Datumi noderīgās īpašības (priekšrocības) un kaitējums

Datumi ir datuma palmas augļi, kas ir plaukstu dzimtas koks, ar garām (līdz 6 metriem) lielām lapām. Datumi - sulīgas ogas, lielas, ovālas vai sfēriskas dzintara sarkanā krāsā.

Datumi ir pārsteidzošs auglis, kas daudzās valstīs tiek atzīts par veselības stiprināšanas un dzīves pagarināšanas īpašībām. Mēdz teikt, ka Ķīnā ir simtgadnieki, kuru uztura pamatā ir tikai datumi. Jebkurā gadījumā tas ir ļoti noderīgs produkts, un daudzi uztura speciālisti iesaka to lietot saldumu vietā. Turklāt datumi no seniem laikiem bija pazīstami ar to ārstnieciskajām īpašībām..

Ārsti ir noskaidrojuši, ka zems cukura līmenis asinīs bieži noved pie tā, ka cilvēks izjūt pārmērīgu izsalkuma sajūtu, un pēc dažu datumu ēšanas izsalkums pazūd. Tādējādi, ja sarunas laikā gavējošs cilvēks vispirms ēd datumus, tad vēlāk viņš būs apmierināts ar nelielu ēdiena daudzumu, nepārēdīsies un nekaitēs ne viņa garīgajai, ne fiziskajai veselībai.

Struktūra:

Ogļhidrāti - 60–65% - visaugstākais procentuālais daudzums, salīdzinot ar visiem citiem augļiem.

15 sāļi un minerāli. Minerālu savienojumu daudzums žāvētos datumos svārstās no 0,1 līdz 91%.

Tātad minerālus pārstāv fosfors (30–350 mg / 100 g), kalcijs (34–60 mg / 100 g), dzelzs (0,7–6,0 mg / 100 g), kālijs (līdz 700 mg / 100 g ), nātrijs (līdz 1 mg / 100 g), varš, magnijs, cinks, mangāns, alumīnijs, kadmijs, kobalts, sērs, bors utt..

23 dažādu aminoskābju veidi, kuru nav lielākajā daļā citu augļu.
Datumos ir daudz neaizvietojamās aminoskābes triptofāna, kas ir nepieciešama arī smadzeņu optimālai darbībai un normāla garīga stāvokļa uzturēšanai, īpaši vecumdienās. Triptofāns novērš novecošanos: pietiekams tā daudzums pārtikā ļauj apturēt šūnu novecošanās procesu. Turklāt, pateicoties triptofānam, datumiem ir viegls sedatīvs un hipnotisks efekts..

Papildus triptofānam datumos ir arī cita aminoskābe - glutamīns, kas novērš grēmas, neitralizējot lieko kuņģa skābi.

B vitamīns (0,07–0,09 mg / 100 g), B2 (0,05–0,1 mg / 100 g), B5 (0,1–2,2 mg / 100 g), C vitamīns (līdz 30 mg / 100 g), kā arī pantotēnskābe (B5), niacīns, vitamīni A, A1.

Diētiskās šķiedras (6,4–11,5%).

Beta karotīns (30–145 mg / kg).

Fluors, kas aizsargā zobus no zobu samazinājuma.

Selēns, kas samazina vēža risku, stiprina imūnsistēmu un samazina sirds slimību risku.

Sakarā ar milzīga daudzuma cukuru (glikozes un fruktozes (26-55%), ko organisms ātri absorbē) apvienojumu ar B vitamīnu5, dateļpalmu augļiem ir vērtīga īpašība, kas ne tikai ātri apmierina izsalkumu, bet arī atjauno smadzeņu un nervu fizisko izturību, enerģiju un svaigumu..

Tāpat kā lielākajā daļā augu pārtikas produktu, datumos nav holesterīna..

100 g augļu ēdamās daļas enerģētiskā vērtība ir 142–274 kalorijas, žāvētas vai žāvētas, 340 kalorijas. Augļos ir no 40,0 līdz 77,5% cietvielu. Datumā ir maz kaloriju, tāpēc jūtieties brīvi to lietot saldumu vietā, un jūsu svars būs normāls.

Iegādājoties tirgū vismaz 200 g dateļu, jūs iegādājaties neticami daudz minerālu, sāļu un vitamīnu.

Zinātnieki uzskata, ka 10 datumi dienā ir pietiekami, lai apmierinātu cilvēka ikdienas vajadzības pēc magnija, vara, sēra, pusei nepieciešamības pēc dzelzs, ceturtdaļai nepieciešamības pēc kalcija.

Tātad, ēdot tikai datumus un ūdeni, jūs varat dzīvot vairākus gadus.

Mūsdienu medicīna ir pievērsusi lielu uzmanību datumiem arī kā daudzu gadu pētījumu, akadēmisku pētījumu priekšmetu, kura laikā tika atklātas daudzas šī produkta noderīgās īpašības..

• datumi nav cilvēku veselībai bīstamu baktēriju, mikrobu un parazītu pārnēsātāji;

• datumi ir lielisks līdzeklis cīņā pret ļaundabīgu amēbu;

• datumi satur vielas, kas iznīcina patogēnās baktērijas cilvēka ķermenī;

• datumi - neaizstājams ēdiens un zāles astronautiem, un tie ir arī daudz noderīgāki nekā ikri;

• datumi satur vielas, kas veicina pastiprinātu dzemdes muskuļu kontrakciju, kas ievērojami atvieglo dzemdību procesu sievietei, padara to ātru un ne tik sāpīgu;

• datumi satur A vitamīnu, kas atbalsta un uzlabo redzi naktī;

• B vitamīna klātbūtnes dēļ datumi ir ļoti noderīgi normālai muskuļu sistēmas funkcionēšanai un attīstībai;

• datumi uzlabo apetīti;

• badošanās datumi nogalina parazītus;

• datumi ir augļi, pārtika, zāles, dzērieni un saldums.

Protams, ir skaidrs, ka cilvēks var mierīgi dzīvot bez datumiem, taču tie ir ārkārtīgi labvēlīgi veselībai..

Datumus ieteicams lietot šādos gadījumos:

• garīgā stresa laikā
Tiek uzskatīts, ka žāvēti datumi labvēlīgi ietekmē smadzenes, palielinot to produktivitāti par 20% vai vairāk;

• ar fizisku pārslodzi un pārgurumu
Tikai pusstundu pēc datumu patērēšanas pat ļoti noguris cilvēks atdod spēkus un tiek atjaunota enerģija;

• elpošanas ceļu slimībām;

• sirds un asinsvadu slimībām
Sakarā ar augsto kālija saturu. Ar sirds mazspēju datumi stimulē sirds darbību, kalpo kā tonizējošs un tvirtinošs līdzeklis, atjauno izturību pēc ilgstošas ​​slimības;

• ar anēmiju, anēmiju;

• lai novērstu kuņģa, zarnu čūlu un vēža attīstību
Pektīns un šķiedrvielas uzlabo zarnu kustīgumu, tādējādi novēršot vēža attīstību;

• palielināt vīriešu sēklu daudzumu;

• ar nervu sistēmas traucējumiem;

• par veiksmīgu darbu
Ir ļoti noderīgi izmantot datumus sievietēm, lai atjaunotu ķermeni pēc dzemdībām. Zinātniskie eksperimenti parādīja, ka datumos ir īpašas stimulējošas vielas, kas pēdējos grūtniecības mēnešos stiprina dzemdes muskuļus. Un tas, savukārt, ne tikai atvieglo dzemdību procesu, bet arī samazina pēcdzemdību asiņošanas periodu;

• kustību slimības un kustību slimības;

• saaukstēšanās gadījumā;

• novērst abortus;

• stiprināt kapilāru sienu;

• lai uzlabotu gremošanu, novērstu kuņģa un zarnu trakta traucējumus
Datumi ir ļoti noderīgi gremošanai, tie attīra gremošanas sistēmu. Un krievu zinātnieks I. I. Mechnikovs ieteica patērēt datumus zarnu trakta traucējumiem;

• uzlabot redzi, samazināt acu nogurumu;

• lai uzlabotu asinsriti, samazinātu paaugstinātu asinsspiedienu;

• samazināt daudzu antibiotiku blakusparādības;

• lai novērstu novecošanos, datumi pagarina dzīvi;

• mātes piena stiprināšanai ar vitamīniem
Datumu lietošana barojošām mātēm veicina mātes piena bagātināšanu ar daudziem vitamīniem, kas nepieciešami pilnīgai mazuļa attīstībai, palielinot mazuļa ķermeņa izturību pret daudzām slimībām. Tāpēc tieši šos augļus mūsdienu dietologi iesaka grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;

• smaganu asiņošanas ārstēšanai
Datumos esošās minerālvielas ir ļoti svarīgas zobiem. Tās ir viena no vielām, kas veido un stiprina zobu audus. Tas nosaka datumu izmantošanu zobiem;

• stiprināt imūnsistēmu;

• lai novērstu kancerogēnu veidošanos;

• samazināt asins recekļu veidošanās iespējamību, palīdzēt palielināt izturību pret infekcijām;

• bērniem, kas ir nesabalansēti un cieš no nervu traucējumiem;

• lai novērstu sirds slimības un ar spiedienu saistītas slimības;

• tūskas un reiboņa ārstēšanai, ko izraisa iekšējās auss slimības;

• ar premenstruālo sindromu sievietēm;

• regulēt cukura līmeni asinīs;

• smago metālu jonu izvadīšanai no ķermeņa;

• depresijas stāvokļu novēršanai grūtniecēm;

• lai novērstu artrītu;

• lai nomāktu sāpes (satur vielas, kas pēc struktūras līdzīgas aspirīnam);

• lai samazinātu aizkuņģa dziedzera vēža risku
Dažreiz pacientiem nepietiek naudas dārgām zālēm. Bet tā nav tik neatgriezeniska katastrofa. Datumu ieguvumi vēža ārstēšanā ir ļoti lieli. Pacients var ēst datumus, un tam noteikti ir jāsniedz pozitīvs efekts. Visu gadu datumus lielākajā daļā veikalu vienmēr var atrast par salīdzinoši zemu cenu;

• uzlabot vielmaiņu organismā un samazināt holesterīna līmeni asinīs;

• ārstējot helmintu iebrukumus aknās un dzelti B vitamīna klātbūtnes dēļ datumi ir lielisks papildinājums;

• kā dateles cukura sautējoša komprese. Tie ir efektīvi sāpēm muskuļos..

