Citronu

Vai jūs zināt, kas notiek ar ķermeni katru reizi, kad dzer tēju ar citronu? Varbūt visi saprot, ka citroni ir labvēlīgi veselībai. Bet, ticiet man, jūs nezināt tik daudz par šiem apbrīnojamajiem augļiem, kā jūs domājat.

vispārīgās īpašības

Citrons ir citrusaugļu ģints hibrīds augs. Tiek uzskatīts, ka visu šodien zināmo citrusaugļu senči ir citrons, pomelo un mandarīns. Pārējie ir hibrīdi, kas rodas, sajaucoties starp šīm sugām un to “pēcnācējiem”. Citrons, kā uzskata zinātnieki, ir citrona un mandarīna "bērns". Tiek uzskatīts, ka viņa dzimtene ir Dekāna plato Indijas centrālajā daļā. Bet kad uz planētas parādījās pati pirmā citrona, zinātnieki vēl nevar atbildēt.

Pirmie citrusaugļu attēli parādījās romiešu mozaīkās, un pirmie izdzīvojušie rakstītie citronu apraksti datēti ar 10. gadsimta sākumu (atrodami arābu traktātos). Viduslaikos Vidusjūras valstīs citroni vairs nebija kaut kas eksotisks. Šo augļu pārakmeņotās atliekas ir atrodamas Pompejas drupās. Un noteiktā laikā Lielbritānijā ar šo citrusaugli Karaliskā jūras kara flote izbēga no skorbutas.

Dienvidaustrumu Āzijas tropu un subtropu zemes tiek uzskatītas par vietējām sakņu dzimtas augiem, pie kuriem citrons faktiski pieder. Citronu koki var izaugt līdz 10 m, bet, kā likums, vairums augu ir daudz mazāki. Viņu atklātais vainags ir viegli atpazīstams ar indīgiem zariem un balti purpursarkaniem aromātiskiem ziediem. Viņu lapas ir spīdīgas, bagātīgi zaļas, eliptiskas formas. Augļi ir skābi, sulīgi, ovālas formas ar smaržīgu ādu, parasti dzelteni. Celulozi sadala šķēlēs.

Mūsdienās komerciālos nolūkos šie augļi tiek audzēti Itālijā, Spānijā, Grieķijā, Argentīnā, ASV..

Uzturvērtība

Viens nomizots vidējs citrons (aptuveni 58 g) satur apmēram 17 kalorijas, apmēram pus gramu olbaltumvielu, 0,2 g tauku un 5,4 g ogļhidrātu. Turklāt augļi nodrošinās ķermenim nelielu daudzumu tiamīna, riboflavīna, pantotēnskābes, B6 vitamīna, kalcija, dzelzs, magnija, fosfora, kālija, vara un mangāna.

100 g uzturvērtība
Kaloriju saturs29 kcal
Ūdens89 g
Vāveres0,4 g
Ogļhidrāti5,4 g
Tauki0,2 g
A vitamīns1 mcg
C vitamīns54 mg
E vitamīns0,16 mg
Tiamīns (B1)0,05 mg
Riboflavīns (B2)0,03 mg
Niacīns (B3)0,2 mg
Pantotēnskābe (B5)0,2 mg
Piridoksīns (B6)0,09 mg
Folskābe (B9)11 mcg
Holīna5,1 mg
Kalcijs25 mg
Dzelzs0,7 mg
Magnijs7 mg
Fosfors15 mg
Kālijs139 mg
Nātrijs3 mg
Cinks0,07 mg
Vara0,05 mg
Mangāns0,04 mg
Selēns0,3 mcg

Izdevīgās iezīmes

Citroni satur lielu skaitu dažādu ķīmisku vielu, kurām, pēc zinātnieku domām, ir labvēlīgas īpašības cilvēkiem..

Starp citu, raksturīgā citronu smarža ir terpēna D-limonēna (oglekļa klase) “darbs”. Un par skābo garšu ir atbildīga citronskābe, kas lielos daudzumos atrodas augļos.

Šie dzeltenie citrusi ir pazīstami arī ar augstāko askorbīnskābes (C vitamīna) koncentrāciju, kuras trūkums izraisa nopietnas slimības. Interesanti, ka 100 ml citrona sulas satur gandrīz 50 mg C vitamīna, un tas ir vairāk nekā puse no ieteicamās dienas devas. Sakarā ar lielo askorbīnskābes saturu citrons ir ieguvis slavu kā toniks, noderīgs gremošanas un imūnsistēmai, kā arī veselīgai ādai. Bet ne viss ir tik rožaini. Askorbīnskābe citronu sulā sabrūk ļoti ātri: pēc 8 stundām istabas temperatūrā citronu sula zaudē apmēram 20 procentus C vitamīna, ledusskapī tāds pats vitamīna daudzums iztvaiko pēc 24 stundu uzglabāšanas.

Bet flavonoīdiem, kas atrodas citronos, pēc zinātnieku domām, ir pretvēža īpašības. Viņi kavē ļaundabīgo šūnu augšanu, izvada kancerogēnus no ķermeņa. Ajūrvēdas praksē glāze silta ūdens ar citronu sulu ir līdzeklis aknu tonizēšanai un toksīnu izvadīšanai no tām..

Turklāt citroni ir noderīgi diabēta, aizcietējumu, hipertensijas, gremošanas traucējumu profilaksei, kā arī veselīgu matu, zobu, ādas, nagu uzturēšanai. Un urologi ir pārliecināti, ka citronu sula novērš nieru akmeņu risku, jo tas veicina urīna citrāta veidošanos un novērš kristālu veidošanos.

Citronu priekšrocības ir saistītas ar bagātīgo ķīmisko sastāvu. Šie augļi apgādā ķermeni ar šādiem elementiem:

Citronu sula ir noderīga:

  • rīkles infekcijas;
  • nierakmeņi;
  • paaugstināts insulta risks;
  • zema ķermeņa temperatūra;
  • kuņģa slimības;
  • aizcietējums
  • zobu problēmas;
  • drudzis;
  • reimatisms;
  • artrīts un poliartrīts;
  • apdegumi;
  • aptaukošanās;
  • elpošanas problēmas;
  • holēra;
  • novājināta imunitāte.

Veselības ieguvumi

Augļu un dārzeņu patēriņš vienmēr ir bijis saistīts ar samazinātu dažādu slimību risku. Šeit ir tikai daži citronu lietošanas ieguvumi veselībai..

Sirds un asinsvadu slimību samazināšana

Pēc amerikāņu pētnieku domām, regulārs citronu patēriņš palīdz samazināt koronāro sirds slimību attīstības risku, un sievietēm slimību profilakses procents ir daudz lielāks nekā vīriešiem (apmēram 19%). Turklāt tika konstatēts, ka šķiedrvielu patēriņš no citrusaugļiem efektīvi samazina holesterīna līmeni asinīs. Būtisko funkciju cilvēka ķermenī spēlē ēteriskās eļļas, kas atrodas citronā..

Vēža kontrole

Ir ļoti bagāts spēcīga antioksidanta - C vitamīna - avots, citroni un šo augļu sula palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas izraisa vēzi..

Imunitātes palielināšanās

Pārtika, kurā ir daudz askorbīnskābes un citu antioksidantu, palīdz imūnsistēmai cīnīties pret mikrobiem, kas izraisa saaukstēšanos vai gripu. Šī iemesla dēļ aukstajā sezonā ir svarīgi savā ēdienkartē iekļaut citronus un citus citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, mandarīnus, pomelo.

