B12 vitamīns

B12 vitamīns ir vissarežģītākais tās grupas vitamīns ķīmiskās struktūras ziņā; tas tika atklāts, pētot dzīvnieku aknu ietekmi uz anēmijas faktoriem uzturā. Trīs zinātnieki 1934. gadā saņēma Nobela prēmiju par vitamīnu derīgo īpašību atklāšanu - spēju samazināt anēmijas risku.

B12 vitamīnus pārstāv vairākas ķīmiskas vielas: cianokobalamīns, hidroksokobalamīns, metilkobalamīns, kobamamīds. Bet ciānkobalamīns darbojas un cilvēka ķermenis to labvēlīgi ietekmē lielākā mērā, tieši to daudzi sauc par B12 vitamīnu tā šaurā nozīmē. Tas ir sarkans pulveris, šķīst ūdenī, bez smaržas, spēj uzkrāties ķermenī, koncentrējoties aknās, plaušās, liesā un nierēs.

B12 vitamīna vērtība

Vitamīnam ir liela nozīme ķermeņa veselības uzturēšanā:

  • Uzlabo imūno aizsardzību.
  • Tas ir papildu enerģijas avots.
  • Normalizē asinsspiedienu, īpaši labvēlīgi hipotensīvām vielām.
  • Tas aktivizē garīgo darbību, uzlabo atmiņu, uzmanību.
  • Palīdz cīnīties ar depresiju, novērš nervu traucējumus un slimības.
  • Veicina normālu ķermeņa augšanu, regulē apetīti.
  • Svarīga loma anēmijas rašanās novēršanā..
  • Atbalsta vīriešu seksuālo funkciju, uzlabo reproduktīvo darbību.
  • Samazina uzbudināmību un nervu uzbudināmību.
  • Efektīva bezmiega gadījumā.
  • Novērš aknu aptaukošanos, uzlabojot to stāvokli.

Turklāt B12 vitamīns paātrina olbaltumvielu sintēzi, kas izraisa tā koncentrācijas palielināšanos un uzkrāšanos organismā. Tas veicina sarkano asins šūnu veidošanos, kas ir galvenais skābekļa un citu barības vielu avots visiem iekšējiem orgāniem. Pateicoties cianokobalamīnam, folijskābes uzsūkšanos paātrina neironu un sarkano asins šūnu membrāna. Vitamīnam ir liela loma metabolismā, paātrinot ogļhidrātu un tauku metabolismu.

Avoti

Atsevišķi organismā B12 vitamīns tiek sintezēts zarnās, bet tas notiek mazās devās. Ar vecumu, ar noteiktām slimībām vai ar regulāriem sporta treniņiem tā dabiskais līmenis pazeminās, ķermenim nepieciešami papildu avoti. Jūs varat saņemt vitamīnu kopā ar pārtiku.

Produktu saturs:

Produktsmcg / 100 g
Aitas gaļa2-3
Liellopu gaļa1.64-5.48
Tītara fileja1,6-2
Vārītas karpas1,5
Garneles1,1
Vistas sirds7.29
Mīdijas12
Piens0,4
Asari1.9
Astoņkājisdivdesmit
Vistas / cūkgaļas aknas16.58 / 26
Siļķe sālīta / kūpināta13/18
Skumbrija8.71
Piena produkti0.7
Cietais siers1,54
Menca0,91
Vistas gaļa0,2–0,7
Vistas olu / dzeltenumu0,89 / 1,95

Dienas likme (lietošanas instrukcijas)

B12 vitamīna ikdienas norma ir atkarīga no vecuma, dzīvesveida, ķermeņa individuālajām īpašībām. Bet zinātnieki standartizēja normas jēdzienu un atvasināja tā vidējo vērtību dažādām vecuma grupām:

Vecuma grupaVidējā dienas prasība,
mcg / dienā
Zīdaiņi no 0 līdz 6 mēnešiem0,4
Zīdaiņi no 7 līdz 12 mēnešiem0,5
Bērni no 1 līdz 3 gadiem0.9
Bērni no 4 līdz 8 gadiem1,2
Bērni no 9 līdz 13 gadiem1.8
Pieaugušie no 14 gadu vecuma2,4
Grūtnieces un sievietes zīdīšanas laikā2.6

Deficīts

Normālai darbībai nepieciešamais vitamīna daudzums ne vienmēr nonāk organismā. Ar tā trūkumu var parādīties šādi simptomi:

  • Letarģija, apātija.
  • Bezmiegs.
  • Paaugstināta nervu uzbudināmība un aizkaitināmība.
  • Reibonis.
  • Anēmija ar hemoglobīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
  • Krēsla pārkāpums.
  • Zilumi ar mazāko spiedienu uz ādu.
  • Smaganu slimību un asiņošanas rašanās.
  • Krampji.
  • Samazināta sejas krāsa, bālums.
  • Matu izkrišana, blāvums un trauslums.

Ja ir vairāki simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs nepieciešamās pārbaudes un identificēs traucējumu cēloni, un pēc tam izrakstīs vispiemērotākās zāles, lai tos novērstu un ārstētu problēmas sakni..

Lasiet vairāk par slimībām, kas saistītas ar B12 vitamīna trūkumu avotā - wikipedia.

Pārmērīgs vitamīna daudzums

Tā kā B12 vitamīns šķīst ūdenī, tā pārpalikumu var patstāvīgi izvadīt no organisma. Bet nekontrolēta piedevu lietošana un ieteicamās dienas devas pārkāpšana var izraisīt nepatīkamas sekas:

  • problēmu parādīšanās ar izkārnījumiem;
  • kuņģa-zarnu trakta pārkāpums;
  • asinsspiediena lec;
  • alerģisku izsitumu parādīšanās uz ādas.

Ja rodas šie simptomi, ieteicams pārtraukt uztura bagātinātāju lietošanu, pēc tam pārdozēšanas simptomi izzūd, ķermeņa sistēmu darbība normalizējas.

Lietošanas indikācijas

B12 vitamīns tiek noteikts dažādām ķermeņa patoloģiskām izmaiņām, ieskaitot tās, ko izraisa nogurdinošas diētas un intensīva sporta apmācība. Tas ir redzams uzņemšanai:

  • anēmija;
  • aknu slimības, ieskaitot dažādas hepatīta formas;
  • biežas saaukstēšanās imunitātes samazināšanās dēļ;
  • dažādu etioloģiju ādas slimības;
  • neiroze un citi nervu sistēmas traucējumi;
  • eritrocītu skaita samazināšanās asinīs;
  • nieru slimība;
  • Smadzeņu paralīze, Dauna slimība.

Kontrindikācijas

B12 vitamīnu nav ieteicams lietot nopietnām asinsrites sistēmas slimībām:

Jums nevajadzētu lietot vitamīnu piedevas grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, kā arī bērniem līdz 18 gadu vecumam, bez konsultēšanās ar speciālistu. Iespējama individuāla sastāvdaļu nepanesamība.

Mijiedarbība ar citām zālēm

  1. Kālija uzņemšana samazina cianokobalamīna absorbcijas ātrumu, tāpēc jums nevajadzētu apvienot šo piedevu lietošanu. Neskatoties uz to, ir vērts zināt, ka sakarā ar to, ka B12 vitamīns spēj uzkrāties un uz noteiktu laiku palikt ķermenī, īss kālija uzņemšanas kurss medicīnisku iemeslu dēļ nesamazina vitamīna līmeni asinīs.
  2. Cianokobalamīna absorbcija ir samazināta, lietojot antihiperlipidēmiskās un prettuberkulozes zāles.
  3. Askorbīnskābe palielina zarnā sintezētā vitamīna daudzumu, un tas ir arī tā vadītājs šūnā.

Tabletes vai injekcijas?

B12 vitamīns aptiekā tiek pārdots tablešu un injekciju veidā. Abas formas ir paredzētas, lai aizpildītu A vitamīna trūkumu organismā, bet, kā likums, tās tiek izrakstītas tabletes, lai novērstu B12 vitamīna deficītu. Tie tiek ņemti kursos, efektīvi maziem pārkāpumiem, kas saistīti ar A vitamīna trūkumu, viņu darbība, visticamāk, novērš vitamīnu deficīta rašanos. Injekcijas tiek parakstītas kritiski zemam vitamīnu līmenim asinīs, kā arī vienlaicīgām slimībām, kas traucē tā ražošanu.

Injicētais cianokobalamīns tiek absorbēts daudz ātrāk, jo tas nav atkarīgs no īpaša enzīma klātbūtnes kuņģī un nonāk tieši asinsritē, apejot šķelšanās stadiju. Asimilācijas pakāpe sasniedz 90% salīdzinājumā ar 70%, ko saņem mutiski.

B12 vitamīns sportistiem

Regulāras fiziskās aktivitātes izraisa intensīvu visu uzturvielu, tai skaitā B12 vitamīna, patēriņu. Lai papildinātu nepieciešamo daudzumu, sportistiem jāņem speciāli izstrādātas bioloģiski aktīvās piedevas..

