Kas ir noderīga jāņoga

Labdien, dārgie lasītāji! Mēs ļoti priecājamies sveikt jūs mūsu vietnē. Šodien mēs jums pateiksim, cik jāņogas ir noderīgas.

Jāņogas pieder ērkšķogu ģintij. Viņa palīdz mūs noturēt jaunus. Tautas medicīnā tiek izmantotas ne tikai ogas. Un arī šī vērtīgā krūma lapas un pumpuri. Viņiem ir ļoti izteikts aromāts. Daudzi dārznieki audzē šo ārstniecības kultūru. Kā iestādīt burvju krūmu? Jūs to varat izlasīt rakstā, kā stādīt jāņogas..

Kas ir noderīga jāņoga

  • Cilvēki, kuri lieto jāņogu koncentrātu, var pamanīt, ka viņu acis ir mazāk nogurušas. Un šis efekts ilgst līdz divām stundām.
  • Šī oga ir bagāta ar C vitamīnu, kas padara mūs jaunus un enerģiskus. Pateicoties C vitamīnam, mūsu āda paliek elastīgāka..
  • Kuģi arī paliek elastīgi. Un spiediens atkal ir normāls. Asinis sāk normāli cirkulēt.
  • Noderīga ir arī jāņogu lapotne. Lapas tiek uzlietas kā tēja. Šāds dzēriens labi smaržo un stiprina mūsu ķermeni. Alus gatavošanai parasti izvēlas jaunas un skaistas lapas.
  • Lapas satur tanīnus. Viņiem ir antiseptiska iedarbība..
  • Ēdam ne lielu glāzi upeņu. Jūs papildināsit mangāna dienas devu. Un mangāns ir nepieciešams, lai stiprinātu kaulus.
  • Upeņu ogas izmanto, lai paaugstinātu hemoglobīna līmeni asinīs. Pietiekami 50 gramus ogu, lai iegūtu visu nepieciešamo vitamīnu.
  • Jāņogas paplašina asinsvadus. Un pat attīra asinis.
  • Jāņogas ir produkts ar zemu kaloriju daudzumu. Tāpēc to var viegli iekļaut uzturā. Pat tie, kas baidās kļūt labāki.
  • Upenes izmanto arī kosmetoloģijā. Viņi no tā veido sejas maskas. Pateicoties skābēm, tas tonizē un attīra ādu..
  • Grūtniecības laikā jāņogas mazina pietūkumu. Un noņem nogurumu.

Kam jāņogas ir kontrindicētas

Tie, protams, ir cilvēki ar paaugstinātu skābumu kuņģī. Arī ar gastrītu. Jāņogas kairina kuņģa gļotādu. Centieties neēst ogu tūlīt pēc sirdslēkmes. Gaidīšanas vērts.

Bērniem jāņogas ir nopietns produkts. Jūs to nevarat ēst lielos daudzumos. Šis produkts var izraisīt alerģisku reakciju..

Upenes ieguvumi un kaitējums

Upenes (lat. Ribes nigrum) jau sen lieto, lai ārstētu saaukstēšanos, augšējo elpceļu slimības. Ogas ir sviedrējoša, pretdrudža iedarbība. Augsts C vitamīna saturs stiprina imūnsistēmu, tas ir noderīgs sirdij, asinsvadiem, novērš audzējus, diabētu. Ogas atbalsta redzes asumu, uzlabo atmiņu. Sulu ņem gastrīta gadījumā ar zemu skābumu. Lapu uzlējumi ir noderīgi vielmaiņas traucējumu, podagras, reimatisma gadījumos. Augu izmanto kā diurētisku līdzekli, lai ārstētu urīnceļu iekaisumu vai infekciju, nieru slimības, noņemot no organisma lieko purīnu un urīnskābes sāļus.

Ārstnieciskās īpašības

Dabā upeņu aug Krievijas centrālajā daļā, Rietumsibīrijā un Eiropā. Dod priekšroku upju, ezeru, purvu, mitru mežu krastiem. Augu audzē dārza platībās.

Krūms sasniedz 2m. Daudzsēklu augļi. Krāsa nosaka izskatu. Visizplatītākās - melna, sarkana, balta.

Ražas novākšanas vecos krūmus zemāk, ogas ir mazākas.

Upeņu ieguvumi un kaitējums - antibakteriālai, vājai pretvīrusu iedarbībai. Ogu ārstnieciskās īpašības izmanto anēmijas, nieru, urīnpūšļa, aknu, žults ceļu, elpošanas sistēmas slimību gadījumā.

Lapas satur vielas, kas stimulē liekā urīnskābes un skābeņskābes izdalīšanos no organisma, ko izmanto reimatisma, podagras, locītavu sāpju, ādas slimību ārstēšanā.

Bagāts vitamīnu un minerālu sastāvs, pektīni un fenola savienojumi ir noderīgi saaukstēšanās, gripas, klepus, paaugstināta asinsspiediena, vielmaiņas traucējumu, vitamīnu trūkuma, infekcijas un sirds un asinsvadu slimību gadījumos.

Skalošana ar upeņu uzlējumu ir noderīga rīkles, saaukstēšanās gadījumos un mutes dobuma slimību (stomatīta) gadījumā.

Regulāra ogu, ievārījuma uzņemšana samazina 1. un 2. tipa diabēta attīstības risku..

Ogai ir pretmikrobu, pretvīrusu, pretiekaisuma, antiseptiska iedarbība. Pirms lietošanas sula tiek atšķaidīta par trešdaļu ar ūdeni.

Kaloriju saturs un sastāvs

Upeņu derīgās īpašības nosaka sastāvu. Zemāk esošajā tabulā parādīts olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, minerālvielu dienas normas procentuālais daudzums (2000 kcal) 100 g.

1. tabula. Vitamīni un minerālvielas, kas nosaka upeņu priekšrocības un kaitējumu.
NosaukumssummamērvienībaDienas likme
Ūdens81.96g
Kaloriju saturs63kcal3%
Vāveres1.4g3%
Tauki0,41g1%
Ogļhidrāti15.38g5%
Mikroelementi
Kalcijs, Sa55mg6%
Dzelzs, Fe1,54mg9%
Magnijs, Mg24mg6%
Fosfors, P59mg6%
Kālijs, K322mg9%
Nātrijs, Na2mg0%
Cinks, Zn0,27mg2%
Varš, Cu0,086mg4%
Mangāns, Mn0,256mgtrīspadsmit%
Vitamīni
UN230MAN5%
A, RAE (retinola ekvivalenta aktivitāte)12mcg
B1 (tiamīns)0,05mg3%
B2 (riboflavīns)0,05mg3%
B3 (niacīns)0,3mg1%
B5 (pantotēnskābe)0,398mg4%
B6 (piridoksīns)0,066mg3%
AR181mg302%
E (alfa tokoferols)1mg5%
Taukskābju
piesātināts0,034g0%
mononepiesātināti0,058g
polinepiesātināti0,179g

2019. gada savvaļas upeņu, kas aug Krievijas ziemeļaustrumos (Magadanas reģionā), pētījums apstiprina kalcija (64,2 mg%), magnija (21,6 mg%), nātrija (0,3 mg%), fosfora (51, 8 mg%), jods (1,0 μg%), cinks (0,29 mg%), kas atbilst Vācijā, Spānijā, Norvēģijā, Krievijā, ASV, Francijā, Zviedrijā, Igaunijā augošu ogu ķīmiskajam sastāvam. Kālija (180,3 mg%), vara (0,05 mg%), dzelzs (0,4 mg%), mangāna (0,1 mg%) saturs kontroles diapazonos bija zemāks.

