Banāni dod labumu un kaitējumu ķermenim

Banāni ir augļi, kurus plaši izmanto mūsu valstī un jau sen vairs nav aizjūras delikatese. Kas ir banāni? Daudzi cilvēki par to domā, tāpēc banānu ieguvumi ir svarīgi visiem, par to ir rakstīts raksts..

Kā aug banāni

Vispirms izdomāsim, kur aug banāni. Audzējot un patērējot produktu pirmajās Filipīnās, Ķīnā, Indijā, aug lieli apjomi. Banānu dolāra valsts ir Ekvadora, daudzas citas valstis.

Banānu koks ir zālaugu augs vai drīzāk zāle, bet viens no augstākajiem (līdz 12 m). Saknes ir šķiedrainas, aug piecu metru rādiusā no koka, aug dziļumā līdz diviem metriem. Banāna lapas ir milzīgas ar spīdīgu zaļu virsmu un izteiktām vēnām. Tieši lapas veido viltus stumbru, savstarpēji pārklājoties. Laika gaitā tie izžūst, iegūst brūnganu nokrāsu, un no pirmā acu uzmetiena tiešām šķiet, ka banānam ir stumbrs.

Ziedēšana sākas astotajā, desmitajā mēnesī. Banānu ziedi ir ziedkopu suka, kuras izcelsme ir no maziem vīriešu un lielākiem sieviešu ziediem. Augļi - iegarena oga, nedaudz smaila galā, saliekta augšpusē.

Banāns ir tikai labs vai var būt kaitīgs

Pat senatnē cilvēki pamanīja, ka divu vai trīs augļu ēšana palīdz ātri atjaunot izturību pēc smagiem braucieniem, normalizē miegu. Kāpēc banāni ir labvēlīgi veselībai un vai tie var būt kaitīgi, tad vēl nesapratu, bet tagad sastāvs ir izpētīts un mēs saprotam banānu ieguvumus ķermenim.

Garšīgs, aromātisks mīkstums ir cilvēka ķermenim svarīgu elementu avots. Augļi satur lielu daudzumu kālija, kas nozīmē, ka tie uztur normālu spiedienu, saglabā asinsvadus un ir nepieciešami sirdij. Satur fosforu, banānos ir ogļhidrāti. Cilvēkam tiek nodrošināts neaizvietojams labums kā E, C, A, B vitamīna, dzelzs, kalcija utt. Avots..

Banāni ir labi un slikti - tie ir noderīgi gan svaigā, gan žāvētā veidā. Saulē kaltētiem banāniem, kā arī svaigam produktam ir līdzsvarots sastāvs, tie atjauno izturību pēc nopietnas slimības vai fiziskas slodzes, novērš anēmiju.

Gremošana - banāns ir augs, kas neitralizē augstu skābumu, mazina smagas grēmas, aizsargā kuņģa gļotādu no smagas pārtikas iedarbības. Banāns ir noderīgs zarnu gļotādām, un to, kas ir svarīgi, var izmantot kuņģa čūlu un gastrīta gadījumā, turklāt zinātnieki ir pierādījuši tā labvēlīgo ietekmi uz gremošanas orgāniem..

Šķiedrvielu klātbūtne kompozīcijā palīdz attīrīt zarnas, darbojas kā viegls caurejas līdzeklis. Viens no labākajiem caurejas augļiem, noderīgs kuņģa asiņošanai, palīdz ar izsīkumu, divpadsmitpirkstu zarnas slimībām

Banānu foto

Ieguvumi asinsvadiem - novērš varikozu vēnu attīstību. Kālija un magnija klātbūtne augļu bagātajā sastāvā novērš aterosklerozes parādīšanos, sirds slimību attīstību. Produkta lietošana ir neaizstājama paaugstināta asinsspiediena gadījumā, tai ir pozitīva ietekme uz bezmiegu. Noņemiet lieko šķidrumu, kas noved pie ekstremitāšu pietūkuma.

Ieguvumi nervu sistēmai, noskaņas - satur vienu no visnoderīgākajām vielām efedrīnu, kas palielina izturību, sniegumu, uzlabo koncentrēšanās spējas. Nākamā viela ir aminoskābe triptofāns. Nav ražots cilvēka ķermenī. Trūkums var izraisīt diabēta, vēža, tuberkulozes, samazinātu garīgo spēju vai depresijas attīstību. Divi vai vairāk banānu katru dienu veicina hormona laba noskaņojuma, miera serotonīna veidošanos.

Banāni dos labumu vai kaitējumu sievietes ķermenim - tikai pāris augļu katru dienu palīdzēs izvairīties no stresa un garastāvokļa maiņas, ko piedzīvo sievietes. Ieteicams lietot asiņošanai kritiskās dienās. Noderīga hipertensijas ārstēšanai, uzlabo ādu un matus. Noderīga grūtniecēm kā vitamīnu avots, sākot no toksikozes. Viņi palīdz normalizēt izkārnījumus, kompensē dzelzs trūkumu organismā, palielina hemoglobīna līmeni

Saaukstēšanās, tonsilīts, gripa - tiek izmantoti balss zudumam, mīkstina rīkli ar tonsilītu. Izmantojiet imunitātes paaugstināšanai.

Banāni dod labumu un kaitējumu vīrieša ķermenim - pats auglis un tā miza pastiprina seksuālo vēlmi. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka trīs, četri augļi dienā palīdz pārvarēt vēlmi smēķēt. Enerģijas pieplūdumu pēc ilga treniņa vai smaga darba vīrieši piedzīvo pēc tropisko augļu ēšanas.

Tas ir saistīts ar aktīvo triptofāna darbību, kas arī pozitīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību. Banānu visā pasaulē uzskata par spēcīgu afrodiziaku, kas pastiprina dzimumtieksmi..

Banānu miza - satur butotenīna alkoloīdu, kura īpašība palielina pievilcību pretējā dzimuma pārstāvjiem, izraisot prieka sajūtu, eiforiju. Piesakies galvassāpēm - mizu ar iekšpusi uzklāj uz tempļiem vai pieres.

Banānu mizas priekšrocības - dziedē kārpas, palīdz ātri atbrīvoties no sasitumiem, apdegumiem, mazina kairinājumu pēc odu koduma. Žāvēta un saspiesta āda ir lielisks līdzeklis pret parazītiem, kā to apstiprina ķīniešu tradicionālā medicīna, kur to aktīvi izmanto lentenu izraidīšanai.

Nogatavojušos augļu mērces palīdz dziedēt pat dziļas plaisas papēžos, papēža radzenes, abscesi, vārās. Lai to izdarītu, tie tiek vienkārši piesaistīti naktij, un problemātiskās vietas mazgā no rīta. Piecpadsmit minūšu ādas iepakojums palīdz mazināt acu spriedzi.

Mizas lieliski noņem noguruma pazīmes pēc smagas darba dienas, ir noderīgas sausai ādai - uzklājiet vakarā pusstundu, noņemiet ādas ar infūziju (recepte zemāk)

Ārstēšana ar banāniem

Mizas tinktūra - mazgātu, žāvētu četru banānu mizu ielej ar puslitru degvīna, sešas nedēļas atstāj tumša stikla traukā. Piesakies naktī trīs nedēļas, ja sāp locītavas, muskuļi.

