūnu atjaunošanos. Sajauciet divus ēdamkarotes minerālūdens un 500 mg hialurona. Pievienojiet mandeles vai ghee kompozīcijai. Katru dienu izveidojiet masku, un jūsu nagi atgūsies daudz ātrāk.

Arī šādas aptiekas zāles kā violetas ehinacejas infūzija ir efektīvas. Šī rīka priekšrocība ir tā, ka papildus nagu augšanas stimulēšanai tas aizsargā arī tos no sēnītes.

Pirksta nagi

Pirksts ir pastāvīgi pakļauts zeķbikses, zeķu un apavu mehāniskai iedarbībai. Kad esat mājās, noņemiet zeķubikses, lai nagi “elpotu”. Veiciet masāžu, vannas un citas procedūras. Šeit ir dažas efektīvas vannas, kas dziedinās nagu plāksnes un veicinās to augšanu:

Baltā vīna un kumelīšu tinktūras paplāte

Ielejiet divus tējkarotes žāvētas kumelītes ar vienu ēdamkaroti verdoša ūdens. Atstājiet maisījumu 40-60 minūtes. Pievienojiet 30 ml baltā vīna. Apmēram 20 minūtes iemērciet kājas vannā..

Parafīna vanna

Iemērciet kājas izkausētā parafīnā un pagaidiet, kamēr tā sacietē. Aptiniet kājas pielipušajā plēvē un pēc tam ietiniet tās siltā šalle. Pēc pusstundas noņemiet filmu un šalli, mazgājiet kājas ar siltu ūdeni.

Turklāt noslaukiet nagus ar dzērveņu sulu, apsildāmām augu eļļām.

Kā paātrināt salauzta naga augšanu

Ja jūs nejauši nolaužat nagu, neuztraucieties, tas ir labojams. Bet, ja nags tika salauzts vairāk nekā par trešdaļu, diemžēl to saglabāt nebūs iespējams.

Lūk, kas jums nepieciešams:

  • Nagu vīle;
  • Tējas maisiņš;
  • Bezkrāsaina laka;
  • Super līme.

Vispirms ielejiet visu tēju no maisa. No tā izgrieziet papīra lapu, kas izskatās kā plaisa. Izmantojot nagu vīli, pulējiet nagu virsmu. Eļļojiet papīra lapu ar plānu superlīmes slāni, pēc tam piestipriniet to bojātajā vietā. Uzklājiet citu līme. Pēc līmes nožūšanas uzklājiet vēl vienu kārtu. Izmantojiet nagu šķēres, lai apgrieztu papīra liekās malas. Atkal slīpējiet nagu ar nagu vīli. Mitriniet nagu plāksnes ar spirtu. Labi nomazgājiet rokas un nosusiniet tās ar dvieli. Vienā vai divās kārtās uz naga uzklājiet bezkrāsainu pārklājumu.

Ja nagu lauzts pārāk tuvu pirkstam vai to neizdodas salabot, visus nagus notīriet ar nagu vīli, lai tie būtu vienāda garuma. Lai labotu situāciju tuvākajā nākotnē, katru dienu eļļojiet nagus ar roku krēma un sarkano piparu maisījumu. Procedūras ilgums nepārsniedz 12 minūtes.

Nagu atjaunošana un audzēšana pēc sēnītes

Nagu stiprināšanu ir iespējams veikt tikai tad, kad slimība ir pilnībā izskausta. Nekādā gadījumā nelietojiet to pats, tas jādara dermatologam. Pēc tam, kad slimība ir uzvarēta, veiciet nagu atjaunošanu. Nodrošiniet nagu plāksnes ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem. Un tikai pēc tam būs iespējams mēģināt audzēt nagus.

Nagu pieaudzēšana mājās

Ēkas veidošana ir ilgs process. Ne katra sieviete var dot nagus 3 stundas. Par laimi šo procedūru var veikt mājās. Šis ir norādījums, kā ātri izaudzēt nagus:

  1. Pērciet pagarinājuma komplektu. Tam jābūt ar plastmasas veidnēm un želeju;
  2. Noslīpē nagu plāksnes un piestiprina uz tām veidnes;
  3. Pārklājiet virsmu ar želeju, labi nosusiniet;
  4. Atkārtojiet procesu, līdz visa želejas virsma ir pārklāta ar želeju;
  5. Uzmanīgi noņemiet veidlapas, pēc tam nagiem nagu failam piešķiriet vēlamo formu;
  6. Uzklājiet pārklājumu.

Kādi līdzekļi stimulē nagu augšanu

Svarīgu lomu spēlē instrumenti nagu augšanai. Šeit ir slavenākie no tiem:

  • Aurelia zīmols piedāvā efektīvu instrumentu, kas sastāv no minerāliem, kas nepieciešami paātrinātai nagu augšanai (kalcijs, nātrijs un citi). Lietošanas ilgums - 21 diena. Cena ir aptuveni 300 rubļu;
  • Kompānija "Smart Enamel" ražo efektīvu produktu, kura pamatā ir kosmētikas līdzeklis "Pentavitin" un žeņšeņa ekstrakts. Izmantojot šo stimulatoru, nagus var atjaunot un izaudzēt tikai 10 dienu laikā. Jūs varat iegādāties šādu rīku tikai par 100 rubļiem;
  • Spānijas zīmols Victoria Shu ir ieviesis jaunu rīku "Efektīvs komplekss ātrai nagu augšanai." Tas sastāv no komponentiem, piemēram, japāņu brūnaļģu ekstrakta un aminoskābēm. Arī sastāvā ir E vitamīns;
  • Sallija Hansena ražo vairākus produktus, kas var palīdzēt augt nagiem:
  1. Maksimālais atbalsts (atbalsta nagu veselību un paātrina to augšanu);
  2. Nagu rehabilitācija (remonts);
  3. Nagu augšanas brīnums (satur olbaltumvielas, kas veicina augšanu);
  4. Maksimālā augšanas kutikulas pildspalva (stiprina kutikulu un satur vitamīnus C un A).

