Diēta zarnu disbiozei

Aizcietējums vai caureja ir izkārnījumu anomālijas, kas informē cilvēku par slimību, ko sauc par disbiozi, kuras galvenais priekšnoteikums bieži ir slikts uzturs. Lai ātri un efektīvi atjaunotos, ir nepieciešama pāreja uz diētu.

Zarnu dabiskās floras sastāva un skaitliskās proporcijas aktīvs bojājums, toksīnu līmeņa paaugstināšanās tiek saukta par disbiozi. Slimības sekas ir darbības traucējumi pārtikas sagremošanā un kaloriju un būtisku vielu uzsūkšanā, imunitātes pazemināšanās, vispārējās veselības pasliktināšanās ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Ja mikroflora tiek atjaunota savlaicīgi un racionāli, tad uzlabosies aknu, zarnu trakta un imunitātes funkcionalitāte, kā arī uzlabosies vispārējā veselība..

Disbiozes uztura pamatnoteikumi

Disbiozes gadījumā jums jāievēro daži pārtikas uzņemšanas noteikumi:

  • ir nepieciešams ēst ēdienu stingri noteiktā laikā, ko noteicis ārstējošais ārsts. Tajā pašā laikā ķermenis pielāgojas režīmam, kā rezultātā fermenti, kas veicina gremošanas procesu, tiek savlaicīgi ražoti turpmākajai pārtikas uzņemšanai. Laika intervālam starp ēdienreizēm jābūt ne vairāk kā 2 līdz 3 stundām;
  • Vienā reizē ir aizliegts ēst lielu daudzumu pārtikas;
  • jums vajadzētu ēst lēnām, košļājot ēdienu ļoti uzmanīgi (apmēram 32 reizes katru gabalu), tad tas kļūs pietiekami sasmalcināts, un siekalu to samitrinās un sagatavos nākamajam pārstrādes posmam;
  • ir arī nepieciešams patērēt nepieciešamās minerālvielas, vitamīnu kompleksus, kas ne vienmēr atrodas pārtikā. Tie ir svarīgi katras mūsu ķermeņa sistēmas labvēlīgiem funkcionēšanas procesiem..

Ēšana atkarībā no disbiozes veidiem un izpausmēm

Disbakteriozes gadījumā palielinās gāzu veidošanās un spēcīga fermentācija zarnās, tad no ēdienkartes jums jāizslēdz piena produkti, rīsu putra, manna, karsta maize, saldumi, augļi un dārzeņi (jo tie ir bagāti ar cukuru), taukaini, cepti, sāļie, pikants ēdiens. Šajā periodā ir atļauts ēst zivis un zemu tauku šķirņu gaļu, kā arī griķus, kliju maizi, visu veidu zaļumus, biokefīru. Ceptu ābolu lietošana veicina savelkošo efektu, aptur fermentāciju zarnās un labvēlīgi baro zarnu mikrofloru.

Acīmredzamu pūšanas izkliedes pazīmju gadījumā (diagnozi vajadzētu noteikt tikai ārstam) ir jāsamazina olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu patēriņš. Jūs varat ēst ogas, augļus, dārzeņus un piena produktus. Dzērvenes un aprikozes labvēlīgi ietekmēs zarnas..

Ja tiek novērota caureja, no uztura ir jāizslēdz šādi produkti: augļi un dārzeņi, trekna gaļa, konservi un zivis, sēnes, saldumi, miltu izstrādājumi, kūpināta gaļa un marinēti gurķi. Jūs varat ēst graudaugus ar šķiedrvielām, viegliem buljoniem, kompotiem un želeju. Pārmērīgi karsti ēdieni nav ieteicami..

Ar aizcietējumiem disbiozes gadījumā tiek patērēti pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu. Jāizslēdz taukainu un ceptu ēdienu, marināžu, marinētu gurķu un kūpinātu ēdienu, garšvielu, kas satur ķiplokus, kā arī redīsu un mārrutku patēriņš. Ir atļauts izmantot:

  • ēdieni no dārzeņiem (ieteicams dot priekšroku ķirbju, kāpostu salātu ēdieniem);
  • augļi ar minimālu skābes saturu;
  • dažādas graudaugi no graudaugiem ar bagātīgu šķiedrvielu saturu;
  • kviešu klijas, kliju maize.

Jāatceras, ka ilgstošas ​​disbiozes laikā augļi un dārzeņi, kas satur šķiedrvielas, būtu jālieto tikai vārītā vai sautētā veidā, jo neapstrādātā veidā tie var izjaukt zarnu trakta gļotādu.

Diētas ar disbiozi nianses

Jāņem vērā, kurš patogēns izraisīja disbiozes attīstību, kad uzturā ir iekļauti dažādi produkti. Ja disbioze ir stafilokoku, pacienta ēdienkartē jāpievieno avenes un zemenes, mellenes, pīlādži un ķiploki. Candida disbiozes gadījumā uzturs jāpapildina ar timiānu, brūklenēm, fenheli un putnu ķiršu, kanēli un krustnagliņām, čilli pipariem, burkāniem un lauru lapām. Vienkāršākās disbiozes laikā ēdienkartē ir iekļautas avenes un aprikozes, jāņogas un dzērvenes, ķiploki un sīpoli. Ja putrīga disbioze, tad vajadzētu dzert tādus produktus kā jāņogas, brūklenes un ķimenes. Ar Pseudomonas disbiozi ēdienkartei pievieno sarkanos saldos piparus un upenes.

Individuāla pieeja uztura sagatavošanai pacientiem ar disbiozi

Katram pacientam ar disbakteriozi tiek sastādīta atsevišķa diēta, savukārt ārsts ņem vērā šādus faktorus: pacienta vecuma kategorija, traucējumu un slimību veids, nepieciešamība ēst iecienītos ēdienus un produktus (pēc pacienta pieprasījuma). Ja pacientam ar disbakteriozi tiek uzlikti produkti, kas ir nepatīkami viņa ķermenim, var nodarīt lielāku ļaunumu nekā terapeitisku efektu.

Zarnu disbakteriozes slimības laikā tiek lietots individuāls uzturs mēnesi, pēc tam visa turpmākās dzīves laikā ir nepieciešama veselīga pārtika. Tiklīdz pacients jūtas atvieglots, diētai jāpievieno pārtika, kas bagāta ar aktīvajām piedevām, lai palīdzētu stiprināt katra pacienta veselību.

Uzturs disbiozei

vispārīgs apraksts

Disbakterioze - zarnu trakta traucējumi tās mikrofloras (noderīgu, nosacīti noderīgu un patogēnu vai patogēnu baktēriju) sastāva un proporcijas kvantitatīvu un kvalitatīvu izmaiņu rezultātā..

Disbiozes simptomi

Disbakteriozi raksturo viss simptomu komplekss: sāpes vēderā, aizcietējumi, caureja, vēdera uzpūšanās, atraugas, slikta dūša, vēdera uzpūšanās, grēmas, halitoze vai garša mutē, alerģiskas reakcijas uz parastajiem ēdieniem.

Disbiozes cēloņi:

  • traucējumi aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera darbā;
  • stress, ķirurģija, veģetatīvā asinsvadu distonija;
  • hepatīts, holecistīts, pankreatīts, gastrīts, zarnu slimības, peptiska čūla;
  • stingras diētas, ierobežots daudzums augu šķiedru un raudzētu piena produktu cilvēka uzturā;
  • parazītu klātbūtne (tārpi, salmoneloze, dizentērija, giardiasis, vīrusu slimības, helmintiāzes);
  • antibiotiku lietošana dažādu slimību ārstēšanai.

Noderīgi produkti disbiozei

Disbiozes diētai vajadzētu palīdzēt izlīdzināt zarnu mikrofloru un saturēt: olbaltumvielas (līdz 149 gramiem dienā), taukus (līdz 120 gramiem dienā) un ogļhidrātus (līdz 400 gramiem dienā). Turklāt diētai jābūt pilnīgai un līdzsvarotai, labāk ir ēst pārtiku noteiktā laikā. Tāpat nevajadzētu pārēsties, it īpaši naktī, ēst ātri, slikti košļājot pārtiku, ēst neērtā vidē.