Aizsardzība pret anēmiju

Dzelzs deficīts ir viens no biežākajiem anēmijas cēloņiem..

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, citroni, palīdzēs uzlabot šī minerāla absorbciju organismā. Pētījumi liecina, ka askorbīnskābes un ferra kombinācija veicina šo labvēlīgo vielu labāku absorbciju. Šī iemesla dēļ spinātu lapas, kas garšotas ar citronu sulu, ir ārkārtīgi efektīvs līdzeklis pret anēmiju..

Astmas profilakse

Zinātnieki ir veikuši interesantu atklājumu. Izrādās, ka cilvēkiem, kuriem ir askorbīnskābes deficīts, biežāk attīstās astma. Ja vēlaties pasargāt sevi no šīs kaites - dzeriet tēju ar citronu.

Uzturot veselīgu sejas ādu

Citrons kā C vitamīna avots ir nepieciešams, lai uzturētu veselīgu un jauneklīgu ādu. Lieta ir tāda, ka šie skābie augļi ir svarīgi kolagēna ražošanai, kas faktiski ir atbildīgs par veselīgas ādas uzturēšanu. Turklāt antioksidanti aizsargā epidermu no saules starojuma un apkārtējās vides..

Citronūdens priekšrocības

Par šī dzēriena priekšrocībām tiek runāts visā pasaulē. Ierasts to dzert siltā stāvoklī tukšā dūšā. Mēdz teikt, ka citrona ūdens ikdienas lietošana ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī novērš neārstējamu slimību attīstību. Jūs varat pagatavot šo dzērienu tikai pāris minūtēs no rīta. Pietiek, lai glāzi silta ūdens izspiestu pusi vai veselu citronu.

Pats siltais ūdens, kas dzerts tukšā dūšā, ir lielisks jaunas dienas sākums, jo tas veicina visu orgānu, īpaši gremošanas sistēmas, pareizu "palaišanu". Un citronu sula no organisma izskalo toksīnus un toksīnus, aktivizē aknas un zarnas, tai ir viegla diurētiska iedarbība.

Tāpat kā veseli augļi, citronūdens stiprina imūnsistēmu, ietekmē ādas veselību, bagātina ķermeni ar papildu enerģiju. Bet, iespējams, šī skābā citrusaugļu dzēriena paradoksālākais īpašums ir tas, ka tas samazina ķermeņa kopējo skābumu. Kad šis skābais produkts nonāk ķermenī, tas kļūst sārmains un tādējādi neitralizē lieko skābi organismā (piemēram, urīnskābe locītavās, kas izraisa iekaisumu un sāpes).

Vēl viens plus no ikdienas citronūdens patēriņa ir garastāvokļa uzlabošanās.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka citrusaugļu aromāts ietekmē smadzeņu šūnas, uzlabojot vispārējo labsajūtu un garastāvokli, mazinot depresiju un trauksmi.

Arī citronūdens, kaut arī tajā gandrīz nav kaloriju, joprojām ir labs enerģijas avots..

Iespējamās briesmas no patēriņa

Ļoti skābu ēdienu patērēšana nav vēlama cilvēkiem ar gastrītu ar paaugstinātu skābumu vai refluksa slimību. Arī citroni ar pārmērīgu entuziasmu var izraisīt alerģijas pazīmes..

Lietošana ēdiena gatavošanā

Pirmkārt, citronu sula tiek izmantota kulinārijas vajadzībām. Kaut arī miziņa ir atradusi savu pielietojumu, galvenokārt cepšanai. Šie augļi kalpo par pamatu bezalkoholiskajiem dzērieniem un citiem dzērieniem, ieskaitot alkoholiskos. Itālijā citronu citronu Limoncello ražo no dzelteniem citriem. Un no vārītiem citroniem pagatavo marmelādi.

Arī šefpavāri vēlas pievienot šos augļus salātiem, kā mērci sānu ēdieniem un vārītai gaļai. Svaigu citronu sulu izspiež zivju ēdienos, gaļas marinādē (šajā gadījumā cietās šķiedras mīkstina).

Dažiem cilvēkiem patīk ēst svaigus citronus ar cukuru. Bet pēc tik saldas un skābas maltītes ir svarīgi rūpīgi izskalot mutes dobumu, jo skābe iznīcina zobus un var izraisīt dažas zobu slimības.

Vēl viens citronu sulas lietošanas veids ir konservants ar īslaicīgu efektu. Ja apkaisīt sagrieztus ābolus ar skābu sulu, tie vairs tumšāki nebūs..

Neliels triks: lai palielinātu sulas daudzumu, pietiek ar to, lai pirms lietošanas augļus dažas sekundes nosūtītu mikroviļņu krāsnī vai kādu laiku atstātu saulē. Bet, uzglabājot augļus istabas temperatūrā, tie ir jutīgāki pret pelējumu.

Šī auga žāvētām, sasmalcinātām lapām ir citrona garša, bet tām nav skābes..

Interesanti, ka citrona zālei, citrona balzamam, verbenai, citrona timiānam, smaržīgajam ģerānam un dažām piparmētru šķirnēm ir arī citrona smarža un garša. Tātad, ja nepieciešams, viņi var aizstāt citronus..

Citroni kosmetoloģijā

Šis saulains auglis jebkurā formā ir noderīgs ādai, matiem, nagiem. Šeit ir daži noslēpumi, kā uzlabot savu izskatu ar citroniem..

Grumbu noņēmējs

Citronu sula ir spēja atjaunot, atvieglot un savelk ādu. Pietiek, lai tā sulu uz sejas uzklātu no rīta un pirms gulētiešanas 10-30 minūtes un pēc tam noskalotu.

Matu balinātājs

Citronu sula, kas tiek uzklāta uz matiem, palīdzēs tos atvieglot par tonnu vai diviem. Protams, efekts nebūs uzreiz pamanāms, un, protams, šādā veidā nekļūs par platīna blondu, bet tomēr rezultāts būs pamanāms. Turklāt svaigs citrons bagātinās matus ar daudziem vitamīniem un citām noderīgām vielām, padarīs cirtas spīdīgas, spēcīgas un veselīgas..

Skaistas lūpas

Ja pirms gulētiešanas uz lūpām uzklājat nelielu daudzumu citrona sulas, jūs varat vieglāk noņemt atmirušās ādas šūnas.

Dabīgais dezodorants

Ja padusēs tiek uzklāta citrona sula, jūs varat nebaidīties no nepatīkamas sviedru smakas parādīšanās. Citrusaugļu sula nogalina baktērijas, kas faktiski ir sviedru smakas cēlonis.

Pūtītes zāles

Ar zemu pH skābu citronu sulu piemīt antibakteriālas īpašības, kas var izārstēt pūtītes, epidermas stafilokoku un pūtītes. Turklāt citrons attīra tauku un netīrumu ādu, noņem atmirušās šūnas, novērš poru aizsērēšanu, mazina cistiskās pūtītes un novērš melngalvju.

Nostiprina nagus

Olīveļļas un citronu sulas maisījums, kas tiek uzklāts uz nagiem, nostiprina tos, novērš trauslumu, sausumu un dzelteno krāsu. Citronu sula arī palīdz cīnīties ar sēnīšu infekcijām..

