Iespējas diētas svara zaudēšanai un zarnu tīrīšanai

Nepareiza uzturs, slikti ieradumi noved pie ķermeņa sārņošanās, ko papildina fekālo akmeņu veidošanās, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi. Uz šī fona attīstās dažādas slimības. Lai atjaunotu normālu gremošanas funkciju, tiek parādīta zarnu tīrīšanas diēta, ko var veikt dažādos veidos..

Kontrindikācijas zarnu tīrīšanai ar diētu

Ne vienmēr ir iespējams tīrīt ar diētu. Dažos gadījumos ēšanas ierobežojumi var izraisīt sliktu veselību. Kontrindikācijas:

  • iekšējo orgānu hronisku slimību saasināšanās;
  • insulta vai miokarda infarkta anamnēze;
  • sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija dekompensācijas stadijā;
  • grūtniecība un zīdīšana;
  • ļaundabīgi audzēji;
  • atjaunošanās periods un rehabilitācija pēc operācijas;
  • vecāka gadagājuma vecums;
  • garīgi traucējumi;
  • akūti infekcijas procesi;
  • vairogdziedzera darbības traucējumi.

Pacientiem ar hipotensiju jāveic zarnu tīrīšanas procedūra ārsta uzraudzībā un piesardzīgi, jo uztura korekcija var izraisīt pārtraukumu.

Terapeitiskās uztura principi

Izvēlnē jums jāiekļauj produkti, kas attīra zarnas. Izvēloties diētu, jums jāņem vērā:

  1. Pārtikas pārstrādes metode.
  2. Organismam nepieciešamo un derīgo vielu - olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, mikroelementu, vitamīnu - līdzsvars.
  3. Pārtikas daudzuma uzņemšana un daudzums.
  4. Produktu ķīmiskās struktūras atbilstība pacienta gremošanas sistēmai.
  5. Intervālu ilgums starp ēdienreizēm.

Ievērojot šos principus un lietojot tikai produktus, kas attīra zarnas, jūs varat normalizēt ķermeņa darbību, atbrīvojoties no toksīniem un toksīniem..

Diētas iespējas

Ir iespējams atjaunot gremošanas sistēmas funkcionalitāti un notīrīt zarnas ar diētu, ievērojot noteiktus noteikumus. Svarīga ir ķermeņa psiholoģiskā attieksme un sagatavošanās stresa novēršanai, mainot ēšanas paradumus. Tas ir nepieciešams:

  1. Regulāri ēdiet dārzeņus, augļus, riekstus.
  2. Uzturiet uzturu, vienlaikus ēdot 5 reizes dienā vienā reizē.
  3. Veiciet vingrošanu, lai uzlabotu asins plūsmu un piegādātu audiem skābekli.
  4. Ievērojiet ūdens režīmu, dzerot līdz 1,5 litriem šķidruma dienā.

Diētas laikā, attīrot zarnu, ir svarīgi izvairīties no stresa situācijām, pilnībā atpūsties un gulēt vismaz 7-8 stundas dienā.

Uzmanību! Tikai ārsts var sniegt ieteikumus par diētas izvēli, ņemot vērā pacienta gremošanas sistēmu.

Iknedēļas

Diēta zarnu tīrīšanai 7 dienas ietver cietu pārtikas produktu izslēgšanu no uztura 1., 3. un 6. dienā. Nevar patērēt visus pārtikas produktus, kas no kuņģa izvada kaitīgas vielas. Mūsdienās ir atļauts ņemt augļu sulas, vitamīnu novārījumus (rožu gurnus), minerālūdeni bez gāzes. Jūs varat papildināt uzturu ar biezu svaigu gurķu, garšaugu un seleriju kokteili.

Diētas 2. dienas ēdienkarte:

  1. Brokastis - gurķu un tomātu salāti ar olīveļļu.
  2. Uzkodas - cepts ābols ar medu.
  3. Pusdienas - burkānu salāti, vārīti dārzeņu salāti.
  4. Uzkodas - greipfrūti.
  5. Vakariņas - apelsīns un banāns.
  1. Brokastis - ābolu, bumbieru, citrusaugļu augļu salāti.
  2. Uzkodas - banāns.
  3. Pusdienas - 2 mandarīni, cepts ābols ar medu.
  4. Uzkodas - bumbieris.
  5. Vakariņas - 2 kivi.
  1. Brokastis - jogurts, 50 g biezpiena ar zemu tauku saturu.
  2. Uzkoda - 2 mīksti vārītas olas.
  3. Pusdienas - vistas gaļa vai tvaicēta tītara gaļa (200 g).
  4. Uzkodas - vārītas garneles.
  5. Vakariņas - tvaicētas zivis.
  1. Brokastis - 1 mīksti vārīta ola, 100 g biezpiena.
  2. Uzkodas - ābolu, kivi, granātābolu un banānu augļu maisījums.
  3. Pusdienas - gurķu un tomātu salāti, tītara vai vistas buljons ar zaļumiem (200 g).
  4. Pēcpusdienas uzkoda - cepts ābols ar medu, 100 g jogurta.
  5. Vakariņas - vārīti dārzeņu salāti ar olīveļļu.

Diēta tiek papildināta ar obligātu šķidruma lietošanu svaigu augļu kompotu veidā, mežrozīšu uzlējumu ar karoti medus, zaļu, vāju tēju.

Uzmanību! Jaunu produktu ieviešana jānotiek pakāpeniski, ārsta uzraudzībā..

Šī ir ātra diēta, kas piemērota lietošanai mājās. Līdzīga diēta ir piemērota gremošanas sistēmas tīrīšanai, svara zaudēšanai.

Desmit dienu

Diēta ļauj efektīvāk notīrīt zarnas. Šajā laikā tiek noņemti ekskrementi, sārņi, aizcietējumi un gāzes.

Izvēlne 1-2 dienu diēta:

  1. Brokastis - citrusaugļu sula.
  2. Uzkodas - banāns.
  3. Pusdienas - ābols, bumbieris.
  4. Uzkodas - gurķis.
  5. Vakariņas - 2 kivi.
  1. Brokastis - auzu pārslu uz ūdens (200 g), vārītas bietes ar granātābolu sēklām.
  2. Uzkodas - banāns, svaigu augļu kompots.
  3. Pusdienas - tvaicētas zivis (100 g) ar sautētiem kāpostiem, zaļā tēja ar karoti medus.
  4. Uzkodas - 100 g jogurta, 1 kivi.
  5. Vakariņas - miežu putra uz ūdens, mežrozīšu uzlējums.
  1. Brokastis - kviešu putra uz ūdens, 100 g kefīra ar zemu tauku saturu.
  2. Uzkodas - banāns.
  3. Pusdienas - vinaigrette, tvaicēta vistas gaļa (100 g), zaļā tēja ar karoti medus.
  4. Uzkodas - cepts ābols.
  5. Vakariņas - vārīti rīsi (100 g).
  1. Brokastis - 100 g zema tauku satura biezpiena, zaļās tējas.
  2. Uzkodas - granātābols.
  3. Pusdienas - gurķu un garšaugu salāti, vārīta vista (100 g), svaigu augļu kompots.
  4. Uzkodas - banāns.
  5. Vakariņas - 1 ola, vinaigrette (100 g), mežrozīšu uzlējums.
  1. Brokastis - auzu pārslu (200 g), zaļā tēja.
  2. Uzkodas - ābols.
  3. Pusdienas - vārītu burkānu un biešu salāti ar olīveļļu, tvaicētām zivīm (100 g).
  4. Uzkoda - apelsīns, dārzeņu sula 200 g.
  5. Vakariņas - bumbieris, zāļu uzlējums ar karoti medus.

Šāda diēta ļaus izkraut zarnas, atjaunot gremošanas sistēmas funkcionalitāti un piepildīt ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām.

Rīsi

Šāda diēta jāievēro 10 dienas. Pacientam ik pēc 2 stundām vajadzētu ēst 100 g vārītu rīsu. Priekšnosacījums ir produktu sagatavošana bez sāls. Šajā gadījumā labāk ir brūnie rīsi, kas satur augu šķiedras..

Uzturam varat pievienot mājputnu vai zivju gaļu, kas vārīta bez sāls. Papildus rīsiem var pasniegt augļus (banānu, ābolu, granātābolu) un riekstus. Noteikti lietojiet vitamīnu sulas un kompotus no svaigiem augļiem, minerālūdeni bez gāzes.

Apple

Šī ir stingra diēta, kas ilgst mēnesi un ir piemērota pacientiem, kuri vēlas tīrīt zarnas un zaudēt svaru. Šīs diētas iezīme ir ābolu brokastis, kas ietver ēst tukšā dūšā augļus. Nākamā ēdienreize ir iespējama pēc 3 stundām.

Izvēlne 1 nedēļai:

  1. Brokastis - 2 āboli.
  2. Pusdienas - zupa ar ziedkāpostu un kartupeļiem, svaigu augļu kompots.
  3. Vakariņas - 2 āboli.

Ēdienkarte 2 nedēļām:

  1. Brokastis - 2 āboli.
  2. Pusdienas - veģetārie borši, zaļā tēja.
  3. Vakariņas - 2 āboli.

Ēdienkarte 3 nedēļām:

  1. Brokastis - svaigi āboli.
  2. Pusdienas - cepti augļi.
  3. Vakariņas - svaigi āboli.

Ēdienkarte 4 nedēļas:

  1. Brokastis - 2 āboli.
  2. Pusdienas - dārzeņu zupa, mežrozīšu uzlējums.
  3. Vakariņas - 2 āboli.

Šajā diētā visgrūtāk ir 3 nedēļas, kas ietver dažu augļu lietošanu. Ceturtajā daļā diēta sāk pakāpeniski paplašināties. Nedēļas sākumā tiek ieviestas liesu ēdienu pusdienas, bet pēc 3 dienām - tās pašas vakariņas. Ābolu diētu papildina tīra ūdens un zāļu uzlējumu lietošana.

