Askorbīnskābe (Askorbīnskābe)

Askorbīnskābe jeb C vitamīns ir būtisks elements, kas veicina intracelulārā kolagēna veidošanos. Ir arī jāstiprina kapilāru sienas, kaulu un zobu struktūra. Tas piedalās šūnu elpošanas procesos, dzelzs, tirozīna un ogļhidrātu metabolismā, olbaltumvielu un lipīdu sintēzē, folskābi pārveido par folīnskābi, un tas vēl nav viss.

Sastāvs un apraksts

Zāles tiek realizētas dzeltenas, sfēriskas, regulāras formas dražejas formā. Tabletes virsmas apvalkam jābūt vienveidīgai krāsai, gludai un vienmērīgai.

Vienas tabletes sastāvs ietver šādus komponentus: aktīvā viela - 0,05 g askorbīnskābes.

Palīgkomponenti: dzeltenā krāsviela E104, pārtikas aromatizētāji, talks, bišu vasks, saulespuķu eļļa, kviešu milti, cietes sīrups, cukurs.

Zāles ražo šādās zāļu formās:

  • šķīdums intramuskulārai un intravenozai ievadīšanai (injekcijas ampulās, kas paredzētas injekcijām);
  • pulveris šķīduma pagatavošanai iekšējai lietošanai;
  • dražeja - 50 mg;
  • tabletes - 25 un 50 mg, ieskaitot ar glikozi.

Farmakoloģiskās īpašības

Askorbīnam ir izteikta reģeneratīva iedarbība. Tas piedalās redoksreakcijās, kaulu un saistaudu atjaunošanā un atjaunošanā, kolagēna un kolagēna sintēzē.

C vitamīns ir nepieciešams asins koagulācijai, tas ietekmē steroīdu hormonus un insulīnu, kateholamīnu biosintēzi, tiroksīna metabolismu, kā arī aminoskābju aromātisko virkņu apmaiņu. Tas normalizē kapilāru caurlaidību. Tas piedalās hemoglobīna sintēzē un veicina dzelzs uzsūkšanos gremošanas sistēmā.

C vitamīna deficīts organismā veicina vitamīnu deficīta un hipovitaminozes attīstību, jo cilvēka ķermenis šo elementu nespēj sintezēt..

Lietošanas indikācijas

Zāles ir paredzētas lietošanai šādos gadījumos:

  • idiopātiska methemoglobinēmija;
  • hroniska dzelzs zāļu intoksikācija;
  • pēcoperācijas rehabilitācijas periods;
  • daudzkārtēja grūtniecība uz narkotiku vai nikotīna atkarības fona;
  • stresa stāvoklis;
  • nikotīna atkarība;
  • ilgstošas ​​hroniskas slimības;
  • drudzis pret akūtām elpceļu vīrusu infekcijām un akūtām elpceļu infekcijām;
  • apdeguma slimība;
  • alkoholisms;
  • paaugstināts fiziskais un garīgais stress;
  • nesabalansēts uzturs;
  • intensīvas izaugsmes un paaugstināta pieprasījuma periods;
  • mākslīgās barošanas periods;
  • hipo- un vitamīnu deficīta ārstēšana un profilakse C.

Lietošanas instrukcija

Askorbīnskābes tablešu lietošanas instrukcija ietver zāļu lietošanu tūlīt pēc ēšanas.

  1. Ārstēšanai nepieciešams lietot piesātinošo devu: bērniem no 5 gadu vecuma - 0,05–0,1 g līdz trīs reizes dienā; pieaugušajiem - 0,05–0,1 g līdz piecas reizes dienā.
  2. Ar profilaksi dienas deva nedrīkst pārsniegt 2 tabletes pieaugušajiem un 1 bērniem no 5 gadu vecuma.
  3. Zīdīšanas laikā grūtnieces var dzert līdz 6 tabletēm dienā 10-15 dienas, tad deva jāierobežo līdz 2 tabletēm.

Askorbīnskābes un glikozes lietošanas instrukcijām ir līdzīgas īpašības.

Zāļu lietošana ampulās

Instrukcijā par C vitamīna lietošanu ampulās teikts, ka šo zāļu formu lieto tikai saskaņā ar ārstējošā ārsta norādījumiem. Zāles ievada intravenozi vai intramuskulāri tūlīt pēc ēšanas.

Kā profilaktiskas manipulācijas pieaugušajiem tiek izrakstīts ne vairāk kā 0,1 g dienā; bērniem var ievadīt ne vairāk kā 0,025 g dienā.

Terapeitiskās devas parenterālai ievadīšanai ir 1–3 ml 5% šķīduma dienā, bet bērniem - 1–2 ml 5% šķīduma. Ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no slimības gaitas īpašībām un tās pazīmēm..

Kontrindikācijas un blakusparādības

Kontrindikācijas narkotiku lietošanai ir šādas:

  • Paaugstināta jutība pret narkotikām.
  • Glikoze - galaktozes malabsorbcija, fruktozes nepanesamība, izomaltāzes / saharozes deficīts.
  • Ģenētiskā nosliece uz trombozi.
  • Tromboflebīts.

Jāuzmanās ar šādām slimībām un stāvokļiem:

  • progresējoši ļaundabīgi jaunveidojumi;
  • sideroblastiska anēmija;
  • leikēmija;
  • policitēmija;
  • talasēmija;
  • hemochromatosis;
  • nieru mazspēja;
  • hiperoksalatūrija.