Vannas nagiem

Padariet to par regulāru vannu veikšanu. Tas ir nepieciešams, lai audzētu nagus. Šeit ir slavenākās un efektīvākās receptes:

Eļļas vanna

  1. 30 ml olīveļļas;
  2. 3 pilieni glicerīna;
  3. 3 pilieni joda;
  4. 30 ml saulespuķu eļļas;
  5. 10 ml rīcineļļas;
  6. 30 ml kukurūzas eļļas;
  7. 10 ml mandeļu eļļas.

Sajauciet eļļas un sildiet tās mikroviļņu krāsnī 20-25 sekundes. Pievienojiet jodu, glicerīnu. Turiet rokas maisījumā 5 minūtes un pēc tam notīriet tās ar salveti.

Vanna ar ārstnieciskajiem augiem

  1. 20 g salvijas;
  2. 20 g aptiekas kumelīšu;
  3. 10 ml sausa baltvīna;
  4. 20 g diždadža saknes;
  5. 20 g asinszāles;
  6. 20 g ceļmallapa.

Uzlējiet garšaugus verdošā ūdenī 2 stundas. Tad silda buljonu un ielej vīnu. Turiet pirkstus vannā vismaz 35 minūtes.

Želatīna vanna

  1. 1 tējkarote želatīna;
  2. 0,5 l ūdens.

Želatīnu sajauc ar ūdeni. Maisījumam jābūt viskozam, bet ar mēru. Sabiezināts šķīdums vairs nebūs piemērots, jo ūdens cirkulēs pārāk vāji. Turiet rokas vannā apmēram 20 minūtes, bet procedūru var pagarināt. Šis maisījums darbojas maigi, jo tas ir pareizi, ja process ilgst nedaudz ilgāk. Beigās noberziet kompozīciju nagu plāksnēs, lai kādu laiku tās būtu aizsargātas no apkārtējās vides negatīvās ietekmes. Atkārtojiet procesu katru dienu visu nedēļu. Šī maska ​​ir atbilde uz jautājumu par to, kā paātrināt nagu augšanu mājās..

Jūras sāls vanna

  1. 0,5 l silta ūdens;
  2. 5 ēdamkarotes jūras sāls.

Pirmkārt, sāls koncentrācijai jābūt pietiekami lielai. Sajauciet jūras sāli un ūdeni. 20 minūtes iemērciet rokas šķīdumā. Nepārkopējiet, pretējā gadījumā pēc kāda laika nagi sāks spēcīgi lobīties. Procesa beigās intensīvi noslaukiet rokas ar dvieli un uzklājiet barojošu krēmu. Katru nedēļu veiciet vannu.

Citronu vanna

  1. 0,5 l ūdens;
  2. Viena citrona šķēle.

Izspiediet sulu no lobuļa un pievienojiet to ūdenim. Citrona mīkstums un miza arī jāieliek ūdenī, lai procesa laikā viņi masētu nagu plāksnes. Citronu miziņa satur ēteriskās eļļas, kas uzlabo nagu krāsu un stiprina tos. Turiet rokas vannā ne vairāk kā 15 minūtes. Ar citronskābi jums jābūt uzmanīgam. Ja jūs pārmērīgi eksponējat nagus, tie kļūs vāji un trausli. Pēc procedūras rūpīgi nomazgājiet rokas un ieeļļojiet tās ar tauku krēmu. Veiciet procedūru ar tādu pašu biežumu kā iepriekšējās - katru nedēļu nedēļā.

Citronskābe pārsteidzoši ietekmē to, kā augt garus un stiprus nagus. Šo vannu sievietes atzīst par vienu no labākajām.

Efektīvas maskas

Lielākā daļa uzskata, ka maskas nav efektīvas, un ar viņu palīdzību nebūs iespējams izaudzēt nagus. Bet tas tā nav. Maskas maz ietekmēs to, kā ātri augt nagus. Bet noteiktā laika posmā tie labi stiprinās un uzlabos nagus, kas nākotnē ļaus tos augt daudz ātrāk. Tālāk ir norādīts, kā ātri audzēt nagus mājās, izmantojot maskas:

Bišu vaska maska

Jūs varat izmantot tīru bišu vasku vai atšķaidīt to ar augu eļļām, pienu. Vispirms sildiet maisījumu un pēc tam eļļojiet nagu plāksnes. Pēc pusstundas noslaukiet pirkstus ar salveti. Procedūru atkārtojiet katru dienu vismaz nedēļu..

Maska ar eļļu un Aevit

Paņemiet augu eļļu (pēc izvēles). Jums vajadzēs 2 tējkarotes. Ielejiet eļļu bļodā un nometiet tajā divas Aevita tabletes. Pēc tam, kad tie ir pilnībā izšķīduši, nelielu daudzumu šķīduma iemasējiet nagu plāksnē un gultā. Pagaidiet apmēram 30 minūtes. Noslaukiet pirkstus ar salveti galā. Procedūra jāveic vienu reizi dienā vienas nedēļas laikā..