Citronu citi lietojumi

Un, lai arī ēdiena gatavošana ir visslavenākā citronu izmantošanas sfēra (no tā tiek pagatavotas sulas, garšvielas, tās pievieno salātiem, gaļai, zivīm), taču tā nebūt nav vienīgā. Šis citrusauglis tiek uzskatīts par noderīgu parfimērijā, kosmetoloģijā, mēbeļu pulēšanai, kā arī tiek audzēts kā dekoratīvs koks. Starp citu, šo augļu sula satur apmēram 5% skābes, kas padara citronu par pieejamu šīs vielas izejvielu. Arī citronu sula ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no tintes traipiem. Un Japānā citronu ēteriskās eļļas tiek izmantotas aromterapijā kā stresa mazinātāju..

Šis saulainais eksotiskais auglis ir garšīgs. Un, kaut arī ārēji viņš nav spožākais ģints pārstāvis, bet noderīgo īpašību saraksts padara viņu par karali citrusaugļu vidū..

Citrona ieguvumi un kaitējums sieviešu un vīriešu veselībai

Citrons mūsu platuma grādos vairs nav eksotisks, un šīs dabiskās zāles ir lētas.
Augļi ir piemēroti gan slimību profilaksei, gan ārstēšanai. Tur ir daudz
tautas receptes ar citronu sulu, mīkstumu vai mizu. Citronu var patērēt
jebkurā vecumā, grūtnieces to var ēst.

Citronu ieguvumi cilvēka ķermenim

Cilvēce jau ilgu laiku ir iemācījusies izmantot spilgti dzeltenus augļus dziedēšanai no kaites. Tomēr citrusaugļu apstrāde nav apšaubāma tradicionālās medicīnas recepte..

Citrona priekšrocības ir pierādītas ar zinātniskiem pētījumiem, tā noderīgumu atzīst Rospotrebnadzor. Ārsti bieži izraksta ārstēšanu ar citronu.

Citrona ķīmiskais sastāvs

Citronā ir daudz vitamīnu: C, B6, B1, B2, B4, B5, B7, B9, A, E. Bez tiem citrusaugļos ir arī šādi elementi:

Vidējais citrons sver apmēram 100 gramus. Iespaidīgs vitamīnu un uzturvielu komplekts ir paslēpts nelielā dzeltenā bumbiņā:

  • olbaltumvielas - 0,9 g;
  • tauki - 0,1 g;
  • ogļhidrāti - 3 g;
  • ūdens - 88 g;
  • diētiskās šķiedras - 2 g.

Citrusaugļu kaloriju saturs ir 34 cal. Enerģētiskā vērtība ir maza, bet pat nelielā auglī ir C vitamīna ikdienas deva, kas nepieciešama smaganu un zobu veselībai..

Kas palīdz citronam?

C vitamīna trūkums palielina artrīta risku 3 reizes. Mikroelementi citronā ļauj cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām, augļi ir noderīgi arī diabēta un pat vēža profilaksei.

Regulāri lietojot citrusaugļus, holesterīna līmenis pazeminās un asinsspiediens stabilizējas. Ziemā un pārejas periodā ar vitamīniem piesātināts auglis labā formā uztur ķermeņa aizsardzības sistēmu.

Pielietojums tradicionālajā medicīnā

Citrons veselībai - klasiska tradicionālās medicīnas recepte. To plaši izmanto arī tāpēc, ka augļus var audzēt mājās..

Par imunitāti

Imunitātes stiprināšana notiek, pateicoties lielai C vitamīna koncentrācijai. To uzglabā tikai svaigos augļos, tāpēc tūlīt pēc augļu sagriešanas jums ir jādzer citronu sula ar ūdeni. Termiskā apstrāde kaitē derīgajām īpašībām, tāpēc labāk nav ielej sulu tējā.

Pret sirds slimībām

Askorbīnskābe - antioksidants, kas atrodas citronā - aizsargā pret sirds slimībām: išēmiju, tahikardiju, sirds mazspēju, sirdslēkmes. Lielos daudzumos tas ir ietverts kaislē, tāpēc mizas ēšana ir noderīga.

Normālam spiedienam

Asinsspiediena pazemināšanās notiek galvenokārt kālija ietekmes dēļ. Tas stiprina asinsvadu sienas, palielina to tvirtumu un elastību, normalizē asins plūsmu.

Holesterīna līmeņa pazemināšanai

Kombinācijā ar ķiplokiem citrons lieliski palīdz aknām atbrīvoties no holesterīna, samazinot aplikuma attīstības risku. Abas sastāvdaļas jums jānoslīpē blenderī, pēc tam jāpārnes burkā, ielej ūdeni un aizveriet vāku. Uzglabājiet to istabas temperatūrā 3 dienas, pēc tam izkāš un izdzer 100 gramus trīs reizes dienā ēdienreizēs. Gatavās zāles jums jāuzglabā ledusskapī.

Ķiploku un citrona kombinācija samazina aplikuma risku

No insulta

Pētījumi liecina, ka citronu lietošana samazina insultu risku jebkurā vecumā. Ja tomēr notiek nelaime, citronūdens palīdz ātrāk atgūties uz kājām..

Pret reimatismu

Reimatisms ir bīstama locītavu un saistaudu slimība. Citronskābe un tajā esošie B1, B2, A, C un P vitamīni palīdz cīnīties ar iekaisumu. Kālija sāļi, kas atrodas citronā, labvēlīgi ietekmē sirdi un locītavas, un tos var izmantot kā vienu no līdzekļiem reimatisma apkarošanai.

Gatavošanas metode. Citronu nomizo un sagriež šķēlēs, sasmalcina miziņu, visu piepilda ar ūdeni un spirtu vai degvīnu un atstāj uz vairākām dienām.

Pielietošanas veids. Katru dienu vakaros berzējiet locītavas un pēc tam ietiniet tos vilnas vai flaneļa audumā..

Citronu tinktūra

Nierēm un urīnceļiem

Sulai, kas atšķaidīta ar ūdeni, ir pozitīva ietekme uz Uroģenitālās sistēmas darbību un novērš nierakmeņu veidošanos. Galvenā aktīvā viela ir kālijs, kas palīdz noņemt sāļus no nierēm.

Citronu ir labi lietot podagras ārstēšanai - slimība, kurā urīns netiek filtrēts, bet nokļūst locītavās un traucē viņu darbu. Medikamentus ir viegli pagatavot: vienkārši samaisiet citronu un arbūzu sulu vienādās proporcijās un dzeriet.

Jūs varat pagatavot mizu, brūkleņu lapu un ogu un ūdens tinktūru.

Lai uzlabotu dzelzs uzsūkšanos

Citrusaugļi uzlabo dzelzs uzsūkšanos, kurai ir liela loma mūsu asinsrites sistēmā..

Ādas veselībai

Citrons tonizē ādu: tam pietiek noslaucīt seju ar ūdeni, kas sajaukts ar sulu proporcijā 1: 1.

Ja jūs izdegjat saulē, citrons palīdzēs atbrīvoties no tumšiem plankumiem. Pietiek, lai uz apdegušās vietas izsmidzinātu ūdeni ar sulu.

Citrons nepalīdzēs no parastajiem apdegumiem, bet drīzāk nodarīs kaitējumu, jo tas kairinās bojātos audus. Tāpēc lietojiet medikamentus.

Citrons tonizē ādu

Citronu sulas antibakteriālā iedarbība ļauj cīnīties ar pūtītēm un melnajiem punktiem. Sajauciet 6 daļas sulas ar 4 daļām ūdens un noslaukiet seju ar šķīdumu.

Pret diabētu

Citrusaugļi ir noderīgi diabēta slimniekiem, jo ​​svaigi spiestu augļu skābes palīdz pazemināt glikēmisko indeksu jebkurā gatavotā ēdienreizē, tādējādi novēršot diabēta slimnieku cukura līmeņa asinīs izmaiņas.

