Kādi pārtikas produkti attīra un atjauno aknas - darbības mehānisms un saraksts

Ikvienam noderīga atbilde ir detalizēta atbilde uz jautājumu, kuri produkti attīra un atjauno aknas, uzlabo žultspūšļa darbu un funkcijas. Ja jūs pārkāpjat vispārpieņemtos ārstu un dietologu noteikumus, ķermenis cieš no smagiem akūtas intoksikācijas simptomiem. Pareizs aknu uzturs ir nepieciešams, lai efektīvi ārstētu šī svarīgā nesapārotā orgāna hepatītu, cirozi un citas slimības..

Kas ir labs aknām

Aknu galvenais uzdevums ir asiņu attīrīšana, tāpēc ar šī orgāna darbības traucējumiem ķīmiskās un toksiskās vielas iekļūst sistēmiskajā asinsritē, apgrūtina iekšējo sistēmu darbu un noved pie ķermeņa saindēšanās. Pareizi izvēlēti pārtikas produkti veicina parenhīmas audu reģenerāciju, “filtra” dabisko funkciju atjaunošanu. Pirmkārt, aknām steidzami nepieciešami antioksidanti un dabiskas izcelsmes choleretic līdzekļi, taču ir svarīgi neaizmirst par dabisko vitamīnu milzīgajām priekšrocībām.

Augļi

Šie ir visnoderīgākie produkti aknām, kas veicina to kvalitatīvu attīrīšanu. Šādi dabiskie antioksidanti nodrošina ne tikai produktīvu aknu attīrīšanu, bet arī atjauno tās parenhīmu, bagātina ķermeni ar vitamīniem un stiprina imūnsistēmu. Īpaši vērtīgi augļu sastāvā ir pektīni un C vitamīns. Ar viņu palīdzību tie noņem toksīnus, attīra un atjauno šūnas pēc ilgstošas ​​alkohola lietošanas. Šajā gadījumā mēs runājam par šādiem svaigiem augļiem (vairāk citrusaugļiem):

Dārzeņi

Zaļumi un lapu dārzeņi ir arī dabiski antioksidanti; daudzi no tiem satur selēnu, kas nepieciešams hepatocītu atjaunošanai ietilpīgā koncentrācijā. Šādi noderīgi pārtikas produkti ne tikai produktīvi atjauno ķermeni, bet arī atbrīvo tā šūnas no smago metālu, pesticīdu, indu un toksīnu kaitīgās ietekmes. Šeit ir minēti daži zaļie dārzeņi:

  • pikanti zaļumi: salāti, selerijas, pētersīļi, dilles, baziliks;
  • sakņu kultūras: bietes, burkāni, ķiploki;
  • kāposti, tā šķirnes: brokoļi, kolrābji.

Piena produkti

Izdomājot, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi cilvēka aknām, ir svarīgi neaizmirst par piena produktu priekšrocībām. Šādi pārtikas produkti ievērojami atvieglo aknu darbības dabisko procesu, novērš arteriālās hipertensijas, aterosklerozes, hepatomegālijas, vīrusu rakstura hepatīta attīstību. Piena ēdieni veicina detoksikāciju pēc toksiskas, ķīmiskas saindēšanās. Izvēloties raudzētus piena produktus, ikdienas ēdienkartē ieteicams pievērsties šādiem jautājumiem:

  • biezpiens ar zemu tauku saturu;
  • olas
  • pilnpiens;
  • kefīrs ar zemu tauku saturu;
  • jogurts;
  • dabīgais jogurts.

Auzu milti ir aknām visveselīgākais ēdiens, tāpēc brokastīs šim ēdienam jābūt klāt uz galda. Auzu pārslas ieteicams gatavot pilnpienā, vienlaikus pēc iespējas saglabājot abu pārtikas sastāvdaļu lietderību. Citas, tikpat veselīgas labības, kas produktīvi atjauno un attīra “cilvēka filtru”, ir aprakstītas zemāk:

  1. Griķi satur aminoskābes, dzelzi, lecitīnu, olbaltumvielas, kas ātri attīra, atjauno aknu šūnas.
  2. Ķirbju putra attīra ķermeni, normalizē zarnas, bagātina ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem.
  3. Prosa putrai ir adsorbējošas īpašības, tā attīra asinis, noņem toksīnus, toksīnus.

Ārsts iesaka ēst svaigas jūras un upju zivis, kā arī noteikti ikdienas uzturā iekļaut zivju eļļu. Šādi produkti saglabā savas derīgās īpašības, ja tos vārīti cepeškrāsnī ar olīveļļu vai tvaicēti. Šādu šķirņu zivis attīra asinis, stiprina kaulus un labvēlīgi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli:

Gaļas produkti

Zinot, kādi pārtikas produkti atjauno aknas, ir svarīgi tos iekļaut ikdienas uzturā. Papildus liesai gaļai ieteicams pievērsties gaļas produktiem, kas imitē aknu enzīmus, lai tie patstāvīgi salabotu audus, veicina kaitīgu toksīnu izdalīšanos no žults. Šajā gadījumā mēs runājam par liellopu gaļas aknām, sirdi, plaušām, mēli.

Vitamīni aknām un žultspūslim

Lai aizsargātu ķermeni no toksīniem, ir nepieciešams ne tikai attīrīt aknas, bet arī rūpēties par tā dabiskajām funkcijām. Lai stimulētu tos, tiek parādīts, ka bagātina ikdienas uzturu ar vērtīgiem vitamīniem, mikroelementiem, kurus var iegūt arī no noteiktiem pārtikas produktiem:

  1. A, C, P vitamīni atjauno ķermeņa dabiskās funkcijas, kas atrodami pētersīļos, kāpostos, fenheļos.
  2. B vitamīni paaugstina asins kvalitāti, atjauno un attīra pēc toksīnu iedarbības. Sastāvā brokoļi, ķiploki, pistācijas, kokosrieksti, liesa gaļa.
  3. E vitamīni produktīvi noņem brīvos radikāļus, normalizē "filtra" darbu, attīra aknas. Satur augu eļļās, riekstos, sēklās.

Kas ir kaitīgs aknām

No taukainiem ēdieniem būs jāatsakās, jo tie tikai pārslogo aknas un apgrūtina asiņu tīrīšanu. Turklāt ir aizliegti kūpināti produkti, asa pārtika, marinādes, marinēti gurķi, ātrās ēdināšanas produkti un alkohols, kas iznīcina veselīgus parenhīmas audus. Jāidentificē arī aizliegtā pārtika:

  • trekna gaļa, zivis;
  • pirmie gaļas buljoni;
  • cietie tauki;
  • svaigi maizes izstrādājumi;
  • pākšaugi;
  • trekni sieri un skābs krējums;
  • transtauki;
  • jebkuri auksti ēdieni un deserti;
  • čipsi, rieksti, krekeri;
  • gāzētie dzērieni.