Ko atteikt, attīrot zarnas

Uzturam pēc aktīvās zarnu tīrīšanas jābūt pilnīgai, kas ļaus nostiprināt rezultātu. Lai to izdarītu, jums jāatsakās no:

  • alkohols
  • kafija, krāsaini gāzēti dzērieni, alus;
  • pārtikas produkti ar daudz ogļhidrātiem (saldumi, konditorejas izstrādājumi), dzīvnieku tauki.

Labi veikta diēta, kas atbilst visiem ārsta ieteikumiem, ļaus attīrīt zarnas un aknas, atbrīvoties no pūtītēm, parazītiem, uzlabot gremošanas sistēmu.

Uzturs pēc zarnu tīrīšanas: funkcijas, produktu izvēle, indikatīvā ēdienkarte

Ārsti saka, ka 90% slimību rodas zarnās, aizsērētas ar toksīniem un izdedžiem. Šī ir labvēlīga vide patogēnu un patogēnas mikrofloras attīstībai. Bieži vien nepietiekama uztura un pasīva dzīvesveida dēļ cilvēki veido fekāliju aizsprostojumus un akmeņus. Zarnu tīrīšana ir vienīgā metode hroniskas saindēšanās novēršanai un apkarošanai ar toksiskām vielām, kas uzkrājas organismā. Apskatīsim populārākos veidus, kā tīrīt zarnas un pēc tām uzturu.

Zarnu tīrīšana mājās

Galvenie tīrīšanas procedūras mērķi:

  • Parazītu noņemšana.
  • Atkritumu apstrāde.
  • Metabolisma korekcija.
  • Zarnu aktivitātes un funkcijas atjaunošana.

Vai jums nepieciešama zarnu tīrīšana? Novērtējiet savu stāvokli: svara problēmas, ādas, matu, nagu pasliktināšanās, biežas slimības, vājums - tas ir izdevums, lai parūpētos par savu veselību.

Jāatzīmē, ka zarnu tīrīšanas procedūrai ir arī kontrindikācijas: audzēji, diabēts, hepatīts, kuņģa un zarnu trakta slimības akūtā stadijā, žultsakmeņu slimība. Jebkuras izmaiņas zarnu darbībā var izraisīt paasinājumu, tāpēc pirms procedūras labāk veikt pilnīgu pārbaudi un konsultēties ar ārstu.

Mēs iesakām izmēģināt šādas metodes un novērtēt savu stāvokli pēc zarnu tīrīšanas:

  • MCC - mikrokristāliskā celuloze tiek pārdota parastajā aptiekā, tā ne tikai mehāniski attīra zarnu sienas, bet arī absorbē toksīnus. Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu, pretējā gadījumā vēlamās tīrīšanas vietā jūs varat iegūt aizcietējumus.
  • Klijas. Tie satur daudz šķiedrvielu, ko organisms neuzsūc, bet tas lieliski attīra zarnas. Klijas tiek galā ne tikai ar izdedžiem, bet arī ar fekālijām. Ņem 2 ēdamkarotes pusstundu pirms ēšanas 3 reizes dienā.
  • Labība. Parastās labības (rīsi, mieži, auzas, griķi) arī spēj tikt galā ar šo uzdevumu. Ja apmācīsit sevi iekļaut ēdienkartē labību, pāris nedēļu laikā pamanīsit gremošanas uzlabošanos.
  • Neapstrādāti dārzeņi. Bietes, burkāni, kāposti, cukini, paprika un citi dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām un dabiski attīra gremošanas traktu.
  • Āboli Labāk ir izvēlēties saldu un skābu, tie satur ne tikai šķiedrvielas, bet arī augļu skābi, kas izšķīdina toksīnus. Jūs varat organizēt badošanās dienu ar āboliem 2-3 reizes mēnesī. Starp citu, āboli tiek aktīvi izmantoti svara zaudēšanai: Ābolu diētas īpašības un nianses.
  • Skābi augļi. Citrusaugļi, plūmes, ogas, ķirši, ķiršu plūmes un citi ir arī augļu skābes avoti, kas izšķīdina izkārnījumus un palīdz izvadīt toksīnus. Labvēlīga ir arī augļu sula..
  • Linu sēklas. Viņi labi uzbriest un absorbē ūdeni, satur antioksidantus un šķiedrvielas. Flaxseed tiek uzskatīts arī par diabēta un sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksi. Jūs varat pagatavot novārījumus, kā arī pievienot salātiem, jogurtiem, kefīram.
  • Vienkāršs ūdens. Tas lieliski paātrina vielmaiņu un noņem pūšanas produktus. Tiesa, dienā vajadzētu izdzert vismaz 10 glāzes negāzēta ūdens.
  • Piena produkti. Tie satur noderīgus fermentus, kalciju, laktobacillus, kas atjauno mikrofloru zarnās un uzlabo gremošanas procesu. Par kefīra derīgajām īpašībām lasiet šeit: Kefīrs svara zaudēšanai: noderīgās īpašības un kaloriju saturs.
  • Sorbenti. Tīrīšanas programma ilgst no 3 līdz 7 dienām. Tas var būt parastā aktivētā ogle vai efektīvāks enterosgel. Droša un uzticama metode.
  • Klizma un caurejas līdzekļi. Nav brīnums, ka viņi atrodas pēdējā vietā, jo tie nenodrošina dziļu tīrīšanu un ir paredzēti tikai resnajai zarnai. Laika gaitā ķermenis var pielāgoties viņu rīcībai, un efektivitāte samazināsies.

Slimnīcas zarnu tīrīšana

Resnās zarnas tīrīšana slimnīcā tiek veikta ar parasto minerālūdeni vai zāļu uzlējumu. Retāk tiek pievienoti lakto un bifīdu preparāti. Šo procedūru sauc par hidrokolonoterapiju. Tās laikā jums vispirms tiks dota masāža, un tikai pēc tam tiks ievadīts terapeitiskais risinājums. Tās efektivitāte ir līdzvērtīga 30 parastajiem ienaidniekiem. Turklāt tiek mazgāti ne tikai pēdējie 30 cm resnās zarnas (kā tas notiek mājās), bet arī visa resnā zarna.

  • Ilgst līdz 30 minūtēm.
  • Nerada lielu diskomfortu, tiek veikts nesāpīgi.
  • Laba efektivitāte: 80% pacientu tiek izvadīts hronisks aizcietējums, uzlabojas peristaltika.
  • Drošība: visām sprauslām ir vienreizējās lietošanas pieeja.
  • Samazina svaru, uzlabo pašsajūtu.

Procedūra notiek bez nopietnām blakusparādībām: maksimālais, kas jūs apdraud, ir neliels vājums, taču tas prasa arī dažas minūtes. Pirms hidrokolonoterapijas nepieciešama iepriekšēja ārsta konsultācija!

Diētas iezīmes

Galvenā uzturvērtības prasība pēc zarnu tīrīšanas ir kompetenta produktu izvēle. Nosacīti izdaliet 4 lielas grupas:

  • Spēcīgas skābes veidošanās - saldumi, zivis, gaļa, smalkmaizītes, kafija, siers, olas, kūpināta gaļa.
  • Vāja skābju veidošanās - raudzēti piena produkti, rieksti, pilngraudu milti.
  • Spēcīga sārmu veidošanās - svaigi dārzeņi un augļi, zaļie salāti, kartupeļi.
  • Vāja sārmu veidošanās - žāvēti augļi, sēnes, piens.

Ja jūs patērējat daudz skābi veidojošu pārtiku, ķermenis kļūst skābs. Uzkrājošās ogļskābes un pienskābes izraisa vājumu, nogurumu, diskomfortu zarnās un izvada ķermeni. Sārmains ēdiens arī palīdz attīrīties un, sagremots, rada minimālu atkritumu daudzumu. Perfekts līdzsvars - 2/3 sārmainu un 1/3 skābu pārtikas produktu.

  • Mēģiniet atdalīt ogļhidrātu un skābo pārtiku, ēst tos atsevišķi.
  • Neēdiet kopā koncentrētus proteīnus un ogļhidrātus (piemēram, maizi, putru, nūdeles vajadzētu ēst atsevišķi no siera, zivīm vai gaļas). Olbaltumvielām iet slikti tauki, skābie augļi un ciete.
  • Diētai pēc zarnu tīrīšanas raksturīga tādu produktu klātbūtne, kuriem ir caureju veicinoša iedarbība: augu eļļa, piena produkti, produkti no pilngraudu miltiem, dārzeņi un augļi, sulas, kompoti, klijas. Piemēram, jogurts ir noderīgs ne tikai kuņģim, bet arī svara zaudēšanai: Jogurts svara zaudēšanai: noderīgas īpašības un kalorijas.
  • Karstām zupām, visa veida gaļai un zivīm, svaigai maizei, konditorejas izstrādājumiem, mīksti vārītām olām, sieram, biezpienam, graudaugiem ir fiksējoša iedarbība.
  • Nepārēdiet, neēdiet sabiedrībā un nelietojiet uzkodas, atrodoties ceļā.
  • Ja izsalkuma sajūta ir spēcīga, izdzeriet glāzi kefīra, apēdiet sauju riekstu vai ogu. Ja jūs ciešat badu, pārstājat sevi kontrolēt un piepildiet vēderu ar visu, kas nāk pie rokas - sviestmaizes, saldumus, ātrās ēdināšanas.
  • Ievērojiet dzeršanas režīmu: ūdeni bez gāzes, zāļu un zaļās tējas, dārzeņu un augļu sulas, kompotus.
  • Nedzeriet ēdienu ar tēju vai ūdeni - jūs mazināt kuņģa sulas koncentrāciju. Pagaidiet pusotru stundu un tikai pēc tam rīkojiet tējas ballīti.
  • Atcerieties, ka zarnu veselība ir atkarīga arī no jūsu aktivitātes. Mazkustīgs darbs un atteikšanās vingrot ir daudzu slimību cēlonis.
  • Pārtikai jābūt pēc iespējas dabiskākai, mēģiniet izvairīties no konserviem un marinētiem gurķiem.
  • Labākais ēdiena pagatavošanas veids ir vārīt, sautēt vai tvaicēt.