Pret baktērijām

Citronos ir pektīns, C, B, A, P vitamīni, dažādi sāļi: dzelzs, kalcijs, magnijs un fosfors. Noderīgi elementi palīdz ķermenim cīnīties pret baktēriju draudiem.

Veseliem matiem

Lai atbrīvotos no blaugznām un sniegtu matiem spīdumu, vieglumu un veselīgu izskatu, varat tos mazgāt ar citrona sulas ekstraktu. Jūs varat arī uzklāt dažus pilienus ķemmei, lai frizūra iegūtu lielisku izskatu..

Novājēšanu citronu

Diēta ar citronu ļauj zaudēt svaru. Lai to izdarītu, divas nedēļas tukšā dūšā dzeriet glāzi ūdens ar sulu proporcijā 1: 1.

Lai kuņģa-zarnu trakts darbotos pareizi

Citrona miza samazina gāzes veidošanos zarnās un normalizē gremošanas traktu. Ingvera tēja ar citronu tiek galā ar vēdera uzpūšanos. Labāk to dzert tūlīt pēc ēšanas.

Citrona banānu ekstrakts palīdz pret tārpiem. Banānu samaļ blenderī, pievieno citrona sulu. Banāns darbosies kā caurejas līdzeklis, un citrons palīdzēs ar tā antibakteriālajām īpašībām..

Pret vēzi

Citronu ekstrakts iznīcina vēža šūnas un kavē audzēju augšanu. Kuņģa vēža risks ir samazināts. Citrons ir īpaši noderīgs prostatas vēža profilaksei. Tajā pašā laikā tas uzlabo sēklu šķidruma kvalitāti. Daži pētījumi ir pierādījuši citrona priekšrocības cīņā pret krūts vēzi.

Prostatas vēža citronu ekstrakts

Pret iekaisis kakls

Citrons ir diezgan efektīvs strutaina tonsilīta gadījumā. Pielietošanas metode: uzvāra ūdeni, ļauj tam atdzist, pievieno citrona sulu proporcijā 2: 1, kā arī divas tējkarotes medus. Lietojiet šķīdumu iekšķīgi pa tējkarotei ik pēc 20 minūtēm..

Par burvīgu smaidu

Jūs varat balināt zobus ar cepamo soda ar citronu sulu, taču pētījumi liecina, ka tas ir diezgan riskants. Šāds maisījums agresīvi ietekmē zobu emalju un to atšķaida. Metode jāizmanto reti un piesardzīgi, un tikai tad, ja nav iespējams veikt normālu balināšanu.

Detoksikācijai

Glāze citrona ūdens dienā ir efektīvs veids, kā apkarot intoksikāciju..

Citronskābe samazina oksidatīvā stresa ietekmi uz ķermeni. Jāatzīmē, ka paģiras nevar noņemt ar šādu līdzekli..

Citronu veselības receptes

Jūs varat izmantot citronu veselībai gan iekšpusē, gan ārā, mēs jau esam apsvēruši dažus no veidiem. Ļaujiet mums pakavēties pie visefektīvākajiem un izplatītākajiem.

Citrons un ingvers ir lieliskas tējas dziedināšanas sastāvdaļas, kas palīdz zaudēt svaru. Arī ar šī dzēriena palīdzību jūs varat ātri sasildīties un efektīvi cīnīties ar saaukstēšanos. Ēdienu gatavošanai ņem ingvera sakni un svaigi spiestu sulu. Pievienojiet nedaudz medus, lai tēja būtu veselīgāka..

Šis tandēms ir universāls līdzeklis pret daudzām cilvēka ķermeņa slimībām - gan ārējām, gan iekšējām

Citrons ar cukuru ir efektīvs veids, kā stiprināt imūnsistēmu, īpaši uz saaukstēšanās fona. Citronu sagrieziet šķēlēs un apkaisa ar lielu daudzumu cukura, lai skābe nevadītu vaigu kaulus. Pārāk daudz vienlaikus nevajadzētu ēst, jo tas iznīcina zobu emalju.

Citrons un sāls vēl spēcīgāk ietekmē ķermeni, jo tajos notiek rūgšanas (fermentācijas) process. Neizgrieziet citronu pilnībā 4 daļās (piemēram, neatvērtu ziedu). Izgriezumos liberāli ielejiet sāli..

Ielieciet sagatavotos augļus burkā, apkaisot tos ar sāli no visām pusēm. Pēc trim dienām jūs varat lietot zāles. Ja burka tiks sterilizēta, to uzglabās līdz gadam. Nesterilizētus traukus ledusskapī uzglabāt ne ilgāk kā 6 mēnešus.

Citronam un sālim ir unikāla garša un aromāts, kas parādās tikai pēc fermentācijas procesa vai, vienkāršāk sakot, fermentācijas

Kontrindikācijas

Citrusaugļi ir ārkārtīgi spēcīgs alergēns, tāpēc pirms tradicionālās medicīnas lietošanas pārliecinieties, ka varat ēst citronus. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, un maziem bērniem. Lai nepieļautu kļūdu, klīnikā veiciet alerģijas testu.

Citas kontrindikācijas ir:

  • pārmērīgs patēriņš, kas izraisīs grēmas un palielinās gastrīta risku;
  • paaugstināta zobu jutība;
  • kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Secinājums

Tautas medicīnā tiek slēpta liela gudrība, tomēr uzticēties ārstiem tomēr ir ticamāk. Lai citronterapija sniegtu labumu, pārliecinieties, ka nav individuālas nepanesības pret citrusaugļiem. Lai sasniegtu efektu, jums jāievēro pasākums un nelietojiet citronskābi vai mizu.

Ja alternatīvā metode neļauj tikt galā ar nopietnu slimību, noteikti sazinieties ar slimnīcu un sāciet ārstēšanu ar medikamentiem.

Kas ir noderīgs citrons: 11 noslēpumi, kas norāda uz tā priekšrocībām

Jūs pat nezināt, cik daudz laba ir svaigā limonādē vai nelielā citrona šķēlē.

Šie augļi ir bagāti ar daudzām svarīgām un noderīgām ķīmiskām vielām, kurām raksturīgas šādas īpašības:

  • atjaunot ādu;
  • stiprina asinsvadus;
  • uzlabot imunitāti;
  • bloķē to šūnu attīstību, kuras var izraisīt vēzi.

Izmantojot citrona mizu, lai berzētu paduses, var novērst sliktu elpu.

Karsts ūdens ar citronu sulu un medu ir labs līdzeklis pret iekaisis kakls..

Citronu izmanto arī daudzos tautas līdzekļos, lai novērstu klepu..

Vienkāršam citronam ir tik daudz labu īpašību, ka mēs nolēmām dalīties šajos noslēpumos.

Saturs:

  • Noslēpums Nr. 1. Likvidē C vitamīna hipovitaminozi (skorbutu)
  • Slepenais numurs 2. Palīdz pret saaukstēšanos un gripu
  • Noslēpums Nr. 3. Novērš deguna nosprostojumu
  • Noslēpums Nr. 4. Novērš miokarda infarktu
  • Slepenais numurs 5. Stiprina imūnsistēmu
  • Slepenais numurs 6. Samazina urīnceļu veidošanās iespējamību
  • Slepenais numurs 7. Nostiprina vēnas
  • Noslēpums Nr. 8. Samazina krūts vēža risku
  • Slepenais numurs 9. Pozitīva ietekme uz izskatu
  • Slepenais numurs 10. Novērš ādas vēzi
  • Slepenais numurs 11. Palīdz daudzu slimību ārstēšanā
Kādas ir citronu priekšrocības??