Ja rodas blakusparādības, nekavējoties jāpārtrauc zāļu lietošana un, ja iespējams, jākonsultējas ar ārstu. Runājot par blakusparādībām, var rasties šādi apstākļi:

  1. Centrālā nervu sistēma: miega traucējumi, ilgstoši lietojot lielas devas - paaugstināta CNS uzbudināmība, nogurums un galvassāpes.
  2. Gremošanas sistēma: vēdera krampji, caureja, vemšana, slikta dūša, kuņģa-zarnu trakta gļotādas kairinājums.
  3. Endokrīnā sistēma: glikozūrija, hiperglikēmija.
  4. Sirds un asinsvadu sistēma: miokarda distrofija, mikroangiopātiju attīstība, ja to lieto lielās devās, paaugstināts asinsspiediens.
  5. Urīnceļu sistēma: lietojot lielās devās, pastāv kalcija oksalāta un urīna akmeņu veidošanās iespēja, hiperksalatūrija..
  6. Alerģiskas reakcijas: anafilaktiskais šoks, izsitumi uz ādas.
  7. Laboratorijas indikatori: hipokaliēmija, neitrofila leikocitoze, eritropenija, hiperprotrombinēmija, trombocitoze.
  8. Citi: traucēta vara un cinka metabolisms, organisma šķidruma un nātrija kavēšanās.

Grūtniecība un zīdīšana

Grūtniecības otrajā vai trešajā trimestrī sievietes ķermenim minimālā ikdienas nepieciešamība pēc askorbīnskābes ir aptuveni 60 mg..

Zīdīšanas laikā minimālā nepieciešamība dienā ir 80 mg. Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, nevajadzētu pārsniegt askorbīnskābes dienas devu, lai izslēgtu pārdozēšanu. Pareizi izstrādāta mātes diēta novērsīs C vitamīna deficīta veidošanos jaundzimušajam.

Pārdozēšana

Ņemot vērā regulāru C vitamīna dienas devas pārsniegšanu, var attīstīties šādi simptomi:

  • hemolīze;
  • urīna krāsošana sarkanā krāsā;
  • grūtības urinēt;
  • caureja;
  • grēmas;
  • slikta dūša un bagātīga bieža vemšana.

Simptomu ārstēšanai un atvieglošanai jāveic piespiedu un simptomātiska diurēze..

Atsauksmes par narkotiku

Askorbīnskābe ir izmantota daudzus gadus un ir pazīstama gandrīz visiem. Tāpēc par to var atrast daudz atsauksmju - galvenokārt pozitīvas, runājot par to, cik noderīga ir askorbīnskābe.

Būdams bērns, es mīlēju ēst daudz dzeltenu dzeltenu dražeju un tajā pašā laikā jutos lieliski. Gadu gaitā diemžēl mana labā veselība sāka izbalēt un lietot vitamīnus, es sāku ar īpašu piesardzību. C vitamīns ir efektīvs, un mana ģimene to bieži lieto, lai stiprinātu imunitāti, taču esiet piesardzīgs, tas paaugstina asinsspiedienu un veicina tahikardiju - ātrāku sirdsdarbību.

Ilgu laiku es nevarēju saprast, kāpēc askorbīnskābe ir tik pieprasīta. Kad es saslimu un biju spiests lietot antibiotikas, pēc tam mana maksts mikroflora tika salauzta un parādījās piena sēnīte. Pēc mātes ieteikuma es iegādājos zāles, kas satur augstu C vitamīna koncentrāciju. Rezultāti nebija ilgi jāgaida. Kas attiecas uz saaukstēšanos, piesātinošā deva ļauj man novērst saaukstēšanos sākotnējā stadijā. Es iesaku visiem, jo ​​es regulāri to lietoju pats!

C vitamīns (askorbīnskābe) - loma cilvēka ķermenī, īpaši grūtniecēm, bērniem, dažādiem mērķiem (veselīgiem matiem un ādai, acīm), atsauksmes, cena; Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar C vitamīnu

Vietne sniedz atsauces informāciju tikai informatīvos nolūkos. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

C vitamīna pārskats

Tīru askorbīnskābi 1923.-1927. Gadā izdalīja S.S. Zilva no citrona sulas. C vitamīns pārtikas produktos ir atrodams izšķīdinātā veidā un bieži saistībā ar citiem savienojumiem. Tas ir, vitamīns tiek izšķīdināts ūdenī, kas ir neatņemama augu un dzīvnieku sastāvdaļa, ko izmanto kā pārtiku.

Cilvēka ķermenī askorbīnskābe var būt trīs formās, piemēram:

  • L-askorbīnskābe ir samazināta forma;
  • Dehidroaskorbīnskābe ir oksidēta forma;
  • Askorbigēns - augu forma.

L-askorbīnskābes formā vielai ir visizteiktākā vitamīnu aktivitāte. Askorbigēna formā vitamīns ir saistīts ar olbaltumvielām, DNS nukleīnskābēm un flavonoīdiem. Un dehidroaskorbīnskābe ir sava veida rezerves, jo no šīs formas to var reducēt līdz L-askorbīnskābei vai askorbigēnam un izmantot dažādu orgānu un sistēmu šūnu vajadzībām..

Šis vitamīns ir nestabils temperatūras ietekmē, kā rezultātā vārīšanas process (piemēram, termiskā apstrāde, piemēram, vārīšana, sautēšana, cepšana utt.) Noved pie tā daļējas vai pilnīgas iznīcināšanas, atkarībā no izstrādājumu termiskās apstrādes veida ilguma un agresivitātes. Tāpēc vārīti ēdieni satur daudz mazāk C vitamīna nekā svaigi..

C vitamīns ir neaizstājama viela cilvēkiem, pērtiķiem, jūrascūciņām un sikspārņiem, jo ​​šāda veida dzīvi organismi to nespēj sintezēt paši, kā rezultātā tie jāsaņem ar uzturu pietiekamā daudzumā. Citi dzīvnieki spēj sintezēt askorbīnskābi no glikozes, un tāpēc šī viela viņiem nav neaizstājama..

