Kādus ēdienus vajadzētu izvairīties no vairogdziedzera problēmām

Zobogennye vielas pārtikā: kaitīgas vai nekaitīgas? Jūs droši vien esat dzirdējuši terminu goitrogens, jo daudziem cilvēkiem ir problēmas ar vairogdziedzeri. Un šādiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no noteiktiem ēdieniem..

Bet vai goitrogēni tiešām ir tik kaitīgi? Šajā rakstā mēs sīki apsveram zoogēnas vielas, pārtikas produktus un to ietekmi uz cilvēku veselību..

Kas ir goiter vielas??

Goitrogēni ir savienojumi, kas traucē normālu vairogdziedzera darbību. Vienkārši sakot, tie neļauj viņai ražot hormonus. Saikne starp goitrogēniem un vairogdziedzera darbību pirmo reizi tika aprakstīta 1928. gadā, kad zinātnieki (pētot sifilisa slimību) trušiem, kuri pastāvīgi barojās ar svaigiem kāpostiem, redzēja palielinātu vairogdziedzeri. Šis atklājums noveda pie hipotēzes, ka dažos dārzeņos esošās vielas ietekmē vairogdziedzeri, ja tiek patērētas pārmērīgi.

Šī dziedzera palielināšanās ir pazīstama arī kā “goiter”, no kuras nāk termins “strumogenic factor”.

Kāda ir strumogēna iedarbība??

Lielākā daļa goitrogēnu ir dabā sastopamas ķīmiskas vielas, kas atrodamas gan pārtikā, gan medicīnā. Šīs vielas dažādos veidos var traucēt vairogdziedzera darbību..

  • Daži savienojumi inducē antivielas, kas savstarpēji reaģē ar dziedzeru;
  • citi novērš peroksidāzes (TPO) pareizu darbību utt..

Veselīgs vairogdziedzeris var ražot vairāk un kompensēt hormonu trūkumu. Bet cilvēkiem ar traucētu vairogdziedzera darbību tas faktiski audzē vairāk šūnu, cenšoties kompensēt nepietiekamo hormonu ražošanu, galu galā veidojas goiter (tūska vai vairogdziedzera palielināšanās).

Vairāki goitrogēnu veidi, kas atrodami dažādos pārtikas produktos.

Goitrogēni izšķir trīs galvenos veidus:

  • goitrīni;
  • tiocianāti;
  • flavonoīdi.

Goitrīni un rodanīdi tiek ražoti, kad augi ir bojāti, piemēram, tos sagriežot vai košļājot. Goitrīns samazina hormona tiroksīna ražošanu. Tas atrodams lapu, Briseles kāpostu un rapšu eļļā. Flavonoīdi ir sastopami visdažādākajos pārtikas produktos, piemēram, resveratrols sarkanvīnā un katehīni zaļajā tējā. Flavonoīdus parasti uzskata par veselīgiem antioksidantiem, taču dažus no tiem zarnu baktērijas var pārveidot par goiteru. Dažos pārtikas produktos ir arī citi goitre vielas veidi, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja Jums ir hipotireoze..

Glutēns

Jūs varat būt pārsteigts, redzot lipekli potenciālo goitrogēnu saraksta augšgalā, taču patiesība ir tāda, ka tas veicina plašu autoimūno reakciju klāstu, sākot no celiakijas.

Glutēns iet roku rokā ar tādām autoimūnām slimībām kā 1. tipa cukura diabēts, Adisona slimība, Sjogrena sindroms, reimatoīdais artrīts un vairogdziedzera slimības. Stingri iesakām no uztura noņemt lipekli, ja jums jau ir autoimūnas slimības.

Hipotireozes gadījumā apsveriet iespēju ierobežot kviešu, miežu un rudzu lietošanu. Paturiet prātā, ka lipeklis ir atrodams daudzos pārstrādātos pārtikas produktos, sākot no kviešu maizes un beidzot ar maizītēm.

Sojas izoflavoni

Soja ir diezgan veselīgs ēdiens, bet tajā ir arī goiter savienojumi, jo īpaši genisteīna sojas izoflavoni. Šis savienojums ņem joda molekulas no vairogdziedzera peroksidāzes (TPO).

Daži pētnieki norāda, ka genisteīns un citi izoflavoni konkurē ar vairogdziedzera hormoniem kā alternatīva TPO..

Bet jaunākie pētījumi norāda, ka tik ilgi, kamēr cilvēkam uzturā ir pietiekams daudzums joda, sojas izoflavoni nelabvēlīgi neietekmē vairogdziedzeri..

Vēl viena laba ziņa ir tā, ka izoflavonu goiter aktivitāti var daļēji izslēgt, vārot vai fermentējot. Tāpēc mazāk nekaitīgi sojas produkti ir tempeh, sojas mērce, miso un nato. Sojas pupu pārstrādes metodes maina goitrogēno aktivitāti, tās tvaicē.

Sojas goitrogēnus var neitralizēt, savienojot tos pārī ar pārtiku, kas bagāta ar jodu. Ja jums patīk soja, vienmēr iekļaujiet papildu jodīdu sojas aļģēs.

Izotiocianāti

Šie savienojumi galvenokārt atrodami krustziežu dārzeņos, piemēram, brokoļos, sinepēs un rāceņos. Izotiocianāti, tāpat kā izoflavoni, šķiet, bloķē TPO un var izjaukt šūnu membrānu darbību vairogdziedzerī..

Neviens neapgalvos, ka šie dārzeņi jums ir kaitīgi, ņemot vērā, ka tie ir piepildīti ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un dažādām barības vielām..

Augsta temperatūra maina izotiocianātu molekulāro struktūru un novērš goiter efektu. Tāpēc jūs varat droši ēst dārzeņus, tvaicējot vai vārot, pat ja jums ir vairogdziedzeris.

Vai ir vēl kāds?... Dažas potenciālas zobogēnas vielas nelielā daudzumā atrodas zemesriekstos, priežu riekstos, prosa un pat zemenēs. Bet neuztraucieties par šīm vielām, jo ​​šie produkti saprātīgos daudzumos satur goitrogēnus..

Goiter produktu saraksts

Goitrogēni rada veselības problēmas:

1) galvenā problēma ir goiter.

Ķermenis kompensē hormonu ražošanas samazināšanos, vienkārši atbrīvojot vairāk TSH, kam vajadzētu palielināt hormonu ražošanu, jo, ēdot ēdienu ar goitrogēniem, samazinās TSH. Bet vairogdziedzera darbības traucējumi neļauj viņai uz to reaģēt, kā rezultātā viņa uzkrāj savas šūnas. Goiter rada necaurlaidības sajūtu kaklā, aizsmakumu, klepu, apgrūtina elpošanu un rīšanu.

Citas slimības parādās sakarā ar vairogdziedzera nespēju ražot hormonus.

2) garīgi traucējumi: slikta vairogdziedzera darbība palielina garīgās samazināšanās un demences risku cilvēkiem līdz 75 gadu vecumam par 81%;

3) par 53% lielāks sirds un asinsvadu slimību attīstības risks;

4) no 18 - 28% lielāks nāves risks no sirds slimībām;

5) cilvēkiem ar vairogdziedzeri ir par 20 līdz 113% lielāka aptaukošanās iespējamība; Ilga pētījuma laikā, kas ilga vairāk nekā 3,5 gadus, pacienti ieguva svaru līdz 2,3 kg.

6) zems vairogdziedzera hormonu līmenis grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī, var izraisīt traucētu augļa smadzeņu attīstību;

7) par 38% lielāks gūžas kaula lūzumu risks un par 20% lielāks mugurkaula lūzumu risks.

Grunts līnija: vairogdziedzera hormoni regulē metabolismu, un goitrogēni samazina spēju ražot hormonus. Viņi, visticamāk, negatīvi ietekmē cilvēkus, kuriem jau ir noteiktas vairogdziedzera problēmas..

Kā līdz minimumam samazināt goitrogēnu iedarbību?

Ja uztraucaties par gojrogēniem jūsu uzturā, ir vairāki vienkārši veidi, kā samazināt negatīvo seku risku:

1) dažādojiet uzturu

Augu barības daudzveidīgais uzturs ierobežo patērētā slāpekļa daudzumu. Turklāt jūs iegūsit pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu..

2) Blanšējiet dārzeņus

Ja jums patīk svaigi spināti vai kāposti, izmēģiniet dārzeņu blanšēšanu un pēc tam sasaldēšanu. Tas samazinās to negatīvo ietekmi uz vairogdziedzeri..

3) Gatavojiet dārzeņus

Centieties neēst neapstrādātus dārzeņus, bet pagatavojiet vismaz pāris. Tas palīdzēs noārdīt enzīmu myrosinase, samazinot goitrogēnus..