Tā kā žāvētiem un žāvētiem datumiem ir lipīga virsma un uz tiem var nokļūt piesārņotāji un baktērijas, jums nevajadzētu tos ilgi turēt ārā, bet pirms lietošanas tie jānomazgā.

Ārstēšanas receptes ar datumiem


Kuņģa-zarnu trakta gāze

Ir saspiesti datumi ar maltām melnajām ķimenēm..

Skropstu augšana un pagarināšana

Sadedziniet un sasmalciniet vairākus saspiestus datumus. Pirms došanās gulēt, paveriet acis pulverim.

Resnās zarnas traucējumi un sāpes

Ņem tukšā dūšā 1 ēd.k. tējkaroti medus un pēc tam ēd 7 presētus datumus. Vakarā pirms gulētiešanas paņemiet 1 tējkaroti kamieļa siena eļļas un izdzeriet 100 ml melnās ķimenes novārījuma.

Distrofija

Bieži dzer datumu novārījumu ar rīsiem.

Anēmija, impotence un hronisks nogurums

Ielieciet litrā burkā 10 svaigus datumus, pievienojiet 1 tējkaroti ingvera, 1/8 tējkarotes kardamona un šķipsniņu safrāna. Aizveriet burku un atstājiet to siltā vietā vismaz 2 nedēļas. Pēc tam katru rītu ēdiet randiņu.

Migrēna

Migrēnas ārstēšanā ieteicams sākt ar muguras un kakla masāžu. Tālāk ārsts izrakstīs homeopātiskos līdzekļus. Turklāt jums katru dienu jādzer zaļā ķīniešu tēja, jo tā pazemina intrakraniālo spiedienu. Pirmajās nedēļās pēc ārstēšanas sākuma ir jēga dzert lauka kosas zāles infūziju (1/5 tase 3 reizes dienā) un katru dienu ēst 50–100 g datumu.

Nervu slimības

Ēd datumus ar glāzi piena.

Izsīkums un plānums

Lietojiet datumus ar riekstiem, piemēram, zemesriekstiem..

Recepte, lai uzlabotu krēpu plūsmu un nomierinātu locītavu sāpes

Pagatavojiet datumu medu un dzeriet 3 reizes dienā.

Vēži

Sajauciet datumus, medu, melno ķimeņu sēklas un Aleksandrijas lapu (cassia), kas ņemti proporcijā 1: 1. Patērē nelielās porcijās.

Stingrinoši (tonizējoši) produkti

Sasmalcina vienādu daudzumu saspiestu datumu, kamieļu sienu, melno mirobalanu, ingveru, kanēli un visu sajauc ar medu, karsējot uz lēnas uguns. Tad ielej maisījumu ar kokosriekstu pienu un ēd tāpat kā ievārījumu.

Lai palielinātu potenci

Ielejiet glāzi datumu ar 2 tases svaiga piena, ielejiet 1 tējkaroti kanēļa pulvera. Labi samaisiet, atstājiet 24 stundas vēsā vietā. Ēdiet datumus visu dienu ar pienu. Datumu, piena un kanēļa maisījuma ikdienas lietošana palielinās seksuālo vēlmi un padarīs sēklas bagātīgas. Tas ir īpaši noderīgi rudens-ziemas periodā..

Recepte aizcietējumiem

5 datumu gabaliņus ielej 0,5 litrus ūdens un vāra tāpat kā kompotu. Ielejiet atdzesētu buljonu glāzē un dzeriet tukšā dūšā. Un, lai to izdarītu, izmantojot atlikušo "kompotu": iemetiet tajā sauju auzu pārslu, samaisiet un atstājiet nostāvēties 30 minūtes. Šeit jums ir brokastis, garšīgas un veselīgas.

Insulta un sejas paralīzes ārstēšana

Nogatavojušos mīkstos datumus vajadzētu nomētāt ar kauliņiem, sasmalcināt un ēst 2-3 stundas karoti šīs pastas 3 reizes dienā pēc ēšanas. Ja ir grūti norīt, varat to nedaudz atšķaidīt ar pienu vai ghee. Ārstēšanas kurss ir mēnesis vai vairāk.

Ārstēšanas līdzeklis pret gremošanas traucējumiem (sena recepte)

Datumu novārījums ar rīsiem ir lielisks līdzeklis pret gremošanas traucējumiem: ielej 5 mazgātus augļus ar glāzi ūdens un vāra 15 minūtes, pēc tam atdzesē, izņem kaulus, berzē mīkstumu un pievieno novārījumu. Sajauciet glāzi vārītu rīsu ar maisījumu un ēdiet desertu. Ir svarīgi nepārspīlēt, jo datuma ļaunprātīga izmantošana var izraisīt galvassāpes.

Labai zarnu darbībai

Sajauciet 5 sasmalcinātus svaigus datumus, 1 tējkaroti kausēta sviesta un 2 šķipsnas melno piparu. Šo maisījumu vajadzētu ēst agri no rīta no pulksten 5.30 līdz 6.00 no rīta, pēc tam nevajadzētu ēst un dzert 2 stundas. Šāds maisījums uzlabo zarnu absorbciju un asimilācijas funkcijas, kā arī uzlabo kaulu uzturu, izkārnījumu veidošanos, muskuļu tonusu.

Neskatoties uz to, ka ghee ir piesātināta eļļa, molekulārajā struktūrā tā atšķiras no citiem dzīvnieku taukiem. Tas sastāv no īsās ķēdes taukskābēm (organismā viegli sagremojams) atšķirībā no garo ķēžu taukskābēm (kuras ir grūti sagremojamas un izraisa vēzi un asins recekļus). Ghee ir vairāk barojošs, un, kā parādīja pētījumi, ja to patērē mēreni, tas nepalielina holesterīna līmeni asinīs.

Ar anēmiju, seksuālu vājumu un hroniska noguruma sindromu

Ielieciet 10 svaigus datumus burkā ar izkausētu sviestu (apmēram 1 litrs), pievienojiet 1 tējkaroti ingvera, 1/8 tējkarotes kardamona un šķipsniņu safrāna. Aizveriet vāku un atstājiet nedēļu slēgtā siltā vietā. Pēc nedēļas ēd 1 randiņu agri no rīta. Tas ir labs līdzeklis pret anēmiju, seksuālu vājumu, hroniska noguruma sindromu un rīta slimībām grūtniecības laikā..

Ar sirdsklauves un sāpēm krūtīs

Divi datumi, sasmalcināti un sajaukti ar 2 tējkarotēm medus, kas ir labs līdzeklis pret sirdsklauves un sāpēm krūtīs.

Ar hipertensiju

Ja pacientam nav paaugstināts cukura līmenis asinīs, pusstundu pirms ēšanas katru rītu varat ēst 50-100 g datumu. Ārstēšanas kurss ir 3 nedēļas, 10 dienu pārtraukums, pēc kura kursu var atkārtot.

Ar aizsmakumu un sausu klepu

10 datumus pusstundu vāra 0,5 litros ūdens. Dzeriet buljonu karstu. Jūs varat arī pagatavot 6-7 žāvētus datumus 1 glāzē piena.

Lai palielinātu vitalitāti

Datuma dzēriens: nakti iemērciet 5 svaigus datumus glāzē ūdens. Nākamajā dienā tajā pašā ūdenī "bold" datumus (neaizmirstiet noņemt sēklas) blenderī un dzeriet. Dzēriens piešķirs jums dzīvīgumu un enerģiju..

Bērnu receptes

1. Žāvēti datumi ir piemēroti bērniem košļāt zobu zobu laikā.

2. Par caureju, ko izraisa zobu zobi, dodiet bērnam pusi ēdamkarotes dateļu cukura ar 1 tējkaroti medus 2-3 reizes dienā. Datuma cukurs ir lielisks baltā cukura aizstājējs un bagāts dzelzs avots..

Kontrindikācijas un blakusparādības.

Ja nelietojat datumus lielos daudzumos, jūs varat nebaidīties no blakusparādībām.

1) Cilvēkiem ar gremošanas traucējumiem ieteicams uzmanīgi lietot datumus, jo tie ilgstoši tiek sagremoti. Jums vajadzētu ēst tos bez mizas.

Cilvēki, kas cieš no akūta gastrīta, enterīta, kolīta, ir jādzer mazos daudzumos..

2) lielā cukura satura dēļ tos nav ieteicams lietot cukura diabēta gadījumā, kā arī cilvēkiem ar noslieci uz aptaukošanos un lieko svaru.

3) Pārmērīga šo augļu lietošana var izraisīt smagas galvassāpes..

4) Datumi tiek sagremoti ilgu laiku, tāpēc tos nav ieteicams lietot 1,5-2 stundas pirms gulētiešanas.

Pēc kaloriju satura datumi pārspēj visus pārējos augļus. Un tagad arābiem datumi ir krievu maizei. Tos ēd vārītus un ceptus, no tiem gatavo ievārījumus, želejas, dažādus dzērienus.

Žāvēti vai žāvēti datumi ir ļoti labi saglabājušies. Kopš seniem laikiem tos paņēma garos ceļojumos (tie neaizņem daudz vietas un ir ļoti daudz kaloriju). Tos pasniedz ar tēju kopā ar vīģēm un citiem saldumiem..