C vitamīns nespēj uzkrāties organismā, un viss pārpalikums, kas rodas ar pārtiku vai vitamīnu piedevām, īsu laiku izdalās ar urīnu un fekālijām. Tāpēc cilvēka ķermenī netiek izveidots pat minimālais C vitamīna krājums ("rezerves"), kā rezultātā tas katru dienu jāsaņem ar uzturu.

Askorbīnskābe palielina ķermeņa izturību pret dažādām infekcijas slimībām, normalizē vēnu un artēriju asinsvadu sienas caurlaidības pakāpi, kā arī tai ir detoksikācijas efekts. Askorbīnskābes iedarbība ir visizteiktākā, ja to kombinē ar citiem vitamīniem..

Ar askorbīnskābes deficītu (hipovitaminozi) cilvēkam var rasties šādi simptomi:

  • Smaganu asiņošana;
  • Sejas pietūkums;
  • Asiņošana acs struktūrās;
  • Ilgstoša brūču sadzīšana;
  • Zema izturība pret infekcijas slimībām;
  • Matu izkrišana;
  • Deguna asiņošana.

Ar gandrīz pilnīgu askorbīnskābes trūkumu organismā cilvēkam attīstās skorpions (skorpions), kas izpaužas kā smaga asiņošana no smaganām, zobu zaudēšana, depresija, apetītes trūkums un anēmija..

C vitamīna bioloģiskā loma

C vitamīns ir daudzu enzīmu kofaktors, kas nodrošina vairāku bioķīmisku reakciju rašanos, kuru laikā notiek dažādu bioloģiski aktīvo vielu sintēze un aktivizēšana. Lai saprastu C vitamīna lomu, jums jāzina, kas ir fermenti un kāda ir to funkcija cilvēka ķermenī..

Tātad, fermenti ir olbaltumvielu rakstura vielas, kuru īpašība ir nodrošināt dažādu bioķīmisko reakciju plūsmu organismā. Turklāt katrs ferments nodrošina virkni stingri noteiktu reakciju. Tas ir, bioķīmisko reakciju kaskādē ir nepieciešami vairāki fermenti, no kuriem katrs nodrošina jebkuras reakcijas iestāšanos. Un tā kā jebkuru procesu organismā (piemēram, pārtikas gremošanu, olbaltumvielu, DNS, asins šūnu sintēzi, kā arī neaizstājamo aminoskābju veidošanos, dzelzs uzsūkšanos, adrenalīna izdalīšanos utt.) Nodrošina bioķīmisko reakciju kaskāde, fermentu lomu nevar pārvērtēt. Citiem vārdiem sakot, bez pilnīgu aktīvo enzīmu klātbūtnes cilvēka ķermenis nespēs normāli darboties..

Katrs ferments sastāv no divām strukturālajām daļām - kofaktora un olbaltumvielām. Olbaltumvielas ir neaktīva fermenta daļa, kas nepieciešama kofaktoram un vielām, kas iesaistītas bioķīmiskajā reakcijā, lai tai pievienotos. Kofaktors (koenzīms), gluži pretēji, ir enzīma aktīvā daļa, kas faktiski nodrošina reakcijas gaitu. Dažādu enzīmu kofaktori ir vitamīni un minerāli. Attiecīgi C vitamīns ir arī noteiktu fermentu kofaktors, kas nodrošina virkni bioķīmisko reakciju. Askorbīnskābes bioloģiskā loma ir tieši fermentu darbības nodrošināšanā.

Askorbīnskābes priekšrocības

C vitamīns arī uzlabo kalcija un dzelzs uzsūkšanos no gremošanas trakta un izvada no organisma varu, svinu un dzīvsudrabu..

Sakarā ar antioksidanta iedarbību, C vitamīns bloķē holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) oksidāciju, kas, savukārt, novērš aterosklerozes attīstību vai progresēšanu.

Tā kā askorbīnskābe ir iesaistīta aminoskābju fenilalanīna un tirozīna oksidēšanā, kā arī serotonīna sintēzē no triptamīna, tā ir nepieciešama normālai smadzeņu un virsnieru garozas darbībai. Galu galā tieši šiem orgāniem darbam ir nepieciešams serotonīns, fenilalanīns un tirozīns.

Turklāt kolagēna sintēzes procesā tiek iesaistīta askorbīnskābe, kas nodrošina ne tikai ādas elastību, gludumu un elastību, bet arī normālu asinsvadu sienas caurlaidību. Ar C vitamīna trūkumu kolagēns kļūst nepilnīgs, kas, savukārt, izraisa asinsvadu sieniņu bojājumus un izpaužas ar hemorāģisko sindromu (asiņošana no smaganu, deguna utt. Gļotādām)..

Palielinātu izturību pret infekcijas slimībām nodrošina paaugstināta T-limfocītu aktivitāte.

Turklāt atsevišķi jānorāda, ka askorbīnskābe nodrošina glikozes iekļūšanu aknu šūnās un attiecīgi tās nogulsnēšanos. Pateicoties C vitamīnam, aknās tiek izveidota glikozes rezerve, ko vajadzības gadījumā var patērēt, piemēram, ar stresu, badu utt..

C vitamīns inaktivē arī pārtikā esošos nitrozamīnus, tādējādi samazinot kuņģa un zarnu vēža attīstības risku. Kopumā šobrīd ir liels skaits zinātnisku rakstu, kas ir pierādījuši askorbīnskābes izmantošanas iespējamību vēža profilaksē..

C vitamīns: ieguvumi, loma organismā; C vitamīna daudzuma salīdzinājums dažādos pārtikas produktos - video

Cik daudz askorbīnskābes nepieciešams dienā

Pašlaik nav iespējams viennozīmīgi atbildēt uz jautājumu, cik daudz askorbīnskābes cilvēkam nepieciešams dienā, jo zinātnieki un praktizējošie ārsti nav panākuši vienprātību šajā jautājumā. Daži eksperti uzskata, ka cilvēkam dienā ir nepieciešams samērā neliels C vitamīna daudzums, savukārt citi, gluži pretēji, uzskata, ka tas prasa daudz.