B12 vitamīns, pateicoties tā aktīvai līdzdalībai ogļhidrātu metabolismā, veicina papildu enerģijas ražošanu sporta laikā, kas ļauj palielināt stresu un palielināt treniņu laiku..

Sakarā ar labvēlīgo ietekmi uz nervu sistēmas stāvokli cianokobalamīns uzlabo kustību koordināciju, palīdz koncentrēties uz īpaša vingrinājuma izpildi, kas ļauj rūpīgi trenēt katru muskuļu grupu.

Vitamīnu piedevas būs īpaši noderīgas veģetāriešiem, jo ​​lielākoties tas ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos..

Tas palīdz ne tikai uzlabot treniņu kvalitāti, bet arī atgūties pēc sacensībām, stabilizējot nervu sistēmu.

B12 vitamīns

B12 vitamīns - vispārīgs nosaukums vielu grupai, kurā ietilpst: 5-dezoadenozilkobalamīns, metilkobalamīns, ciānkobalamīns, hidroksikobalamīns.

Salīdzinājumā ar citām barības vielām šī savienojuma ķīmiskā struktūra ir vissarežģītākā, tās pamatā ir korrīna gredzens.

B12 vitamīns (latīņu cianokobalamīns) ir vienīgā kobaltu saturošā bioloģiski aktīvā viela, kas var uzkrāties ķermenī un uzkrāties cilvēka liesā, plaušās, aknās, nierēs.

Galvenā informācija

Kobalamīns ir tumši sarkans kristālisks pulveris bez smaržas, kas labi izšķīst ūdenī, ir stabils gaismā, augstas temperatūras (līdz 300 grādiem) ietekmē praktiski nesabrūk. Kobalta atoms, kas atrodas savienojuma molekulās, piešķir elementam raksturīgu krāsu. Pateicoties viņam, viela tautā ieguva nosaukumu "sarkanais vitamīns".

Cianokobalamīnu bieži sauc par antianēmisku faktoru, ņemot vērā faktu, ka tas regulē asiņu veidošanos, radot labvēlīgus apstākļus pareizas formas sarkano asins šūnu ar pilnvērtīgām funkcijām normālai attīstībai. Turklāt B12 vitamīns ir iesaistīts taukskābju, DNS sintēzē, sadedzina taukus, ir nepieciešams enerģijas ražošanai un nervu sistēmas, smadzeņu normālai darbībai. Savienojuma galvenās struktūras biosintēzi veic tikai baktērijas, savukārt kobalamīna pārvēršana ir iespējama tieši cilvēka ķermenī.

B12 vitamīns vispārējā semisintētiskajā formā dabā nav atrodams. Savienojumu "ekstrahē" no baktēriju hidroksokobalamīna. Iegūtā barības viela tiek izmantota kā uztura bagātinātājs, kā arī farmaceitiskos preparātos. Cilvēka ķermenī cianokobalamīns tiek pārveidots par metilkobalamīnu, adenozilkobalamīnu un nelielos daudzumos par cianīdu.

Apsveriet vitamīna lomu, kādi ir tā ieguvumi, savienojuma deficīta un pārmērības pazīmes, vielas ikdienas norma, kā arī kādi pārtikas produkti satur.

B12 vitamīna atklāšanas vēsture

Savienojuma B12 trūkums noved pie ļaundabīgas anēmijas attīstības, kas 19. gadsimta vidū izklausījās kā teikums un kuru nevarēja ārstēt. Veidi, kā atbrīvoties no šīs kaites, tika atklāti nejauši Džordža Vipplena suņu eksperimenta laikā.

Amerikāņu ārsts izprovocēja ļaundabīgas anēmijas (kaitīgas anēmijas) veidošanos eksperimentālos dzīvniekos, izraisot asiņošanu, un pēc tam baroja dzīvniekus ar dažādiem pārtikas produktiem, lai noteiktu, kurš ēdiens paātrinātu dziedināšanas procesu. Eksperimenta laikā zinātnieks atklāja, ka liela aknu daudzuma ēšana ātri izārstē slimību, ko izraisa asins zudums. Balstoties uz datiem, Whipple ieteica, ka šī produkta ikdienas uzņemšana novērš kaitīgo anēmiju..

Ārstu Viljama Mērfija un Džordža Ričarda Minota veikto turpmāko klīnisko pētījumu mērķis bija izolēt “ārstējošo” vielu no aknām. Pārbaužu laikā patofiziologi atklāja, ka tas ir dzelzs. Turklāt viņi atklāja, ka pilnīgi atšķirīgas aknu vielas, kas neietekmē viena otru, spēj ārstēt suņu un cilvēku anēmiju. Tā rezultātā Mino un Mērfijs 1926. gadā atklāja īpašu faktoru, kas atrodams aknu sulā. Tas bija pirmais impulss pētījumā par "fatālo" kaiti.

Nākamo 2 gadu laikā pacientiem ar anēmiju vajadzēja dzert sulu un ēst aknu “miesu” lielos daudzumos (līdz 3 kilogramiem) katru dienu. Tomēr ilgstoša produkta neapstrādātā veidā lietošana izraisīja riebumu pacientu vidū, un problēma ar alternatīva risinājuma atrašanu kļuva aktuāla katru dienu..

1928. gadā ķīmiķis Edvīns Kohns pirmo reizi izstrādāja aknu ekstraktu, kas bija 100 reizes koncentrētāks nekā dzīvnieku izcelsmes blakusprodukts. Iegūtais kapuci ir kļuvuši par pirmo aktīvo instrumentu cīņā pret nežēlīgu slimību..

1934. gadā par labvēlīgas vielas ārstniecisko īpašību atklāšanu divi Hārvardas ārsti Viljams Pārijs Mērfijs un Džordžs Meikots saņēma Nobela prēmiju. Šis notikums galu galā noveda pie šķīstošā B12 vitamīna dzimšanas. Pēc 14 gadiem zinātnieki Lesters Smits, Kārlis Folkers, Edvards Rikss vispirms izņēma tīru cianokobalamīnu kristāliskā formā. Un 1955. gadā ķīmiķe Dorothy Crowfoot-Hodgkin noteica molekulu telpisko konfigurāciju, ķīmisko struktūru, par kuru viņai tika piešķirta Nobela prēmija.

50. gadu beigās zinātnieki izstrādāja metodi A vitamīna ražošanai lielos daudzumos no baktēriju kultūrām. Sakarā ar to tā laika letāla slimība, ko sauca par “ļaundabīgu anēmiju”, sāka reaģēt uz ārstēšanu.

Fizioloģiskā loma

Kolabalamīns ir astoņstūru savienojums kobalta korinoīdu spektrā. Vielas atšķirīga iezīme ir fakts, ka nukteotīdu ķēde beidzas ar dimetilbenzomidazolu.

B12 vitamīns ir organisko metālu savienojums, kas kobalta satura dēļ (4,5%) spēj veidot kompleksus ar metāla joniem.

Kā izskatās cianokobalamīna formula?