Saskaņā ar šo pētījumu 100 g upeņu ogu sedz pieaugušā cilvēka ikdienas vajadzību pēc selēna - 11%, kālija - 7%, fosfora - 6,5%, kalcija, magnija, vara, mangāna - 5%, dzelzs - 3-4%, cinkā - par 2%.

Upeņu priekšrocības ir fenola vielās, kurām ir anti-sklerotiska, pretiekaisuma un vazodilatējoša iedarbība.

Kālijs upeņu ogu sastāvā noņem mitrumu no ķermeņa, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Dzelzs ir labs anēmijas gadījumā.

2019. gada pētījums apstiprināja derīgās vielas, kas ir upeņu daļa, - antocianīnus, flavonolus, fenolskābes atvasinājumus un organiskās skābes. No fenolskābēm iegūto organisko skābju saturs ir ļoti atkarīgs no gada. Fenolskābes atvasinājumu koncentrācija var mainīties arī pēc piecu gadu audzēšanas.

Upeņu priekšrocības ir ne tikai lielā C vitamīna saturā (3 dienas normas uz 100 g, dienā pietiek ar 20–30 ogām), bet arī antioksidantos un antocianīnos, kas veido pretaudzēju efektu, stiprina imūnsistēmu.

C vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu, tai skaitā kolagēna, metabolismā, kas nepieciešams ādai.

Upenes ir noderīgas, jo tās samazina urīnceļu infekcijas risku antocianīnu un tanīnu dēļ, kas ir kompozīcijas sastāvdaļa un kas kavē baktēriju augšanu, samazina infekcijas risku.

Upeņu tējas priekšrocības

Lai saglabātu imunitāti, novērstu saaukstēšanos, izmantojiet lapas vai ogas:

  • Novāriet glāzi verdoša ūdens 1.s. lapas, uzstāt stundu, celms.

Lietojiet kā tēju 2-3 reizes dienā.

Augsts C vitamīna saturs neitralizē brīvos radikāļus, samazina saaukstēšanās, infekcijas risku.

Gripa

  • Ņemiet jebkura veida ogas ar karstu ūdeni, medu vai cukuru līdz 4 reizēm dienā.
  • Ielej 1 litru ūdens ar sauju sasmalcinātu zariņu, vāra 5 minūtes, uzstāj 4 stundas.

Ņem 2 tases pirms gulētiešanas, pievieno medu.

Stenokardija

  • Vienādās daļās ar ūdeni atšķaida upeņu sulu.

Gargle vairākas reizes dienā.

Klepus

  • Brūvējiet glāzi verdoša ūdens 20 g ogu, uzstājiet noslēgtā traukā 1-1,5 stundas, celms.

Paņemiet glāzi 3-4 reizes dienā.

Sirds un asinsvadu slimības

Upeņu priekšrocības - sastāvā esošie flavonoīdi, kas atbalsta sirds veselību, samazina insulta, sirdslēkmes, aritmijas risku.

Insulta novēršana:

  • Uzkarsē 1 litru verdoša ūdens 4.s. sasmalcinātas lapas, vāra 5 minūtes, uzstāj stundu, celms.

Ņem 3/4 tase 3 reizes dienā.

Aterosklerozes profilakse:

  • Mīciet ogas ar cukuru proporcijā 1: 2.

Ņem 15-20 g divas reizes dienā, izdzer nedaudz ūdens.

Pazemina asinsspiedienu. Ķermenis, kas atrodas ķermenī, no ķermeņa noņem lieko mitrumu, atslābina asinsvadus, kas samazina sirdslēkmes, insulta risku.

  • Novāra glāzi verdoša ūdens 15g lapu, uzstāj 4 stundas, izkāš.

Lietojiet 100 ml 4-6 reizes dienā ar paaugstinātu asinsspiedienu.

  • Atšķaida glāzē ūdens 1/4 glāzes sulas ogu un 1.s.l. medus.

Lietojiet 3 reizes dienā.

Kuņģa čūlas profilakse

Upeņu priekšrocības - sastāvā esošajos antocianīnos, phytonutrients, tanīnos, kas samazina kuņģa-zarnu trakta iekaisuma risku, ir relaksējoša iedarbība uz gludiem muskuļiem.

  • Ņem 100 ml upeņu sulas.

Dažos gadījumos tas palīdz līdzīgi kāpostu vai kartupeļu sulām, kuras lieto arī kuņģa čūlu ārstēšanā..

Recepte 2. Degvīna tinktūra uz upeņiem, lai aktivizētu kuņģi:

  • Ielej glāzi ogu 500ml degvīna, uzstāj dienā.

Ņem 1/5 tase 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas 3 nedēļas.

Aknu slimība

  1. Samaisiet vienādās biežās ogās un medū.
  2. Uzglabāt stikla burkā ar cieši noslēgtu vāku ledusskapī..

Ņem 1 stundu pirms ēšanas.

Caureja

  • Brūvējiet glāzi verdoša ūdens 20 g ogu, vāriet uz lēnas uguns 30 minūtes.

Ņem 3 reizes dienā pa 1s.l.

Redzes uzlabošana

Upeņu iekļaušana uzturā atbalsta acu veselību. Antioksidantu darbība novērš oksidatīvus bojājumus, samazina kataraktas, makulas deģenerācijas, nakts akluma risku, uzlabo asins plūsmu, samazina redzes nogurumu.

Nieru slimība

Upeņu priekšrocības tiek izmantotas urolitiāzes, cistīta, pielonefrīta ārstēšanā:

  • Brūvējiet 1 litru verdoša ūdens 50 g sasmalcinātu lapu, uzstāj 2-2,5 stundas, celms.

Ņem siltā veidā glāzē 4 reizes dienā, pievienojot medu.

Nieru tīrīšana.