4) pārtrauciet smēķēšanu

Smēķēšana ir svarīgs faktors, kas palielina goiteru risku.

Tie samazina goitrogēnu iedarbību. Joda deficīts ir labi zināms vairogdziedzera darbības traucējumu riska faktors. Labi joda pārtikas avoti: brūnaļģes, kombu, nori un jodētais sāls. Mazāk par ½ tējk jodētais sāls faktiski pilnībā sedz ikdienas vajadzības.

Bet, patērējot pārāk daudz joda, tas var arī negatīvi ietekmēt dziedzera darbību. Šis risks ir tikai 1%, tāpēc tas jums nevajadzētu radīt lielas bažas..

Selēns novērš vairogdziedzera slimības. Lielākie selēna avoti: Brazīlijas rieksti, tofu, zivis, saulespuķu sēklas, gaļa, ceptas pupiņas, portobello sēnes, siers.

Vai jums vajadzētu uztraukties par goitrogēniem?

Nē, nav tā vērts. Ja jūsu vairogdziedzera darbība nav traucēta, jums nav jāierobežo tādu produktu lietošana, kas satur goitrogēnus. Turklāt, ja šie produkti ir pareizi sagatavoti un patērēti mērenībā, tie ir droši visiem, pat ar slimu dziedzeru..

Vairogdziedzera pārtika: visnoderīgāko un kaitīgāko ēdienu saraksts

Ir labi zināms, ka hipotireozi nevar izārstēt, to var tikai kontrolēt. Bet ne visi zina, ka šim nolūkam jūs varat ne tikai lietot zāles, bet arī ēst (vai neēst) noteiktus ēdienus. Izskaidrojums ir vienkāršs: vairogdziedzeris ražo hormonus, kas regulē metabolismu. Tātad, kas viņai nāk par labu un kas ne ļoti?

Noderīga

Tuncis

Daudziem pacientiem ar Hašimoto sindromu (visizplatītākais hipotireoze) ir pazemināts D vitamīna līmenis, kas palielina hormonu antivielu līmeni un pasliktina stāvokli. Šīs antivielas izraisa imūnsistēmas uzbrukumu vairogdziedzera audiem, izraisot iekaisumu. Viena tunzivju porcija satur gandrīz visu šī vitamīna dienas devu, un, ja jums nepatīk zivis - ēdiet olas, dzeriet pienu un apelsīnu sulu.

Brazīlijas rieksts

Tikai divi rieksti dienā ir pietiekami, lai iegūtu selēna dienas devu - minerālu, kam ir svarīga loma hormonu veidošanā. Tas ir arī lielisks antioksidants..

Baltās pupiņas

Porcija pupiņu satur 8 mg dzelzs, ar deficītu, kas rada pārāk maz vairogdziedzera hormonu. Sievietēm līdz 50 gadu vecumam ieteicams lietot 18 mg dzelzs dienā, vecākiem par 8. Ir svarīgi atcerēties, ka dzelzs netiek absorbēts ļoti labi, tāpēc būtu labi to lietot kopā ar C vitamīna avotu. Turklāt tas neiet labi ar vairogdziedzera tabletēm, tās jābūt maksimāli ierobežotam.

Vairogdziedzeris: profilakse un ārstēšana

Vairogdziedzeris ir ķermeņa endokrīnās sistēmas orgāns, endokrīnais dziedzeris (no gr. Endo - iekšpusē, krino - izcelt). Vairogdziedzeris ir sava veida "augs" īpašu ķīmisku vielu - hormonu - ražošanai.

Hormoni tieši nonāk asinīs, pateicoties attīstītajam asinsvadu tīklam, kas blīvi pina orgānu. Neskatoties uz miniatūru izmēru (normāls orgānu tilpums sievietēm ir mazāks par 18 ml, bet vīriešiem - mazāks par 25 ml), dziedzeris kontrolē gandrīz visu mūsu orgānu darbu.

Vairogdziedzera hormonu vissvarīgākais mērķis ir uzturēt normālu metabolismu organismā.

Mūsdienās vairogdziedzera slimības ieņem otro biežāko vietu (pēc diabēta) endokrīno orgānu patoloģiju struktūrā. Saskaņā ar PVO datiem vairāk nekā 200 miljoni cilvēku cieš no vairogdziedzera patoloģijas. Vīriešu un sieviešu attiecība starp pacientiem ar šī orgāna patoloģiju ir 1: 10 - 1:17. Visizplatītākās ir endēmiskā goiter (goiter joda deficīta rezultātā) un dažādu etioloģiju hipotireoze (nepietiekama vairogdziedzera darbība), stāsta endokrinoloģe Anastasija Žuravļeva. Sieviešu un vīriešu veselības klīnikas.

Vairogdziedzeris atrodas kaklā. Tas ražo hormonus, kas regulē metabolismu visā ķermenī: pēdējie ir atbildīgi par enerģijas un siltuma metabolismu, ietekmē sirds un asinsvadu un centrālās nervu sistēmas darbu, kā arī ietekmē augšanu un imunitāti. Šo hormonu veidošanai ir nepieciešams jods, kas organismā nonāk kopā ar pārtiku un šķidrumu. Ja ūdens šajā apgabalā nesatur pietiekami daudz joda, tas var izraisīt masīvas vairogdziedzera slimības “epidēmijas”.

Vairogdziedzera slimība

Vairogdziedzera slimības bez speciālistu palīdzības ir diezgan grūti atpazīt, jo to simptomi var būt raksturīgi citām slimībām - piemēram, hipertensija, problēmas ginekoloģiskajā sfērā, ādas kaites.

Endēmisks goiter

Ja organismā trūkst joda, tad attīstās slimība, kas pazīstama kā endēmiskais goīts. Parasti vairogdziedzera darbība netiek traucēta vai novājināta. Pacients pastāvīgi izjūt vājumu, apātiju, asinsspiediens pazeminās, var parādīties galvassāpes, viņa atmiņa var pasliktināties. Dažreiz rodas aizcietējums, palielinās ķermeņa masa. Slimība var ietekmēt arī cilvēka izskatu: āda kļūst pelēcīga, sausa, sāk lobīties, pasliktinās matu un nagu stāvoklis... Bieži vien palielinās vairogdziedzeris, un uz kakla ir redzams izvirzījums - goiter.

Hipertireoze

Dažreiz rodas arī pretēja situācija: dzelzs intensīvi ražo hormonus. Tas noved pie hipertireoīdisma vai bazedovijas slimības. Ar tā palīdzību ķermenis tiek saindēts ar pārmērīgu hormonu daudzumu, un visi tajā notiekošie procesi tiek paātrināti. Simptomi - paaugstināts spiediens, aritmija, bagātīga svīšana. Trauksmes ir arī paaugstināta uzbudināmība, kas rodas bez redzama iemesla, bezmiegs. To bieži pavada kuņģa darbības traucējumi, pacienti dramatiski zaudē svaru. Acu plakstiņi var uzbriest, acis kļūst jutīgas pret gaismu. Bet raksturīgākais pamata slimības simptoms ir vaigu acs: pacienta acs āboli ir manāmi izspiedušies...

Vairogdziedzera slimību profilakse

Galvenais profilakses līdzeklis pret vairogdziedzera slimībām ir jodētā sāls ēšana un jodu saturošu zāļu lietošana. Ir arī lietderīgi ēst pārtiku, kas satur jodu - piemēram, hurmu. Bet nesteidzieties pats noteikt diagnozi. Novērojot iepriekš minētos simptomus, vispirms jums jāsazinās ar endokrinologu un jāveic pārbaude, nevis jāmēģina pašerapijas līdzeklis..

"Šodien mēs visiem pacientiem sniedzam ļoti vienkāršus ieteikumus - jums jāēd pareizi un mainīgi. Uzturā jābūt labībai, dārzeņiem, augļiem, zivīm un gaļai. Novērtējot situāciju uz vairogdziedzeri, mēs neiesakām īpašu uzturu. Ja cilvēks ēd racionāli, mēs varam teikt, ka tas ir aizsargāts no problēmām, "saka Tatjana Mohorta, BSMU Endokrinoloģisko slimību nodaļas vadītāja, medicīnas zinātņu doktore, profesore.

Ja jums patiešām ir problēmas ar vairogdziedzeri, tad, visticamāk, jums tiks izrakstīts zāļu terapijas kurss. Bet, ja jums ir alerģija pret šīm zālēm vai goiteris uz kakla ir sasniedzis lielus izmērus (tas ir pilns ar onkoloģiju), jums var ieteikt arī ķirurģisku operāciju, kuras laikā slikti sabojātais dziedzeris tiks daļēji vai pilnībā noņemts..