Attiecīgi pirmā ekspertu grupa iesaka lietot C vitamīnu nelielās devās, kuras šobrīd tiek uzskatītas par vispārpieņemtām un zināmā mērā par standarta. Otrā ekspertu grupa, gluži pretēji, uzskata, ka cilvēkam vajadzētu patērēt vairākas reizes vairāk askorbīnskābes, nekā ieteikts standarta normās. Saistībā ar šādām zinātnieku un ekspertu domstarpībām mēs sniegsim Pasaules veselības organizācijas ieteikumus attiecībā uz ikdienas C vitamīna nepieciešamību, ko mēs uzskatām par visracionālāko, drošāko un pareizāko..

Tātad saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas oficiālajiem ieteikumiem C vitamīna nepieciešamība abu dzimumu pieaugušajiem (gan vīriešiem, gan sievietēm) ir 60 - 100 mg dienā. Tomēr tiek uzskatīts, ka maksimālais pieļaujamais drošais askorbīnskābes patēriņš ir 700 mg dienā. Tas ir, PVO iesaka katru dienu lietot 70 - 100 mg askorbīnskābes. Bet, ja cilvēks dienā patērē vairāk nekā 100 mg vitamīna, viņam ir jāpārliecinās, ka viņa deva nepārsniedz maksimāli 700 mg.

Dažāda vecuma bērniem saskaņā ar PVO ieteikumiem dienā vajadzētu patērēt šādus C vitamīna daudzumus:

  • Bērni no dzimšanas līdz sešiem mēnešiem - no 30 līdz 40 mg dienā;
  • Bērni 6-12 mēneši - 40-50 mg dienā;
  • Bērni vecumā no 1 līdz 15 gadiem - 50-60 mg dienā;
  • Pusaudžiem, kas vecāki par 15 gadiem, un abu dzimumu pieaugušajiem - 60 - 70 mg dienā.

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā ieteicams patērēt vismaz 70 mg askorbīnskābes dienā..

Šos PVO ieteikumus attiecībā uz C vitamīna daudzumu cilvēkam dienā daudzi vitamologi uzskata par nepareiziem. Eksperti vitamīnoloģijas jomā uzskata, ka, lai nodrošinātu optimālu veselību, cilvēkam dienā ir nepieciešams patērēt vismaz 2 līdz 3 reizes vairāk C vitamīna, salīdzinot ar PVO ieteikto daudzumu. Tāpēc šī ekspertu grupa iesaka pieaugušajiem patērēt 100-200 mg dienā, uzskatot, ka šajā gadījumā visi ķermeņa audi būs pilnībā piesātināti ar C vitamīnu, un tā pārpalikums izdalīsies ar urīnu.

Nobela prēmijas laureāts Linuss Pollings ieteica pieaugušajiem patērēt C vitamīnu 3000 līdz 4000 mg dienā. Viņš saņēma šo devu, pamatojoties uz datiem par C vitamīna saturu dzīvnieku audos, kas to sintezē paši. Lai to izdarītu, Polling vispirms aprēķināja C vitamīna koncentrāciju dzīvnieku audos. Tad viņš aprēķināja, cik daudz C vitamīna cilvēkam vajadzētu patērēt katru dienu, lai iegūtu tādu pašu koncentrāciju savos audos. Balstoties uz šiem aprēķiniem, Pollings ieteica lietot 3000 līdz 4000 mg C vitamīna dienā pieaugušajiem ar normālu svaru un lieko svaru, lai askorbīnskābes daudzumu palielinātu līdz 18 000 līdz 20 000 mg dienā..

Neskatoties uz domstarpībām par optimālo askorbīnskābes daudzumu cilvēkam dienā, visi eksperti un zinātnieki ir vienisprātis, ka nepieciešamība pēc šī vitamīna palielinās 1,5–4 reizes salīdzinājumā ar normu jebkurai slimībai, stresam, drudzim vai toksisko vielu iedarbībai piemēram, cigarešu dūmi utt. Šis fakts vienmēr jāņem vērā, un, attīstot slimību vai stresu, lietojiet C vitamīnu lielākās devās nekā parasti.

C vitamīna deficīta simptomi organismā

Pašlaik organismā pastāv divu veidu C vitamīna deficīts - hipovitaminoze un vitamīnu deficīts. Faktiski hipovitaminoze un vitamīnu deficīts var būt dažādi viena un tā paša procesa posmi, proti - nepietiekama C vitamīna uzņemšana organismā. Turklāt šajā gadījumā vispirms attīstās hipovitaminoze, un tad, ja diēta nemainās, pēc 4-6 mēnešiem veidojas vitamīnu deficīts.

Ar hipovitaminozi cilvēka organismā katru dienu nonāk noteikts C vitamīna daudzums, kas tomēr nav pietiekams, lai apmierinātu visas tā vajadzības. Tas ir, cilvēks nesaņem nepieciešamo C vitamīna daudzumu, kā rezultātā viņš pastāvīgi izjūt tā trūkumu. Šajā situācijā cilvēkam ir vairāki nespecifiski simptomi, kurus parasti uztver kā saaukstēšanās pazīmes, nogurumu darbā, stresa, nepietiekama uztura utt. Šajā askorbīnskābes hipovitaminozes stāvoklī cilvēks var būt gadiem ilgi. Hipovitaminoze ir ļoti izplatīta NVS valstu iedzīvotāju vidū, un to galvenokārt izraisa tādi iemesli kā svaigu dārzeņu, augļu un ogu trūkums uzturā visa gada garumā, kā arī produktu termiskā apstrāde dažādu ēdienu gatavošanas laikā, kuras laikā lielākā daļa C vitamīns tiek iznīcināts.