Kā atjaunot aknas

Izpētījis, kādi augļi ir labvēlīgi aknām, ir svarīgi ar tiem bagātināt parasto uzturu. Tomēr tas ne vienmēr ir pietiekami, lai normalizētu ķermeņa darbu, piemēram, pēc slimības. Ārsti iesaka integrētu pieeju, kas ietver pilnīgu sliktu ieradumu noraidīšanu, terapeitisko diētu un hepatoprotektorus. Medikamenti ne vienmēr tiek izrakstīti, bet atteikties no sliktiem ieradumiem nāksies, un ne tikai.

Aknu reģenerācijas produkti

Kā daļu no visaptverošas ārstēšanas, lai atjaunotu aknas un attīrītu asinis, ārsts individuāli pielāgo pacienta ikdienas uzturu. Pārtikas sastāvdaļu saraksts ir ļoti plašs, taču nepieciešami šādi priekšmeti:

  1. Biešu ēšana veicina efektīvu tīrīšanu. Ir daudz tautas recepšu, kā pagatavot sakņu kultūru, lai atjaunotu un iztīrītu “cilvēka filtru”..
  2. Augu tauku klātbūtne ne tikai atjauno parenhīmu, bet arī veicina brīvo radikāļu izvadīšanu, ārēju atjaunošanos.
  3. Ķirbis ar dabisko medu - visnoderīgākais ēdiens "cilvēka filtra" sakāvei. Magnija, nātrija, kālija, šķiedrvielu, pektīna, fosfora, vara, joda un mangāna satura dēļ ir iespējams ātri atjaunot skartā orgāna darbu.
  4. Kurkuma klātbūtne nodrošina uzticamu aizsardzību pret toksiskiem bojājumiem, attīra, atjauno ķermeņa šūnas, stimulē žults veidošanos un uzlabo žultspūšļa darbību.

Diēta aknu atjaunošanai

Zinot, kuri produkti attīra un atjauno aknas, ārstējošais ārsts stingri individuālā kārtībā izraksta diētu. Šādas terapeitiskās uztura pamatprincipi ir aprakstīti zemāk ar aptuvenu dienas ēdienkarti:

  1. Brokastis. Auzu pārslas pienā, vārītas zivis, tēja ar pienu.
  2. Pusdienas. Biezpiena 9% tauku tēja.
  3. Vakariņas. Kartupeļu biezeni, zivju tvaiks, kompots.
  4. Pēcpusdienas uzkoda. Citrusaugļi.
  5. Vakariņas. olbaltumvielu tvaika omlete, vārīta vista, ūdens bez gāzes.
  6. Vēlu vakariņas. 1 ēd.k. kefīrs ar zemu tauku saturu.

Kādi pārtikas produkti attīra aknas

Lai atbrīvotos no intoksikācijas produktu un ķīmiskās iedarbības ķermeņa, mājas apstākļos ir jāveic kvalitatīva tīrīšana. To veic, piedaloties medikamentiem vai ar pārtikas palīdzību. Šeit ir uzticamas un laika pārbaudītas pārtikas sastāvdaļas:

  1. Greipfrūti. Satur antioksidantus, tādējādi nodrošinot uzticamu orgānu detoksikāciju.
  2. Citronu. Piespiedu kārtā aktivizē fermentus, palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
  3. Avokado. Augļi veicina audu atjaunošanos, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka filtra dabiskās funkcijas..

Produkti aknu uzlabošanai

Lai novērstu, ikdienas uzturu ieteicams bagātināt ar aknām noderīgām pārtikas sastāvdaļām. Tie ir šādi pārtikas produkti:

  1. Kāposti jebkurā formā. Nostiprina hepatocītu antitoksiskās īpašības, atjauno parenhīmas skartās vietas.
  2. Āboli Tie satur pektīnu, kas izvada toksīnus no zarnām, pazemina holesterīna līmeni, atvieglo dziedzera darbību.
  3. Mandeļu. Satur arginīnu, kas palīdz attīrīties, vienlaikus aizsargājot ķermeni no intoksikācijas.

Veselīga aknu pārtika

Rūpīgi izpētījis, kuri produkti kvalitatīvi attīra un atjauno aknas, jūs varat katru dienu veidot veselīgu uzturu. Pārtika ir bagāta un stiprināta, palīdz stiprināt imūnsistēmu un atjaunot cilvēka "filtra" zaudēto funkciju. Šeit ir dažas labas receptes:

  1. Dārzeņu zupa. 100 g ziedkāpostu un kartupeļus vāra 0,5 l ūdens. Atsevišķi vāriet 30 g rīsu glāzē piena ar zemu tauku saturu. Tā kā dārzeņi ir gatavi, pannā pievieno 10 g sviesta, saputo visas sastāvdaļas, pasniedz siltu ar zaļumiem.
  2. Dārzeņu kokteilis. Izlejiet nomizotos burkānus, gurķus un bietes caur sulu spiedi proporcijās 3: 1: 3. Profilaksei ieteicams dzert 500 ml, vēlams - 1000 ml dienā. Ārstēšanai šāds sastāvs jālieto 4 dienas.

Aknas un tās 13 iecienītākie ēdieni: veselīga pārtika aknām, kas tās attīra un aizsargā

Daudzas kaitīgas vielas iziet caur aknām, izraisot aknu slimības. Uzziniet, kādi aknu pārtikas produkti var palīdzēt to tīrāku!

Aknas uzrauga mūsu ķermeņa tīrību. Caur to iziet visas kaitīgās vielas, kuras pēc tam tiek izvadītas. Bet, kad to ir pārāk daudz, organisms nespēj tikt galā ar slodzi, kas noved pie aknu slimībām. Un aknu ārstēšana šajā gadījumā sastāv ne tikai no ārsta norādījumu ievērošanas. Meklējiet veselīgu aknu pārtiku, kas var palīdzēt jums attīrīties un atgūties..

Aknas un kā tās notīrīt

Vai jūs zināt, ka aknas ir svarīgs ķermeņa attīrīšanas centrs? Kaitīgās ķimikālijas no visa, ko jūs norijat vai ieelpojat - ēdieni, dzērieni, zāles vai smēķēšana - aknās tiek pārveidotas par mazāk kaitīgām, ūdenī šķīstošām vielām. Šī transformācija notiek divos posmos, pēc tam tie tiek parādīti.

Bet tīrīšanas procesa pirmajā posmā veidojas brīvie radikāļi, kas galu galā iznīcina šūnas un izraisa iekaisumu. Ja brīvie radikāļi netiks neitralizēti un netiks iznīcināta to iznīcināšana, tie laika gaitā negatīvi ietekmēs aknas.