Iegultiet “Pravda.Ru” savā informācijas straumē, ja vēlaties saņemt operatīvus komentārus un ziņas:

Pievienojiet Pravda.Ru saviem avotiem vietnē Yandex.News vai News.Google

Mēs arī priecāsimies redzēt jūs mūsu kopienās vietnē VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Noderīgi vairogdziedzera produkti

Mazs un tāls - šāda definīcija lieliski raksturo vairogdziedzeri. Tas atrodas uz kakla starp Ādama ābolu un lielo fossa, apmēram vietā, kur vīrieši nēsā tauriņu. Pats dzelzs atgādina tauriņu: tam ir divi “spārni” - labā un kreisā daiva, ko dala ar lokšņu.

Šī svarīgā orgāna galvenais mērķis ir tiroksīna un trijodtironīna - divu galveno hormonu - ražošana, kas nodrošina pareizu metabolismu mūsu ķermenī. Dziedzeru šūnas ražo citu hormonu, ko sauc par kalcitonīnu. Viņš piedalās kaulu audu veidošanā, palīdz atjaunot kaulus lūzumos un aizsargā pret kaulu blīvuma samazināšanos. Vairogdziedzera šūnas sauc par tireocītiem..

Vairogdziedzeris - ķermeņa vadītājs

Vairogdziedzeris ietekmē:

  • enerģijas metabolisms;
  • tauku un ogļhidrātu metabolisms;
  • augļa fiziskā un garīgā attīstība mātes ķermenī;
  • kaulu stāvoklis;
  • nervu sistēmas stāvoklis;
  • jaunu šūnu parādīšanās organismā;
  • ķermeņa temperatūra
  • holesterīna līmenis;
  • hipofīzes darbs;
  • sieviešu orgāni;
  • visa organisma vispārējais tonis;
  • imūnsistēma.

Vairogdziedzeris ir līdzīgs diriģenta nūjiņai - harmoniska visu mūsu ķermeņa sastāvdaļu “skaņa” ir atkarīga no tā darba. Ja vairogdziedzerī nav pietiekami daudz joda, kas nepieciešams hormonu veidošanai, sākas traucējumi organismā. Nogurums, miegainība, matu izkrišana, sirdsklauves, sausa āda ir hipotireozes pazīmes. Šajā endokrīno slimību gadījumā tiek pazemināts tiroksīna un trijodtironīna hormonu līmenis. Tā rezultātā imunitāte samazinās, metabolisms notiek palēnināti, svars ievērojami palielinās..

Palielinoties hormonu saturam, slimība attīstās hipertireoze. To raksturo augsts asinsspiediens, trīce, svara zudums, pārmērīga svīšana, tahikardija, redzes pasliktināšanās, karstuma nepanesamība un citi nepatīkami simptomi.

Diemžēl vairogdziedzera slimība ir kļuvusi par pasaules mēroga problēmu. Pēc diabēta viņi ieņem otro vietu endokrīno slimību gadījumos. Sievietes slimo daudz biežāk nekā vīrieši. Joda deficīts ir īpaši bīstams topošajām māmiņām, jaunām sievietēm un zīdaiņiem. Ja joda nepietiek grūtnieces ķermenī, bērnam var piedzimt nerd. Hormoni augļa vairogdziedzerī sāk veidoties piektajā nedēļā, līdz 9. mēnesim dzelzs ir pilnībā izveidota.

Katru gadu 25. maijs ir Pasaules vairogdziedzera diena. Bet jums katru dienu jārūpējas par vairogdziedzeri. Veselīga pārtika uzturā palīdz novērst darbības traucējumus.

Veselīgu produktu izvēle

Vairogdziedzera veselībai ir nepieciešams ne tikai regulārs joda uzņemšana organismā, bet arī citas vielas. Vissvarīgākie no tiem ir tirozīns un selēna minerāls. Tirozīns ir nepieciešams hormonu, ieskaitot tiroksīna, sintēzei.

Selēns veicina hormona T4 pārvēršanu T3, kas ir ārkārtīgi svarīgi hipotireozes slimību gadījumā. Tas ir nepieciešams vispārējai imunitātes stiprināšanai..

Trīs galvenie vairogdziedzera superprodukti:

  • jūras kāposti, tas ir brūnaļģes - joda avots;
  • cietais parmezāna siers - visbagātākais tirozīna avots;
  • Brazīlijas rieksts ir labākais selēna minerālu avots.

Lai vairogdziedzeris uzturētu labu tonusu, dienas laikā pietiek apēst tējkaroti jūras kāposta, 40 gramus parmezāna un 4 gramus Brazīlijas riekstu..

Ja parmezāna nav veikalā, to var aizstāt ar jebkuru citu cieto sieru. Brazīlijas rieksts Krievijai ir eksotisks produkts. Tā vietā jūs varat ēst mandeles vai noklikšķināt uz daudzu iecienītākajām saulespuķu sēklām.

Lūdzu, ņemiet vērā: konservētas jūraszāles var aizstāt ar sausām jūraszālēm. Tos pārdod aptiekās. Deva nedaudz mainīsies: tējkaroti aizstās ar šķipsniņu sausu brūnaļģu.

TOP produkti vairogdziedzerim ietver arī:

  • Hurma, nenogatavojušos valriekstu un feijoa zaļais apvalks - tie satur ievērojamu daudzumu joda, kaut arī tie ir zemāki par brūnaļģēm. Hurma ir bagāta ar A, P, C vitamīniem, tajā ir daudz magnija, nātrija, dzelzs (pēc satura tā pārspēj pat ābolus), kā arī A, C un P. vitamīnus. Valriekstu sasmalcināto mizu pievieno piena sūkalām un dzer pie mezgliem. vairogdziedzeris.
  • Sīpoli - īsts mikroelementu dārgums, stiprina imūnsistēmu.
  • Āboli ir C vitamīna avots, aizsargā pret vēža šūnām. Ābolu sēklas ir bagātas ar jodu. Ja tie tiek audzēti labvēlīgos vides apstākļos, tie ir jāēd.
  • Mellenes - bagātas ar antioksidantiem, palīdz ar hormonāliem traucējumiem.
  • Krabju gaļa un jūras veltes - bagāti ar cinku un B12.
  • Spināti - tajā ir daudz karotinoīdu un luteīna.

Vairogdziedzera vitamīni un minerāli

Lai nepārtrauktu vairogdziedzera darbību, tas jāapgādā ar vitamīniem. A vitamīns ir būtisks olbaltumvielu sintēzē dziedzeros un šūnu augšanā.

Tas labāk uzsūcas, vienlaikus uzņemot E vitamīnu, kas palīdz absorbēt jodu. E vitamīnu meklējiet zaļos dārzeņos, riekstos, olās, saulespuķu sēklās un augu eļļās. E vitamīnam obligāti nepieciešams satelīts - minerālu selēns. Bez tā tas zaudē savu efektivitāti..

Hipotireoze parasti tiek papildināta ar D vitamīna trūkumu. Tās avoti: aknas, piena produkti, sēnes, zivis un zivju eļļa, kuru kapsulas pārdod aptiekās.

B6 un B12 vitamīni arī veicina vienmērīgu dziedzera darbību. Šajā gadījumā B12 nepieciešama satelīta folijskābe. Kopā viņi pretojas depresīvajiem stāvokļiem, kas pavada apspiesto vairogdziedzeri.

Varš un cinks ieņem otro un trešo vietu kā vissvarīgākie endokrīnās sistēmas mikroelementi. Varš ir atbildīgs par tiroksīna kontroli asinīs, un cinks samazina antivielu skaitu un palīdz ar hipotireozi. Vara minerālu avots ir pākšaugi, graudaugi, jūras veltes, cinks - maizes raugs, zemesrieksti, dzeltenās olas.

Noderīgi produkti hipotireoze:

  • baklažāns
  • apstādījumi
  • cukini
  • ziedkāposti
  • brokoļi
  • mandarīni
  • greipfrūtu
  • āboli
  • rieksti
  • linu sēklas.

Noderīgi produkti hipertireoze

  • brokoļi
  • pupa
  • auzas
  • olas
  • baziliks
  • rozmarīns
  • subprodukti
  • medus
  • svaigi augļi.

Kaitīgi pārtikas produkti: tunzivis un maize ir aizliegti

Kas to būtu domājis, ka ceptas preces var būt bīstamas vairogdziedzerim. Tiesa, tikai cilvēkiem, kuriem ir skaidra un latenta alerģija pret parasto maizi. Tas viss ir saistīts ar lipekļa olbaltumvielām. Tā ir daļa no visām kultivētajām labībām. Cilvēku skaits, kas asi reaģē uz šo olbaltumvielu, ir aptuveni 1%, un aizkavētā alerģija ir aptuveni 10%. Ķermenis daudzus gadus var tikt galā ar kairinošo vielu, bet pēc apmēram 10 gadiem tie atklāj vairogdziedzera slimības.