Noslēpums Nr. 1. Likvidē C vitamīna hipovitaminozi (skorbutu)

Pirms gadsimtiem angļu jūrnieki patērēja citronu skorbuta (C vitamīna hipovitaminozes) profilaksei.

Iedomājieties, ka vienā citronā vien ir aptuveni 40 mg askorbīnskābes (C vitamīna), kas ir gandrīz ieteicamā šī vitamīna dienas deva.

Protams, daudzo askorbīnskābes avotu dēļ uzturā skorbuts kā slimība paliek vēsturē, taču nedrīkst aizmirst par tā nopietnību.

Slepenais numurs 2. Palīdz pret saaukstēšanos un gripu

Ar saaukstēšanos neaizmirstiet par citronu. Daudzi eksperti reģenerācijai iesaka patērēt šos augļus (vai dzērienus ar tā saturu).

Noslēpums Nr. 3. Novērš deguna nosprostojumu

C vitamīns no citrona samazina histamīnu - vielu, kas atbildīga par deguna nosprostojumu.

Noslēpums Nr. 4. Novērš miokarda infarktu

Askorbīnskābe ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas var samazināt brīvo radikāļu (nestabilas daļiņas, kas apdraud šūnu veselību) koncentrāciju un novērst sirds slimību parādīšanos. Daži pētījumi liecina, ka zemāks C vitamīna līmenis organismā palielina miokarda infarkta risku..

Fakts ir tāds, ka holesterīna oksidēšana ar brīvajiem radikāļiem palielina plāksnīšu veidošanās iespējamību, kas bloķē artērijas..

Slepenais numurs 5. Stiprina imūnsistēmu

Ķermenis izmanto C vitamīnu, lai uzlabotu imūnsistēmas darbību un ražotu kolagēnu, kas palīdz brūču sadzīšanā un audu attīstībā..

Slepenais numurs 6. Samazina urīnceļu veidošanās iespējamību

Citronā ir liels daudzums citronskābes - ķīmiskas vielas, kas novērš nieru akmeņu veidošanos, pamatojoties uz kalciju.

Divi litri limonādes dienā ar zemu cukura saturu ir lielisks līdzeklis pret urīnceļu akmeņiem, tāpat kā citrāti.

Slepenais numurs 7. Nostiprina vēnas

Citronu sula satur daudz rutīna bioflavonoīdu (P vitamīnu), kam raksturīga stiprinoša iedarbība uz vēnu un kapilāru sienām, mazinot sāpes. Ir novērots, ka Rutīna uzņem varikozas vēnas..

Noslēpums Nr. 8. Samazina krūts vēža risku

Citronā ir arī cita svarīga ķīmiska viela - limonēns. Precīzāk, visvairāk limonēna citrona mizā.

Pētījumi liecina, ka limonēnu raksturo pastiprināta pretvēža iedarbība. Šo vielu var izmantot vēža, tai skaitā krūts vēža, profilaksē un ārstēšanā..

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka limonēns kavē cilvēka vēža šūnu attīstību.

Svarīgs atklājums ir tas, ka limonēns izraisa organisma estrogēna sadalīšanos mazāk aktīvā formā. Tas ir svarīgi, jo paaugstināts estrogēna līmenis palielina jūsu krūts vēža risku..

Limonēns arī uzlabo aknu spēju izvadīt kancerogēnus no asinīm..

Slepenais numurs 9. Pozitīva ietekme uz izskatu

Citronu sulas lietošana vecuma plankumos var apturēt to attīstību.

Varat arī izmantot šo rīku pūtītēm..

Citrons izārstē daudzas slimības

Slepenais numurs 10. Novērš ādas vēzi

Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 400 cilvēku, atklājās, ka cilvēkiem, kuri regulāri lieto melno tēju ar citronu, ir mazāks risks saslimt ar kādu ādas vēzi.

Zinātniekiem ir aizdomas, ka melnās tējas darbība ar citronu ir saistīta ar faktu, ka šīs zāles ietekmē fermenta glutationa-s-transferāzes darbību, kas izvada vielas, kas provocē vēzi.

Slepenais numurs 11. Palīdz daudzu slimību ārstēšanā

Vienkāršs citrons var palīdzēt ārstēt šīs slimības:

  • flebeirisma;
  • klepus;
  • žagas;
  • saaukstēšanās un gripa;
  • grūtniecības problēmas;
  • eļļaina āda;
  • tumši plankumi;
  • pedikuloze;
  • taukaini mati;
  • kārpas;
  • ķermeņa smaka;
  • laringīts;
  • sāpošs kakls;
  • herpes;
  • sausa mute
  • rīta nelabuma pazīmes grūtniecības laikā;
  • stenokardija;
  • akmeņi nierēs;
  • varžacis;
  • saules apdegums;
  • pūtītes.

Citronu. Citronu ieguvumi cilvēka ķermenim

Citrons ir citrusauglis, kas bagāts ar C vitamīnu. Tas ir spēcīgs antioksidants, un tam ir daudz ieguvumu veselībai. Citronu sula ir saistīta ar sirds veselības uzlabošanu, imūnsistēmas stiprināšanu un dzelzs uzsūkšanās uzlabošanu. Sakarā ar citronūdens skābumu, tas, cita starpā, var palīdzēt izšķīdināt nierakmeņus.

Augļos ir maz kaloriju, bet pat neliels citrons var nodrošināt cilvēku ar C vitamīnu, kas sedz pusi no ieteicamās dienas devas. Tomēr ne tikai citronu sulai ir daudz ieguvumu veselībai. Citronu mīkstumam un pat mizai ir savas priekšrocības, jo tie satur šķiedrvielas, kalciju, C vitamīnu un B6 vitamīnu.

Citronu un citronu miziņu priekšrocības ir saistītas arī ar polifenoliem un flavonoīdiem. Šie labvēlīgie augu savienojumi nodrošina aizsardzību pret hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, vēzi un paaugstinātu asinsspiedienu..

Šajā rakstā mēs apsvērsim citrona priekšrocības, pamatojoties uz zinātniskiem pētījumiem tā izmantošanas medicīnā jomā. Jūs arī uzzināsit, kā gūt labumu no šiem garšīgajiem citrusaugļiem un pagatavot mājās savu citronūdeni..

Fakti par citronu uzturu

Citrons ir veselīgi, garšīgi augļi ar asu skābu garšu, satur daudz vitamīnu un barības vielas. Ir pierādīta citronu lietošana aknām, nierēm, asinsvadiem un, protams, figūrai. Un vislielākā cieņa būtu jāpiešķir C vitamīnam.

Atkarībā no lieluma, viena citrona sula satur no 20 līdz 30 mg C vitamīna. Tas nozīmē, ka ūdens ar citronu tukšā dūšā aizkavē no 35% līdz 50% no C vitamīna ikdienas vajadzībām..

Viens citrons satur apmēram 5 gramus ogļhidrātu, galvenokārt šķīstošās šķiedras un vienkāršo cukuru veidā..

Krievijas Lauksaimniecības ministrija paziņo, ka vienas jēla citrona porcijas bez mizas (58 g) uzturvērtība ir:

  • 17 kalorijas
  • 1,6 g šķiedras
  • 5,4 g ogļhidrātu
  • 13 SV A vitamīna
  • 30,7 mg C vitamīna (askorbīnskābe)
  • 6 mcg folijskābes
  • 80 mg kālija
  • 15 mg kalcija
  • 5 mg magnija
  • Dzelzs, cinka un nātrija pēdas

Papildus uzskaitītajām labvēlīgajām uztura īpašībām tīrā citronu sula satur spēcīgus antioksidantus..