Ar vitamīnu trūkumu askorbīnskābes uzņemšana organismā gandrīz pilnībā nepastāv, tas ir, cilvēks saņem vai nu niecīgu vitamīna daudzumu, vai arī to vispār nesaņem. Un tieši tas atšķiras ar vitamīnu trūkumu no hipovitaminozes. Vitamīnu deficīta simptomi attīstās un izpaužas pakāpeniski, nevis uzreiz, jo organisms savām vajadzībām izmanto askorbīnskābi, kas atrodas pašu audos. Kad C vitamīna saturs dažādu orgānu audos tiek samazināts līdz gandrīz nullei, attīstās vitamīna deficīta fāze, kas ir slimība un ko sauc par skorbutu (sēru). No vitamīnu deficīta sākuma līdz skorbuta attīstībai parasti paiet 4–6 mēneši. Tas nozīmē, ka C vitamīna daudzums cilvēka ķermeņa audos ir pietiekams tikai 4-6 mēnešus.

Askorbīnskābes hipovitaminoze un vitamīnu deficīts izpaužas ar šādiem simptomiem:

  • Smaganu asiņošana;
  • Smaganu papillas pietūkums, kas atrodas starp blakus esošajiem zobiem;
  • Zobu un zobu zaudēšana;
  • Zilumu veidošanās pat ar nelieliem ievainojumiem (piemēram, nejaušs rokas vai kājas sitiens uz mēbelēm, somas, kas sver vairāk nekā 2 kg, nēsāšana uz apakšdelma vai pleca utt.);
  • Hemorāģiski izsitumi uz ādas (mazi sarkani plankumi, kas ir precīzi asiņojumi);
  • Hiperkeratoze ar papulām ar asins korolu (sausas un rupjas zvīņas, kas aptver dažādas ādas daļas, apvienojumā ar maziem blīviem izvirzītajiem mezgliņiem ar sarkanu malu ap perimetru);
  • Atkārtota asiņošana no dažāda smaguma un biežuma deguna vai dzimumorgānu;
  • Asinsizplūdumi ādā, muskuļos, locītavās un iekšējos orgānos;
  • Ilgstoša brūču sadzīšana;
  • Bieža saaukstēšanās;
  • Anēmija;
  • Pazemināta ķermeņa temperatūra (hipotermija);
  • Bāli, sausas lūpas, krāsotas zilganā krāsā;
  • Matu izkrišana;
  • Sausa āda;
  • Letarģija;
  • Miegainība;
  • Aizkaitināmība;
  • Zema darba spēja;
  • Slikta pašsajūta;
  • Sāpes locītavās (artralģija);
  • Diskomforts dažādās ķermeņa daļās;
  • Depresija.

Ja bērns kādu laiku cieš no C hipovitaminozes, tad viņa kāju kauli saliecas un krūtis ir deformētas..

Visi šie simptomi ir raksturīgi gan hipovitaminozei, gan askorbīnskābes vitamīnu trūkumam. Tomēr ar vitamīnu trūkumu cilvēkā ir visi šie simptomi, bet ar hipovitaminozi - tikai daži. Turklāt ar hipovitaminozi vispirms parādās vairāki simptomi, pēc tam, kad audos tiek patērēts C vitamīns, citi tiem pievienojas. Laikā, kad organismā palielinās C vitamīna daudzums, daži hipovitaminozes simptomi izzūd, tad, pasliktinoties uztura kvalitātei, tie atkal atgriežas. Turklāt ar hipovitaminozi atšķirībā no vitamīnu trūkuma klīnisko simptomu smagums var atšķirties, piemēram, smaganas asiņo tikai ar spēcīgu spiedienu ar cietu zobu suku vai ar nelielu pieskārienu blīviem ēdieniem (āboliem, bumbieriem utt.) Utt. Protams, jo spēcīgāks ir hipovitaminozes simptomu smagums, jo lielāks cilvēkam ir vitamīna deficīts.

Askorbīnskābes pārdozēšana (ja ir daudz C vitamīna)

Parasti, periodiski uzņemot lielu daudzumu askorbīnskābes, pārdozēšana neattīstās, jo saņemtais vitamīna pārpalikums netiek absorbēts, bet tiek vienkārši izvadīts no organisma ar urīnu. Tas nozīmē, ka, ja cilvēks laiku pa laikam lieto lielu daudzumu askorbīnskābes, tad viņam neattīstīsies vitamīna pārdozēšana.

Neskatoties uz labu askorbīnskābes toleranci, pat periodiski (neregulāri) lietojot lielas A vitamīna devas, var rasties šādas negatīvas sekas:

  • Kuņģa gļotādas kairinājums (lietojot lielas askorbīnskābes devas vienlaikus ar Aspirīnu);
  • Lietojot askorbīnskābi vienlaikus ar zālēm, kas satur alumīnija savienojumus (piemēram, Almagel, Maalox utt.), Var attīstīties saindēšanās, jo C vitamīns palielina organismam toksiskā alumīnija absorbciju asinsritē;
  • B vitamīna deficīts12. Lietojot lielas askorbīnskābes devas, samazinās cianokobalamīna asimilācijas pakāpe, kā rezultātā var veidoties B vitamīna deficīts12;
  • Askorbīnskābes lietošana košļājamo saldumu veidā var izraisīt zobu emaljas bojājumus (lai mazinātu zobu emaljas risku, tūlīt pēc C vitamīna košļājamo konfekšu norīšanas izskalojiet muti ar ūdeni);
  • Aizkuņģa dziedzera insulīna ražošanas kavēšana.

