Zarnu tīrīšana mājās, nekaitējot ķermenim

Zarnas ir viens no vissvarīgākajiem gremošanas sistēmas orgāniem, kas atbild par ķermeņa attīrīšanu (evakuācijas funkciju) un par pārtikas sagremošanas procesu (tiek izdalīti nepieciešamie fermenti un kompleksās vielas tiek sadalītas vienkāršos savienojumos). Zarnai ir arī aizsargājoša funkcija (piemēram, iznīcina dažādas baktērijas, parazītus, kas kopā ar noteiktiem produktiem iekļuvuši ķermenī). Tāpēc šis orgāns ir ārkārtīgi svarīgs, lai uzturētu tīrību. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot tautas līdzekļus (ārstniecības augu novārījumus, soda, sāli utt.), Kas tiek ņemti gan iekšpusē, gan kā ienaidnieki. Pareiza zarnu tīrīšana palīdzēs zaudēt pāris papildu mārciņas mājās bez simulatoru palīdzības.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Starp daudzajiem tautas līdzekļiem visefektīvākie ir šādi:

Linu želeja

Šim dzērienam ir ne tikai attīrošs, bet arī dziedinošs efekts (dziedē kuņģa gļotādas nelielus ievainojumus). Produkts noņem toksīnus un toksīnus, atjauno gremošanas trakta funkcijas un stiprina imūnsistēmu..

  • Šķipsnu flaxseed.
  • Dzeramais ūdens (0,5 l).
  1. Linu sēklas ielej katlā ar verdošu ūdeni.
  2. Uzkarsējiet buljonu ūdens vannā 2 stundas (pannas vākam jābūt aizvērtam).
  3. Nedaudz atdzesējiet un izkāš.

Zāles ieteicams lietot pusi tasītes 4 reizes dienā (pusstundu pirms ēšanas). Pilns tīrīšanas kurss ir 10 dienas.

Ir gatavs produkts, ko pārdod veikalos, piemēram, lielveikalā Magnit

Klijas

Vēl viens efektīvs zarnu attīrīšanas veids ir dažādu graudaugu klijas, kas pēc cepšanas ir atkritumi. Klijas palīdz attīrīt zarnas, kā arī atbrīvoties no aizcietējumiem, disbiozes. Tam lieliski der kviešu un auzu klijas..

Veselu kliju zarnu tīrīšana

Ieteicams ēst 2 ēd.k. l veselas klijas un izdzer ar 2 glāzēm ūdens (ne mazāk). Augu šķiedras ir piesātinātas ar mitrumu un no zarnām sāk vilkt kaitīgas vielas un novecojušus sārņus..

Klijas jālieto 3 reizes dienā (15 minūtes pirms ēšanas). Uzņemšanas kurss: 2-3 dienas.

Kliju buljons

Jūs varat arī pagatavot šādu novārījumu no klijām:

  1. Katliņā ielej divas saujas kliju un ielej ūdeni (1 l).
  2. Vāra ceturtdaļu stundas virs lēnas uguns.
  3. Ļaujiet produktam atdzist un izkāš..

Lietojiet 2–3 dienas pusi tasītes 3 reizes dienā (pusstundu pirms ēšanas).

Klijas ir kontrindicētas kuņģa čūlas, komisāru slimību gadījumos, gastrīta, pankreatīta un holecistīta saasināšanās gadījumos, kā arī vēdera uzpūšanās un caurejas gadījumos..

Novārījumi

Zarnu attīrīšanu veic, izmantojot ārstniecības augu novārījumus (piemēram, smiltsērkšķu mizas vai senna lapas). Dzert tos ieteicams naktī (no rīta zarnas var viegli iztukšot).

Senna lapu novārījums

  1. Žāvētas augu lapas (1 ēd.k. L.) ielej glāzi verdoša ūdens.
  2. Vāra uz lēnas uguns 10 minūtes..
  3. Forši.

Naktīs izdzeriet nedaudz mazāk par pusi glāzes, pārējo produktu ielieciet ledusskapī. Nākamajā vakarā izdzeriet porciju jau nedaudz vairāk par pusi glāzes. Un tāpēc katru dienu nedaudz palieliniet devu (līdz glāzei). Tīrīšanas kurss: 7 dienas.

Drošs smiltsērkšķu mizas buljons

Vēl viens efektīvs tīrīšanas veids, nekaitējot ķermenim. Tam būs nepieciešams:

  1. Smiltsērkšķu miza (1 ēd.k. L.) ielej glāzi verdoša ūdens.
  2. Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes..
  3. Atšķaida ar citu glāzi dzeramā ūdens..

Ņem pusi tasi naktī un no rīta tukšā dūšā. Aptuvenais kurss: 5-7 procedūras.

Kad parādās stipras sāpes un ilgstoša caureja, novārījumu uzņemšana jāpārtrauc.

Rīsu tīrīšana

Šī metode veicina pakāpenisku zarnu attīrīšanu no toksīniem un toksīniem, palīdz atjaunot gremošanas trakta darbību. Lai to izdarītu, ieteicams izmantot nemizotus brūnie rīsus.

  1. Mērcēt nedaudz neapstrādātu graudaugu (2–3 ēd.k.) vakarā tīrā ūdenī (0,5 l).
  2. Atstāj uz 12 stundām.

No rīta šos rīsus ieteicams ēst brokastīs (lēnām košļājot). Un dariet to 40 dienas. Pēc brokastu pasniegšanas jūs nevarat ne ēst, ne dzert (3 stundas). Tajā pašā laikā labībai jābūt bez garšvielām (sāls, cukura utt.).

Zāles ir kontrindicētas hroniska aizcietējuma gadījumā, jo tām ir viegli fiksējoša iedarbība..

Soda

Soda ne tikai efektīvi un maigi ietekmē zarnas, bet arī ļauj notīrīt kuņģi.

Tātad, populārākā ir šāda sodas tīrīšanas recepte:

  1. Glāzē silta ūdens izšķīdina pusi tējkarotes soda.
  2. Lietojiet 2 reizes dienā (no rīta tukšā dūšā un vakarā). Pēc ēšanas ēdiena uzņemšana jāatliek uz vairākām stundām.

Tīrīšanas kurss ir 10 dienas (ja jūtaties labi, atkārtojiet 1-2 nedēļu laikā).

Sodas lietošanas laikā ir iespējamas blakusparādības, piemēram, slikta dūša, vemšana, caureja utt..

Žāvētas plūmes

Žāvētas plūmes tiek izmantotas toksīnu un toksīnu izvadīšanai no zarnām, kā arī izkārnījumu normalizēšanai un atbrīvošanai no papildu mārciņām..

Tas ir jāizmanto šādi:

  1. Žāvētas plūmes 5-6 gabaliņos ielej glāzi silta ūdens un uzstāj visu nakti.
  2. No rīta tukšā dūšā dzer iegūto infūziju un ēd mīkstinātus žāvētus augļus (brokastis var veikt tikai pēc pusstundas).

Attīrīšanas kurss ir 2 nedēļas.

Ārstnieciskie augi

Pieaugušam cilvēkam ieteicams lietot aptieku ārstniecības augus kuņģim, lai attīrītu zarnas, piemēram:

Receptes numurs 1

  • Pelašķu, pienenes un māteszāles (pa 35 g).
  • Fenheļa sēklas, smiltsērkšķu miza, biškrēsliņi (katrā 5).
  1. 2 ēd.k. l iegūtais maisījums ielej 0,5 l verdoša ūdens.
  2. Ļaujiet tai brūvēt pusstundu.

Paņemiet pusi glāzes 3 reizes dienā (20 minūtes pirms ēšanas).

Receptes numurs 2

  • Kumelīte, piparmētra, asinszāle, ceļmallapa (katra pa 35 g).
  • Vērmeles, dilles un strutene (katra pa 5 g).
  1. 2 ēd.k. l iegūtais augu maisījums ielej 1 litru verdoša ūdens.
  2. Atdzesē un izkāš.

Ņem pusi tasi 3 reizes dienā (20-30 minūtes pirms ēšanas).

Attīrīšanas kurss abos gadījumos (1. un 2. recepte) ir 7 dienas.

Klizma tīrīšana

Klizma ir ātrs un efektīvs veids, kā attīrīt zarnas no uzkrātajiem toksīniem un pārtikas daļiņām. Lai iegūtu pozitīvu rezultātu un nekaitētu savam ķermenim, jums pareizi jādara klizma.