Depresija - no nemizotiem augļiem pagatavojiet mazgātas mizas vai sulas novārījumu.

Buljons - divus augļu biezeni ielej ar glāzi verdoša ūdens, pēc atdzesēšanas līdz ērtai temperatūrai pievieno liepu medu. Izmantojiet karstu.

Banāns no tūskas - visu dienu ņemiet novārījumu mazos malciņos.

Paģiras - pagatavojiet mīkstuma novārījumu, kā aprakstīts iepriekš, ņemiet tikai pienu, nevis ūdeni.

Kārpas - izgrieziet ādas gabalu, eļļojiet iekšpusi ar ķiploku sulu. Ja vasarā lietojiet pieneņu sulu. Gatavo produktu uzliek kārpai, nostiprina. Mērci maina katru dienu, līdz kārpa pilnībā izzūd. Tas tiek darīts vakarā, atstāts uz nakti, no rīta tas tiek berzts ar putru no pavedieniem, kas veidojas augļu tīrīšanas laikā.

Šķemba - banāna ieguvumus un kaitējumu cilvēka ķermenim gandrīz nevar novērtēt par zemu, un tas izpaužas dažādos veidos. Augļi palīdz dažādās problēmās, pat tik vienkāršās kā šķembas. Ja tas ir tik dziļi iestrēdzis, ka naktī ir grūti novilkt nogatavojušā augļa iekšpuses nomizoto mizu. No rīta, parasti, uz virsmas parādās šķemba un to var viegli izvilkt; procedūra netika atkārtota..

Tārpi - sagriež nemizotus banānu augļus, ielej litru verdoša ūdens, uzstāj trīs stundas. Dzeriet glāzi pirms katras ēdienreizes divdesmit minūtēs vai izmantojiet šķipsniņu pelnu no sadedzināta auga.

Banāni: derīgās īpašības, kontrindikācijas un cita informācija par šiem augļiem

Banānus mīl ne tikai bērni, bet arī pieaugušie, un ne velti, jo šie augļi ir barojoši un neticami veselīgi. Dažās valstīs tas ir galvenais produkts, ar kuru cilvēki piesātina savu ķermeni visu dienu..

Papildus svarīgiem elementiem, kuriem regulāri vajadzētu iekļūt cilvēka ķermenī, banāniem ir arī enerģētiskā vērtība, un tāpēc tie var "uzlādēt" visu dienu. Mūsu tēma ir banānu labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas..

Par tropu viesa priekšrocībām: sastāvs, vērtīgās īpašības un pozitīva ietekme uz ķermeni

Banāns patiesībā tiek novērtēts ar augstu magnija un kālija saturu. Patiešām, bieži vien šie elementi ķermenim nav pietiekami, bet tie ir jāpiegādā katru dienu, jo tie regulē sirds un asinsvadu un skeleta-muskuļu sistēmas, kā arī miokarda darbu. Kālijs ir nepieciešams fiziskām aktivitātēm (dažāda veida vingrinājumiem) un ir neaizstājams cilvēkiem, kuri nodarbojas ar garīgu darbu..

Banānu ieguvumi veselībai ir nenovērtējami

Kateholamīni, piemēram, serotomīns un dopamīns, ir atrodami mīkstumā. Viņu mērķis ir likvidēt iekaisuma procesu kuņģa-zarnu traktā, normalizēt gremošanas sistēmu un pat samazināt kuņģa sulas skābuma līmeni.

Banāns, kam ir augsta enerģētiskā vērtība, piegādā ķermenim pareizo daudzumu cukuru, ko ķermenis vēlāk izmanto enerģijas pārvēršanai. Lai arī tie nedod pilnības sajūtu, taču tomēr ir nepieciešami sportistiem un cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar fizisko darbu.

Banānu labvēlīgās īpašības ir saistītas arī ar to, ka ķermenis tos viegli absorbē, var stiprināt kaulus un matus, atjaunot ādu. Viņiem ir pozitīva ietekme uz cilvēka psihoemociālo sfēru - sava veida “laimes hormonu”. Un tas viss pateicoties serotonīnam un endorfīnam, kas patiesībā uzlabo garastāvokli.

Īpaša uzmanība jāpievērš ietekmei uz asinsrades sistēmu. Dzelzs, kas atrodas banānā, pozitīvi ietekmē asins kvalitāti, spēj aizkavēt novecošanās procesu, mazināt menstruāciju sāpes, regulēt reproduktīvo sistēmu un uzlabot garīgo aktivitāti. Arī regulāra banānu lietošana var paātrināt brūču sadzīšanu..

Kopumā banāns ir neaizstājams šādām patoloģijām:

  • Iekaisuma rakstura slimības mutes dobumā un kuņģa-zarnu trakta sistēmā. Jo īpaši čūlaini bojājumi.
  • Diabēta čūlas.
  • Asiņošana diatēzes rezultātā.
  • Anēmija, ateroskleroze un hipertensija.
  • Centrālās nervu sistēmas traucējumi.
  • Un pat tādas briesmīgas slimības kā holēra un dizentērija.

Vai banāns var kaitēt cilvēkiem??

Tā kā raksta tēma ir banānu ieguvumi un kaitējums, nevar neņemt vērā šo augļu negatīvās īpašības. Tātad aizjūras labumi var kaitēt maziem bērniem (līdz 3 gadu vecumam), kuri vēl nav pilnībā izveidojuši gremošanas sistēmu un vienkārši nevar pārstrādāt šādu ēdienu.

dažos gadījumos nav ieteicams ēst banānus

Diabētiķi - neskatoties uz to, ka indikācijas norāda uz “diabētiskām čūlām”, pacientiem ar lieko svaru nevajadzētu ēst banānus, jo tie satur lielu daudzumu cukuru. Neatkarīgi no tā, ka tas ir pilnīgi neiespējami, jums vienkārši jāēd daudz retāk nekā veselīgam cilvēkam.

Turklāt banāns var būt kaitīgs, ja tas ir zaļš. Šajā gadījumā pat veseli cilvēki tos nevar ēst. Arī kombinācija ar pienu ir slikta ideja, šāda kombinācija izraisīs zarnu darbības traucējumus.

Kontrindikācijas banānu lietošanai - vai ir kādas?

Protams, ir situācijas, kad nevar ēst dzeltenos saldos augļus..

Banānu kontrindikācijas:

  • Diabēts;
  • Aptaukošanās;
  • Bērnu vecums līdz 3 gadiem;
  • Grūtniecība (ierobežota) un zīdīšanas periods;
  • Individuāla neiecietība;
  • Varikozas vēnas, tromboflebīts, miokarda infarkts, insults (ierobežots).

Banāns diētikā

100 g produkta satur 90 Kcal - tas ir salīdzinoši maz, bet daudzus var brīdināt fakts, ka augļos ir daudz cukura.

Neskatoties uz to, uztura speciālisti iesaka lietot banānus (saprātīgi un vēlams kopā ar fiziskām aktivitātēm), jo tie palīdz no ķermeņa izvadīt lieko šķidrumu. Plus tas, ka banānā ir maz tauku.