Ja noteiktā laika posmā regulāri tiek patērēts liels daudzums C vitamīna, cilvēkam papildus iepriekšminētajai negatīvajai ietekmei var rasties pārdozēšana, kas izpaužas ar šādiem simptomiem:
  • Bieža urinēšana;
  • Slikta dūša;
  • Galvassāpes;
  • Vemšana
  • Mērena vai viegla caureja;
  • Kolikas kuņģī;
  • Sejas ādas apsārtums;
  • Eritrocītu hemolīze (iznīcināšana) cilvēkiem ar glikozes-6-fosfāta dehidrogenāzes enzīma deficītu.

Lai novērstu pārdozēšanu, ir jāpārtrauc C vitamīna lietošana lielās devās, līdz stāvoklis normalizējas..

Turklāt, ilgstoši lietojot askorbīnskābi lielās devās, nieru akmeņu veidošanās risks ievērojami palielinās. Tas ir saistīts ar faktu, ka askorbīnskābes pārpalikums no asinīm izdalās caur nierēm tikai pēc tam, kad tas tiek pārveidots par skābeņskābi. Tādējādi, pārmērīgi uzņemot C vitamīnu, liels daudzums skābeņskābes nonāk caur nierēm, kuru klātbūtne veicina akmeņu veidošanos.

Kā noteikt hipovitaminozi, vitamīnu trūkumu vai askorbīnskābes pārpalikumu organismā

Pašlaik tiek izmantota laboratorijas metode askorbīnskābes koncentrācijas noteikšanai asinīs, lai noteiktu C vitamīna deficītu vai pārmērīgumu organismā. Analīzes laikā ārsts nosaka askorbīnskābes koncentrāciju perifērajās asinīs, urīnā vai mātes pienā. Ja vitamīna koncentrācija ir augstāka nekā parasti, tad organismā ir tā pārmērīga uzņemšana. Ja vitamīna koncentrācija ir zemāka par normālo, tad mēs runājam par hipovitaminozi vai vitamīnu trūkumu.

Mūsdienās koncentrācija 23 - 85 μmol / L tiek uzskatīta par askorbīnskābes satura līmeni asinīs. Ja C vitamīna saturs asinīs ir noteiktajās robežās, tad cilvēkam nav ne hipovitaminozes, ne hipervitaminozes. Hipovitaminoze tiek diagnosticēta, ja askorbīnskābes koncentrācija asinīs ir zemāka par 11 μmol / L, bet hipervitaminoze ir virs 100 μmol / L.

C vitamīna lietošana dažādiem mērķiem

C vitamīns matiem

Askorbīnskābe ārējai lietošanai īsā laikā padara matus spīdīgus, zīdainus, elastīgus un paklausīgus. C vitamīnu tīra injekciju šķīduma veidā, ko pārdod aptiekās ampulās, var lietot galvas ādā un matos vai pievienot citai gatavai matu kopšanas kosmētikai (piemēram, maskām, šampūniem utt.).

Tīru šķīdumu injekcijām uzklāj matiem 2–3 reizes nedēļā un atstāj uz 20–30 minūtēm, pēc tam tos nomazgā ar parasto šampūnu. Ērtākai lietošanai ieteicams šķīdumu no ampulas ievilkt šļircē un uzmanīgi to ielej pa vidu ar maziem pilieniem. Kad viena daļa ir pilnībā samitrināta ar askorbīnskābes šķīdumu, ir nepieciešams izgatavot citu, atkāpjoties no pirmās par 1,5 - 2 cm.Tādējādi tiek apstrādāta visa galvas ādas virsma, pēc kuras mati ir labi ķemmēti ar mazu vai vidēju ķemmi, lai sadalītu šķīdumu visā to garumā.. Aptiniet matus ar siltu drānu un atstājiet uz 20 līdz 30 minūtēm, pēc tam mazgājiet ar šampūnu. Tādējādi askorbīnskābi var lietot ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā..

Turklāt šampūniem, maskām, krēmiem un citai gatavai matu kosmētikai var pievienot askorbīnskābes šķīdumu. Šajā gadījumā askorbīnskābe bagātina kosmētiku un padara tās efektīvākas. Uz 5 ml kosmētikas līdzekļa ieteicams pievienot 3-4 pilienus 5% askorbīnskābes šķīduma. Ja nav iespējams precīzi izmērīt 5 ml produkta, tad vienā lietojamā kosmētikas līdzekļa porcijā ir optimāli pievienot 3-4 pilienus 5% C vitamīna šķīduma. Askorbīnskābi var nepārtraukti izmantot kosmētikas bagātināšanai..

C vitamīns sejai

Askorbīnskābi plaši izmanto kosmētikā (krēmos, maskās, losjonos utt.), Jo tā palēnina novecošanos, balina ādu, noņem vecuma plankumus, kā arī paātrina ādas normālas struktūras dziedināšanu un atjaunošanu. Turklāt C vitamīns atjauno ādas elastību un saglabā normālu mitruma daudzumu tajā, saskaroties ar intensīvu saules gaismu. Pateicoties šīm īpašībām, askorbīnskābe efektīvi atjauno ādu un izlīdzina sejas ādu, piešķirot tai mirdzumu un novēršot blāvumu..

Askorbīnskābe ir daļa no daudziem dažādu ražotāju kosmētikas līdzekļiem. Tomēr C vitamīnu var izmantot kā kosmētikas līdzekli atsevišķi, aptiekās iegādājoties ampulas ar 5% vai 10% šķīdumu. Askorbīnskābes lietošanai sejā izvēle - dažādu ražotāju gatavu krēmu veidā vai injekciju šķīduma veidā ampulās - ir pilnībā atkarīga no katras sievietes vai vīrieša personīgajām vēlmēm. Ja cilvēkam ir ērtāk iegādāties gatavus kosmētikas līdzekļus, tad viņam ir optimāli izvēlēties tādu produktu sēriju, kas satur askorbīnskābi. Ja cilvēks dod priekšroku patstāvīgi gatavot kosmētiku, labāk ir iegādāties askorbīnskābi injekciju šķīduma formā un ievadīt to krēmos, losjonos, mizās utt..