Apsveriet, kāpēc ķermenim nepieciešams B12 vitamīns

  1. Hemoglobīna un asins šūnu sintēze. Cianokobalamīna trūkums izraisa jaunu sarkano asins šūnu ražošanas palēnināšanos, to kopējā skaita samazināšanos.
  2. Smadzeņu normālas darbības nodrošināšana (uzlabo atmiņu, palielina aizsardzību pret stresu), nervu sistēma (senilās demences, depresijas, sklerozes profilakse).
  3. Balto asins šūnu ražošana, kas paredzēta svešu daļiņu iznīcināšanai. Ciānkobalamīns stiprina imūnsistēmu, atbalstot organisma aizsargspējas. Pētījumu laikā tika noskaidrots, ka pacientiem ar pazeminātu B12 līmeni asinīs tiek konstatēts iegūts imūndeficīta sindroms, HIV infekcija progresē 2 reizes ātrāk nekā pacientiem, kuriem audos ir pietiekami daudz barības vielu un ķermeņi.
  4. Reproduktīvās funkcijas atbalsts. Vitamīnam ir liela nozīme vīriešiem: tas ietekmē dzimumšūnu skaitu sēklas šķidrumā.Veselīgā ķermenī, uzņemot kobalamīna dienas devu dienā, maksimālais spermatozoīdu skaits plazmā ir.
  5. Paaugstināts asinsspiediens, kas ir īpaši svarīgi hipotensijas gadījumā.
  6. Dalība olbaltumvielu sadalīšanā. Anaboliskie procesi cilvēka ķermenī notiek tikai cianokobalamīna klātbūtnē. Tādēļ šis savienojums ir vissvarīgākā viela sportistiem, jo ​​tas veicina strauju muskuļu masas pieaugumu..
  7. Dalība melatonīna ražošanā un miega normalizēšanā. Ir pierādīts, ka B12 vitamīns efektīvi "cīnās" ar bezmiegu, palīdz organismam pielāgoties pēkšņām miega un nomodāmajām izmaiņām.
  8. Elpošanas atbalsts Skābekļa deficīta gadījumā asinīs cianokobalamīns darbojas kā pastiprinātājs, liekot šūnām intensīvi patērēt halogēnu (akūta, hroniska hipoksija). Tā rezultātā, ilgi aizturot elpu, B12 palielina periodu, kurā cilvēks var iztikt bez ieelpošanas. Turklāt izlādētā atmosfērā noderīgs savienojums atbalsta visu sistēmu darbību..
  9. Paaugstināta oksidatīvā enzīma sukcinātu dehidrogenāzes aktivitāte un tauku, sirds, liesas un nieru tauku infiltrācijas novēršana B12 vitamīna lipotropās funkcijas dēļ.
  10. Bīstama faktora, kas palielina sirds slimības attīstības risku - homocisteīna - likvidēšana. Aminoskābju pārpalikums asinīs palielina miokarda infarkta, insulta iespējamību 3 vai vairāk reizes.
  11. Pazemina holesterīna līmeni asinīs.
  12. Sāpju mazināšana, kas saistīta ar nervu šķiedru bojājumiem diabētiskās neiropātijas gadījumā.
  13. Nodrošināsim karotīnu nonākšanu metabolisma reakcijās ar sekojošu vielu pārvēršanu aktīvā A vitamīnā.
  14. Pamata dzīvībai svarīgo procesu aktivizēšana - ribonukleīnskābju, dezoksiribonukleīnskābju sintēze. No šīm olbaltumvielām ir šūnu kodoli, kas satur visu iedzimto informāciju.
  15. Mielīna apvalka veidošanās uz nervu šķiedrām, kas ar kobalamīna piedalīšanos pārvēršas par mielīna strukturālo sastāvdaļu - dzintarskābi. Tā kā organismā trūkst B12 vitamīna, viela netiek ražota vajadzīgajā daudzumā, kas noved pie nervu šķiedras demielinizācijas.Mielīna deficīts pasliktina jutīgumu un impulsu pārnešanu no muskuļiem uz smadzenēm un otrādi. Rezultātā cilvēkam rodas ekstremitāšu nejutīgums, “zoss bumbas”, kas norāda uz nervu šķiedru deģenerāciju.
  16. Dalība (kopā ar C, B5, B9 vitamīniem) BZHU apmaiņā izomerizācijas reakcijās, dezoksiribozīdu, labilu metilgrupu apvienojumā.

Uzskaitītie fizioloģiskie efekti notiek tieši molekulārā līmenī, kur cianokobalamīns aktivizē bioķīmiskās pārvērtības cilvēka ķermenī. Savienojumu izmanto kā kofaktoru metionīna sintāzes fermentam, kas nepieciešams DNS, pirimidīnu, purīnu sintēzei..

Kā redzat, B12 vitamīns veic daudzas funkcijas, nodrošinot normālu iekšējo orgānu un sistēmu darbību. Savienojumu deficīts pieaugušajiem un bērniem var izraisīt nopietnus traucējumus un veselības problēmas: nervu sistēmas bojājumus, megaloblastiskās anēmijas attīstību, atrofisku gastrītu, psihiskus traucējumus, multiplo sklerozi, depresiju, insultu.

B12 vitamīns un megaloblastiskā anēmija

Savienojuma aktīvās formas nodrošina pareizu fermentu ražošanu no reduktāzes, kas pārveido B9 par tetrahidrofolātu. Iegūtā pentandijskābe paātrina šūnu dalīšanas procesu. Pateicoties tam, notiek sistemātiska orgānu un audu reģenerācija. Tādējādi tetrahidrofolātskābe palīdz uzturēt šūnas veselīgā jaunā stāvoklī. Īpaši svarīgi ir dalīšanas aktivizēšana, lai ātri atjaunotu audus. Tie ietver: gļotādas, epidermu, asins šūnas.

Pastāvīga šo audu uzturēšana normālā stāvoklī ir B12 vitamīna nopelns.

Turklāt, tā kā savienojums var stimulēt šūnu dalīšanos, tas darbojas kā efektīvs līdzeklis megaloblastiskās anēmijas novēršanā.

Apsveriet šīs slimības attīstības mehānismu.

Kobalamīna deficīts noved pie tā, ka sarkano asinsķermenīšu prekursoru šūnas nekontrolējami palielinās, bet nesadala. Tā rezultātā asinīs veidojas megaloblasti, tā saucamās milzu asins šūnas, kas satur maz hemoglobīna. Iespaidīgā izmēra dēļ viņi zaudē spēju iekļūt mazos traukos. Tā rezultātā tiek traucēta asins plūsma, kas noved pie megaloblastiskās anēmijas parādīšanās.

Bieži vien slimības sekas ir ķermeņa skābekļa badošanās (hipoksija), nervu sistēmas bojājumi, gremošanas traucējumi, ekstremitāšu nejutīgums. Tajā pašā laikā pacients sajūt diskomfortu visās ķermeņa daļās, piedzīvo letarģiju, reiboni, dedzināšanu uz mēles, strauju apetītes samazināšanos..

Kā noteikt slimības klātbūtni

Pirmajā megaloblastiskās anēmijas attīstības posmā kaiti var noteikt tikai pēc asins analīzes, otrajā - parādās raksturīgas morfoloģiskas, funkcionālas patoloģijas orgānos un audos.

Ciānkobalamīns nodrošina savlaicīgu šūnu dalīšanos un līdz ar to normāla izmēra sarkano asins šūnu parādīšanos lielā skaitā ar augstu hemoglobīna koncentrāciju..

Tādējādi smēķēšanas atmešana un etilēto dzērienu ļaunprātīga izmantošana, pareiza uztura, sistemātiska B9 un B12 vitamīnu uzņemšana ir galvenie profilaktiskie pasākumi, kas novērš megolablastiskās anēmijas rašanos.

Asimilācija un novēršana

Parasti cianokobalamīna absorbcijas process asinīs notiek tieši no tievās zarnas. Tajā pašā laikā B12 vitamīns tiek absorbēts vienīgi Pils iekšējā faktora (olbaltumvielu savienojuma) klātbūtnē, ko ražo kuņģa šūnas. Ja šīs vielas nav, ienākošais sintētiskais (tablešu formā) vai dabīgais (kopā ar pārtiku) kobalamīns nevar uzsūkties asinsritē, kas noved pie barības vielu deficīta organismā.

Ņemot vērā faktu, ka Pils fermentu ražo kuņģa šūnas, gremošanas trakta vai muskuļu orgānu patoloģiju pārkāpumu gadījumā var tikt traucēta B12 vitamīna absorbcija. Tomēr, ja norīts lielas cianokobalamīna devas (vairāk nekā 4 mikrogrami dienā), labvēlīgo savienojumu var absorbēt, nepiedaloties raksturīgajā glikoproteīna faktorā..

Apsveriet B12 vitamīna asimilācijas secību:

  1. Attiecību "kobalamīns + pils faktors" veidošanās.
  2. Kombinācijas veidošanās tievās zarnās, kam seko kompleksa nonākšana aknu portāla vēnā.
  3. Savienojuma sadalīšanās, cianokobalamīna izdalīšanās.
  4. Brīvā B12 vitamīna transportēšana uz audiem, iekšējiem orgāniem.

Cilvēka ķermenī kobalamīns tiek pārveidots aktīvās formās (dezoadenozilkobalamīns, metilkobalamīns), kurā tas pilnībā parāda savas fizioloģiskās īpašības. Pēc tam, kad B12 ir veicis visas funkcijas, savienojumu atkal pārnes asinīs, no kurienes to transportē uz nierēm, aknām turpmākai izdalīšanai ar urīnu, ekskrementiem.

Interesanti, ka cianokobalamīns atšķirībā no citiem B vitamīniem var uzkrāties organismā. Lielākā daļa vielas nogulsnējas aknās, izveidojot depo, kas var apmierināt uzturvielu vajadzības līdz 3 - 4 gadiem.

B12 vitamīns slikti uzsūcas caur kuņģi, lai viela varētu gūt labumu, tai absorbcijas laikā jāreaģē ar kalciju.

Lai uzlabotu kobalamīna absorbciju, ieteicams lietot piridoksīnu (B6).

Veselā ķermenī pareizi funkcionējošs vairogdziedzeris nodrošina pilnīgu B12 uzsūkšanos.

Cianokobalamīna deficīta pazīmes

Tipiski simptomi un slimības, kas rodas ar B12 deficītu organismā:

  • nogurums;
  • parestēzija (tirpšana uz ādas, “ērkšķu bumbas” sajūta);
  • megaloblastiska anēmija;
  • funikulārā mieloze;
  • aizkaitināmība;
  • sausums, tirpšana, dedzinoša mēle;
  • paralīze ar iegurņa disfunkciju;
  • samazināta / apetītes trūkums;
  • caureja;
  • ādas dzeltēšana;
  • fokusa matu izkrišana;
  • ķermeņa smaka;
  • erozija uz dažādu orgānu (bronhu, zarnu, maksts, mutes, rīkles, deguna) gļotādas;
  • Ahilija (kuņģa sulas pH ir nulle);
  • smagums, ejot;
  • reibonis;
  • glosīts (mēles iekaisums);
  • elpas trūkums fiziskas slodzes laikā;
  • mutes stūru čūla;
  • "Saplēsts" sirdsdarbības ātrums;
  • dedzināšana, jutīgums, apsārtums, acu nieze;
  • kataraktas veidošanās;
  • seborejas dermatīts netālu no deguna, mutes;
  • depresija;
  • ādas iekaisums sievietēm, vīriešiem - dzimumorgānu rajonā;
  • personības degradācija.