Glutēns satur vielas, kuru ķīmiskais sastāvs ir līdzīgs vairogdziedzera enzīmiem. Organisma atgrūšana no kairinoša proteīna tiek izteikta antivielu ražošanā. Viņi saceļas pret lipekli, un tajā pašā laikā pret vairogdziedzeri iznīcina tā folikulus. Rezultāts ir sarežģīts hipotireoze vai autoimūnais tiroidīts.

Otrs negaidīti bīstamais produkts ir tuncis. Šīs lielās jūras garās aknas uzkrāj ievērojamu daudzumu dzīvsudraba metildzīvsudraba formā, un dzīvsudrabs ir bīstama toksiska viela. Tas izjauc hormonu sintēzi, ļoti ātri iznīcina ķermeņa endokrīno sistēmu. Tāpēc labāk ir atteikties no ēšanas ne tikai tunzivīm, bet arī visām lielajām jūras zivīm. Īpaši bīstami tie ir bērniem un grūtniecēm..

Papildus tunzivīm melnajā zivju sarakstā, kas nav vēlams ēst, ir asari, zandarti, burboti un lielgalvas. Metildzīvsudrabu uzkrāj visu veidu zivis: okeāns, jūra un upe. Bet smago metālu koncentrācija lielākajā daļā no tiem ir niecīga.

Mīli savu vairogdziedzeri

Vai vēlaties daudzus gadus būt enerģisks, skaists, jauns, dzīvespriecīgs? Tas ir jūsu spēkos. Mīliet un cieniet savu vairogdziedzeri. Galu galā endokrīno traucējumu parādīšanās ir vainīga ne tikai ekoloģijā un ģenētikā. Bieži vien mēs paši piespiežam vairogdziedzeri strādāt ar pārslodzi. Un viņa nogurst, nodilst, kļūst nespēj saražot optimālu hormonu daudzumu. Nākamais posms ir slimība..

  • Nepieļauj psiholoģisku pārslodzi, nepadevies negatīvām emocijām. Viens no hipotireozes cēloņiem tiek uzskatīts par dziļu un nepiedodamu aizvainojumu.
  • Vērojiet diētu, katru dienu tajā iekļaujiet produktus, kas satur jodu, selēnu, vitamīnus, vairogdziedzera veselībai nepieciešamās minerālvielas un tirozīnu. Neēdiet kaitīgu pārtiku. Nostipriniet imunitāti.
  • Noteikti apsveriet narkotiku lietošanas sekas - dažas no tām nomāc vairogdziedzeri.
  • Sakiet skaidru nē smēķēt.
  • Parūpējies par sevi. Nelietojiet viegli vīrusu infekcijas, neļaujiet tām izraisīt komplikācijas un dodieties uz hronisku slimību stadiju.

Tautas līdzekļi vairogdziedzera funkcijas atjaunošanai

Baltā cinquefoil palīdz ārstēt gandrīz visas vairogdziedzera slimības un pat dažas goiter formas.

Pielietošanas veids

Tējkaroti balto sakneņu sakneņu ielej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj termosā nakti. No rīta filtrējiet infūziju. Dzeriet 15 minūtes pirms ēšanas trīs devās dienas laikā. Vakarā tiek uzlietas 2 tējkarotes potenciāļa, nākamajā dienā - 3. Potencila karotes tiek palielinātas līdz 7. Tad sākas atpakaļskaitīšana: 6 karotes, 5 utt. Uzņemšanas kurss - 14 dienas.

Hipotireozes gadījumā izmanto kumelīšu augu kolekciju, kurai pievieno cigoriņus, asinszāli, lakricu, mežrozītes un kadiķi.

Dzintara eļļa ir populāra sieviešu vidū. To iegūst no dabiskā dzintara. Vislabāk to iegādāties aptiekā. Dzintara eļļu iemasē kaklā hipotireozes ārstēšanai..

Pirms lietošanas noteikti atšķaidiet augu eļļā - vienu dzintara eļļas daļu piecās augu daļās.

Atcerieties, ka tikai profesionāls endokrinologs var diagnosticēt vairogdziedzera slimības un izrakstīt pareizu ārstēšanu..

Dziedzeru noslēpumi. Ko nevar izdarīt ar vairogdziedzera slimībām

Vēršoties pie ekspertiem, mēs nolēmām parādīt visizplatītāko no tiem.

Kļūda. Uzskatīt, ka mezgls vairogdziedzerī ir vēzis.

Ļaundabīgi audzēji nav katrs ierobežots veidojums. 85% gadījumu ārsti nodarbojas ar tā saukto labdabīgo mezglaino koloidālo goiteru.

Tomēr nevajadzētu pilnībā ignorēt vairogdziedzera mezglu. 30% gadījumu tas var palielināties un radīt fiziskas un estētiskas neērtības. 5% gadījumu tas var kļūt hormonāli aktīvs un sākt ražot vairogdziedzera hormonu, kas ir pilns ar tirotoksikozi (slimība, ko pavada pārmērīga minētā hormona ražošana).

Kļūda. Iet uz vairogdziedzera punkciju ar mazu mezgla izmēru.

Punkcijas ar sekojošu biopsiju (iegūtā biomateriāla histoloģiska izmeklēšana) tiek pakļautas visiem mezgliem, kas nejauši atrasti ultraskaņas laikā un kuru diametrs ir 1 vai lielāks cm. Ja mezgla lielums ir mazs un vairogdziedzera izdalītā vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) līmenis ir normāls, un ultraskaņa nenorāda uz ļaundabīgo audzēju iespējamību; punkcija nav nepieciešama. Tomēr, pārapdrošināti, endokrinologi bieži nosūta pacientus ar 2-3 mm mezgliem uz punkciju. Eksperti šo pieeju uzskata par nepamatotu.

Kļūda. Bieži veic TSH (vairogdziedzera stimulējošā hormona) līmeņa testus.

Asins analīze TSH līmeņa noteikšanai, kas nepieciešama vairogdziedzera slimībām, sievietēm pēc dzemdībām un vecākiem par 40 gadiem, ir jēga veikt atkārtotu izmeklēšanu ne biežāk kā reizi 3-6 mēnešos, jo tā līmenis lēnām mainās.

Kļūda. Pārkāpiet tiroksīna režīmu.

Galvenais ir ne tikai izvēlēties precīzu šo zāļu devu, bet arī ievērot to uzņemšanas režīmu: ilgi pirms ēšanas (vismaz 30 minūtes) nekādā gadījumā nedzeriet tos ar pienu vai kafiju, kā arī nekombinējiet tos ar noteiktiem medikamentiem (fenobarbitāls, dzelzs preparāti). ), kas traucē tiroksīna uzsūkšanos.

Kļūda. Izvairieties no vairogdziedzera hormonu zāļu lietošanas.

Ja mēs runājam par hipotireozi (samazinātu vairogdziedzera darbību), šāda taktika var būt bīstama. Ja to neuzrauga, slimība var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas, ādas, matu trauslumu, atmiņas zudumu, aizkaitināmību, hipofīzes adenomas (audzēja) veidošanos, anēmiju, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, menstruālā cikla pārkāpumus un sekrēciju parādīšanos no piena dziedzeriem..

Īpaši svarīgi ir lietot vairogdziedzera hormonus sievietēm pirms un pēcmenopauzes periodā (viņu deficīts šajā periodā var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti un saasināt veselības problēmas) un topošajām māmiņām. Patiešām, grūtniecības un zīdīšanas laikā sievietes vairogdziedzeris darbojas diviem.

Kļūda. Nekontrolējami lietojiet joda zāles.

Nav šaubu: joda deficīts, ko piedzīvo daudzu Krievijas reģionu iedzīvotāji un kas ir pilns ar ne tikai palielinātu vairogdziedzera izmēru un tā funkciju pārkāpumiem, bet arī ar aborta risku, kognitīvo funkciju samazināšanos, ir ļoti svarīgs, lai to kompensētu (īpaši pusaudžiem un grūtniecēm)..

Tomēr tikai ārstam vajadzētu izrakstīt šādas zāles, jo ir vairākas slimības (ieskaitot vairogdziedzeri), kuru gadījumā šādu zāļu lietošana ir kontrindicēta.

Svarīgs

Iemesli sazināties ar endokrinologu:

  • svara pieaugums un zaudējums;
  • sirdsdarbības ritma pārkāpums;
  • matu izkrišana;
  • jūsties nogurušam
  • karstuma vai drebuļu sajūta;
  • neregulārs menstruālais cikls.