Askorbīnskābes injekciju šķīdums ir pieejams 5% un 10% koncentrācijā. Sejai ir labāk izmantot 5% šķīdumu. Izmantojot šķīdumu, losjona vietā jūs varat vienkārši noslaucīt sejas ādu, kā arī pievienot to krēmam vai tonikam. Lai iegūtu maksimālu efektu no askorbīnskābes lietošanas, tas ir nepieciešams uzklāt uz ādas pēc rūpīgas ragveida zvīņu attīrīšanas un pīlinga..

Vieglākais veids, kā naktī no 1 līdz 2 nedēļām noslaucīt C vitamīna šķīdumu uz sejas ādas. Pēc askorbīnskābes lietošanas kursa pabeigšanas āda kļūs elastīgāka, gluda, mitrināta un balināta, kā arī parādīsies mirdzums un skaista, vienmērīga, veselīga sejas krāsa. Atkārtotu askorbīnskābes lietošanu var veikt tikai pēc 4 - 6 nedēļām.

Arī askorbīnskābes šķīdumu var uzklāt uz sejas 1 reizi nedēļā pēc maskas vai pīlinga. Šajā režīmā C vitamīnu var lietot ilgu laiku..

Turklāt askorbīnskābi var pievienot parastajam dienas vai nakts krēmam un uzklāt uz sejas. Parasti vienai krējuma porcijai ieteicams pievienot 2 - 3 pilienus C vitamīna šķīduma, ko vienu reizi lieto uz sejas..

C vitamīns acīm

Askorbīnskābe aizsargā acu audus no brīvo radikāļu bojājumiem, tādējādi saglabājot un saglabājot to normālo struktūru un funkcijas, kā arī novēršot kataraktas, glaukomas un paaugstināta acs iekšējā spiediena attīstību. Turklāt C vitamīns uzlabo radzenes atjaunošanos, novēršot ar vecumu saistītus redzes traucējumus..

Stiprinot asinsvadu sienas, C vitamīns samazina asiņošanas risku acu audos. Turklāt, regulāri lietojot C vitamīnu, acis kļūst mazāk nogurušas un nemirkšķina pat ar intensīvu un ilgstošu darbu..

Tā kā trūkst C vitamīna, cilvēka acis sāk nogurst un ļoti ātri sarkt no jebkura darba, un acu muskuļu tonuss samazinās, kas noved pie neskaidras redzes.

C vitamīns acīm jālieto iekšķīgi parastajās PVO ieteiktajās dienas devās, tas ir, 60–100 mg dienā..

C vitamīns bērniem

C vitamīna bioloģiskā loma un ieguvumi bērniem ir tieši tādi paši kā pieaugušajiem. Tomēr vecākiem rūpīgi jāizveido bērna uzturs, pārliecinoties, ka viņš saņem visus vitamīnus pietiekamā daudzumā. Patiešām, vitamīnu deficīts bērnībā izraisa dažādus garīgās un fiziskās attīstības traucējumus, kurus nākotnē nevar noteikt.

C vitamīnam, lietojot to bērniem, ir šāda labvēlīga ietekme:

  • Stiprina imūnsistēmu un paātrina atveseļošanos no dažādiem saaukstēšanās un akūtām elpceļu infekcijām;
  • Paātrina brūču sadzīšanu;
  • Veicina vīrusu iznīcināšanu;
  • Uzlabo asins īpašības;
  • Paātrina atveseļošanos pēc operācijām.

Tādējādi C vitamīnu vecuma devās bērniem var dot gan profilaktiski, gan uz pilnīgas veselības fona, gan kā daļu no visaptverošas ārstēšanas..

Askorbīnskābe grūtniecības laikā

Ar normālu grūtniecību C vitamīnu ieteicams lietot pastāvīgi, PVO ieteiktajās ikdienas devās (80–100 mg dienā), jo askorbīnskābe samazina saaukstēšanās un citu infekciju risku, palīdz izvadīt toksiskas vielas, kā arī novērš varikozas vēnas un strijas (" strijas ") uz ādas. Lielākās devās normālas grūtniecības laikā askorbīnskābes lietošana nav ieteicama, jo auglis var izraisīt atkarību.

Grūti grūtniecēm, kas lieto dzelzs piedevas, ir ļoti ieteicams dzert askorbīnskābi devā 80 - 90 mg, jo C vitamīns uzlabo viņu sagremojamību.

Askorbīnskābe ir iekļauta arī aborta, toksikozes, vemšanas, fetoplacentālās nepietiekamības un dažu citu grūtniecības komplikāciju draudu terapijā..

Vai askorbīnskābe izraisa menstruācijas

Pašlaik diezgan plaši tiek uzskatīts, ka askorbīnskābe ar kavēšanos var izraisīt menstruācijas. Tomēr šis viedoklis ir kļūdains, jo C vitamīns nekādā veidā nepiedalās un neietekmē dzemdes kontrakcijas un endometrija atgrūšanas procesus.

Ideja, ka menstruācijas var izraisīt lielu askorbīnskābes devu lietošana, ir balstīta uz šī vitamīna spēju palielināt esošo asiņošanu. Tas ir, ja menstruāciju laikā tiek uzņemta liela C vitamīna deva, tad asiņošana ievērojami palielināsies, kas nozīmē, ka menstruācijas kļūs bagātīgas. Tomēr, ja menstruācijas nav, tad askorbīnskābe neizraisīs ikmēneša asiņošanu, tas ir, tā būs pilnīgi bezjēdzīga.