Veselīga pārtika:

  • svaigi spiestas sulas un biezeņi no dārzeņiem un augļiem (āboliem, bietēm, persikiem, apelsīniem, aprikozēm, cidonijām, bumbieriem, burkāniem) - satur pektīnu, kam ir sorbējoša īpašība, izvada no ķermeņa toksīnus;
  • piena un skābpiena produkti (svaigs kefīrs, piens, sūkalas, jogurts, biezpiens, koumiss) - veicina labvēlīgo baktēriju augšanu;
  • graudaugi (griķi, pērļu mieži, auzu pārslas) - veicina zarnu intensīvo darbu;
  • zaļā tēja vai kakao, savelkošie savelkošie vīni;
  • kaltētas mellenes un putnu ķirsis;
  • vakardienas rudzu vai kliju maize, sausais cepums;
  • Zema tauku satura zivju un gaļas šķirnes (liellopu gaļa, truši, teļa gaļa, vistas gaļa, karūsa, zandarts, asari, menca);
  • kastrolis burkānu, kartupeļu, cukini;
  • želejas, kompoti, saldo un skābo ogu putas;
  • dzērveņu, melleņu, granātābolu, aveņu sula, upeņu sula, savvaļas rožu un savvaļas zemeņu buljons;
  • zaļumi (dilles, cilantro un pētersīļi);
  • salāti un rupjmaize, ķirbis.

Disbiozes trauku paraugu saraksts:

Brokastis: ielejiet piecas karotes sadīgušu kviešu pārslu ar skābi, pievienojiet nedaudz ievārījuma vai medus.
1. salāti: rīvēti svaigi burkāni ar rozīnēm un valriekstiem.
Deserts: pārspēt biezpienu ar blenderi ar jogurtu un medu, pievienot mērcētas rozīnes un žāvētu aprikožu gabaliņus, apkaisīt ar riekstiem, pievienot svaigu augļu šķēlītes (apelsīnu, mandarīnu, banānu, aprikožu).
Kokteilis: saputojiet skābenes ar blenderi ar banānu un zemenēm, pievienojiet medu.
2. salāti: ceptas bietes un kartupeļi, sasmalcināti burkāni, sarīvējiet zaļo ābolu, pievienojiet nevis asus zaļumus. Ielejiet maisījumu ar skābu krējumu vai skābu krējumu..

Tautas līdzekļi disbiozes ārstēšanai

Tautas līdzekļi ar pretmikrobu iedarbību:
- pēdas pēdas lapu, salvijas, anīsa, hemophilus saknes, asinszāles, calamus saknes, eikalipta, kumelītes;
- Dzērveņu, mežrozīšu, melleņu, meža zemeņu un aveņu augļu dzērieni.

Tautas līdzekļi ar pretiekaisuma iedarbību:

Tautas līdzekļi ar aptverošu darbību:
- Linu, elecampane, zefīra, angelica sēklas (uzlējums sagatavots, pamatojoties uz siltu vai aukstu ūdeni).

Tautas līdzekļi fiksējošās darbības novēršanai:
- ozola miza, granātābolu mizas, hemophilus sakne, putnu ķiršu augļi.

Tautas līdzekļi ar caureju veicinošu efektu:
- fenheļa augļi, diļļu sēklas, piparmētru lapas, anīss.

Tautas līdzekļi, kas stimulē zarnu kustīgumu:
- senna zāle, alveja, smiltsērkšķu sakne (nelieto bērniem līdz 6 gadu vecumam un tiem, kuri cieš no asiņojošiem hemoroīdiem).

Bīstami un kaitīgi produkti ar disbiozi

Jums vajadzētu ierobežot tādu produktu izmantošanu kā: baltā graudaugi, želeja, kartupeļu biezeni, žāvēti augļi, baltmaize, banāni, pākšaugi, vīnogas, gurķi, saldie gāzētie dzērieni.

Arī no uztura jāizslēdz:

  • pārtikas produkti, kas kairina zarnu gļotādu (kūpināti pikanti un skābi ēdieni, taukaini un cepti ēdieni, ķiploki, sīpoli un redīsi);
  • saldumi (kūkas, smalkmaizītes, saldumi, kūka);
  • cukurs un saldinātāji (niedru cukurs, melase, kļavu sīrups, kukurūzas sīrups, fruktoze, glikoze, maltoze, saharoze un sorbīts);
  • produkti, kas satur raugu un raugu saturošas vielas, sēnītes;
  • etiķis, garšvielas un marinādes;
  • produkti, kuru sagatavošanā tika izmantots fermentācijas process (alus, sidrs un ingvera ale);
  • karstas garšvielas un piedevas;
  • sēnes;
  • celulozes produkti (spināti, kāposti, zaļie salāti, bietes un skābenes);
  • neapstrādāti dārzeņi;
  • alkoholiskie dzērieni (degvīns, viskijs, šampanietis);
  • mājās gatavoti marinēti gurķi, kāposti.

Ko var un ko nevar ēst ar zarnu disbiozi

Uzturs disbiozes ārstēšanai ir galvenais terapeitiskais pasākums, kas paredzēts baktēriju fizioloģiskā līdzsvara atjaunošanai zarnās. Diētiskā pārtika būtu jālieto vairākus mēnešus. Dienas uztura normalizēšana ļauj atbrīvoties no slimības.

Barošanas iespējas

Zarnu disbiozes diēta atrisina vairākas problēmas:

  1. Bagātina ķermeni ar barības vielām.
  2. Tas ārstē traucētu zarnu motorisko funkciju.
  3. Metabolisms normalizējas.
  4. Atjauno zarnu, kuņģa mikrofloru pēc antibiotiku, hormonālo zāļu, pretiekaisuma un citu zāļu lietošanas.

Pēc antibiotiku lietošanas

Ilgstoši lietojot antibakteriālas zāles, tiek iznīcinātas patoloģiskas baktērijas (stafilokoki, streptokoki, pneimokoki), kas, iekļūstot ķermenī, izraisa iekaisuma reakciju. Baktēriju slimību ārstēšana bez antibiotikām nav iespējama. Zāles neizvēlas un nenogalina visus mikroorganismus, ieskaitot labvēlīgās baktērijas, kas atrodas gremošanas traktā, kuras ir atbildīgas par vietējo imunitāti. Antibiotiku terapijas rezultāts ir aizsargmehānismu pārkāpums barības kanālā. Atjaunot iekšējo orgānu darbību un atbrīvoties no diskomforta, varēs ārstēt disbiozi ar diētas terapiju, probiotikām, fermentu preparātiem.

Uztura noteikumi disbiozes ārstēšanā

  1. Pārtika jābagātina ar šķiedrvielām un uztura šķiedrvielām, apturot vēdera uzpūšanos, aizcietējumus. Uzturā ietilpst: āboli, apelsīni, mandarīni, tomāti, skābēti kāposti / neapstrādāti kāposti, zemenes, žāvēti augļi (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes), pākšaugi (pupas, zirņi, lēcas), rudzu maize, griķi, auzu pārslu, mieži.
  2. Augļi, kas satur pektīnus (plūmes, aprikozes, sarkanās / upenes, persiki, persimoni, banāni, granātāboli, arbūzs, vīnogas, melone) rada labvēlīgus apstākļus labvēlīgo baktēriju pavairošanai.
  3. No piena produktiem noderēs dabīgais jogurts, kazas / govs piens, biezpiens, raudzēts cepts piens. Kefīrs palīdz ar disbiozi. Galvenais ir izvēlēties mājās gatavotus izstrādājumus bez konservantiem, ķīmiskām piedevām.
  4. Zaļie dārzeņi (salāti, pētersīļi, dilles) dekorēs ēdienu, atjaunos veselību organismā.
  5. Valrieksti, ogas tiek izmantotas kā papildu barība novājinātām zarnām..
  6. Zema tauku līmeņa zivis (asari, zandarti, mencas, tunzivis) papildina barības vielu rezerves.
  7. Burkānu, kartupeļu, skvoša kastrolis dažādo uzturu.
  8. Ir atļauts saldu un skābu ogu ķīselis..
  9. Sulas, kas izspiestas no mellenēm, avenēm, granātāboliem, dzērvenēm, piesātina ķermeni ar vitamīniem, rada patīkamus apstākļus zarnu mikrofloras atjaunošanai..