Banāns kosmetoloģijā - mēs izturamies pret matu un sejas ādu

Runājot par banānu labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām, ir vērts pieminēt arī kosmetoloģiju. Visbiežāk sejas maskās izmanto tropisko mīkstumu..

papildus ēšanas banānus izmanto arī kosmetoloģijā

Tiek uzskatīts, ka šādas procedūras palīdzēs:

  • Atbrīvojieties no grumbām;
  • Aizsargājiet ādu no nelabvēlīgas ietekmes;
  • Barojiet epidermu ar nepieciešamajām vielām;
  • Mitriniet ādu;
  • Atbrīvojieties no pūtītēm;
  • Atjaunot ādu;
  • Noņemiet zilumus zem acīm.

Un tā ir tikai neliela daļa no šo augļu pozitīvajām īpašībām sejas ādai. Matus var padarīt arī veselīgākus un skaistākus, padarot viņiem masku uz banānu bāzes..

Pateicoties viņam, mati saņems nepieciešamo mitrumu, barības vielas, nostiprināsies, atveseļosies un izskatīsies daudz svaigāki nekā parasti. Šeit viņš ir - ārzemju viesis!

Kādi ir ķermenim noderīgi banāni?

Banāni ir spilgti to augu pārstāvji, kurus senatnē kultivēja cilvēki. Pašlaik banāni tiek uzskatīti par vērtīgu pārtikas un barības kultūru, kuras eksports ir zemāks par rīsiem un kviešiem..

Vārds "banāns" latīņu valodā nozīmē "gudra cilvēka auglis", no arābu valodas tulkojot kā "pirksts". Tāpēc banānu ķekars tiek saukts par suku.

Eksotisku augļu dzimtene ir Malajas arhipelāgs. Tāpat kā ananāsi. Kā ananāsi tiek izmantoti cilvēka ķermenim? Ananāsi - noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Augļu sastāvs ir uzturvērtība, minerāli un vitamīni. 12 visizdevīgākās ananāsu īpašības jūsu ķermenim. Kam nav ieteicams lietot ananāsus. Banānu augs ir banānu ģimenes garšaugs. Pārtikas nolūkos mākslīgi audzētas augļu šķirnes izmanto ar krējuma, baltas, oranžas vai dzeltenas mīkstuma masu un patīkamu neparastu garšu un aromātu.

Jāēd tikai nogatavojušies banāni. Negatavojušies joprojām zaļie banāni satur cieti, kuru ir grūti sagremot Cietes ieguvumi un kaitējums - 8 derīgās īpašības ķermenim Kāda ir kukurūzas cietes lietošana mūsu ķermenim un kā tā var mums kaitēt? 8 cietes derīgās īpašības un tās lietošanas metodes ārstēšanai un ikdienas dzīvē., kas zarnās rada nepatīkamu smaguma sajūtu. Nogatavojušies banāni ir ļoti viegli uzsūcas un reti izraisa alerģiskas reakcijas, tāpēc tos bieži lieto kā papildinošu pārtiku zīdaiņiem. No šī raksta jūs uzzināsit, cik banāni ir noderīgi mūsu ķermenim, kādām slimībām tie tiek izmantoti un kādas kontrindikācijas pastāv..

Uzbūve

Banānu ieguvumus nosaka to uzturvērtības un daudzu noderīgu elementu klātbūtne to sastāvā, no kuriem galvenie ir ogļhidrāti, vitamīni un mikroelementi. Ir vērts atzīmēt, ka banāni satur 5 reizes vairāk dzelzs un A vitamīna, 4 reizes vairāk olbaltumvielu un 2 reizes vairāk ogļhidrātu nekā āboli. Āboli - 20 ieguvumi veselībai un kontrindikācijas Rakstā uzskaitītas 20 ābolu visnoderīgākās īpašības personai, kā arī viņu kontrindikācijas un kaitējums. Kādas slimības ieteicams lietot šos augļus. Ābolu priekšrocības svara zaudēšanai.. Ēdot divus banānus dienā, jūs varat piepildīt ķermeņa ikdienas vajadzības pēc kālija. Banānu mīkstumā ir arī kateholamīni - serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, kas ir svarīgas fizioloģiski aktīvās vielas.

Banānu augam nav cieta stumbra, kas raksturīgs visiem kokiem. Tajā pašā laikā šīs milzu zāles kāts, sasniedzot 10 m augstumu, var izturēt līdz 300 banānu augļu svaru, un tas ir vismaz 500 kg.

100 g banānu mīkstuma satur:

VārdssummaIkdienas prasība
Kalorijas90 kcal4,5%
Ogļhidrāti22,84 grastoņpadsmit%
Vāveres1,09 g2%
Tauki0,33 g1%
Holesterīns0 mg0%
Uztura šķiedra2,60 g7%
Vitamīni
B9 vitamīns20 μg5%
B3 vitamīns0,665 mg4%
B5 vitamīns0,334 mg7%
B6 vitamīns0,377 mg28%
B2 vitamīns0,073 mg5%
B1 vitamīns0,031 mg2%
A vitamīns64 ME2%
C vitamīns8,7 mgpiecpadsmit%
E vitamīns0,10 mg1%
K vitamīns0,5 μg1%
Minerāli
Nātrijs1 mg0%
Kālijs358 mg8%
Kalcijs5 mg0,5%
Vara0,078 mg8%
Dzelzs0,26 mg2%
Magnijs27 mg7%
Mangāns0,270 mgtrīspadsmit%
Fosfors22 mg3%
Selēns1,0 μg2%
Cinks0,15 mg1%

Banāns - 15 ieguvumi veselībai

Enerģizē ķermeni

Dabiskie cukuri, šķiedrvielas un kālijs Kālijs: ieguvumi un kaitējums ķermenim, deficīts, avoti, devas Viss par kālija ieguvumiem un kaitējumu cilvēka veselībai. Minerālvielas labvēlīgās īpašības organismam, blakusparādības un kontrindikācijas, deficīts un kālija papildināšanas avoti. padarīt banānus par lielisku enerģijas avotu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tikai divi banāni nodrošina pietiekami daudz enerģijas smagam darbam 90 minūtes. Šis īpašums ir īpaši noderīgs sportistiem, kad pēc treniņa jūs varat uzreiz papildināt zemu glikozes līmeni asinīs.

Mazina muskuļu sāpes un krampjus

Magnijs un kālijs, kas pietiekamā daudzumā ietilpst banānos, aizsargā ķermeni no muskuļu spazmām, palīdz atslābināt muskuļus un bloķē krampju rašanos nākotnē.

Asinsspiediena normalizēšana

Kālijs, kas ir bagāts ar banāniem, un nātrijs, kas ir minimālais daudzums augļos, palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu. Arī šie divi minerāli uztur optimālu ūdens un sāls līdzsvaru organismā un samazina sirdslēkmes un insulta risku..

Uzturiet normālu kuņģa skābumu

. Pateicoties mīkstuma apvalku saturošajai tekstūrai, tas pārklāj kuņģa sienu un kavē skābes sekrēciju, kas dod tiesības tos uzskatīt par efektīviem antacīdiem. Banāni satur arī proteāzes inhibitorus, kas ir viens no galvenajiem kuņģa čūlu cēloņiem. Tādējādi banānu iekļaušana jūsu uzturā aizsargā no kuņģa čūlas, grēmas un skābuma.