  1. Uzliet 500 ml verdoša ūdens 3.s. svaigas lapas, uzstāj 20 minūtes.
  2. Izspiediet lapas un noņemiet, uzlējumu uzvāra.
  3. Pievienojiet 2s.s. svaigas vai žāvētas jāņogu ogas, uzstāj stundu.

Ņem 1/2 tase, ēd ogas.

  • Ēdiet glāzi ogu 3 reizes dienā, līdz akmeņi pilnībā izzūd.

Locītavu slimības (podagra, reimatisms)

  • Brūvējiet glāzi verdoša ūdens 10 g sasmalcinātu lapu, uzstājiet 2,5 stundas, celms.

Lietojiet 4-5 reizes dienā 100-150ml.

  • Mash glāzi ogu, ielej 500ml degvīna, uzstāj 5 dienas.

Ņem pēc ēšanas 3s.l. 3-4 reizes dienā. Kurss - 2 nedēļas.

  • Termosā uzvāra 500 ml verdoša ūdens 1.s. sasmalcinātas lapas, uzstāj 3 stundas, izkāš.

Ņem 1/2 tase 4 reizes dienā.

  • Ieliet 500 ml verdoša ūdens 1.s. lapas, uzstāj 2 stundas, celms.

Paņemiet 1/2 tase 4-5 reizes dienā.

Uzlējumam ir izteikta sviedrēšanas un diurētiskā iedarbība, tas palīdz no organisma izvadīt purīnu vielas, urīnskābes pārpalikumu.

Atmiņas uzlabošana

Upeņu priekšrocības ir dzelzs un antioksidantu sastāvā. Smadzenes saņem vairāk skābekļa, kas uzlabo grumbu veidošanos un uzmanību.

Smaganu slimība

  • Brūvējiet glāzi verdoša ūdens ar 20 g zariem, vāriet uz lēnas uguns 7-10 minūtes, izkāš.

Ņem 250-300 ml.

Hronisks stomatīts:

  • Upenu sulu atšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 1.

Izskalojiet muti un rīkli.

Kaitējums un kontrindikācijas

Upeņu bojājums - ar tendenci uz trombozi.

Pēc sirdslēkmes atsakieties, ja ir kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Upenes var palēnināt asins recēšanu, kas ir īpaši bīstami pirms operācijas.

Kas ir noderīgs upenēm ķermenim?

Lielbritānijas zinātnieki atklāja, ka upenes ir viena no veselīgākajām ogām. Un tas padara to tik populāru iedzīvotāju vidū, tāpēc upeņi aug gandrīz katrā dārza zemes gabalā. Šīs ogas brīnišķīgā sulīgā garša labi sader ar tās minerālvielām un vitamīniem. Un cik daudz var pagatavot, izmantojot tā augļus, kamēr tas praktiski nezaudē derīgās īpašības. Kādas ir upeņu priekšrocības veselībai, kādas kontrindikācijas pastāv, jūs uzzināsit no šī raksta.

Upeņu var uzskatīt par īstu krievu ogu, tas apstiprina tā nosaukuma izcelsmi. Vārds "jāņoga" nāk no vecās krievu valodas "jāņogas", ko burtiski var tulkot kā "lieliski smaržo".

Upeņu sastāvs

Upenes var pamatoti saukt par noderīgu vitamīnu un minerālvielu noliktavām. Ogas ir bagātas ar kāliju, dzelzi un C vitamīnu. Turklāt tikai viena sauja upeņu ogu nodrošinās ikdienas vitamīna nepieciešamību. Ēteriskās eļļas, antocianīni, pektīni un organiskās skābes, kas atrodas upeņu ogās, dod tai iespēju ārstēt daudzas slimības..

100 g upeņu ogu satur:

VārdssummaIkdienas vajadzība
Kalorijas63 kcal3%
Ogļhidrāti15,38 g12%
Vāveres1,4 g2,5%
Tauki0,41 g2%
Holesterīns0 mg0%
Uztura šķiedra4,3 gvienpadsmit%
Vitamīni
Folāts8 mcg2%
Niacīns0,300 mg2%
Pantotēnskābe0,398 mg8%
Piridoksīns0,066 mg5%
Riboflavīns0,050 mg4%
Tiamīns0,050 mg4%
A vitamīns230 SV7,5%
C vitamīns181 mg301%

C vitamīna ir ievērojami vairāk joprojām zaļās un nenogatavojušās upeņu ogās. Tā daudzums samazinās, jo ogas nogatavojas. Nav brīnums, ka bērni tik ļoti mīl zaļo jāņogu ogas.

Minerāli
Nātrijs2 mg0%
Kālijs322 mg7%
Kalcijs55 mg5,5%
Vara0,086 mg9,5%
Dzelzs1,54 mg19,5%
Magnijs24 mg6%
Mangāns0,256 mgvienpadsmit%
Fosfors59 mg8,5%
Cinks0,27 mg2%

Upeņu ogas ir produkts ar zemu kaloriju daudzumu.

Upeņu 10 derīgās īpašības

Tradicionālā medicīna jau sen tiek izmantota upeņiem dažādu slimību ārstēšanā. Šajā gadījumā tiek izmantotas ne tikai ogas, bet arī šī unikālā auga lapas.

Upenēm ir lieliska pretiekaisuma, asinsrades, diurētiskā iedarbība, palīdz normalizēt vielmaiņas procesus organismā.

Tādas slimības kā gripa, akūtas elpceļu vīrusu infekcijas un akūtas elpceļu infekcijas lieliski ārstē ar upeņu ogām. Šis efekts, protams, ir iespējams milzīgā askorbīnskābes daudzuma dēļ..

Turklāt upene palīdz tikt galā ar šādām slimībām:

Kardiovaskulārā sistēma

Upenes satur lielu skaitu flavonoīdu, saskaņā ar kuru rezultātiem tika pierādīts, ka šīs barības vielas palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Upenes pazemina holesterīna līmeni asinīs (zema blīvuma lipoproteīni). Tādējādi tas uzlabo asins plūsmu uz sirdi un tādējādi samazina sirdslēkmes, insulta un hipertensijas risku. Arī augsta kālija satura klātbūtne ogu sastāvā palīdz samazināt augstu asinsspiedienu. Turklāt upeņu gamma-linolēnskābe uzlabo sirds darbību un arī palēnina trombocītu adhēziju asinsvados.

Aterosklerozes ārstēšana

Fosfors, kas ir šo ogu sastāvdaļa, ir norādīts aterosklerozes plāksnīšu ārstēšanā.