Bērns, kurš bieži cieš no baktēriju infekcijām (pneimonija, bronhīts), kļūst par disbiozes upuri - kā antibiotiku ārstēšanas “turpinājumu”.

Lai atjaunotu ķermeņa funkcijas vecākiem bērniem, to darīs iepriekš aprakstītie noteikumi. Zīdaiņi, kas baro bērnu ar krūti, ir īpaša disbiozes attīstības riska kategorija organisma sistēmu nenobriešanas dēļ. Lai novērstu un izārstētu slimību, ļaus barot bērnu ar krūti, ieviest papildinošus ēdienus stingri saskaņā ar noteikumiem un noteikumiem.

Lietojot antibiotikas, neaizmirstiet paralēli lietot arī probiotikas. Tie novērš ar antibiotikām saistītas caurejas attīstību, dod labumu ķermenim. Preparāti satur gatavus dzīvo baktēriju kompleksus, kas parasti veido zarnu dabiskās mikrofloras pamatu. Šajā farmakoloģiskajā grupā ietilpst: Linex, Enterogermina, Biogai - tie papildina bifidobaktēriju un laktobacilu rezerves. Lietojiet produktu saskaņā ar instrukcijām, nepārsniedzot devu, ņemot vērā kontrindikācijas, lai neradītu vairāk problēmu.

Pavada caureja

Caureja ir enterīta, kolīta, dažu veidu alerģiju un disbiozes “sarkanais karogs”. Zarnu disfunkcija parādās uz nepietiekama uztura, tukšā dūšā un lielu zāļu devu fona, lietojot neapstrādātu ūdeni. Zarnas nevar pilnībā sagremot pārtiku, iegūt barības vielas, zarnu darbība tiek destabilizēta, parādās izkārnījumu traucējumi.

Eksperti iesaka: pirmās divas dienas ar caureju labāk neēst, it īpaši, ja nav apetītes. Pēc katras caurejas lēkmes jums vajadzētu izdzert vismaz glāzi šķidruma. Tas ļaus izvairīties no dehidratācijas, hipovolēmiska šoka. Ieteicams dzert vāju melnu / zaļu tēju, žāvētu augļu kompotu, ogu novārījumus, buljonu ar zemu tauku saturu. Nav vēlams lietot karstos / aukstos dzērienus, saldos dzērienus, kafiju, pienu, alkoholu - šķidrumi kairina, ievaino kuņģa-zarnu trakta gļotādu. Nākamajās dienās uzturā ieviešiet graudaugu, auzu, griķu, rīsu, kukurūzas putru. Gatavojiet vistu uz spārniem. Dzeriet raudzētus piena produktus (kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts).

Augļu sulas, kartupeļu ēdieni, banāni palīdzēs atjaunot kāliju organismā, kas “mazgā” caureju.

Pektīns palīdz tikt galā ar sajuktu zarnu. Ārstēšanai ir piemēroti āboli, griķi, jogurts.

Pārtikas sālīšana - sāļās gaišās zupas un buljoni darbojas, lai noturētu ūdeni organismā, novērstu dehidratāciju..

Olbaltumvielu iekļūšana ķermenī ar sautētu liellopa, tītara, truša, vistas, cieti vārītu olu palīdzību novērsīs vājumu, paaugstinātu nogurumu.

Neapstrādāti dārzeņi, augļi pasliktinās klīnisko ainu, tie ir termiski jāapstrādā.

Stiprināt diētas efektu palīdzēs tautas receptes caurejas apkarošanai:

  • salvijas, asinszāles, eikalipta, kumelīšu novārījumi - to kompozīcijām ir aptveroša, pretiekaisuma iedarbība;
  • linu sēklu, elempāna saknes infūzija palīdzēs tikt galā ar zarnu sajukumu;
  • raksturīgas ozola sakņu īpašības.

Diēta, lai atjaunotu mikrofloru

Disbiozi papildina vai nu aizcietējums, vai vaļīgi izkārnījumi. Katrā ziņā jums vajadzētu ievērot diētu..

IzstrādājumiCaurejaAizcietējumi
Miltu izstrādājumiTikai krekeri, rudzu maize (jānoņem grauzdēta garoza)Viss ir iespējams, izņemot kūkas, kūkas, saldos konditorejas izstrādājumus
Zupa / buljonsBez taukiem gaļai vai zivīm (iespējams ar vārītu graudaugu, rīvētu gaļu)Uz dārzeņu vai vāja gaļas buljona
GaļaTvaicēti ar zemu tauku saturuLīdzīgs ēdiens
Dārzeņu augļiPagājusi karstā apstrāde. Ieteicamā želeja, želeja, kuras pamatā ir ar tanīnu bagāti augļi (bumbieri, putnu ķirsis, cidonija)Svaigi, žāvēti. Izņēmums ir dārzeņi, kas izraisa fermentāciju zarnās (sīpoli, redīsi, ķiploki, rāceņi, redīsi) un “savelkošie” augļi (cidonijas, kizils)
LabībaŠķidras graudaugi uz ūdens (griķi, rīsi, auzas, manna), vārīti baltie rīsi. Tas nav iespējams - prosaUz ūdens kviešu, griķu, auzu pārslu. Tas nav iespējams - manna, rīsi, pākšaugi
Piens un tā produktiBiezpiens ar zemu tauku saturu (jogurts, kefīrs, skābs krējums, maigs siers - jo iekaisuma process noārdās). Pilnpiens ir aizliegtsZema tauku satura piena, piena produkti
ZivisZema tauku satura (tvaicēti vai vārīti)Zema tauku satura (vāra veselu, uzvāra vai cep)

Smagas disbiozes izvēlnes paraugs:

  1. Brokastis: dažas ēdamkarotes sadīgušu kviešu pārslu (jūs varat piepildīt ar skābi, pievienot nedaudz medus).
  2. Otrās brokastis: biezpiens ar zemu tauku saturu.
  3. Pusdienas: griķu biezputra ar sautējuma šķēli.
  4. Uzkodas: svaigu burkānu salāti ar riekstiem, kefīrs, raudzēts cepts piens, jogurts.
  5. Vakariņas: cepti kartupeļi ar sautētiem burkāniem, zaļo ābolu / vīnogu.

Kādus ēdienus nevajadzētu patērēt

Aizliegto disbiozes sarakstā ir:

  • saldie konditorejas izstrādājumi, smalkmaizītes, makaroni, nūdeles;
  • pikanti, pikanti ēdieni, mērces, piedevas (ķiploki, pipari, paprika, sīpoli);
  • alkohols;
  • cepti, kūpināti ēdieni, taukaina gaļa un zivis, konservi, marinādes, desas;
  • kafija, cigoriņi (tējas un žāvētu augļu kompots - labākais terapeitiskās diētas papildinājums).

Iespējamās komplikācijas

Disbakterioze izraisa vairākas komplikācijas.

  1. Hipovolēmiskais šoks. Ievērojama dehidratācija noved pie traucētas hemodinamikas, BCC zuduma. Cilvēks kļūst letarģisks, āda, redzamās gļotādas ir sausas, ādas kroka ilgstoši iztaisnojas, spiediens pazeminās, pulss, elpošana paātrinās.
  2. Pazemināta imunitāte, imūndeficīts. Tas draud ar sekundāru infekciju pievienošanos, hronisku slimību saasināšanos vēsturē.
  3. Hipo- vai vitamīnu deficīts.
  4. Hronisks gastroenterokolīts, peptiska čūla, gastrīts, pankreatīts.

Disbakterioze rodas dažādu slimību ārstēšanas laikā ar antibakteriālām zālēm. Pareiza uzturs ir racionālas un efektīvas ārstēšanas pamats.

Diēta zarnu disbiozes ārstēšanai pieaugušajiem - produktu izvēle un aptuvena ēdienkarte nedēļai

Stāvokli, kurā patogēnās mikrofloras daudzums zarnā pārspēj labvēlīgo baktēriju skaitu, sauc par disbiozi. Tas noved pie tā, ka patogēni, kuru darbību iepriekš ierobežoja "labie" mikrobi, sāk iznīcinošu efektu. Turklāt labvēlīgā mikroflora palīdz sagremot pārtiku, tāpēc tās samazināšana noved pie traucējumiem kuņģa-zarnu traktā. Tas izpaužas ar aizcietējumiem, caureju, nelabumu, vēdera uzpūšanos. Pareizs disbiozes uzturs palīdz atjaunot labvēlīgo baktēriju pārsvaru pār patogēnām.