Datumu priekšrocības un kaitējums

Datumi ir pārsteidzoši augļi, kas izceļas ar izsmalcinātu garšu. Viņi aug uz koka, ko sauc par datumpalmu jeb palmu datumu, sasniedzot 25 metru augstumu. Un plaukstas cirpveida lapas izaug 15 metru garumā.

Izrādās, ka datumpalma bija pirmais augs, ko cilvēki kultivēja.

“Dzīves ogas”, “tuksneša maize”, “dabas pieliekamais” - tos bieži sauc par datumiem. Un ne velti. Datumi veiksmīgi aizvieto pārtiku. Jūs varat sēdēt datumos un uz ūdens vairākus mēnešus, neradot kaitējumu ķermenim. Turklāt tā ir ideāla delikatese un spēj kļūt par pilnu kūku un saldumu aizstājēju. Un arābi datumus izmanto kā maizi.

Datumu priekšrocības

Datumu priekšrocības, pirmkārt, ir tas, ka tie satur lielu daudzumu neaizvietojamo aminoskābju, kuras ir grūti atrast citos augļos.

Galvenokārt ēd žāvētus augļus. Bet tos izmanto svaigus. No svaigiem datumiem tiek pagatavoti salāti, vārīti un cepti ēdieni, želeja, ievārījums, ievārījums, ievārījums, dzērieni. Tie var kļūt par cienīgu cukurotu augļu, žāvētu plūmju un rozīņu aizstājēju. Sula, kas pagatavota no dzīves ogām, kalpo kā alkoholiskais dzēriens. Augļus izmanto arī cukura, medus un miltu pagatavošanai. Izsmalcināta garša, kas cepta no dateļu miltiem ceptiem cepumiem, rullīšiem, pīrāgiem un kūkām.

Žāvēti datumi saglabā visas svaigo derīgās īpašības.

Tika aprēķināts, ka datumi satur 23 aminoskābes, lielos daudzumos ir triptofāns. Šī aminoskābe ir atbildīga par normālu smadzeņu darbību un palīdz stabilizēt psihi. Tāpēc triptofāns ir neaizstājama aminoskābe cilvēkiem, kuri piedzīvo pastāvīgu nervu spriedzi un biežu stresu. Bez triptofāna nevar iztikt cilvēki, kuri nodarbojas ar smagu garīgu darbu. Pateicoties triptofānam, cilvēka psihe tiek stabilizēta, un regulāra šīs aminoskābes lietošana uzturā ļauj jums kļūt mierīgākam un mierīgākam.

Tomēr tas nav viss datumu ieguvums, ko var iegūt, tos izmantojot..

Atsevišķi ir vērts atzīmēt šādas noderīgas īpašības kā:

Datumi efektīvi novērš grēmas, samazinot kuņģa vides skābumu. Tas ir iespējams to glutamīnskābes dēļ.

Datumiem ir pretvēža aktivitāte, jo tie satur tik spēcīgu antioksidantu kā selēns..

Datumu lietošana pārtikā var stiprināt cilvēka imunitāti.

Datumi palīdz samazināt sirdslēkmes risku.

Vēl viena noderīga datumu kvalitāte ir spēja ātri remdēt izsalkumu un ar viņu palīdzību papildināt enerģijas rezerves. Augļi satur lielu daudzumu cukuru, bet ķermenis tos ļoti ātri absorbē, jo datumos ir B5 vitamīns.

Regulāra datumu lietošana pārtikā palīdz uzlabot kognitīvās spējas, ļauj normalizēt nervu sistēmas darbību.

Datumos ir daudz mikroelementu, ieskaitot dzelzi, sēru, varu, magniju un kalciju..

Jums nevajadzētu atteikties no datumu lietošanas cilvēkiem ar lieko ķermeņa svaru. Augļi neveicina svara pieaugumu, ja tos ēd ar mēru.

Kādas ir datumu kopējās priekšrocības??

Datumu priekšrocības ir praktiski neierobežotas, šo augļu pozitīvo īpašību kopums cilvēku veselībai ir lielisks:

Datumus var droši izmantot iekļaušanai bērnu uzturā..

Datumos patogēni vīrusi, baktērijas, parazīti un citi mikroorganismi neizvairās. Viņos vienkārši nevar izdzīvot..

Datumus izmanto kā produktu no parazītiem. Tos var izmantot giardiasis un amoebiasis ārstēšanai..

Datumi ir produkts, ko var iekļaut grūtnieces ēdienkartē. Augļi palīdz samazināt aborta risku.

Datumu ieguvumi smadzenēm ir nenovērtējami. Pateicoties šiem augļiem, garīgā veiktspēja tiek palielināta par 30%. Pēc 30 minūtēm pēc ēšanas datumiem jūs varat atjaunot zaudēto spēku un enerģiju.

Datumus izmanto kuņģa un zarnu vēža profilaksei. Tos aktīvi lieto anēmijas un sirds mazspējas gadījumā. Datumi iesaka uzturā iekļaut novājinātus pacientus.

Pat pats I. Mechnikovs atzīmēja, ka datumi ir noderīgi cilvēkiem, kuriem ir gremošanas traucējumi. Datumi veicina gremošanas trakta kvalitatīvu attīrīšanu.

Ir zināms datumu lietojums acīm. Augļi palīdz mazināt nogurumu, uzlabo redzi.

Datumi normalizē paaugstinātu asinsspiedienu, palīdz palielināt asinsriti..

Paātrinātā tempā ķermenis atjaunojas pēc antibiotiku terapijas, ja cilvēks savā ēdienkartē regulāri iekļauj datumus. Turklāt šie augļi palīdz samazināt antibiotiku lietošanas blakusparādības..

Noteikti patērējiet datumus cilvēkiem, kuri dzīvo videi nelabvēlīgā vidē. Datumi cīnās ar kancerogēnu veidošanos cilvēka ķermenī.

Pateicoties datumiem, jūs varat sasniegt normālu holesterīna līmeni asinīs.

Turklāt datumi labvēlīgi ietekmē ķermeni:

Dodiet nagiem spēku un skaistumu..

Palīdzība ar aknu, nieru un plaušu slimībām;

Samaziniet kancerogēnu veidošanos un audzēju attīstības risku;

Attīriet asinis no toksīniem un smagajiem metāliem;

Uzlabot garīgo aktivitāti;

Atbrīvojiet spriedzi no centrālās nervu sistēmas;

Saglabāt no stresa;

Samaziniet acu nogurumu;

Piešķiriet matiem veselību, spīdumu un skaistu izskatu;

Padariet ādu elastīgu un elastīgu;

Ieteicams tos ņemt līdzi garajos ceļojumos..

Viņi apgalvo, ka Aleksandrs Lielais piespieda karavīrus pirms kaujas apēst 7 dateļpalmu augļus, kuru dēļ viņi palielināja izturību un izturību.

Datumus personai izmanto lieliski, un ir ļoti grūti to nenovērtēt..

Datumu priekšrocības sievietēm

Datumu ieguvumi sievietēm ir acīmredzami, it īpaši, ja runa ir par bērna piedzimšanu. Augļu sastāvs satur vielas, kas veicina dzemdes muskuļu sienas stiprināšanu. Tā rezultātā dzemdības ir daudz vieglāk, un pēcdzemdību asiņošanas riski tiek samazināti līdz minimumam. Tāpēc nebrīnieties par ieteikumu iekļaut uzturā sievietēm datumus dzemdību laikā un pēc tām. Turklāt, pateicoties šiem augļiem, tiek samazināts masīvas asiņošanas risks pēc dzemdībām, un sievietes ķermenis atjaunojas ātrāk.

Datumi ir noderīgi arī zīdīšanas laikā. Ir pierādīts, ka regulāra datumu lietošana veicina hormona oksitocīna ražošanu. Viņš, savukārt, pastiprina laktāciju. Tāpēc datumi ir ļoti noderīgs produkts mātēm, kas baro bērnu ar krūti..

Ir zināms, ka pēcdzemdību depresija ir diezgan izteikta katrai trešajai sievietei, un vienā vai otrā pakāpē viņas simptomi ir raksturīgi visām jaunajām māmiņām. Datumi var normalizēt nervu sistēmas stāvokli, kas nozīmē, ka pēcdzemdību depresijas simptomi būs minimāli. Tāpēc, pateicoties šiem garšīgajiem augļiem, sieviete varēs pilnībā izbaudīt visu mātes valdzinājumu.

Neignorējiet arī datumus sievietēm parastajos dzīves periodos, un ne tikai grūtniecības laikā. Datumi ir noderīgi, jo tie novērš negatīvos simptomus, kas raksturīgi premenstruālajam sindromam. Ar viņu palīdzību jūs varat mazināt vai pilnībā atbrīvoties no domāšanas trūkuma, sabrukuma, garastāvokļa svārstībām un apātijas..

Nav noslēpums, ka mūsdienu sievietes lielāko dzīves daļu pavada darbā. Tieši viņiem datumi būs ļoti noderīgi. Šie augļi ir dabiski smadzeņu darbības stimulatori, tie darbojas kā sava veida dabiski enerģiski. Tajā pašā laikā ir ļoti ērti tos ņemt līdzi kā vieglas uzkodas, jo datumi neaizņem daudz vietas un tos var viegli ievietot jebkuras dāmas somā.

Regulāra datumu lietošana ir pārliecināts ceļš uz skaistumu. Augļi "strādā" no iekšpuses, ļaujot uzlabot nagu, matu un ādas stāvokli. Datumi dabiski palēnina novecošanās procesu. Tāpēc datumiem jābūt klāt katras sievietes ēdienkartē.

Datumu priekšrocības vīriešiem

Īpaši datumu ieguvumi vīriešiem ir zinātniski pierādīti.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc datumus vajadzētu izmantot visiem, bez izņēmuma, spēcīgās cilvēces puses pārstāvjiem:

Pateicoties datumiem, paaugstināta seksuālā izturība.