Lai attīrītu aknas, nepieciešami antioksidanti. Svarīgi ir arī aknu produkti, kas pazemina holesterīna līmeni, īpaši sliktā ZBL holesterīns, un triglicerīdi. Mēs piedāvājam jums aknām paredzētus veselīgus produktus - garšaugus, dzērienus un garšvielas -, kas viņai palīdzēs veikt tīrīšanas funkcijas, pasargās no iznīcināšanas un paātrinās aknu ārstēšanu.

Noderīgi produkti aknām

1. Brokoļi un Briseles kāposti - labākā aizsardzība un ārstēšana aknu bojājumu gadījumos

Ēdot aknu pārtiku, piemēram, zaļos dārzeņus, ir daudz veselā saprāta. Īpaši krustziežu - brokoļi, Briseles kāposti, kāposti, ūdens kreses, ziedkāposti. Tajos visos ir noderīgas ķīmiskas vielas, piemēram, sulforafāns, indol-3-karbinols, 1-ciān-2-hidroksi-3-butēns (1-ciān-2-hidroksi-3-butēns), kas bloķē vēzi izraisošas ķīmiskas vielas.

Tie arī palielina dabisko antioksidantu enzīmu līmeni, kas nepieciešams aknu detoksikācijas procesam. Kad ķermenis ir pārslogots ar toksīniem, samazinās dabisko antioksidantu līmenis, tādējādi palēninot aknu attīrīšanas procesu..

Pārmērīga izsmalcinātu ēdienu un augsta cukura līmeņa ēšana palielina arī ZBL holesterīna līmeni un triglicerīdus (tauku veidu) organismā. Un tā kā aknas palīdz noņemt ZBL holesterīna pārpalikumu, tā pārpalikums to var deformēt. Savukārt aknās uzkrājas triglicerīdi, izraisot taukskābju metamorfozi vai bezalkoholisko taukaino aknu slimību (NPL).

Tas palielina orgānu iekaisuma (steatohepatīta) risku, kas izraisa aknu slimības, piemēram, cirozi, aknu mazspēju un vēzi. Aknām paredzētie produkti, piemēram, krustziežu, satur holesterīnam līdzīgus savienojumus, kurus sauc par fitosterīniem. Tie var samazināt gan augstu holesterīna līmeni, gan triglicerīdus, ko aknas ir uzkrājušas..

Parādiet, cik daudz kāpostu jāēd aknām

Jūsu aknas novērtēs 1,5–2,5 tases tumši zaļu dārzeņu dienā, ieskaitot krustziežu. Ja Jums ir hipotireoze, pirms lietošanas sildiet šos dārzeņus..

2. Bietes - labākā aknu oksidatīvā stresa profilakse un ārstēšana

Aknas var daudz gūt labumu no šīs sakņu kultūras. Betalain, antioksidantu pigments bietēs kopā ar flavonoīdiem, fenolskābēm un C vitamīnu, nodrošina aknu ārstēšanu un tās aizsardzību pret oksidatīvo stresu (kancerogēnas vielas).

Ja bietes regulāri parādās uz jūsu galda, esiet gatavi tam, ka tas atjaunos jūsu metabolismu. Samazina enzīmu aktivitāti, kas palielina brīvo radikāļu daudzumu detoksikācijas laikā. Jūsu aknas tiks pasargātas no toksiskiem savienojumiem..

Parādiet, cik daudz lietot bietes aknām

Viena liela bietes sula ir droša ikdienas patēriņam. Piesātiniet aknas ar sulu 2-3 dienas nedēļā.

3. Tuncis un lasis - lieliska aknu profilakse un ārstēšana ar NLB

Omega-3 (polinepiesātinātās) taukskābes var atrast tādās jūras zivīs kā tunzivis, lasis, forele, makrele. Tiek nosauktas tikai dažas no aknām labvēlīgajām zivīm. Tie ir zināmi aknu profilaktiski līdzekļi, kas arī novērš triglicerīdu veidošanos tajās..

Viņi pat spēj samazināt aknu taukus cilvēkiem ar NPL un paaugstinātu holesterīna un triglicerīdu līmeni. Omega-3 taukskābes arī paaugstina labā ABL holesterīna līmeni. Citi veselīgi aknu ēdieni un omega-3 taukskābju avoti ir bagātinātas olas, valrieksti un avokado. Bet, lai uzturā iekļautu tikai viņus, nepietiks. Jums arī jāsamazina omega-6 taukskābju, piemēram, augu eļļu, uzņemšana..

Parādiet, cik daudz zivju jāēd aknām

Amerikas Sirds asociācija iesaka nedēļā patērēt vismaz 2 porcijas (apmēram 100 g uz porciju) taukainu zivju, ja jums nav sirdsdarbības problēmu. Ja jums ir augsts triglicerīdu līmenis, katru dienu varat uzņemt 2-4 gramus zivju eļļas.

4. Amla - aknu ārstēšana pacientiem ar dzelti, ar palielinātām aknām un NPL

Amla (Emblica officinalis) ir dabisks aknu dziedinošs līdzeklis. Ājurvēdā palielinātu aknu ārstēšana tiek veikta ar tās palīdzību. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka šis ar C vitamīnu bagātais auglis ārstē dažādas aknu slimības, piemēram, dzelti. Tā kā amla pazemina holesterīna un triglicerīdu līmeni, tā ir noderīga aknu slimību gadījumā, piemēram, NLB..

Parādiet, cik daudz amla jālieto aknām

Mūsu aknas labi uztver gan svaigus augļus, gan pulveri. Eksperimentos izmantotā standarta deva - 1-3 g augļu pulvera. Katru dienu varat ēst augļus - svaigus vai sulas veidā. Vislabāk ir pagarināt tā uzņemšanu veselu dienu.

5. Ogas - labākais ēdiens aknām, ieskaitot NLB profilaksi

Tīriet ķermeni dabiskā veidā: ēdiet aknām paredzētus ēdienus, tas ir, daudzas ogas. Tie ir bagāti ar polifenoliem un antocianīniem, antioksidantu pigmentiem, kas tiem piešķir atbilstošu krāsu. Šīs barības vielas ir spēcīgi pretiekaisuma līdzekļi..

Vienā pētījumā atklājās, ka aknu ēdieni, piemēram, dzērvenes, upenes un mellenes, ir īpaši efektīvi, lai novērstu tauku uzkrāšanos tajā. Jo īpaši dzērvenes ievērojami samazināja ķermeņa tauku daudzumu dzīvniekiem, kuri ēda pārtiku ar augstu tauku saturu..