Citronu ieguvumi veselībai

Citroni ir labi, lai uzlabotu jūsu veselību un stiprinātu imūnsistēmu. Citrusaugļu, piemēram, citronu, pētījums parādīja, ka to antioksidanta, pretiekaisuma un pretaudzēju īpašības nopietni aizsargā cilvēka ķermeni..

Citroni ir tik universāli, ka tos var jebkurā veidā izmantot, lai uzlabotu savu veselību. Citronus ārstnieciskajām īpašībām izmanto kopš seniem laikiem. Tos audzē Ķīnā un Indijā apmēram 2500 gadus..

Sīkāk apskatīsim, kā jūs varat gūt labumu no citronu un citronu sulas ārstnieciskās un ārstnieciskās lietošanas ikdienas uzturā..

1. Citroni palīdz uzlabot jūsu imūnsistēmu

Pārsteidzošs citrusaugļu citrons. Tas stiprina imūnsistēmu un palīdz uzturēt veselību, jo satur askorbīnskābi. Viens no vissvarīgākajiem vitamīniem cilvēka veselībai, kā jūs zināt, ir C vitamīns. Bez tā nav iespējams stiprināt ķermeņa imūno sistēmu. Tas palīdz antivielu sintēzē, stimulē šūnu darbu.

Veselīga imūnsistēma ir būtiska, lai novērstu tādas infekcijas kā saaukstēšanās un gripa. Pētījumi par C vitamīna iedarbību uz imunitātes palielināšanos parādīja, ka tam ir aizsargājoša iedarbība..

Piemēram, ir atklāts, ka, palielinot C vitamīna (kas atrodams citronos) uzņemšanu, var saīsināt saaukstēšanās ilgumu. Ir konstatēts, ka C vitamīns uzlabo vispārējo imūnsistēmu. C vitamīns citronu sulā palīdz mazināt alerģijas simptomus.

C vitamīna labvēlīgā ietekme uz imūnsistēmu novērš daudzas citas infekcijas. Ūdens ar citronu tukšā dūšā, piesātināts ar C vitamīnu, samazina iekaisumu un palielina izturību pret infekcijām. C vitamīna lietošana kopā ar cinku var samazināt elpceļu infekciju, kā arī pneimonijas un caurejas smagumu..

2. Citronu antioksidanti aizsargā pret sirds slimībām

Viena no citrona miziņas ēšanas priekšrocībām ir tā, ka tā var palīdzēt aizsargāties pret sirds slimībām un sirds slimībām. Citrons ir noderīgs sirdslēkmes, išēmijas, sirds mazspējas, stenokardijas, tahikardijas gadījumā.

Ir vairāki iemesli, uz kuriem balstās citrona ieguvumi sirdij un asinsvadiem. Tas ir lielisks auglis sirds muskuļa veselībai. Citronu mizas satur augu ķīmiskas vielas, piemēram, flavonus un polifenolus. Šīs ķīmiskās vielas palīdz samazināt iekaisuma reakcijas, pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni..

Lai gūtu labumu no sirds no citrona mizas, jums vienkārši jānoberzē miziņa un jāpievieno dzērienam ar citronu ūdeni. Citrons stiprina asinsvadu sienas. Attīrot tos no holesterīna, tas palielina to elastību.

Iemesls regulārai citronu sulas dzeršanai var palīdzēt jūsu sirdij, jo tajā ir C vitamīns. Ja cilvēka uzturā ir augļi, kas ir bagāti ar C vitamīnu (piemēram, citroni), un zaļie lapu dārzeņi, ir mazāk sirds slimību gadījumu..

3. Citronu priekšrocības asinsspiediena pazemināšanā

Ēdot neapstrādātus citronus vai tukšā dūšā citronūdeni var palīdzēt ārstēt paaugstinātu asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku..

Citronskābes saturam citronu sulā ir antihipertensīva iedarbība. Pētījumā par citrona sulas un citrona mizas iedarbību atklājās, ka citrona ikdienas uzņemšana būtiski ietekmē asinsspiediena pazemināšanos. Asins spiediena pazemināšanās līdz normālam līmenim tiek pastiprināta ar ikdienas staigāšanu..

4. No holesterīna tautas līdzekļiem ķiploki un citrons

Citronu sulas dzeršana ar siltu ūdeni ir laba, jo tas palīdz samazināt ZBL holesterīna (“sliktā” holesterīna) līmeni asinīs. Ne velti slavenais tautas līdzeklis pret holesterīna citronu, ķiplokiem un medu.

Ir vairāki iemesli, kāpēc citroni pozitīvi ietekmē holesterīna līmeņa pazemināšanos. Piemēram, C vitamīna piedevu ietekmes pētījums parādīja, ka, lai pazeminātu ZBL holesterīna (vai “sliktā” holesterīna) līmeni, pietiek ar 500 mg C vitamīna dienā. Pozitīvi rezultāti ir redzami 4 nedēļu laikā.

Tomēr ne tikai C vitamīns ir labs augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Flavonoīdi, piemēram, diosmīns tīrā citronu sulā, arī pazemina holesterīna līmeni.

Pētījumā ar cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni atklājās, ka citronu sulas un ķiploku lietošana uzturā palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Pētnieki atklāja, ka 20 gramu ķiploku un 1 ēdamkarotes citrona sulas apvienošana 8 nedēļu laikā palīdzēja ievērojami samazināt holesterīna līmeni. Citronu sulas un ķiploku kombinācija bija jaudīgāka nekā pašas sastāvdaļas..

5. Citronu uzņemšana samazina insulta risku

Tā kā citronā ir dziedinošie elementi, kas stiprina sirdi un pazemina asinsspiedienu, citronu sula var samazināt insulta risku..

Tātad Japānā veiktie pētījumi ar vairāk nekā 2000 pieaugušajiem parādīja, ka C vitamīna deficīts ir saistīts ar pieaugošu insultu biežumu..

Citrusaugļi palīdz ātri normalizēt pacienta stāvokli. Visefektīvāko no šiem augļiem var saukt par citronu..

6. Dzeramais citronūdens novērš nierakmeņu veidošanos

Citroni ir noderīgi arī jaunu nieru akmeņu ārstēšanai un novēršanai. Sistemātiska citronūdens uzņemšana tukšā dūšā novērš akmeņu veidošanos. Citronskābes klātbūtne glāzē efektīvi ietekmē urolitiāzi un garantē akmeņu augšanas palēnināšanos..

Daudzi ārsti iesaka dzert apmēram 5 ēdamkarotes atšķaidītas citronu sulas dienā, lai novērstu nierakmeņu veidošanos. Urologi ir noskaidrojuši, ka citronu sula ir tikpat efektīva kā kālija citrāts, novēršot sāpīgu nieru akmeņu recidīvus.

Iemesls, ka citronūdens izturas pret nierakmeņiem, ir saistīts ar urīna citrāta palielināšanos. Turklāt, dzerot 2 vai 3 glāzes citrona ūdens dienā, tas var palīdzēt palielināt urīna daudzumu, kas palīdz noņemt toksīnus un minerālu nogulsnes no nierēm..