Datumi palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Tikmēr ir pierādīts, ka šīs slimības ir galvenais vīriešu nāves iemesls..

Datumi var samazināt vēža risku, ieskaitot prostatas vēzi..

Augļi ir noderīgi vīriešiem, jo ​​tie veicina aktīvo spermatozoīdu skaita palielināšanos. Kopš seniem laikiem austrumu valstīs ir tradīcija barot datumus ar vīriešiem, kuri ir precējušies un vēlas piesūcināt savu sievu. Tiek uzskatīts, ka bērni ir veselīgāki un izturīgāki..

Lielākajai daļai vīriešu ir slikti ieradumi, kuru dēļ kancerogēni nonāk ķermenī. Tas galvenokārt attiecas uz tabakas smēķēšanu un alkohola lietošanu. Datumi palīdz attīrīt toksīnu asinis un arī palīdz ķermenim cīnīties ar kancerogēniem..

Turklāt visi vīrieši katru dienu ir pakļauti stresam. Datumi darbojas kā dabisks nomierinošs līdzeklis, kas normalizē nervu sistēmas darbību, veicina izturības palielināšanos un darba spēju palielināšanos..

Datumu priekšrocības tauku un tieviem cilvēkiem

Pārsteidzoši, ka datumi ir noderīgi tauku un tieviem cilvēkiem gandrīz tādā pašā veidā. Tos var ēst cilvēki ar lieko svaru un cilvēki ar nepietiekamu ķermeņa svaru. No vienas puses, augļos ir ļoti daudz kaloriju, tikai 100 g produkta satur 340 kcal. No otras puses, žāvēti datumi ir daļa no vienas ļoti populāras diētas, kuras dēļ daudzas sievietes visā pasaulē ir zaudējušas svaru..

Diēta ir saistīta ar faktu, ka pirmo 4 dienu laikā ir nepieciešams ēst tikai datumus. Jūs varat dzert zāļu tējas un zaļo tēju. Pēc tam vēl 2 dienas svara zaudēšana ēd datumus, papildinot uzturu ar zaļiem nesaldinātiem āboliem. Šī ir ļoti efektīva diēta, kas ļauj ātri atbrīvoties no papildu mārciņām. Tomēr to nevajadzētu ievērot pastāvīgi. Diēta jums jāizmanto tikai ārkārtējos gadījumos.

Noderīgi datumi cilvēkiem ar anoreksiju. Viņiem vajadzētu lietot datuma novārījumu. To labi absorbē ķermenis, palīdz to piesātināt ar barības vielām un tik ļoti nepieciešamajām kalorijām. Šādu novārījumu ieteicams dzert visiem pacientiem ar smagu distrofiju.

Interesanti fakti par datumu priekšrocībām

Par datumu priekšrocībām ir daudz zināms - tas ir zinātniski pierādīts fakts. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, ēdot tikai vienu augli, cilvēks sāk "neatgriezenisku dziedināšanas procesu" organismā. Tā ir frāze, kas pieder zinātniekiem, kuri veica pētījumu par datumu priekšrocībām.

Turklāt dažādu pasaules tautu pārstāvji uzskata, ka datumiem ir maģiskas īpašības un tie var ietekmēt cilvēka paredzamo dzīves ilgumu:

Ķīnieši apgalvo, ka dažiem viņu simtgadniekiem ir datumi uzturā.

Daudzi mūsdienu dietologi ierosina datumus aizstāt ar saldumiem un citiem saldumiem..

Ir zināms, ka jo izsalkuma sajūta būs spēcīgāka, jo zemāks būs cukura līmenis asinīs. Tikai 2 datumu izmantošana ļauj šo rādītāju normalizēt. Jāatzīmē, ka bada sajūta ļoti ilgi mazinās.

Tas ir pēdējais paņēmiens, ko daudzi uztura speciālisti saviem pacientiem iesaka izmantot, lai “viltotu” ķermeni un neēstu papildu kaloriju porciju. Jums vienmēr vajadzētu paņemt līdzi vairākus augļus, kas ļaus jums nevis baroties ar ēdienu, paklausot izsalkuma sajūtai.

Datumu priekšrocības diabēta gadījumā

Daži zinātnieki līdz šim ir apstrīdējuši diabēta datumu priekšrocības. Daži pētnieki apgalvo, ka diabēta augļi ir pilnīgi kontrindicēti, jo tie satur 70% cukura.

Citi zinātnieki, piemēram, Izraēlas pētnieki uzskata, ka pacienti ar cukura diabētu var izmantot noteiktas šķirnes (Majjol šķirnes) datumus. Tomēr viņi iesaka ierobežot to daudzumu līdz 100 g dienā..

Jebkurā gadījumā diabēta slimniekiem ir jāņem vērā cukura līmenis asinīs un jāēd ne vairāk kā 2 augļi dienā, aprēķinot kopējo ogļhidrātu daudzumu. Neiekļaujiet arī diētas datumus pacientiem ar smagu vai mērenu diabētu.

Datumu kaitējums

Datumu kaitējums jāzina ikvienai personai, jo to izmantošanai ir noteikti ierobežojumi, starp kuriem:

Pacientiem ar cukura diabētu jāievēro piesardzība, jo tie var paaugstināt cukura līmeni asinīs.

Jāizvairās no pārāk lieliem datumiem cilvēkiem ar kuņģa čūlu..

Neēdiet datumus cilvēkiem ar fruktozes nepanesamību..

Nieru slimniekiem ir aizliegts lietot datumus, īpaši uz urolitiāzes fona.

Būtu jāierobežo datumi ar lieko svaru..

Bieži netīrumi pielīp augļiem, kurus ir grūti mazgāt. Kopā ar netīrumiem organismā var iekļūt patogēna mikroflora..

Nelietojiet datumus un citrusaugļus vienlaicīgi: ogļhidrātu un skābu ēdienu kombinācija var izraisīt gremošanas traucējumus.

Turklāt datuma palmas augļi ilgstoši tiek sagremoti kuņģī, tos ielādējot un atstājot bez atpūtas. Tāpēc pārmērīgs labumu patēriņš var “apturēt” kuņģi un izraisīt aizcietējumus.

Pat ja cilvēkam nav kontrindikāciju datumu lietošanai, neēdiet vairāk par 10 augļiem dienā. Šī porcija ir pietiekama pieaugušajiem un bērniem, lai pēc iespējas vairāk izmantotu..

Datumi grūtniecības laikā

Datumi un grūtniecības laikā ir noderīgi, jo:

stiprināt dzemdes muskuļus;

novērstu abortus un priekšlaicīgas dzemdības;

atvieglojiet darbu: paātriniet tos un maziniet sāpes;

samazināt pēcdzemdību asiņošanas ilgumu.

Pēc dzemdībām zaudētie spēki tiek atjaunoti. Tie ir noderīgi arī sievietēm zīdīšanas periodā, jo tie palielina laktāciju. Turklāt kopā ar pienu visas labvēlīgās vielas nonāk mazuļa ķermenī un palielina tā izturību pret daudzām slimībām.

Vecākiem bērniem ieteicams gatavot kompotu no datumiem. Tas ne tikai bagātinās ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, bet arī atvieglos kolikas un gremošanas traucējumus.

Kā izvēlēties datumus?

Datumi veikalā tiek pārdoti žāvētā veidā. Jums vajadzētu izvēlēties augļus, kas neturas kopā iepakojumā, bet atrodas atsevišķi. Nu, ja uz to virsmas nav kristāliska cukura.

Ja datumiem ir spīdīga virsma, tad tos ieeļļo ar smērvielu, lai iegūtu pievilcīgu noformējumu. Jums ir jāatsakās pirkt šādus augļus.

Nogatavojušies augļi ir tumšā krāsā, tie ir sausi un saburzīti. Tomēr datumiem nevajadzētu pārāk sarauties, jo tas norāda, ka tie ir pārāk sausi. Uz ādas nedrīkst būt pelējuma. Tam jābūt holistiskam, bez redzamiem bojājumiem. Tiek uzskatīts, ka datumi ar kaulu iekšpusē ir noderīgāki..

Kontrindikācijas datumu lietošanai

Neskatoties uz noderīgo īpašību pārpilnību, ne visi var izmantot datumus pārtikai. Cukura diabēta un individuālas neiecietības datumi ir kontrindicēti. Cilvēkiem, kas cieš no kuņģa čūlas, gastrīta, kolīta, enterīta un citām gremošanas sistēmas slimībām, jāierobežo augļu uzņemšana.

Raksta autore: Kuzmina Vera Valerevna | Endokrinologs, dietologs

Izglītība: Krievijas Valsts medicīnas universitātes diploms N. I. Pirogovs, specialitāte "Vispārīgā medicīna" (2004). Rezidentūra Maskavas Valsts medicīnas un zobārstniecības universitātē, diploms "Endokrinoloģijā" (2006).

Kādi ir noderīgi datumi ķermenim

Tuksneša maize ir tieši tā, ko datumus sauc arābu valstīs. Un tā nav nejaušība, jo tas ir galvenais ēdiens lielākajai daļai šīs teritorijas iedzīvotāju. No datumiem tur tiek pagatavoti vairāk nekā 100 ēdieni. Un datumi ir augļi, kas pārsteidz ar savām īpašībām, kas pagarina dzīvi un stiprina cilvēku veselību vairāk nekā tūkstošgades laikā..

Par to, kādi datumi var būt noderīgi jūsu ķermenim, to noderīgās īpašības, lietošanas metodes dažādām slimībām, kā arī kontrindikācijas lietošanai, jūs uzzināsit no šī raksta

Uzbūve

Šo vērtīgo augļu sastāvs ir tik daudz pētīts, ka neviens nešaubās par šo augļu lietderību. Datumu atšķirīga iezīme ir tā, ka tie satur lielu daudzumu veselīgu ogļhidrātu (līdz 65%), kas ir daudz vairāk nekā jebkurš cits auglis. Puslaiks D.I. Mendelejevs ir datumu sastāvdaļa kā makro un mikroelementi. Arī dateļu augļi satur lielu daudzumu vitamīnu un 23 svarīgas aminoskābes, ar kurām citi augļi nevar lepoties..