Uzturs vairogdziedzera slimībām

Atkarībā no funkcionālās aktivitātes izmaiņām un vairogdziedzera lieluma izšķir vairākus tās slimības veidus:

  • Hipotireoze ir slimība, kuras laikā samazinās vairogdziedzera hormonu līmenis. Slimība var būt asimptomātiska, bez īpašiem simptomiem vai “maskēšanās” zem citām slimībām. Klīniskie simptomi: vājums, atmiņas traucējumi, samazināta veiktspēja, vēsums, nogurums, straujš svara pieaugums, pietūkums, blāvums un trausli mati, sausa āda, menstruālā cikla pārkāpumi, agrīna menopauze, depresija.
  • Tirotoksikoze ir slimība, kurai raksturīgs pastāvīgs paaugstināts vairogdziedzera hormonu līmenis asinīs, un tā var izraisīt paātrinātu vielmaiņas procesu organismā. Starp simptomiem var būt: rūdījums, aizkaitināmība, palielināta ēstgriba, svara zudums, sirdsklauves ar tā ritma pārkāpumu, pastāvīga svīšana, miega traucējumi, drudzis, karstās zibspuldzes, karstuma sajūta.
  • Zobofikācija ir slimība, kurai raksturīgs vairogdziedzera palielināšanās, kas pārsniedz pieļaujamo lielumu (sievietēm vairogdziedzera izmērs ir 9-18 ml, vīriešiem - 9-25 ml). Dziedzeru palielināšanos var novērot pusaudža gados, grūtniecēm, pēc menopauzes.

Noderīgi produkti vairogdziedzera slimībām

Vairogdziedzera slimības gadījumā ir ļoti svarīgi lietot veģetāru diētu, kuras uzturā jāiekļauj dzīvi augi, sakņu kultūras, augļi, rieksti, dārzeņu proteīni. Šāda hipotireozes diēta nodrošina organiskā joda uzņemšanu organismā, kas novērš skābekļa deficīta rašanos un šūnas “fermentāciju”, kā arī audzēju, cistu, mezglu, fibroīdu attīstību.

Jāatzīmē, ka ar hipertireoze (hipertireoze), gluži pretēji, jums jāierobežo joda daudzums, kas nonāk ķermenī.

Vairogdziedzera slimību noderīgo produktu saraksts:

  • svaigas jūras veltes (zivis, krabji, garneles, gliemenes, dzeltenie omāri, jūraszāles - citozera, Fukuss, brūnaļģes);
  • pārtikas produkti ar kobaltu, mangānu, selēnu (sausas vai svaigas suņu rozes, aronijas, aronijas, mellenes, ērkšķogas, avenes, zemenes, ķirbji, bietes, rāceņi, ziedkāposti, Briseles kāposti, salāti, saknes un pieneņu lapas);
  • tējas no rūgtajiem augiem (angelica sakne, parastā vērmele, pelašķi, apiņi (organiskos daudzumos);
  • adaptogēnie augi (žeņšeņs, vilinājums, Rhodiola rosea, izvairīga peonija, zelta sakne, eleutherococcus, leuzea, islandiešu sūnas, lakrica, orhideja), kurus ir svarīgi lietot, mainot uzturu;
  • attīrītāji (selerijas, melnie redīsi, ķiploki, pastinaks);
  • sadīguši auzu, miežu, kviešu, pupiņu graudi;
  • savvaļas augi un rieksti, kas satur varu, dzelzi un asinis attīrošas vielas (valrieksti, lazdu rieksti, Indijas rieksti, mandeles, indijas rieksti, sezama sēklas (sezama sēklas), linu, saulespuķu sēklas, magoņu sēklas, vīgriezes, asinszāle, ivanas tēja, zyuznik, dzeltenais āboliņš, oregano, kastaņu ziedi), kas ņemti pulvera veidā (moderni sasmalcina kafijas dzirnaviņās);
  • attīrīts (filtrēts) ūdens, īpašs “senatnīgs ūdens”, “Essentuki”, “Borjomi” minerālūdens;
  • medus (līdz divām ēdamkarotēm dienā);
  • augu eļļu (olīvu, kukurūzas, saulespuķu, sezama, riekstu, sojas) nedrīkst izmantot produktu termiskai apstrādei;
  • kausēts sviests (ne vairāk kā 20 g dienā);
  • graudaugi uz ūdens ar dārzeņiem, augļiem vai žāvētiem augļiem želejas veidā;
  • cepti kartupeļi nelielos daudzumos;
  • žāvētu augļu kompoti (naktī pārlej vārītu ūdeni virs žāvētiem augļiem, jūs varat ēst no rīta);
  • mājās gatavota granola (auzu pārslas kādu laiku iemērciet ūdenī vai burkānu sulā, pievienojiet rīvētus skābus ābolus, burkānus, sēklas vai riekstus, kas biezeni miltos, medū, citronā vai apelsīnu sulā);
  • salāti no vārītiem vai neapstrādātiem dārzeņiem, vinaigrettes, dārzeņu sautējumi (rutabaga, rāceņi, cukini, zaļie zirnīši, baklažāni, salāti, cukini, koroniss, salāti, topinambūrs, sparģeļi, cigoriņi, spināti, vārīta kukurūza), mērcei: zaļās garšvielas, puravi, baltvīns, sojas mērce, tomāti, citronu sula;
  • mājās gatavota speciāla majonēze (pannā nedaudz izžāvē jebkura veida riekstus (visu, izņemot zemesriekstus), pēc tam sasmalcina kafijas dzirnaviņās, pievieno nedaudz citrona sulas, rīvētu ķiploku, augu eļļu vai medu, mājās gatavotu olu dzeltenumu (laiku pa laikam), sakuļ ar mikseri, līdz skābs krējums)..

Tautas līdzekļi vairogdziedzera slimību ārstēšanai

1) ar goiteru veidošanos:

  • sēšanas auzu novārījums (divas tases graudu uz litru verdoša ūdens, vāra līdz 30 minūtēm) patērē simts ml trīs reizes dienā;
  • kumelīšu aptiekas infūzija (vienu ēdamkaroti divsimt ml verdoša ūdens, vāra 10 minūtes, uzstāj četras stundas) ņem 30 gramus pēc ēšanas;
  • sarkano pīlādžu ziedu vai ogu infūzija-novārījums (vienu ēdamkaroti uz 200 gramiem ūdens, vāra desmit minūtes, uzstāj četras stundas) ņem pusi glāzes trīs reizes dienā;
2) ar tirotoksikozi:

  • vilkābeleņu ziedu tinktūra (ielej glāzi sasmalcinātu vilkābeleņu ziedu ar puslitru stipra degvīna vai spirta, atstāj uz nedēļu) pirms ēšanas ņem trīs pāļus, atšķaidot ar ūdeni 1: 5.

3) ar hipotireozi:

  • feijoa (jebkurā formā, bez mizas) un savvaļas zemenes;
  • trīs līdz četri pilieni joda tējā divas reizes dienā.

9 pazīmes, ka jums ir vairogdziedzera slimība

Simptomi, kuriem nepievēršat uzmanību, var būt bīstami dzīvībai..

Vairogdziedzeris ir orgāns, kas atrodas kakla priekšpusē un pēc formas atgādina tauriņu. Tas ietekmē nervu sistēmu, gremošanu, kaulu audus un reproduktīvo sistēmu..

Dzelzs izdala trīs veidu hormonus. Un, kad tiek traucēta vismaz viena no tām sintēze, parastajā ķermeņa darbā rodas sāpīgas izmaiņas - darbības traucējumi. Tās var rasties dažādu iemeslu dēļ: medikamentu lietošana, tireoidīta vīrusu infekcijas, novājināta imūnsistēma, joda deficīts, grūtniecība un pēcdzemdību stāvoklis. Gadās arī, ka cilvēkiem tūlīt dzimst vairogdziedzera nepietiekamība (hipotireoze) - cēloņi ar vāju vairogdziedzeri.

Neveiksme tiek uzskatīta gan par zemu hormonu ražošanu, gan par augstu. Un, ja problēma netiek atrisināta, tas var izraisīt vairogdziedzera nepietiekamo iedarbību uz sirds slimībām, grūtniecības un dzemdību grūtībām, abortiem un dažos gadījumos komu..

Turklāt dažreiz pat viegli simptomi var liecināt par nopietnu darbības traucējumu. Bet vienmēr ir iespēja novērst slimību un pat glābt savu dzīvību, pievēršot uzmanību šādiem laika punktiem.

1. Svara maiņa

Tas ir vairogdziedzera slimības simptomu cēlonis, kam ārsti vispirms pievērš uzmanību. Cilvēks pēkšņi zaudē svaru, kad hormonu līmenis kļūst augstāks nekā parasti. Turklāt svars turpinās samazināties, pat ja jūs ēdat vairāk nekā parasti - diētas izmaiņas šajā gadījumā neko neietekmēs.