Disbiozes korekcija ar uzturu

Diēta ar disbiozi ir terapeitiska diēta, kuras galvenais uzdevums ir normalizēt zarnu mikrofloru. Šādus mērķus var sasniegt, izmantojot pārtiku, kas bagāta ar pektīniem, derīgajiem dzīvajiem mikroorganismiem (probiotikām). Prebiotikas palīdzēs uzlabot mikrofloras stāvokli - daļiņas, kuras netiek sagremotas un nav absorbētas kuņģa-zarnu trakta augšējā daļā, bet ir barība labvēlīgajām baktērijām, kas veicina to attīstību. Tā rezultātā pieaugušo disbiozes diēta palīdz tikt galā ar šādiem uzdevumiem:

  • aizpildīt ķermeņa vajadzību pēc barības vielām;
  • atjaunot traucētu motorisko zarnu darbību;
  • normalizēt vielmaiņu;
  • normalizētu līdzsvaru starp patogēnām un pozitīvajām baktērijām.

Diētas principi par disbiozi

Terapeitiskās diētas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga ne tikai no uztura, bet arī no uztura. Lai gūtu panākumus pieaugušo disbiozes ārstēšanā, jums jāievēro šādi noteikumi:

  • ēst mazās porcijās, veicot pārtraukumu starp ēdienreizēm 2-3 stundu laikā;
  • ieturēt maltīti stingri noteiktā laikā;
  • diētai jābūt pēc iespējas sabalansētai un pilnīgākai, tajā jābūt vitamīniem un minerālvielām;
  • izvairieties no ļoti auksta vai karsta ēdiena; ēdieniem jābūt istabas temperatūrā vai uzsildītiem līdz maksimāli 50 ° C.
  • pārtika ir rūpīgi jāsakošļā, jums vajadzētu atteikties ēst sausu ēdienu, lai novērstu gļotādas ievainojumus;
  • uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur prebiotikas (kviešu klijas, banāni, cigoriņu sakne, artišoks);
  • iekļauj probiotikas (laktobacillus, bifidobaktērijas), kuras lielā daudzumā atrodamas raudzētos piena produktos;
  • ēdiens nedrīkst kairināt vai ievainot kuņģa gļotādu;
  • izslēdziet no ēdienkartes produktus, kas izraisa fermentāciju un pūšanos;
  • tabu - trauki, kas negatīvi ietekmē zarnu kustīgumu (orgāna viļņveida kontrakcijas, kuru laikā pārtika pārvietojas);
  • no ēdienkartes izslēdziet kūpinātus, piparus, sālītus, ceptus, taukus, marinētus ēdienus, kā arī tos, kas satur daudz sīpolu un ķiploku.

Disbiozes ārstēšana pieaugušajiem ietver lielu šķidruma daudzumu. Tas novērš ķermeņa dehidratāciju ar caureju, palīdz plānot fekālijas aizcietējumu gadījumā. Labāk ir dot priekšroku negāzētam negāzētam ūdenim, kas stimulē toksīnu izvadīšanu no zarnām, kuras izdalīs putrefaktīvās baktērijas. Diēta disbiozes ārstēšanas laikā nodrošina pilnīgu jebkādu alkoholisko dzērienu noraidīšanu.

Ar caureju

Ārstēšanas laikā izmantojiet vārītus produktus, sasmalcinātus līdz kartupeļu biezeni. Izkārnījumu normalizēšanu veicina mellenes kompoti, putnu ķiršu novārījums. Uzturs zarnu disbiozei pieaugušajiem, ko papildina caureja, izskatās šādi:

krekeri, žāvēta maize (iepriekš noņemiet garoza), neēdami cepumi

visi pārējie miltu izstrādājumi

beztauku gaļas vai zivju buljoni, jūs varat pievienot vārītas graudaugu (izņemot prosa), rīvētu gaļu

trekni buljoni, piena zupas

Zivis un gaļas produkti, olas

Zivis ar zemu tauku saturu. Var būt veselas vai gatavot kotletes, klimpas, kotletes

  • Treknās zivis un gaļa, konservi, ikri.
  • Apstrādāti gaļas produkti. Starp tiem - desas, desas.
  • Neapstrādātas, ceptas, vārītas olas

No raudzētiem piena produktiem saasināšanās periodā - tikai biezpiens ar zemu tauku saturu. Atjaunošanās posmā var patērēt kefīru, jogurtu, skābo krējumu, maigo sieru

neapstrādāti āboli kartupeļu biezeni, vārīti dārzeņi

visi citi augļi, neapstrādāti dārzeņi

  • želeja un želeja no bumbieriem, cidonijām, radzenes un citiem augļiem, kas satur daudz tanīna (tai ir savelkošas īpašības);
  • kakao un kafija, pagatavota uz ūdens, bez piemaisījumiem;
  • melnā un zaļā tēja;
  • garšaugu, jāņogu, putnu ķiršu novārījumi

visi konditorejas izstrādājumi, medus, ievārījums

jūs varat piepildīt ar beztauku buljonu, sviesta gabalu

majonēze, kečups, sinepes, mērces - īpaši pikantas, pikantas un treknas

Aizcietējumiem

Ja aizcietējums tiek mocīts, priekšroka jādod ēdienam, kas satur šķiedrvielas (vārīti dārzeņi), stimulē zarnu kustīgumu. Diētā jāiekļauj probiotikas. Ar disbiozi pieaugušajiem ir noderīgi vārīti, sautēti dārzeņi, žāvēti augļi. Rīsi, manna, pākšaugi, makaroni jāiznīcina.

novecojusi maize, miltu izstrādājumi 2 šķirnes

augstākās kvalitātes miltu izstrādājumi

dārzeņu un gaļas buljoni, nav ļoti trekni un spēcīgi

Zivis un gaļas produkti, olas

  • jūras veltes;
  • pilngraudu zivis (jūs varat vārīt vai cept);
  • cieti vārītas olas (ne vairāk kā 2 gabali dienā);
  • tvaicēti omleti;
  • šķiņķis ar zemu tauku saturu;
  • pildviela;
  • mērcētas siļķu uzkodas
  • pīle;
  • zoss;
  • trekna gaļa;
  • konservi;
  • kūpinātas vai sālītas zivis;
  • omlete

piens, raudzēts cepts piens, skābs krējums, kefīrs, krējums, biezpiens, maigais siers

  • Vārīti un sautēti dārzeņi. Starp tiem ir vērts izcelt vārītu balto un ziedkāpostu, ķirbi, burkānus, bietes, baklažānus.
  • Neapstrādātu dārzeņu salāti, kas garšoti ar augu eļļu, skābo krējumu.
  • Svaigi augļi, ogas.
  • Žāvēti augļi

neapstrādāti sīpoli, ķiploki, redīsi, sēnes, rāceņi, redīsi, kizils, mellenes

buljons no rožu gurniem, rabarberiem, tēja ar pienu, augļu un dārzeņu sulas

medus, ievārījums, konfektes, marmelāde

krējuma konditorejas izstrādājumi

tomāti, skābs krējums, ar zaļumiem, vārīti zivīs un gaļas buljonos

pikantas un treknas mērces, sinepes

Ar pūdošiem procesiem un vēdera uzpūšanos

Ja disbiozi papildina pūšanas procesi zarnās, vēdera uzpūšanās, palielināta gāzu veidošanās (vēdera uzpūšanās), situācijai nepieciešama atšķirīga pieeja:

  • Samaziniet ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzumu uzturā. Tie ātri sadalās zarnās, pastiprinot pūšanas procesus..
  • Atteikties no rupjas nesagremojamās šķiedras, piena produktu lietošanas - tie veicina baktēriju augšanu, kas dzīves laikā veicina gāzes ražošanu.
  • Dārzeņus vajadzētu vārīt tikai. Ierobežojiet kartupeļu, biešu, burkānu, cukini, ķirbju lietošanu.
  • Starp atļautajiem graudaugiem ir auzu pārslu, mannas putraimi, rīsi, griķi. Aizliegti ir pērļu mieži, prosa, mieži.
  • Priekšroka tiek dota tvaicētām zivīm, vārītai liesai gaļai, biezpienam, mīksti vārītām olām un olbaltumvielu omletei. No miltu izstrādājumiem - rīvmaizes, kas gatavotas no kviešu miltiem, rudzu klijām, vakardienas maizes. Lauru lapas, piparmētra, krustnagliņas palīdzēs uzlabot ēdiena garšu, mazināt sāpes.
  • Dodiet priekšroku tējām, kas izgatavotas no piparmētras, kumelītes, ingvera. Tie palīdzēs mazināt nepatīkamus simptomus..
  • Atteikties no konservantiem, pārtikas piedevām, ēteriskajām eļļām, organiskajām skābēm.
  • Starp atļautajiem dzērieniem ir zaļā tēja, mežrozīšu buljons, kompoti, atšķaidītas sulas, kakao uz ūdens.