Zivju eļļas maska

Zivju eļļa ir ārkārtīgi izdevīga. Jums pietiek ar vienu kapsulu. Sāciet procedūru tikai tad, kad esat pārliecināts, ka nepametīsit māju, jo zivju eļļai ir ļoti asa smaka. Nenoskalojiet masku apmēram pusstundu. Kursa ilgums - ne mazāk kā nedēļa.

Ja vēlaties audzēt nagus, regulāri veiciet visas procedūras. Ēdiet pareizi, atsakieties no sliktiem ieradumiem, ievērojiet visus ieteikumus. Un tad jūs būsit pārsteigts, cik ātri nagi var izaugt.

Visefektīvākie vitamīni un produkti nagu augšanai

Es atceros I.S. Turgeneva “Tēvi un dēli” un galvenā varoņa argumentācija par nihilismu un nagu skaistumu. Bet visa noliegšana ir ikviena personīga uzņēmējdarbība, un ķermeņa kopšana ir mūsdienu higiēnas, kultūras un starppersonu attiecību elements. Un mūsdienu meitene vēlas, lai gan mati, gan nagi izskatās labi.

Tiecoties pēc skaistuma, ir svarīgi saprast, ka nagi saņem vitamīnus un barības vielas pēc atlikuma principa. Tie nav svarīgi orgāni, kuru uzturēšanai ķermenis maksimāli uztur uzturu. Un vitamīnu deficīts vai nepietiekams uzturs uzreiz ietekmē manikīra stāvokli. Tāpēc, ja vēlaties skaistu manikīru, ir svarīgi ievērot veselīgu uzturu un lietot atbilstošus vitamīnu kompleksus, par kuriem mēs diskutēsim tālāk.

Līdzekļi nagu augšanai: visnoderīgākie un efektīvākie

Meitenes, kurām šausmīgi nepatīk iet diētās, var atpūsties: jums nav jācieš, badā un jāēd viena nezāle. Pietiek ievērot vispārējos veselīga uztura principus, kā arī noteikti ēst šādus produktus nagu augšanai.

Vissvarīgākais ēdiens skaistam manikīram

  1. Šķidrums - 2 litri ūdens dienā.
  2. Olbaltumvielu pārtika pietiekamā daudzumā. Pārliecinātiem veģetāriešiem būs rūpīgi jāuzrauga diēta, lai kompensētu dzīvnieku olbaltumvielu trūkumu. Gaļas ēdāji - vienkārši izbaudi iecienīto produktu. Bet tajā pašā laikā izvēlieties liesu gaļu.
  3. Zivis un jūras veltes jebkurā daudzumā. Šeit jūs nevarat ierobežot sevi ar tauku saturu. Treknās jūras zivis satur omega skābes. Tās ir vielas, kas veicina nagu, matu augšanu, uzlabo ādas stāvokli..
  4. Svaigi vai vārīti dārzeņi un augļi. Jo lielāks, jo labāk.
  5. Auksti presētas augu eļļas. Pēc tam salātus salieciet, izmantojiet ēdiena gatavošanai. Viņi ir bagāti ar vitamīniem E un A. Tos sauc arī par "sieviešu vitamīniem"..
  6. Visbeidzot, labā ziņa: kūkas un smalkmaizītes ir atļautas, taču ierobežotā daudzumā. Papildus papildu mārciņām jostasvietai tie nesatur barības vielas nagu augšanai.

Mēs iesakām arī izvēlēties dažas lieliskas mājas receptes trauslu nagu stiprināšanai.

Kādi vitamīni nagu augšanai būtu jāņem katrai meitenei

Bet kā ar farmācijas uzņēmumu sasniegumiem? Galu galā reklāmā - es ēdu tableti, un problēma ir atrisināta! Apskatīsim tuvāk.

Kādi vitamīni nepieciešami nagu augšanai:

• retinols vai A vitamīns, kā arī E vitamīns - nagu plātņu stiprināšana;
• askorbīnskābe vai C vitamīns - antibakteriāla un pretsēnīšu iedarbība;
• B vitamīni - stiprina nagus, izturību pret deformācijām, paātrina ragu veidojumu augšanu.

Kompleksie preparāti nagu augšanai:

  1. Kalcijs D3 Nycomed. Šis komplekss satur kalciju un D3 vitamīnu. Šis mikroelements ir kaulu, nagu un matu celtniecības materiāls. Un D3 vitamīna klātbūtne ļauj pēc iespējas vairāk absorbēt kalciju..
  2. Vitrum Beauty - šis komplekss tiek pozicionēts kā tikai sieviešu līdzeklis. Šis rīks satur svarīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu..
  3. Ladis formula nagu, matu augšanai. Papildus vitamīniem kompleksā ietilpst kosas un diždadža ekstrakti, silīcijs bioloģiski pieejamā formā, želatīns.
  4. Complivit Radiance - 11 vitamīnu un 8 minerālu piedevu komplekss. Kompozīcijā ietilpst zaļās tējas ekstrakts.

Šīs zāles ir ļoti dārgas. Ja budžets nepieļauj šādus izdevumus, iegādājieties lētu vitamīnu kompleksu - piemēram, Aevit vai Undevit - un ņemiet saskaņā ar instrukcijām.