100 gramos datumu ir:

VārdssummaIkdienas prasība
Kalorijas277 kcal14%
Ogļhidrāti74,97 g58%
Vāveres1,81 g3%
Tauki0,15 g-->

Pretiekaisuma īpašības

Datumos ir daudz magnija. TOP-10 produkti ar maksimālo magnija saturu. Cik viegli un lēti papildināt magnija saturu organismā? Šajā rakstā mēs esam izvēlējušies desmit pārtikas produktus, kas satur vislielāko magnija daudzumu. - minerāls, kas pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām. TOP-12 pretiekaisuma pārtikas produkti.Rakstā uzskaitīti populārākie, dabīgākie pārtikas produkti, kas palīdz organismam mazināt iekaisuma iedarbību organismā. Tie galvenokārt ir viegli pieejami, lēti un populāri produkti, ko pārdod veikalos.. Pētījumi liecina, ka, palielinoties magnija daudzumam, samazinājās iekaisuma indikatori organismā, piemēram, c-reaktīvais proteīns, audzēja nekrozes faktors un interleikīns 6. Tika novērots arī iekaisuma procesa samazināšanās artēriju sienās. Balstoties uz šo pētījumu, tika secināts, ka magnijs var efektīvi samazināt sirds un asinsvadu slimību, artrīta, Alcheimera slimības un citu risku, kas saistīts ar hronisku slimību iekaisumu..

Kaulu un zobu veselība.

Liels skaits minerālu datumos padara tos neaizstājamus kaulu stiprināšanā un tādu slimību kā osteoporozes profilaksē. Selēns, mangāns, varš un magnijs ir kaulu un to izturības veselīgas attīstības neatņemama sastāvdaļa, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Sakarā ar mikroelementu, piemēram, fluora un cinka, saturu Cinks: ieguvumi ķermenim - simptomi, avoti, blakusparādības Kā cinks ietekmē mūsu ķermeni? Kādas slimības var rasties, ja trūkst šī elementa, un kādi ir deficīta simptomi? Produkti, kas satur cinku un blakusparādības. datumi stiprina smaganas un zobu emalju.

Pazemina asinsspiedienu

Datumiem ir bagāts minerālu sastāvs, kas pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Magnijs papildus pretiekaisuma īpašībām var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Turklāt kālijs Kālijs: ieguvumi un kaitējums ķermenim, deficīts, avoti, devas Viss par kālija ieguvumiem un kaitējumu cilvēka veselībai. Minerālvielas labvēlīgās īpašības organismam, blakusparādības un kontrindikācijas, deficīts un kālija papildināšanas avoti. ir vēl viens minerāls datumu sastāvā, kas palīdz pareizai sirds darbībai un palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Samazināts insulta risks

Pēc 14 gadu ilgas izpētes tika konstatēts 9% samazināts insulta risks, katru dienu lietojot produktus, kas satur 100 mg. magnijs. Atgādiniet, ka 100 g. datumi satur vairāk nekā pusi ikdienas nepieciešamības pēc magnija.

Skaista un stingra āda

A, B1, B2 vitamīnu, kā arī kalcija minerālu saturs datumos: Kalcija ieguvums un kaitējums: 10 derīgās īpašības ķermenim Kalcija derīgās un ārstnieciskās īpašības mūsu ķermenim. Iezīmes, kas raksturo kalcija ietekmi uz mūsu veselību un kādos produktos tas satur visvairāk., fosfors, dzelzs un magnijs padara jūsu ādu skaistu un elastīgu. Antioksidanti 12 pārtikas produktu, kas bagāti ar antioksidantiem, vērtējums.Rakstā atlasīti divpadsmit pārtikas produkti ar visbagātāko antioksidantu saturu. Kā diētai pievienot vairāk antioksidantu un ko izvēlēties no lētajiem., kas ir datumu sastāvdaļa, novērš priekšlaicīgu novecošanos.

Veselīga grūtniecība un dzemdības

Pētījumi, kas veikti 69 sieviešu starpā, parādīja, ka datumu lietošana pēdējās 4 grūtniecības nedēļās veicina dzemdību atvieglošanu. Datumi palīdz palielināt dzemdes tonusu, kā arī paātrināt un stiprināt tā kontrakcijas..

Anēmijas profilakse

Datumos ir bagātīgs minerālu saturs, kas labvēlīgi ietekmē asins veidošanos. Augsts dzelzs līmenis padara tos par ideālu pārtikas piedevu.Uztura bagātinātāji E: ietekme uz ķermeni, zinātniskie fakti.Rakstā uzskaitīti 12 populārākie un izplatītākie uztura bagātinātāji. Kā arī vairāk nekā 50 pētījumu rezultāti par šiem papildinājumiem. Kas būtu jāizvairās? cilvēkiem ar anēmiju.

Smadzeņu veselība

Liels skaits B grupas vitamīnu datumu sastāvā tieši ietekmē smadzeņu darbības uzlabošanos. Pētījumi ir parādījuši, ka tādi B vitamīni kā B6, B9, B12 ietekmē homocisteīna līmeņa pazemināšanos, kura augsts līmenis ir saistīts ar paaugstinātu Alcheimera slimības risku..

Palīdziet ar alerģijām

Datumi ir viens no nedaudzajiem augļiem, kas satur organisko sēru, kam ir ievērojams veselības ieguvumu skaits, ieskaitot alerģisko reakciju mazināšanu. Saskaņā ar 2002. gada pētījumu organiskajiem sēra savienojumiem var būt pozitīva ietekme uz sezonālā alerģiskā rinīta mazināšanu..

Potences palielināšanās

Jau vairāk nekā 2000 gadus datumi tiek uzskatīti par seksuāla spēka avotiem un pieder pie dabiska afrodiziaka.Tiem ir pozitīva ietekme uz vīriešu potences palielināšanos. Datumu uzpūšana pienā - 10 fakti par ķermeņa ieguvumiem un kaitējumu Desmit zinātniski pētījumi, kas apstiprina piena ieguvumus mūsu ķermenim, un pieci zinātniski pētījumi, kas apliecina piena bīstamību. Viss par govs piena labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām mūsu ķermenim. ar medu un kardamonu Kardamons - 15 noderīgas īpašības. Kāpēc kardamons ir noderīgs un kādas kontrindikācijas. Rakstā ir 15 unikālas kardamona derīgās īpašības un no kādām slimībām to ieteicams lietot. Ķīmiskais sastāvs - kalorijas, vitamīni, minerāli, uzturvērtība. Kontrindikācijas lietošanai. Interesanti fakti par kardamonu. uzlabot potenci vīriešiem, palielināt dzimumtieksmi sievietēm un samazināt neauglību, ko izraisa dažādi seksuālie traucējumi. Augsts datumu estradiola un flavonoīdu līmenis var palielināt spermas daudzumu un aktivitāti.

Palīdzība ar paģirām

Naktīs izmērcētie datumi var vājināt smagas paģiras un atjaunot jūsu sparu. Arī datumu lietošana tūlīt pēc alkohola lietošanas veicina ātrāku saindēšanos.

Datumu plaukstas ir sadalītas vīriešu un sieviešu dzimuma, kas galvenokārt atšķiras pēc krāsas.

Datumu priekšrocības vīriešu un sieviešu ķermenim

Vīriešu veselībai

Datumi ir ļoti barojošs produkts. Tos ieteicams lietot kopā ar riekstiem un medu atjaunošanās periodā pēc intensīvas fiziskas slodzes vai otrādi pirms fiziskām aktivitātēm. Viņi piepilda ķermeni ar enerģiju un palielina izturību..

Turklāt datumi veicina potenci un uzlabo sēklu šķidruma kvalitāti..

Datumu lietderība sieviešu sieviešu ķermenim

Ar strazdu

Strazds ir sēnīšu slimība. Datumi ir pazīstami ar pretmikrobu un pretsēnīšu īpašībām, tāpēc tos ieteicams lietot kandidozes ārstēšanai un profilaksei. Augļi satur C vitamīnu, kas stiprina sievietes ķermeņa imunitāti un novērš slimību attīstību.

Grūtniecības laikā

Datumi iesaka uzturā iekļaut grūtnieces. Tie palīdz normalizēt hormonālo fonu, un tiem ir šādas noderīgas īpašības:

Dzelzs satura dēļ hemoglobīna līmenis tiek normalizēts..

Viņi palīdz ar kopīgu grūtniecības problēmu - ar aizcietējumiem. Šķiedra palīdz notīrīt zarnas un taisnās zarnas, novēršot hemoroīdu attīstību.

Stipriniet imunitāti 15 pieejamos produktus, lai uzlabotu imunitāti. Kādus pārtikas produktus vajadzētu patērēt, lai paaugstinātu imunitāti saaukstēšanās un gripas laikā? Rakstā atradīsit 15 noderīgus produktus, kas var stiprināt imunitāti. un dod enerģiju un spēku sievietes ķermenim, kurš dzemdību laikā piedzīvo milzīgu stresu.

Samaziniet aborta risku.

Nostiprina olvadus un palīdz mazināt kontrakciju radītās sāpes.

Zīdīšanas laikā

Pateicoties labvēlīgajam sastāvam, datumi mātes pienu piesātina ar vitamīniem, minerālvielām un barības vielām. Turklāt šie žāvēti augļi veicina laimes hormona - oksitocīna - ražošanu, kas palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju.