Parādiet, cik daudz ogu jāēd aknām

Aknu apstrāde nodrošinās standarta ogu pasniegšanu - pusi tasītes saldētu vai svaigu augļu vai 113 g dienā. Bet nav noteiktas augšējās robežas. Neskatoties uz to, bagātīgs ogu patēriņš var izraisīt blakusparādības tiem, kas lieto zāles asins šķidrināšanai, un diabētu..

6. Greipfrūti un vīnogas - produkti aknām un to vienmērīgai darbībai

Aknām paredzētie produkti, piemēram, greipfrūti un vīnogas, nodrošina aknu attīrīšanu un ārstēšanu. Greipfrūts satur naringenīnu un naringīnu. Šie antioksidanti uztur aknas veselīgu, efektīvi metabolizējot alkoholu un novēršot jebkādu kaitīgu ietekmi, ko tas var radīt aknām. Sarkanās un zilās vīnogas satur vēl vienu antioksidantu, ko sauc par resveratrolu, kas nodrošina tā vienmērīgu darbību.

Parādiet, cik daudz ēst greipfrūtu un vīnogas aknām

Greipfrūti un vīnogas ir aknu produkti, kuru lietošanai nav skaidru ieteikumu. Bet katru dienu labāk ir ēst vismaz tasi šo produktu. Izvairieties no greipfrūtu ēšanas, ja lietojat zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, paaugstinātu asinsspiedienu, trauksmi, bezmiegu, alerģiskas reakcijas, kā arī neiralģijas un psihiatrijas zāles..

7. Opuntia - aknu ārstēšana pret alkohola kaitīgo iedarbību

Dīgļu bumbieris ir ēdams kaktuss, ko lieto tradicionālajā medicīnā un kas nodrošina aknu ārstēšanu. Vienā pētījumā tika atklāts, ka šis augu ekstrakts mazina paģiru simptomus, īpaši nelabumu, sausa mute un apetītes zudumu. Pozitīvo efektu pastiprināja ēdot ekstraktu pirms alkohola lietošanas.

Tā kā aknas sadala alkoholu, pētnieki gaidīja, ka uz tā redzēs tādu pašu ekstrakta iedarbību. Rezultātā viņi atklāja, ka indiešu bumbieru ekstrakts mazina iekaisumu, kas bieži parādās pēc alkohola lietošanas..

Citā pētījumā atklājās, ka ekstrakta ēšana pēc alkohola lietošanas normalizēja enzīmu un holesterīna ražošanu aknās. Turklāt ouācija samazina alkohola izraisītus oksidatīvus aknu bojājumus. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi ar cilvēkiem, lai pilnībā izpētītu indiešu bumbieru ietekmi uz aknām..

Parādiet, cik daudz Opuntia ekstrakta jāizmanto aknām

Pagaidām visi pētījumi ir vienisprātis par to, kas tieši indiešu bumbieru ekstrakts ietekmē aknas (vidēji 1600 mcg). Lai gan ir pietiekami grūti pateikt, cik tas patiesībā vajadzīgs. Šajā gadījumā jums jāievēro norma 240 ml vai 227 g dienā, ja vien ārsts jums nav izrakstījis citu devu..

8. Rieksti - produkti aknām, kas novērš NLB veidošanos

Veselīgu tauku un uzturvielu, ieskaitot C vitamīnu, rieksti kļūst par aknu veselīgu pārtiku. Vienā pētījumā 6 mēnešus tika pētīta riekstu ietekme uz NPL. Viņi atklāja, ka to ēšana regulāri uzlabo aknu enzīmus..

Cits pētījums atklāja sekojošo. Vīriešiem, kuri ēda mazāk riekstu, bija lielāks risks saslimt ar bezalkoholisko taukaino aknu slimību, salīdzinot ar tiem, kuri ēda vairāk..

Parādiet, cik daudz ēst aknu riekstus

Lai stiprinātu aknu veselību, katru dienu jāēd nedaudz sauju riekstu (apmēram 30 grami).

9. Olīveļļa - nodrošinās aknu ārstēšanu pacientiem ar NLVD

Lai jūsu aknas būtu veselīgas un labi darbotos, nomainiet saulespuķu eļļu ar olīvu. Viens pētījums ar pacientiem ar NLVD parādīja, ka olīveļļas ikdienas uzņemšana uzlabo aknu enzīmu līmeni. Dalībnieki arī atzīmēja ķermeņa tauku samazināšanos un asins plūsmas uzlabošanos aknās..

Parādiet, cik daudz olīveļļas jālieto aknām

Saskaņā ar pētījumu rezultātiem katru dienu ieteicams patērēt apmēram 1 ēdamkaroti (6,5 ml) olīveļļas.

10. Ingvers - pacientu ar NLB aknu ārstēšana pēc medikamentu lietošanas

Ingvers ne tikai asina jūsu ēdienu, bet arī labi ietekmē aknas. Šī sakne kopā ar gingeroliem un shogaoliem darbojas uz gremošanas traktu, palielinot fermentu ražošanu un uzlabojot metabolismu un asins plūsmu.

Ingvers samazina oksidatīvo kaitējumu, ko rada brīvie radikāļi toksisko vides komponentu iedarbības vai ilgstošas ​​medikamentu lietošanas dēļ. Tas arī palielina dabisko antioksidantu līmeni asinīs. Un tas nodrošina efektīvu aknu ārstēšanu..

Tā kā ingvers pazemina triglicerīdu, kopējā holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, tas būs lielisks uztura bagātinātājs cilvēkiem, kuriem ir risks saslimt ar NPL.

Parādiet, cik daudz lietot ingvera aknām

Veselam pieaugušajam 4 gramu ingvera patērēšana ir droša, ja tas ir neapstrādāts, pagatavots vai pagatavots tējā. Grūtniecēm labāk ir ierobežot sevi līdz 1 gramam.

11. Ķiploki un sīpoli - produkti aknām, ja tos sabojā alkohols

Smaržīgi aknu ēdieni, piemēram, sīpoli un ķiploki, labvēlīgi ietekmē aknu veselību. Tajos esošie sēra savienojumi, kas tiem piešķir raksturīgu smaku, stimulē aknu enzīmus, kas nepieciešami tā attīrīšanai. Tie satur arī antioksidantus - flavonoīdus, kas spēj kavēt un apturēt brīvo radikāļu darbību.

Ķiploki nodrošina efektīvu aknu ārstēšanu. Tas samazina tā bojājumus, kas saistīti ar alkohola iedarbību (alkoholiskais steatohepatīts). Nav svarīgi, kādā formā to lietot - neapstrādātus ķiplokus, ķiploku eļļu vai garšvielu melno ķiploku ekstraktu. Loks parādīja tādu pašu efektu..