Ķermeņa skaistums ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ārējie vāki atspoguļo ķermeņa iekšējo stāvokli. Ja tiek traucēts hormonālais fons, pastāv noteiktas hroniskas slimības vai esat pakļauts pastāvīgai toksiskai iedarbībai, tad ar pareizu uzturu un vitamīnu kompleksiem nepietiks. Tāpēc, ja nagu plākšņu stāvoklis atstāj daudz vēlama, tad jums jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu pilnīgu pārbaudi un padziļinātu problēmas analīzi.

Ja jūsu nagi ir pilnīgā kārtībā, varat droši veikt gēla manikīru mājās vai ar mūsu manikīra speciālistu palīdzību.

Kā ātri nostiprināt un audzēt nagus

Dažreiz tam pietiek tikai ar diētas maiņu.

Spēcīgi, gludi, spīdīgi nagi ir vispārējās veselības rādītājs. Bet dažreiz viņi zaudē spēku. Visbiežāk tas notiek viena no šo iemeslu dēļ.

  • Barības vielu trūkums. Iespējams, ka nesaņemsit nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas kopā ar pārtiku..
  • Saskare ar spēcīgām ķīmiskām vielām. Tas var būt zemas kvalitātes laka. Vai arī pārāk bieži lietojiet nagu lakas noņēmējus, kas satur acetonu. Vai ieradums mazgāt traukus bez cimdiem.
  • Nervu stress un stress.
  • Dažas slimības.

Mēs nepieskarsimies pēdējam punktam. Dzīves hakeris jau rakstīja par to, kādas veselības problēmas var signalizēt par hroniskām naglu krāsas, formas un struktūras izmaiņām. Un cerēsim, ka tas nav jūsu gadījums.

Mēs analizēsim vienkāršākas iespējas, kad, šķiet, ka naglas ir kļuvušas trauslas, šad un tad uz tām parādās slotiņas: vienalga: es jau gribu palielināt garumu, bet tas nedarbojas. Nagu plākšņu stiprības atjaunošanai ir divi veidi - no ārpuses un no iekšpuses..

Kā stiprināt nagus no iekšpuses

Cienījamais medicīniskais resurss Healthline ir uzskaitījis 8 populārākos vitamīnus un uzturvielas veselīgiem, spēcīgiem nagiem būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem, kas padara nagus stiprākus un veselīgākus. Pārliecinieties, ka tie visi ir jūsu ikdienas uzturā..

1. Biotīns

No šī B grupas vitamīna (B7) ir atkarīga ne tikai nagu, bet arī matu un ādas elastība un izturība. Lai biotīns efektīvi veiktu savu darbu, PVO iesaka Diētas atsauces devas (DRI): Ieteicamās uztura piedevas un pietiekamas devas, vitamīnus, lai ēst apmēram 30 mikrogramus dienā. Bet var būt nepieciešami vēl daži..

Vienā nelielā pētījumā Trausli nagi: reakcija uz ikdienas biotīna papildināšanu brīvprātīgie, kas sūdzējās par trausliem nagiem, katru dienu tika ārstēti ar 2,5 mg biotīna piedevu. Pēc dažām nedēļām divas trešdaļas dalībnieku (63%) atzīmēja, ka viņu nagi kļuva daudz stiprāki. Šis nav vienīgais trauslo nagu apstrādes ar biotīnu ārstēšanas pētījums ar līdzīgiem rezultātiem, tāpēc biotīnam var uzticēties.

Kur to dabūt

Šeit ir daži pārtikas produkti, kuros biotīns ir atrodams pienācīgā daudzumā:

  • subprodukti, īpaši aknas;
  • olu dzeltenums (vārīts);
  • piena produkti - jogurts, biezpiens, skābs krējums;
  • lasis;
  • mandeļu.

Jūs varat arī lietot aptieku piedevas ar biotīnu. Tikai noteikti konsultējieties ar terapeitu: viņš palīdzēs jums izvēlēties visefektīvāko B7 koncentrāciju.

2. Citi B vitamīni

Šajā gadījumā mēs runājam par folijskābi (B9) un B12 vitamīnu. Viņiem ir izšķiroša loma sarkano asins šūnu - sarkano asins šūnu, kas piegādā skābekli visiem orgāniem un audiem, ieskaitot nagu plāksni, ražošanā. Nepieciešams pietiekams daudzums skābekļa, lai nagi augtu ar normālu ātrumu un būtu stipri.

Kur to dabūt

Labākie dabiskie folijskābes avoti:

  • lapu zaļumi, īpaši spināti;
  • zemenes, upenes, citrusaugļi - apelsīni, citroni, greipfrūti;
  • pākšaugi - zirņi, pupas, lēcas;
  • rieksti - mandeles, mežs, valrieksts, indijas;
  • jūras veltes - austeres, gliemenes, gliemenes;
  • avokado.

Labākie dabiskie B12 vitamīna avoti:

  • aknas, īpaši liellopu gaļa;
  • taukainas zivis - lasis, forele;
  • liellopu gaļa;
  • vistas olas.

Tāpat kā biotīns, šos vitamīnus var atrast aptieku piedevās. Bet ir svarīga nianse. Ja biotīna piedevu ieguvumi nagu veselībai ir zinātniski pierādīti, uztura bagātinātāji ar citiem vitamīniem un mikroelementiem nav tik labi izprotami. Tātad, varbūt nevajadzētu tērēt naudu viņu iegādei. Pietiek ar veselīgu, barības vielām bagātu uzturu.