Tādējādi askorbīnskābes uzņemšana menstruāciju provocēšanai ir vismaz neefektīva un visbīstamākā, jo papildus gaidāmā efekta trūkumam lielās C vitamīna devās var izraisīt gastrīta saasināšanos, gļotādas eroziju vai pat kuņģa čūlu..

C vitamīns: ikdienas nepieciešamība, norādes un lietošanas instrukcijas, devas, mijiedarbība ar citām zālēm, kontrindikācijas, pārdozēšanas simptomi, blakusparādības - video

C vitamīna preparātu formas un šķirnes

Vispārīgās īpašības. Pašlaik farmācijas rūpniecība ražo divu veidu C vitamīnu:
1. bioloģiski aktīvās piedevas (BAA), kas satur C vitamīnu;
2. Zāles no askorbīnskābes.

Piedevas ir paredzētas tikai profilaktiskai ievadīšanai praktiski veseliem cilvēkiem. Medikamentus lieto gan ārsta noteiktā ārstēšanā, gan profilaksē (piemēram, uztura bagātinātājos). Tas ir, askorbīnskābes zāļu darbības joma ir daudz plašāka nekā uztura bagātinātāju.

Uztura bagātinātāji un askorbīnskābes zāles ir pieejamas šādās zāļu formās:

  • Injekcija;
  • Dražejas iekšķīgai lietošanai;
  • Košļājamās tabletes;
  • Gāzētās tabletes;
  • Pulveris iekšķīgi lietojama šķīduma pagatavošanai.

C vitamīns ampulās (injekcijas) ir pieejams ar šādiem nosaukumiem:
  • C vitamīns;
  • Askorbīnskābes bufuss;
  • Askorbīnskābes flakons;
  • C vitamīna injekcija.

Dragēzes un C vitamīna tabletes iekšķīgai lietošanai ir pieejamas ar šādiem nosaukumiem:
  • C vitamīns;
  • Askorbīnskābe UBF;
  • Setebs 500;
  • Tsevikap (pilieni iekšķīgai lietošanai).

Askorbīnskābes košļājamās tabletes ir pieejamas ar šādiem nosaukumiem:
  • Asvitola;
  • C 500 vitamīns;
  • Askorbīnskābe;
  • Rostvit.

Putojošais C vitamīns ir pieejams ar šādiem nosaukumiem:
  • C vitamīna piedeva;
  • Askovīts;
  • C vitamīns;
  • Celaskon C vitamīns;
  • Citravit.

Askorbīnskābe pulverī ir pieejama maisiņos ar nosaukumiem "Askorbīnskābe" vai "C vitamīns". Pulveris ir paredzēts iekšķīgai lietošanai.

Labākais C vitamīns

C vitamīna saturs pārtikā

Dārzeņi C vitamīnā

Lielākais C vitamīna daudzums ir šādos svaigos dārzeņos:

  • Baltie kāposti;
  • Paprikas;
  • Brokoļi;
  • Briseles kāposti;
  • Zirņi;
  • Kartupeļi;
  • Skābēti kāposti;
  • Sarkanie kāposti;
  • Ūdens kress;
  • Kale;
  • Zaļie sīpoli;
  • Burkāns;
  • Gurķi
  • Rūgti pipari;
  • Pētersīļi;
  • Redīsi;
  • Redīsi;
  • Biešu;
  • Tomātu;
  • Dilles;
  • Mārrutki;
  • Ziedkāposti;
  • Ramsons;
  • Spināti;
  • Skābenes.

Lielākā daļa C vitamīna satur bulgāru un karstos papriku, pētersīļus, dilles, savvaļas ķiplokus, kā arī ziedkāpostu, Briseles, baltos un sarkanos kāpostus.

Jāatceras, ka no šiem dārzeņiem pagatavotajos ēdienos būs mazāk C vitamīna, jo termiskā apstrāde izraisa 20–80% askorbīnskābes zudumu, jo tā sadalās augstas temperatūras ietekmē. Lielākais askorbīnskābes daudzums tiek zaudēts, sautējot un vārot nomizotus dārzeņus. Lai samazinātu C vitamīna zudumu, dārzeņus ieteicams likt nevis vājā, bet verdošā ūdenī un samazināt gatavošanas laiku.

C vitamīna augļi

Dzīvnieku izcelsmes produkti

C vitamīna deficīta un skorbuta pazīmes un simptomi; C vitamīnam ieteiktie pārtikas produkti, to vitamīnu saturs - video

C vitamīna atsauksmes

Lielākā daļa pārskatu par C vitamīnu ir pozitīvi, kas ir saistīts ar skaidri pamanāmo efektu, kas rodas pēc tā lietošanas. Visbiežāk askorbīnskābi lieto, lai novērstu vai ārstētu saaukstēšanos vai akūtas elpceļu infekcijas. C vitamīns, ņemot vērā šo slimību fona, paātrina atveseļošanos un ievērojami atvieglo to gaitu.

Turklāt ir atsevišķa pozitīvu atsauksmju kategorija par C vitamīnu, ko sejas ādai izmanto kā kosmētikas līdzekli. Askorbīnskābe, lietojot kosmētikā, uzlabo sejas ādu, piešķir tai mirdzumu un novērš blāvumu, kas, protams, ir patīkami sievietēm, atstājot pozitīvas atsauksmes par šo narkotiku.

Negatīvās atsauksmes par C vitamīnu ir burtiski izolētas, un tās parasti izraisa alerģiskas reakcijas uz lietoto narkotiku vai uztura bagātinātāju.

Narkotiku cena

Autors: Nasedkina A.K. Biomedicīnas pētījumu speciālists.