Vēža profilakse un ārstēšana

Biežs vēža cēlonis ir brīvie radikāļi, kas bojā DNS šūnas. Liels skaits antioksidantu Kādas ir antioksidantu, piedevu, zāļu un to kaitējuma priekšrocības Kas ir antioksidanti un kādas ir to labvēlīgās īpašības organismam? Antioksidantu saturs pārtikas produktos. Vai ir vērts lietot antioksidantus aptieku medikamentos? efektīvi neitralizē brīvos radikāļus. Šīs ogas ir ārkārtīgi efektīvas aknu vēža ārstēšanā. Augsts C vitamīna saturs veicina efektīvu cīņu pret krūts un resnās zarnas vēzi.

Smadzeņu veselība

Upeņu antocianīni uzlabo smadzeņu funkcijas, piemēram, atmiņu un motorisko koordināciju. Antocianīni arī palielina dopamīna līmeni, kas ir tādas slimības profilakse kā Alcheimera slimība.

Līdzeklis caurejas un dizentērijas ārstēšanai

Daudzi uztura speciālisti iesaka lietot upeņus, jo šai ogai ir savelkošas īpašības.

Ieguvumi sievietes ķermenim

Upenes sievietēm ieteicamas premenstruālā sindroma, menopauzes, piena dziedzeru jutīguma un sāpīgu periodu simptomu ārstēšanai. Šīs ogas uzlabo vāju perifēro asinsriti, izvada holesterīnu, toksīnus, toksīnus no asinīm, tādējādi uzlabojot asinsriti, tāpēc tās ir ieteicamas sievietēm menopauzes laikā.

Ādas veselība

Upenes lieto dažādu ādas slimību, piemēram, ekzēmas un psoriāzes, ārstēšanai. Šo ogu lietošana palēnina psoriātisko plāksnīšu augšanu un attīstību, pateicoties pretiekaisuma iedarbībai un antioksidantu klātbūtnei ogās. Upenes lieto arī kā dabisku līdzekli ādas slimību, piemēram, kukaiņu kodumu, dermatožu, ekzēmas, ārstēšanai.

Nieru zāles

Regulārs tējas patēriņš no upeņu lapām palīdz novērst nierakmeņu veidošanos. Ar lieliskām diurētiskām īpašībām upene veicina atveseļošanos no urolitiāzes, iekaisuma procesiem urīnpūslī un urīna nesaturēšanu.

Gremošanas sistēmas slimības

Gastrīta gadījumā ar zemu skābumu, kuņģa čūlu, caureju un citām zarnu slimībām ieteicams lietot upeņu ogas.

Vitamīnu deficīta ārstēšana un profilakse

Bagātīgais šo ogu vitamīnu sastāvs un lapu tēja pasargās jūs no dažādām vitamīnu deficīta izpausmēm.

Lietošanas indikācijas upeņu

Ārsti iesaka uzturā iekļaut upeņu augļus cilvēkiem, kuri cieš no:

  • diabēts
  • anēmija
  • limfmezglu iekaisums.
  • podagra
  • reimatisms
  • artrīts

Upeņu lapu un ogu novārījumi palīdz ārstēt ādas un acu slimības, tonsilītu un pat tuberkulozi.

Ne tik sen, zinātnieki ir noskaidrojuši faktu, ka upeņi spēj cīnīties ar vēža šūnām un Alcheimera slimību.

Kontrindikācijas upeņu lietošanai

Lielais K vitamīna saturs ierobežo ogu lietošanu cilvēkiem, kuri cieš no tromboflebīta, tas ir, tendence veidoties asins recekļiem..

Ir vērts atteikties ņemt upeņu ar:

  • kuņģa čūlas vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas saasināšanās;
  • hepatīts;
  • individuāla neiecietība;
  • stāvoklī pēc insulta.

Arī upeņu ogu lietošana būtu jāattiecina tikai uz grūtniecēm, un jāatsakās no jāņogu augļu dzērieniem un sulām grūtniecēm..

Tas ir interesanti!

Daži vēsturnieki uzskata, ka senajos krievu eposos pieminētā Smorodinovka upe ir Maskavas upes prototips, gar kuras krastiem varēja redzēt daudz augošu upeņu.

Sakarā ar lielo pektīnu un askorbīnskābes saturu upenes ir ogas, kas aktīvi tiek galā ar radionuklīdu izvadīšanu no cilvēka ķermeņa. Šis īpašums tika izmantots pacientu ārstēšanai pēc Černobiļas avārijas..

Upeņu sula tiek izmantota dabīgu pārtikas krāsvielu ražošanā, un upeņu ziediem ir lieliskas medus īpašības.

Upeņu ieguvumi veselībai

Upeņu ieguvumi veselībai, kontrindikācijas

Upenes

Upenēm, visatpazīstamākajām un populārākajām dārza ogām, savā sastāvā ir daudz veselībai noderīgu vielu. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kuru tajā ir daudz vairāk nekā citās ogās. Šis ir būtisks produkts veselīgam uzturam. Tas jāiekļauj uzturā, lai stiprinātu imunitāti, uzlabotu veselību un stiprinātu ķermeni..

Kas ir noderīgs upeņu

Galvenais vitamīns, kuru jāņogas cilvēki tik ļoti novērtē, ir askorbīnskābe (vai C vitamīns). Jāņogas satur arī citus vitamīnus, skābes, glikozi un fruktozi, tanīnus, daudzus citus noderīgus elementus un vielas. Tie neuzkrājas tikai augļos. Augu lapām, kuras bieži izmanto ārstniecisko uzlējumu un novārījumu pagatavošanai, ir arī labvēlīgas īpašības..

Lielas koncentrācijas klātbūtne askorbīnskābes augļos palīdzēs triumfēt cīņā pret SARS, gripu un saaukstēšanos. Regulāri lietojot pārtikā, jāņogas var uzlabot imunitāti, padarot to vieglāk pretoties vīrusu un baktēriju infekcijām. Lai apmierinātu vajadzību pēc askorbīnskābes, pietiek ar to, lai katru dienu apēstu 15-20 derīga auga ogas.

Pievienojot tikai dažas jāņogu lapas, vārot tēju, jūs varat iegūt pretiekaisuma novārījumu ar pretdrudža iedarbību. Tēja ar žāvētām smaržīgās šķirnes lapām atgādinās par maigo vasaru ziemas aukstumā.

Ogai ir nomierinoša ietekme uz nervu sistēmu, kuru izsmelj stress. Lai nomierinātos, efektīvi mazinātu nervu spriedzi, varat ieliet sauju ogu ar verdošu ūdeni un uzmanīgi dzert veselīgu dzērienu.

Jāņogas nierēm un kuņģim

Diurētiskā efekta dēļ jāņogu ogas ir indicētas nieru slimībām, uroģenitālām problēmām, cistīta gadījumā. No jāņogu lapām gatavots novārījums ir ieteicams tūskai, lai atbrīvotos no maisiņiem, kas rodas zem acīm.