3. Dzelzs

Šis mikroelements ir kritiski svarīgs hemoglobīna, asins olbaltumvielu, ražošanai, kas ir atbildīga par skābekļa transportēšanu no plaušām uz audiem, ieskaitot nagus. Ja jūsu uzturā nepietiek dzelzs, ķermenis nespēs saražot pietiekami daudz hemoglobīna. Ar acīmredzamām sekām nagiem (un ne tikai).

Kur to dabūt

Šeit ir pārtikas produktu saraksts, kas īpaši bagāti ar dzelzi:

  • gaļa un zivis;
  • aknas un citi subprodukti - nieres, sirdis, govju tesmenis;
  • spināti, kāposti un citi zaļie lapu dārzeņi;
  • brokoļi;
  • pupiņas un lēcas;
  • vistas olas;
  • rieksti un sēklas;
  • žāvēti augļi.

Patur prātā arī farmaceitiskās biopiedevas ar dzelzi. Bet atcerieties konsultēties ar terapeitu.

4. Magnijs

Piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās, no kurām atkarīgs visa ķermeņa stāvoklis. Ieskaitot olbaltumvielu sintēzi, kritiskos magnija pamatus nagu augšanai.

Ir pieejams magnijs, to var viegli iekļaut uzturā. Neskatoties uz to, piemēram, ASV, ieteicamā magnija dienas deva (400–420 mg dienā vīriešiem un 310–320 mg sievietēm) ir mazāka par 60% iedzīvotāju, kas saņem šūnu magnija lomu cilvēku slimībās..

Kur to dabūt

Šajos produktos ir daudz magnija:

  • pilngraudu maize un graudaugi;
  • spināti, kāposti un citi zaļie lapu dārzeņi;
  • rieksti - mandeles, indijas, zemesrieksti;
  • kvinoja.

5. Omega-3 taukskābes

Ir zināms, ka to deficīts var izraisīt izvēlēto uztura bagātinātāju sastāvdaļu ietekmi uz ādas stāvokli sausiem un trausliem nagiem..

Kur to dabūt

Omega-3 taukskābes ir bagātas ar:

  • taukainas zivis - lasis, forele, makrele, tuncis, sardīne;
  • valrieksti;
  • olas
  • Chia sēklas;
  • linsēklu eļļa.

6. C vitamīns

C vitamīna loma ādas veselībā ir nepieciešama, lai ražotu kolagēnu - olbaltumvielu, kas nodrošina elastību un izturību visiem ķermeņa audiem. Un nagi ieskaitot.

Vitamīni un minerāli: to loma nagu veselībā un slimībās. ka C vitamīna deficīts noved pie trausliem nagiem un palēnina to augšanu.

Kur to dabūt

C vitamīniem bagātākie pārtikas produkti:

  • kivi;
  • citrusaugļi - apelsīni, mandarīni;
  • Zemene;
  • upenes;
  • saldie sarkanie pipari;
  • zaļie dārzeņi - kāposti, spināti, gurķi;
  • zaļumi - pētersīļi un dilles;
  • tomāti.

7. Cinks

Nagu augšanu nodrošina šūnu dalīšana. Un cinks ir viens no galvenajiem elementiem, kas nepieciešami šai dalīšanai. Lai nagi augtu normālā ātrumā un tajā pašā laikā būtu spēcīgi un veselīgi, ķermenim nepieciešami vitamīni un minerālvielas: to loma nagu veselībā un cinka piegādē.

Kur to dabūt

Cinka avoti ir:

  • dzīvnieku olbaltumvielas - gaļa (īpaši liellopu gaļa), mājputni, zivis, olas;
  • pākšaugi - soja, aunazirņi, melnās pupiņas;
  • rieksti - jo īpaši mandeles un indijas.

Kā stiprināt nagus ārpusē

Mitruma trūkuma dēļ duci padomu skaistu nagu izveidošanai var kļūt trausli. Sausuma cēloņi ir dažādi: zems mitrums, saskare ar agresīvām ķīmiskām vielām, piemēram, ieradums mazgāt traukus ar mazgāšanas līdzekli bez cimdiem.

Attiecīgi, lai atjaunotu nagu stiprību, ir jārūpējas par to mitrināšanu. To var izdarīt daudzos veidos. Mēs uzskaitām visizplatītākos.

Kā stiprināt nagus mājās

1. Izmantojiet eļļas vannas

Piemērota jebkura bāzes eļļa - olīvu, kokosriekstu, jojobas, kviešu dīgļu, rīcineļļa. Sildiet to ūdens vannā līdz ķermeņa temperatūrai un 5-10 minūtes iemērciet pirksta galus eļļā. Pēc tam noņemiet un nožāvējiet. Nav sauss: ļaujiet nedaudz eļļas palikt uz kutikulas un nagiem. Atkārtojiet katru dienu pusotru līdz divas nedēļas. Šādi kursi jāveic ik pēc 2-3 mēnešiem.

Bāzes eļļā varat pievienot dažus pilienus iecienītākās ēteriskās vielas, piemēram, citronu, lavandu, ylang-ylang, rozmarīnu, tējas koka eļļu.