Parādiet, cik daudz ķiploku un sīpolu jāēd aknām

Lielākajā daļā pētījumu ķiploki tika patērēti 600–120 mg dienā. Šajā gadījumā dažas krustnagliņas dienā novērsīs aknu slimības. Pirms ēdot vai gatavojot, noteikti sasmalciniet to, lai izolētu bioloģiski aktīvo sēra savienojumu alicīnu. Sīpolus var ēst bez jebkādiem ierobežojumiem.

12. Tēja un kafija - labākie produkti aknām pacientiem ar cirozi

Coffeemans, beidzot ir parādījies pētījums, kas apgalvo, ka mūsu iecienītais rīta dzēriens ir veselīgs. Ja jūs uztrauc aknu slimība, mērens kafijas patēriņš var palīdzēt palēnināt slimības progresēšanu..

Pacientiem, kuru aknu biopsija ir plānota, kofeīns mazinās cirozes attīstību. Lai gan nav pilnībā skaidrs, kāpēc kofeīns palīdz, mēs zinām, ka tas samazina aknu slimību attīstības risku. Pateicoties caveol un cafestol, kafija samazina arī tādu aknu slimību risku kā vēzis.

Visi jaunākie pētījumi liecina, ka regulāra apmēram 3 tasīšu kafijas un zāļu tējas lietošana samazina aknu rētas. Tās nepārtrauktās rētas, ko izraisa iekaisums un šūnu nāve, noved pie tādu aknu slimību kā fibroze.

Parādiet, cik daudz tējas un kafijas jālieto aknām

Mums nav nepieciešama aknu slimība. Divas tases kafijas dienā palīdzēs tās noturēt no attāluma. Nav ieteicams dzert vairāk nekā piecas tases. Atcerieties arī, ka jums nevajadzētu dzert kafiju divas stundas pirms gulētiešanas..

13. Kurkuma - tauku, iekaisuma un aknu slimību profilaksei

Mūsu saraksts nebūtu pilnīgs bez pretiekaisuma un dziedinošās kurkuma. Gadsimtiem ilgi Ājurvēdā un ķīniešu medicīnā tas ir nodrošinājis efektīvu aknu ārstēšanu..

Kurkumīns no kurkuma novērš tauku uzkrāšanos aknās - tas tika atklāts vairākos pētījumos, kas veikti ar dzīvniekiem. Eksperimenta dzīvniekiem, kuru uzturā bija kurkumīns, aknās bija zemāka holesterīna un triglicerīdu koncentrācija. Turklāt viņš paaugstināja dabisko antioksidantu līmeni, kas ir atbildīgs par detoksikācijas procesiem..

Parādiet, cik daudz kurkuma jāēd aknām

Katru dienu patērējiet 1,5-3 g kurkuma sakņu pulvera. Ja jūsu zarnas ir iekaisušas, samaziniet devu līdz 1-1,5 g, un, lai uzlabotu kurkumīna uzsūkšanos, ēdiet garšvielu ar melnajiem pipariem.

Neskatoties uz to, ka aknas ir diezgan spēcīgs orgāns, tām ir nepieciešams mūsu atbalsts. Galu galā dažreiz aknu ārstēšana var būt pēdējā lieta, galvenais ir izvairīties no aknu slimībām. Un mums to palīdzēs ne tikai ārsta ieteikumi. Ja uz jūsu galda ir veselīgs aknu ēdiens, jūs būsit veselīgs!

Cilvēkiem kaitīgi aknām un aizkuņģa dziedzerim noderīgi produkti, kas attīra, atjauno

Aknas ir orgāns, kas cilvēkam ir svarīgs pareizai iekšējo orgānu sistēmas darbībai. Tāpēc ir vērts atvieglot viņas uzdevumu, ēdot veselīgu pārtiku un kompetenti izveidojot diētu. Aknas, tāpat kā filtrs, attīra cilvēka ķermeņa vidi un nekad neaptur tā darbību.

Noderīgi produkti aknu atjaunošanai

Dārzeņi

Aknām visnoderīgākie ir apelsīnu dārzeņi - ķirbis un burkāni. T vitamīns dominē ķirbju augļos, kas veicina paātrinātu taukainu produktu pārstrādi un asimilāciju. Tas neticami atvieglo aknu darbību. Ķirbju sēklas palīdz noņemt lieko žulti. Ideāli ir patērēt nedaudz sēklu dienā, lai jūs varētu novērst slagging un aknu pārslodzi.

Kāposti un burkāni ir piemēroti aknu attīrīšanai, tomāti noņem toksiskus produktus. Brokoļi un ziedkāposti arī atjauno tā funkcijas..

Ar aknu problēmām vislabāk no uztura izslēgt tādus dārzeņus kā redīsi, jebkurš sīpols, ķiploki un redīsi. Tie satur lielu daudzumu ēterisko eļļu, kas sarežģī ķermeņa darbu.

Galvenais dārzeņu uzdevums darbā ar aknām ir nodrošināt organismu ar pareizo šķiedrvielu daudzumu. Tās funkcija ir attīrīt toksīnu ķermeni, tāpēc, ja tiek traucētas aknas, šo uzdevumu uzņem šķiedra.

Lai atjaunotu aknu darbību, nepieciešami arī zaļie lapu dārzeņi - brokoļi un visa veida kāposti. Tie satur sulforafānu un citus elementus, kas novērš tādu vielu pavairošanu, kas provocē vēzi. Papildus tīrīšanai, zaļajiem dārzeņiem ir antioksidanta īpašības, kas arī palīdz aknām veikt savu darbu. Īpaši grūti to izdarīt, ja tas ir izlaists..

Bietes ir vēl viens neaizstājams līdzeklis aknām. Tas satur betalaīnu, flavanoīdus, fenolskābes un C vitamīnu. Šīs vielas aizsargā to no kancerogēnas iedarbības..

Gaļa un zivis

Pārtikai, kas ir labvēlīga aknām, jāsatur olbaltumvielas. Tomēr jums rūpīgi jāizvēlas gaļa un zivis, jo lielākajā daļā no tiem ir augsts dzīvsudraba saturs. Drošas zivis šajā gadījumā būs foreles, mencas, asari un karpas. Lasis būs noderīgs. Cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni šīs zivju šķirnes palīdz to pazemināt un paaugstināt labā holesterīna līmeni..

Kas attiecas uz gaļu, labāk izvēlēties diētas šķirnes tītara vai vistas formā. Pārmērīgs tauku daudzums ir neticami kaitīgs aknām. Jēra, cūkgaļas (īpaši speķa), pīļu un zosu gaļa ir aizliegta aknu slimībām. Nelietojiet buljonus, kuru pamatā ir šie gaļas veidi.