Cianokobalamīna trūkuma simptomi var parādīties dažādās kombinācijās un būt atšķirīgi. Jo smagāks ir B12 vitamīna hipovitaminoze, jo spilgtāki un stiprāki tie ir. Piemēram, ja organismā trūkst 15% barības vielu, deficīta pazīmes tiek izteiktas mēreni: cilvēks ievēros pazīstamu dzīvesveidu, saglabās efektivitāti, vienlaikus piedzīvojot nelielu savārgumu. Ja 30% kobalamīna pietrūkst, tā vispārējais stāvoklis ievērojami pasliktināsies, simptomi kļūs izteiktāki.

Bieži pacientiem, kas novēroti:

  • zarnu disfunkcija (vēdera uzpūšanās, caureja, aizcietējumi);
  • kuņģa gļotādas atrofija;
  • palielinātas aknas, liesa;
  • ataksija;
  • patoloģisko refleksu parādīšanās;
  • traucēta taisnās zarnas, urīnpūšļa sfinktera darbība;
  • ķermeņa temperatūras paaugstināšanās;
  • straujš sarkano asins šūnu, balto asins šūnu, trombocītu skaita samazinājums.

Faktori, kas pazemina vitamīnu līmeni organismā

Vitamīnu deficīta cēloņi:

  1. Trūkst vai tiek pārtraukta akceptora olbaltumvielu un Pils faktora ražošana.
  2. Nepietiekama B12 vitamīna uzņemšana (diētas trūkums).
  3. Kuņģa-zarnu trakta slimības (difūzs gastrīts, gastrektomija, baktēriju klātbūtne Helicobacter pylori).
  4. Pavājināta barības vielu uzsūkšanās tievās zarnās. Piemēram, attīstot spru.
  5. Sistemātiska antacīdu zāļu ievadīšana.
  6. Plaša lente. Saskaņā ar Nīberga un Unglija pētījumiem, tārps spēj pilnībā absorbēt kobalamīnu no organisma, izraisot vitamīnu trūkumu, botryocephalic bīstamu anēmiju.
  7. Alkoholisms.
  8. Operācija (daļēja rezekcija) uz tievās zarnas.
  9. Antibiotiku pieņemšana tīrā veidā vai kopā ar pārtiku (izmantojot “uzlādētu” mēslojumu ar dārzeņiem, augļiem).
  10. Smēķēšana. Norijot, cigarešu dūmi augstas temperatūras ietekmē cilvēka ķermenī nogalina B12 baktērijas.
  11. Rauga maize. Mūsdienās pastāv teorija, ka termofīlie ārpustaksonomiskie vienšūnu sēnīši cepšanas laikā nemirst. Tā rezultātā pēc norīšanas raugs palielina koloniju skaitu, izjaucot zarnu mikrofloru, kas noved pie nelabvēlīgu apstākļu radīšanas labvēlīgo baktēriju attīstībai, putrefaktīvās floras labklājībai.
  12. Pārtikas konservanti.
  13. Stress. Smaga emocionāla šoka rezultātā cilvēka ķermenis ražo adrenalīnu, kura pārpalikums nonāk zarnās, kaitīgi ietekmējot cianokobalamīnu. Vingrinājumi neitralizē stresa kaitīgo iedarbību, uzlabo labsajūtu un izmanto hormonus.
  14. Ķiploku, sīpolu, redīsu, redīsu pārpilnība uzturā. Šie produkti iznīcina zarnu mikrofloru, kuru vēlāk ir grūti atgūt. Tā rezultātā tiek palēnināta B12 vitamīna absorbcija, kas noved pie savienojuma deficīta organismā..
  15. Ilgstoša termiskā apstrāde, pārtikas, kas bagāta ar kobalamīnu, sterilizācija noved pie derīgo savienojumu zaudēšanas.
  16. Saules gaismas trūkums.

B12 vitamīns provocē Adisona-Birmera slimības (ļaundabīgas anēmijas) attīstību, kurai raksturīga traucēta gremošanas sistēmas darbība, asiņu veidošanās un nervu sistēma. Slimības klīniskās izpausmes: samazināta veiktspēja, vājums, sejas pietūkums, nogurums, sirdsklauves, aizkaitināmība, elpas trūkums, ekstremitāšu parestēzija, atmiņas traucējumi.

Pārmērīgs kobalamīna daudzums

B12 vitamīna pārpalikums var būt divu veidu: akūts, hronisks. Pirmajā gadījumā pārdozēšana rodas vienreizējas saindēšanās rezultātā ar lielu vielas devu, otrajā - ar regulāru, ilgstošu savienojuma ievadīšanu daudzumos, kas ievērojami pārsniedz (2 vai vairāk reizes) ķermeņa ikdienas vajadzības. Dažreiz hipervitaminoze attīstās ar paaugstinātu jutību pret zāļu aktīvo vielu.

Paaugstināts cianokobalamīna līmenis serumā (709 - 950 pikomoli litrā) izraisa šādas ķermeņa blakusparādības un apstākļus:

  • alerģija;
  • uzbudināmība;
  • paaugstināta asins koagulācija.

Ja B12 vitamīna līmenis ir ārkārtīgi augsts, cilvēka ķermenī palielinās haptokorrīna (neaktīvs transportētājs) ražošana, kas veicina šādu nopietnu stāvokļu attīstību, kas prasa tūlītēju hospitalizāciju: polikēmija, protomyelocytic, mielogēna leikēmija, hipereosinophilic sindroms.

Turklāt pētījumu rezultātā Kalifornijas universitātes darbinieki secināja, ka pārmērīgais kobalamīna daudzums izraisa pūtīšu attīstību. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka savienojumam ir ietekme uz baktērijām Propionibacterium acnes, kas dzīvo uz ādas. Pēc eksperimenta vadītāja Huining Li teiktā, B12 koncentrācijas palielināšanās palielina mikroorganismu gēnu aktivitāti, kas ir atbildīgi par vitamīna sintēzi. Tātad no brīvprātīgo grupas vienam dalībniekam bija pūtītes.

Kā pazemināt B12 vitamīna līmeni organismā?

Lai samazinātu kobalamīna daudzumu, no uztura jāizslēdz produkti ar lielu daudzumu noderīgu savienojumu (subprodukti, jo īpaši aknas, kā arī gaļa, zivis).

Lietošanas indikācijas

Ņemot vērā faktu, ka kobaltu saturošo bioloģiski aktīvo vielu (vitamīnu B12) grupā ietilpst cianokobalamīns, hidroksikobalamīns un 2 koenzīma formas - metilkobalamīns un kobamamīds, šiem elementiem ir līdzīgas farmakoloģiskās īpašības. Tādēļ tos izmanto to pašu funkcionālo traucējumu ārstēšanai. Tomēr, ņemot vērā katras barības vielas metabolisma īpašības, tā darbības ilgumu un terapeitiskā efekta attīstības ātrumu, vielu lietošanas indikācijās ir dažas atšķirības. Vispirms apsveriet vispārējās diagnozes, kurās tiek izrakstīts “kobaltu saturošs” preparāts, un pēc tam atzīmējam katras savienojuma formas specifisko anamnēzi, tāpēc

  • radiācijas slimība;
  • hroniska anēmija (dzelzs deficīts, Addison-Birmer, toksiska, aplastiska, barojoša, posthemorāģiska);
  • aknu ciroze;
  • amniotrofiska laterālā skleroze;
  • diabētiskā neiropātija;
  • akūts un hronisks hepatīts;
  • mieloze;
  • cerebrālā trieka;
  • ādas bojājumi (psoriāze, neirodermatīts, herpetisks dermatīts, fotodermatoze);
  • polineirīts;
  • kaulu traumas;
  • neiralģiskas slimības;
  • radikulīts;
  • kauzalģija.

Kontrindikācijas vitamīnu uzņemšanai: trombembolija, eritrocitoze, paaugstināta jutība. Uzturvielu ordinē piesardzīgi cilvēkiem, kuri cieš no stenokardijas un dažādām jaunveidojumiem, ko papildina kobalamīna deficīts un megaloblastiskā anēmija.

Kobamamīdu un ciānkobalamīnu lieto šādos gadījumos:

  • ar zarnu un aizkuņģa dziedzera onkoloģiju;
  • no matu izkrišanas;
  • lai samazinātu iekaisuma un brūču procesus perifēros nervos (fantoma sāpes, radikuloneurīts);
  • ar stomatītu;
  • paātrināt kaulu saplūšanu;
  • ar gremošanas orgānu patoloģijām, kas saistītas ar barības vielu absorbcijas pārkāpumu (Krona slimība, sprūda, kuņģa vai tievās zarnas rezekcija, celiakija);
  • ja ir B12 deficīta anēmija;
  • hroniska stresa apstākļos;
  • ievērojot veģetārismu, neapstrādātas pārtikas diētu vai stingru diētu svara zaudēšanai;
  • kā daļu no rehabilitācijas pasākumiem pēc ilgstošām infekcijas slimībām;
  • ar multiplo sklerozi, ieskaitot encefalomielītu.