2. Veiciet eļļas masāžu

Masējot zonu nagu apakšējā daļā, kur atrodas nagu matrica, tiek uzlabota tās asins piegāde. Tas nozīmē, ka tas palielina izredzes, ka nākamais nagu augs augs stiprs un veselīgs. Masāžu var kombinēt ar eļļas vannām (berzēt nagus pēc mitrināšanas ar salveti) vai arī veikt to kā neatkarīgu kopšanas elementu (uz kutikulas pilēt nedaudz iecienītās bāzes eļļas un berzēt, līdz tā uzsūcas).

Atkārtojiet masāžu 1-2 minūtes katram nagam. Lai iegūtu efektu, pietiek ar to, lai to izdarītu vienu reizi dienā vai divas.

3. Berzējiet bišu vasku nagos

Vasks pulē nagu plāksni un izveido uz tā plānu plēvi, kas novērš mitruma iztvaikošanu. Katru vakaru pusotru līdz divas nedēļas katru vakaru berziet mīkstināto vasku nagos (vai kutikulu un aizaugušo daļu, ja valkājat laku)..

Kā stiprināt nagus ar veikala instrumentiem

Lielveikalos un aptiekās varat atrast daudzus produktus, kas sola stiprināt nagus. Lielākā daļa no tām atrisina tieši tādu pašu problēmu kā iepriekšminētās mājas metodes: tās mitrina nagu plāksni un kutikulu.

Šādus produktus parasti pārdod divās formās..

  • Mitrinoša eļļa (maska) nagiem un kutikulām. Eļļu var izmantot pat tad, ja valkājat laku vai gēla laku: vienkārši apstrādājiet to ar kutikulu un aizaugušām nagu vietām.
  • Ciets naglu pārklājums. Papildus mitrināšanai, šiem nagiem līdzīgajiem līdzekļiem vienlaikus tiek mehāniski nostiprināti nagi: Dariet un ko darīt veselīgiem nagiem, izveidojot tam blīvu slāni no ārpuses. Cietie pārklājumi var būt alternatīva lakai..

Armatūras aģenti bieži ietver arī citus elementus. Parasti tās ir:

  • Keratīns. Šis proteīns ir ne tikai nagu, bet arī matu galvenais celtniecības elements. Pat mākslīgais keratīns spēj aizpildīt nelielas plaisas nagu ķermenī, padarot to vienveidīgāku un blīvāku..
  • Glicerīns un hialuronskābe. Šīm vielām ir spēja piesaistīt ūdens molekulas, kas nozīmē, ka tās palielina nagu un kutikulu mitruma līmeni.
  • Vitamīni A, C, E. Tie nepalīdzēs aizaugušam nagam. Bet, lai uzlabotu nagu matricas darbu - tas ir, lai nodrošinātu paātrinātu aktuālā E vitamīna šķīduma veiksmīgu lietošanu, ārstējot nagu izmaiņas dzeltenā nagu sindromā - stiprāku un veselīgāku nagu augšanā -.

Ko darīt, lai nagi būtu stipri

Maijas klīnikas Amerikas pētījumu klīnikas eksperti sniedz nagiem dažus padomus: Dari un neesi veselīgiem nagiem, kā saglabāt nagus saspringtus un veselīgus..

  • Mazāk putru ūdenī. Mitruma pārpalikums ir tikpat bīstams kā tā trūkums: ilgstoša saskare ar ūdeni var izraisīt naga šķelšanos un trauslumu.
  • Veicot mājsaimniecības darbus, valkājiet cimdus. Tas ir nepieciešams, lai aizsargātu nagus no mazgāšanas līdzekļu kaitīgās ietekmes..
  • Atbrīvojieties no ieraduma iekost nagus vai noplēst barbs. Tādējādi jūs varat iekļūt infekcijā, ieskaitot nagu matricā. Sakarā ar to nagi kļūs plānāki un vājāki..
  • Katru dienu lietojiet roku mitrinātāju. Berzējiet to arī nagos un kutikulā.
  • Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot manikīru, pat profesionālu. Viens pētījums “Ūdens saturs un citi trauslo, salīdzinot ar normālajiem nagiem, aspekti parādīja, ka tie, kuri labprāt izmaina krāsu, biežāk cieš no sausiem un trausliem nagiem.
  • Izvairieties no nagu lakas noņēmējiem uz acetona bāzes.

Un atcerieties. Ja nagi paliek trausli, neskatoties uz visiem jūsu centieniem, kā arī, ja tie maina krāsu, formu, tekstūru, jums jāsazinās ar dermatologu. Varbūt tas ir svarīgu vielu trūkums jūsu ķermenī vai kāda cita nopietna nepareiza darbība.

Kā ēst, lai nagi būtu stipri un skaisti

Vāji nagi, kas ir 'href =' https: //aif.ru/health/secrets/pochemu_sloyatsya_i_lomayutsya_nogti_prichiny_i_lechenie '> mizas un lūzt, ir trausli, ar baltiem plankumiem, izlocīti un blāvi... Šī ir ļoti nopietna problēma, kuru nevar atrisināt manikīrā.

Tas jāatrisina "no iekšpuses", uzturā ieviešot nagiem nepieciešamos mikroelementus un vitamīnus. Šādas vielas ietekmē ne tikai nagu, bet arī visa organisma veselību, un problēmas ar nagiem bieži ir signāls, ko ķermenis dod, ja jūt nepieciešamo vielu trūkumu..