No uztura jums jāizslēdz:

  • Taukskābju gaļa un zivis.
  • Ātrā ēdināšana.
  • Alkohols, gāzētie dzērieni.
  • Kūpināta gaļa.

Ierobežojiet maizes, konditorejas izstrādājumu, saldumu patēriņu - tie ir ne tikai noderīgi gremošanas traktam, bet arī kaitē jūsu figūrai.

Ēdienkarte 10 dienas


Centieties vienmēr ievērot veselīga uztura noteikumus (foto: www.pulsev.com.ua)
Diētas dienaIzvēlne
1.-3Brokastīs: tīrīšanas tēja.
Brokastīs: biezpiens (100g), ābols.
Pusdienās: 100 g vīnogu.
Pusdienām: burkānu zupas biezenis (200g).
Pēcpusdienas uzkodām: 2 āboli.
Vakariņās: dārzeņu salāti (180g).
Otrajām vakariņām: glāze ābolu sulas
4.-5Brokastīs: auzu pārslu gļotāda (120 g), burkānu biezenis ar ābolu (100 g).
Pusdienās: ābols.
Pusdienām: zivju zupa (180g), vārītas zivis ar zemu tauku saturu (80g).
Pēcpusdienas uzkodām: biezpiens (100g).
Vakariņās: auzu pārslu ar medu (150g).
Otrajām vakariņām: glāze kefīra
6.-7Brokastīs: rīsu putra (150g).
Pusdienās: 1 greipfrūts.
Pusdienām: kartupeļu zupa (200 g), dārzeņu salāti (100 g).
Pēcpusdienas tēja: tēja ar medu.
Vakariņās: auzu pārslu (100 g), vārītas vistas (80 g)
8.-9Brokastīs: griķu biezputra (100 g), glāze kefīra.
Pusdienām: 2 zaļi āboli.
Pusdienām: vārītas zivis (200g).
Pēcpusdienas uzkodām: burkāni ar skābu krējumu (120g).
Vakariņās: kartupeļu biezeni (100 g), vistu (80 g)
10Brokastīs: auzu pārslu ar jogurtu (150g).
Pusdienās: 1 ābols.
Pusdienām: kartupeļi ar dārzeņiem (180g).
Pēcpusdienas uzkodām: 1 kivi.
Vakariņās: griķu biezputra (100g), vārītas zivis (100g)

Nav noslēpums, ka veselīga ēšana tieši ietekmē mūsu izskatu. Kādi pārtikas produkti atjauno organismu un labvēlīgi ietekmē mūsu veselību? Sīkāku un interesantu video skatīt zemāk..

Uzturs pēc zarnu tīrīšanas: ko jūs varat ēst, noteikumi

Sagatavošanās jebkurai zarnu diagnozei prasa efektīvu un rūpīgu fekāliju atbrīvošanu. Diēta bez sārņiem pirms kolonoskopijas ir ne mazāk nopietna kā resnās zarnas tīrīšana ar enemas vai caurejas līdzekļiem, piemēram, Fortrans.

Kolonoskopija ir vismodernākā, drošākā, nesāpīgākā un informatīvākā metode, kas ir visizplatītākā. Bet endoskopisti un koloproktologi saka, ka gandrīz ceturtā daļa polipu un ļaundabīgu audzēju netiek atpazīti sliktas sagatavošanās dēļ.

Pārbaudes drošību mūsdienās nodrošina mūsdienīgs aprīkojums, nesāpīgums ir atkarīgs no ārsta pieredzes un profesionalitātes.

Bet informativitāte, uz kuras pamata ārsts var noteikt pareizu diagnozi - tikai no pacienta.

Neatkarīgi no tā, ar kādu modernu aprīkojumu birojs ir aprīkots, neatkarīgi no tā, cik izcils ir endoskopists, kolonoskopija ir lemta neveiksmei, ja jums nav bijusi laba un pareiza zarnu tīrīšana..

Ko var ēst pirms kolonoskopijas, kādi ēdieni ir iekļauti diētā bez sārņiem un kādas ir uztura īpašības?

Zarnu attīrīšana pirms procedūras

Viņi iet uz diētu, kas nesatur sārņus, ne tikai pirms kolonoskopijas. Ne mazāk svarīgi ir irrigoskopijas, MRI, datortomogrāfijas, vēdera dobuma ultraskaņas izmeklēšanas rezultāti.

Tās galvenais mērķis ir sagatavot zarnu tā, lai tā būtu pilnīgi tīra, pilnīgi bez izkārnījumiem, ieteicams Bostonas mērogā speciālistam to novērtēt ar 9 punktiem.

Ir nepieciešams ne tikai atbrīvoties no fekālijām, bet arī panākt stabilu gļotādu un zarnu mikrofloras stāvokli. Patiešām, kolonoskopijas procesā ārsts var izlemt veikt ķirurģiskas manipulācijas vai ņemt audus turpmākai pārbaudei.

Un šajā gadījumā orgāna sienām jābūt sausām un tīrām..

Tieši šos jautājumus atrisina diēta bez izdedžiem, kas ievērojami samazina fekāliju daudzumu un atvieglo tīrīšanas pasākumu ieviešanu.

Kā sagatavoties kolonoskopijai, sīkāk lasiet rakstā >>>

Diētas iezīmes pirms kolonoskopijas

Proktologi iesaka ievērot diētu 3-5 dienas, bet gadījumā, ja ciešat no hroniskiem aizcietējumiem, uzturs jāpalielina līdz 7 dienām.

Uztura sistēmu speciāli izstrādājuši uztura speciālisti, lai šūnu līmenī attīrītu toksīnus, atkritumus, liekos kalcija sāļus, kancerogēnus un brīvos radikāļus..

Kopā ar dzīvībai svarīgās aktivitātes kaitīgajiem produktiem papildu mārciņas atstāj ķermeni. Nedēļā var zaudēt līdz 5 kg svara.

Mazkustīgs dzīvesveids, slikti ieradumi, nepareiza neracionāla uztura, kas satur lielu daudzumu tauku, cietes un ogļhidrātu, izraisa ķermeņa saindēšanos ar toksīniem, kas noved pie:

  • līdz noguruma un aizkaitināmības sajūtai;
  • caureja vai aizcietējums;
  • akmeņu veidošanās nierēs un aknās;
  • citas neoplazmas;
  • alerģiski izsitumi un locītavu sāpes;
  • infekcijas patoloģijas;
  • nervu sistēmas slimības.

Tātad diēta bez sārņiem attīra ne tikai zarnas, bet arī visu ķermeni, atjaunojot ķermeņa vieglumu, ādas tīrību un svaigumu, novēršot lieko svaru.

Tāpēc laiku pa laikam jebkura persona ir jātīra ar līdzīgu diētu.

Galvenie uztura principi:

  1. Dietologi lasa, ka ēdienkartes pamatā vajadzētu būt galvenokārt uz augu bāzes gatavotiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām. Viņa, tāpat kā slota, notīrīs zarnas. Produktiem jābūt viegli sagremojamiem, ar zemu kaloriju daudzumu.
  2. Jums vajadzētu ēst daļēji, tas ir, mazās porcijās, bet bieži. Šajā gadījumā kuņģa-zarnu traktam būs laiks apstrādāt ienākošo pārtiku.
  3. Šajā laikā jums vajadzētu pilnībā atteikties no pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu..
  4. Ir daudz atļauto produktu, tos var kombinēt savā starpā.
  5. Jādod priekšroka tvaicēšanai vai parastajai vārīšanai, taču vārīšanai nevajadzētu būt garai.
  6. Neēdiet kopā raudzētus piena produktus ar augļiem un ogām..
  7. Jūs nevarat ēst cūkgaļu, labāk ir ēst putnu gaļu, liesu un vārītu.
  8. Ja nevarat dzīvot bez gaļas, varat pagatavot vieglu dārzeņu zupu no zema tauku satura jauna liellopa gaļas.
  9. Putru var patērēt, sajaucot griķus, brūnos rīsus un lēcas..
  10. Labākās zivju šķirnes šajā periodā ir asari, asari vai mencas ar zemu tauku saturu..
  11. No olām jūs varat pagatavot vieglu suflē.
  12. Vēlams dzert zaļo tēju, vienkāršu vai bezgāzes minerālūdeni, zāļu kumelīšu tēju, nesaldinātus kompotus.

Diētas, kas nav sārņi, galvenais mērķis ir diagnozes priekšvakarā atvieglot tīrīšanas procesu ar ienīdiem vai caurejas līdzekļiem. Pēc iespējas mazāk fekāliju vajadzētu palikt zarnās.

Tāpēc diētai 5-7 dienas vajadzētu sastāvēt no produktiem, kas izslēdz gāzes veidošanās, vēdera uzpūšanās, aizcietējumu parādīšanos. Pārtikai nevajadzētu būt garai un grūti sagremotai.

Nav iekļauti tauki un cepti ēdieni, to vārīšana eļļā. Jūs nevarat ēst kartupeļus, jo īpaši piena biezeni, saldos un miltus. Šajā laikā arī jāizslēdz pusfabrikāti, kā arī visi konservi, alkoholiskie dzērieni, visas desas, īpaši kūpinātas.

Zarnu tīrīšanai ar diētu bez sārņiem 3-5 dienas nav kontrindikāciju. Tas ir noderīgi katram cilvēkam. Vienīgais, ko varat sajust, ir galvassāpes, bet ne bads.

Svarīgi: kolonoskopijas priekšvakarā cietā ēdiena uzņemšana apstājas 16-20 stundas. Sākot no šī brīža, jūs varat dzert tikai: šķidrus buljonus, vāji pagatavotu tēju, negāzētu ūdeni.

Pārbaudes dienā jūs varat dzert tikai dzidrus šķidrumus, vēlams tīru ūdeni.