B12 vitamīnu nedrīkst ievadīt kopā ar zālēm, kas palielina asins sarecēšanu.

Indikācijas hidroksokobalamīna lietošanai

  • distrofija vai nepietiekams svars jaundzimušajiem;
  • rehabilitācija pēc ilgstošām infekcijas slimībām;
  • saindēšanās ar cianīdiem (nejauša vai tīša);
  • trijzaru neiralģija;
  • migrēna;
  • alkoholiskā psihoze (delīrijs tremens);
  • redzes nervu iedzimta atrofija (Lebera slimība);
  • atopiskais dermatīts (sejas ādai).

Atcerieties, ka iepriekšminētajām norādēm ir ieteikuma raksturs un tās nav lietošanas instrukcijas. Šīs atšķirības tiek veiktas nosacīti, pamatojoties uz apstākļiem, kādos šī vitamīna zāļu forma ir optimāla. Tomēr, ja nav ieteiktās vielas, ir pieņemams jebkurš pieejamais uzturvielu veids..

Dienas deva

Cianokobalamīna patēriņa ātrums ir atkarīgs no vecuma, dzimuma, dzīves ritma, veselības stāvokļa.

Bērniem no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem ieteicamā B12 vitamīna deva ir 0,5 mikrogrami dienā, no 7 līdz 12 mēnešiem - 0,5, no 1 gada līdz 3 gadiem - 0,9, no 4 līdz 8 gadiem - 1,2. Dienas prasība pusaudžiem no 9 līdz 13 gadiem ir 1,8 mikrogrami, no 14 gadu vecuma un pieaugušajiem - 2,4, grūtniecēm - 2,6, barojošām mātēm - 2,8.

Iepriekš minētie standarti pilnībā apmierina ķermeņa vajadzības pēc noderīga savienojuma. Tomēr šie rādītāji attiecas tikai uz veseliem cilvēkiem, kuri dzīvo pārdomātu un mierīgu dzīvi..

Spēcīgs emocionāls stress, alkohola lietošana, smaga fiziskā slodze, stress, smēķēšana samazina kobalamīna līmeni cilvēka ķermenī..

Tādēļ šo riska faktoru klātbūtnē B12 vitamīna uzņemšana jāpalielina par 10 - 25%.

Minimālais drošais cianokobalamīna daudzums uzturā diētas laikā ir 1 mikrogrami dienā, maksimālais daudzums bez kaitējuma veselībai sasniedz 9 vienības dienā.

Saskaņā ar NVS valstīs pieņemtajiem standartiem B12 saturs asinīs ir normāls:

  • jaundzimušajiem līdz gadam - 118 - 959 pikomoli litrā;
  • bērniem no 1 gada un pieaugušajiem līdz 60 gadiem - 148 - 616 pikomoli litrā;
  • seniori virs 60 - 81 - 568 pikomoli litrā.

Kobalamīna līmeni cilvēka ķermenī nosaka ar kolorimetrisko metodi. Lai to izdarītu, parasti ziedot asinis, tāpat kā bioķīmiskajai analīzei. Lai iegūtu ticamu pētījuma rezultātu, dienu pirms tam vajadzētu pārtraukt lietot medikamentus, alkoholu, taukus, ceptus ēdienus.

Atcerieties, ja pirms asiņu ņemšanas 2-3 dienas lietot šādus medikamentus, analīzes rezultāts tiks novērtēts par zemu:

  • aminoglikozīdu grupas antibiotikas (hloramfenikols);
  • pretkrampju līdzekļi (fenitoīns, fenobarbitāls);
  • diurētiskie līdzekļi
  • cimetidīns;
  • ranitidīns;
  • triamterēns;
  • kolhicīns;
  • metotreksāts;
  • metformīns;
  • kolestiramīns;
  • aminosalicilskābe;
  • perorālie kontracepcijas līdzekļi;
  • neomicīns.

B12 vitamīna avoti

Ciānkobalamīns ir vienīgais savienojums ar vitamīnu aktivitāti, ko nesintē dzīvnieki un augi. Vielu ražo tikai mikroorganismi, un tai jāievada ķermenī kopā ar pārtiku. Neliels daudzums kobalamīna tiek sintezēts ar pašu mikrofloru resnajā zarnā. Tomēr tas nav absorbēts, jo nav iespējams paaugstināt savienojumu zarnās, kur tā uzsūcas asinsritē..

Vislielākais B12 vitamīna daudzums ir atrodams blakusproduktos (aknās, nierēs, liellopu sirdī). Tādēļ šiem produktiem jābūt klāt grūtnieču, laktējošu sieviešu ikdienas uzturā.

Ievērojams daudzums noderīgu savienojumu ir atrodams jūras veltēs, zivīs..

Kādi dārzeņi un augļi satur kobalamīnu

Augu barībā nelielā daudzumā ir vitamīns (līdz 0,1 mikrogrami uz 100 gramiem produkta).

Veģetāriešiem labvēlīgu savienojumu avoti: spināti, zaļie sīpoli, salāti, pākšaugi, pākšaugi, kāposti, selerijas, brokoļi, kvieši, pētersīļi, puravi, redīsi, redīsi, ķiploki.

Kādi augļi satur kobalamīnu?

Nelielās devās (līdz 0,05 mikrogrami uz 100 gramiem) viela ir atrodama aprikozēs, plūmēs, persikos.

Regulārs tādu pārtikas produktu patēriņš, kas bagāti ar cianokobalamīnu, palīdz pakāpeniski paaugstināt labvēlīgo savienojumu līmeni organismā..

Kādi pārtikas produkti satur folijskābi?
Produkta nosaukumsKobalamīna saturs 100 g produkta, mikrogrami
Jēra aknas90
Liellopu aknas60
Cūkgaļas aknastrīsdesmit
Liellopu sirds25
Astoņkājisdivdesmit
Liellopu nieresdivdesmit
Klusā okeāna siļķes18,7
Vistas aknas16.58
Mīdijas12
Skumbrija12
Sardīnevienpadsmit
Liellopa sirds10
Foreles7.79
Lasis7
Liellopa mēle4.7
Piena pulveris4,5
Trušu gaļa4.3
Rozā lasis4.15
Čoms4.1
Smadzenes (cūkgaļa, liellopu gaļa)3,7
Smarža3,5
Plaušas (cūkgaļa, liellopu gaļa)3.3
Pūtītes3
Liellopu gaļa2.6
Haks2,4
Jūras asaris2,4
Cūkgaļa2
Aitas gaļa2
Beluga2
Olas dzeltenums1.8
Garneles1.7
Menca1,6
Turcija1,6
Āte1.55
Karpu1,5
Siers (cietās šķirnes)1.4
Brynza1,0
Biezpiens1,0
Krabis1,0
Roquefort siers0,62
Vistas gaļa (vistas broileri)0,55
Rauga ekstrakts0,5
Krēms0,45
Piens0,4
Jogurts0,4
Kefīrs0,4
Skābais krējums0,36
Krējuma siers0,25
Sviests0,07

Atšķirībā no vairuma B vitamīnu, produktus ar augstu cianokobalamīna saturu konservē ar jebkuru gatavošanas metodi. Piemēram, apcepot teļa gaļu 200 grādu temperatūrā 45 minūtes, savienojuma zudums ir tikai 25%, bet vārot pienu (līdz 5 minūtēm) - 30%.

Tomēr, neraugoties uz to, ka viela ir stabila līdz augstām temperatūrām, produktu termiskās apstrādes ilgums būtu jāsamazina līdz minimumam. Piemēram, piena vārīšana 20 minūtes iznīcina visus tajā esošos vitamīnus, kā arī samazina tā uzturvērtību..

Piena biezputras pagatavošanas gadījumā, lai maksimāli saglabātu ciānkobalamīnu, vispirms graudaugu vāriet nelielā ūdens daudzumā, pēc tam tajā ielejiet pienu, uzvāra un izslēdziet. Ļaujiet tai brūvēt. Ja jūs sākotnēji vārāt putru ar pienu ilgāk par 15 minūtēm, B12 vitamīna zudums tiek sasniegts 80 - 100%.

Gaļas gatavošanas procesā ieteicams lietot cukuru. Saldumu pievienošana ne tikai 2 reizes paātrina steika pagatavošanas procesu, bet arī veicina A vitamīna, barības vielu maksimālu saglabāšanu.