Svarīgs! Bieži vien problēmas ar nagiem atspoguļo patoloģisku kuņģa-zarnu trakta darbību. Fakts ir tāds, ka ar gremošanas traucējumiem labvēlīgās vielas var netikt absorbētas. Tāpēc uzmanīgi izpētiet savu uzturu, iespējams, jums tas būs jāpielāgo.

Vitamīni un minerāli, kas nepieciešami veselīgiem nagiem:

  • A vitamīns. Kad uz nagiem parādās balti punktiņi un tie izbalē - tas ir signāls par A vitamīna un cinka trūkumu. Ikdienas nepieciešamība 1-2 mg.
  • B5 vitamīns. Blāvi un nevienmērīgi nagi rodas B vitamīnu, kā arī selēna trūkuma dēļ. Dienas nepieciešamība 2-5 mg.
  • C vitamīns Tas novērsīs nagu sēnīšu slimības. Dienas nepieciešamība 70 - 150 mg.
  • E vitamīns. Tas ir nagu ēdiens. Nekur bez viņa. Dienas nepieciešamība 30-60 mg.
  • PP vitamīns Ja ķermenim ir pietiekami daudz nikotīnskābes, tad uz nagiem neparādīsies dzelteni plankumi. Dienas nepieciešamība 20-50 mg.
  • Dzelzs. Ja ķermenim ir pietiekami daudz dzelzs, tad tas novērsīs trauslu nagu veidošanos. Dienas nepieciešamība 100 - 200 mg.
  • Kalcijs. Būtisks elements kauliem, zobiem un nagiem. Atbildīgs par viņu izturību un izturību pret ārējām ietekmēm. Starp citu, kalcija uzsūkšanās novērš sāli. Turklāt tas spēj to izmazgāt no ķermeņa. Tāpēc ir svarīgi izslēgt (vai vismaz samazināt) "sālīšanu", kā arī pikantu un ceptu pārtiku. Dienas nepieciešamība 800-1200 mg
  • Cinks. Tas ir atbildīgs par nagu augšanu, jo tas regulē olbaltumvielu veidošanos. Ikdienas prasība
  • Silīcijs. Ar to, ka trūkst nagu, zaudē elastību. Dienas nepieciešamība 20-30 mg
  • Selēns. Selēna trūkums organismā var izraisīt nopietnas izmaiņas nagu plāksnē, līdz pat distrofijai. Dienas nepieciešamība - 0,020–0,15 mg
  • Sērs. Sēra trūkums izraisa naglu, neglītu tuberkulu deformāciju. Dienas nepieciešamība 500-3000 mg.
  • Fluors. Tas ir svarīgi zobiem, kauliem, matiem un, protams, nagiem. Ar viņu viņi kļūst stiprāki. Dienas nepieciešamība 2-3 mcg.
  • Polinepiesātinātās taukskābes. Bez tiem A un E vitamīni, kā arī kalcijs un D vitamīns netiks absorbēti.Dienas nepieciešamība 1000-2500 mg.

Kādi pārtikas produkti palīdzēs augt stipriem nagiem

Blāvi, balti plankumaini, lēnām augoši nagi ir izplatīts modelis. Ne vienmēr ir iespējams novērst šo problēmu tikai ar braucieniem pie manikīra vai mājas aprūpes meistara. Viens no iemesliem, kāpēc nagi saplīst, slikti aug, ir nesabalansēts uzturs. Lai nagu plāksnes būtu spēcīgas un veselīgas, palīdzēs pārtikas produkti, kas satur noteiktus vitamīnus un minerālvielas.

Kādi pārtikas produkti ir nepieciešami nagiem

Nagi ne velti tiek saukti par cilvēku veselības spoguli. Atbilstoši viņu stāvoklim ir iespējams noteikt, vai uzturs ir pilnīgs un daudzveidīgs. Lai rokas būtu labi koptas, jebkurā gada laikā jums jācenšas uzturu piepildīt ar svaigiem, dabīgiem produktiem. Bet no ēdienkartes jāizdzēš pārtikas atkritumi ātrās ēdināšanas, konditorejas izstrādājumu, kūpinātas gaļas, saldas sodas un citu nepatīkamu ēdienu veidā.

Lai nagi augtu veselīgi, pārtikā jābūt veselam vitamīnu un minerālvielu kompleksam. Vissvarīgākie no tiem ir A, E, C, D vitamīni, kalcijs, selēns, cinks, jods utt. Spēcīgu nagu pilnīgas uztura pamatā jābūt šādiem pārtikas produktiem:

  • Auzu milti ir lēts un vērtīgām vielām bagāts produkts. Veseli auzu graudi ir bagāti ar B vitamīniem, kāliju, magniju, olbaltumvielām un šķiedrvielām. Brokastu auzu pārslu enerģija palīdzēs matiem un nagiem kļūt spīdīgiem. Papildus parastajām auzu pārslām ēdienkartē ir arī citi pilngraudu ēdieni. Piemēram, pilngraudu maize.
  • Jūras zivis. Zivis satur polinepiesātinātās taukskābes. Bez tiem nav iespējams asimilēt dažus vitamīnus, ieskaitot vitamīnus E, A. Mencas aknās jāmeklē vērtīgas skābes..
  • Augu eļļas. Olīveļļu, kukurūzas un saulespuķu eļļu galvenokārt vērtē pēc E vitamīna satura. Šie produkti regulāri jālieto iekšēji, taču kosmētiskajā roku kopšanā tie nebūs lieki..
  • Piena produkti, skābie piena produkti. Jogurts, kefīrs, piens, jogurts, biezpiens un skābs krējums ir bagāti ar kalciju, fosforu un olbaltumvielām, kas padara nagus stiprus. Noteikti ēdiet sierus ar zemu tauku saturu, nesālītu. Viņiem ir daudz sēra, kas kalpo, lai novērstu nagu plākšņu deformāciju, tuberkulu parādīšanos.