Atbrīvo no aizcietējumiem

Šķiedra Kas ir šķiedra: zinātniski fakti par ķermeņa priekšrocībām Rakstā sniegts liels skaits apstiprinātu zinātnisku pētījumu par šķiedras ieguvumiem veselībai. Šķiedra svara zaudēšanai, cukura un holesterīna līmeņa pazemināšanai, aizcietējumu novēršanai un daudz ko citu. un pektīni, kā arī tādas fizioloģiski aktīvās vielas kā serotonīns, dopamīns, norepinefrīns palīdz zarnu kustīgumu un mazina aizcietējumus. Pateicoties šādām noderīgām vielām, banānus var droši lietot ar divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa peptiskām čūlām. Sasmalcināti banānu augļi bērniem ir noderīgi arī aizcietējumiem..

Palīdziet caurejas gadījumā

Banāni ir vienīgie dārzeņi un augļi, kurus var ēst ar caureju. Caureja veicina kālija zudumu, un tas, savukārt, ir iemesls ķermeņa dehidratācijas sākumam, kas saistīts ar šo hipokaliēmiju, aritmijām un sirds ritma traucējumiem. Un, tā kā banānu mīkstumā ir daudz kālija, tas kompensē caurejas laikā zaudētos elektrolītus un maigas struktūras dēļ nekairina zarnas.

Dabīgais probiotisks

Banānos esošie noderīgie oligosaharīdi stimulē labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās un tādējādi aizsargā to no dažādu traucējumu rašanās. Un gremošanas fermenti, ko ražo cukuri, uzlabo spēju absorbēt barības vielas. Banāni satur arī taukskābes, kas būtībā atbalsta zarnu gļotādas šūnu veselīgo stāvokli. Tas vēl vairāk uzlabo barības vielu uzsūkšanos. Probiotiku fermentācija pazemina arī pH līmeni zarnās, tādējādi veicinot kalcija uzsūkšanos, kas savukārt stiprina kaulus.

Atbrīvo ķermeni no liekā šķidruma

Banāns palīdz izvadīt šķidrumu no ķermeņa. Šī ir 14. populārāko diurētisko līdzekļu un dzērienu diurētiskā iedarbība pret tūsku.Rakstā aprakstīti visnoderīgākie diurētiskie pārtikas produkti, garšaugi un dzērieni. Tāpat kā bez narkotikām un ārstiem, samaziniet tūsku organismā ar tautas līdzekļiem. Tiek uzskatīts, ka tas ir izdevīgi nieru akmeņu klātbūtnē.Nieru akmeņi: 8 ārstniecības līdzekļi tautas līdzekļiem Kas ietekmē nierakmeņu veidošanos? Kādus profilaktiskos pasākumus un metodes nieru akmeņu slimības ārstēšanai ar tautas līdzekļiem ir viegli piemērot mājās. Tas var arī palīdzēt ar ķermeņa detoksikāciju. Tiek uzskatīts, ka arī banāns palīdz izšķīdināt akmeņus..

Normalizē miegu

Augstais triptofāna aminoskābju līmenis padara banānus nomierinošus. Fakts ir tāds, ka triptofāns pēc tam tiek pārveidots par serotonīnu - hormonu, kas ir atbildīgs ne tikai par labu garastāvokli, bet arī uzlabo koncentrēšanās spēju.

Kosmētiskais efekts.

Banānu maskas ir brīnišķīgas, lai padarītu ādu elastīgu, gludu un mirdzošu. Arī veicina tās mitrināšanu.

Uzlabo seksuālo dzīvi

Banāns ir bagāts ar barības vielām, kas palīdz ražot dzimumhormonus, kā arī palielina vīriešu libido. Tas arī regulē serotonīna sekrēciju, kas, kā zināms, ir atbildīgs par eiforiju pēc dzimumakta.

Atbrīvo no depresijas

Bagātais vitamīnu un minerālvielu sastāvs palīdz atbrīvot ķermeni no dažādiem nervu traucējumiem: triptofāns, kas organismā tiek pārveidots par hormonu serotonīnu, palīdz uzlabot garastāvokli, B6 vitamīns normalizē miegu, magnijs palīdz atslābināt muskuļus.

Aizsargā no acu slimībām

Banānu augļi satur nelielu, bet ievērojamu A vitamīna daudzumu, kas nepieciešams normālas redzes uzturēšanai. Tāpat kā citi augļi, banāni var palīdzēt novērst makulas deģenerāciju, kas var izraisīt neatgriezeniskas sekas..

Novērš ļaundabīgu audzēju attīstību

Daži pierādījumi liecina, ka antioksidantu, piedevu, zāļu un to kaitējuma priekšrocības ir lielā antioksidantu satura dēļ? Kas ir antioksidanti un kādas ir to labvēlīgās īpašības organismam? Antioksidantu saturs pārtikas produktos. Vai ir vērts lietot antioksidantus aptieku medikamentos? mērena banānu uzņemšana var būt aizsardzība pret nieru vēzi.

Atbrīvojas no paģirām

Banāni kombinācijā ar citiem produktiem, piemēram, dažām ogām, kokosriekstu Kokosriekstu piens: 6 fakti par ieguvumiem ķermenim Viss par kokosriekstu piena ieguvumiem un kaitējumu mūsu ķermenim. Rakstā jūs atradīsit sešas šī garšīgā dzēriena veselīgās īpašības, kādās slimībās tas ir visnoderīgākais. vai govs piens, kļūs par lielisku pret paģirām vērstu līdzekli un ātri atjaunosies pēc alkohola lietošanas.

Pastāv viedoklis, ka banāni ir radioaktīvi. Augļi satur mikroskopisku kālija izotopu devu. Bet, lai attīstītu staru slimību, jums 80 gadus pēc kārtas katru dienu jāēd 170 banāni.

Kontrindikācijas banānu lietošanai

Banānu augļi nav ieteicami pacientiem, kuri cieš no:

  • varikozas vēnas sakarā ar to, ka banāni palielina asins viskozitāti un palielina asins recekļu veidošanās risku;
  • diabēts un liekais svars, jo banānos esošie cukuri izraisa vēdera uzpūšanos 13 pārtikas produktu saraksts, kas pieaugušajiem izraisa gāzi zarnās Rakstā uzskaitīti 13 populārākie pārtikas produkti, kas bieži izraisa gāzu veidošanos zarnās, vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Kādus pārtikas produktus labāk izvairīties un kā tos vienkārši aizstāt. meteorisms;
  • traucējumi kuņģa-zarnu traktā, kas saistīti ar palielinātu kuņģa sulas skābumu.

Izrādās, ka banāni ir atraduši pielietojumu ne tikai kā pārtikas produkts. Piemēram, Indijā vairākus gadsimtus ar viņu palīdzību ūdenī tiek ielaisti kuģi, kuriem slīdēšanas vietu smērē ar sasmalcinātiem banāniem. Un Japānā kuģa piederumi un audumi ir izgatavoti no dažām tehniskām banānu šķirnēm, kuras ilgu laiku nav pakļautas nodilumam..

Banānu ietekme uz vīriešu un sieviešu ķermeni

Piesardzīgi, augļus vajadzētu patērēt cilvēkiem:

  • ar alerģijām,
  • diabēts,
  • varikozas vēnas,
  • tromboflebīts.