Bostonas kvalitātes rādītājs

Pirms kolonoskopijas ārsts var veikt kvalitatīvu zarnu tīrīšanu, izmantojot Bostonas skalu, kas nodrošina 9 punktu novērtējuma skalu, kur labākais rādītājs ir 9.

Visi zarnu segmenti tiek pārbaudīti atsevišķi, to stāvoklis tiek novērtēts no 0 līdz 3 un punkti tiek apkopoti..

  • kreisās daļas, kas ietver taisnās zarnas, dilstošo un sigmoidālo kolu;
  • kols ar stūriem;
  • labā daļa, ieskaitot augšupejošo un cecum.

Mēroga rezultāti:

  • Katra nodaļa saņem 0 punktus, ja tā nav pilnībā sagatavota pārbaudei, tās gļotāda fekāliju dēļ praktiski nav redzama;
  • 1 punkts, ja iekšējās sienas ir pārklātas ar fekālijām, necaurspīdīgu šķidrumu vai putām;
  • 2 punkti - ir neliels ekskrementu vai putu atlikums;
  • 3 punkti - gļotāda ir sausā un tīrā stāvoklī, to var apskatīt pilnīgi bez grūtībām.

Pārbaudi var sākt, ja pacients Bostonas skalā saņēma 6 vai vairāk punktus.

Aizliegtie produkti

Labāk sākt gatavoties procedūrai nedēļu pirms diagnozes noteikšanas, bet pēdējām 2 dienām jābūt visstingrākajām un atbildīgākajām.

Galvenais mērķis ir atbrīvoties no fekālijām, tāpēc izslēdziet no uztura taukus un ceptus ēdienus, kas satur augu šķiedras, kafiju, miltus un saldos ēdienus. Pārtrauciet lietot pretdiarēzes zāles.

Pie aizliegtajiem produktiem pieder:

  • jebkura veida kāposti un jebkādā veidā vārīti;
  • svaigi dārzeņi. Tos vajadzētu vārīt vai tvaicēt un 48 stundas pārtraukt jebkāda veida uzņemšanu;
  • garšaugi, garšvielas, sēnes, piedevas un karstie pipari, lai tos izslēgtu;
  • sakņu kultūras - kartupeļi, redīsi, burkāni, bietes. Tos arī nevajadzētu dzert pēdējās divās dienās, un pirms tam jūs varat tvaicēt vai vārīt;
  • svaigas ogas un augļi. Dienu pirms kolonoskopijas jūs varat vārīt un berzēt ābolu, pusi persiku vai banānu, melones gabalu bez pīlinga;
  • visu diētas, kas nav sārņi, laikā ir aizliegts ēst augļus un citus produktus, kas satur mazus kauliņus, piemēram, avenes, zemenes, jāņogas, kā arī citrusaugļus, bumbierus un ābolus, pateicoties starpsienām pa vidu;
  • augļus, ogas un dārzeņus vēlams ēst bez mizas;
  • pākšaugi, ieskaitot soju;
  • ierobežot rīsu un griķu izmantošanu. Bet putru no rupjiem graudiem labāk nelietot. Tajos ietilpst: kukurūza, prosa, pērļu mieži, putra, mieži un auzas;
  • melnā un kliju maize nav atļauta. Un priekšvakarā, lai ierobežotu jebkādu maizes izstrādājumu izmantošanu;
  • jebkura tauku satura piens, īpaši mājās gatavots trekns piens;
  • pilnībā izslēgt kūpinātus, marinētus un konservētus ēdienus, ieskaitot desas jebkurā formā;
  • pikants un sāļš;
  • rieksti, graudi, ieskaitot sezamu;
  • alkoholiskie dzērieni, ieskaitot alu un enerģiju;
  • kvass, gāzētie dzērieni;
  • trekna gaļa;
  • šķīstošie produkti, ēdienu pusfabrikāti un ātrie ēdieni;
  • deserti, saldumi, visi saldumi;
  • stipru tēju un kafiju;
  • žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, dateles, rozīnes;
  • augļu kompoti, kas satur mazus kaulus;
  • kokosriekstu pārslas;
  • popkorns, granola;
  • augu eļļas, cūkgaļas un aitas tauki.

Vislabāk ir saskaņot savu uzturu šīm dienām ar ārstu. Tas palīdzēs sastādīt ēdienkarti un sīki pateiks, ko nevar ēst.

Daudzi pacienti parasti jautā, vai smēķēšana ir atļauta pirms kolonoskopijas. Kopumā diēta bez sārņiem ietver pilnīgu smēķēšanas atmešanu un intensīvu fizisko slodzi. Tātad, izlemiet pats.

Vai diētas laikā es varu dzert kafiju vai pienu? Nē, kādu laiku atturieties no kafijas, piens nevar būt.

Ko jūs varat ēst pirms resnās zarnas kolonoskopijas

Produktu izvēle faktiski ir vairāk nekā pietiekama, lai nejustu izsalkumu. Jūs tos varat kombinēt, gatavot vieglas dārzeņu zupas vai graudaugus, zivis vai liesu gaļu ar dārzeņu salātiem.

  • netaukaini caurspīdīgi zivju, vistas buljoni, zupas no tiem vai vienkārši dārzeņu zupas ar makaronu piedevu;
  • sulas, izņemot vīnogu sulu un plūmes, bez mīkstuma;
  • želeja, minerālūdens, vāja salda tēja;
  • piena produkti, ieskaitot biezpienu ar zemu tauku saturu, skābo krējumu un sieru, jogurtus un kefīru. Vai ir iespējams dzert kefīru un saldu tēju pirms kolonoskopijas? Jā, jūs varat zema tauku satura kefīru un dažādu veidu tēju.
  • labāk ir izmantot vistas gaļu vai aizstāt to ar liesām zivīm un, piemēram, vārīt ausi;
  • jūras veltes;
  • augstākās kvalitātes rīsi un kviešu produkti;
  • mīksti vārītas olas vai kā omlete;
  • želeja, medus, cukurs;
  • mannas putra vājpienā;
  • jebkuri liesi cepumu cepumi vai Maria tipa balti krekeri. Tie nedrīkst saturēt sezama sēklas, magoņu sēklas vai citas piedevas graudu veidā;
  • nedaudz sviesta;
  • majonēze;
  • pilngraudu baltmaize.

No visiem šiem zemu kaloriju ēdieniem ir viegli pagatavot garšīgus un daudzveidīgus ēdienus, izmantojot sautētas vai sautētas garnīras un dārzeņus. Izņēmums dārzeņiem ir tikai pēdējās divas dienas. Šajā periodā labāk tos nelietot.

3 dienu diētas ēdienkarte

Izvēlnes paraugs ir šāds, lai gan jūs to varat pievienot vai mainīt produktus, kā vēlaties..

Pirmā diena

  • Brokastis: griķu biezputra, mīksti vārīta ola vai omlete no 1 olas, šķēle, ne vairāk kā puse, banāns, kafija un neliels grauzdiņš ar sviestu.
  • Mums ir pusdienas: šķidra zupa ar gaļas šķēli, biezpiens, bulciņa ar želeju.
  • Vakariņas: makaroni ar vārītu gaļas gabalu, vārītu biešu salāti, salda vāja tēja ar cepumiem vai jebkuri liesi cepumi.

Otrā diena

  1. Brokastis: rīsu putra, tvaicēts omlete, vārīta ābolu biezenis bez mizas un serdes, kafija un sviestmaize ar zemu tauku saturu sieru.

Mums ir pusdienas: zupa ar dārzeņu vai gaļas buljonu ar rīsiem vai mannu, baltmaizes šķēle, kefīra bulciņa ar zemu tauku saturu.

  • Vakariņas: makaroni ar vārītām zema tauku satura zivīm, biezpiena kastrolis un kompots ar krekeri.
  • Trešā diena

    • Brokastis: mannas putra un tvaicēta omlete, kafija un sviestmaize ar nelielu daudzumu sviesta;
    • Mums ir pusdienas: viegla zupa, vārītas zivis vai vistas gaļa, glāze zema tauku satura kefīra un cepumi.
    • Vakariņas: viegls buljons un zaļā tēja.

    Kā redzat, pēdējā maltīte procedūras priekšvakarā ietver tikai šķidra ēdiena uzņemšanu. Cietie ēdieni jāpārtrauc pēc pusdienām aptuveni plkst..

    Atgādinām, ka pulksten 15:00 ir vērts paņemt 2-3 ēdamkarotes rīcineļļas. Un pēc tam, kad tas darbojas un zarnas ir tukšas, turpiniet tīrīšanas pasākumus.

    Tas, vai jūs to darīsit, lietojot ienaidniekus vai modernus caurejas līdzekļus, ir atkarīgs no ārsta lēmuma, jūsu personīgajām vēlmēm un veselības stāvokļa.

    Izeja no uztura

    Jūsu veselības un labklājības stāvoklis ir tieši atkarīgs no tā, kā jūs ēdīsit pēc kolonoskopijas. Lai ērti izietu no uztura, kas nav sārņi, būs vajadzīga nedēļa..

    Pretējā gadījumā jūs izprovocēsit pastāvīgu aizcietējumu veidošanos, fekāliju kauliņus un pat zarnu apgriezienus, tas ir, zarnu aizsprostojumu.

    Diēta pēc kolonoskopijas ietver šādus ieteikumus:

    • pirmajai maltītei jābūt nenozīmīgai un vieglai, nekādā gadījumā neēdiet uzreiz ar trekniem un ceptiem ēdieniem;
    • Katru dienu pievienojiet diētai kaut ko no iepriekš aizliegtā saraksta: pirmkārt, svaigi dārzeņi un augļi, nedaudz, pēc tam dažādas vārītas labības un kartupeļu biezeni. Un tikai pēc tam - brūnmaize, trekna un vairāk;
    • ja jūs mocīja gāzes, mēģiniet dzert aktivēto ogli;
    • pirmā maltīte var sastāvēt no neliela vistas gabala ar buljonu. Vakariņās tajā dienā vāriet rīsu putru, sajaucot pienu un ūdeni uz pusēm;
    • nākamajā dienā jūs varat pievienot biezpienu un piena produktus, ja nevēlaties dārzeņus.