Tā kā augļi var būt alerģiski, datumi sieviešu zīdīšanas periodā jāievada uzmanīgi, speciālista uzraudzībā. Ja nav alerģijas, datumi bērnam dos šādas priekšrocības:

palīdz mazināt trauksmi un satraukumu;

stiprināt kaulu audus;

palīdzība muskuļu veidošanā;

normalizēt hemoglobīna līmeni asinīs;

stiprināt imūnsistēmu;

nodrošināt veselīgu miegu;

veicina smadzeņu attīstību un pareizu centrālās nervu sistēmas veidošanos.

Kosmetoloģijā

Kosmētikas nozarē plaši izmanto datuma eļļu, ko iegūst no kaula. Šīs eļļas ekstraktu izmanto daudzos anti-novecošanās krēmos un sejas skrubos. Bieži vien to pievieno masāžas eļļu sastāvam. Tas mīkstina ādu, piešķir tai veselīgu krāsu un mirdzumu. Tanīni, kas veido datumus, padara ādu maigu un elastīgu, saglabājot tās tonusu un palēninot novecošanās procesu.

Datuma kaulos ir vielas, kas palīdz stiprināt matus, tāpēc dateļu sēklu eļļas ekstraktu bieži pievieno šampūniem un matu kopšanas līdzekļiem. Viņi palīdz atbrīvoties no sadalītajiem galiem, stiprina matus, piešķir tiem veselīgu spīdumu.

Datumi bērniem

Vai es varu dot datumus bērniem? Noteikti jā. Daudzi pediatri iesaka bērniem lietot datumus, ja nav alerģijas..

Datumu izmantošana dažādām slimībām

Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem

Daudzi eksperti kuņģa-zarnu trakta traucējumu un aizcietējumu ārstēšanā iesaka lietot datumus, taču tie ir kontrindicēti pacientiem ar kolītu un gastrītu..

Datumi veicina izkārnījumu normalizēšanu, tiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Tā kā tie ir bagāti ar šķiedrvielām un dažādām eļļām, datumi atjauno kuņģa un zarnu mikrofloru, attīra veco pārtikas atlieku ķermeni, noņem toksīnus un toksīnus un samazina putrefaktīvo baktēriju augšanu. Pektīnam ir aptveroša iedarbība, kas var būt noderīga kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimību ārstēšanai.

Gastrīts un kuņģa čūla

Tātad regulāra datumu lietošana samazina gastrīta un kuņģa čūlas simptomus. Šajā gadījumā augļus var ēst gan svaigā, gan žāvētā veidā, kā arī kā daļu no dzērieniem. Datumus ieteicams ēst pusstundu pirms ēšanas.

Aizkuņģa dziedzera pankreatīts

Ir zināms, ka datumiem piemīt antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības, tāpēc tie ir ļoti noderīgi pankreatīta gadījumā..

Lai mazinātu sāpes vēderā un paātrinātu vielmaiņu, ieteicams lietot datumus 3-4 datumus pusstundu pirms katras ēdienreizes. Šajā gadījumā augļus ieteicams iepriekš mērcēt karstā ūdenī.Karsta karstā ūdens ieguvums tukšā dūšā - 13 derīgās īpašības Vai ir lietderīgi dzert karstu ūdeni no rīta tukšā dūšā, kā arī ūdeni ar citronu un medu? Rakstā aprakstītas 13 šīs procedūras zinātniski pierādītās noderīgās īpašības. Par kādām slimībām ieteicams dzert karstu ūdeni. tīrīt tos no putekļiem un netīrumiem.

Aizcietējumi

Kopš datumi uzlabo gremošanas sistēmas darbību, tie palīdz hroniska aizcietējuma ārstēšanā. Augļiem ir caureju veicinoša iedarbība.Svarīgāko 20 produktu saraksts ar caureju veicinošu efektu.Rakstā uzskaitīti 20 pieejamie pārtikas produkti, kurus ieteicams lietot aizcietējumiem. Visus produktus apstiprina zinātniski fakti un pētījumu rezultāti. lielā šķiedrvielu un eļļas satura dēļ, kas palielina zarnu kustīgumu un vienkāršo defekācijas procesu.

Kad klepus

Datumi ir noderīgi pneimonijas, bronhīta un citu elpošanas ceļu slimību ārstēšanā. Tie mazina iekaisumu, veicina krēpu izvadīšanu, attīra bronhus un mīkstina sausu klepu.Klepus: 11 tautas aizsardzības līdzekļi pieaugušajiem.Rakstā uzskaitīti 11 populārākie un vienkāršākie tautas līdzekļi klepus ārstēšanai. Kas mājās palīdzēs mazināt klepu vai izārstēt? Kādi pārtikas produkti ir labi klepus?.

Cukura diabēta un aptaukošanās gadījumā

Datumi normalizē cukura un holesterīna līmeni asinīs TOP-10, kas pazemina holesterīna līmeni un attīra asinsvadus Šajā rakstā, pamatojoties uz mūsu pētījumu, mēs izvēlējāmies 10 labākos pārtikas produktus holesterīna līmeņa pazemināšanai un asinsvadu attīrīšanai., kas padara tos ārkārtīgi noderīgus pacientiem ar tādām diagnozēm kā aptaukošanās, diabēts, anēmija.

Cukura diabēts ir slimība, kas prasa noraidīt saldumus, tāpēc saldie un veselīgie datumi ir īsts atradums pacientiem ar šo diagnozi. Pēc konsultēšanās ar ārstu diabētiķi var ēst 1-2 augļus dienā.

Datumus nedrīkst lietot smagas, no insulīna atkarīgas diabēta formas ar vienlaicīgām slimībām. Īpaši tas attiecas uz gados vecākiem pacientiem..

Datuma palmas augļi ir ļoti saldi, augstas kaloritātes augļi, taču pat ja tā, tas ir lielisks palīgs ceļā uz harmoniju. Sakarā ar lielo šķiedrvielu un cukura saturu Kaitē cukuru ķermenim: 11 zinātniski fakti un pētījumi 11 iemesli, kāpēc cukurs ir kaitīgs organismam. Rakstā sniegti vairāk nekā četrdesmit zinātniski pētījumi par tā kaitīgo ietekmi uz cilvēku veselību. datumus var izmantot kā veselīgu uzkodu un pazīstamo saldumu aizstājēju.

Datumu lietošana rada ilgstošu sāta sajūtu, samazina ēstgribu un tieksmi pēc kalorijām, saldajiem un taukainiem ēdieniem, kā arī palīdz noņemt starpšūnu šķidrumu un paātrina vielmaiņu. Ar šķiedrvielām bagāts auglis palīdz attīrīt kuņģi un zarnas, novēršot kaitīgu vielu uzkrāšanos organismā.

Jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot datumus. Tie ir produkts ar augstu glikēmisko indeksu.Glikēmiskais indekss: pilna tabula ar 250 pārtikas produktiem.No raksta jūs uzzināsit, kas ir glikēmiskais indekss un ko tas ietekmē. Kā pats izvēlēties pareizos produktus. Rakstā ir tabula ar 250 populāriem ēdieniem. tāpēc ieguvums būs tikai mērena to kombinācija ar veselīgu uzturu, kas satur daudz olbaltumvielu pārtikas, augļus, dārzeņus un šķiedrvielas.

Ar hipertensiju un anēmiju

Regulāra datumu lietošana ir efektīva sirdslēkmes un insultu profilakse. Fakts ir tāds, ka augļu sastāvs ir bagāts ar selēnu, magniju un vairākām citām vielām, kas veicina sirds un asinsvadu sistēmas orgānu stiprināšanu.

Dzelzs, kas bagāts ar dzelzi - labākie ar pārtiku bagāti pārtikas produkti (tabula) Kas ir heme un bez heme dzelzs? Kuros pārtikas produktos ir visaugstākais dzelzs saturs, kuri piedevas pastāv, kā tos lietot. Produkti, kas uzlabo un kavē absorbciju. un dažādas eļļas, datumi veicina asins veidošanos, asiņu retināšanu un hemoglobīna veidošanos, tāpēc ārsti iesaka ikdienas ēdienkartē iekļaut tos, kuri cieš no anēmijas. Tas palīdzēs tikt galā ar galvassāpēm, reiboni un nestabilu emocionālo stāvokli..

Ar hepatītu

Hepatīts ir aknu iekaisuma slimība. Tā kā datumi veicina asiņu veidošanos un tiem piemīt pretiekaisuma iedarbība, hepatīta ārstēšanas laikā tos bieži ieteicams iekļaut uzturā..

Ar podagru

Podagra ir slimība, ko pavada nopietni vielmaiņas traucējumi un urīnskābes ķermeņa attīrīšana. Kaitīgās vielas uzkrājas ķermeņa mīkstos audos, kas izraisa sāpes un vispārēju sliktu veselību..

Regulāra datumu un dzērienu, kam ir diurētiska iedarbība, lietošana.Populārākie diurētiskie produkti un dzērieni edema ārstēšanai 14. Rakstā aprakstīti visnoderīgākie diurētiskie ēdieni, garšaugi un dzērieni. Tāpat kā bez narkotikām un ārstiem, samaziniet tūsku organismā ar tautas līdzekļiem. var mazināt podagras stāvokli. Vitamīni un minerāli palīdzēs ķermenim paātrināt vielmaiņu un izvadīt no ķermeņa stāvošu ūdeni un toksīnus..

Ar holecistītu

Sakarā ar spēju mazināt iekaisumu datumi ir ārkārtīgi noderīgi holecistīta ārstēšanai. To lietošana palīdzēs mazināt sāpes žultspūslī, atbrīvoties no dedzinošas sajūtas un spiediena krūtīs un vēderā, paātrinās vielmaiņas procesus šūnās un veicinās cīņu pret vīrusiem.