Šeit ir galvenie ieteikumi:

  • Pērciet Esmarch krūzi klizmai (tas ir ļoti ērti un droši).
  • Izvēlieties pareizo procedūras laiku (lai nākamajās stundās neviens netraucētu), piemēram, vakarā vai agrā rītā.
  • Pretiniekiem ieteicams lietot nedaudz siltu ūdeni 2-3 litru daudzumā (bet jūs varat sākt ar mazākiem apjomiem).
  • Piepildiet trauku ar ūdeni un pakārt to virs gultas, tad stāviet četrrāpus un uzmanīgi ievietojiet šļūtenes galu anālā atverē (burtiski dažus centimetrus). Pēc tam pakāpeniski ielej ūdeni. Pagaidiet 10 minūtes un iztukšojiet zarnas..

Papildus ūdenim, klizmai pievieno dažādas zāles, piemēram:

Klizma ar sodu

Lai sagatavotu klizmu, jums būs nepieciešams:

  1. Uzkarsē ūdeni līdz 38 grādiem un izšķīdina 20-30 g cepamais sodas.
  2. Papildus sagatavojiet vēl vienu tīra ūdens daļu (turpmākai zarnu skalošanai).

Procedūra tiek veikta saskaņā ar iepriekšminētajiem norādījumiem. Smagu sāpju gadījumā šāda veida klizma ir jāiznīcina..

Vispārējais attīrīšanas kurss ir 10 dienas (bet ieteicams katru dienu darīt ienaidniekus).

Klizma ar citronu sulu

Lai sagatavotu klizmas kompozīciju, jums:

  1. Nedaudz sakarsētā ūdenī (vidēji 2 litri) izšķīdina 1 ēd.k. l svaigi spiestas citrona sulas.
  2. Procedūru vēlams veikt pirms gulētiešanas. Pilns šādu tīrīšanu kurss: 3-4 nedēļas (katru dienu vai katru otro dienu).

Klizma ar sāli

Viens veids, kā ātri notīrīt zarnas, ir veikt klizmu ar sāli.

Lai sagatavotu klizma kompozīciju, jums būs nepieciešams:

  1. 2 tējk izšķīdina sāļus 100 ml karsta ūdens.
  2. Ielejiet fizioloģisko šķīdumu ūdenī (1 litrs), kas uzsildīts līdz 35 grādiem. Šajā gadījumā parasto galda sāli var aizstāt ar jūras sāli (jo tas satur vairāk minerālu).

Attīrīšanas kurss: 7-10 dienas.

Minerālūdens klizma

Procedūra tiek veikta tāpat kā ar parasto ūdeni, tikai klizma šķidrumu izmanto tikai minerālūdeni. Paredzētais minerālūdens daudzums, kas uzsildīts līdz temperatūrai 38–40 grādi (obligāti negāzēts), ir 2–2,5 litri, bet to var ievadīt pa daļām. Pilns kurss: 6-10 procedūras.

Enemas ar minerālūdeni ir kontrindicēts anālo plaisu klātbūtnē, hroniskas caurejas gadījumā, akūtu hemoroīdu un zarnu iekaisuma slimību gadījumā.

Zāļu novājēšanas receptes

Jūs varat zaudēt svaru ne tikai pateicoties vienkāršām diētām, bet arī ar efektīvu zarnu tīrīšanas līdzekļu palīdzību. Šīs metodes būs noderīgas galvenokārt tiem cilvēkiem, kuri bieži cieš no aizcietējumiem un nodarbojas ar neaktīvu dzīvesveidu (jo fekālijas ir ieslodzītas resnajā zarnā, veicina patogēnas mikrofloras attīstību un palēnina metabolismu, kas vēlāk rada tādu problēmu kā pārmērīgs daudzums svars).

Šeit ir dažas receptes:

Ābolu tīrīšana

Visu dienu ieteicams ēst tikai svaigus ābolus (jo āboli satur daudz šķiedrvielu), un vakarā pusdienot kopā ar dārzeņiem, piemēram, brokoļiem. Minimālais tīrīšanas kurss: 3-4 dienas (bet ar normālu veselību to var pagarināt).

Ingvera un ceļmallapa pīlings

Lai sagatavotos, jums būs nepieciešams:

  1. Pagatavojiet sulu no diviem nogatavojušiem āboliem (izmantojot sulu spiedi).
  2. Pievienojiet 1 tējk. malta ingvera un žāvētas ceļmallapu lapas.
  3. Sajauciet dzērienu.

No rīta lietojiet maisījumu un izdzeriet 8-10 glāzes tīra ūdens. Pusdienām un vakariņām jābūt pēc iespējas vieglākām..

Attīrīšanas kurss sastāv no 3-4 procedūrām (katru otro dienu).

Tievās zarnas tīrīšana

Uzkrāto toksīnu izvadīšana tievās zarnās uzlabos tā darbu un normalizēs vielmaiņu. Šim nolūkam varat izmantot šādas receptes:

Rīcineļļas tīrīšana

Lai pabeigtu procedūru, jums būs nepieciešams:

  1. Izspiediet svaiga citrona sulu (aptuveni 100–120 ml).
  2. Pievienojiet rīcineļļu citrona sulai (ar ātrumu 1 piliens uz 1 kg svara).
  3. Sajauc.

Saņēmu dzērienu un eju gulēt. Nākamajā rītā iztukšojiet zarnas. Notīriet vairākas reizes (katru otro dienu).

Augu tīrīšana

Lai veiktu procedūru, jums:

  1. Vienādās daļās sajauc fenheļa sēklas, ceļmallapu lapas, senna zāli, ķimeņu sēklas, anīsa, koriandra un plūškoka ziedus.
  2. 2 ēd.k. l ielej iegūto maisījumu termosā un ielej verdošu ūdeni. Pēc dažām stundām dzēriens ir gatavs..

Buljonu ņem 3 mazas tasītes dienā. Pilns kurss: 2 nedēļas.

Regulāra tievās zarnas tīrīšana ir tikpat svarīga kā resnās zarnas tīrīšana (galu galā gremošanas process tiek piešķirts vēl jo vairāk).

Resnās zarnas tīrīšana

Pirms resnās zarnas tīrīšanas rūpīgi jāsagatavo ķermenis:

  • Dažas dienas pirms tīrīšanas mainiet diētu uz vieglāku uzturu (izslēdziet smagos ēdienus - gaļu, kartupeļus, maizes izstrādājumus, ātro ēdienu, gāzētos dzērienus utt.). Tā vietā ēdiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un graudaugu). Samaziniet arī porciju skaitu..
  • Sāciet viegli vingrot.
  • Palieliniet patērētā ūdens daudzumu (vismaz 1,5–2 litrus dienā).
  • Tīrīšanas dienā uzņemiet siltu vannu un pēc tam kontrasta dušu (bet labāk ir apmeklēt vannu vai saunu). Tas atvērs poras un paātrinās toksīnu izvadīšanu caur ādu..

Tātad, lai notīrītu kolu, visefektīvākās ir šādas receptes:

Glaubera sāls no fekāliju kauliņiem

Glaubera sāls ir rūgtas garšas balts pulveris, kas viegli izšķīst ūdenī. Lai pabeigtu procedūru, jums būs nepieciešams:

  1. Dienu pirms tīrīšanas izšķīdina 40 g glaubera sāls siltā vārītā ūdenī (2 tases).
  2. Apmēram pēc dienas izdzeriet šķīdumu (pāris stundas pirms gulētiešanas) mazos malciņos, izstiepjot procedūru līdz pusstundai.
  3. Pēc 2 stundām dzeriet ar 2 tases tīra ūdens.
  4. Nākamajā rītā iztukšojiet zarnas.

Pēc tīrīšanas nākamās 3 dienas ieteicams ievērot uz augu balstītu uzturu (dārzeņi, augļi, garšaugi un ūdens)..

Apelsīnu monodiet no fekāliju kauliņiem

2 nedēļas no rīta un vakarā (ar baltu kārtu) ir nepieciešams patērēt 2 sulīgus apelsīnus.

Linu sēklu novārījums no toksīniem un toksīniem

Lai pagatavotu produktu, jums būs nepieciešams:

  1. Divas saujas sēklu ielej verdošu ūdeni (3 l).
  2. Turiet ūdens vannā (2 stundas).
  3. Celms.

Dzeriet 1 glāzi līdz 5-6 reizes dienā. Pilns kurss: 1 mēnesis.

Tajā pašā nolūkā dienā varat dzert līdz 12 glāzēm tīra filtrēta ūdens. Pilns kurss: 2 nedēļas.