    Uzturs pēc polipu noņemšanas zarnās

    1. Diētas terapija nākotnē novērsīs jaunveidojumu risku, kas ir ārkārtīgi svarīgi.
    2. Tas ir nepieciešams novērot 1 mēnesi, kam ir pacietība un vēlme būt veseliem.
    3. Diētas terapijas pamatnoteikumi:
    1. Centieties patērēt mazāk sāls, novērst vai ievērojami ierobežot akūtu un skābu.
    2. Traukiem jābūt mērenai temperatūrai, siltiem. Izvairieties no pārāk karstiem vai aukstiem ēdieniem..
    3. Ēdiet frakcionēti, nedaudz, 5-6 reizes dienā.
    4. Produkti tiek vārīti vai tvaicēti, ieteicams tos noslaucīt caur sietu vai izmantot dzirnaviņas.
    5. Dažreiz jūs varat atļauties siltu kakao vai svaigu vāju tēju.
    6. Sieru var iekļaut uzturā, taču tā gaumei jābūt neitrālai - ne pārāk sāļai vai pikantai. Ir vēlams, lai tās būtu mīkstas šķirnes.
    7. Vārītas graudaugi jāizlaiž caur blenderi vai sietu.

    Ir stingri aizliegts ēst pārtiku, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kā arī:

    • gaļas un zivju ēdieni, īpaši treknie;
    • marinēti, konservēti ēdieni, mērces;
    • jebkura veida kāposti jebkurā formā, redīsi;
    • šķīstošā vai dabīgā kafija.

    Pacientam 1 mēnesi jāievēro stingra diēta, pēc kura tiek veikta atkārtota kolonoskopija. Saskaņā ar tā rezultātiem ārsts ieteiks, kā ēst tālāk..

    Parastā dziedināšanas procesa laikā pēc mēneša pacients tiek aicināts lietot uzturā:

    • ēdieni no vārītas un maltas truša vai vistas gaļas un tikai;
    • tvaicēta vistas omlete vai vārīta mīksti vārīta;
    • griķu biezputra, manna un rīsi;
    • vājas zupas uz dārzeņu buljona;
    • nedaudz vājpiena un govs sviesta;
    • kefīrs un citi skāba piena dzērieni;
    • želeja un želeja;
    • šķidri kartupeļu biezeni;
    • balti krekeri;
    • mežrozīšu buljons.

    Jāatzīmē, ka pēc operācijas ēdienkarte jāizstrādā ārstam.

    Atcerieties, ka testa rezultāti ir atkarīgi no jūsu zarnu tīrības. Tāpēc jums ir nedaudz jācieš, pretējā gadījumā tas nav iespējams. Diētā ir daudz priekšrocību - jūsu ķermenis tiks attīrīts no toksīniem un parazītiem, uzlabosies vielmaiņas procesi un peristaltika. Jūs saņemsit lielu daudzumu būtisku uzturvielu, vitamīnu un minerālvielu, uzlabosiet labsajūtu un sniegumu.

    Diētas pamatprincipi rehabilitācijas periodam pēc zarnu operācijām

    Galvenā veiksmīgas atveseļošanās garantija pēc gremošanas sistēmas operācijas ir diēta. Pareizi izvēlēta diēta palīdz pēc iespējas ātrāk atjaunot gremošanu, paātrina audu reģenerāciju, samazinot zarnu slodzi. Diēta mazina sāpīgos vēdera uzpūšanās un sāpju simptomus gar zarnām, normalizē izkārnījumu un peristaltiku.

    Kopējās pēcoperācijas diētas iezīmes

    Izvēlni izvēlas pats pacients, ārsts tikai konsultē un iesaka lietot noteiktus ēdienus. Diēta jāievēro gan slimnīcas sienās, gan pēc izrakstīšanas 1-2 mēnešus līdz peristaltikas atjaunošanai. Ir nepieciešams atgriezties pie ierastās diētas pakāpeniski, bez pēkšņām pārejām.

    Pēcoperācijas diētas galvenie principi:

    • Bads pirmajā un otrajā dienā pēc operācijas. Parenterāls uzturs (glikozes un olbaltumvielu šķīdumu intravenoza ievadīšana).
    • Īpaši saudzējošs ēdiens 1-2 nedēļas pēc operācijas, kad pacients joprojām atrodas slimnīcā: graudaugi, zupu biezeni, dārzeņu un augļu biezeni, kompoti, augļu dzērieni un tējas.
    • Pēc izrakstīšanas no slimnīcas pašgatavošana ar tvaiku vai vārot sālītā ūdenī, pēc tam to samaļot mīkstā konsistencē.
    • Diētas ievērošana vēl 1 mēnesi pēc izrakstīšanas.
    • Izņēmums ir treknie, sāļie, kūpinātie, ceptie un kairinošie ēdieni, kā arī pikanti, pikanti, rūgti un skābi ēdieni.
    • Izslēgšana no cukurotiem ēdieniem un pārtikas produktiem, kas izraisa gāzi un vēdera uzpūšanos.
    • Ēdiens tajā pašā dienas laikā.
    • Vismaz 5-6 ēdienreizes dienā.
    • Visi ēdieni tiek pasniegti silti.

    Diētas galvenais princips ir normāla izkārnījumu atjaunošana, peristaltikas normalizēšana un sāpīgu simptomu noņemšana. Tas atvieglo pacienta stāvokli pēc operācijas, atvieglo gremošanas trakta slodzi. Tā rezultātā audu reģenerācija notiek ātrāk, atveseļošanās periods neaizņem tik daudz laika..

    Kādus ēdienus es varu ēst pēc operācijas

    Ieteicamie produkti ir tie, kas nekairina zarnas, ir viegli sagremojami un sagremojami. Labāk, ja pirms lietošanas tie tiek termiski apstrādāti.

    Pēc operācijas atļauts izmantot:

    1. Vārītas labības un labības produkti.
    2. Vārīti dārzeņi kartupeļu biezeni formā.
    3. Vārīti un cepti augļu biezeni.
    4. Skāba piena produkti.
    5. Gaļas buljoni bez garšvielām.
    6. Gaļas biezeni (1-2 nedēļas), pēc tam liesas gaļas šķēles.
    7. Žāvēta melnā maize un krekeri.
    8. Ogu želeja, želeja.
    9. Vārītas un mīksti vārītas olas.
    10. Minerālūdens.
    11. Dārzeņu sula.
    12. Melnā vai zaļā tēja.
    13. Augļu dzērieni, kompoti, novārījumi.

    Kādus ēdienus nedrīkst ēst pēc operācijas

    Kairinošu (pikantu, rūgtu, skābu, saldu) un karstu ēdienu pēc operācijas nevar ēst. Pārtikas produktus, kas izraisa paaugstinātu gāzu veidošanos un fermentāciju, kā arī grūti sagremojamus pārtikas produktus, izslēdz no uztura.

    Pēc operācijas ir aizliegts izmantot:

    1. Skābie augļi un ogas.
    2. Gatavošanās ziemai - marinēti gurķi, kūpināta gaļa, marinēti gurķi.
    3. Konservi.
    4. Saldumi - saldumi, cepumi, šokolāde utt..
    5. Sēnes.
    6. Balta un svaiga maize, sviests.
    7. Rieksti.
    8. Auksti dzērieni.
    9. Pākšaugi.
    10. Alkohols.

    Svarīgs! Atteikties no šiem līdzekļiem ieteicams vismaz trīs nedēļas pēc operācijas. Ieteicams uzturēt šādu diētu 2 mēnešus.

    Diētas iezīmes pēc zarnu operācijas vēža slimniekiem

    Vēzi nevar pieveikt ar vienu uzturu. Diēta tiek noteikta pēc operācijas, kad daļa zarnu jau ir noņemta. Ēdienkarte tiek izvēlēta tādā veidā, lai normalizētu pacienta izkārnījumus, savukārt trauku enerģētiskajai vērtībai būtu pilnībā jāatbilst pacientu vajadzībām.

    Lielos daudzumos ēdienkartē ir augļi un dārzeņi, buljoni, graudaugi no graudaugiem. Gaļas patēriņš ir ierobežots (ne vairāk kā 100 g dienā ar zemu tauku saturu gaļu). Galvenais olbaltumvielu avots ir jūras veltes, kuras ātrāk uzsūcas un satur daudz mikroelementu..

    Ēdiens tiek pasniegts silts. Katru dienu jāuzrauga izkārnījumu raksturs un izdzertā šķidruma daudzums (vismaz 2–2,5 litri dienā).

    Diēta pēc zarnu saaugumu operācijas

    Līmes aizsprostojums ir ļoti izplatīta gremošanas trakta slimība. Pēc zarnu saaugumu operācijas pacientam jāievēro īpaša diēta.

    Ēdienkartē ir tikai mīksti un biezeni ēdieni. Visus produktus noslauka uz rīves, sasmalcina blenderī līdz biezeņa stāvoklim. Neapstrādātu pārtiku nav ieteicams lietot 1-2 nedēļas pēc operācijas.

    Šajā laikā jums jādzer daudz šķidruma: tējas, savvaļas rožu vai augu novārījumi, kompoti, augļu dzērieni. Kā deserts ēdienkartē ir iekļautas želejas un ogu želejas. Diētas laikā viņi arī uzrauga izkārnījumu pāreju. Dienā vajadzētu būt vismaz 6-8 ēdienreizēm mazās porcijās.

    Diētas iezīmes pēc zarnu aizsprostojuma operācijas

    Ar zarnu aizsprostojumu tiek noņemta liela daļa tievās zarnas. Tas ir bīstami, attīstoties malabsorbcijas sindromam ar sekojošu pāreju uz astēnisko sindromu. Tādēļ šādu pacientu diēta ir jāievēro visu mūžu.