Zemāks hormonu līmenis, gluži pretēji, noved pie papildu mārciņām. Metabolisms palēninās, un ķermenis uzkrāj kalorijas tauku nogulšņu veidā. Tajā pašā laikā diētas ievērošana un fiziskā sagatavotība nepalīdzēs zaudēt svaru: formu var atgriezties tikai pēc ārstēšanas, kad hormonālais fons normalizējas.

2. garastāvokļa pazemināšanās

Hormoni regulē nervu sistēmu, tāpēc mūsu garastāvoklis tieši ir atkarīgs no viņu līmeņa. Simptomi var būt apātija, emocionāla aizkaitināmība, trauksme, panikas lēkmes, asarainība vai agresīva izturēšanās.

Krievijas Zinātņu akadēmijas prezidents Ivans Dedovs atzīmē vairogdziedzera anatomiju un fizioloģiju, ka daudzi pacienti mēģina ignorēt slikto garastāvokli un turpina vadīt aktīvu dzīvesveidu. Bet, ja problēma netiek atrisināta, tā var izraisīt personības traucējumus un garīgus traucējumus..

Pārmaiņas sevī nav viegli pamanīt. Bieži vien tos attiecina uz nogurumu pēc darba, ikdienas stresu un dzīves grūtībām. Vērojiet savu noskaņojumu: ja tas sabojājas bez redzama iemesla un vairākas dienas nedod nekādu prieku, tas ir labs iemesls konsultēties ar terapeitu.

3. Kakla diskomforts

Ja kakls uzbriest un palielinās pēc izmēra, kļūst grūti elpot un sāpīgi norīt, un balss kļūst aizsmakusi, visticamāk, jums ir palielināts vairogdziedzeris vairogdziedzera slimības simptomi vai tajā ir bumbiņveida mezgliņi.

Paplašinātus vairogdziedzerus dažreiz sauc arī par goiteru. Tas iziet pēc ārstēšanas kursa, kad hormonu līmenis normalizējas. Bet diskomforts kaklā var liecināt arī par lielu ainu par vairogdziedzera vēža diagnostiku, vairogdziedzera vēža ārstēšanu un vairogdziedzera vēža ķirurģiju. Tāpēc, ja rodas diskomforts, steidzami jākonsultējas ar ārstu.

4. Matu un nagu trauslums

Mati un nagi ir īpaši neaizsargāti Vairogdziedzera slimības simptomus ietekmē hormonālie traucējumi. Tāpēc, kad rodas kļūme, tie kļūst plāni un vāji, un tie sāk viegli sadalīties un izkrist. Un tas attiecas ne tikai uz matiem uz galvas, bet arī uzacīm un skropstām.

Smags matu izkrišana var izraisīt baldness. Bet parasti matu līnija tiek atjaunota, tiklīdz hormonu līmenis kļūst normāls.

5. Menstruālā cikla pārkāpumi

Sievietēm tas ir viens no biežākajiem hormonālās mazspējas simptomiem..

Neregulāri periodi, niecīga un reta izdalīšanās, cikla saīsināšana vai, tieši pretēji, pārāk bieža asiņošana tiek uzskatīti par pārkāpumu. Sāpīgas menstruācijas var arī norādīt uz vairogdziedzera problēmām. It īpaši, ja iepriekš nebija sāpju.

Atsevišķs gadījums var rasties nelielu darbības traucējumu dēļ stresa vai pārslodzes dēļ, taču pat šādā situācijā jums nekavējoties jādodas pie ārsta. Vizīti pie speciālista labāk neaizkavēt, jo endokrīnās slimības palielina vairogdziedzera slimību simptomus, kas izraisa neauglību un komplikācijas grūtniecības laikā..

6. Ķermeņa temperatūras izmaiņas

Hormonāla mazspēja traucē ķermeņa spējām regulēt temperatūru. Pacienti atzīmē 10 vairogdziedzera slimības agrīnās pazīmes, ka, atrodoties vienā telpā ar citiem cilvēkiem, viņi var sasalst, lai gan citi ir silti vai karsti. Daži pacienti, tieši pretēji, izjūt intensīvu karstumu. Jo vairāk hormonu ražo vairogdziedzeris, jo augstāka ir ķermeņa temperatūra.

Dažiem cilvēkiem normāla ķermeņa temperatūra var būt nedaudz zemāka vai augstāka par normālo. Nav par ko uztraukties. Bet, ja jūsu temperatūra ir dramatiski mainījusies un ilgu laiku atšķiras no parastās, pastāv augsts hormonālās nelīdzsvarotības risks.

7. Sausa āda

Sausums un kairinājums var liecināt par dažādām slimībām - psoriāzi, ihtiozi, sēnīti, alerģijām, aknu mazspēju un garīgiem traucējumiem..

Bet, ja atrodat citas vairogdziedzera slimības pazīmes, sausa āda būs papildu signāls par 10 agrīnām vairogdziedzera slimības pazīmēm. Pīlings ir īpaši spēcīgs uz elkoņiem un ceļgaliem, jo ​​āda kļūst jutīgāka pret ārējām ietekmēm. Parādās izsitumi, kairinājums, iekaisums.

8. Problēmas ar krēslu

Vairogdziedzera hormoni arī regulē gremošanas sistēmu 10 vairogdziedzera slimības agrīnās pazīmes. Viņi kontrolē metabolismu un gremošanas traktu.

Neveiksmes var vājināt muskuļus, kas savelk kolu, liekot viņiem pārtraukt kustību izkārnījumos. Tādējādi aizcietējumi, caureja un sāpes. Caureja, savukārt, provocē svara zudumu, tāpēc šie divi simptomi bieži parādās kopā.

9. Sirdsdarbības ātruma izmaiņas

WebMD - vairogdziedzera simptomi un risinājumi var būt arī endokrīnās slimības pazīmes. Asinsspiediena izmaiņas - tas strauji lec vai pazeminās. Jūs varat pamanīt, ka pat neliela fiziskā slodze izraisa elpas trūkumu un ātru pulsu.

Bez ārsta uzraudzības šis simptoms var izraisīt tahikardiju un sirds mazspēju. Tāpēc ar ceļojumu pie kardiologa un endokrinologa labāk neaizkavēt.

Dr Jeļena Pavlova

Neauglība uzvarēja un dzemdēja 3 meitas. 14 gadus es uz visiem laikiem noņemu sieviešu slimību cēloņus. [email protected]

Un jūsu vairogdziedzerim nepieciešama palīdzība?

Vairogdziedzeris un stress... būdams ārsts, es zināju, ka stress ietekmē vairogdziedzera veselību, bet nedomāju, ka tas mani skars personīgi. Un tagad, pēc pēdējiem pārdzīvojumiem, pēkšņi norijot, man šķita vienreizējs kakls kaklā. Vairogdziedzeris lika sevi manīt... Man tas kļuva par signālu, lai “padziļinātos” vairogdziedzera darba un atjaunošanas jautājumos..

Vairogdziedzeris izskatās kā tauriņš - tas sastāv no divām daivām - “spārniem” un kakla. Šis ir lielākais mūsu endokrīnās sistēmas orgāns, un, kaut arī tas atrodas uz kakla priekšējās virsmas, veselīgā stāvoklī mēs to nejūtam un nepamanām. Metabolisms, mūsu enerģija un ķermeņa temperatūra ir atkarīga no šī “tauriņa” veselības. Vairogdziedzerī tiek ražots hormons tiroksīns (T4), kas selēna un joda iedarbībā pārvēršas par trijodtironīnu (T3). Vairogdziedzeris darbojas tandēmā ar virsnieru dziedzeriem. Tāpēc, samazinoties virsnieru dziedzeru aktivitātei, vairogdziedzeris arī samazina tā aktivitāti.

Vairogdziedzera hormoni:

  • Viņi kontrolē metabolismu, regulējot skābekļa patēriņa ātrumu un siltuma ražošanu šūnās.
  • Piedalieties ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku absorbcijā.
  • Atbildīgs par augļa augšanu un attīstību grūtniecības laikā;
  • Vairogdziedzeris kontrolē sirdsdarbību, asinsspiedienu, smadzeņu darbību un augšanas hormona darbību..

Hiper vai hipo - kādi pārkāpumi noved pie?

Hipertireoze ir vairogdziedzera iekaisums, kad tas sāk ražot paaugstinātu hormonu daudzumu. Tā rezultātā T3 un T4 līmenis ir augsts, un hormona, kas ir atbildīgs par visu endokrīno sistēmu - TSH - līmenis. Šo stāvokli sauc arī par tiroidītu, vēlāk tas var nonākt Hashimoto tireoidītā..

Hipertireoze lielā mērā ietekmē sieviešu veselību, savukārt samazinās dzimumtieksme, amenoreja (menstruāciju trūkums). Gada laikā pēc dzemdībām 7% sieviešu attīstās pēcdzemdību tiroidīts.