Farmaceitiski izstrādājumi (sorbenti)

Ātri notīriet zarnas bez klizmas palīdzēs farmaceitiskie līdzekļi (sorbenti). Viņi “absorbē” toksīnus un pēc tam tos izvada no ķermeņa. Šīs zāles ietver:

  • Polisorbs (noņem toksīnus, patogēnās baktērijas, smago metālu sāļus utt.). Šis rīks ir pieejams pulvera veidā suspensiju pagatavošanai.
  • Smecta (piemīt caurejas un adsorbējoša iedarbība, tiek ražots īpaša pulvera veidā 3 g paciņās).
  • Laktofiltrum (augu enterosorbents, kas normalizē zarnu mikrofloru). Produktu pārdod tablešu un košļājamo tablešu veidā..

Zarnas ir viegli tīrīt mājās, jums ir jāņem vērā tikai noteiktu produktu kontrindikācijas un nepārsniedziet devu (piemēram, sodas vai sāls). Ja tīrīšanas laikā rodas nepatīkams diskomforts un aizdomīgi simptomi (paroksizmālas sāpes vēderā, stipra caureja, slikta dūša, vemšana, izsitumi uz ādas utt.), Terapija jāpārtrauc, līdz cēloņi tiek noskaidroti. Nelietojiet arī tīrīšanas procedūras hronisku kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanās laikā. Un pats galvenais - atteikties no smago ēdienu lietošanas un sliktiem ieradumiem. Tas nodrošinās maksimālu terapeitisko efektu, un pozitīvas izmaiņas neaizņems ilgu laiku..

Zarnu “suka” jeb tas, kā auzu pārslu skrubis ietekmē mūsu ķermeni

Sveiki draugi! Vai vēlaties, lai jūsu figūra būtu nevainojama? Vai āda ir gluda un zīdaina? Viņi saka, ka tas palīdzēs zarnu skrubim no auzu pārslām. Šodien mēs uzzinām, kādas ir tā noderīgās īpašības un kā to pielietot..

Sudraba medaļnieks

To sauc par auzu pārslu, jo tā ieņem godpilno otro vietu derīgo īpašību ziņā (pēc griķiem).

Auzu graudi labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni, īpaši zarnas. Viņi darbojas kā skrubis: tie attīra garākā orgāna sienas no toksīniem, toksīniem un gļotām.

Interesants fakts. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka vidēji vairāk nekā 80 gadu laikā cilvēka ķermenis iziet vairāk nekā 1000 pārtikas kvintus un 40 000 litru šķidruma.

Tas veicina gļotu, fekāliju akmeņu uzkrāšanos un liekā svara uzkrāšanos (protams, atkarībā no tā, kādu ēdienu patērējat).

Izdevīgās iezīmes

Piekrītiet, ka auzu pārslu velti nesauc par diētisko produktu. Viņiem ir daudz noderīgu īpašību:

  • minimālais tauku saturs;
  • zems kaloriju saturs (303 kcal uz 100 g sausā veidā);
  • samazina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs;
  • veicina vielmaiņas procesu uzsākšanu;
  • maigi attīra zarnas (sakarā ar to uzlabojas ādas un ķermeņa stāvoklis kopumā);
  • lēnu ogļhidrātu avots - ilgstoši piesātina ķermeni.

Un auzu pārslu satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami normālai ķermeņa darbībai, piemēram:

Zarnu skrubis: kāpēc??

Draugi, jūs droši vien zināt, ko nozīmē skrubja jēdziens. Šī ir kosmētiska procedūra, kuras mērķis ir attīrīt atmirušās daļiņas, netīrumus un sebum ādu. Zarnu skrubis veic to pašu tīrīšanas funkciju..

Dietologi saka, ka tas ir lieliski, lai zaudētu svaru. Un arī, ja jums ir:

  • bezmiegs;
  • biežas galvassāpes;
  • halitoze;
  • slikta sejas krāsa;
  • tendence uz aizcietējumiem;
  • vāja imunitāte.

Pēc ārstu domām, šie simptomi norāda uz ķermeņa sārņošanos. Lai atbrīvotos no tiem, jums uzturā jāievada tikai viens efektīvs, bet garšīgs ēdiens. Zemāk es jums pastāstīšu skrubja recepti.

Hercules superskrubs

Draugi, jūs droši vien domājat, ka skrubja recepte ir līdzīga auzu pārslai. Tomēr tas nav pilnīgi pareizs spriedums..

Jā, tas ir balstīts uz to pašu auzu pārslu. Bet termiskā apstrāde ir minimāla vai nav vispār.

Par 1 porciju jums jāņem:

  • 4 ēdamkarotes auzu pārslu
  • 1 tējk šķidrs medus
  • 3-4 jebkura riekstu gabali
  • 3 gab. Žāvētas plūmes
  • 20 ml mandeļu piena vai tīra ūdens

Ielejiet auzu pārslu ar pienu vai ūdeni. Pievienojiet medu, riekstus un žāvētus augļus. Visu samaisa.

Mēs aizveram vāku un nosūta to ledusskapī 8-10 stundas. Vislabāk ir pagatavot šādu skrubi naktij. No rīta mēs iegūstam auzu pārslu, jūs varat to sasildīt mikroviļņu krāsnī vai ēst atdzesētu.

Starp citu, sastāvdaļas var mainīt pēc saviem ieskatiem. Pamats ir vienāds - auzu pārslu. Bet piedevas ir atļauts izgatavot atšķirīgas: klijas, augļi, chia vai linu sēklas utt..

Kā izmantot

Spriežot pēc daudzajiem pārskatiem, mēnesi ir jāizmanto šāds skrubis kā brokastis.

Pusstundu pirms ēšanas jums jāizdzer glāze ūdens. Un tad - 2,5-3 stundas - neko neēdiet un nedzeriet.

Pareizā izvēle

Lai auzu pārslu sniegtu vēlamo darbību, jums jāizvēlas pareizā labība. Mūsdienās veikals piedāvā plašu herkuļu klāstu. Daudzi ražošanas uzņēmumi vilina patērētājus ar dažādām piedevām..

Tātad, draugi, vislabāk, ja kompozīcijā ir tikai graudaugi. Pārmērīgais cukurs jums ir bezjēdzīgs, vai ne? Turklāt jums nav jānoved pie mārketinga trikiem - “tūlītējs haoss”, “gatavošanas laiks - 1 minūte” utt. Šādā produktā nav nekādu pielietojumu..

Dietologi iesaka izvēlēties vidējas vai lielas pārslas. Viņu vārīšanas vai mērcēšanas laiks ir vairāk nekā 10 minūtes. Un tas nozīmē tikai vienu lietu - tie darbosies zarnās kā suka.

Atzinums zaudēt svaru

Es mīlu auzu pārslu, tāpēc es nolēmu padarīt to par zarnu skrubi. Es teikšu vienu - tas darbojas tikai tad, ja jūs ievērojat veselīgu dzīvesveidu. Tas ir, ēst pareizi un veikt (vismaz minimāli) dažus vingrinājumus. Esmu apmierināts ar rezultātu. Mēneša laikā man izdevās atbrīvoties no 4 kg. Seja kļuva dabiska, rozā. Un vēders nokrita. Noteikti iesaku!

Divus mēnešus es ēdu tvaicētu auzu pārslu ar žāvētiem augļiem. Tomēr svars palika pie tā paša skaitļa, bet es netraucēju zaudēt svaru, mana diēta bija tāda pati (jā, es grēkoju ar gardiem ēdieniem). Bet ķermenis (tas ir, zarnas) sāka darboties kā pulkstenis, bet pirms tam bija problēmas.

Ir muļķīgi cerēt, ka auzu pārslu skrubis mēnesī palīdzēs atbrīvoties no 10 papildu mārciņām. Protams, tas nenotiks, ja jūs gulēsit uz dīvāna. Periodiski es praktizē šādu skrubi (apmēram 2-3 reizes gadā), kad jūtu svara pieaugumu, spēka zudumu un sliktu garastāvokli. Man tas palīdz. Rezultāts, kā viņi saka, ir acīmredzams. Bet HLS nav atcelts.

Ko atcerēties

Auzu pārslu diētikā vērtē ar augstu vitamīnu un minerālvielu saturu. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas veicina maigu ķermeņa attīrīšanu..

Un auzu pārslu var padarīt labu skrubi zarnām. Saliktie komponenti darbojas kopā un labvēlīgi ietekmē labsajūtu (pamatojoties uz pārskatiem).