    Ēdienkartē ir viegli sagremojams ēdiens, tiek izslēgts grūti sagremojams ēdiens, jo tam nav laika sagremot zarnas. Dārzeņus, buljonus un zupas, graudaugus un kartupeļu biezeni atļauts lietot lielos daudzumos. Pacientam ir patstāvīgi jāuzrauga izkārnījumu stāvoklis un ķermeņa reakcijas īpašības uz noteiktiem produktiem, jo ​​pārtikas sagremojamība katram cilvēkam ir atšķirīga..

    Diēta pēc zarnu stomas operācijas

    Stoma ir zarnu aklo galu noņemšana uz vēdera priekšējās sienas priekšējo virsmu. Tas ir nepieciešams pirmos mēnešus pēc zarnu onkoloģijas, zarnu aizsprostojuma operācijas. Īsāk sakot, jebkura zarnu rezekcijas operācija parasti beidzas ar ostomiju.

    Tas ir pagaidu pasākums, tomēr stoma pacientam rada daudz neērtības. Mācīšanās, kā dzīvot ar atvērtu zarnu stomu, ir pakļauta uztura pamatprincipiem..

    Izvēlne galvenokārt ir paredzēta, lai atvieglotu defekācijas darbību, savukārt pacientam nevajadzētu būt šķidram vai pārāk cietam izkārnījumam. Pacientam ieteicams uzturēt pārtikas dienasgrāmatu, kurā viņš pieraksta visu, ko viņš ēda iepriekšējā dienā, un gremošanas reakciju uz apēsto trauku. Norādiet simptomus (vēdera uzpūšanās, sāpes, krampji), izkārnījumu veidu (šķidrs, ciets, puteklis) un apēsto ēdienu daudzumu..

    Svarīgs! Zarnu stomas uzturā ietilpst dažādi dārzeņi, augļi, zupas, piena produkti, gaļa. Turot pārtikas dienasgrāmatu, pacients pats pielāgo uzturu atkarībā no ķermeņa reakcijas uz trauku. Ar aizcietējumiem ēdienkartē ir bietes, žāvētas plūmes, plūmes. Ar caureju - labības graudaugi.

    Svarīgs video: Diēta pēc zarnu operācijas

    Gatavota izvēlne nedēļai pēcoperācijas periodā

    Slimnīcā ēdienkarti sastāda dietologs kopā ar ārstējošo ārstu. Šajā laikā pacientam nav ieteicams nēsāt papildu traukus, jo tie var izraisīt nepatīkamus simptomus operētajam cilvēkam. Pēc izrakstīšanas izvēlni nosaka pats pacients pēc konsultēšanās ar ārstu.

    Šeit ir gatavas pacienta ēdienkartes piemērs pēc vēdera zarnu operācijas:

    Nedēļas dienaMenu
    Pirmdien

    Uzturs pēc zarnu tīrīšanas: ko var ēst un ko nē

    Vispārēja tīrīšana zarnās ir pirmā daļa no toksīnu un sārņu ķermeņa attīrīšanas, nākamajam solim jābūt sabalansētam uzturam. Uzturs pēc zarnu attīrīšanas ir rūpīgi jāpārdomā un jāuztur ķermenim ar kustību aktivitāti: vairāk staigā - mazāk sēdi mierīgi.

    Kāda ir diēta pēc zarnu tīrīšanas?

    Sabalansēts uzturs pēc zarnu tīrīšanas palīdzēs nostiprināt procedūras rezultātu un uz ilgu laiku pagarināt viegluma iedarbību. Lai dziedināšanas process būtu pareizs un kuņģa-zarnu trakta sistēma netiktu bojāta, jums ir jāsaprot, kā ēst pēc zarnu tīrīšanas.

    1. normalizēt vielmaiņas procesu;
    2. palielināt gremošanas trakta darbu;
    3. sākt svara zaudēšanas procesu;
    4. baro zarnu mikrofloru ar labvēlīgām baktērijām;
    5. atvieglot aizcietējumu problēmas atkārtošanos;
    6. pastiprināt tīrīšanas efektu;
    7. normalizēt cukura līmeni asinīs un holesterīnu;
    8. sakopt asinsvadu sistēmu.

    Pareizam uzturam pēc tīrīšanas vajadzētu būt obligātam programmas posmam, lai atbrīvotos no toksīniem, bez šī soļa visas procedūras tiks nekavējoties atceltas, un tīrīšanas efekts pazūd pēc dažām dienām.

    Kādus ēdienus es varu ēst pēc zarnu tīrīšanas

    Lai saprastu, kā pareizi ēst pēc tīrīšanas, vispirms jums pašam jānosaka atļauto produktu saraksts.

    Ir svarīgi atcerēties un apvienot savas kontrindikācijas ar pārtiku: ja cilvēkam bija problēmas ar zarnu aizsprostojumu, tad uzturā nevar ieviest riekstus vai citus pārtikas produktus, kas satur stiprinājumu, ja ir problēmas ar cukura līmeni, tad nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot augļus un sulas..

    Pirms plānot diētu pēc zarnu tīrīšanas, jums jāatceras ķermeņa īpašības un jāpielāgojas tām.

    Ko es varu ēst pēc zarnu tīrīšanas:

    • piena produkti. Šajā grupā var ietilpt jebkurš produkts: raudzēts cepts piens, kefīrs, jogurts. Galvenais ir izslēgt kompozīcijā cukuru, krāsvielas, ķīmiskās piedevas. Šie produkti piesātina zarnu gļotādas floru ar pienskābes baktērijām, kas ir vitāli nepieciešami normālai gremošanai;
    • dārzeņu zupas. Pirmie ēdieni palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru organismā, nostiprina tīrīšanas efektu un novērš aizcietējumu problēmu atkārtošanos;
    • dārzeņu salāti. Dārzeņi un zaļumi ir noderīgu mikroelementu un vitamīnu noliktava, no kuras jums jāsāk ēst pēc tīrīšanas;
    • liesa mājputnu gaļa un zivis. Olbaltumvielas ir svarīgs elements ķermeņa struktūrā, to avotu var ievadīt uzturā zivīs un gaļā, tvaicēt vai cept cepeškrāsnī;

    No dzērieniem labāk dot priekšroku: zaļai tējai, kafijai bez piena, minerālūdenim, dārzeņu kokteiļiem, zāļu novārījumiem un kompotiem. Ēdieniem ieteicams pievienot olīvu, linsēklu, ciedra un mandeļu eļļas. Eļļas ir vajadzīgas ķermeņa un gremošanas trakta stāvokļa uzturēšanai.

    Aizliegto produktu saraksts:

    1. Sāls. Šī garšviela patērētajos ēdienos jāsamazina līdz minimumam, īpaši tiem, kas tīrīja ķermeni ar mērķi zaudēt svaru. Sāls lielos daudzumos izraisa pietūkumu, organismā saglabā lieko ūdeni, kā rezultātā tas kļūst noguris;
    2. Alkoholiskie dzērieni. Pirmoreiz pēc zarnu tīrīšanas pilnībā jāizslēdz alkohols vai jādod priekšroka sausam vīnam;
    3. Pusfabrikāti: desas, desas, pelmeņi;
    4. Saldie ēdieni. Visi saldumi satur lielu daudzumu kaitīgu ogļhidrātu, kā rezultātā parādās piesārņojums un toksīni;
    5. Kaitīgi ēdieni: ātrās ēdināšanas, cepti un kūpināti ēdieni, majonēze un citas mērces.

    Uzturs pēc dzidrināšanas ar ūdeni un sāli

    Katrai attīrīšanas metodei ir savas īpašības un sekas, tāpēc izlemiet, ko ēst pēc procedūras, pamatojoties uz tās metodi.

    Attīrot zarnas ar sālsūdeni, kas ir diezgan smaga metode gļotādai, pirmajai ēdienreizei jānotiek 30 minūtes pēc pēdējās iztukšošanas..

    Pirmajam kursam vajadzētu būt svaigiem rīsiem, kas vārīti ūdenī. Rīsi absorbē visu sāli, kas nogulsnējies uz zarnu sienas, un tas nepieļaus nieru pārslodzi.

    Pirmajā dienā ir stingri aizliegts alkohols, augļi, piens, kafija un gaļa. Labāk ir dot priekšroku dārzeņu zupām vai sautējumiem, graudu maizei, skābpiena produktiem.

    Pārtika pēc tīrīšanas ar rīcineļļu

    Daudzi cilvēki izmanto rīcineļļu zarnu tīrīšanai, apsveriet, kā ēst pēc šīs tīrīšanas. Pirmās 12 stundas pēc tīrīšanas ar rīcineļļu ieteicams badošanās, pēc šī laika jūs varat dzert tasi zaļās vai melnās tējas bez cukura, dažas stundas pēc tējas jums jādzer skāba piena dzēriens, kas apdzīvots ar lietderīgām baktērijām.

    Kā ēst pēc zarnu tīrīšanas ar rīcineļļu:

    • uzturā jūs varat iekļaut dārzeņu zupu, krekerus no graudaugu vai melnās maizes, rīsu zupu, ceptiem kartupeļiem, āboliem;
    • pirmās divas nedēļas pēc procedūras nav ieteicams ieviest gaļu, sāli, alkoholu, ērtus ēdienus, mērces;
    • pēc rīcineļļas ir lietderīgi piesātināt ķermeni ar šķiedrvielām: auzas, griķi, prosa;
    • lai uzturētu muskuļus un izturību organismā, kā olbaltumvielu avotu varat izmantot: jogurtu bez piedevām, sautētas zivis, tītara un vistas filejas.

    Uzturs pēc kolonoskopijas

    Diēta un diētas ievērošana pēc šīs attīrīšanas metodes ir ļoti svarīga, lai nekaitētu zarnu sienām un atjaunotu tās darbību, jums jāievēro ieteikumi pārtikā. Apsveriet, ko varat ēst:

    • dārzeņu zupas;
    • zivju fileja;
    • neapstrādāti augļi;
    • vārītas vistas olas.