Veģetāriešiem, neapstrādātiem pārtikas speciālistiem, kuri patērē noteiktus dzīvnieku izcelsmes produktus (olas, zivis, pienskābes produktus) un ievēro sabalansētu uzturu, jautājumam par cianokobalamīna trūkumu organismā bieži vien nav lielas nozīmes. Tomēr stingras vegānas diētas piekritējiem ir liels risks saslimt ar B12 vitamīna deficītu. Lai novērstu hipovitaminozi, viņiem ieteicams uzņemt bagātīgā daudzumā dārzeņus, augļus un produktus, kas bagātināti ar kobalamīnu: graudaugu brokastis, sojas pienu, pārtikas raugu, gaļas aizstājējus, granolu, ēdamās jūras aļģes, stiprinātus uztura bagātinātājus.

B12 vitamīns medicīnā

Tā kā kobalamīns ir savienojums, kam ir galvenā loma nervu šķiedru mielinizācijas, acetilholīna biosintēzes un aminoskābju metabolisma procesos, to veiksmīgi izmanto medicīnā, lai novērstu vairākas slimības un funkcionālos traucējumus cilvēkiem.

B12 vitamīna terapeitiska lietošana

  1. Gremošanas slimības. Neskaitāmi pētījumi apstiprina (O. L. Gordons, V. S. Lavrovs, G. F. Markovs), ka pēc kuņģa rezekcijas 90% gadījumu attīstās endogēna B12 vitamīna deficīts. Tādēļ, lai novērstu hiperhromu anēmiju pacientiem, kuriem tiek veikta gastrektomija, ieteicams barības vielu lietot 7 līdz 10 dienas devā no 100 līdz 200 mikrogramiem dienā. Līdztekus tam kobalamīns tiek izmantots kā daļa no kompleksās terapijas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu ārstēšanai. Papildus sāpju mazināšanai epigastrālajā reģionā un orgāna motora evakuācijas funkcijas normalizēšanai pacientiem ir labsajūta, palielinās svars (1-3 kg), parādās vitalitātes izjūta un palielinās emocionālais stāvoklis..
  2. Asins patoloģija. Tā kā kobalamīns uzsūcas tievajās zarnās, savienojuma absorbcijas pārkāpuma gadījumā organismā attīstās vitamīnu deficīts. Šis process visbiežāk notiek slikta uztura, mikroelementu deficīta, helmintu iebrukumu vai pēc operācijas dēļ.Ja barības viela ilgstoši netiek absorbēta organismā, “normālu” sarkano asins šūnu ražošana palēninās, jo to sintēze sasniedz tikai megalocītu fāzi. Nenobriedušu asiņu "ķermeņi" lielā diametra (11 mikrometri) dēļ nevar saistīties un pārvadāt skābekli, kā rezultātā 80% gadījumu attīstās nopietna slimība - Addison-Birmer patoloģija. Ikdienas intramuskulāra injekcija 30 - 100 mikrogramu kobalamīna daudzumā izraisa vitamīna koncentrācijas palielināšanos asinīs, kā rezultātā megaloblastiskā hematopoēze (ar anēmiju) pārvēršas par normoblastisku. Pēc klīniskās remisijas sasniegšanas viņi pāriet uz uzturvielu uzturošajām devām (100 mikrogrami 1–2 reizes mēnesī.) Dr S. M. Ryss iesaka pēc vitamīnu terapijas pabeigšanas sešu mēnešu laikā 250 mikrogramus vielas ievadīt reizi 2 nedēļās, un pēc tam 1 reizi mēnesī. Ir svarīgi saprast, ka nelielu porciju barības vielas uzņemšana (30 mikrogrami 1–2 reizes mēnesī) negarantē “aizsardzību” no B12 - vitamīnu deficīta. Kobalamīna ārstēšanas režīms un dienas deva tiek izvēlēti individuāli, atkarībā no pacienta stāvokļa, patoloģijas smaguma pakāpes, anēmijas līmeņa, izmantotās terapijas farmakoloģiskās efektivitātes.Turklāt kobalamīnu lieto koronāro artēriju slimības aterosklerozes ārstēšanas klīnikā. Ārsti L. P. Motovilova, L. G. Fomina, V. I. Bobkova, A. G. Artamonova, P. E. Lukomsky zinātnisko pētījumu gaitā atklāja, ka B12 vitamīna ietekmē samazinās holesterīna līmenis asinīs. un fosfolipīdu koncentrācijas palielināšanās tajā, kā rezultātā trombozes risks tiek samazināts uz pusi.
  3. Ķirurģiskajā praksē. Operatīvajā medicīnā kobalamīns tiek izmantots kā līdzeklis perifēro nervu funkciju reģenerācijas stimulēšanai, palīdzot veidot kaulu smadzenes, saīsināt fragmentu saplūšanu un brūces dziedināšanu. Elektrofizioloģiskie pētījumi (D. K. Yazykov) norāda, ka B 12 vitamīns, kas ir daļa no ievainojumu ārstēšanas kompleksa, pastiprina osteoģenēzes procesu un saīsina pacienta rehabilitācijas periodu par 15 - 20%.
  4. Neiroloģiskas slimības. Ārsti atzīmē, ka cianokobalamīna koncentrācijas samazināšanās asinīs (par 17–30%) izraisa homocisteīna molekulu (metionīna metabolisma starpprodukta) skaita palielināšanos, kas ietekmē asinsvadu sienas. Šī parādība ir pamatā neiroloģisko patoloģiju attīstībai.Daudzi pētījumi norāda uz depresijas stāvokļu pozitīvu terapiju, ieviešot mazas barības vielas devas (3 - 10 mikrogrami dienā). Smagas patoloģijas formās kobalamīna dienas deva tiek palielināta līdz 100 - 500 mikrogramiem. Šajā gadījumā B12 vitamīns strauji samazina homocisteīna līmeni asinīs, kā rezultātā notiek fermentu aktivizēšana un aminoskābju metabolisma normalizēšana. Norādīto devu pārsniegšana ir pieļaujama tikai saskaņā ar ārstējošā ārsta norādījumiem.Trigeminālā neiralģija ir tieša norāde barības vielu uzņemšanai lielos daudzumos (1000 mikrogrami dienā). Šajā gadījumā saskaņā ar ārstu S. A. Torosyan, N. S. Lobachev, F. A. Poemna teikto slimības ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas, kas nozīmē kobalamīna ievadīšanu 1 injekcijas dienā..
  5. Pediatrijā. B12 vitamīns ir efektīvs bronhopulmonāru slimību kompleksā ārstēšanā bērniem ar anēmiju un hroniskiem ēšanas traucējumiem. Par to liecina ārstu T. A. Vasiļčenko un A. S. Vasiļenko veikto eksperimentu rezultāti.Ārsti atklāja, ka pacienti, kuri saņem kobalamīnu slimības akūtā fāzē, hemoglobīna līmeni paaugstina daudz aktīvāk nekā kontroles grupā. Vienlaikus ārsti R. I. Enikejevs un R. M. Mamišs atklāja vitamīna labvēlīgo ietekmi uz plaušu patoloģijas gaitu bērniem ar anēmiju. Ievadot 20 - 30 mikrogramus barības vielas (intramuskulāri) 45 dienas, zīdaiņi ieguva svaru un paātrināja atveseļošanos.Anēmijas ārstēšanai b12 vitamīns jāapvieno ar dzelzs preparātiem.
  6. Oftalmoloģiskās slimības. Kobalamīnu (pilienos) lieto, lai uzlabotu redzes nerva stāvokli, paātrinātu acs radzenes rētu veidošanos un novērstu aklumu.Šobrīd tiek izstrādāta "vietējā" barības viela. Populārākie zīmoli ir Sante PC un Chauvin. Ieteicams pilēt acīs ar nogurumu, konjunktivītu, niezi, apsārtumu un neskaidru redzi..
  7. Kosmetoloģijā. B12 vitamīns kopā ar perorālu un parenterālu ievadīšanu tiek izmantots ārēji kā daļa no anti-novecošanās sejas maskām. Turklāt kobalamīns tiek izmantots jonoforēzes ārstēšanai (galvaniskās strāvas apstrādei).B12 vitamīns ir neaizvietojama barības viela matiem, tas padara tos elastīgus, stiprus un spīdīgus. Ar kobalamīna deficītu pasliktinās galvas ādas asins piegāde, kā rezultātā palēninās cirtas augšana. Lai uzlabotu matu struktūru, vitamīnu ordinē iekšķīgi tablešu vai injekciju veidā. Vienlaikus uzturvielu var iegūt no kobaltu saturošiem pārtikas produktiem..

Bez B12 vitamīna laba muskuļu veiktspēja nav iespējama, tāpēc ir svarīgi to sistemātiski pielietot intensīvā sporta veidā, īpaši kultūrismā..

Turklāt sportistiem - veģetāriešiem, ir svarīgi papildus lietot kobalamīnu, jo augu diēta satur vielu mazās devās.

Kā uzņemt uzturvielu

Kobalamīna lietošana (perorāli vai parenterāli) ir atkarīga no fiziskās aktivitātes līmeņa, apmācības intensitātes un nepieciešamā muskuļu audu palielināšanās..