Hipoterioze - vairogdziedzeris ražo maz vairogdziedzera hormonu. Šis stāvoklis rodas ar joda trūkumu un biežāk sievietēm nekā vīriešiem. Tas izpaužas kā neauglības attīstība, menstruāciju pārkāpumi - vairāki cikli mēnesī, asiņošana var būt smaga vai ar lielu daudzumu recekļu. Ovulācijas nav, bazālā temperatūra ir samazināta, ja iestājas grūtniecība, tā beidzas ar abortu.

Neskatoties uz to, ka jūs ēdat labi un regulāri vingrojat, ar hipotireozi jūs jūtat pastāvīgu nogurumu, tirpšanas sajūtu un aukstumu rokās un kājās, zoss bumbas, acu pietūkumu.

Ar hipotireozi samazinās FSH un LH, hormonu, kas regulē olšūnas nobriešanu un izdalīšanos no folikula, ražošana. Kad vairogdziedzeris “nevēlas” strādāt, olnīcas “nevēlas” strādāt, tiek ražots maz estrogēna un progesterona. Hipotireoze ir saistīta arī ar olnīcu cistu attīstību. Tajā pašā laikā vairogdziedzera atjaunošana palīdz atjaunot olnīcas.

Ar hipotireozi ir iespējama hiperprolaktinēmijas (palielināta prolaktīna veidošanās), galaktorrēzes (piena veidošanās grūtniecības / dzemdību neesamības gadījumā) attīstība. Ļoti bieži šajos gadījumos tiek izrakstīti hormoni estrogēns / progesterons, un lieta ir vairogdziedzeris!

Grūtniecības laikā hipotireoze rada problēmas gan mātei, gan mazulim. Mātēm tas var izraisīt anēmiju, abortus, preeklampsiju, placentas nobrāzumu, pēcdzemdību asiņošanu. Priekšlaicīgas dzemdības, mazs dzimšanas svars, problēmas ar vairogdziedzeri, nedzīvi dzimuši bērni, iedzimti defekti ir bīstami mazulim.

Hašimoto tireoidīts ir hroniska autoimūna slimība. Imūnsistēma sāk ražot antivielas pret vairogdziedzeri, tās funkcija samazinās, izdalās mazāk hormonu, kas izraisa hipotireozi un neauglību.

Ļoti svarīga ir ārsta pārbaude vairogdziedzera slimībām. Ja jūtat simptomus, noteikti iziet pārbaudi. Bet nesteidzieties ķerties pie radikāliem pasākumiem un nekavējoties “ielieciet vairogdziedzeri ratiņkrēslā”, sākot lietot sintētiskos hormonus. Sāciet ar enerģijas atjaunošanu.

Pareizi izvēlēta pārtika palīdzēs samazināt zāļu devu, ja jūs jau lietojat zāles. Ēdiens ir tavs draugs, nevis ienaidnieks! Lai labi darbotos, mūsu vairogdziedzerim ir nepieciešams tirozīns, jods un selēns. Vairogdziedzeris satur 60% joda, tirozīns ir aminoskābe, kas nepieciešama T3 sintēzei, ja tā nav jūsu uzturā, jūs atņemat vairogdziedzerim vissvarīgāko.

Pārmērīgs estrogēna daudzums samazina vairogdziedzera darbību

Ja jūsu tīrīšanas sistēma - aknas un zarnas - nedarbojas labi, tad hormoni nesadalās, kas nozīmē, ka ķermenis nevar izdalīties. Estrogēni turpina cirkulēt asinīs, kā arī mēs varam saņemt ar sliktas kvalitātes pārtiku, kosmētiku, ksenoestrogēniem. Tas viss samazina vairogdziedzera aktīvo hormonu daudzumu. T3 un T4 pārstāj būt aktīvi, jo tie saistās ar TBG olbaltumvielām - olbaltumvielām, kas palielina estrogēnu. Šajā posmā vairs nevar nepamanīt hipotireozes simptomus..

Steroīdi, beta blokatori, barbiturāti, zāles, kas pazemina holesterīna līmeni, bloķē vairogdziedzera darbību.

Grūtniecība 10-15% gadījumu var būt hipotireozes cēlonis. Vairogdziedzera hormoni ir iesaistīti placentas un embrija attīstībā, ja mātes vairogdziedzeris nav gatavs, tas izraisīs priekšlaicīgas dzemdības, abortu, mazu dzimšanas svaru un neiroloģisku problēmu attīstību pēc piedzimšanas. Visbiežākais reproduktīvās funkcijas traucējumu cēlonis ir autoantivielu klātbūtne vairogdziedzerī Hashimoto tireoidīta gadījumā..

Grūtniecība palielina vairogdziedzera hormonu ražošanu par 20-50%, jo palielinās mātes un jaunattīstības augļa metabolisma vajadzības.

Manas problēmas ar vairogdziedzeri bija emocionāls stress, aizņemts grafiks - ar trim maziem bērniem es centos atrast minūti darbam, jo ​​vēlos dalīties zināšanās par uzturu un hormoniem. Bet var būt arī tādi faktori kā uztura trūkums, kofeīns, lipekļa vai piena produktu nepanesamība, kas palielina kortizola līmeni.

Virsnieru nogurums izpaužas kā nogurums, biežas garastāvokļa svārstības, samazināta imunitāte, bezmiegs, alkas pēc saldumiem / sāļa, cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotība un citas problēmas. Tā rezultātā kortizola pārpalikums ietekmē hipotalāmu un hipofīzes darbību. Hipofīze palielina TSH ražošanu, vienlaikus samazinot T3 un T4 veidošanos, kas tikai norāda uz hipotireozes attīstību.

Viens no maniem pacientiem ar paaugstinātu TSH līmeni un hormonu pārtraukšanu 3 mēnešos pazemināja TSH līmeni no 38 līdz 18, vienlaikus lietojot magnija piedevas - Fibromax, kalcija kompleksu. Un "man ausī" viņa man teica: "Es esmu pārsteigts, jo es to lietoju katru otro dienu, nevis, kā jūs teicāt, tas ir dārgi." Bet pat šī “katru otro dienu” tas darbojās... kopš viņa regulāri lietoja narkotikas.

Ja “virsnieru nogurums ir ilgstošs”, kortizola līmenis vienmēr ir augsts, tas provocē “ieilgušu” hipotireozes gaitu..

Tātad vairogdziedzera atjaunošana bez virsnieru atjaunošanas nav efektīva, bet cik bieži mēs redzam pretēju galamērķi? Neviens no endokrinologiem nepievērš uzmanību stresam, virsnieru dziedzeriem, viņi “uzliek tiroksīnu” - tā ir visa ārstēšana. Kad līdzīga situācija rodas maniem pacientiem, mēs sākam lietot magniju programmās, kas atjauno virsnieru dziedzeri, dod signālu hipofīzei, samazina TSH un uzlabo vairogdziedzeri!

Virsnieru dziedzeri regulē mūsu attieksmi pret stresu ar kortizolu, adrenalīnu un norepinefrīnu. Tie iedarbojas uz nervu, muskuļu, imūno un sirds un asinsvadu sistēmām.

Ko darīt?

  1. Jods ir svarīgs hipotireoīdismā, jo šis hormons ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu veidošanā. Ar ieņemšanu un grūtniecību, barojot bērnu ar krūti, palielinās joda nepieciešamība, jo palielinās hormonu ražošana. No kādiem pārtikas produktiem iegūt jodu? Jūras aļģes, jūras veltes, olas, zemenes. Nelietojiet pārspīlēt - liels joda daudzums nomāc vairogdziedzeri.
  2. Selēns ir iesaistīts vairogdziedzerī iesaistīto enzīmu veidošanā. Selēns samazina antivielu skaitu pret vairogdziedzeri. Samazinoties selēnam, ir iespējama arī hipotireozes attīstība. Kā iegūt? Liesa gaļa, zivis, Brazīlijas rieksti, olas, uzturvērtības raugs, aknas, sviests, zivis, sīpoli, ķiploki, puravi, sēnes, tomāti, zaļie dārzeņi.
  3. Cinks ir iesaistīts T3 ražošanā un palīdz samazināt antivielu līmeni. Kā iegūt? Liesa sarkanā gaļa, siers, pīle, zoss, tītars, siļķe, Brazīlijas rieksti, ķirbju sēklas, veseli graudi, gurķi, arbūza miza, zirņi, burkāni, bietes.
  4. Tirozīns ir aminoskābe, no kuras veidojas T3 un T4. Kā iegūt? Olas, jūras aļģes, zivis, bioloģiskā mājputni, bioloģiskā cūkgaļa, gaļas produkti, pupiņas, sezama sēklas, ķirbju sēklas.
  5. Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes ir svarīgas jūsu vairogdziedzerim, jo ​​tās atbalsta virsnieru dziedzerus un tāpēc palīdz vairogdziedzerim. Rietumu literatūrā atrodama informācija par nepieciešamību lietot kokosriekstu eļļu, jo tā satur laurīnskābi. Godīgi sakot, es pats to neesmu mēģinājis lietot, biežāk lietoju omega-3. Mums ir vajadzīgas omega 3 neaizstājamās taukskābes, lai mazinātu iekaisumu un uzturētu imūnsistēmas darbību. No zivīm iegūtajam Omega3 ir labāka bioloģiskā pieejamība nekā no liniem. Kā iegūt? Lasis, siļķe, sardīnes, anšovi, makrele, forele.
  6. E, C, A vitamīni - antioksidanti, tiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tie uztur imūnās atbildes stabilitāti.
  7. D vitamīna deficīts var būt saistīts ar vairogdziedzera darbības traucējumiem. Nelietojiet sev iespēju vasarā 30 minūtes būt saulē bez saules krēma, ziemā lietojiet preparātus ar D3 vitamīnu.
  8. Fermenti, kurkuma, ingvers - lai mazinātu iekaisumu.