    Smagos pārtikas produktus, kurus ir grūti sagremot vai kuri satur lielu daudzumu toksīnu, konservantus un kalorijas, pēc tīrīšanas kādu laiku nekad nevajadzētu iekļaut uzturā..

    Visi uztura noteikumi ir saistīti ar vienu lietu - jūs nevarat ēst grūti sagremojamus pārtikas produktus, pārstrādātus pārtikas produktus, konservantus, vairāk cukura un sāls, ceptas preces, alkoholu un gāzētos dzērienus. Visi ierobežojumi vai brīvības pārtikā pēc pilnīgas ķermeņa attīrīšanas jāapspriež ar ārstu, lai izvairītos no blakusparādībām vai saasinājumiem.

    Kā ēst pēc zarnu tīrīšanas Saite uz galveno publikāciju

    Zarnu tīrīšana

    Ķermeņa tīrīšana mājās Sīkāka informācija 2011. gada 4. augusts Inna Dubsona Skatījumi: 1183165

    Viens no pirmajiem, vissvarīgākajiem toksīnu, toksīnu un citu kaitīgu vielu ķermeņa attīrīšanas posmiem ir zarnu tīrīšana. Zarnu tīrīšanu var veikt kā daļu no ķermeņa pilnīgas attīrīšanas programmas vai atsevišķi.

    Kā noteikt zarnu tīrīšanas nepieciešamību?

    Ir nepieciešams zarnu tīrīšana, ja:

    • Jūs nekad sen netīrāt ķermeni vai to neveicāt.
    • Jūs nenodarbojaties ar regulāru gavēni.
    • Jūsu uzturā ir termiski apstrādāti pārtikas produkti un / vai dzīvnieku produkti.
    • Jūs dzīvojat pilsētā.
    • Jūs veicat vingrinājumus neregulāri vai vispār neveicat vingrinājumus.

    Jums regulāri jāveic procedūras zarnu un visa ķermeņa attīrīšanai, ja:

    • Jūsu ikdienas uzturā ir iekļauti pārtikas produkti, kas satur neveselīgas piedevas..
    • Ievērojama jūsu uztura daļa ir dzīvnieku produkti..
    • Jūs regulāri ēdat taukainus un ceptus ēdienus, alkoholiskos vai enerģijas dzērienus.
    • Vai jūs bieži apmeklējat ātrās ēdināšanas restorānus.

    No visa iepriekšminētā izriet, ka lielākajai daļai cilvēku laiku pa laikam ir jātīra zarnu darbība.

    Simptomi, kad steidzami nepieciešama zarnu tīrīšana:

    • vēdera uzpūšanās (gāze) un vēdera uzpūšanās,
    • ķermeņa smaka,
    • ādas slimības,
    • išiass,
    • aizcietējums,
    • biežas saaukstēšanās,
    • elpošanas mazspēja,
    • ātra noārdīšanās.

    Pat ja jūs ievērojat veselīgu dzīvesveidu, nesagremoti ēdieni var uzkrāties jūsu ķermenī nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem. Ir zināms gadījums, kad bārijs tika izdalīts 54 gadus vecai sievietei zarnu skalošanas laikā, ko izmantoja radioloģiskai diagnostikai, kad viņa bija... tikai 7 gadus veca. tiem. 47 GADI ATPAKAĻ!

    Kādas problēmas var rasties, ja novārtā atstāta zarnu tīrīšana?

    • Resnās zarnas absorbcijas un evakuācijas funkcijas pārkāpums.
    • Visa organisma pašreibums.
    • Izkārnījumu akmeņi.
    • Sirds slimības.
    • Nieru iegurņa orgānu, nieru un aknu normālas darbības kavēšana.
    • Milzīgs skaits zarnu parazītu.
    • Elpošanas mazspēja.
    • Migrēna.
    • Vēža rašanās gan resnajā zarnā, gan citās ķermeņa daļās.
    • Ķermeņa novecošanās paātrinājums.

    Var turpināt to problēmu sarakstu, kuru rašanās var novērst zarnu tīrīšanu savlaicīgi..

    Daudzi medicīnas rakstu autori apgalvo, ka jebkuras slimības sākšanās ir saistīta ar zarnām..

    Turklāt, netīrot zarnu, nav iespējams notīrīt citus ķermeņa orgānus un sistēmas. Resnās zarnas tīrīšana ir pirmais priekšmets programmā pilnīgai ķermeņa attīrīšanai.

    Kā sagatavot ķermeni zarnu tīrīšanai?

    Pirms zarnu tīrīšanas ieteicams veikt vairākus sagatavošanās pasākumus, kas pastiprinās tīrīšanas procedūru efektu:

    1. Vismaz dienu pirms zarnu tīrīšanas procedūrām ēst tikai svaigus augļus un dārzeņus vai dzert svaigi spiestas sulas. Jūs varat badoties uz ūdens.

    2. Iesildiet ķermeni vannā vai saunā.

    Zarnu tīrīšanas metodes

    Lai izvēlētos zarnu tīrīšanas metodi, klausieties savu ķermeni un intuīciju. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir tāds veselības stāvoklis kā:

    • divertikulīts (dekompensētā stāvoklī),
    • čūlains kolīts (akūtā stadijā),
    • Krona slimība (akūtā stadijā),
    • smagi hemoroīdi,
    • taisnās zarnas vēzis,
    • resnās zarnas vēzis.

    Bet pat ar iepriekšminētajām slimībām jūs varat atrast drošu zarnu tīrīšanas metodi, neizmantojot ķīmiskas vielas.

    Šeit ir zarnu tīrīšanas metožu saraksts:

    Zarnu tīrīšana ar hidrokolonoterapiju (zarnu skalošana ar ūdeni)

    Hidrokolonoterapija ir zarnu mazgāšana ar ūdeni. Procedūra ir nepatīkama, bet pilnīgi nesāpīga. Efekts ir jūtams uzreiz - tūlītējs vairāku kilogramu svara zaudējums, uzlabota gremošana un vispārējā labsajūta. Tas ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā tīrīt zarnas. Resnās zarnas hidroterapijas zarnu tīrīšana tiek veikta medicīnas iestādē.

    Zarnu tīrīšana ar sālītu ūdeni mājās

    Lai attīrītu zarnas ar šo metodi (hidrokolonoterapija mājās), rīkojieties šādi:

    • Ir nepieciešams ņemt dažus litrus vārīta ūdens, kas uzkarsēts līdz aptuveni 40 grādiem, un pievienot sāli (vēlams, bet ne obligāti izmantojiet Karlovi Vari, jūru utt.). Sāls daudzums - apmēram tējkarote uz litru ūdens.
    Sāls ir nepieciešama, lai ūdens neuzsūcas zarnās. Ideāla sāls koncentrācija ūdenī zarnu attīrīšanai ir 1 ēdamkarote (nevis tējkarote) uz litru ūdens. Bet dzert šādu sālsūdeni ir ārkārtīgi grūti. Tas izraisa pastāvīgu vēlmi vemt, kas nav mūsu mērķis - galu galā mēs vēlamies izraisīt dabisku zarnu kustību, nevis kuņģa skalošanu. Zema sāls koncentrācija ūdenī paildzina tīrīšanas procesu. Vēlme iztukšot zarnu rodas vēlāk nekā pie lielākas koncentrācijas. Tāpēc varat izmēģināt sāļāku ūdeni (1 ēdamkarote litrā) un, ja tas nedarbojas, samaziniet koncentrāciju līdz vienai tējkarotei litrā, kā aprakstīts iepriekš..
    • Apmēram 60-90 minūtes dzeriet apmēram 10 glāzes sālīta ūdens.
    • Dzeriet pāris glāzes uzreiz un pagaidiet, līdz ūdens sāk iekļūt zarnās. Pēc tam pakāpeniski sāciet dzert šādas glāzes. Pēc kāda laika jums vajadzētu būt nepieciešamībai doties uz tualeti.
    • Ir nepieciešams dzert sālsūdeni, līdz tas sāk iznākt tik tīrs, kā tas bija piedzēries..
    • Kopumā vajadzētu izdzert vismaz 10-12 glāzes, lai gan ar ieradumu var izdarīt mazāk.
    • Pēc tīrīšanas jums jāēd. Labāk, ja tie ir dārzeņi un augļi vai kāda veida putra uz ūdens (rīsi, auzas, griķi). Iespējamās slāpes apmierināt ar ūdeni vai sulām, kas atšķaidītas ar ūdeni.
    Jogi iesaka ēst vārītus rīsus pēc zarnu tīrīšanas. Patiesībā rīsi palīdz turpināt pīlingu. Arī vārīti rīsi, atšķirībā no svaigiem augļiem un dārzeņiem, tiek sagremoti bez baktēriju piedalīšanās, kas paliek pēc zarnu mazgātās mazgāšanas. No otras puses, atšķirībā no vārītiem rīsiem, svaigi augu pārtikas produkti ir labvēlīgo baktēriju uzturs, tas ir, tie veicina mikrofloras atjaunošanu. Viņi arī veicina turpmāku ķermeņa attīrīšanu. Bet ir iespējamas nepatīkamas sekas gāzu formā un vēdera uzpūšanās, kas nenotiks ar vārītiem rīsiem vai, piemēram, auzu pārslām.

    Vislabāk ir iztīrīt zarnas no rīta tukšā dūšā.

    Sāls pievienošana ir obligāta. Fakts ir tāds, ka parastais ūdens tiks absorbēts zarnās, un ūdens, kas ir vairāk sāļš nekā mūsu asinis, tieši pretēji, no zarnu sienām izvilks šķidrumu (visu sāls caurejas līdzekļu iedarbība ir balstīta uz šo).

    Tas palīdzēs lobīties no zarnu sienām kaitīgajām vielām, kā arī izraisīt pietiekami spēcīgu caurejas efektu. Visi notekūdeņi izplūdīs kopā ar ūdeni. Galvenais ir tas, ka iegūtais šķidrums ir nedaudz sāļāks nekā asinis.