Narkotikas un terapeitiskās devas

Kobaltu saturošais vitamīns ampulās tiek ražots 0,9% nātrija hlorīda šķīdumā. Šajā gadījumā narkotikai ir rozā vai sarkana krāsa atkarībā no aktīvās vielas koncentrācijas tajā. "Šķidru" barības vielu lieto intravenozai, intramuskulārai, intralumbalālai vai subkutānai ievadīšanai. Līdztekus tam vitamīns B12 izdalās tabletēs, pilienos un kristāliska pulvera formā..

Terapeitiskā deva parenterālai ievadīšanai ir 10 - 100 mikrogrami dienā, perorāli - 100 - 2500 mikrogrami (atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes)..

Lai novērstu bērnības distrofiju, B12 vitamīna injekcijas tiek izrakstītas pa 15-30 mikrogramiem katru otro dienu. Makrocītiskās anēmijas gadījumā ar smadzeņu bojājumiem un neiroloģiskām patoloģijām ar sāpēm kobalamīnu lieto pieaugošās devās no 100 līdz 1000 mikrogramiem vienā injekcijā (ārsta uzraudzībā). Pēc slimības simptomu izzušanas ir svarīgi divu nedēļu laikā turpināt uzturvielu uzņemšanu (100 mikrogrami dienā)..

Citu anēmijas formu ārstēšanai B12 vitamīnu lieto 2–3 reizes nedēļā 30–100 mikrogramu apjomā. Terapiju turpina, līdz tiek panākta stabila remisija, pastāvīgi kontrolējot perifēro asiņu sastāvu. Ja laboratorijas analīze ir atklājusi tendenci attīstīties leikocitozei vai eritrocitozei, norādīto devu samazina vai terapiju uz laiku atceļ.

Norma leikocītu asinīs ir 4,2 - 9,5 miljardi litrā, un sarkano asins šūnu - 3,5 - 4,9 triljoni litrā..

Medicīnā papildus tīram vitamīnam izmanto kombinētus preparātus ar dažādu aktīvās vielas koncentrāciju (kobalamīnu, cianokobalamīnu)..

Populārie vitamīna B12 analogi

  1. Kobamamīds Tā ir kobalamīna koenzīma forma. Zāles izdalās tabletēs pa 500 vai 1000 mikrogramiem. Vielu lieto B12 deficīta anēmijai, hroniskām gremošanas trakta slimībām (enterokolīts, aknu ciroze, pankreatīts, hepatīts), uztura traucējumiem, nervu sistēmas patoloģijām. Kobamamīds ir ideāls anaboliskas zāles pirmsskolas vecuma bērniem. Zāles lieto iekšķīgi no 1 līdz 6 reizes dienā no 500 līdz 1000 mikrogramiem. Ārstēšanas kurss ir atkarīgs no patoloģijas formas un smaguma (no 7 dienām līdz 3 mēnešiem).
  2. Antianeminum. Aknu preparāts, kas satur 0,6 mikrogramus B12 vitamīna 1 mililitrā. Izdalīšanās forma - ūdens šķīdums ampulās pa 2 mililitriem. Farmakoloģiskā deva pieaugušajiem ir 2–4 mililitri dienā, bērniem - 0,5–2. Smagu patoloģiju gadījumā vienas vielas deva tiek palielināta līdz 6–8 vienībām dienā. Antianemīna terapeitiskā iedarbība ir zemāka par tīru kobalamīnu..
  3. Kampolona. Koncentrēts dzīvnieku aknu ekstrakts, pievienojot kobalta sulfātu. 1 mililitrs šķīduma satur 1,3 mikrogramus B12 vitamīna. Zāles lieto hepatīta, atrofiska gastrīta, ļaundabīgas anēmijas, cirozes (intramuskulāri) ārstēšanai. Terapeitiskā deva pieaugušajiem ir no 2 līdz 4 mililitriem dienā. Bērniem no 0 līdz 1 gadam tiek izrakstīti 0,5 mililitri dienā, no 2 līdz 5 gadiem - 1, no 6 līdz 12 gadiem - 1,5 - 2. Terapijas ilgums ir 21 - 42 dienas. Sāpju sindroma mazināšanai, ieviešot injekciju, vienlaikus ar kampolonu lieto 1 mililitru novokaīna 1% šķīduma..
  4. Sirēparks. Tas ir aknu ekstrakta hidrolizāts, kas satur 10 mikrogramus cianokobalamīna 1 mililitrā vielas. Zāles lietošanas indikācijas: akūts un hronisks hepatīts, deģeneratīvas izmaiņas aknu parenhīmā, toksiski, narkotiski vai "cirozes" bojājumi "filtrējošajam" orgānam. Zāles lieto intramuskulāri un intravenozi.Dienas deva pieaugušajiem ir 2–8 mililitri, bērniem (0–14 gadus veci) no 1 līdz 3. Vidējā deva kursā ir 150–200 vienības. Pirms zāļu lietošanas ir svarīgi noteikt paaugstinātu jutību pret zāļu sastāvu. Lai to izdarītu, dziļi muskuļos tiek ievadīts 0,1–0,2 mililitri vielas. Ja 30 minūšu laikā negatīva reakcija nenotiek (tūska, dedzināšana, apsārtums, nelabums vai reibonis), tad zāles var lietot terapeitiskās devās.

Ja nav smagu patoloģiju, B12 vitamīnu lieto profilaktiskā devā (3 - 5 mikrogrami dienā).

Atcerieties, ka cilvēkiem, kuriem ir bijusi kaitīga anēmija vai plaša kuņģa rezekcija, ir svarīgi uzraudzīt kobalamīna ikdienas devu kopā ar uzturu.

Kā lietot B12 vitamīnu

Pēc vitamīna iegūšanas jums rūpīgi jāizpēta tā sastāvs, jo zāļu forma ir atkarīga no aktīvās vielas formas..

Hidroksikobalamīnu lieto tikai kā intramuskulāru vai intravenozu injekciju. Cianokobalamīns un metilkobalamīns, kā arī minētās ievadīšanas metodes, tiek lietoti subkutāni un intraralāli. Kobamamīds - zāles, kas paredzētas tikai iekšķīgai lietošanai.

Vislabāk vitamīnu lieto intramuskulāri un subkutāni. Intravenozas un intralumbalālas injekcijas ir bīstamas zāļu ievadīšanas metodes, tāpēc tās jāinjicē tikai ārsts vai medmāsa.

Kobalamīna lietošanas instrukcijas mājās

  1. Sagatavojiet šķīdumu injekcijām. Lai to izdarītu, izmantojot īpašu failu, atveriet ampulu ar vitamīnu, ja nepieciešams, pievienojiet vajadzīgo daudzumu sterila ūdens liofilizāta flakonam, pagaidiet, līdz saturs izšķīst..
  2. Piepildiet šļirci ar vitamīnu šķidrumu. Pēc tam ar adatu apgrieziet to otrādi un viegli piesitiet caurulei. Pēc tam ar nelielu spiedienu uz virzuli atlaidiet gaisa burbuļus. Veiciet šo procedūru, līdz uz adatas parādās šķīduma piliens..
  3. Ādas zonu apstrādājiet ar antiseptisku līdzekli (hlorheksidīnu, spirtu, belaseptu). “Ideālā” vieta intramuskulārām injekcijām ir sēžamvietas augšējā ārējā puse, un zemādas injekcijām - apakšdelma ārējā zona (kur tiek ievietots Mantoux tests)..
  4. "Ielieciet" injekciju. Lietojot parenterāli, adatu ievieto ādā perpendikulāri sēžamvietai, lēnām nospiežot mēģenes virzuli. Šļirces galu izvelk arī taisnā leņķī pret “injekcijas vietu”. Zemādas injekcija tiek veikta zem dermas krokas, 1 cm bieza. Šajā gadījumā adata tiek ievadīta paralēli apakšdelma kauliem, lēnām atbrīvojot šķīdumu audos. Izņemiet medicīnisko instrumentu, neiztaisnojot ādas kroku.
  5. Pēc adatas noņemšanas ir svarīgi apstrādāt injekcijas vietu ar antiseptisku līdzekli.

Ja kobalamīna injekcijas izraisa blakusparādības (tahikardija, galvassāpes, nejutīgums, nātrene, elpas trūkums), ieteicams pārtraukt zāļu lietošanu. Tomēr ārstēšanas kursu var turpināt, tāpēc ir svarīgi zināt, kā aizstāt vitamīnu ampulās. Pašlaik metilkobalamīns, ciānkobalamīns un kobamamīds ir pieejami kapsulu un acu pilienu veidā.

Kā lietot tableti B12 vitamīnu

Kobalamīna dražus ņem 30 minūtes pirms ēšanas, uzdzerot glāzi šķidruma. Tajā pašā laikā ir atļauts sakošļāt tabletes. Bērniem B12 vitamīns tiek izšķīdināts ūdenī vai 5% dekstrozes šķīdumā. Turklāt, lai atšķaidītu tabletes, kas satur 500 mikrogramus vielas, nepieciešami 5 mililitri izotoniska sālījuma vai 50 mililitri destilēta šķidruma..

B12 vitamīns tiek ņemts 2–6 reizes dienā, ņemot vērā ēdienreižu biežumu un ārstējošā ārsta ieteikumus. Šajā gadījumā barības vielas ikdienas daudzums tiek sadalīts vienādās porcijās.