B12 vitamīna deficīts ir sievietēm ar hipotireozi. Šī vitamīna papildināšana palīdz uzlabot stāvokli.

Kā iegūt? Gaļa un mājputni, zivis, alus raugs, olas, rieksti, saulespuķu sēklas, sezama sēklas, sparģeļi, spināti, saldie kartupeļi, avokado, banāni, žāvēti aprikozes, vīģes, lēcas, pupiņas, zirņi.

Kas negatīvi ietekmē vairogdziedzeri?

  1. Pārēšanās veicina autoimūnu procesu attīstību organismā un vairogdziedzerī, ieskaitot.
  2. Glutēns - kā iespēja attīstīt autoimūnus procesus un traucētu minerālu uzsūkšanos zarnās.
  3. Transtauki, alkohols, cukurs, liekā sāls, rafinēti ēdieni veicina ķermeņa iekaisuma un intensīvas imunitātes uzturēšanu.
  4. Sojas, neapstrādāti krustziežu dārzeņi - baltie, ziedkāposti, brokoļi - palēnina vairogdziedzera darbību. Tādēļ kāpostus var ēst tikai apstrādātā veidā, ja jums ir vairogdziedzera darbības traucējumi.
  5. Ir svarīgi kontrolēt stresu un kortizola līmeni, jo tas negatīvi ietekmē ne tikai virsnieru dziedzerus, bet arī vairogdziedzeri. Mēs atbalstām virsnieru darbību un mazinām stresu (saites uz citiem rakstiem).
  6. Fluors un hlors - liekie elementi var izraisīt joda trūkumu.

Izvairieties no šo faktoru ietekmes un uzturiet vairogdziedzera veselību, izmantojot uzturu un mikroelementus. Jūs ilgi saglabāsit jaunību, vitalitāti, sparu!

Vai jūsu vairogdziedzerim ir nepieciešama palīdzība? : 20 komentāri

Ak, jā, pārbaude ir jānokārto, ja ir Jeļenas aprakstītie simptomi.

Ieteikumi sadaļā Ko darīt ir ļoti labi. Varu arī piebilst - prosa samazina joda uzsūkšanos no pārtikas, tāpēc prosa putra ir brīnišķīgs un veselīgs ēdiens - jums jāēd atsevišķi no jūras veltēm.

No personīgās pieredzes varu teikt, ka man noteikti pašam būs jāsaprot situācija. Lielākais vairums endokrinologu Krievijā nevilcinās pacienti ar T4 (eutirokss vai L-tiroksīns), un novērošanas procesā, palielinoties TSH, nekavējoties tiek noteikts devas palielinājums. Bet jums ir jāsaprot iemesli un jāpalīdz dziedzerim atjaunot savas funkcijas, nevis nekavējoties barojiet to ar hormonu, "veicot" savu darbu tā labā. Tas sāks samazināties, un pati funkcija samazināsies. Un jums tiks izrakstīta palielināta deva. Nesaprotot iemeslus. Nepārbaudot T4 pārvēršanu T3. Nepievēršot uzmanību tam, ka citi čūlas uzkāps, ķermeņa vājie punkti tiks izstiepti. Bet vairogdziedzerim nav nekāda sakara ar to, teiks endokrinologs. Dzeriet hormonu. Palieliniet devu.

Man ir 4 gadi hipotireozes. Es jau varu rakstīt traktātus par šīm tēmām, jo ​​es dziļi rakt un iegūt izglītību Izraēlas medicīnas centrā. Es uzskatu, ka rādītāji ir normāli.

Personīgi mani ļoti labi apkalpoja banāla kurkuma, sabalansēts uzturs un refleksoloģija. Es vienkārši ēdu kurkumu burtiski ar visiem ēdieniem, es saņēmu vismaz 1 tējkaroti dienā, un diezgan negaidīti, veicot refleksoloģijas testus, es redzēju, ka visas antivielas normalizējās, un arī TSH, T3 un T4 bija brīvi. Un ārsts-endokrinologs mani pārliecināja, ka antivielas nevar mainīties, ka tas jau ir uz mūžu.

Nav iespējams kavēties ar rādītāju normalizēšanu. Ja augsts TSH tiek atstāts bez uzraudzības hipotireoze, atmiņa sāks nedaudz samazināties, un pēc gadiem jūs varat iegūt smagu demenci, kas līdzīga Alcheimera slimībai. Es nesaku bez vārda, tā bija ar manu māti. Viņas jaunībā viņi izvirzīja hipotireozi un AIT, un viņa šajā jautājumā "guva vārtus". Un viņas 88 gadu dzīves pēdējie 15 gadi ir zaudējuši un zaudējuši prātu, pēdējie gadi ir bijuši elle gan viņai, gan mums. Es uzzināju par vēlu, lai kaut ko mainītu.

Un neārstēts hipotireoze var izraisīt 2. tipa cukura diabētu. Ar šādu pušķi dzīve jau kļūst ļoti sarežģīta.

Rūpējieties par savu vairogdziedzeri, meitenes! Holte, lolo, rūpējies!

Paldies Tieši tā, es esmu arī atveseļošanai, ar kuru pilns ķermenis.

Ah, visi ārsti to pamatotu! Bet mums nav atjaunojošu un profilaktisku zāļu kā klases. Ir atsevišķi pārstāvji, kurus kolēģi bieži neatzīst. No labajiem dučiem endokrinologu, ar kuriem man nācās komunicēt, tikai viens darbojas, lai atjaunotu visu organismu, tam ir lieliski rezultāti, bet ortodoksālie kolēģi neuzskata, ka atveseļošanās ir iespējama. Nu, tas nav iespējams, un tas arī viss. Neskatoties uz pieejamajiem piemēriem.

Tatjana, neaizmirstiet veikt atveseļošanos ārsta uzraudzībā, kurš zina, ko viņš dara, un tic brīnumam.
Pie manis nāk arī tie, kuriem es noņemu hormonus, un endokrinologi tos stādīja uz mūžu. Tāpēc es rakstu.
Un principā katram sevi cienošam ārstam tas būtu jāsaprot, jo tā vai citādi primārā ir profilakse.

Labdien! Es piekrītu
Eutiroks50, ielieciet hipotireozi un Ait. Jau 3 gadi. Reizēm viņa mēģināja apstāties, taču skarba reakcija. Tagad es dzeru katru dienu, bet dažreiz kakla kreisajā pusē pamatnē bija dūriena sāpes. Endokrinologs neko briesmīgu neatrada. Es gribu kaut kā sev palīdzēt - izslēdzu pienu, kāpostus, es neēdu saldumus. Es nezinu, kur sākt?

Sveiki.
Ja tiek traucēts vairogdziedzeris, rodas liels skaits minerālu trūkumu, kas jānovērš, lai atjaunotu orgāna darbību. Tā kā mucā trūkst vismaz vienas daļas, tā izies ūdeni, arī ķermenī.
Jūsu aprakstītais simptomu simptoms ir līdzīgs sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem.
Pavājināta vairogdziedzera funkcija var negatīvi ietekmēt sirds darbību..
Tas, ka esat kaut ko izslēdzis, ir labs, tas ir viens no soļiem.
Tagad mēs strādājam ar programmu “Veselīgas zarnas” un tur parādām, ko atstāt un ko pievienot ķermeņa uzlabošanai.
Novērtējiet pacienta analīzes.
Nāciet, palīdziet atrast pareizo ceļu.

Labdien! Un virsnieru mazspējas dēļ man ir hipotireoze. un daudzi produkti, kas nepieciešami hipotireoze, nevis virsnieru dziedzeriem. tāpēc manā gadījumā vispirms vajadzētu paaugstināt kortizolu...

Sveiki.
Par kādiem produktiem jūs runājat?