Jāņogas var palīdzēt paaugstināta skābuma gadījumā..

Tas novērš skābes izmešanu no kuņģa barības vadā. Ogu ēšana neļauj sajust grēmas.

Oga ir noderīga diabēta slimniekiem, jo ​​tā var regulēt cukuru. Zarnu sajukuma laikā jāņogas palīdz izvadīt toksīnus, palīdz nomākt kaitīgo baktēriju pavairošanu un attīstību. Tas atvieglos vēdera uzpūšanos, palīdzēs uzveikt vēdera uzpūšanos, dažāda veida caureju, pastiprinās antibiotiku iedarbību.

Upeņu priekšrocības ir pierādītas, ārstējot slimības, kas saistītas ar augšējiem elpošanas ceļiem. Sula no jāņogu ogām var mīkstināt satraucošo sauso klepu, atvieglot atkrēpošanu, palīdzēt paātrināt dziedināšanas un atveseļošanās procesu tādās slimībās kā bronhīts vai traheīts. Tas jālieto 3 vai 4 reizes dienā pa 1 tējk. Sula, ko tuberkulozes slimniekiem iesaka smaga klepus mazināšanai.

Upeņu ogu izteiktās baktericīdās un antiseptiskās īpašības ļauj no tām uzklāt sulu, skalojot rīkli, kad apiet stenokardija vai tonsilīts. Skalošanas šķīdumu sagatavo, ņemot vienu glāzi silta vārīta ūdens un 1 tējk. sula. Šāds rīks ir piemērots arī dažādu brūču, nobrāzumu, griezumu mazgāšanai un dezinfekcijai, to var izmantot stomatīta ārstēšanai..

Upeņu folijskābe

Folijskābe, kas augu augļos ir pietiekami lielos daudzumos, ir ļoti noderīga augļa nesšanai, samazinot dažādu patoloģiju attīstības iespēju. Tāpēc dzērieni, kuru pamatā ir upeņu augļi, ir iekļauti grūtnieču uzturā. Augļu dzērieni, želeja, no jāņogām izgatavoti kompoti ir ārkārtīgi noderīgi serdeņiem, tie spēj uzlabot sirds muskuļa darbību, normalizēt asinsspiedienu.

Upeņu priekšrocības kosmetologi pamanīja jau sen. Sulai ir lielisks balinošs efekts ādai. Regulāras balināšanas procedūras palīdz atbrīvoties no nevēlamiem vasaras raibumiem, pigmentācijas un miecēšanas. Iekaisums un pūtītes var efektīvi tikt galā ar auga baktericīdām īpašībām. Skābes, piemēram, citronskābe un ābolskābes, samazina tauku dziedzeru darbību, kas ādu padara blāvu. C vitamīns piešķir ādai tvirtumu, elastību, novērš sagging.

Par kontrindikācijām jāņogām

Jāņogas ir lielisks, garšīgs, veselīgs produkts visos aspektos. Bet viņam ir arī dažas kontrindikācijas, kas jums jāzina..

Nav ieteicams lietot upeņus šādos gadījumos:

- ar ķermeņa tendenci veidot asins recekļus, jo, pateicoties ogās esošajam K vitamīnam, jāņogas var palielināt asins sarecēšanas pakāpi;

- diagnosticējot gastrītu, ko raksturo augsts skābums;

- ar čūlu, dažādi traucējumi kuņģa-zarnu trakta darbībā;

- ierobežot ogu lietošanu grūtniecības laikā līdz 150 gramiem dienā;

- pēc insulta vai sirdslēkmes;

- labāk ir pārbaudīt iegādātās jāņogas ar īpašu testeri, lai ogās atrastos veselībai kaitīgas un bīstamas vielas, kuras bieži apstrādā krūmi.

Upenes plaši izmanto dažādu ēdienu un desertu gatavošanā, konservos, aromatizētās želejās, augļu dzērienos, augļu dzērienos, piesātinātos sīrupos utt. Kosmetoloģijas jomā jāņogu sulas un novārījumus izmanto, lai uzlabotu sejas, matu un nagu ādas krāsu un veselību. Tradicionālie dziednieki nav ignorējuši jāņogu unikālās īpašības. Tradicionālās medicīnas bagātīgajā cūciņā ir daudz recepšu uzlējumiem, novārījumiem, kas palīdz izārstēt dažādas kaites.

Upenes: derīgās īpašības un kontrindikācijas

Viens no upeņu patērēšanas pozitīvajiem efektiem ir tā antioksidanta iedarbība pret daudzām slimībām, ieskaitot sirds un asinsvadu slimības, vēzi un deģeneratīvas slimības novecošanās laikā. Un tas nav viss saraksts. Tātad, kāda ir upeņu lietošana sievietes ķermenim.

Ogu īpašības

Kam nepatīk izbaudīt saldējumu vai upeņu bulciņu? Un kurš nedzēra jāņogu kokteili? Bet vai jūs zinājāt, ka šie mīkstie sulīgie augļi ir īsts panaceja veselībai?

Upenes ir augs, kura sēklas, lapas, augļus un ziedus izmanto zāļu pagatavošanai. Ogas ir īsta C vitamīna noliktava, kas palīdz mūsu ķermenim absorbēt dzelzi, paaugstina mūsu imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar izplatītām sezonālām slimībām (gripu utt.) Un dažādām infekcijām..

Upenes satur arī acīm noderīgu A vitamīnu, kas var ne tikai aizsargāt acis no brīvo radikāļu iedarbības, bet pat uzlabot redzi un novērst nopietnas acu slimības.

Turklāt šis auglis ir bagāts ar kalciju, kas nozīmē, ka tas stiprina zobus un kaulus..

Eksperti saka, ka upeņu ogas mazina artrītu, palīdz mums izskatīties jaunākiem un uztur acis veselīgas..

Derīgās upeņu īpašības vīriešiem un sievietēm

Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, cik veselīga upene ir mūsu veselībai. Zemāk uzskaitītie fakti ne tikai kliedē dažus jūsu priekšstatus, bet arī jums pierāda, ka šīs nenovērtējamās ogas ir īsta panaceja:

    Upenes ir viena no līderēm gamma-linolēnskābes saturā no taukskābju Omega-6 grupas. Daudzu pētījumu laikā ir pierādīts, ka šī viela mazina sāpīgos reimatoīdā artrīta simptomus. Ārsti iesaka izmantot upeņu kā papildinājumu tradicionālajām artrīta ārstēšanas metodēm, taču nekādā gadījumā neaizvietojiet tās ar ārstēšanu.