Tārpu un parazītu profilakse

Ar pretmikrobu iedarbību datumi var būt ļoti noderīgi zarnu parazītu profilaksei un ārstēšanai. Dietologi iesaka periodiski rīkot badošanās dienas datumos: parasto ēdienu vietā patērējiet 100 g datumu un dzeriet daudz ūdens.

Lai stiprinātu locītavas un saites

Daudzi sportisti izmanto šo datumu priekšrocību. 100 g augļu nodrošinās ķermeni ar magniju, kāliju un fosforu.Fosfors: 8 organismam derīgās īpašības un kāpēc tā trūkums ir bīstams.Kā fosfors ietekmē mūsu veselību un kādas sekas jūs sagaida, ja nelietojat fosfora bagātu pārtiku. 8 labvēlīgās fosfora īpašības organismam. - vielas, kas aktīvi piedalās audu šūnu veidošanā un atjaunošanā. Viņi var atjaunot spēku, samazināt sāpes muskuļos, saitēs un locītavās, piepildīt ķermeni ar enerģiju.

Smadzeņu veselībai

Jods, kas ir datumu sastāvdaļa, labvēlīgi ietekmē garīgo darbību. Datuma palmas augļi palīdzēs tikt galā ar depresiju, apātiju un smagu nogurumu. Datumos ir daudz veselīga cukura, kas, kā zināms, stimulē smadzeņu darbību, veicina enerģijas un hormonu ražošanu, kas atbild par labu garastāvokli..

Datuma sēklu priekšrocības

Datumu kauli ir ne mazāk noderīgi kā miesa. Tie satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, kuru derīgās īpašības tiek aktīvi izmantotas dažādu produktu gatavošanā.

2 saujas datumu ielej 0,5–0,75 litrus ūdens, vāra vairākas minūtes, pēc tam ļauj brūvēt. Dzēriens attīra ķermeni urolitiāzes ārstēšanas laikā.

Kaulu pulveris - efektīvs caurejas un caurejas stiprinājums.

Kaulus var pievienot tējas lapām vai pat pagatavot tējas vietā. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu, saglabāt redzes asumu un novērst konjunktivīta attīstību..

Tautas receptes ar datumiem

Datumus plaši izmanto tradicionālajā medicīnā dažādu novārījumu un tinktūru pagatavošanai..

Ar paaugstinātu gāzes veidošanos

Augļus sajauc ar melno ķimeņu sēklām.Ķimenēm - 16 noderīgas īpašības. Terapeitiskās receptes ar ķimeņu sēklām. Ķimeņu sēklu sastāvs. Ķimeņu sēklu derīgās īpašības mūsu ķermenim. Kas ir noderīgas ķimeņu sēklas un kādas ir kontrindikācijas. Vitamīni, minerāli un barības vielas sastāvā. Terapeitiskās receptes ar ķimeņu sēklām. lietot 2-3 reizes dienā.

Sāpēm zarnās

Ēdamkaroti medus sajauc ar sasmalcinātiem 7 datumiem, lieto tukšā dūšā.

Ar distrofiju

5 datumi ielej 1 litru ūdens, uzvāra un vāriet 15 minūtes. Pēc tam ļaujiet ūdenim atdzist, noņemiet sēklas no augļiem, sasmalciniet mīkstumu un ielejiet 50 ml ūdens, kas paliek no vārīšanas. Sajauciet putru ar vārītiem rīsiem.Rīsi - ieguvumi un kaitējums: 9 balto rīsu derīgās īpašības un kontrindikācijas.Viss par balto, pulēto rīsu priekšrocībām un kaitējumu - 9 unikālas, noderīgas rīsu īpašības mūsu ķermenim, kā arī tas, kam tas var būt kontrindicēts. Par kādām slimībām ieteicams lietot rīsus. lietot 2-3 reizes dienā.

Aizcietējumiem

Vāra 5 datumus 0,5 l ūdens, dzer tukšā dūšā. To pašu buljonu var izmantot brokastu pagatavošanai: ielejiet tajā graudaugu, atstājiet pusstundu - esat pabeidzis.

Klepus un iekaisis kakls

Datumu novārījums pienā efektīvi samazina krampjus elpceļos, atvieglo klepu un veicina ātru atveseļošanos. Ēdienu gatavošanai jums vajag sauju datumu, ielejiet 500 ml tauku piena, vāriet 10-15 minūtes un atdzesējiet. Pēc 10 dienu ēšanas patērējiet 15-20 minūtes. Katru dienu jums ir nepieciešams pagatavot jaunu buljonu. Turklāt unikāla piena un datumu kombinācija palīdz ar seksuāliem traucējumiem un aizcietējumiem, stiprina imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

Ar migrēnu

Galvassāpju profilaksei ieteicams ēst vairākus datumus dienā..

Ar satraukumu un satraukumu

Datumu novārījums pienā palīdzēs tikt galā ar nerviem. 7 augļi ielej 250 ml piena, uzvāra un noņem no uguns. Pēc atdzesēšanas buljons ir gatavs lietošanai. Datumus no dzēriena var un vajadzētu ēst.

Ar izsīkumu

Ieteicams sasmalcināt datumus un sajaukt ar jebkuriem riekstiem.

Ar hipertensiju

Selēns un magnijs datumu sastāvā padara tos noderīgus hipertensijas pacientiem. Tradicionālie dziednieki katru dienu 3 nedēļas ēd tukšā dūšā 50 g dateļu. Pirms izmēģināt šo rīku, jums vienmēr jākonsultējas ar speciālistu.

Onkoloģiskām slimībām

Datumi palīdz stiprināt novājinātu ķermeni pēc slimības, dod spēku un enerģiju. Lai pagatavotu toniku, ir nepieciešams notīrīt augļus no sēklām, sajaukt ar šķidru medu, ķimeņu sēklām un kasiju. Patērē 1 tējk. pusstundu pirms katras ēdienreizes. Tas ir pietiekami, lai barotu ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām.

Ir vērts atzīmēt, ka datuma sēklu ekstraktu izmanto arī farmaceitiskos preparātos..

Kontrindikācijas datumu lietošanai

Datumu priekšrocības ir acīmredzamas, taču šo augļu nepareiza lietošana var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Nav ieteicams iekļaut datumus to cilvēku uzturā, kuri cieš no:

  • alerģija pret komponentiem, kas veido tā sastāvu;
  • diabēts lielā cukura satura dēļ;
  • kuņģa čūla, kolikas, aknu un aizkuņģa dziedzera slimības, kas saistītas ar lielu skaitu rupju šķiedru, kas kavē gremošanas sistēmu;
  • liekais svars, jo 100 g dateļu ir gandrīz 300 Kcal.

Datumi ir absolūti tīrs produkts, tāpēc tos var droši mazgāt nemazgājoties, tajā pašā laikā nebaidoties noķert tārpus vai citas līdzīgas slimības.

Kā izvēlēties datumus bez ķīmiskas apstrādes

Izvēloties žāvētus augļus, vispirms jāpievērš uzmanība izcelsmes valstij. Augstākās kvalitātes augļi nonāk plauktos no to dabiskās dzīvotnes karstajām valstīm: Alžīrijas, Irānas, Dienvidāfrikas, Ēģiptes, Izraēlas.

Tie jāuzglabā glīti iesaiņoti kartona kastēs..

Nogatavināšanas datumiem jābūt tumšiem. Augļa gaišā krāsa norāda, ka tā nav nogatavojusies.

Pārāk sažuvuši un sausi augļi ir pazīme, ka tie ir apstrādāti. Turklāt cukurs un pelējums uz mizas liecina par kaitīgu vielu pārstrādi un saturu. Jums vajadzētu atteikties pirkt šādus augļus..

Priekšroka jādod datumiem ar bedrēm..

Kā ēst žāvētus datumus

Datumu izmantošanā ir daži vienkārši noteikumi:

Datumus nevar kombinēt ar citrusaugļiem, piemēram, apelsīniem, mandarīniem.Mandarīns - 11 noderīgas īpašības. Kas ir noderīgs mandarīns un kādas ir kontrindikācijas. Mandarīns - noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Augļu sastāvs ir uzturvērtība, minerāli un vitamīni. 11 labvēlīgās īpašības ķermenim. Kam nav ieteicams lietot mandarīnu. Interesanti fakti par augļiem., citroni Citrons - visas veselībai labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas Citrona derīgās īpašības mūsu ķermeņa veselībai. Citrona un citronūdens priekšrocības ādai un matiem, kā arī visas tā lietošanas receptes. Kā tas var būt kaitīgs, un tā kontrindikācijas.. Datumi ar ogļhidrātu daudzumu kopā ar citrusaugļu skābumu var izraisīt gremošanas traucējumus.

Augļus nedrīkst ēst pirms gulētiešanas, jo kuņģim nepieciešams ilgs laiks, lai tos sagremotu.

Nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot datumus. Vidējā dienas likme pieaugušajam ir 10 gabali, bērniem - līdz 3 gab. Pārmērīga datumu lietošana var izraisīt aizcietējumus un svara pieaugumu..

Vai man jāmazgā datumi?

Šo augļu pārvadāšanu 100% gadījumu pavada putekļi un netīrumi, tāpēc pirms ēšanas tie jāmazgā..

Mazgāšana var sabojāt augļu izskatu. Lai no tā izvairītos, pietiek ievērot šādus noteikumus:

Ūdens nedrīkst būt karsts. Augsta ūdens temperatūra nelabvēlīgi ietekmē dateļu mizu un mīkstumu, padarot tos nederīgus patēriņam.

Izmantojot caurduri, augļi jānoskalo vēsā ūdenī. Jums nevajadzētu lietot daudz datumu vienlaikus - tas tikai kavēs atdalīt sliktos augļus no labiem..

Pēdējais mazgāšanas posms ir skalošana ar ledus ūdeni. Tad datumus izvelk un atstāj nožūt uz papīra dvieļa..