Šo skrubi ieteicams lietot katru dienu, veselu mēnesi, brokastīs. Lai saglabātu visas galvenā produkta priekšrocības, ir svarīgi izvēlēties pareizo labību..

Hercules skrubis noņem toksīnus un toksīnus, iedarbina vielmaiņas procesus. Un tas ietekmē svara zudumu. Tomēr neaizmirstiet, ka šis produkts ir papildu līdzeklis cīņā ar lieko svaru..

Sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs atrast sapņu figūru, nekaitējot veselībai.

Un mans emuārs ir jūsu palīgs un ceļvedis veselīga dzīvesveida pasaulē. Izpētiet informāciju, padomājiet, analizējiet! Un neaizmirstiet abonēt emuāru atjauninājumus.

Kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Šajā rakstā es dalīšos ar savu pieredzi zarnu tīrīšanā, kā arī aprakstīšu cienījamu ekspertu ieteikumus, kā efektīvi notīrīt zarnas mājās. Ir svarīgi periodiski veikt šo procedūru, jo mūsu veselība ir tieši atkarīga no zarnu stāvokļa..

Angļu zinātnieki secinājuši, ka aptuveni 95% slimību rodas smaga zarnu piesārņojuma dēļ. Tas tiek apgalvots arī ajūrvēdā: lielākā daļa slimību parādās toksīnu un toksīnu dēļ zarnās. Vairāki zinātnieki un ārsti arī saka to pašu..

Kā es varu tīrīt zarnas?

Pirmā metode, ko izmantoju pati, bija rīcineļļa. Tajā laikā man bija noteiktas gremošanas problēmas, un es izvēlējos šo metodi.

Godīgi sakot, es neatceros devu: vai nu 1, vai 2 ēdamkarotes eļļas, kas jānomazgā ar vārītu siltu ūdeni. Tajā laikā šī tīrīšanas metode mani ietekmēja diezgan vāji (zarnas bija stipri piesārņotas). Un es sāku meklēt citus tīrīšanas veidus.

Otrā metode, kas darbojās ļoti labi, un es joprojām to izmantoju, ir zarnu tīrīšana, izmantojot senna zāli. Lietošanas instrukcijās ir rakstīts, ka dzeru vakarā pirms gulētiešanas noteiktā devā, ko es arī daru.

No rīta ir vēlme doties uz tualeti. Cik reizes jūs apmeklējat tualeti - atkarīgs no zarnu piesārņojuma pakāpes. Marva Ohanyan ir vairāki citi ieteikumi šīs metodes izmantošanai (vairāk par to zemāk).

Trešais zarnu attīrīšanas veids ir visefektīvākais no mana viedokļa un saskaņā ar daudzu ekspertu ieteikumiem. Šī ir tīrīšana caur ūdeni ar sāli un citronu. Varat arī pievienot noteiktus vingrinājumus. Viss komplekss “ūdens + vingrinājumi” tiek saukts par Shank Prakshalana - seno Indijas sistēmu, kas attīra visu kuņģa-zarnu traktu.

Vislabvēlīgāk priekšvakarā ir badoties vai nu ūdenī, vai arī pilnīgi "sauss". Un nākamajā dienā sāciet procedūru. Visa tehnika ir sīki aprakstīta zemāk..

Un ceturtais veids, kas man diezgan labi der. Tā ir saldu sulīgu bumbieru ēšana, kas paši par sevi atslābina zarnas. No rīta brokastīs ēst 3-4 vidēja lieluma bumbierus un gaidīt efektu, iespējams, tas nedarbosies vispār.

Pilns zarnu attīrīšanas komplekss no Marva Ohanyan

Tātad, tagad sīkāk par efektīvu zarnu tīrīšanu mājās no Marva Ohanyan (oficiālā vietne http://almedeko.ru/).

  • Klizmu tīrīšana

Ar klizmas palīdzību var notīrīt tikai augšupējo, šķērsenisko, dilstošo un sigmoidālo kolu. Viņu kopējais garums pieaugušajam ir aptuveni pusotrs metrs. Ja salīdzina šo garumu ar kopējo zarnu garumu 9-12 metrus, tad tas, protams, nav daudz. Turklāt jātīra arī barības vads ar kuņģi..

Lai šo 1,5 metru zarnu tīrīšana būtu efektīva, klizma ir jāatkārto 2-3 reizes pēc kārtas. Klizmai nepieciešams izmantot fizioloģisku šķīdumu (2 litri silta ūdens ar temperatūru 38 grādi, 2 tējkarotes galda sāls, 1 tējkarote cepamā soda), ko lej Esmarch krūzē..

Izrādās, ka klizma tiek veikta 2-3 reizes pēc kārtas un tiek izmantoti 4-6 litri šķīduma.

  • Hidrokolonoterapijas tīrīšana (medicīniska klizma)

Mūsdienās šī procedūra ir diezgan populāra. Attīrīšanas apjoms un efektivitāte ir salīdzināma ar parasto klizmu.

  • Magnija sulfāta šķīdums

Ja šo šķīdumu lieto iekšķīgi, tas dod caureju veicinošu efektu. Pati par sevi šķīdums ir slikti uzsūcas zarnās, un tāpēc tur tiek radīts augsts osmotiskais spiediens, uzkrājas ūdens un zarnu saturs sašķidrina, palielinās peristaltika. Bet ar ļoti stipri piesārņotām zarnām tas var nedot gaidīto efektu.

  • Rīcineļļas tīrīšana

Dabiska un efektīva zarnu tīrīšana. Tas jāveic 2-3 stundas pēc pusdienām, laikā tas ir apmēram 16-17 stundas vakarā.

Sagatavošanas metode: aprēķiniet 1 ml rīcineļļas. uz 1 kg. svars blenderī rīcineļļu sajauc ar apelsīnu sulu (sulas ir 2 reizes vairāk nekā rīcineļļas).

Nākamais dzēriens. Efekts rodas kaut kur pēc 2 stundām. Nelietojiet vakariņas. No rīta brokastīs jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas, lai atjaunotu simbiotisko mikrofloru. Pēc 1,5-2 stundām jūs varat pagatavot parasto ēdienu, bet, protams, ar saprātīgu pieeju.

Šo tīrīšanas metodi var lietot kursā reizi 1-2 nedēļās, atkarībā no veselības stāvokļa un ķermeņa uzbūves 2-3 mēnešus.

  • Senna buljonu tīrīšana

Senna buljonam ir viegla caureju veicinoša iedarbība. Jūs varat pastiprināt efektu, ja dzerat siltu sennas novārījumu, pārmaiņus to ar dārzeņu sulām.

Spēcīga efekta recepte: 500 ml. verdoša ūdens brūvē 7 paciņas siena vai 4 ēd.k. l sausa zāle, uzstāj 20 minūtes, pēc tam dzer. 2 stundas pēc caurejas efekta beigām jums jāēd neapstrādātas bietes, sarīvētas.

Šo buljonu nevar dzert vairāk kā 3 dienas pēc kārtas, jo tas rada atkarību un samazina zarnu kustīgumu.

  • Zarnu tīrīšana ar fizioloģisko šķīdumu (Shank Prakshalan)

Tūlīt par kontrindikācijām: šī tīrīšanas metode ir kontrindicēta kuņģa čūlas un citām gremošanas sistēmas akūtām slimībām, dizentērijas, caurejas, akūta kolīta, gastrīta, pankreatīta, akūta apendicīta, tuberkulozes, resnās zarnas vēža gadījumā, kā arī nav ieteicama grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā..

Shank Prakshalana ļauj notīrīt visu gremošanas traktu no mutes dobuma līdz anālo atveri. Šī zarnu tīrīšanas metode palīdz atbrīvoties no daudzgadīgiem slāņiem, kas veidojas tradicionālās uztura laikā, patogēnā mikroflora tiek pilnībā noņemta. Cilvēkiem, kuri tīrīšanu veic pirmo reizi, ir grūti vai praktiski neiespējami, taču zemāk sniegtie ieteikumi jums to ievērojami atvieglos..

Kāpēc šī metode ir skaidra? Sālsūdens koncentrācijā, kas pārsniedz 9 g uz 1 litru. ūdens nevar iekļūt zarnu membrānā un sagremot, tāpēc tiek radīts caurejas efekts. Cilvēks dzer sālsūdeni un aizskrien uz tualeti. Ideālā gadījumā to vajadzētu atkārtot, līdz no mums sāk izdalīties tīrs ūdens.