Izvēlne disbiozes ārstēšanai

Diēta par dysbiosis pieaugušajiem ietver biežāku pārtikas lietošanu nekā parastās dienās. Papildus brokastīm, pusdienām un vakariņām jums ir nepieciešamas otrās brokastis un pēcpusdienas tēja. Kā uzkoda tā ir piemērota:

  • sviestmaize ar dārzeņu ikriem vai sieru;
  • kalcinēts biezpiens;
  • granola, kas garšota ar sulu vai dabīgu jogurtu;
  • krekeri vai 2–4 šķēles novecojušas maizes;
  • cepti augļi;
  • ar aizcietējumiem - piena produkti: raudzēts cepts piens, jogurts, kefīrs.

Brokastis

Izstrādājot diētu, ir jāņem vērā, zarnu disbiozi pieaugušajiem pavada caureja vai aizcietējums. Pirmajā gadījumā no rīta jūs varat ēst rīsus, auzu pārslu, kukurūzas putru, vārītu ūdenī un labi biezeni. Kā uzkodas un deserts ir piemērotas tvaicētas kotletes, biezpiens ar zaļumiem un skābo krējumu, siera kūkas, ābolu mērce. Dzeriet zaļo vai melno tēju, kakao ūdenī, jāņogu kompotu.

Aizcietējumiem brokastīs noder griķi, manna, vārītas zivis, olu kultenis, mīksti vārīta ola, biezpiena suflē un divas cieti vārītas olas. Noderīgi būs piens un kartupeļu biezeni, tvaicēti gaļas pīrādziņi, salda tēja ar citrona šķēli.

Ar zarnu disbiozi zupu lietošana ir obligāta. Tas var būt zupa, dārzeņu, vistas, gaļas zupas, vārītas uz buljona ar zemu tauku saturu, zupas biezenis. Ar caureju ir piemēroti labi vārīti rīsi vai griķu biezputra ar kotletes. Otrajam, gan ar aizcietējumiem, gan caureju, ir piemērota vārīta vistas gaļa ar kartupeļiem un zema tauku satura zivis. Nomazgājiet ar želeju, mežrozīšu buljonu.

Ēdiens, kas pasniegts vakariņām, nedrīkst pārslogot vēderu. Tam jābūt vieglam, ar zemu kaloriju daudzumu. Priekšroka jādod vārītai gaļai vai tvaicētām zivīm. Rotā ar kartupeļu biezeni, putru (rīsiem ar caureju), dārzeņu salātiem, biezpiena kastroli. Ar aizcietējumiem - tuvāk nakti, lai izdzerētu glāzi raudzēta cepta piena, jogurta vai kefīra.

Efektīva diēta disbiozes ārstēšanai

Disbakterioze nav slimība, bet gan jebkuras kaites, nepareizas ārstēšanas vai uztura sekas. Tas atspoguļo mikrobu līdzsvara pārkāpumu organismā, labvēlīgu mikroorganismu trūkumu. Diēta par disbiozi ir ļoti svarīga. Tās ievērošana palīdz atjaunot normālu kuņģa un zarnu mikrofloru..

Disbiozes cēloņi

Disbakterioze izpaužas kā gremošanas trakta pārkāpums. Tas nozīmē sāpes vēderā, pietūkumu, vēdera uzpūšanos, grēmas, aizcietējumus vai caureju, nelabumu.

Baktēriju nelīdzsvarotības cēloņi:

  • kuņģa, aizkuņģa dziedzera, aknu disfunkcija;
  • anestēzijas, ķirurģiskas iejaukšanās efekts;
  • stress, nervu spriedze;
  • kuņģa čūla un iekaisuma slimības;
  • nesabalansēts uzturs, dramatisks svara zudums;
  • antibiotiku lietošana;
  • parazitāro organismu (salmonellu, helmintu) klātbūtne;
  • gastrīts, pankreatīts, holecistīts.

Lai atjaunotu mikrofloras līdzsvaru, ārsti izraksta probiotiku un prebiotiku kompleksu. Tas nozīmē pulvera, kapsulu vai tablešu veidā, kas satur palielinātu labvēlīgo baktēriju daudzumu un dzīvās mikrokultūras. Tie normalizē bioloģisko aktivitāti un atjauno zarnu mikrofloras dabisko veselīgo sastāvu.

Diētas principi

Papildus bioloģisko piedevu un probiotiku uzņemšanai ar disbiozi ir svarīgi ievērot diētu. Nelielu traucējumu gadījumā jebkāda papildu ārstēšana tiek aizstāta ar uztura noteikumiem.

Disbiozes produktu izvēli, to daudzumu un kombināciju veic ārsts. Pacienta uzturs ir atkarīgs no viņa veselības stāvokļa, ķermeņa individuālajām īpašībām un laboratorisko izmeklējumu rezultātiem. Bet ir daži vispārīgi ieteikumi un kontrindikācijas..

  1. Kaitīgu mikroorganismu augšana palielinās, palielinoties taukainu, ceptu ēdienu patēriņam un šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu trūkumam.
  2. Saldumu, konditorejas izstrādājumu, saldinātāju daudzuma samazināšana labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, palielina barības vielu un labvēlīgo baktēriju uzsūkšanos.
  3. Izvairieties no produktiem, kas satur marinādi, raugu, alkoholu. Tas samazina fermentācijas un kuņģa un zarnu gļotādas kairinājuma iespējamību..
  4. Disbiozes ārstēšanā no uztura tiek izslēgti pikanti, kūpināti ēdieni, to konservācija.
  5. Noteikti palieliniet piena produktu - kefīra, raudzēta cepta piena, jogurta, biezpiena - patēriņu.
  6. Ir ļoti svarīgi kontrolēt porciju lielumu (nepārslogot vēderu) un ievērot ēdiena uzņemšanas režīmu: brokastīm, pusdienām un vakariņām jābūt vienlaicīgi.

Diētas funkcija ir radīt labvēlīgus apstākļus labvēlīgo baktēriju attīstībai, palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem un caurejas, novērst pārtikas alerģiju un hipovitaminozes iespējamību.

Uzturs

Zarnu disbiozes diēta izslēdz ēdienus, kas izraisa individuālu nepanesamību, un sastāv no produktiem, kas kompensē enzīmu un vitamīnu trūkumu.

  • Diētas ēdienkartes pamatā ir vārīti un cepti ēdieni. Gaļu, zivis, dārzeņus labāk neapcept, lai ķermenis nebūtu pārsātināts ar taukiem.
  • Tiek gaidīti pilngraudu un piena graudaugi, no cietajiem kviešiem gatavoti makaroni, jo regulāri milti bieži izraisa vēdera uzpūšanos un fermentāciju.
  • Uzturā noteikti iekļaujiet neapstrādātus burkānus, kāpostus, zaļumus, augļus un ogas.
  • Vistas un zivju buljoni, zāļu novārījumi labvēlīgi ietekmē gremošanu ar disbiozi.

Jo spēcīgāki izpaužas galvenie simptomi, jo stingrāks uzturs kļūst ar disbiozi.

  • Samazina vēdera uzpūšanos un mazina sāpes, palīdzēs kumelīšu aptieku, kliņģerīšu, diļļu, piparmētru novārījumiem un tādu garšvielu kā fenhelis, ķimenes, salvija pievienošanai.
  • Antibakteriālai darbībai pret gremošanas traucējumiem jālieto āboli, avenes, upenes, redīsi, redīsi, mežrozīšu uzlējums un ēdieni ar mārrutkiem, krustnagliņām, lauru lapu, kanēli.