Kā iekļaut datumus diētā

Datumus ieteicams lietot no rīta, jo tie ir bagāti ar cukuru un šķiedrvielām. Ēšana tos pirms gulētiešanas ir slikta ideja. Visticamāk, viņiem nebūs laika asimilēties un tos vienkārši noguldīs papildu mārciņās.

Datumus var ēst žāvētus, taču to lietošanā ir daudz dažādu ēdienu. Augļus bieži pievieno konditorejas izstrādājumiem, desertiem, salātiem un pat galvenajiem ēdieniem..

Trauki ar datumiem: soli pa solim receptes

Desertu datumi

Nomazgājiet datumus, mizojiet, nosusiniet.

Kamemberta sieru sagriež plānās sloksnēs, lai tos varētu ievietot datumos.

Pildiet augļus ar sieru, pievienojiet sasmalcinātus Indijas riekstus Indijas rieksti - ieguvumi un kaitējums: 8 noderīgas īpašības un kontrindikācijas.Kas ir noderīgs un cik kaitīgi Indijas rieksti var būt mūsu ķermenim. Astoņi unikāli indijas riekstu ieguvumi veselībai un kontrindikācijām. Devas daudzums dienā. vai zemesrieksti Zemesrieksti - 8 derīgās īpašības un kontrindikācijas Zemesriekstu ieguvumi un kaitējums - 8 derīgās zemesriekstu īpašības mūsu ķermenim. kā arī kam tas var būt kontrindicēts. Grauzdētu zemesriekstu priekšrocības vīriešiem un sievietēm..

Cep cepeškrāsnī, iepriekš uzkarsēta līdz 180 ° C 10-12 minūtes.

Jūs varat izrotāt neparastu desertu ar timiāna lapu palīdzību. Timiāns - timiāna 10 ārstniecisko īpašību ārstnieciskās īpašības, lietošana un kontrindikācijas mūsu ķermenim. Kā timiāna terapeitisks lietojums - mājas veselības receptes. Kam timiāns var būt kaitīgs un kontrindicēts..

Šo desertu var pārvērst par uzkodām, iesaiņojot datumus, kas pildīti ar sieru, speķa sloksnēs, nostiprināti ar zobu bakstāmais un nosūtīti cepeškrāsnī līdz zeltaini brūnai. Gatavie rullīši, kas pasniegti arugula lapai Kādas ir arugula priekšrocības veselībai? Arugulas ieguvumi un kaitējums. Tās sastāvs ir minerāli, vitamīni un uzturvērtība. Kurām slimībām ieteicams lietot arugula un kam vajadzētu atturēties no šī dārzeņa. pārkaisa ar balzamiko etiķi.

Halva ar datumiem un rozīnēm

Noskalojiet, nosusiniet, sasmalciniet un sasmalciniet blenderī 125 g dateļu un rozīņu. Rozīnes - 14 noderīgas īpašības un kontrindikācijas Četrpadsmit unikālas rozīņu derīgās īpašības mūsu ķermenim. Kāpēc rozīnes ir noderīgas un kādas kontrindikācijas pastāv. Sastāvs, kalorijas un barības vielas rozīnēs..

Nomizojiet un sasmalciniet 250 g saulespuķu sēklu, apvienojiet ar sasmalcinātiem žāvētiem augļiem.

Ielieciet maisījumu cepšanas traukā - parasti halva Halva, saulespuķu - ieguvumi un kaitējums, 10 noderīgas īpašības Kādas ir saulespuķu Halva priekšrocības un kaitējums ķermenim - 10 noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Kā halvu izmantot kā labumu un kā pats to pagatavot mājās. vārīti bārā vai desā. Ja maisījums neuztur formu, varat pievienot nedaudz medus.

Pirms lietošanas atstājiet ledusskapī 1-2 stundas..

Datuma uzkoda

Atsevišķi sasmalciniet 1 glāzi grauzdētas mandeles Mandeles (rieksts) - labās un sliktās, 12 derīgās īpašības Divpadsmit unikālas, derīgas mandeļu īpašības. Kādas ir mandeles priekšrocības mūsu ķermenim, kādas ir kontrindikācijas un potenciālais kaitējums veselībai. Mandeļu sastāvs un barības vielas. un 1,5 tases žāvētu mizotu datumu.

Sajauciet sasmalcinātus riekstus, pievienojiet 2 ēd.k. zemesriekstu sviests.

Ielieciet iegūto maisījumu mazās bumbiņās.

Sajauc 1 tējk. kanēlis ar šķipsniņu jūras sāls un nelielu daudzumu sezama sēklu Sezama sēklas - par tās lietošanas priekšrocībām un briesmām 10 fakti par sezama sēklu ieguvumiem mūsu ķermenim. Kurām slimībām ieteicams lietot sezama sēklas, un kurām tas var būt kaitīgs un kontrindicēts., apkaisa maisījumu ar bumbiņām.

Pirms lietošanas trauku 1 stundu nosūtiet ledusskapī.

Salāti "Sarkanais skaistums"

Vāra 500 g kuskusa saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma..

Sasmalcina 300 g datumu, 200 g žāvētu tomātu. Kādas ir tomāta priekšrocības veselībai un kontrindikācijas Kādas ir cilvēka ķermeņa priekšrocības, ēdot tomātus? Kādi vitamīni, mikroelementi tomāta sastāvā un tā uzturvērtība. Par kādām slimībām tomāti ir noderīgi un kādas kontrindikācijas viņiem ir. un 1 gurķis Kāds ir gurķu ieguvums veselībai? Gurķis - noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Dārzeņu sastāvs ir uzturvērtība, minerāli un vitamīni. 15 labvēlīgas īpašības ķermenim. Kam nav ieteicams ēst gurķus. pievieno atdzesētā vārītā kuskusā.

Garšojiet salātus ar divu citronu sulu, 5 ēd.k. olīveļļa Olīveļļa - 11 noderīgas īpašības un kontrindikācijas Kas ir noderīga olīveļļa un kādu kaitējumu tā var nodarīt mūsu veselībai. 11 neticami labvēlīgas olīveļļas īpašības ķermenim. kā arī kontrindikācijas tā lietošanai., sezona ar sāli Sāls - ieguvumi un kaitējums: 11 noderīgas īpašības un kontrindikācijas Viss par sāls ieguvumiem un kaitējumu: 11 unikālas sāls derīgās īpašības cilvēka ķermenim un kāds kaitējums tam var būt veselībai. Sāls derīgās īpašības dažādās slimībās. un pipari Melnie pipari - 12 derīgās īpašības un kaitējums ķermenim TOP-12 zemes malto melno piparu un zirņu noderīgās īpašības. Paprikas priekšrocības gremošanai, svara zaudēšanai, redzei, ādai un daudz kam citam. Melno piparu ķīmiskais sastāvs. Kam melnie pipari ir kontrindicēti. garša.

Salāti ir dekorēti ar sasmalcinātu koriandru.Koriandrs - derīgās īpašības un kontrindikācijas.Koriāns - 11 noderīgas īpašības. Kas ir noderīgs koriandrs (cilantro) mūsu ķermenim un kādas ir kontrindikācijas. Koriandra sastāvs - kalorijas, minerāli un vitamīni. Interesanti fakti..

Augļu salāti

3 āboli Āboli - 20 veselībai un kontrindikācijām noderīgas īpašības Rakstā uzskaitītas 20 ābolu visnoderīgākās īpašības cilvēku veselībai, kā arī to kontrindikācijas un kaitējums. Kādas slimības ieteicams lietot šos augļus. Ābolu priekšrocības svara zaudēšanai. dice jebkuru pakāpi.

Pievienojiet 200 g sasmalcinātu datumu un 50 g sasmalcinātu valriekstu valriekstu - 16 derīgās īpašības un kontrindikācijas 16 unikālas, valriekstu derīgās īpašības mūsu ķermenim. Kādas slimības ir izdevīgi lietot valriekstus un kam tās var būt kontrindicētas..

Sezona ar citronu sulu un jogurtu Jogurts - sniedz labumu un kaitē ķermenim. Sešas jogurta derīgās īpašības mūsu ķermenim. Kādas ir jogurta priekšrocības dažādām slimībām un kāds potenciālais kaitējums pastāv no tā lietošanas?..

Kompots

Lai to sagatavotu, jums vajadzēs 250 g dateļu un 6 nomizotus apelsīnus.Apelsīna priekšrocības cilvēka ķermenim. Apelsīna 8 derīgās īpašības. 8 apelsīna unikālas derīgās īpašības cilvēka ķermenim. Apelsīnu sastāvs - kalorijas, vitamīni un minerāli. Par kādām slimībām ieteicams lietot apelsīnu un kam tas ir kontrindicēts. sasmalcina gabalos.

Pannā apcep 1 glāzi cukura, pēc tam ielej 1 litru ūdens.

Ielejiet augļus ar cukuru, uzvāra.

Pēc vārīšanās atstāj uz 3-5 minūtēm, pēc tam noņem no uguns un atdzesē.

Lai iegūtu papildu garšas piezīmes, kompotam varat pievienot rīvētu apelsīnu miziņu, nedaudz medus, sasmalcinātus riekstus vai kanēli - 17 noderīgas īpašības. Kas ir noderīgs kanēlis un kādas ir kontrindikācijas. Rakstā aprakstītas 17 unikālas kanēļa garšvielu derīgās īpašības un kādām slimībām to ieteicams lietot. Ķīmiskais sastāvs - kalorijas, vitamīni, minerāli, uzturvērtība. Kontrindikācijas lietošanai. Interesanti fakti par kanēli..

Ievārījums

Ielej 400 g cukura 0,75 ml ūdens, uzvāra.

Pēc tam, kad cukurs ir pilnībā izšķīdis, pievienojiet 600 g mazgātu un mizotu datumu.

Ievārījumu vāra līdz maigai, apmēram 45 minūtes, pēc tam atdzesē, ielej burkās un nosūta uz ledusskapi.