Konsultējieties ar ārstu un tiem, kas nesen pārcietuši insultu vai sirdslēkmi. Citos gadījumos banāni ir tikai izdevīgi.

Sievietes ķermenim

Banāni palīdz tikt galā ar savārgumu PMS laikā un kritiskās dienās. Augļu ieguvumi ir daudz magnija un B6 vitamīna. Vielas samazina sāpju intensitāti, samazina asiņošanu, palielina hemoglobīna līmeni.

Grūtniecība

Grūtniecības laikā augļi cīnās ar toksikozi un aizcietējumiem, mazina grēmas un smaguma sajūtu kuņģī.

Folijskābe ir nepieciešama normālai pieaugušo un bērnu nervu sistēmas darbībai. Trūkums grūtniecēm var izraisīt augļa neironu caurules defektu. Folskābes uzņemšana ir norādīta dažus mēnešus pirms iespējamās grūtniecības..

Barošana ar krūti

Zīdīšanas laikā nav ieteicams patērēt vairāk par trim augļiem nedēļā. Šajā gadījumā ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt bērna stāvokli. Banāni ir hipoalerģiski. Ir svarīgi ēst nogatavojušos augļus. Zaļie augļi var izraisīt caureju, pārgatavojušies augļi var izraisīt aizcietējumus.

Vīrieša ķermenim

Banānu vērtība stiprākajam dzimumam ir augsta magnija koncentrācija, kas nepieciešama potences uzlabošanai. Lai palielinātu erekcijas ilgumu un uzlabotu spermas kvalitāti, pietiek ar to, ka 2-3 dienu laikā patērē 1 banānu.

Bērniem

Banāni satur barības vielas, kas:

Nepieciešams kaulu un muskuļu audu veidošanai;

veicina smadzeņu darbību;

uzlabot gremošanu, asins sastāvu;

Ogļhidrāti, kālijs un triptofāns, tiek pārveidoti par serotonīnu - “prieka hormonu”. Tāpēc banānus sauc par laba garastāvokļa augļiem..

Lietošanas specifika

Dienas likme

Lai papildinātu kāliju, pietiek ar atbrīvošanos no muskuļu vājuma, apēdot 2-3 augļus dienā.

Žāvētu banānu priekšrocības

Kopumā žāvētiem banāniem ir tādas pašas priekšrocības kā svaigiem. Tie aizsargā sirds un asinsvadu sistēmu, atjauno matu, nagu un ādas skaistumu un veselību, labvēlīgi ietekmē nervu un gremošanas sistēmas. Atveseļošanās pēc fiziskām aktivitātēm prasīs tikai vienu sauju žāvētu augļu..

100 g žāvētu banānu satur 340 kcal. Tādēļ cilvēkiem ar lieko svaru būtu jāatsakās no šīs procedūras.

Vai zaļie banāni ir veselīgi??

Daudzi ir pārliecināti, ka zaļie banāni ir nenogatavojušies augļi. Faktiski tas tā nav. Zaļie augļi ir atsevišķa šķirne, ko izmanto cepšanai vai cepšanai. Pēc termiskās apstrādes tie organismā tiek labāk absorbēti..

Zaļo banānu priekšrocības:

Aizsargājiet muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.

Uzlabojiet sirds darbību.

Samaziniet aterosklerozes, hipertensijas, sirdslēkmes risku.

"Dārzeņu" šķirnes kaloriju saturs un ogļhidrātu līmenis ir nedaudz zemāks.

Mazs vai liels?

Eksportētājvalstīs lielie banāni baro dzīvniekus. Tās nav tik saldas un smaržīgas kā mazas desertu šķirnes. Pēdējos ir liels kālija, fosfora īpatsvars.Fosfors: 8 noderīgas īpašības ķermenim un kāpēc tā trūkums ir bīstams.Kā fosfors ietekmē mūsu veselību un kādas sekas jūs sagaida, ja nelietojat pietiekami daudz produktu, kas satur fosforu. 8 labvēlīgās fosfora īpašības organismam., dzelzs un citas svarīgas vielas.

Kāda ir noderīga banānu miza?

Parasti banānu mizu vienkārši izmet. Tikai daži cilvēki zina, ka šī augļa daļa satur tādas pašas barības vielas kā mīkstums. Turklāt mizā nav daudz kaloriju. Tas ir piesātināts ar polifenoliem, karotinoīdiem, kas normalizē vielmaiņu. Apvalks satur luteīnu, šis pigments uzlabo redzi, novērš kataraktas attīstību.

Igaunijā pirmo pasaules banānu ēšanas konkursu uzvarēja dalībnieks, kuram izdevās 3 minūtēs apēst 10 banānus, lai arī viņš ēda banānus kopā ar mizu, tāpēc uzvarēja. Pasaules banānu absorbcijas rekords - 81 banāns vienā stundā.

18 receptes banāniem tautas medicīnā dažādām slimībām

Banānus bieži lieto klepus ārstēšanai. Receptes iesaka lietot pienu, medu, citronu Citronu - visas veselībai labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas Citrona derīgās īpašības mūsu ķermeņa veselībai. Citrona un citronūdens priekšrocības ādai un matiem, kā arī visas tā lietošanas receptes. Kā tas var būt kaitīgs, un tā kontrindikācijas. un citi produkti. Jums vajadzētu izmest komponentus, kas var izraisīt alerģisku reakciju.Alerģija: 8 efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi.Lai mazinātu alerģijas simptomus, nav nepieciešams nekavējoties sazināties ar benadrilu, klaritīnu vai citām zālēm. Slimības izpausmi ir iespējams atvieglot dabiski mājās.. Turklāt nelietojiet ļaunprātīgi banānus, lai nekaitētu figūrai.

Banāni ar pienu asinsriti

Sastāvs:

Pagatavojiet banāna biezeni, ielejiet pienu. Iegūto maisījumu vāra 2 minūtes. Atdzesē, pievieno medu. Dzert dienas laikā mazos malciņos. Kurss - 10 dienas.

Produkts apņem un sasilda gļotādu, normalizē asinsriti un novērš iekaisumu. TOP-12 pretiekaisuma pārtikas produkti.Rakstā aprakstīti populārākie, dabīgākie pārtikas produkti, kas palīdz organismam mazināt iekaisuma iedarbību organismā. Tie galvenokārt ir viegli pieejami, lēti un populāri produkti, ko pārdod veikalos...

Banāni pret klepu

Sastāvs:

glāze silta piena,

2 tējk Kakao Kakao pulveris - ieguvumi un kaitējums veselībai: 13 derīgās īpašības un kontrindikācijas Viss par kakao pulvera bāzes dzēriena priekšrocībām un kaitējumu - 13 kakao pārsteidzoši noderīgās īpašības un kam šis dzēriens var būt kontrindicēts. Kakao ieguvumi vīriešiem, sievietēm un bērniem..

Sajauciet sastāvdaļas blenderī. Dzeriet no rīta un vakarā (bet ne pirms gulētiešanas). Kurss - 7 dienas.

Kakao satur teobromīnu Teobromīnu: ieguvumus ķermenim, kontrindikācijas, devas Zinātniskie fakti par teobromīnu un tā ietekmi uz mūsu veselību. Kādas kontrindikācijas pastāv, kāda ir lietošanas deva un kur tā atrodas. kas nomāc klepu. Produkta efektivitāte ir atkarīga no pulvera kvalitātes, tāpēc nelietojiet lētu produktu.