Pirms tīrīšanas jums ir nepieciešams atpūsties jums vispieņemamākajā veidā. Varbūt jūsu gadījumā tā būs meditācija, īsa pastaiga dabā, patīkamas mierīgas mūzikas klausīšanās. Kopumā jums ir jāpieskaņojas tīrīšanai, jābūt mierīgā stāvoklī un tad pats process būs vieglāks.

Shank Prakshalan vislabāk izdarīt brīvdienā no rīta - no 5 līdz 9 no rīta, kad zarnas visaktīvāk tiek attīrītas un izvada visus netīrumus. Iepriekšējā naktī jūs varat viegli ieturēt vakariņas, taču nepārēdiet un neēdiet smagus ēdienus.

Lai atvieglotu tīrīšanu iepriekšējā naktī, jūs varat dzert 100 ml sajaukt blenderī. apelsīnu sula un 50 ml. rīcineļļa. Tas ir īpaši nepieciešams tiem, kuri jau ir mēģinājuši veikt šo tīrīšanu, bet viņam tas neizdevās.

Tīrīšanas dienā sildiet ūdeni pannā, lai tas būtu silts un jūs to varētu droši dzert. Tad tam pievieno sāli (jebkuru - galdu, jūru utt.), Vai arī jūs varat pievienot sodas.

Proporcija: 1 l. ūdens 10 g sāls - tas ir apmēram 1 tējkarote ar slaidu, bet labāk nosvērt virtuves svarā. Ja sāls ir mazāk, ūdens uzsūcas; ja ir vairāk, to būs grūti dzert.

Pēc tam nekavējoties izdzeriet tik daudz, cik varat: 2,3 tases un vairāk. Pēc tam jūs sākat veikt vingrinājumus, kas aprakstīti videoklipā:

Kad esat veicis vienu vingrinājumu kārtu, atkal izdzeriet 2-3 glāzes ūdens un atkal sāciet veikt vingrinājumus. Un atkārtojiet šīs darbības, līdz rodas vēlme iztukšot zarnas (iet uz tualeti). Pēc tualetes atkal dzeriet ūdeni un veiciet vingrinājumus. Atkārtojiet šo procesu, līdz no jums sāk izdalīties tīrs ūdens..

Pirmoreiz parasti jādzer apmēram 5-6 litri ūdens, bet tas lielā mērā ir atkarīgs no uztura un dzīvesveida. Pēc procedūras veiciet vingrinājumus vēlreiz un dodieties gulēt. Vēlme uz tualeti kādu laiku turpināsies. Ķermenis tiks dehidrēts, bet jums jācenšas paciest apmēram stundu, lai ūdens maksimāli izlaistu zarnas.

Aptuveni stundu vēlāk dzeriet tīru ūdeni un 2-3 stundas pēc procedūras ēdiet biešu un burkānu salātus, kas palīdzēs atjaunot veselīgu simbiotisko mikrofloru. Un pēc 2-3 stundām jūs varat ēst.

Vispārīgi ieteikumi ķermeņa tīrīšanai un atjaunošanai

Nepietiek tikai ar periodisku zarnu attīrīšanu, bet citādi nav arī saprātīgi kaut ko darīt: ēst jebko, izjaukt pagaidu uzturu, neiesaistīties fiziskos vingrinājumos un vēl daudz vairāk. Pastāv vispārīgi noteikumi, kuru ievērošana veicina efektīvu zarnu un visa ķermeņa attīrīšanu:

  • Pirms pusdienām neēdiet smagu, smagu ēdienu. Labāk maksā augļi vai svaigi spiestas sulas no augļiem, garšaugiem. Varat arī dažreiz ātri paēst pirms pusdienām un vienkārši dzert ūdeni vai zāļu tējas;
  • Pirms pusdienām ieteicams dzert pusi no ikdienas ūdens normas. Piemēram, jūs dzerat 1 litru tīra ūdens dienā: tad dienas pirmajā pusē jums jādzer puse no šīs normas;
  • Vakariņām vajadzētu būt ne vēlāk kā 5-6 stundas pirms gulētiešanas. Turklāt ēdienam jābūt vieglam: svaigi un sautēti dārzeņi. Pārtikas sagremošana prasa daudz laika, un tuvāk vakaram gremošanas process ir novājināts, attiecīgi, pārtikas gremošanas laiks ievērojami palielinās. Ja pulksten 18:00 jūs ēdat šķīvi putras vai makaronus, tas labākajā gadījumā tiks sagremots vismaz 20 stundas, un sapnis nebūs piepildīts un veselīgs;
  • Reizi nedēļā rīkojiet badošanās dienu. Labākais variants ir badošanās. Vai arī dodieties vismaz ar augļiem un dārzeņiem nelielos daudzumos;
  • Vispārējā uzturā jābūt vismaz 50% no neapstrādātas pārtikas, kas nav bijusi pakļauta termiskai apstrādei: nav vārīta, nav sautēta, nav cepta.
  • Jums vajadzētu pierast pie pareizās ikdienas rutīnas: piecelties un iet gulēt agri (4–6 no rīta un 21–22 vakarā);
  • Aktīvi fiziski vingrinājumi katru dienu vismaz 1 stundu (skriešana, peldēšana, pastaigas, dažāda vingrošana, teniss utt.);
  • Mierīgs prāts, paaugstināta domāšana, tīra apziņa - iespējams, vissvarīgākais laimīgas, veselīgas un veiksmīgas dzīves faktors.

Bet, protams, viens no vissvarīgākajiem zarnu tīrības nosacījumiem ir pareiza (tīra) uzturs un vēl vairāk par to..

Tīrs uzturs = tīras zarnas

Daži vārdi par to, ko jūs varat ēst un kas nav tā vērts. Lielākā daļa pazīstamo produktu nelabvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Mūsdienu cilvēkam kuņģis gandrīz vienmēr sagremo kaut kādu ēdienu, un viņam nav minūtes atpūtas. Daudz pilnīgi nesagremota ēdiena norēķinās zarnās un tajā lēnām sāk puvi. Vidējā pieaugušā vecumā līdz 40 gadu vecumam iekšpusē uzkrājas apmēram 10 kilogramu fekāliju un vēl vairāk. Tas viss noved pie dažāda veida slimībām, ieskaitot letālas..

Pareiza tīra uzturs ir viens no veselības un ilgmūžības pamatiem. Pat nopietni progresēt personīgajā izaugsmē un garīgajā attīstībā būs gandrīz neiespējami, ja mēs ēdam nepareizi.

Pirmkārt, cilvēkam ir jāvairās no alkohola lietošanas, smēķēšanas un citiem sliktiem ieradumiem. Ja jūsu dzīvē ir vieta sliktiem ieradumiem, tad par veselību pat nav vērts runāt: jūs neizbēgami slimsit un cietīsit.

Baltie milti, baltais cukurs, baltais sāls, daudzas sēnes, desas, visi konservanti un pārtikas produkti ir diezgan kaitīgi. Piena produkti no veikala negatīvi ietekmē arī cilvēka fizisko, garīgo un garīgo veselību. Arī visas pārstrādātās labības ir nelabvēlīgas: brūnie griķi, baltie rīsi utt..

Kas tad tur ir? - tu jautā.

Svaigas zivis, dārzeņi, augļi, rieksti, dabiski graudi, pākšaugi, dabiski piena produkti utt. Ir lieliski piemēroti cilvēku pārtikai.Šie produkti ir pietiekami, lai pilnībā nodrošinātu organismu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem.

Jums vajadzētu arī mēģināt ēst vairāk neapstrādātas pārtikas, kas neiziet termiski apstrādājot. Kā minēts iepriekš, neapstrādātam ēdienam uzturā jābūt vismaz 50%. Kas attiecas uz ceptu, kūpinātu utt. - tas viss pēc iespējas jāizņem no uztura.

Tīras uztura jomā joprojām ir daudz dažādu nianšu, un tās nevar aprakstīt vienā rakstā. Bet ir vairāk nekā pietiekami daudz ieteikumu. Atcerieties, ka viss jādara pakāpeniski, nav nepieciešams strauji piespiest notikumus.

Uzstādiet mērķi uzlabot savu uzturu gada vai vairāku gadu laikā, ja tas ir vieglāk. Galvenais ir rīkoties un katru dienu rīkoties, lai ievērotu veselīgu un tīru uzturu.

Kopsavilkums: kā efektīvi notīrīt zarnas mājās?

Rezumējot, zarnu tīrīšanai var izmantot šādas metodes:

  • Saldi sulīgi bumbieri;
  • Bieža klizma;
  • Medicīniskā klizma;
  • Magnija sulfāts;
  • Rīcineļļa;
  • Sennas novārījums;
  • Sālsūdens.
  • Tiecieties uz pareizu uzturu;
  • Periodiski badoties;
  • Vadīt veselīgu dzīvesveidu kopumā;
  • Attīstieties ne tikai fiziski, bet arī garīgi un garīgi.