Augļi, dārzeņi un rieksti nagu augšanai

Neapstrādātas dabas dāvanas ir garšīgi palīgi nagu stiprināšanā. Uzturā labāk ir iekļaut svaigus dārzeņus, augļus un riekstus, bet ne termiski apstrādāt. Tātad neapstrādātajās mandelēs uzturvielu saturs būs daudz lielāks nekā ceptajās mandelēs. Šie rieksti tiek novērtēti antioksidantu, E vitamīna, kalcija un olbaltumvielu, cinka klātbūtnes dēļ. Regulāri lietojot, mandeles palīdz paātrināt nagu augšanu. Daudz cinka un Indijas. Mikrodaļiņu trūkums rada plākšņu trauslumu. Bet jums vajadzētu lietot arī citus riekstus - valriekstus, Brazīliju, zemesriekstus utt..

Jebkurā gada laikā uzturā vajadzētu būt citrusaugļiem. Skābie augļi un ogas ir bagāti ar C vitamīnu. Šī viela ne tikai novērš nagu plākšņu trauslumu, bet arī piešķir tām spīdumu. Čempionāti C vitamīna saturā ir kivi, savvaļas roze, sarkanie pipari. No augļiem ir vērts pievērst uzmanību arī kokosriekstam. Aizjūras augļi novērš selēna trūkumu, apgādā organismu ar C vitamīnu, cinku, dzelzi.

Svaigi zaļumi, kā arī zaļie dārzeņi labvēlīgi ietekmē nagu veselību. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar dzelzi, A, K, E vitamīniem un citām derīgām vielām. Zaļumus var pievienot salātiem vai arī ar tiem pagatavot sviestmaizes, uzkodas. Gaidīti ir arī kokteiļi un zaļie kokteiļi. Spirulina var tikt ieviesta tajās, tā ir noderīga arī nagu plākšņu augšanai..

Kas attiecas uz veselīgu redzi, stipriem un skaistiem nagiem jums regulāri jāēd burkāni. Šis ir garšīgs A vitamīna avots. Tomēr, lai pastiprinātu nagu plāksnīšu augšanu, nebūs nevietā ēdienkartē iekļaut cita veida apelsīnu dārzeņus. Piemēram, jūs varat gatavot ķirbju, saldo kartupeļu vai saldo kartupeļu ēdienus..

Ko vēl lietot nagu veselībai

Interesanti, ka nagi “mīl” dažus no retāk sastopamajiem ēdieniem. Un, lai arī tie nekļūst par uztura pamatu, kas veicina nagu plākšņu augšanu, laiku pa laikam jūs varat palutināt sevi ar pārtiku, kas bagāta ar vērtīgām vielām. Šajā kategorijā ietilpst austeres. Delikatese satur daudz cinka, kas ir atbildīgs par nagu veselību. Jūs varat meklēt mikroelementu vairāk pieejamos jūras produktu veidos, sarkanā gaļā. Sastādot sabalansētu uzturu, jūs nevarat iztikt bez jūras aļģēm. Viņa ir arī bagāta ar cinku. Šo vienkāršo un veselīgo produktu var ēst gandrīz katru dienu.

Nagu stiprināšanai noteikti izmantojiet ķirbi, saulespuķu, sezama sēklas. Ideālā gadījumā tos vajadzētu ēst bez iepriekšējas grauzdēšanas, pievienojot sāli. Kā tādi tie satur visvairāk barības vielu. Dažādos sēklu veidos ir daudz taukskābju, svarīgu mikroelementu.

Lai nagi augtu ātrāk, katru dienu var dzert arī tasi graudu kafijas. Dzēriens ne tikai labi uzmundrina, bet arī pozitīvi ietekmē nagu plākšņu stāvokli. Un tas viss ir saistīts ar nikotīnskābes vai PP vitamīna saturu. Vielas trūkums noved pie dzeltenu plankumu parādīšanās uz nagiem.

Olas un alus raugs ir jālieto, lai nodrošinātu organismu ar B vitamīniem.Šīs vielas ir vajadzīgas, lai pēc iespējas labāk absorbētu citas barības vielas, kā arī paātrinātu nagu augšanu. Olas satur arī D vitamīnu, kas palīdz absorbēt kalciju.

Lai novērstu nagu plākšņu noslāņošanos, ēdienkartē ir vērts laiku pa laikam iekļaut marmelādi, želeju, želejotas zivis un citus ēdienus, kas satur želatīnu. Izrādās, ka tas novērš nagu trauslumu.

Ja nagi aug slikti, pastāvīgi saplīst un kļūst blāvi, jums nav jāsteidzas uz aptieku medicīnisko laku iegūšanai. Ir nepieciešams novērst problēmas cēloni. Ja ķermeņa darbā nav neveiksmju, kas ietekmē slimību nagu plākšņu stāvokli, lieto medikamentus, situāciju parasti var labot, pārskatot uzturu, atsakoties no bargām diētām.