7. Citrons uzlabo dzelzs uzsūkšanos

Ja ciešat no dzelzs deficīta vai dzelzs deficīta anēmijas, regulāri jādzer citronu sula kopā ar pārtiku, lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos zarnās..

Augu dzelzs avoti, piemēram, zaļie lapu dārzeņi, satur dzelzi. Tomēr dažreiz to slikti absorbē ķermenis, kas noved pie dzelzs deficīta. It īpaši, ja jūs neēdat gaļu vai jūras veltes.

Lai nodrošinātu labāku dzelzs uzsūkšanos, ieteicams ēst augļus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, citronus. Ir arī izdevīgi ēst ar dzelzi bagātu labību un augu avotus..

Jūs varat palielināt dzelzs bioloģisko pieejamību no pārtikas par 7%, ņemot C vitamīnu. Lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos, ieteicams lietot 1500 mg C vitamīna dienā. Tikt galā ar šo uzdevumu, ņemt vienu citronu nav viegli. Labāk ir dažādot uzturu. Tomēr citronu sula palielinās C vitamīna uzņemšanu un sniegs daudz ieguvumu veselībai..

8. Citrons sniedz labumu jūsu ādai

Citronu sula satur spēcīgus savienojumus, kas var uzlabot sejas ādu un samazināt pūtītes iespējamību..

Citronu sulai ir antibakteriāla iedarbība, un to var izmantot, lai attīrītu pūtītes veidojošo baktēriju ādu. Ādas tīrīšana ar citronu sulu samazina pūtītes.

Pietiek sajaukt 4 daļas ūdens ar 6 daļām tīras citronu sulas, lai izveidotu tīrīšanas līdzekli ādai. Šāds eliksīrs spēj efektīvi novērst melnu punktu veidošanos..

Citronu sula ir arī dabiska savelkoša viela un var palīdzēt mazināt lielu sarkano pūtīšu parādīšanos. Šeit ir viņa galvenā pozitīvā ietekme uz ādu:

  • Antiseptisks līdzeklis. Citronu sulas skābā vidē baktērijas nespēj pastāvēt un nomirt. Tādējādi izspiešana no citrusaugļiem dezinficē ādu.
  • Tīrīšanas līdzekļi. Citronskābe ir dabisks ādas pīlings. Tas pīlinga epidermas atmirušās šūnas un veicina tās ātru atjaunošanos. Sistemātiska lietojumprogramma var pat atbrīvot pūtītes.

9. Citronu sula pēc miecēšanas noņem tumšus plankumus uz ādas

Sula var uzlabot hiperpigmentāciju un atvieglot vecuma plankumus, kas rodas pēc sauļošanās. Citronu sula ir bagāta ar C vitamīnu, kas uzlabo ādas veselību, un citronskābe palīdz izlīdzināt nevienmērīgu ādas toni..

Citronu ekstrakti ir spēcīgi līdzekļi ādas apgaismošanai. Protams, lāzerterapija tiek uzskatīta par efektīvāku veidu, kā atbrīvoties no hiperpigmentācijas. Tomēr citrons var palīdzēt, ja ir neliels epidermas bojājumu laukums..

10. Citronu sula un antibakteriāla īpašība

Ja aerosola flakonam pievienojat izspiestu sulu no viena vai diviem citroniem, tad to var izmantot kā dabisku dezinfekcijas līdzekli visām dzīvojamo ēku virsmām.

Citronu sulas pretmikrobu īpašības nozīmē, ka to var izmantot, lai atbrīvotos no vīrusiem un baktērijām. Virsmu izsmidzināšana ar citronu sulu efektīvi iznīcinās kaitīgos mikroorganismus. Citronu sula ir praktisks, dabīgs dezinfekcijas līdzeklis daudzām kuņģa infekcijām..

Daži cilvēki domā, vai citronu sula var attīrīt ūdeni. Teorētiski, jā, citrona sulas pievienošana ūdenim var iznīcināt dažus mikrobus, bet noteikti ne visus. Zinātnieki ir pamanījuši, ka 2% citrona sulas koncentrācija var nogalināt noteiktas baktērijas. Tomēr tas nenozīmē, ka citronu sula ir pilnīgi drošs ūdens dezinfekcijas veids..

11. Citrons tiek galā ar diabēta simptomiem

Ja Jums ir cukura diabēts, vienas vai divu citronu lietošana dienā ar ādu var būt izdevīga un mazina diabēta simptomus..

Polifenolu savienojumi citrona ādā samazina rezistenci pret insulīnu. Citrusaugļu flavonoīdi samazina iekaisuma reakcijas un palielina jutību pret insulīnu.

C vitamīna satura dēļ citronu sula var kontrolēt glikozes līmeni asinīs. Citrona ieguvumi diabēta ārstēšanā ir acīmredzami. Svaigi spiesta citronskābe palīdz pazemināt glikēmisko indeksu jebkurā pagatavotā traukā, novēršot cukura līmeņa pazemināšanos asinīs diabēta slimniekiem.

12 Citronu sula uz galvas ādas novērš blaugznas

Citrusaugļi, piemēram, citroni, ir bagāti ar dabīgām pretmikrobu īpašībām, kas ir efektīvas blaugznas ārstēšanā. Viņi var arī novērst galvas ādas niezi..

Niezošs galvas āda un pīlings var būt sēnīšu infekcijas pazīme, kas izraisa blaugznas. Citronu un citrusaugļu ekstraktiem ir pretsēnīšu īpašības. Daudzi cilvēki blaugznu ārstēšanai izmanto citrusaugļu ekstraktus. Turklāt citronu sulā esošās skābās vielas samazina galvas ādas pH līmeni, kas samazina niezi..

Jūs varat izveidot matu masku, izmantojot tikai 2 sastāvdaļas, kas efektīvi atbrīvojas no blaugznām: citronu un jogurtu. Maskai var pievienot medu un dažus pilienus nesējvielas (piemēram, rīcineļļu vai mandeļu eļļu), lai novērstu sausu matiņu. Vienkārši mazgājiet un izskalojiet matus, pēc tam masku iemasējiet galvas ādā. Atstāj uz 10–15 minūtēm. Noskalot. Uzklājiet masku, lai atbrīvotos no blaugznām 2-3 reizes nedēļā.

13. Citroni var palīdzēt zaudēt svaru.

Citrons var sadedzināt taukus. Neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība vai nē, izdzerot glāzi dabiskās citronu sulas katru dienu, tas noteikti palīdzēs ātrāk zaudēt svaru..

Augu izcelsmes ķīmiskās vielas, kas atrodamas citronos, cīnās ar aptaukošanos. Citronu sulas ieguvumi tukšā dūšā ar ūdeni ir acīmredzami. Citronfenoli citronā nomāc apetīti un palielina arī aknu metabolismu. Tā rezultātā ķīmiskie savienojumi ierobežo svara pieaugumu un novērš tauku uzkrāšanos..

Citrona mizas, tai skaitā, uzņemšana palīdz kontrolēt tauku uzkrāšanos un uzlabo vielmaiņu. Citrona miziņas ekstrakts pozitīvi ietekmē aptaukošanās mazināšanu. Citronu ieguvumi svara zaudēšanai ir organisko skābju dēļ:

  • nomāc badu,
  • sadalīt taukus
  • paātrināt vielmaiņu,
  • noņemt toksīnus un toksīnus.

Citronūdens var palīdzēt zaudēt svaru, palielinot šķidruma uzņemšanu, kas samazina apetīti. Turklāt cukurotu sodas aizstāšana ar veselīgu citronu sulas dzērienu palīdzēs samazināt kaloriju daudzumu..