Uzturs ir pirmā joma, kurā jums jāveic sakopšana, ja vēlaties būt vesels, laimīgs un veiksmīgs cilvēks. Pretējā gadījumā tīrīšanai un visam pārējam būs ļoti mazs efekts. tēlot.

Par pilnīgu cilvēka dzīves attīrīšanu lasiet rakstā Pilnīga ķermeņa tīrīšana mājās visos dzīves līmeņos

Kā tīrīt ķermeni ar graudaugiem?

Radikāla pieeja labības diētai nozīmē tikai viena veida atlasītu graudaugu lietošanu katrā ēdienreizē bez piedevām un garšvielām. Vislabāk ir tīrīt pēc ziemas, lai sagatavotu ķermeni gaidāmajām vasaras rezervēm..

Kas ir graudaugu diēta?

Visradikālākās graudaugu diētas pamatā ir tikai viena veida graudaugu lietošana (bez piedevām) 3, 10 vai 14 dienas. Viena veida pārtikas lietošana ir vērsta uz uzkrāto toksīnu ķermeņa attīrīšanu, kas izraisa galvassāpes, apātiju, miega problēmas.

Kādas vērtības putra lepojas?

Šis neuzkrītošais ēdiens ir bagāts cietes, olbaltumvielu un B vitamīnu avots.Turklāt tas satur ievērojamu daudzumu minerālvielu, piemēram, magniju, kalciju, dzelzi, fosforu, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeņa stāvokli. Savukārt augstais šķiedrvielu saturs (7–10 g uz 100 g sausa produkta) veicina svara zudumu - uzlabo vielmaiņu un rada ilgāku sāta sajūtu, kas ļauj ierobežot uzkodas starp ēdienreizēm.

Kāda putra ir veselīgāka?

Griķi

Viena no veselīgākajām labībām ir griķi. Tas ir ļoti labs olbaltumvielu avots, jo tajā ir līdz 16% - tas ir daudz labībai. Turklāt tajā ir daudz minerālu, jo īpaši magnija, dzelzs, kālija, silīcija un cinka. Tas ir arī bagāts ar rutīnu, olbaltumvielu aminoskābēm un folijskābi..

Rutīna palīdz cīnīties ar infekcijām. Olbaltumvielu aminoskābes nosaka pareizu ādas struktūru, padara matus spīdīgus un nagus stiprus. Folijskābe ir ieteicama sievietēm grūtniecības laikā, jo tā novērš kroplības zīdaiņiem. Turklāt griķi neoksidē ķermeni..

Prosa

Prosa putraimi, kas ieteikti bezglutēna diētai, arī ir labvēlīgi veselībai. Prosa ir zemes prosa graudu graudaugi. Tas ir barojošs (100 g - 346 kcal), bet tajā pašā laikā tas ir viegli uzsūcas.

Olbaltumvielu ziņā prosa putra ir pārāka par rīsiem (prosa satur 10–11% olbaltumvielu). Prosa satur lielu daudzumu A vitamīna (karotīnu formā), B1, B2, B6, PP, fosfora un vara. Tas satur arī silīcija dioksīdu, kas ietekmē labas ādas, matu, nagu un locītavu uzturēšanu..

Diēta, kas balstīta uz prosa, ir ieteicama cilvēkiem, kuri vēlas attīrīt savu ķermeni no toksīniem, kas rodas pārstrādātu, ar cukuru bagātu, gaļas produktu un balto miltu produktu lietošanas rezultātā. Turklāt prosa putraimi samazina holesterīna līmeni, labvēlīgi ietekmē aizkuņģa dziedzera, aknu, zarnu un nieru slimības. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu prosa atjauno līdzsvaru organismā, un tai vajadzētu būt līdzsvarota uztura pamatam.

Atcerieties, ka rupji nepārstrādāti graudaugi ir visveselīgākie, tie nav sadrumstaloti un tvaicēti. Tvaika apstrādes laikā antioksidantu saturs tiek samazināts gandrīz 4 reizes!

Kā vislabāk izmantot labības priekšrocības?

Vislabāk ir izmantot nedaudz modificētu graudaugu diētu, izmantojot dažādus graudaugu veidus. Putrai vajadzētu būt katra ēdiena pamatā, un kā papildinājums - dārzeņi, augļi, svaigi spiestas sulas.

Pamatprincipi:

  • Ēdiet mazos malciņos, košļājot ļoti lēni.
  • Dienā vajadzētu būt 4-5 mazām ēdienreizēm.
  • Dzeriet daudz negāzēta ūdens, zaļās vai zāļu tējas.
  • Lai pastiprinātu tīrīšanas efektu, tukšā dūšā ēdiet vairākas žāvētas žāvētas plūmes, iemērc uz nakti.

Lai pagatavotu griķu biezputru, vispirms nedaudz grilējiet graudaugus uzkarsētā pannā, lai iegūtu riekstu garšu, pēc tam ielejiet glāzi graudaugu ar 3 tases verdoša ūdens un vāriet 20 minūtes. zem vāka.

Alternatīvi griķi, pērļu mieži, kvieši, kukurūza, auzas... Atteikšanās no pārstrādātiem pārtikas produktiem paātrinās ķermeņa attīrīšanas procesu un ātri atjaunos labsajūtu.

Zarnu tīrīšana ar putru.

Veselīgas dzīves pamats ir gaiss, ūdens un uzturs. Parunāsim par pārtikas produktiem, kas spēj mūs barot ar enerģiju, palēnināt novecošanās procesu, sākt ķermeņa atjaunošanās procesus. Šie produkti jau sen ir zināmi cilvēkiem. Dabā viss ir vienkārši - tas, kas aug uz zemes, cilvēkiem ir noderīgs: garšaugi, graudi, dārzeņi, augļi, rieksti. Un, ja tas viss arī tiek pagatavots pareizi - piemēram, lai grauzdētu putras vai citus ēdienus, lai iepriecinātu tuviniekus ar mājās ceptiem konditorejas izstrādājumiem no pilngraudu miltiem, pievienojot miltus no dažādām sēklām un riekstiem, tad dziedinošais efekts palielināsies simtiem reižu.

Tātad, piemēram, ar labības palīdzību jūs varat efektīvi attīrīt zarnas no kaitīgām uzkrāšanām un uzlabot tā darbu.

KĀ TAS STRĀDĀ.

Graudaugi, kuru pamatā ir graudaugi, satur daudz rupju šķiedru, kas netiek sagremotas un netiek sagremotas, bet palīdz veicināt pārtiku gar gremošanas traktu, stimulē gremošanas traktu, adsorbē lieko šķidrumu, palīdz uzturēt normālu ķermeņa masu, regulē glikozes līmeni asinīs un pazemina holesterīna sintēzi. aknas, kā arī saistās ar toksīniem, toksīniem un pārtikas atliekām zarnās un izvada tos no ķermeņa.

Rupjas šķiedras ir šķiedra, kas ir glikozes polimērs. Šķiedra ir sadalīta divos galvenajos veidos: šķīstošie un nešķīstošie, tiem ir atšķirīga ietekme uz ķermeni.

Šķīstošā šķiedra ir diētisko šķiedru grupa ar spēju šķīst kuņģa-zarnu trakta ūdens saturā. Tas darbojas kā prebiotikas, t.i. veicina savas labvēlīgās mikrofloras dzīvi. Šķīstošās diētiskās šķiedras, nonākot zarnās, veido želejas un resnās zarnas baktērijas tos viegli raudzē līdz ogļhidrātiem. Tādējādi šķīstošā šķiedra darbojas sistēmiskā līmenī - visā ķermenī.

Nešķīstošās šķiedras ir diētisko šķiedru grupa, kas nešķīst gremošanas traktā. Attiecīgi tos neraudzē zarnu floras baktērijas. Nešķīstošās šķiedras "darbojas" gremošanas traktā tikai lokāli. Tas palielina fekālo masu, stimulē peristaltiku un samazina ēdiena pāreju caur gremošanas traktu.

Vislabāk, ja graudaugi, piemēram, auzu, miežu, griķu un prosa, tiek galā ar mīksto zarnu tīrīšanu. Lai notīrītu zarnas ar graudaugiem, vairākas dienas (no 3 līdz 10) jāēd tikai tās, mainot labību, kā vēlaties. Tātad, no rīta 20-30 minūtes pirms ēšanas dzert glāzi ūdens tukšā dūšā. Brokastīs, pusdienās un vakariņās - putra. Turklāt jums visu dienu jādzer ūdens..