Starp aizliegtajiem ēdieniem ir vairāki zivju veidi - skumbrija, paltuss, siļķe, zuši un stores. Šīs zivis satur vairāk nekā 8% tauku, kas ir ārkārtīgi negatīvs aknām.

Vistas olas satur olbaltumvielas, kā arī veselīgu holesterīnu un taukus. Fosfolipīdi ir galvenie aknu palīgi ķermeņa attīrīšanā un kaitīgo toksīnu izvadīšanā. Turklāt svarīgs ir olu gatavošanas laiks. Vistu olu ir optimāli gatavot 3-4 minūtes, jo tieši šādi olbaltumvielas un tauki tiek viegli un ātri uzsūcas, nenoslogojot aknas..

Aknas patstāvīgi rada līdz 5 g labvēlīgā holesterīna. Ienākošais holesterīns ar kaitīgiem, ceptiem ēdieniem pārslogo aknas, un tas vairs nespēj nodrošināt organismu ar pienācīgiem taukiem. Tāpēc vistas olu dzeltenums palīdz viņai nodrošināt orgānus ar noderīgu holesterīnu..

Kopā ar vistu, ieteicams izmantot paipalu olas, to īpašības ir absolūti identiskas, taču paipalu olas palīdzēs atbrīvoties no cistām aknās.

Aknu sarakstā ir tikai vārītas olas.!

Ir svarīgi atzīmēt, ka ir ārkārtīgi nevēlami ēst jēlas olas; pastāv liels salmonellas infekcijas risks. Jā, un šāds proteīns tiek absorbēts tikai daļēji..

2015. gadā Irānā tika veikts pētījums, kura rezultātā tika izdarīts šāds secinājums: ja jūs ēdat vairāk nekā 2 olas nedēļā, taukaino aknu slimību risks ir 4 reizes lielāks.

Piena produkti

Izvēloties piena produktus, kas ir labvēlīgi aknām, labāk palikt pie skāba piena. Īpaši izdevīgi ir raudzēts cepts piens, kefīrs un jogurts ar zemu tauku saturu. Viņi palīdz attīrīt ne tikai zarnas, bet arī aknas, kā arī absorbē toksīnus.

Ķermenis tīru pienu asimilē tikai par 30–40%, un raudzētie piena dzērieni tiek pilnībā pārstrādāti.

Kefīrā un jogurtā ir daudz bifidobaktēriju, tie atjauno un attīra aknas. Regulārs kefīra patēriņš ir liekā svara novēršana. Pārmērīgs ķermeņa tauku daudzums izraisa cirozi un vēzi.

Jogurts vājina zarnu sienu un ir viegls caurejas līdzeklis. Žults pārpalikums tiek izvadīts kopā ar sārņiem, tāpēc aknu slimību gadījumā ieteicams katru dienu lietot jogurtu vai ayran.

Labāk ir izvēlēties piena produktus ar dabīgu garšu, bez krāsvielām un garšām.

Tīrākajā formā pienu labāk dzert atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, nevis dzert ēdienu kopā ar to, bet gan lietot to kā dzērienu. Tauku saturam jābūt minimālam..

Labība

Šie pārtikas produkti ir bagāti mikroelementu avoti, kas palīdz aknām atgūties..

Auzu pārslas palīdz noņemt lieko tauku daudzumu, to ieteicams lietot pat ar tik nopietnām aknu slimībām kā ciroze, hepatoze, tauku bojājumi. Tas satur kompleksus ogļhidrātus, olbaltumvielas, lecitīnu un aminoskābes, kas palīdz aknām atbrīvoties no liekiem atkritumiem..

Mannas mantojumam ir vairākas noderīgas īpašības, starp tām:

  • Tas palīdz ar grēmas;
  • satur dzelzi, palīdz normalizēt hemoglobīna līmeni;
  • E vitamīna avots.

Tomēr, neskatoties uz to, šāda putra ne vienmēr būs noderīga cilvēkiem ar aknu slimībām, jo ​​tā ir neticami augstas kaloritātes un satur lielu daudzumu lipekļa, kuru ir grūti sagremot. Pirms tā lietošanas konsultējieties ar ārstu..

Griķi ir labi gan aknām, gan gremošanas orgāniem. Tas lieliski palīdz ķermenim noņemt toksīnus un organiskos atkritumus. Griķi satur B, P vitamīnus, lielu daudzumu šķiedrvielu, aminoskābes un plašu mikroelementu klāstu. Griķu un kefīra kombinācija būs neticami noderīga aknām.

Šo maisījumu sagatavo šādi:

  1. Griķus ielej ar verdošu ūdeni, noskalo un ielej dziļā kausā.
  2. Pievienojiet zemu tauku saturu kefīru.
  3. Ielieciet maisījumu ledusskapī un atstājiet nakti.
  4. Iegūstiet to, ļaujiet tam sasildīties.
  5. Ēdiet iegūto putru, pēc tam izdzeriet 1 ēd.k. silts ūdens.
  6. Jūs varat ieturēt brokastis 1 stundu pēc putras uzņemšanas.

Ēdiet griķus ar kefīru 10 dienas. Prosa graudaugi satur lielu daudzumu lipīdu, kas norāda uz tā neticamo spēju noņemt toksīnus. Tās lietošana samazina slodzi uz aknām. Īpaši tas būs noderīgi kombinācijā ar ķirbi..

Žāvēti augļi

Pārtika, kas noder aknām, ietver žāvētus augļus. Šie ir vienīgie saldumi, kas labvēlīgi ietekmē filtra orgānu. Jūs varat ēst žāvētus augļus kompotu, maisījumu veidā vai kā uzkodas. Noderīgākie no tiem: žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes, datumi un vīģes.

Zinātniski pierādīts, ka žāvēti aprikozes palīdz ievērojami samazināt aknu vēža risku. Tas normalizē vielmaiņu, palīdz noņemt holesterīnu..

Datumi aizsargā aknas un ķermeni kopumā no kaitīgu ķīmisku vielu ietekmes, taču tie jālieto piesardzīgi, minimālos daudzumos. Tā kā datumi ir čempioni cukura saturā, 1 auglis veido 70% no tiem.

Žāvētas plūmes satur C, E vitamīnu, fosforu un nātriju. To bieži iesaka aknu, nieru un sirds slimībām..

Vīģes, tāpat kā datumi, satur daudz dabīgā cukura, kā arī B vitamīnus un plašu mikroelementu klāstu. Tās lietošana veicina toksīnu un parazītu ātru izvadīšanu no organisma. Turklāt tas samazina vēža risku..