Izvēlnes opcijas

Mikrofloras nelīdzsvarotība bieži izraisa aizcietējumus vai, tieši pretēji, caureju. Šī traucējuma izpausme var ilgt dienas, nedēļas - līdz atbrīvošanai no disbiozes.

Lai atvieglotu aizcietējumu stāvokli, ieteicams lietot šādus produktus:

  1. Brokastis: griķu vai ķirbju putra, mīksti vārītas olas, vārītas zivis vai mājputni, tomātu un zaļumu salāti, rīvēti burkāni ar ābolu un karoti augu eļļas, vāja tēja, kefīrs, svaigi spiesta ābolu sula, žāvēti augļi.
  2. Pusdienas: dārzeņu zupa no kartupeļiem, sīpoliem un burkāniem, liesa boršča, vārīta gaļa, mājās gatavots biezpiens, vinaigrette, žāvētu augļu kompots vai rožu gūžas uzlējums, jogurts.
  3. Vakariņas: biezpiens vai dārzeņu kastrolis, dārzeņu sautējums, ķirbju vai kartupeļu biezeni, biešu vai jūraszāļu salāti, raudzēts cepts piens, tēja, rupjmaizes šķēle ar sviestu.
  4. Dienas laikā jums vajadzētu dzert vairāk šķidruma, ēst augļus, izvairīties no miltu izstrādājumiem.

Disbiozes ēdienkartē, kurai pievienota caureja, ir šādi ēdieni:

  1. Brokastis: rīsu vai auzu pārslu biezputra uz ūdens, zema tauku satura biezpiens, ogu ķīselis, cepumu cepumi, neēdami krekeri, stiprā tēja.
  2. Pusdienas: griķu vai rīsu putraimi, liesās gaļas buljons, dārzeņu liesās zupas biezenis, vārīta vistas krūtiņa, tvaicētas kotletes vai vistas kotletes, cieti vārīta ola, želeja.
  3. Vakariņas: kartupeļu biezeni uz ūdens, tvaika omlete, ceptas cidonijas vai ābolu, krekeri, nesaldināta tēja, bumbieru novārījums.
  4. Dienas laikā izslēdziet augļus un sulas. Labāk ir cepumu uzkodas.

Šādas diētas tiek novērotas akūtu traucējumu laikā. Jūs ilgstoši nevarat ierobežot diētu ar vairākiem pārtikas produktiem - ķermenis saņems mazāk barības vielu un nespēs pilnībā strādāt.

Pašmāju piena produkti

Papildus disbiozes diētai jums jācenšas piesātināt ķermeni ar labvēlīgu mikrofloru un radīt labvēlīgus apstākļus nepieciešamo baktēriju pavairošanai..

  1. Pirmkārt, jums jāiemācās gatavot mājās gatavotu jogurtu, biezpienu, raudzētu ceptu pienu. Lai to izdarītu, pietiek ar nepieciešamās rauga iegādi aptiekā, sajauc to ar siltu pienu un labi aptiniet trauku ar maisījumu. Jūs varat izmantot termosu. Pagatavošanu uzstāj no 6 līdz 9 stundām, atkarībā no pievienotās receptes. Gatavo produktu katru dienu patērē tukšā dūšā.
  2. Pašmāju biezpienu, kefīru vai sūkalas var pagatavot bez īpašām sākuma kultūrām saskaņā ar vecajām tautas receptēm. Pietiek, ja piens ļauj siltumam skābu, un dienā kefīrs būs gatavs.
  3. Ja trauku ar kefīru ievieto siltā ūdenī, tad noderīgās sūkalas atdalīsies, kuras vajadzētu dzert 2–3 reizes dienā, 2 ēdamkarotes 30 minūtes pirms ēšanas.
  4. Lai pagatavotu biezpienu, jums ir nepieciešams nedaudz uzsildīt svaigpienu un atstāt to siltā vietā skābam. Pēc seruma atdalīšanas masu izlejiet uz porainiem audiem (labāk ir izmantot marli, kas salocīta 3-4 kārtās) un ļaujiet šķidrumam pilnībā iztukšot. Biezpiena masu var ēst uzreiz pēc vārīšanas.


Ja disbiozi papildina vēdera uzpūšanās, kolikas un iekaisums, palīdzēs zāļu novārījumi. Pirms augu izcelsmes sastāvdaļu lietošanas ir jāizslēdz alerģiskas reakcijas. Neaizmirstiet, ka ilgstoši lietojot ārstniecības augus, izpaužas blakusparādības. Turklāt ar nieru, aknu un uroģenitālās sistēmas slimībām daudzas no tām ir kontrindicētas. Tāpēc neatkarīga nekontrolēta terapija ir nepieņemama. Par jebkuru ārstēšanu jāvienojas ar ārstu.

Zarnu disbiozes diēta: uztura principi, ikdienas ēdienkarte

Zarnu disbioze ir izplatīta problēma, ar kuru daudzi cilvēki saskaras pieaugušā vecumā. Kad mēs ēdam nepareizi un nedaudz pārvietojamies, mēs lietojam antibiotikas, mēs nonākam stresa situācijās, zarnās mirst labvēlīgās baktērijas. Nosacīti patogēna mikroflora ieņem to vietu, pasliktinot gremošanas traktu.

Kā ārstēšana pacientiem tiek izrakstīta diēta. Tas ir galvenais veids, kā atjaunot traucētu zarnu darbību. Par to, kā ēst un kā sastādīt ēdienkarti dienai, lasiet šajā rakstā.

Terapeitiskās uztura principi

Ir 2 noteikumi, uz kuriem balstās pieaugušo diēta: nevēlamas pārtikas izslēgšana un diētas noteikšana. Pacientiem tiek parādīts frakcionēts uzturs 5-6 reizes dienā nelielās porcijās, jūs nevarat ēst pārāk daudz. Jums jāēd lēnām, rūpīgi košļājot.

Pacientiem tiek izvēlēta saudzējoša disbiozes izvēlne. Ātrā ēdināšana ir pilnībā izslēgta, un ir atļauts tikai svaigs mājās gatavots ēdiens. Pārtiku vajadzētu cept, vārīt, vārīt dubultā katlā vai sautēt, bet ne cept. Traukus vajadzētu ēst, kad tie ir istabas temperatūrā.

Ar disbiozi īpaša nozīme ir pietiekamai šķidruma uzņemšanai. Jūs nevarat dzert ar ēdienu - jūs varat tikai 30 minūtes. viņas priekšā vai 2 stundas pēc, bet ne vienlaikus.

Ko es varu ēst?

Ar disbiozes diagnozi uzturs sākotnēji šķiet slikts, taču tā nav taisnība. Lai arī tā pamatā ir ierobežots produktu komplekts, jūs varat no tiem pagatavot daudz dažādu ēdienu - garšīgus, sirsnīgus un veselīgus. Tie stimulē labvēlīgās mikrofloras atjaunošanos un veicina atveseļošanos..

Šeit ir saraksts ar to, ko jūs varat ēst ar disbiozi:

  • vārīti un sautēti augļi ar dārzeņiem;
  • graudaugi uz ūdens bāzes;
  • gaļa, zivis ar zemu tauku saturu - vārītas vai sautētas;
  • piena produkti;
  • olas
  • vakardienas maize (labāk izvēlēties ar klijām).

Ir lietderīgi ēst gļotādas graudaugus, kas apņem zarnu sienas, palīdzot noņemt fermentācijas produktus. Ieteicams arī cept ābolus - tie kompensē kālija deficītu, kas veidojas ar disbiozi.

Pārtika, kas nav ieteicama

Daudzi dzērieni un produkti ar zarnu disbiozi ir stingri aizliegti. No pacienta uztura ir svarīgi izslēgt pārtiku, kas iekrauj kuņģa-zarnu traktu un veicina kaitīgo baktēriju augšanu:

  • cepšana un saldumi - šāds ēdiens samazina imunitāti, kurai vajadzētu kavēt patogēno baktēriju augšanu;
  • trekna gaļa un zivis, desas, kūpināta gaļa un konservi;
  • garšvielas un marinādes, kas kairina zarnu gļotādu;
  • sēnes - tās ir grūti sagremojamas;
  • dzirkstošais ūdens un alkoholiskie dzērieni - tie saasina fermentāciju, kurā patogēnā mikroflora sāk aktīvi vairoties;
  • piens - tas ir slikti sagremots;
  • spināti, skābenes un redīsi - tie palielina gāzes veidošanos zarnās.