Gamma linolēnskābe var arī palīdzēt samazināt nopietnu risku sirds veselībai. Tās aizsardzības pasākumi attiecas uz noteiktiem faktoriem, piemēram, artēriju sienas veselību..
Gamma-linolēnskābe var kavēt artēriju pārkaļķošanos (sacietēšanu). Šis fakts tika pierādīts, pamatojoties uz vienu pētījumu, kurā piedalījās divas cilvēku grupas: vīrieši un sievietes.

  • Vai domājat, ka apelsīni vai citroni ir labākā izvēle, lai papildinātu C vitamīna deficītu? Upeņu augļos tas ir tieši četras reizes vairāk nekā jebkuros citrusaugļos.
    C vitamīnam ir vairākas noderīgas īpašības:

    1. palielina spēju cīnīties ar saaukstēšanos un gripu,
    2. spēj novērst noteiktus vēža veidus,
    3. uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu,
    4. palīdz novērst sirdslēkmi un insultu,
    5. uzlabo ādas izskatu un veicina šūnu atjaunošanos,
    6. samazina stresu.

    Eksperti C vitamīnu sauc par labāko visa ķermeņa universālo veselības vitamīnu. Ēdot vairāk ēdienu, piemēram, upeņu augļus, tas palīdz ne tikai izskatīties, bet arī justies labāk..

    Jauni pētījumi parādīja, ka upeņi ir potenciāls kataraktas riska samazinātājs. Lai gan nākotnē tiek plānots vairāk pētījumu, eksperti iesaka ēst upeņu, ja ģimenes anamnēzē ir kataraktas slimība.
    Katarakta ir galvenais akluma cēlonis sievietēm virs 40 gadu vecuma.

    Pastāv viedoklis, ka oga var samazināt "nogurušu acu" sajūtu pēc ilgstoša darba pie datora.

  • Upeņu pievienošana diētai var būt lielisks papildinājums regulārajam profilaktiskajam acu kopšanas grafikam. Papildus kataraktas profilaksei šī brīnišķīgā oga ārstē arī glaukomu..
    Vienā pētījumā glaukomas pacienti tika ārstēti ar upenēm. Salīdzinot ar placebo grupu, upeņu grupa uzrādīja simptomu uzlabošanos.

  • Kas ir noderīgas upenes sievietes ķermenim

    Upeņu ieguvumus sievietes ķermenī mēra ne tikai kalorijās:

      Upenes ir lielisks papildinājums urīnceļu iekaisuma (cistīta utt.) Ārstēšanai, jo satur proantocianidīnus, kas aptur noteiktu veidu kaitīgu baktēriju augšanu, proti, novērš patogēnu pielipšanu pie trakta sienām, neļaujot viņiem tur palikt un vairoties, izraisīt infekcija.

    Pētniecības procesā tika pierādīts, ka upeņu sula ir “antiproliferatīva” pret dažiem audzēju veidiem, proti, olnīcu vēzi un dzemdes kakla vēzi. Lai arī jaunie ārstēšanas veidi ir iepriecinoši un optimistiski, olnīcu vēža profilakse ir galvenā sieviešu prioritāte pēc 40 gadu vecuma. eksperti saka, ka upeņu ogas ir labākā izvēle.

    Vai jūs ciešat no tumšiem lokiem vai somām zem acīm? Japānā veiktie pētījumi atklāja, ka upeņu var palīdzēt samazināt to izskatu. Augļos esošie antocianīni (kā minēts iepriekš) var uzlabot asins plūsmu ap optiskajiem nerviem un mazināt acu novājēšanas efektu..

    Upeņu sēklu eļļa satur augstu omega-6 un omega-3 taukskābju koncentrāciju. Šīs taukskābes palīdz stiprināt un atjaunot ādas lipīdu barjeru, tādējādi palīdzot tai labāk saglabāt mitrumu, kā arī ļauj citiem spēcīgiem eļļas komponentiem labāk iekļūt ādā. Neaizstājamās taukskābes arī palīdz atjaunot ādu pēc ilgstošas ​​saules iedarbības.

    Upenēm ir augsta polifenolu (ķīmisku savienojumu ar augstu antioksidantu līmeni) koncentrācija, kas, kā zināms, samazina iekaisumu organismā. Palielināts antioksidantu daudzums arī palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, novēršot šūnu bojājumus un tādējādi palēninot novecošanās procesu..

    Jāņogas ir noderīgas arī matiem: maska ​​darbojas kā mitrinātājs, novērš matu izkrišanu, veicina veselīgu matu augšanu, atjauno galvas ādu, kā arī ir lielisks līdzeklis pret sadalītajiem galiem.

    Oga ir noderīga sievietēm, kuras cieš no premenstruālā sindroma (PMS) un menopauzes simptomiem, jo ​​samazina to intensitāti, saglabājot hormonālo līdzsvaru organismā.

    Sievietes vecumā no 40 līdz 50 gadiem bieži piedzīvo menopauzes simptomus, tai skaitā karstu zibspuldzi, garastāvokļa svārstības un krūšu jutīgumu, un upeņu atrodama gamma-linolēnskābe veic lielisku darbu..

    C vitamīns

    Daudzi cilvēki uzskata, ka visaugstākais C vitamīna saturs ir citrusaugļos (citronā, apelsīnā), bet patiesībā upeņu ir vairākas reizes priekšā. Mēs zinām par C vitamīna priekšrocībām imūnsistēmai un pret saaukstēšanās simptomiem, ne visi zina, ka šis vitamīns ir ne mazāk labvēlīgs ādai:

      C vitamīns palīdz samazināt grumbiņas, padara ādu gaišāku un piešķir dabīgu, veselīgu gaismu..

    C vitamīns ir nepieciešams arī ķermenim, lai izveidotu kolagēnu, svarīgu kaulu, zobu, ādas, saišu (kas savieno kaulus ar citiem kauliem locītavās), cīpslu (kas muskuļus savieno ar kauliem) un skrimšļu (nodrošina locītavu amortizāciju) veidošanos..
    Kolagēns ir atbildīgs par ādas elastību, un tā deficīts noved pie grumbu veidošanās.

  • C vitamīns palīdz mums saglabāt veselību, darbojoties kā antioksidants un aizsargājot mūsu ķermeni no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem. Zinātnieki uzskata, ka regulāra antioksidantu lietošana var aizkavēt daudzas ar vecumu saistītas slimības, kas rodas ķermeņa dabiskā nolietojuma rezultātā..
  • Vai ir iespējams ēst upeņu ar podagru

    Pateicoties komponentiem, upenes novērš urīnvielas uzkrāšanos.
    Tāpēc upenes ar podagru ir ļoti nepieciešamas.
    Un pats labākais daudz. Jāņogu sezona vēl nav pienākusi? Dzeriet sulu no šīm ogām, jūs varat arī baudīt konservētus ievārījumus vai vienkārši cukurotas ogas. Un tikai pateicoties tam, jūs varat samazināt podagras lēkmju biežumu un stiprumu.
    Laba recepte uzbrukumiem:

    • Noslaukiet vienu upeņu daļu ar divām cukura daļām (jebkura daudzuma, bet tieši divreiz vairāk cukura).
    • Ēdiet vismaz trīs ēdamkarotes katru dienu.
    • Aizmirstiet par podagras uzbrukumiem.