14. Citrons var uzlabot jūsu gremošanu.

Citronos un citrona mizā šķīstošās šķiedras saturs veicina gremošanu un liek tai pareizi darboties.

Citrona miza satur nedaudz šķiedrvielu. Citronu mizas šķiedra palīdz uzlabot gremošanu un uzlabot barības vielu uzsūkšanos zarnās. Tādējādi, izmantojot citronūdeni, ir iespējams uzlabot gremošanas veselību, ja pagatavojat sulu ar mīkstumu un rīvētu citrona miziņu..

Regulāra badošanās ar citronūdeni uzlabo jūsu gremošanu. Galvenokārt tāpēc, ka tas dabiski palielina šķidruma daudzumu organismā. Ir zināms, ka šķidruma vai dehidratācijas trūkums ir bieži sastopams aizcietējums.

15. Citroni var samazināt jūsu vēža risku.

Spēcīgi ārstnieciski savienojumi citronos un citrona miziņa palīdz samazināt vēža risku. Turklāt laboratorijas pētījumi parādīja, ka citrona ekstrakti var iznīcināt vēža šūnas un kavēt audzēju izplatīšanos..

Liela citrusaugļu, piemēram, citrona, uzņemšana palīdz samazināt kuņģa vēža risku. Izolētiem savienojumiem no citrona sēklu frakcionētiem ekstraktiem ir pretvēža potenciāls. Klīniskajos pētījumos šie ekstrakti bija efektīvi krūts vēža profilaksē..

Ēdot citronu mizas, var būt aizsargājoša iedarbība pret ādas vēzi. Citrona mizai ir labvēlīga ietekme. Tieši tas palēnina vēža attīstību, nevis citrona sulu vai mīkstumu.

16. Citroni zobu balināšanai - ko saka zinātne?

Kā dabīgu zobu pastu zobu balināšanai varat izmantot citronu sulu ar cepamo sodu. Protams, šī metode ir ļoti sirsnīga, jo soda ir pārāk spēcīga abrazīva viela, kas spēj atšķaidīt emalju. Tomēr, ja nav iespējas iegādāties zobu pastu, ir vērts izmēģināt. Daži cilvēki samaisa 1 ēdamkaroti cepamās soda un pievieno pusi citrona sulu, lai notīrītu zobus..

Vai zinātne apstiprina, ka citronu sula un cepamā soda ir laba zobu pasta zobu balināšanai? Klīnisko pētījumu pārskats parādīja, ka cepamā soda ir efektīva dabiska sastāvdaļa, kas noņem zobu aplikumu. Cepamā soda ir dabiska antibakteriāla sastāvdaļa un lieliski novērš smaganu slimības..

Vai jūs varat izmantot citronu, lai balinātu zobus? Protams, citrons ir dabīgs skābs augs. Protams, citrona sulas skābais raksturs var vājināt zobu emalju. Tomēr, lietojot reti, citrona sulas pievienošana cepamā soda zobiem negatīvi neietekmē mutes dobuma veselību.

17. Citroni var palīdzēt detoksizēt jūsu ķermeni

Katru dienu izdzerot glāzi citrona ūdens, tas var palīdzēt atbrīvoties no toksīniem. Tas ir saistīts ar citrona antioksidantu un pretiekaisuma iedarbību..

Citronskābes saturs citronu sulā novērš oksidatīvā stresa negatīvo ietekmi. Citronā ir ārstnieciskas īpašības, kurām ir antioksidanta iedarbība uz smadzenēm un aknām. Citrona ārstnieciskās īpašības arī palīdz samazināt bojājumus iekaisuma laikā..

Citronu ūdens

Ir daudz iemeslu un ieguvumu veselībai, lai nebūtu pārāk slinki un sajauciet sulu ar glāzi ūdens. Šeit ir norādītas dažas priekšrocības, ko dod regulāra dzeramā citronūdens:

  • Citronu ūdens palīdz gremošanu;
  • Gargling ar citronu ūdeni var palīdzēt atbrīvoties no iekaisis kakls;
  • Dabiskā citronu sula dod ķermenim lielu devu C vitamīna un citu barības vielu
  • Citronu ūdens iznīcina brīvos radikāļus organismā

Kā pagatavot citronūdeni detoksikācijai un labākai veselībai

  1. Nomazgājiet 2 lielus citronus, pārgrieziet uz pusēm un izspiediet sulu.
  2. Sajauciet citronu sulu ar 1 litru ūdens.
  3. Jūs varat sarīvēt citrona mizu (citrona miziņu) un pievienot to ūdenim (tas garšo diezgan rūgts, bet ļoti veselīgs).
  4. Dzeriet glāzi silta citrona ūdens 2 reizes dienā, lai iegūtu maksimālu labumu veselībai..

Kā izvēlēties un uzglabāt citronus

1. Atrodiet pilnībā nogatavinātus citronus, tie satur visvairāk antioksidantu. Augļiem jābūt pilnīgi dzeltenai krāsai. Tie, kuriem ir zaļš nokrāsa, nav pilnībā nogatavojušies.

2. Izvēlieties citronus, kuru lielums ir smagāks. Tas nozīmē, ka viņiem ir plāna miza un vairāk mīkstuma un sulas. Vēlams mizot ar smalkgraudainu tekstūru, bez grumbām, plankumiem un blāvas krāsas.

3. Citroni apmēram nedēļu paliks svaigi, ja tos uzglabā istabas temperatūrā, prom no tiešiem saules stariem. Ja jūs uzglabāt citronus ledusskapī, tie ilgs apmēram četras nedēļas..

4. Citronu sulu var uzglabāt arī turpmākai lietošanai. Dzīves hack - ievietojiet svaigi spiestu citrona sulu ledus gabaliņu traukos, līdz tā sasalst. Lietojiet kokteiļiem..

Citrons ne tikai palīdz gremošanu, bet ir arī viens no labākajiem aknu attīrīšanas līdzekļiem. Žults ražošanas stimulēšana ļauj tai vieglāk izvadīt toksīnus.

Vai saldētajiem citroniem ir kādi plusi??

Citronu saldēšanas priekšrocība ir tā, ka tas atvieglo to ikdienas lietošanu. Tā kā svaigi citroni var kļūt slikti, saldēti citroni pagarina to dzīvi. Saldēti citroni var palikt saldētavā 3 līdz 4 mēnešus.

Pirms ievietošanas saldētavā glabāšanai, jūs varat sasaldēt veselus citronus vai sagriezt tos šķēlēs.

Citronu patērēšanas blakusparādības

Citroni ir universāls un garšīgs citrusauglis, kas reti rada blakusparādības. Ja sākat lietot citronus katru dienu veselīga, sabalansēta uztura ietvaros, jums jāzina šādas iespējamās blakusparādības:

Zoba erozija. Regulāram citronu sulas patēriņam nevajadzētu kaitīgi ietekmēt zobus. Tomēr, lai novērstu jebkādu emaljas pavājināšanās iespēju, nelietojiet zobus tūlīt pēc citronūdens dzeršanas. Jūs varat arī dzert caur salmiņu, lai mazinātu kontaktu ar zobiem. Pēc citrona sulas dzeršanas varat arī izskalot muti ar ūdeni. Tas mazinās jūsu malas..

Paaugstināta urinēšana. Citroni var darboties kā diurētiķi. Palielinot šķidruma daudzumu, regulāri lietojot citronūdeni, jūs vairāk urinēsit. Tomēr tas var būt plus, nevis mīnuss..