Šis ir vispārināts produktu saraksts, kas var būt kaitīgi, taču vienmēr tiek izvēlēts individuāls uzturs. Kad rodas aizcietējums, augļi ar neapstrādātiem dārzeņiem ir aizliegti, bet caureja ir obligāta. Tātad divu dažādu cilvēku diētas var ievērojami atšķirties viena no otras.

Diētas zarnu disbiozes ārstēšanai pieaugušajiem

Izvēlne dienai ar disbiozi ar aizcietējumiem

Ja disbiozi sarežģī aizcietējums, cilvēkam jāsaņem uzturs, kas bagātināts ar veselīgām šķiedrvielām. Tas ir augļos un dārza zaļumos. Šie pārtikas produkti paātrinās pārtikas veicināšanu zarnās, aizcietējumi pakāpeniski apstāsies.

1 dienas izvēlne var būt, piemēram, šāda:

Brokastis - olu kultenis, griķi un tēja.

Uzkodas - ābols svaigs.

Pusdienas - zupa ar kartupeļiem, vārīta vista ar dārzeņiem, sautēti augļi.

Pēcpusdienas uzkoda - biešu biezenis, rīvēts burkāns un mežrozīšu buljons.

Vakariņas - dārzeņi, biezpiena pudiņš ar tēju.

Jūs varat dzert kefīru naktī..

Kad cilvēkam ir disbioze, uzturu bieži kombinē ar probiotikām un prebiotikām. Viņi paātrina normālas zarnu mikrofloras atjaunošanu.

No probiotikām organisms saņem bifidobaktērijas un laktobacillus, kas apdzīvo veselīgu zarnu. Prebiotikas ir vielas, kas nodrošina baktērijām labvēlīgu vidi augšanai. Tātad labvēlīgā mikroflora tiks atjaunota, un tā pati iznīcinās patogēnās baktērijas.

Izvēlne dienai ar disbiozi ar caureju

Ja tiek novērota caureja, terapeitiskā diēta par disbiozi pieaugušajiem jāsāk ar badošanos 2-3 dienas. Šajā posmā jums vajadzētu dzert daudz šķidruma - tējas, zāļu uzlējumus, nesaldinātus ogu novārījumus. Šķiedra ir aizliegta. Sautēti augļi ir rūpīgi jāfiltrē - šajā gadījumā nebūs zarnu kairinājuma riska.

Lasiet par bērnu disbiozes diētu.

Izvēlnes paraugs nākamajā dienā pēc badošanās:

Brokastis - rīsi ar tvaika pīrādziņiem un tēja.

Uzkodas - zema tauku satura biezpiens vai rudzu krekeri un tēja.

Pusdienas - kotletes, griķi, liellopa buljons un glāze želejas.

Uzkodas - mežrozīšu buljons un krekeri.

Vakariņas - omlete ar rīsiem.

Naktīs dzer želeju.

Ja Jums ir zarnu disbioze, diēta palīdzēs atjaunot traucētu gremošanas trakta darbību. Pēc pilnīgas atveseļošanās jūs nevarat pēkšņi atgriezties pie normāla uztura. Ievērojiet diētu vajadzētu būt apmēram mēnesim.

Ideālā gadījumā jums nākotnē vajadzētu stingri ievērot ieteikto uzturu. Tas daudzus gadus aizmirsīs par disbiozes simptomiem..

Zarnu disbiozes uzturs

Disbakterioze zarnās rodas, reaģējot uz imunitātes pazemināšanos, stresu, ķermeņa intoksikāciju ar ārējām vai iekšējām toksiskām vielām. Šis sindroms sarežģī hroniskas kuņģa un zarnu iekaisuma slimības, to papildina neracionālas diētas.

Visbiežāk simptomi parādās pēc akūtas infekcijas slimības un ārstēšanas ar antibiotikām. Diēta zarnu disbiozes ārstēšanai pieaugušajiem - pirmais pieejamais līdzeklis situācijas sevis korekcijai.

Ar vieglu pakāpi to ieteicams novērot 2 nedēļas, ja nav rezultātu, tad ir nepieciešami medikamenti, un jums jāredz ārsts. Bērniem jebkurš gremošanas traucējums ātri izraisa patoloģiskas izmaiņas, tāpēc tikai ārsts var noteikt disbiozi un savlaicīgi pareizi ārstēt. Pediatrs izrakstīs gan diētu, gan terapiju..

Produktu loma labvēlīgās zarnu mikrofloras uzturēšanā

Zarnu mikroflorā ir vairāk nekā 400 mikroorganismu sugu. Viņi pastāvīgi dzīvo gļotādā. Ar saviem fermentiem tie palīdz sadalīt un sagremot dažādus pārtikas komponentus, attīra zarnas, nodrošina vietējo imunitāti un sintezē vitamīnus..

Jaundzimušajam zarnas ir sterils, bet pēc dažām stundām mikroorganismi iekļūst gremošanas traktā. Ar pietiekamu barošanu ar krūti zarnu flora tiek uzskatīta par veidojušos pēc 10 dienām. Pēc gada tas pēc sastāva neatšķiras no pieaugušajiem. Mikrofloras sastāvam vecumdienās ir savas īpašības un tas ir atkarīgs no gada laika.

Normālos apstākļos floras struktūrā ir 99% bifidobaktēriju (95% pieaugušajiem) un laktobacilli (dominē zīdaiņiem), bet atlikušos 1% veido citi (E. coli, enterokoki, peptostreptokoki, saprofītiskie stafilokoki, klostridijas, Candida sēnītes). Šis līdzsvars nodrošina pareizu funkciju sadalījumu, zarnu darbību.


Mikroorganismi savā starpā veido "savstarpējas palīdzības" attiecības.

Disbioze vai disbioze rodas, ja tiek pārkāpta attiecība, agresīva vienas sugas pavairošana. Tūlīt notiek gremošanas mazspēja, kas noved pie nopietnākām sekām. Disbiozes uztura pamatā ir tādu produktu labvēlīgā sastāva lietošana, kas ietekmē mikrofloru.

Ir trīs veidu vielas, kas var atjaunot un uzturēt normālu baktēriju attiecību:

  • probiotikas - ir dzīvi baktēriju celmi (inulīns - banānos, rozīnēs, kartupeļos, graudaugos);
  • prebiotikas - nesatur mikroorganismus, bet iekļauj nepieciešamās barības vielas zarnu floras dzīvībai nepieciešamajām funkcijām (laktoze un laktoze piena produktos, augļu saharoze dārzeņos un augļos);
  • sinbiotikas - atšķiras gan probiotiku, gan prebiotiku saturā, aktīvi veicina baktēriju augšanu.

Cilvēka uztura sastāvs ietekmē arī baktēriju līdzsvaru. Piemēram, ēdot pārsvarā ogļhidrātus pārtikas produktus, stimulē mikroorganismu reprodukciju resnās zarnās, un olbaltumvielas neietekmē mikrofloru. Lai aprēķinātu pareizo disbiozes izvēlni, ir jāidentificē iespējamākie pārkāpumu cēloņi.

Kas izraisa disbiozi?

Gan pieaugušajam, gan bērnam baktēriju līdzsvars īslaicīgi var mainīties mainītas vides situācijas, ūdens kvalitātes (pārvietošanās uz citu vietu), nepareizas uztura darbības dēļ, kā reakcija uz uzbudinājumu, stresu. Izmaiņas ir nestabilas, ir tendence uz caureju, retas krampjveida vēdera sāpes, palielināta gāzu veidošanās.


Disbakteriozes simptomi pārkāpj spēju strādāt pat pacietīgākajiem cilvēkiem

Simptomi zīdainim prasa pārbaudīt, ko ēd māte, kas baro bērnu ar krūti. Zīdīšanas laikā viņai nevajadzētu ēst pikantu pārtiku, alkoholu, pākšaugus, treknus ēdienus. Kad barojoša māte lieto zāles, baktērijas mazuļa zarnās tiek ievainotas.