Auzu apgaismojums un bārs

Auzu pārslas ir ideāls produkts zarnu tīrīšanai un visa ķermeņa dziedināšanai. Visnoderīgāk ir ēst auzu pārslu brokastīs. Tas attiecas uz lēniem ogļhidrātiem, tāpēc pirms pusdienām varat aizmirst par bada sajūtu.

Pērļu mieži tiek uzskatīti par diētiskiem produktiem. Tajā pašā laikā mieži palīdz efektīvi attīrīt zarnas no kaitīgām uzkrāšanām, ieskaitot toksīnus, lai novērstu aizcietējumu problēmu. Šīs labības darbība ir ļoti maiga, un ieguvumi ir milzīgi. Tas ir parakstīts gastrīta un kuņģa čūlas gadījumā. Ja jūs plānojat izmantot šo putru zarnu tīrīšanai, jums nekad tai nevajadzētu pievienot cukuru vai sāli. Ja vēlaties, pievienojiet ēdamkaroti augu eļļas.

Griķi un prosa

Griķi satur daudz minerālu, ieskaitot kalciju, fosforu, kāliju un dzelzi, kas mums tik nepieciešami. Griķus ieteicams lietot ne tikai zarnu tīrīšanai, bet arī anēmijas, osteoporozes, asinsvadu slimību profilaksei.

Prosa putras priekšrocība ir tā, ka mūsu ķermenis to viegli absorbē, kā arī maigi attīra gan zarnas, gan nieres. Tāpēc prosa putra jāiekļauj uzturā vismaz divas reizes nedēļā. Tas satur arī dzelzi, kas nepieciešama hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai un tādējādi anēmijas novēršanai.

AR KURU JŪSU LABĀKĀ SĀKUMA DIENA?

Visi zina, ka savu dienu labāk sākt ar putru. Putra ir veselīgu ogļhidrātu avots, kas nodrošinās labu pilnības sajūtu un visas dienas garumā nodrošina normālu gremošanas trakta darbību. Ir svarīgi pareizi pagatavot putru. Piemēram, auzu pārslu labāk tvaicēt ar verdošu ūdeni, nevis vārīt. Ēdienu gatavošana mākslīgi palielina glikēmisko indeksu - pārvērš veselīgu graudaugu par “balto bulciņu” un noved pie lielākās daļas B vitamīnu un mikroelementu zaudēšanas..

Lai nodrošinātu ķermeņa vajadzību pēc visām barības vielām, putrai jāpievieno olbaltumvielu produkti - siers vai biezpiens lieliski papildinās jūsu brokastis. Neaizmirstiet par veselīgiem taukiem - putrai pievienojiet riekstus, flaxseed eļļu, priežu riekstu eļļu.

3 vienkārši veidi, kā mājās notīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem

Zarnas ir vieni no vissvarīgākajiem gremošanas orgāniem. Viņš ir atbildīgs par ķermeņa tīrīšanu un pārtikas sagremošanas procesu. Turklāt tam ir aizsargājoša funkcija. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt šo orgānu tīru. Lai to izdarītu, jums jāzina, kā tīrīt zarnas mājās, nekaitējot ķermenim. Jums arī jāsaprot, kādas metodes un rīkus vislabāk izmantot..

Kāpēc tīrīt zarnas

Zarnu epitēlija šķiedras satur T-limfocītus, kas nonāk cīņā pret vīrusiem, baktērijām un ļaundabīgām šūnām. Bet, ja kāds orgāns ir piesārņots, tas nevar pasargāt ķermeni no agresīvu vielu uzbrūkšanas. Un tā rezultātā cilvēka ķermenī sāk attīstīties iekšējo orgānu slimības, parādās audzēji, pasliktinās veselība.

Simptomi, kas norāda, ka cilvēkam ir netīra zarnu:

  • palielināta gāzes veidošanās;
  • slikta elpa un slikta elpa;
  • bieži aizcietējumi;
  • ādas slimības;
  • biežas saaukstēšanās;
  • prostitācija;
  • elpošanas mazspēja.

Papildus iepriekšminētajiem rādītājiem zarnu tīrīšana būs noderīga mazkustīgam dzīvesveidam, biežai gaļas, alkohola, treknu un ceptu ēdienu lietošanai.

Katra zarnu sadaļa ir atbildīga par noteiktu gremošanas posmu, un dažos gadījumos citu ķermeņa sistēmu darbība ir atkarīga no tā stāvokļa. Piemēram, tievā zarnā ir īpašas receptoru vietas, kas ietekmē endokrīnās sistēmas darbību, tas ir, no tā ir atkarīga hormonālo un vielmaiņas procesu norise organismā..

Resnās zarnas iekšējā virsma ir izklāta ar villi, kas veic pārtikas kustību un barības vielu uzsūkšanos. Ar sliktu motoriku noteiktā daudzumā nesagremots ēdiens paliek uz villēm. Pakāpeniski jaunas daļiņas “pielīp” šīm daļiņām. Tā rezultātā veidojas fekāliju akmeņi. Viņi pakāpeniski sadalās, to toksīni nonāk asinsritē un saindē ķermeni. Tādējādi ir jāuzrauga zarnu stāvoklis un normāla darbība.

Svarīgs! Pirms jebkādu manipulāciju veikšanas nepieciešama ārsta konsultācija. Visa informācija šajā rakstā ir paredzēta tikai atsaucei..

Kā tīrīt mājas zarnas no toksīniem un toksīniem

Lai attīrītu toksīnu ķermeni, noņemtu toksīnus, atjaunotu labsajūtu un zaudētu svaru, palīdzēs zarnu tīrīšana. Mājās to var izdarīt ar medikamentiem, enemas, tautas līdzekļiem, izkraujot diētas un detox dzērienus ar humātu..

Klizma

Klizma ir ātrākais un efektīvākais zarnu attīrīšana ar ūdeni, kas palīdz atbrīvoties no nesagremota pārtikas daļiņām, kas tajā sakrājušās..

Kā pareizi izdarīt klizmu.

  1. Paņemiet Esmarča krūzi.
  2. Pagatavo 2-2,5 litrus remdena ūdens.
  3. Ielejiet šķidrumu traukā un pakārt to 1,5-2 m augstumā no grīdas.
  4. Nokļūstiet četrrāpus un lēnām ievietojiet šļūtenes galu 1-2 cm garumā anālā atverē.
  5. Pagaidiet, kamēr viss ūdens izlej.
  6. Apgulieties uz gultas un atrodieties šajā stāvoklī 10 minūtes.
  7. Iztukšojiet zarnas.

Parasti klizmu pirmajā tīrīšanas nedēļā veic katru dienu, un pēc tam atkarībā no kursa īpašībām. Visizplatītākā prakse ir tā, ka tas pakāpeniski samazina procedūru skaitu līdz vienai reizei nedēļā. Tas ir, otrajā nedēļā - dienā, trešajā - divās dienās utt..

Risinājumi ienaidniekiem.

  1. Ar sodas palīdzību. Lai pagatavotu klizmu, sildiet ūdeni (2-2,5 L) līdz 38 grādiem un izšķīdiniet 1-2 ēd.k. ēdamkarotes cepamā soda.
  2. Ar citrona sulu. Divos litros silta ūdens izšķīdina 1 ēd.k. tējkaroti citrona sulas.
  3. Ar sāli. Ņem 20 g sāls, izšķīdina 100 ml verdoša ūdens. Iegūto fizioloģisko šķīdumu atšķaida ar litru silta ūdens.
  4. Ar minerālūdeni. 2–2,5 litrus minerālūdens (bez gāzes), uzkarsē līdz 40 grādiem.

Neapšaubāmu ieguvumu no tīrīšanas ar enemas var pamanīt uzreiz - uzlabosies izkārnījumi, uzlabosies sejas krāsa, normalizēsies miegs. Kopumā tas parādīsies sakarā ar sārņu daudzuma samazināšanos zarnās un barības vielu absorbcijas uzlabošanos. Bet šai procedūrai ir arī trūkumi - ķermenis var pierast pie ienaidniekiem un pārtraukt patstāvīgu darbību.

Preparāti

Zarnu tīrīšanai mājās varat izmantot: caurejas līdzekļus, sorbentus, detox dzērienus ar humātu.