    Jāņogu lapas tiek izmantotas arī podagras ārstēšanai, lai mazinātu sāpes un apkarotu iekaisumu. Parasti tinktūru pagatavošanai izmanto sausas lapas vai zarus:

    • Ielejiet ēdamkaroti neapstrādātu sasmalcinātu labi zem lapu vai zaru preses ar glāzi karsta vārīta ūdens.
    • Mēs uzstājam apmēram stundu, pēc kura jūs varat saldināt ar medu.
    • Pirms katras ēdienreizes (trīs reizes dienā) izdzeriet pusi glāzes silta dzēriena.

    Upeņu svara zaudēšanai

    Upenes, tāpat kā citas ogas, mūsu ķermenim dod daudz lielāku labumu nekā kaitējumu. Bet nepārspīlējiet un atcerieties, ka viss, kas ir mērenībā, ir labs. Un, ja jūs nolemjat zaudēt svaru pirms brīvdienām, atcerieties, ka kūka ar jāņogām, visticamāk, jums nebūs noderīgāka nekā kūka ar šokolādi.

    Protams, upeņu ēšana, zaudējot svaru, ir iespējama un nepieciešama, taču, pievienojot uzturā ogas, ir svarīgi atcerēties, ka uzturs jāizvēlas dietologam, tas jāpapildina ar fiziskiem vingrinājumiem, un tikai tad to var nedaudz dažādot ar upeņu palīdzību. Un tikai šajā gadījumā ogas var dot maksimālu labumu:

      Klīniskās analīzes parādīja upeņu spēju samazināt saharozes un insulīna absorbciju, kas veicina cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un sekojošu svara pieaugumu..

    Tas ir saistīts ar faktu, ka ogām ir zems kaloriju un tauku līmenis, kā arī augsts ūdens saturs, un tas ir dabisks diurētisks līdzeklis, ko augsti novērtē dietologi un farmaceiti. Tāpēc, ja upenes ir iekļautas diētā svara zaudēšanai, jums jādzer daudz ūdens.

    Ogu šķiedra paātrina pārtikas kustību caur kolu, kā rezultātā samazinās apetīte.

    Pēc pētnieku domām, šīs ogas satur barības vielas, kuras sauc par polifenoliem, kuras, pēc zinātnieku domām, stimulē tauku sadedzināšanu fiziskās slodzes laikā, palielinot asins plūsmu par 20 procentiem, kā arī piegādājot barības vielas un skābekli šūnām.

  • Jaunzēlandes universitātē tika veikts pētījums par upeņu ekstraktu, kas ņemts piedevas veidā koncentrētā devā, kā rezultātā varēja pierādīt, ka šīs ogas veicina svara zudumu līdz trešdaļai no kopējā svara, bet galvenokārt fiziskās slodzes laikā.

  • Kontrindikācijas upeņu?

    Neskatoties uz ārstnieciskajām īpašībām, jāņogām ir kontrindikācijas:

    • nedrīkst lietot pacienti ar tromboflebītu,
    • kontrindicēts cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu,
    • kontrindicēts pacientiem ar hepatītu vai čūlu,
    • grūtniecības laikā nav vēlams ēst.

    Upenes var izraisīt arī alerģiju, taču ļoti retos gadījumos un tikai cilvēkiem ar salicilātu (augu sastāvdaļu ķīmiski saistītu ar aspirīnu) nepanesamību.

    Cilvēki, kuriem ir alerģija pret salicilātiem, nepanes aspirīnu un līdzīgas zāles, piemēram, zāles pret klepu un gripu, un dažreiz pat pūtīšu losjonus. Tāpēc, ja jums ir zināms par aspirīna (vai līdzīgu narkotiku) ķermeņa nepanesamību, labāk jāizmet upenes..

    Bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir alerģija pret salicilātiem pēc upeņu ēšanas, var rasties izsitumi, dažreiz ir pietūkums. Ļoti retos gadījumos rodas sāpes vēderā, ekzēma un astma. Ir iespējamas vēl ekstrēmākas reakcijas..

    Upenes - sastāvs, ieguvumi un tautas receptes

    Upenes ir koku krūms, uz kura aug mazas melnas, purpursarkanas vai tumši zilas ogas. Viņiem ir saldskāba, nedaudz pīrāga garša un bagātīgs aromāts. Par atlikušajām ogu šķirnēm izceļas sastāvs, kas nodrošina upeņu ārstnieciskās īpašības.

    Upeņu novākšanas sezona ir vasara - periods no jūnija līdz jūlijam. Oga aug mērenā klimatā un nepieļauj zemu temperatūru. Saldētas upeņu ogas ir pieejamas veikalos visu gadu.

    Medicīnā, kulinārijā un kosmetoloģijā viņi izmanto ne tikai ogas, bet arī augu sēklas un lapas, kurām ir arī noderīgas īpašības. Visizplatītākā ir upeņu sēklu eļļa.

    No svaigām vai kaltētām augu lapām jūs varat pagatavot uzlējumu un tēju. Ogas tiek patērētas gan svaigas, gan pārstrādātas. No tiem tiek pagatavoti ievārījumi un ievārījumi, tos pievieno mērcēm, kokteiļiem, konditorejas izstrādājumiem, salātiem un jogurtiem.

    Upeņu sastāvs

    Upenes satur daudz antioksidantu, polifenolus, antocianīnus un gamma-linolēnskābi. Sastāvs 100 gr. upeņu saskaņā ar ikdienas normām ir parādītas zemāk.

    Vitamīni:

    Minerāli:

    Upeņu kaloriju saturs - 63 kcal uz 100 g. 1

    Upeņu priekšrocības

    Upenes tiek izmantotas, lai palielinātu imunitāti, veselīgas acis un zarnas, novērstu sirds un asinsvadu slimības, problēmas ar urīnceļu un nervu sistēmu.