Disbakteriozi pieaugušajiem izraisa biežas enemas, "izsalkušas" neracionālas diētas svara zaudēšanai. Pēc disbiozes cēloņa novēršanas gremošana normalizējas, ārstēšana nav nepieciešama. Baktēriju nelīdzsvarotību labi kompensē uzturs. Situācija, kas saistīta ar narkotiku un staru terapijas negatīvo iedarbību, izskatās sliktāka. Pastāv zarnu sēnīšu infekcijas (kandidozes) risks..

Visizplatītākā disbioze pēc antibiotiku, citostatiku lietošanas.

Ārsts parasti izraksta šīs zāles nedēļu, ja nepieciešams, ja slimību izraisa baktēriju patogēns. Antibiotikas neiedarbojas uz vīrusiem, tāpēc tos neizmanto akūtu elpceļu vīrusu infekciju un gripas ārstēšanai. Ja uz gripas fona pievienojas traheobronhīts vai pneimonija, jums ir jāizmanto šo zāļu darbība.

Svarīgi, ka dažreiz antibiotika jāaizstāj ar efektīvāku, kurai pievieno terapijas ilguma pagarinājumu. Zāles, nonākot cilvēka ķermenī, ietekmē ne tikai patogēnos mikroorganismus (piemēram, Helicobacter pylori gastrīta gadījumā), bet arī veselīgu floru.

Kā atjaunot līdzsvaru ar varu?

Zarnu disbiozes diēta tiek veidota, pamatojoties uz dominējošajiem gremošanas traucējumu simptomiem. Konkrēta Pevznera klasifikācijas tabula nav sniegta. Ar disbiozi pieaugušajiem ir nepieciešams īslaicīgi organizēt maltīti saskaņā ar šādiem noteikumiem:

  • pāriet uz pārtikas režīmu mazās porcijās, bet biežāk (5-6 reizes dienā);
  • atteikties no ceptiem ēdieniem, kūpinātiem produktiem, izmantot tikai ēdiena gatavošanā, tvaicējot, sautējot;
  • nelietojiet “izsalkušas” vai “attīrošas” diētas, novēršiet garus pārtraukumus starp ēdienreizēm;
  • ēst tikai sasildītus siltus ēdienus, pārāk karsts un auksts (saldējums) ir aizliegts;
  • jums jāēd ēdieni, kas pagatavoti no atļautajiem pārtikas produktiem, ņemot vērā sastāvu un kairinošo iedarbību uz zarnām.


Zarnu iekraušana ar ogļhidrātu un taukainu pārtiku izraisīs papildu gremošanas traucējumus

Kas ir aizliegts ēst?

Pieaugušo zarnu disbiozes uzturā nav ieteicams iekļaut produktus, kuriem ir kairinošas īpašības, kā arī gremošanas procesā nepieciešami ievērojami pūliņi.

Tie ietver:

Diēta par gastroenterītu pieaugušajiem

  • trekna gaļa, zivis, mājputni un no tiem ražoti produkti (bagātīgi buljoni);
  • karstas desas, desas;
  • Garšvielas, mērces, majonēze, etiķis, sinepes;
  • biezpiena, piena, krējuma, skābo krējumu treknas šķirnes;
  • speķis, margarīns, cepamā eļļa;
  • sviesta maize un smalkmaizītes;
  • kulinārijas izstrādājumi ar krējumu;
  • sēņu ēdieni;
  • marinēti gurķi, marinēti dārzeņi;
  • sviestu ieteicams ierobežot;
  • pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas);
  • svaigi kāposti;
  • Rudzu maize;
  • alkoholiskie dzērieni, ieskaitot alu;
  • stipru tēju un kafiju;
  • jebkurš dzirkstošais ūdens, kvass.

Šīs kontrindikācijas jāievēro visām disbiozes izpausmēm.

Ko es varu ēst ar disbiozi??

Disbiozes ēdienkarte ir jāpielāgo cilvēka ķermeņa īpašajām izpausmēm un īpašībām. Ja jūs visvairāk uztrauc palielināta gāzu veidošanās, sāpes vēderā, caureja, tad uzklājiet:

  • graudaugi (griķi, auzu pārslu, rīsi), vārīti ūdenī vai atšķaidītā pienā uz pusēm, sautē ar augļiem;
  • vājpiena produkti (kefīrs, biezpiens);
  • vārīti gaļas ēdieni ar zemu tauku saturu, zupas;
  • tvaika kotletes, kotletes, kotletes;
  • no zivīm tiek gatavotas ienīstas zupas, kas garšotas ar graudaugiem, tvaicēti vai sautēti ēdieni ar dārzeņiem;
  • dārzeņu eļļa;
  • olu tvaika omlete;
  • augļus ieteicams kompota un želejas veidā, svaigus labāk neēst;
  • dārzeņus izmanto, lai pagatavotu hodgepodge, sautētu sānu ēdienu;
  • Tikai žāvēta baltmaize.

Ja disbioze izpaužas ar ilgstošu aizcietējumu, zarnu atonijas pazīmēm, ikdienas ēdienkartē tiek iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām:

  • kliju maize, diētiskā maize, daudzgraudu maize;
  • vārot putru, pievienojiet karoti klijas;
  • salāti no svaigiem dārzeņiem, vārītas bietes;
  • skābu šķirņu augļi;
  • sautētas aprikozes, rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes;
  • svaigas ogas.

Kā barot bērnu ar disbiozi?

Neskatoties uz ierobežojumiem, bērnam jāsaņem pilnīgs olbaltumvielu un vitamīnu sastāvs ar uzturu. No bērnu ēdienkartes netiek iekļauti cepti ēdieni, pīrāgi un konditorejas izstrādājumi, šokolāde, desas un desas, gāzētie dzērieni. Uzturā jāparedz barošanas biežums, atkarībā no vecuma, no 6 līdz 8 reizēm dienā.

Nakts uzkodas ir aizliegtas. Skābie piena produkti ir nepieciešami, lai nodrošinātu optimālus apstākļus zarnās, veicinot bifidobaktēriju pavairošanu. Biezpiena produktus un kefīru zīdaiņiem labāk pirkt zīdaiņu pārtikas veikalos.

Labākās īpašības piemīt raudzētiem piena produktiem, kas pagatavoti 2-3 dienas pirms patēriņa.Vecākiem bērniem būs nepieciešams jogurts ar zemu tauku saturu, kefīrs, biezpiens.

Pareizu šķiedrvielu daudzumu nodrošina sautēti āboli, bumbieri, rīvēti burkāni, griķi. Labību vārīti atšķaidītā pienā. Ieteicamākās graudaugi: rīsi, auzu pārslu, griķi. Noderīga želeja no svaigām ogām, kompoti. Bērna līdz gada ēdienkarti ieteicams sadalīt 2 periodos.

2-3 dienu laikā, lai pabarotu bērnu:

  • biezeni dārzeņi, kas jau ir pazīstami uzturā;
  • pusšķidra putra no auzu pārslām, rīsiem, griķiem atšķaidītā pienā;
  • gļotādas zupas;
  • Piena produkti bērniem bez cukura;
  • kompots vai želeja no žāvētiem augļiem, svaigiem āboliem.

Jūs varat dot nedaudz ceptu ābolu. 3.-3. Dienā uzturā ietilpst zema tauku satura zivju, vistas, teļa gaļas, vārītas gaļas tvaika kotlešu veidā, kotletes, biezpiena vārīta biezputra, biezpiena pudiņš vai nesaldināts biezpiens ar zemu tauku saturu, kefīrs ar zemu tauku saturu, svaigas augļu sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni..

Bērnu, kas vecāki par gadu, uzturā atšķirībā no pieaugušajiem vajadzētu būt vairāk dārzeņu biezeņiem, piena produktiem ar bifidobaktērijām. Ieteicamas īpašas tūlītējas lietošanas graudaugi, pievienojot probiotikas un prebiotikas (laktulozi, inulīnu). Bērniem un pieaugušajiem disbakteriozes gadījumā ir ļoti svarīgi stiprināt imunitāti, tāpēc kopā ar uzturu ir nepieciešami fiziski vingrinājumi, pastaigas jebkuros laika apstākļos..