Devas un zāļu lietošanas ilgums ir atkarīgs no klīnisko uzlabojumu izpausmes ātruma un patoloģijas smaguma pakāpes. Ārstēšanas kurss svārstās no 7 līdz 30 dienām, un deva ir no 250 līdz 1000 mikrogramiem dienā.

Secinājums

Ciānkobalamīns ir viens no cilvēka ķermenim visnoderīgākajiem vitamīniem, kas labvēlīgi ietekmē gandrīz visus mūsu ķermeņa orgānus, sistēmas (reproduktīvo, nervu, imūno, muskuļu, sirds un asinsvadu). Nenovērtējiet par zemu šī savienojuma nozīmi gan bērnībā, gan pieaugušajiem. B12 vitamīns ir svarīgs komponents pareizai asins šūnu veidošanai un to pilnīgai šūnu augšanai. Regulāra savienojuma uzņemšana palīdz uzlabot gremošanu, nervu un muskuļu sistēmu normālu attīstību, stabilizē garastāvokli, samazina biežu slimību iespējamību, uzlabo atmiņu, palielina enerģijas daudzumu.

Atcerieties, ka dabīgu pārtikas produktu, kas bagāti ar kobalamīnu, lietošana ir daudz labvēlīgāka ķermenim nekā jebkurš vitamīnu komplekss..

Plašāka un aktuālāka informācija par veselību mūsu Telegram kanālā. Abonēt: https://t.me/foodandhealthru

Paziņojumi par dzelzi, B12, folijskābi, kalciju un daudziem citiem. utt., ir sastopami tikai dzīvnieku līķu gabalos: gaļā, aknās, nierēs; zivis, ikri, putns; dzīvnieku izcelsmes produkti: piens, biezpiens, siers, olas - tie ir apzināti, mērķtiecīgi meli. Cilvēks pieder pie plēsīgo dzīvnieku pasaules, kuri barojas ar augu augļiem, zāli, ar līdzīgu metabolismu - kuņģa-zarnu traktu. Kur govs, kaza, zilonis pienā iegūst olbaltumvielas, B12, dzelzi, kalciju? Tas nāk no pārtikas, ko iegūst no baktērijām, baktērijām, vīrusiem, sēnītēm (BMVH) uz sauszemes, zāles, augļiem, ūdenī, gaisā !! Zirgs barojas ar zāli un tam ir daudz spēka, enerģijas, laba veselība; mētelis ir spīdīgs, muca ir apaļa, krēpes ir biezas...
B12 (kobalamīns, hidroksigrupa, adenosilgrupa vai metilkabolamīns) satur daudz zaļu augu zem saules. To sintezē normāla, veselīga tievās zarnas, stumbra un resnās zarnas mikroflora: no sarkano asins šūnu ar žulti; no kobalta, jūraszālēm, zaļumiem, dārzeņu galotnēm, graudaugu stādiem; rieksti, pākšaugi, sēklas, marinēti dārzeņi un augļi. Aptiekās tiek pārdots sintētiskais ciankobalamīns. B12 nosaka aptuveni pēc homocisteīna daudzuma asinīs? un kobalts medicīnisko ierīču nepilnības dēļ.
Norma dienā ir 3-5-10mkg. Daudz B12 spirulīnā200mkg uz 100 g; Kombu, Wakame, Undaria, Nori un Fucus120 (3–5–9 reizes vairāk nekā neapstrādātajās aknās: 60 govis, cūkas26 un mājputni15; gliemenes un siļķes12, makrele9, olas dzeltenums 0,9, viss šis kaitīgais ēdiens paskābina asinis, dod holesterīnu, antibiotikas, hormonus, ĢMO, OV un HV utt.), zilaļģes un sojas70, jūras kāposti, augu ziedputekšņi un perge50; Daudzi B12 satur: amarhu, linus, kaņepes, apiņus, spinātus, salātus, priežu riekstus un valriekstus, lucernu un klijas no 20 līdz 10 μg; artišoks, pupas, lēcas, jaunie zirņi, sadīguši griķi, mieži, rudzi, auzas; brokoļi un ziedkāposti, dārzeņu topi: burkāni, bietes, redīsi, redīsi, rāceņi; zaļas augu lapas, zaļie sīpoli, medus, jūras veltes, bumbieri, smiltsērkšķi, mežrozītes, savvaļas zemenes, upeņu, vilkābele, pīlādži, viburnum, putnu ķirsis - no 10 līdz 1 μg.
Sintētiskais B12-ciānkobalamīns ir slikti sagremots: bez kobalta, vara, dzelzs, Pils olbaltumvielām, vitamīniem, Hcl; parazītu klātbūtnē, gļotām zarnās, kuņģa un zarnu trakta slimībām.
B12 tiek iznīcināts: saulē, dienasgaismā, ja plīts ir apcepts, vāra vairāk nekā 5 minūtes. no alus un maizes rauga, kālija, skābes un sārmiem, antibiotikām, adrenalīna, tabakas un alkohola.
Veicina B12 uzsūkšanos: kalcijs, kadmijs, vit C, B9-folijskābe, sālsskābe. Tas uzkrājas cilvēka aknās, nierēs, plaušās, liesā. B12 nav ceptā, ceptā, mirušā gaļā, zivīs vai olā; biezpiens, siers un citi termiski apstrādāti pārtikas produkti. Neapstrādāta dzīvnieku barība ir bīstama, jūs varat saindēties vai nomirt no patogēnām baktērijām, mikrobiem, vīrusiem, sēnītēm, helmintiem (BMW-GG).
B12 ir labvēlīgs tikai * dzīviem, augu pārtikas produktiem, * Centra reģiona uzņēmuma produktiem, kuru pamatā ir novatoriskas tehnoloģijas šūnu un atomu līmenī. Tur tas ir organisks, labi sagremojams specifiskiem orgāniem paredzētu peptīdu formā, pateicoties enzīmu, fermentu, minerālu, sāļu un dažādu skābju klātbūtnei. Mākslīgie, sintētiskie vitamīni un minerālvielas no aptiekas, tabletēs un šķidrumos - ir kaitīgi, miruši, ķīmiskā formula. Bet visu nepieciešamo, derīgo vielu asimilācija vienmēr ir atkarīga no gremošanas trakta, miesas veselības stāvokļa; gļotu, parazītu trūkums. Tādēļ gandrīz visas derīgās, nepieciešamās vielas netiek absorbētas. 80% cilvēku uz zemes toksiskas ceptas, ceptas, vārītas pārtikas lietošanas dēļ ir neliels daudzums veselīgas, vietējas izcelsmes mikrofloras, sintezējot visu ķermenim nepieciešamo: visus vitamīnus, visas aminoskābes, organiskās un nukleīnskābes, fermentus. Cilvēki ir piepildīti ar sārņiem (gļotām, tūsku, smiltīm, akmeņiem, fermentāciju, pūšanos, gāzēm, alerģijām utt.), Toksīniem (* patogēnās mikrofloras indīgajiem izdalījumiem, helmintiem; * dzīvnieku barības ēšanai: kaitīgiem, svešiem proteīniem, tauku holesterīnam, pa gabalu) līķu kadaveriskās indes un nāves zīmogs; ĢMO, Eshki, OV un HV, vakcinācijas, antibiotikas, hormoni, nitrāti, pesticīdi, smagie metāli; * no ceptas un ceptas pārtikas akrilamīda indes formas, kas izraisa vēzi utt.) Sarežģītās situācijās ir atļauts ņemt kādu laiku preparāti - “metilkobalamīns, hidroksokobalamīns, kobamamīds” un dabiskās mikrofloras palielināšanai - “Vetom-1,2,3; Bifidumbacterin, Evo-gel, Resveratrol, Protection ”.Lai būtu salīdzinoši veselīgs, jums jākļūst par jēlas pārtikas ēdāju, augļu ēdāju, piemēram, Y. Frolov, M. Sovetov un daudziem citiem. Un tam ir nepieciešams: * nebūt ļaunprātīgam, agresoram, neizvairīties no negatīvām vibrācijām, nenosodīt, * būt harmonijā ar Dabu, pozitīvām darbībām, vārdiem un domām, pozitīvai iekšējai pasaulei, garīgumam; * esiet laipns, iemācieties dot nesavtīgi lietas labā; * 2-5 gadu laikā iztīriet un sadziedējiet biolauku, pēc tam notīriet un dziediniet miesu; sasniegt normālu vietējās mikrofloras līmeni, kuņģa-zarnu trakta un citu sistēmu darbu, spēju labi asimilēt augļus un ogas, * vadīt veselīgu dzīvesveidu, * būt skaistuma radītājam ar mīlestību, * zināt un izpildīt garīgās un materiālās esamības likumus. Bez šiem nosacījumiem un īpašībām pat pieredzējis neapstrādāts pārtikas speciālists var nomirt no slimības, vēža vai nelaimes gadījuma. Nāve ir redzama no dzimšanas brīža.

Bet kā ir iespējams pazemināt B12 līmeni? Palīdzība!