Svaigi augļi

Augļi ar lielu augu tauku saturu, kā arī vitamīni A un C, starp tiem, vislielāko labumu dod aknām:

  • citrusaugļu dzimtas augļi (citrons, apelsīns);
  • bumbieri un āboli;
  • avokado;
  • vīnogas (īpaši sarkanās);
  • sarkanās ogas;
  • melone un arbūzs.

Lietojot tos, ir jāņem vērā diabēta klātbūtne, jo augļos ir daudz dabīgā cukura. Jūs varat ēst neapstrādātus augļus vai cept cepeškrāsnī. Aknām noderēs kompoti, želeja un augļu dzērieni.

Avokado ir bagātīgs veselīgu tauku un oleīnskābes avots, un šie komponenti pazemina holesterīna līmeni asinīs. Turklāt avokado satur kalciju, dzelzi, fosforu un kāliju..

Saldumi

Saldais ir aknu ienaidnieks kopā ar alkoholu. Tās pārpalikums noved pie aknu izspiešanas un pārslodzes, tās kļūst iekaisušas. Zviedrijas zinātnieki veica pētījumu, kura rezultāts bija secinājums - ja jūs ēdat cukuru ar dzīvnieku taukiem, aknu bojājumi tiks salīdzināti ar alkohola intoksikāciju.

Diezgan grūti izņemt no uztura cukuru, jo tas ir daļa no miltu izstrādājumiem, desām, mērcēm un citiem ikdienas patērētiem ēdieniem. Tas ir pietiekami, lai vismaz līdz minimumam samazinātu ātro ogļhidrātu daudzumu, piemēram, saldos smalkmaizītes, kūkas un konditorejas izstrādājumus, kā arī šokolādi un gāzētos dzērienus.

Aknu tīrīšanas līdzekļi

Aknām ir svarīgi uzturēt veselīgu, veselīgu uzturu. Ka viņa periodiski labi pildīja savas funkcijas, viņai vienkārši nepieciešama palīdzība. To var izdarīt ne tikai ar medikamentiem, bet arī ar noteiktu produktu palīdzību..

Āboli

Šie augļi satur šķiedrvielas, pektīnus un vitamīnus A, C un B. Šīs barības vielas ne tikai palīdz aknām noņemt toksīnus, bet arī pazemina holesterīna līmeni, attīra asinis un veicina veselīgu zarnu darbību..

Āboli atbrīvo slodzi no aknām, attīrot zarnas no toksīniem, un tos var lietot gan neapstrādātā veidā, gan ceptā veidā. Noderīgi būs ābolu kompoti, želeja un svaigi spiesta sula, nepievienojot rafinētu cukuru. Visefektīvāk būs patērēt 2 svaigus ābolus dienā bez mizas.

Zaļā tēja

Šis dzēriens satur katehīnus, tie pozitīvi ietekmē aknas un atvieglo žults un toksīnu pārmērīgu izvadīšanu. Turklāt zaļajā tējā ir daudz dabiskas izcelsmes antioksidantu, tie dziedina aknas.

Parasti dienā izdzeriet 3-4 glāzes zaļās tējas. Tas palīdzēs novērst aknu aptaukošanos un akmeņu veidošanos..

Greipfrūti

Greipfrūti ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas palīdz attīrīt aknas. Zinātniski pierādīts, ka šis citrusauglis nogalina kancerogēnus un izvada toksīnus..

Bet vissvarīgākā greipfrūta sastāvdaļa, kas attīra un dziedina aknas, ir glutations. Šī viela rada barjeru kaitīgu elementu iekļūšanai ķermenī. Tas arī ātri atjauno bojātas aknu šūnas. Pietiek dzert 1 ēd.k. svaigi spiesta greipfrūtu sula pirms ēšanas.

Flaxseed

Labāk ir lietot šo produktu, lai novērstu aknu slimības, bet ar tiešu ārstēšanu linu sēklas būs neaizstājams līdzeklis. Ieteicams tos lietot kā piedevu galvenajiem ēdieniem. Piemēram, jūs varat pievienot sēklas putrai vai salātiem, bet vispirms jums tās jānoslīpē.

Linu sēklu eļļa nesīs neticamus ieguvumus ķermenim, viņiem ir nepieciešams sezonēt labību vai vienkārši uzņemt 1 ēd.k. no rīta ar ēdienu vai apēdiet 25 g maltu sēklu.

Zinātniskie pētījumi liecina, ka, pastāvīgi lietojot linsēklu eļļu vai sēklas, holesterīna līmenis samazinās par 15%, bet cukura līmenis - par 4%. Tas ir tāpēc, ka lini satur šķiedrvielas, aminoskābes, veselīgus omega-3 taukus un lignānus.

Kāposti

Jebkura veida kāposti palīdz attīrīt toksīnu un toksīnu aknas. Brokoļi, baltie kāposti un ziedkāposti papildina aknas ar glikozinolātiem, tie palielina tā imūno aizsardzību. Turklāt kāposti iznīcina kancerogēnus un rezultātā ievērojami samazina aknu vēža risku.

Nav nepieciešams ēst tikai svaigus kāpostus, ir atļauti gan sautēti, gan skābēti kāposti. Bet ir svarīgi atzīmēt, ka tā pārmērīga lietošana ir saistīta ar vēdera uzpūšanos un gāzēm zarnās.

Ķirbis

Pati ķirbim ir viegla caureju veicinoša iedarbība, tas noņem žulti un toksīnus. Tas satur daudz beta-karotīna, tiamīna, šķiedrvielu, pektīna un folijskābes. Tomēr, neskatoties uz neticamām priekšrocībām, ķirbis ir uztura produkts..

Ieguvumi aknām ir šādi:

  • noņem toksīnus;
  • izvada no ķermeņa smagos metālus, jo tas ir bagāts ar magnija sāļiem;
  • ķirbju sēklas atbrīvo aknas un ķermeni no parazītiem;
  • pazemina sliktā holesterīna līmeni.

Ķirbju eļļa atjauno skartās aknu vietas un mazina iekaisumu. Sēklas var patērēt neapstrādātas vai pievienot salātiem, tās vispirms jāizžāvē. Smūtiju vai sulu var pagatavot no ķirbju mīkstuma, kas jāņem ½ ēd.k. katru dienu.

Biešu

Bietes ir bagātas ar betaīnu, kas aizsargā aknu šūnas no iznīcināšanas un kaitīgu vielu iedarbības. Šis dārzenis ātri mazina iekaisumu un dezinficē aknas..

Regulāri ēdot bietes jebkurā formā, tauku līmenis aknās tiek ievērojami samazināts. Bietēs ir augu flavonoīdi un beta-karotīns, šīs vielas uzlabo aknu šūnu darbību un palīdz izvadīt žulti un indes. No svaigām vai vārītām bietēm jūs varat pagatavot salātus, pievienojot ķiplokus. Šis ēdiens lieliski attīra zarnas..