Caurejas līdzekļi

  1. Fortrans. Viegls caurejas līdzeklis, kas palīdzēs ātri notīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni, atbrīvoties no fekāliju akmeņiem. Trīs litrus pulvera atšķaida trīs litros nedaudz silta ūdens. Dzert sešas stundas.
  2. Dufalac. Zāles ar caureju veicinošu efektu. Tas jālieto nedēļas laikā pa 30–45 ml 3 reizes dienā.
  3. Magnija sulfāts vai magnēzijs. Spēcīgs caurejas līdzeklis. Lai atpūstos ar aizcietējumiem, pieaugušajam taisnās zarnas un bagātīgi iztukšot zarnas, būs nepieciešama tikai viena paciņa. Izšķīdiniet pulveri 100 mg ūdens un nekavējoties patērējiet visu šķīdumu. Tīrīšana sākas pēc 30–40 minūtēm.
  4. Glicerāze. Glicerīna sveces. Uzklājiet rektāli, 1 svecīte vienu reizi dienā. Var būt stāvoklī un zīdīšanas laikā.

Sorbenti

Aptieku produkti, kas palīdz ātri attīrīt gremošanas sistēmu, neizmantojot klizmu. Sorbenti spēj ātri “absorbēt” toksīnus un pēc tam tos izvadīt no ķermeņa..

  1. Polisorbs. Ņem 3 g pulvera, atšķaida ar 150 ml silta vārīta ūdens. Sadaliet trīs 50 ml devās. Lietojiet tieši pirms ēšanas. Attīrīšanas kurss - 3-5 dienas.
  2. Smecta. Zāles ar antidiarrheal un adsorbējošu efektu. Devas - 3 paciņas (9 g) dienā. Izšķīdiniet vienas paciņas saturu 1/2 glāzes silta ūdens, lietojiet 30 minūtes pirms ēšanas.
  3. Laktofiltrums. Augu caurejas līdzeklis, kas palīdzēs normalizēt zarnu mikrofloru, noņems sārņus. Lietojiet 2-3 tabletes 3 reizes dienā.

Humate dzer detox

Jūs varat izmantot detox dzērienus, lai attīrītu toksīnu un toksīnu zarnas, nekaitējot veselībai. Kavita biokoncentrāts tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem. Zarnu tīrīšana ar detoksikolu ir vērts cilvēkiem, kuri cieš no akūtas un hroniskas intoksikācijas, kas rodas pēc psihotropo zāļu, prooksidantu un hepatotoksisko vielu lietošanas. Kā arī tiem, kas cieš no hroniska noguruma, bieža aizcietējuma un liekā svara.

Pateicoties humīnskābēm, Cavita biokoncentrātam ir sorbcijas spēja, tā iedarbība ir līdzīga aktivētās ogles iedarbībai. Tas ir arī dabisks līdzeklis zarnu trakta veselībai, tas uzrāda antibakteriālas un pretvīrusu aktivitātes, aizsargā ķermeni no toksīniem un kaitīgām vielām..

Turklāt, lietojot Cavita Detox dzērienu, jūs varat:

  • atbrīvoties no uzkrāto toksīnu un alergēnu ķermeņa;
  • noņemt toksīnus;
  • samazināt lieko svaru;
  • uzlabot vielmaiņas procesu gaitu;
  • atjaunot aknu šūnas;
  • paātrināt kaitīgo vielu iznīcināšanu un žults ražošanu;
  • pielāgot holesterīna līmeni, cukuru un urīnvielu.

Kavita biokoncentrātam nav blakusparādību, un tam praktiski nav kontrindikāciju. Saskaņā ar testu rezultātiem šis dzēriens ir apstiprināts lietošanai kā tīrīšanas līdzeklis, kas palielina ķermeņa izturību pret dažādām slimībām..

Ja jūs nezināt, ko dzert zarnām, lai to attīrītu - izmantojiet Cavita biokoncentrātu, tas palīdzēs atbrīvot ķermeni no uzkrātajiem toksīniem un toksīniem. Tā rezultātā visi jūsu orgāni uzlabos viņu veselību un vispārējo labsajūtu..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Pareizi un mēreni izmantojot dabiskos produktus (ūdeni, pārtiku, ārstniecības augus), ir iespējams efektīvi un droši notīrīt uzkrāto toksīnu un toksīnu zarnas..

Pārtika un garšaugi

Labākais veids, kā attīrīt gremošanas traktu, neizmantojot klizmu un caurejas līdzekļus, ir ievērot pareizu uzturu. Diētiskā un šķiedrvielām bagātā pārtika palīdzēs zarnām spontāni iztukšot, atvieglos pastāvīgu aizcietējumu un atjaunos labvēlīgo mikrofloru..

  1. Linu sēklas. Ņem 1 glāzi linu sēklu, ielej 3 litrus auksta ūdens. Liek tvaika vannā, tur 2 stundas. Izkāš buljonu. Ņem sešas reizes dienā, 250 ml. Attīrīšanas kurss - mēnesis.
  2. Klijas. Klijas - dabisks caurejas līdzeklis zarnu attīrīšanai. Tie palīdzēs attīrīt toksīnu, olbaltumvielu produktu, toksīnu un radionuklīdu ķermeni. Trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas patērē 2 ēd.k. ēdamkarotes kliju, noskalotas ar ūdeni.
  3. Svaiga sula. Sulas no skābiem augļiem un ogām palīdzēs attīrīt zarnas. Tie satur augļskābes, kas efektīvi noņem fekāliju kauliņus. Katru mēnesi sulai jāpavada vairākas atpūtas dienas. Visu dienu dzeriet tikai sulu.
  4. Āboli Lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ āboli palīdzēs atbrīvot zarnas no visa nevajadzīgā. Reizi divās nedēļās jūs varat noorganizēt ābolu dienu. Dienu jūs varat ēst tikai 2 kg ābolu un izdzert 2 litrus negāzēta ūdens.
  5. Putra. Labība palīdzēs uzlabot zarnas, normalizēt izkārnījumus un noņemt toksīnus. Pastāv mono diēta, kuras laikā desmit dienu laikā jāēd putra no auzām, miežiem, nemizotiem rīsiem vai griķiem.

Zāļu tēja

  • vērmeles - 100 g;
  • rabarberu sakne 75 g;
  • fenhelis 50 g;
  • piparmētra 25 g.

Sajauc visas sastāvdaļas. Ņem 1 ēd.k. karotes maisījuma, ielej glāzi karsta ūdens. Uzstāt 60 minūtes. Celms. Lietojiet to silti pirms gulētiešanas. Uzņemšanas kurss ir 2 nedēļas. Šis rīks palīdz notīrīt zarnas un atbrīvoties no parazītiem..

Vingrinājumi

Ir ļoti daudz vingrinājumu, kas mājās palīdzēs attīrīt zarnas no fekāliju kauliņiem..

  1. Guļot uz vēdera, ielieciet rokas gar ķermeni. Noslāpējot iegurņa zonu, paceliet galvu uz augšu, skatieties taisni uz priekšu, atgriezieties sākuma stāvoklī. Atpūsties. Veiciet šo vingrinājumu 5-10 reizes dienā. Kurss - 14 dienas.
  2. Guļot uz muguras, novietojiet rokas gar ķermeni. Atpūsties, nomierināt sirdsdarbību un atjaunot elpošanu. Paceļot galvu 10-15 centimetru attālumā no grīdas un saliecot ceļus, sāciet "pedāļot" 3-5 minūtes.

Iespējamās komplikācijas un kontrindikācijas

Ir ļoti svarīgi ievērot visus tīrīšanas ieteikumus un apsvērt kontrindikācijas. Jūs nevarat lietot narkotikas, kas iepriekš nebija zināmas ķermenim, jo ​​tās var izraisīt smagu alerģisku reakciju.

Kontrindikācijas zarnu tīrīšanai:

  • gremošanas trakta iekaisums;
  • peptiska čūlas;
  • gastrīts;
  • hronisks aizcietējums;
  • sāpes vēderā;
  • dzemdes asiņošana;
  • saindēšanās;
  • holelitiāze;
  • sirds un asinsvadu slimības;
  • nieru mazspēja;
  • diabēts;
  • onkoloģija;
  • grūtniecība;
  • menstruācijas;
  • slikta pašsajūta.

Lai attīrītu zarnas bez komplikācijām, ir vērts ne tikai izvēlēties maigas metodes, bet arī rūpīgi uzraudzīt, kā ķermenis reaģē uz tām. Ja jūsu veselība pasliktinās, labāk ir pārtraukt tīrīšanu ar izvēlēto metodi..