Parastā saaukstēšanās laikā

Sastāvs:

Samaisiet augļus, pievienojiet ūdeni un cukuru Kaitē cukuru ķermenim: 11 zinātniski fakti un pētījumi 11 iemesli, kāpēc cukurs ir kaitīgs ķermenim. Rakstā sniegti vairāk nekā četrdesmit zinātniski pētījumi par tā kaitīgo ietekmi uz cilvēku veselību.. Maisot, silda maisījumu ūdens vannā. Tiklīdz masa kļūst tumša, noņemiet no karstuma. Izmantojiet produktu siltā formā.

Sīrupi cīnās ar saaukstēšanās simptomiem, atvieglo krēpu izdalīšanos. Turklāt tie ir saldi, kas bērniem patīk.

Banāni ar šokolādi

Izkausējiet ¼ tumšās šokolādes tāfelītes šokolādes: tās ieguvumi veselībai. Kura šokolāde ir visveselīgākā. 10 zinātniski pierādīti fakti par šokolādes ieguvumiem ķermenim. Kādas ir šokolādes derīgās vielas un kā tās ietekmē mūsu veselību. Kāda ir veselīgākā šokolāde un kā to izvēlēties.. Sagrieziet banānu 4 daļās, sildiet mikroviļņu krāsnī. Ielejiet augļus ar šokolādi. Delikatesi ieteicams dzert ar zāļu uzlējumu.

Ar citronu

Sastāvs:

glāze silta piena,

1 ēd.k. uzkarsēts medus,

1 tējk piparmētru tēja Piparmētru tēja - kādi ir ieguvumi veselībai? Šajā rakstā apskatīts jautājums par ieguvumiem un kaitējumu ķermenim, ko rada piparmētru un piparmētru tēja. Rakstā aprakstītas desmit neapstrīdamas šī dzēriena lietošanas priekšrocības, populāras receptes un kontrindikācijas.,

1 tējk citronu sula,

1 tējk olīveļļa Olīveļļa - 11 noderīgas īpašības un kontrindikācijas Kas ir noderīga olīveļļa un kādu kaitējumu tā var nodarīt mūsu veselībai. 11 neticami labvēlīgas olīveļļas īpašības ķermenim. kā arī kontrindikācijas tā lietošanai.,

šķipsniņa kanēļa Kanēļa - 17 noderīgas īpašības. Kas ir noderīgs kanēlis un kādas ir kontrindikācijas. Rakstā aprakstītas 17 unikālas kanēļa garšvielu derīgās īpašības un kādām slimībām to ieteicams lietot. Ķīmiskais sastāvs - kalorijas, vitamīni, minerāli, uzturvērtība. Kontrindikācijas lietošanai. Interesanti fakti par kanēli..

Samaisiet medu un banānu biezeni, pēc tam pievienojiet atlikušās sastāvdaļas. Visbeidzot ielej pienu - 10 fakti par ķermeņa ieguvumiem un kaitējumu Desmit zinātniski pētījumi, kas apstiprina piena ieguvumus mūsu ķermenim, un pieci zinātniski pētījumi, kas apliecina piena bīstamību. Viss par govs piena labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām mūsu ķermenim..

Expectorant darbība

Dzērienam ir atkrēpošanas efekts. Tējai nepieciešams žāvēts banāns. To var izgatavot neatkarīgi vai iegādāties veikalā. Ir nepieciešams ielej 2-3 šķēles banāna ar verdošu ūdeni un atstāt uz pāris minūtēm. Ja vēlaties, varat pievienot medu..

Kissel

Mīciet 1 banānu, pievienojiet 1 ēd.k. (ar kalnu) cukura un glāzi verdoša ūdens. Rūpīgi samaisa, atstāj uz 30 minūtēm. Lietojiet siltā veidā ½ glāzes ik pēc 2 stundām.

Cold Banana Cold Banana

Lai pagatavotu oriģinālās zāles, jums būs nepieciešams banāns, medus un kanēlis. Spice nogalina mikrobus, izšķīdina gļotas un mazina iekaisis kakls.

Sagrieziet banānus aprindās, apcepiet pannā. Katrā pusē pietiek ar 1-2 minūtēm. Sajauc medu un ūdeni līdz viskozam sīrupam. Ieeļļojiet tos ar gataviem banāniem, virsū apkaisa kanēli.

Ar hipertensiju

Viens vidēja lieluma auglis satur 400 mg kālija un tikai 1 mg nātrija. Abas vielas ir nepieciešamas, lai uzturētu ūdens līdzsvaru organismā..

Regulāri lietojot 2 banānus dienā, asinsspiediens pazeminās par 10%. Tiek samazināta hipertensijas attīstības varbūtība, kas izraisa aterosklerozi, sirds un asinsvadu sistēmas slimības.

Ar nogurumu

Sakarā ar augsto magnija koncentrāciju, 10 fakti par magnija ieguvumiem ķermenim ir TOP-10 unikālas magnija derīgās īpašības cilvēka ķermenim. Veikti pētījumi par šī minerāla iedarbību. Blakusparādības un kontrindikācijas. Banāniem ir anti-stress un nomierinoša iedarbība. Augļi ir noderīgi paaugstinātas trauksmes, koncentrēšanās problēmu, hroniska stresa, noguruma un bezmiega gadījumos..

Papildus magnijam banāni satur triptofānu, kas stimulē serotonīna ražošanu. Hormons uzlabo garastāvokli, izraisa baudas sajūtu un pat eiforiju.

Ar paaugstinātu skābumu un kuņģa čūlu

Banānu mīkstā tekstūra nekairina gremošanas trakta sienas cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas. Augļi palīdz samazināt skābumu.

Pastāv pieņēmums, ka šie augļi stimulē šūnu augšanu kuņģa gļotādā un palielina gļotu sekrēciju. Viņi aizsargā gļotādu no gremošanas sulu kaitīgās ietekmes.

Ar caureju un grēmas

Caureja draud ar dehidratāciju. Pektīni, kas atrodas augļos, absorbē toksīnus. Tas ietekmē izkārnījumu stabilākas konsistences veidošanos un palīdz no organisma izvadīt toksiskas vielas. Ilgstoša caureja izraisa kālija deficītu. Banānu lietošana ļauj kompensēt kādas vielas trūkumu organismā.

Ar grēmām nav nepieciešams nekavējoties lietot tabletes, vienkārši jāēd banāns. Auglis dabiski novērsīs grēmas simptomus un neitralizēs skābi kuņģī.

Ar dzelzs deficītu

Ja anēmiju izraisa dzelzs vai folijskābes deficīts, banānu klātbūtne uzturā var palīdzēt. Viņu dzelzs saturs ir zems, bet C vitamīns C vitamīns: 7 derīgās īpašības ķermenim. Zinātniskie fakti un mīti. Rakstā ir sniegti zinātnisko pētījumu rezultāti par C vitamīna ietekmi uz cilvēka ķermeni. Apstiprināti un nepierādīti fakti par C vitamīna priekšrocībām uzlabo šī elementa uzsūkšanos..