    Locītavām

    Gamma-linolēnskābe ir omega-6 taukskābju veids, kas palīdz mazināt ķermeņa iekaisumu ar locītavu slimībām. Oga palīdz novērst sāpes reimatoīdā artrīta gadījumā un atjauno locītavu kustīgumu. 2

    Sirds un asinsvadu labā

    Kālija un gamma-linolēnskābes pārpilnība upeņu ogās palīdz pazemināt asinsspiedienu un novērst asins recekļu veidošanos uz asinsvadu iekšējām sienām. 3

    Upenes ir pārtika ar zemu glikēmisko indeksu. Tas lēnām uzsūcas asinsritē, kas palīdz novērst cukura tapas un būs noderīgs diabēta slimniekiem. 4

    Upeņu lietošana palīdz normalizēt holesterīna līmeni organismā, palielinot “labo” un pazeminot “slikto”. Tas uzlabo asinsriti un samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības iespējamību. 5

    Jāņogu ogas satur daudz antocianīnu, kas ne tikai nodrošina dziļu upeņu krāsu, bet arī ir svarīgi sirds un artēriju slimību profilaksei. 6

    Smadzenēm un nerviem

    Magnijs upeņu sastāvā uzlabo miega ilgumu un kvalitāti, novēršot bezmiegu un paaugstinātu trauksmi. Jāņogu lietošana palīdz atjaunot un aizsargāt nervu šūnas, novēršot Alcheimera un Parkinsona slimību, kā arī demences attīstību. 7

    Acīm

    Upeņu derīgās īpašības palīdz tikt galā ar acu slimībām. C un A vitamīni ir noderīgi sausu acu ārstēšanai. Viņi palīdz acīm ātri pielāgoties tumsai, uzlabo acu asins plūsmu, palēnina redzes samazināšanas procesu un novērš redzes noguruma simptomus. Jāņogu antioksidanti ir svarīgi acu veselības uzturēšanai, īpaši kataraktas profilaksei. Upenes var pazemināt acu spiedienu cilvēkiem ar glaukomu. 8

    Gremošanas traktam

    Upenes var palīdzēt palielināt labvēlīgo baktēriju daudzumu zarnās un atbalstīt gremošanas sistēmu. Pateicoties antioksidantiem un tanīniem, tas novērš aizcietējumus un novērš kuņģa-zarnu trakta iekaisumu. 9

    Nierēm un urīnpūslim

    Upenes ir dabiska antibiotika, kas aizsargā pret infekciju urīnceļos. Upenes palīdz atbrīvoties no baktērijām urīnceļos un kavē to augšanu. 10

    Reproduktīvajai sistēmai

    Ar flavonoīdiem bagātas upenes var samazināt erektilās disfunkcijas risku. Antocianīni tā sastāvā ir labvēlīgi vīriešu veselībai. vienpadsmit

    Ādai un matiem

    Upenes ir bagātākais C vitamīna avots, kas nepieciešams kolagēna veidošanai, kas ir atbildīgs par ādas tvirtumu un elastību. Oga mazina psoriāzes simptomus, palēninot plankumu augšanu un attīstību uz ādas. Upenes efektīvi lieto niezi un sausu ādu.

    Upenes ir noderīgas arī matiem. Gamma linolēnskābe novērš matu izkrišanu un veicina matu augšanu. Augs palīdz cīnīties ar sausu galvas ādu un trausliem matiem. 12

    Par imunitāti

    Antioksidantu un C vitamīna kombinācija upeņu ogās stiprina imūnsistēmu un aizsargā ķermeni no vīrusiem, ieskaitot gripu. trīspadsmit

    Sakarā ar lielo antocianīnu saturu upeņu ekstrakts palīdz palēnināt vēža augšanu. 14

    Oga palīdz novērst vīrusu, kas izraisa perorālo un dzimumorgānu herpes veidošanos. Jāņoga novērš herpes vīrusa pievienošanos šūnām un novērš vīrusa izplatīšanos organismā. piecpadsmit

    Upenes grūtniecības laikā

    Upenes satur organiskās skābes, tanīnus, pektīnus, ēteriskās eļļas, mikroelementus un vitamīnus. Viņi padara to par neaizstājamu imunitātes stiprināšanas līdzekli, kas grūtniecības laikā vājina..

    Vēl viena upeņu priekšrocība grūtniecēm ir spēja novērst pietūkumu, kas ir bieža grūtniecības pavadonis.

    Pektīns ir upeņu sastāvā - dabisks līdzeklis pret nelabumu un toksikozi, kas rodas grūtniecības sākumā.

    Jāņogas satur daudz dzelzs, kas novērš dzelzs deficīta anēmijas attīstību. Zems hemoglobīna līmenis ir bieži sastopama grūtnieču problēma..

    Upenes ir B vitamīnu avots, kas pozitīvi ietekmē sievietes psihoemocionālo stāvokli. Tas ir svarīgi grūtniecēm, kuras kļūst emocionālas, bet tajā pašā laikā jāpaliek mierīgai un emocionālam līdzsvaram..

    Upeņu zīdīšanai

    Upenes satur alfa un gamma-linolēnskābi, antocianīnus, proanthocianidīnu, flavonoīdus un C vitamīnu. Šo vielu kombinācija palīdz samazināt atopiskā dermatīta iespējamību bērniem, kas baro bērnu ar krūti, ja māte mēreni lieto upeņu ogas. sešpadsmit

    Upeņu kaitējums

    Upenes var palēnināt asins sarecēšanu, tāpēc tās nav ieteicamas cilvēkiem ar koagulācijas traucējumiem vai tiem, kas dodas uz operāciju.

    Upeņu lietošana var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos - tas ir bīstami hipotensijām.

    Upeņu ogas ir drošas mērenībā. Ja to ļaunprātīgi izmanto, tam ir dažas blakusparādības:

    Kā izvēlēties upeņu

    Jums vajadzētu izvēlēties sausas, cietas un veselas jāņogas. Tvertnē, kurā tas atrodas, nedrīkst būt sulas pēdas. Tas norāda, ka jāņogu ogas ir bojātas vai sapelējis..

    Kā uzglabāt upeņu

    Pirms ēšanas un uzglabāšanas ogas jānotīra no pelējuma un deformācijas. Nomazgātas ogas jāžāvē, liekot uz papīra dvieļa, un tikai tad liek ledusskapī noslēgtā plastmasas traukā. Tātad viņi nedēļu saglabāsies svaigi.

    Upeņu ogas var sasaldēt. Pirms sasaldēšanas tos nav ieteicams mazgāt. Žāvētas ogas saldētavā var uzglabāt līdz gadam.

    Tautas receptes ar upenēm

    Lai pēc iespējas vairāk izmantotu upeņus, labāk to ēst svaigu vai novākt bez termiskas apstrādes, piemēram, sasaldēt, nosusināt vai sasmalcināt ar cukuru. Šādas sagataves var izmantot veselīgu ēdienu un zāļu pagatavošanai.