    Pretējā gadījumā efekts nenotiks..

    Ir labi veikt šādu zarnu tīrīšanu 3-5 reizes, ar pārtraukumiem 1 vai 2 dienu laikā. Nākotnē šādas procedūras veiciet vairākas reizes gadā.

    Caurejas zarnu tīrīšana

    Efektīvai zarnu tīrīšanai izmantojiet spēcīgu caurejas līdzekli. Fortrans vai līdzīga narkotika ir laba.

    Zarnu tīrīšana ar enemas

    Zarnu tīrīšana ar enemas ir mazāk efektīva nekā iepriekš uzskaitītās. Šī metode var pilnībā neizdzēst zarnas, vai arī, lai iegūtu vēlamo efektu, jums vajadzēs vairākas reizes atkārtot procedūru..

    • Ja izvēlējāties šo zarnu attīrīšanas metodi, tad klizmu varat lietot ar sāli, ar aktivētu kokogli vai ar zāļu uzlējumu.
    • Lai izvairītos no infekcijas, jālieto vārīts ūdens..
    • Raksts Zarnu tīrīšana - video skaidri paskaidrots, kā mājās efektīvi notīrīt zarnas ar klizmu.

    Zarnu tīrīšanas rezultāti

    Papildus pozitīvajai ietekmei uz veselību ilgtermiņā zarnu tīrīšana dod jūtamu tūlītēju efektu:

    • Ķermeņa un zarnu tīrīšana. Toksiski produkti izdalās no organisma un vairs neizjauc metabolismu. Kad šie toksīni tiek izvadīti, jūsu zarnas atkal var pienācīgi sagremot un absorbēt pārtiku. Zarnu tīrīšana atjauno jūsu ķermeni.
    • Ķermeņa svara samazināšana. Izkārnījumu daudzums (kas var būt vairāki desmiti kilogramu!) Rada tūlītēju svara samazinājumu.
    • Zarnu lieluma atjaunošana. Ilgstoši izšļācot zarnu, tā lielums mainās. Zarnas palielinās diametrā, kuņģis izskatās liels un sagruvis. Regulāra zarnu tīrīšana palīdz pakāpeniski atjaunot vēdera priekšējās sienas dabisko izmēru.
    • Resnās zarnas evakuācijas funkcijas atjaunošana. Jūs varat domāt, ka jums nav problēmu ar zarnu kustībām. Bet, ja zarnu kustības notiek mazāk nekā divas reizes dienā, tad ekskrementi zarnās paliek vairāk nekā 12 stundas. Šajā gadījumā tiek fermentēti zarnu ekskrementi un sāk veidoties indes. Jebkuras pārtikas vielas, kas atrodamas zarnās, var iekļūt asinsritē, absorbējot zarnu sienas. Barības vielu vietā, kad izkārnījumi kavējas, tiek absorbēti toksīni - indes, kas noved pie iekšējas saindēšanās. Toksēmija ir stāvoklis, kad asinīs cirkulē indes, ko rada patogēna zarnu flora vai paaugstinātas izkārnījumu fermentācijas produkti. Viena no biežākajām un pirmajām iekšējās intoksikācijas pazīmēm ir pūtītes..

    Ko darīt pēc zarnu tīrīšanas?

    Zarnu tīrīšana ir tikai pirmais solis ķermeņa attīrīšanā. Lai pilnībā attīrītu ķermeni, jums jāattīra citi orgāni. Aknu, nieru un toksīnu ķermeņa attīrīšana ir iekļauta ķermeņa attīrīšanas kursa turpmāko darbību sarakstā.

    Uzturs pēc zarnu tīrīšanas

    Svarīga piezīme ir tā, ka neviens, pat visdaudzveidīgākais, uzturs nebūs noderīgs kuņģa-zarnu traktam, ja turpināsit vadīt gausu dzīvesveidu: vairāk staigājiet, pierakstieties uz piemērotību - tas palīdzēs uzturēt peristaltiku pareizajā līmenī un zaudēt liekos kilogramus.

    Ko ēst pēc zarnu tīrīšanas

    Hidrokolonoterapijas procedūra tiek uzskatīta par ļoti efektīvu metodi, kas ļauj veikt rūpīgāku tīrīšanu. Vai jūs zināt, ko ēst pēc zarnu tīrīšanas? Ir svarīgi ne tikai to, bet arī to, kā.

    Padariet to par pārtikas kultūras ievērošanu: ēdiet mēreni, nesteidzoties un nesteidzīgi. Katrs gabals ir rūpīgi jāsakošļājams, pretējā gadījumā drīz jūs atkal sajutīsit smagumu ķermenī.

    Lai pēc pirmās tīrīšanas jums drīz nevajadzēs otro, ievērojiet šādus noteikumus:

    • pārtikai pēc zarnu tīrīšanas pirmajās 2-3 dienās pēc procedūras vajadzētu būt augļiem un dārzeņiem. Tos var lietot ne tikai neapstrādātus, bet arī sautētus, ceptus, gatavotus vieglus salātus, kas garšoti ar linsēklu, olīvu vai saulespuķu eļļu,
    • steidzams jautājums, ko jūs varat ēst pēc zarnu tīrīšanas? dažādas labības izlems: griķi, pērļu mieži, prosa, auzas. Lai ēdiens nepaliktu garlaicīgs, katru reizi pievienojiet dažus riekstus, žāvētus augļus, ievārījumu vai medu,
    • uzturam pēc zarnu attīrīšanas vajadzētu būt bagātam ar kalciju: liesā no raudzētiem piena produktiem - biezpiena, dabīgiem jogurtiem bez piedevām, kefīra, piena, skāba krējuma un biezpiena,
    • alkohols un gāzētie dzērieni ir jāaizliedz. Centieties dzert mazāk kafijas un stiprās tējas.,

    Viņi daudz raksta un runā par to, kādu ēdienu labāk ēst pēc zarnu tīrīšanas. Dietologi, atbildot uz šo jautājumu, apgalvo, ka pēc zarnu tīrīšanas jūs varat ēst tikai vieglu pārtiku.

    Tajā pašā laikā viņi koncentrējas uz daļēju uzturu. Pastāv noteikums - jo biežāk, jo labāk. Katrai porcijai vajadzētu vizuāli ietilpt plaukstā..

    Sākumā jutīsities izsalcis, bet pēc nedēļas kuņģis sašaurināsies un diskomforts mazināsies.

    Kā ēst pēc zarnu tīrīšanas

    Kuņģa-zarnu trakta darbībai vienlīdz kaitīgi ir gan bada streiki, gan pārēšanās. Tāpēc vienmēr aktuāls ir jautājums par to, ko jūs varat ēst pēc zarnu tīrīšanas.

    Ir svarīgi mainīt attieksmi pret pārtiku, nevis uzskatīt to par kultu, bet arī nepieļaut ilgus pārtraukumus - tas palēnina vielmaiņu.

    Tāpēc dienas laikā drosmīgi uzkodas: atcerieties, ka uzturs pēc zarnu tīrīšanas, pirmkārt, ir veselīgs dzīvesveids.

    Kā ēst pēc zarnu attīrīšanas, lai to neslauztu

    • Lai jums nebūtu nepieciešama regulāra zarnu tīrīšana, jums jāēd uzreiz pēc tīrīšanas procesa. Lai zarnas darbotos labi, uzturā jums vienmēr jābūt:
    • # 8211; dārzeņi (sautēti dārzeņi, dārzeņu zupas un salāti) # 8211; augļi (cepti, neapstrādāti, ievārījuma un kompotu veidā) # 8211; 100 procentu sulas # 8211; žāvēti augļi, rieksti, sēklas (žāvēti augļi ir iespēja aizstāt saldos zirņus un krekerus) # 8211; vārīta, sautēta, sautēta gaļa, zivis # 8211; piens, kefīrs, skābs krējums, biezpiens, siers, sviests # 8211; vistas vai paipalu olas # 8211; veseli, nesasmalcināti graudaugi # 8211; zirņi, pupas, lēcas, sojas pupas # 8211; rudzu, graudu maize, kliju maize # 8211; saulespuķu, kukurūzas, olīvu, rapšu, sojas pupu, linsēklu eļļa
    • # 8211; konservi, kuros nav piedevu un citu kaitīgu vielu

    Ikviens zina, ka jebkurā pareizā uzturā labāk ir ēst 5 reizes dienā nedaudz mazāk nekā 2 reizes - līdz izgāztuvei. Bet diemžēl tas nedarbojas tiem, kas strādā. Ja jums nav iespējas vakariņot plkst. Vakariņojiet vakariņās, kad varat, bet ne daudz. Vislabāk ir ēst brokastis un pusdienas..

    Jūs arī saprotat, ka labība un citi dabiski produkti ir daudz veselīgāki nekā desas un citi kaitīgi labumi. Es nedomāju, ka jums vajadzētu sevi viņiem noliegt. Ko tad darīt, lai novecojušās pārtikas sabrukšanas procesi zarnā vairs nesāktos.

    Ievērojiet atsevišķas uztura noteikumus. Nejauciet gaļas produktus ar makaroniem un graudaugiem - šis ir laiks. Un divi - tas ir tas, ko jebkurus gaļas produktus vajadzētu ēst ar dārzeņiem. Dārzeņi palīdzēs noņemt gaļas paliekas, neļaujot tām sākt puvi un sadalīties zarnās.

    Vēl viens svarīgs pareizas uztura un zarnu kopšanas punkts - jums ir jādzer pietiekami daudz ūdens. Parasti tam vajadzētu būt 2 litriem dienā. Lai gan viņi runā par zupām un to, ka jums ir jādzer tik daudz, cik vēlaties, bet tas ir muļķības, jo, piemēram, ja man atļaus, es vispār nedzeršu ūdeni. It īpaši, ja šodien ēdu zupu.