Banāni ietver:

  • kālijs,
  • magnijs,
  • fosfors,
  • selēns,
  • cinks,
  • nātrijs
  • un A, E, K, B vitamīni.

Šīs barības vielas palīdz izveidot sabalansētu un daudzveidīgu uzturu - anēmijas profilakses un ārstēšanas pamatu..

Fiziskajā un garīgajā darbā

Banāni ir viegli sagremojamu ogļhidrātu avots, kas nodrošina enerģiju ķermenim.Produkti, kas palielina enerģiju, dod enerģiju un vitalitāti.Kādi pārtikas produkti var palielināt enerģiju, mazināt nogurumu un dot enerģiju? Rakstā ir uzskaitīti 27 produkti, kas sniegs jums vairāk spēka un enerģijas. nepieciešami darbam. Nogatavojušos augļos ir mazāk cietes un vairāk vienkāršu cukuru, ieskaitot glikozi - galveno degvielu smadzenēm un muskuļiem.

Lai stiprinātu imunitāti

Banāni ir bagāti ar C, E, B6 vitamīniem, kuriem ir nozīmīga loma organisma aizsargspējas stiprināšanā. Šie augļi pieder pie dabīgām prebiotikām.Kas ir probiotikas, kāds ir to ieguvums un kaitējums ķermenim? Kas ir probiotikas, un kā tās ir labvēlīgas mūsu veselībai? Rakstā sniegti zinātnisko pētījumu rezultāti par probiotiku labvēlīgajām īpašībām un kontrindikācijām., tie stimulē labvēlīgo baktēriju reprodukciju zarnās. Pēc antibiotiku lietošanas augļi palīdz atjaunot zarnu baktēriju floras līdzsvaru.

Osteoporozes profilakse un ārstēšana

Spēcīgu kaulu veidošanā galvenā loma ir veselīgam, sabalansētam uzturam. Banāni satur barības vielas, kas pozitīvi ietekmē šo procesu..

100 g augļu satur 5 mg kalcija.Kalcija ieguvumi un kaitējums: 10 derīgās īpašības ķermenim Kalcija derīgās un ārstnieciskās īpašības mūsu ķermenim. Iezīmes, kas raksturo kalcija ietekmi uz mūsu veselību un kādos produktos tas satur visvairāk.. Viņš ir iesaistīts kaulu audu veidošanā, ir atbildīgs par zobu, matu, nagu veselību.

C vitamīns ir iesaistīts kolagēna sintēzē.Kas ir kolagēns un kā tas ir labvēlīgs ķermenim? Kas ir kolagēns un viss par kolagēna priekšrocībām un kaitējumu. Kā pareizi lietot kolagēnu, kur tas atrodas, kādās slimībās tas jālieto. Kādas ir kontrindikācijas? - ķermeņa saistaudu pamati. Šis proteīns ir iesaistīts kaulu atjaunošanā pēc lūzumiem..

Magnijs veicina kalcija uzsūkšanos kaulos un aktivizē fermentus, kas iesaistīti to veidošanā.

Mangāns nodrošina saistaudu un kaulu audu veidošanos un attīstību.

Cinks un varš ir iesaistīti kaulu mineralizācijā.

Banāni svara zaudēšanai

Viens no strīdīgākajiem jautājumiem ir tas, vai zaudējot svaru ir iespējams ēst banānus. Neskatoties uz augsto enerģētisko vērtību, dzeltenie augļi palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām. Triptofāns ir iesaistīts metabolismā, uzlabo B6 vitamīna un mangāna uzsūkšanos. Turklāt banāni:

Noņemiet lieko šķidrumu.

Viņiem ir nomierinoša iedarbība, kas pasargā no pārēšanās negatīvu emociju ietekmē.

Piešķir enerģiju intensīviem treniņiem.

Nodrošiniet ilgstošu sāta sajūtu. Efekts tiek panākts lielā šķiedrvielu satura dēļ..

Lai mitrinātu ķermeni

Banāni ir 70% ūdens. Šķidrums ir nepieciešams normālai visu ķermeņa sistēmu darbībai. Tas pārvadā skābekli un barības vielas, piedalās gremošanā, palīdz izvadīt toksiskas vielas, regulē ķermeņa temperatūru.

Mēs esam pieraduši redzēt banānus dzeltenā krāsā, bet dabā joprojām ir sarkani banāni Sarkanie banāni - 15 noderīgas īpašības un lietojums Sarkanie banāni ir eksotisks jaunums mūsu veikalu plauktos. Kā tie ir noderīgi mūsu veselībai, kādās slimībās tos ieteicams lietot, 15 lietošanas veidi. kas ir maigāki. Un Seišelu salās aug īpaša veida banāni - zelts un melns. Vietējie iedzīvotāji šo eksotiku izmanto gardo ēdienu pagatavošanā kā sāli ēdamgliemenēm un omāriem..

Banānu izmantošana kosmetoloģijā

Banānus izmanto ne tikai kulinārijā un tradicionālajā medicīnā, bet arī kosmetoloģijā. Bieži vien augļu mīkstumu izmanto sejas masku pagatavošanai. Šādi līdzekļi:

Uzlabojiet ādas elastību, novēršot grumbu veidošanos.

Aizsargājiet ādu no ultravioleto staru negatīvās ietekmes.

Barojiet epidermu ar būtiskām vielām.

Novērst sausu ādu.

Palīdziet atbrīvoties no pūtītēm.

Noņemiet zilumus zem acīm.

Apcietinājumā

Banāni stiprina imunitāti, normalizē gremošanu, uzlabo garastāvokli. Maksimālu labumu var gūt tikai no kvalitatīva produkta. Nogatavojušos augļu mizai jābūt spilgti dzeltenai. Lieli melni plankumi norāda uz pūšanas procesu. Neēdiet nenogatavinātus banānus, tie satur "nešķīstošu" cieti, kas var izraisīt smagumu kuņģī un izraisīt gāzi.

Banānu derīgās īpašības

Banāns no vairuma citu augļu atšķiras ar cieti saturošo struktūru un maigo saldeno garšu bez skābuma. Šādas īpašības veicina faktu, ka to bieži izmanto kā desertu kā alternatīvu konditorejas izstrādājumiem. Un, ja ņem vērā banāna derīgās īpašības, tad šāda aizvietošana var ne tikai piesātināt un sagādāt prieku, bet arī atrisināt vairākas veselības problēmas.

Sastāvs un ieguvumi

Lielākā daļa banānu ir pazīstami kā bagāts kālija avots un dabisks antidepresants. Kā tādus tos iesaka lietot ne tikai tradicionālie dziednieki, bet arī oficiālās medicīnas pārstāvji. Tomēr šo augļu ķīmiskais sastāvs ir daudz daudzveidīgāks, kā arī katra atsevišķā elementa priekšrocības. Banānu mīkstumā lielākos daudzumos ir šādi minerāli:

  • kālijs - ir iesaistīts sirds muskuļa un pārējo muskuļu kontrakcijas-relaksācijas procesā, stiprina asinsvadu sienas, palīdz ar hipertensiju;
  • magnijs - uzlabo neiromuskulārās sistēmas darbību, paātrina cukuru pārvēršanu enerģijā, ir noderīgs smadzenēm;
  • fosfors - piedalās kaulu audu un nervu šūnu veidošanā, regulē hormonus, dziedina aknas, stimulē smadzeņu funkcijas;
  • kalcijs - stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, normalizē asins veidošanos, piedalās muskuļu kontrakcijā, atjauno nervu šķiedru uzbudināmību;
  • dzelzs - nodrošina pareizu sarkano asins šūnu veidošanos, normalizē hemoglobīna līmeni, veicina vairāku enzīmu sintēzi, pārvadā skābekli;
  • cinks - regulē kortizola daudzumu, stiprina imūnsistēmu, ir labs acu veselībai, uzlabo smadzeņu darbību, uzlabo garīgās spējas.

No banānā esošajiem vitamīniem visaktīvākie antioksidanti ir:

  • C vitamīns, kas stimulē imūno šūnu un antivielu veidošanos, normalizē “labā” līmeni un samazina “sliktā” holesterīna līmeni, uzlabo visa ķermeņa veselību;
  • A vitamīns, kas ir iesaistīts visos iekšējos procesos, pozitīvi ietekmē imunitāti, uzlabo acu veselību.

Arī banānu mīkstumā ir daudz B vitamīnu, no kuriem visnoderīgākais šajā gadījumā ir piridoksīns (B6). Tieši magnija, kālija un B6 vitamīna kombinācija nodrošina slavenākās banāna īpašības: tas palīdz uzturēt veselīgu sirdi, nervu un muskuļu sistēmu, kā arī aktivizē smadzenes, nomierina un uzlabo garastāvokli.

Turklāt uztura šķiedra, kas atrodas banānā, palīdz uzlabot gremošanas trakta darbību un uzlabot pārtikas kustību caur zarnām. Kombinācijā ar iepriekšminētajiem antioksidantiem tie samazina ļaundabīgu audzēju attīstības iespējamību..

Ietekme uz ķermeni

Banāniem ir daudz labvēlīgas ietekmes uz cilvēku veselību jebkurā vecumā, bet tie ir īpaši vērtīgi bērniem pirmajā dzīves gadā. Mīkstuma biezeni ļoti bieži izmanto kā pirmo ēdienu, jo šie augļi nav alergēns, satur daudzas bērnam nepieciešamas vielas un var aizsargāt pret daudzu slimību attīstību.

Kopumā banāna labvēlīgā ietekme uz ķermeni ir ļoti daudz un dažāda. Visizteiktākie no tiem ir:

  • veselīgas sirds un asinsvadu uzturēšana;
  • nervu sistēmas stiprināšana;
  • muskuļu audu uzlabošana;
  • makulas deģenerācijas un citu redzes orgānu slimību novēršana;
  • zarnu tīrīšana, peristaltikas aktivizēšana;
  • piesātinājums ar vitamīniem un minerālvielām, stiprinot imūno aizsardzību.

Banāni tiek plaši izmantoti sporta uzturā, lai palielinātu enerģiju un izturību fiziskās slodzes laikā. To lietošana palīdz atbrīvoties no muskuļu krampjiem un samazina izturību.

Jauks bonuss, regulāri lietojot banānus, ir stabilizēt emocionālo fonu, samazināt stresu un paaugstināt garastāvokli. Par to ir atbildīgs mīkstumā esošais triptofāns - aminoskābe, kas organismā pārvēršas par "laimes" serotonīna hormonu.

Banānu kaloriju saturs augļos ir ļoti augsts un ir 95 kcal uz 100 gramiem. Šis mīkstuma daudzums satur 21,8 g ogļhidrātu, 1,5 g olbaltumvielu un 0,8 g tauku. Šādi rādītāji padara šo produktu par daudzu svara zaudēšanas diētu nevēlamu sastāvdaļu..

Terapeitiskā iedarbība

Neskatoties uz daudzajām labvēlīgajām īpašībām, banānus neizmanto zāļu ražošanā, bet tos plaši izmanto tradicionālajā medicīnā. Šo augļu galvenā terapeitiskā iedarbība ietver:

  • pretiekaisuma
  • antibakteriāls
  • antialerģiski
  • diurētiķis.

Ja nav medicīnisko indikāciju ierobežojumu, gandrīz jebkuru slimību ārstēšanas periodā ieteicams iekļaut banānus uzturā, jo tie palīdz stiprināt spēku, palielina enerģiju un vitalitāti. Bet īpaši noderīgi ir lietot šos augļus tādos patoloģiskos apstākļos kā:

  • ateroskleroze;
  • hipertensija;
  • aknu mazspēja;
  • bieži krampji;
  • gastrīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla.

Banānu mīkstumam ir antacīdas īpašības, tāpēc tas mazina gļotādas kairinājumu un nomierina gremošanas traktu. Vīriešiem tas ir noderīgi ar to, ka pat nelielos daudzumos tas uzlabo spermas kvalitāti un daudzumu.

Kā izmantot

Organisma vispārējai stiprināšanai un slimību profilaksei banāni regulāri jālieto svaigi. Bet ar dažām slimībām infūzijas un novārījumi būs noderīgāki, kas jāņem par daļu no kompleksās terapijas.

Šim nolūkam tiek izmantotas šādas receptes:

  1. Bronhīta gadījumā: mīciet 3 banānus, ielej 2 tases verdoša ūdens, uzstāj pusstundu, pievieno 2 ēd.k. medus. Iegūtais maisījums tiek sadalīts 4 devās un tiek patērēts dienas laikā. Ilgums - ne mazāk kā nedēļa.
  2. No svīšanas kaklā: 1 biezeni banāna, samaisiet ar 1 ēd.k. kakao pulvera, ielej 250 ml vārīta piena. Dzer pirms gulētiešanas. Lietojiet pirms atveseļošanās.
  3. Ar sausu klepu: mīciet 1 banānu, ielejiet 1 glāzi verdoša ūdens un 0,5 tase svaigi apelsīna, pievienojiet 1 ēd.k. medus un nedaudz kanēļa pulvera. Dzeriet no rīta un vakarā nedēļu.
  4. No bezmiega: sagrieziet banānu ar mizu plānos apļos, uzvāra glāzi verdoša ūdens, uzstāj un dzer pirms gulētiešanas.
  5. Trauku tīrīšana: glāzē zaļās tējas, kas pagatavota parastajā veidā, pievienojiet 50 g banāna mīkstuma un 2 tējk. medus. Dzeriet 2 reizes dienā - pēc brokastīm un vakariņām.

Ārēji biežāk viņi izmanto nevis mīkstumu, bet banāna mizu, ko uzskata par labu antiseptisku līdzekli, palīdz apturēt asiņošanu, novērš niezi. To iekšēji lieto uz ādas, sasitumiem, brūcēm, kukaiņu kodumiem un pat kārpām, lai tās noņemtu..

Banānu lietošanai praktiski nav kontrindikāciju, izņemot individuālu nepanesamību vai alerģiju, kas ir ārkārtīgi reti. Bet nevajadzētu pārāk aizrauties ar šiem augļiem, īpaši ar diabētu un aptaukošanos. Jāpatur prātā arī tas, ka, lietojot lielos daudzumos, banāns noved pie asiņu sabiezēšanas, kas nav vēlams varikozām vēnām un vīriešu erekcijas problēmām.