Ķiploki

Ķiploku galvenās sastāvdaļas ir alicīns un selēns. Viņi ātri iedarbojas uz aknām un paātrina to tīrīšanas procesu no kaitīgiem elementiem. Ķiploki satur arī gaistošos, sēra, alicīna, selēna un slāpekļa savienojumus.

Turklāt ķiploki palīdz atjaunot aknu šūnas, attīrot tās no lipīdiem un toksiskām vielām. Pietiek patērēt 1 ķiploka daiviņu dienā, pievienojot to salātiem vai ēdot neapstrādātu.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka aknu slimību saasināšanās laikā labāk ir pilnībā izslēgt ķiplokus. Tā kā iekaisuma procesa laikā pacienta stāvoklis tikai pasliktinās, jo ķiploki palielina spiedienu.

Valrieksti

Liela arginīna satura dēļ valrieksti aizsargā aknas no amonjaka bojājumiem. Turklāt šie rieksti ir bagāti ar glutationu, kas palīdz atjaunot aknu darbību pat pēc nopietnas slimības..

Ir svarīgi atcerēties, ka riekstu jums vajag rūpīgi sakošļāt, tikai tādā veidā tas nāks par labu. Nelietojiet arī ļaunprātīgi valriekstus, jo pastāv augsts alerģiskas reakcijas risks..

Apstādījumi

Jebkurš zaļums izraisa tīrīšanas procesu aknās. Pateicoties hlorofilam, aknas ātri atbrīvojas no smagajiem metāliem, pesticīdiem un citām toksiskām vielām, kas to iznīcina.

Aknām visnoderīgākie būs pētersīļi, baziliks, spināti un dilles. Jūs varat ēst zaļumus jebkurā formā, bet nekas nevar aizstāt svaigas lapas. No tiem var pagatavot kokteiļus un sulas. Viņi palīdz efektīvi noņemt lieko žulti..

Nieru un aknu atjaunošanas līdzekļi

Pārtika, kas ir labvēlīga aknām, pozitīvi ietekmēs nieres. Filtru orgāni ir nepieciešami ķermeņa veselīgai darbībai. Viņi cīnās ar nepietiekama uztura sekām un noņem toksiskus elementus..

Produkti, kas palīdz aknām un nierēm veikt tīrīšanas funkciju:

  • citrons - C vitamīna avots, kas veicina ātru toksīnu izvadīšanu no aknām un nierēm, kā arī no gremošanas sistēmas;
  • ingvers - atjauno aknu un visa ķermeņa imūno funkcijas, un tā sastāvā esošie antioksidanti aizsargā no saindēšanās;
  • vīnogas - kālija avots, kas savukārt novērš akmeņu parādīšanos aknās un nierēs;
  • selerijas - darbojas kā diurētiķis, atvieglo nieru darbu un tiek izrakstītas urīnceļu slimībām;
  • artišoks - aktivizē liekā žults noņemšanas procesu;
  • Dzērvenes - tai ir stiprinoša iedarbība, palielina nieru efektivitāti.

Līdzekļi aknu un aizkuņģa dziedzera atjaunošanai

Lai samazinātu aizkuņģa dziedzera un aknu slodzi, jums katru dienu jāēd ēdiens, kas ātri un vienkārši tiek sagremots..

Šie produkti ietver:

  • cukini - šajā dārzeņā nav rupju uztura šķiedru un eļļu, kas kairinātu aizkuņģa dziedzeri;
  • brokoļi ir labs antioksidants, kas satur apigenīnu, tāpēc tas palīdz samazināt vēža risku, turklāt sastāvā esošais fosfors un magnijs atvieglo gremošanas trakta darbu;
  • Spināti - aizsargā pret vēzi un citiem audzējiem, palīdz noņemt žulti;
  • saldais kartupelis ir rets dārzenis, kas palēnina glikozes izdalīšanos asinīs, mazina stresu no aknām un aizkuņģa dziedzera;
  • Topinambūrs - atjauno vielmaiņas procesus, mazina iekaisumu, novērš diabēta attīstību;
  • mellenes - samazina holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, labi attīra aknas un veicina žults izvadīšanu.

Līdzekļi aknu atjaunošanai pēc alkohola

Lietojot pat nelielu alkohola devu, ķermenī rodas smaga intoksikācija, un visvairāk cieš smadzenes un aknas..

Lai attīrītu indes aknas, jums jāēd šādi pārtikas produkti:

  • piena dadzis - garšaugs, kas palīdz ātri izvadīt etanolu no aknām, sēklas vajadzētu sasmalcināt un ņemt par 1 tējk. pusstundu pirms ēšanas;
  • brūnaļģes - algīnskābes satura dēļ neitralizē toksīnu un smago metālu darbību aknās;
  • žāvēti aprikozes - samazina vēža audzēja attīstības risku, novērš iekaisuma veidošanos un novērš aknu palielināšanos;
  • olīveļļa - ātri noņem etanolu, tajā ir E vitamīns, kas novērš metālu iedarbību;
  • kefīrs - dezinficē ne tikai aknas, bet visu ķermeni pēc saindēšanās ar alkoholu, noņem etanolu un citus toksīnus.

Kas ir aizliegts ēst, kādi pārtikas produkti kaitē aknām

Pārtiku, kas ir labvēlīga aknām, ir viegli izvēlēties. Bet akūtu iekaisuma procesu klātbūtnē šajā ķermenī jums vajadzētu stingri ievērot diētu, kas kategoriski izslēdz vairākus produktus.

ProduktsIetekme
Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa un citi)

Piena produkti

Skartās aknas nespēj pārstrādāt dzīvnieku olbaltumvielas un sadalīt tās aminoskābēs.
Sālīti ēdieni un konserviSaņemtais nātrijs netiek pilnībā izdalīts, kā rezultātā - liekie sāļi un pietūkums.
SaldumiAknu pārslodze, iekaisums.
Mērces (majonēze, kečups un citi)Transtauki palielina sliktā holesterīna līmeni.
Ātrā ēdināšanaKancerogēni piesārņo aknas.
Cukura dzērieniSatur lielu daudzumu rafinēta cukura, liek aknām strādāt ar paaugstinātu slodzi.
AlkoholsAcetaldehīds un etanols saindē aknas, to šūnas tiek iznīcinātas, ir augsts cirozes vai aknu vēža attīstības risks.

Ir vērts rūpīgi sastādīt ikdienas uzturu, lai patērētu pārtikas produktus, kas aizsargā aknas un dod labumu, palīdzot organismam darboties pareizi. Lai to izdarītu, labāk konsultēties ar ārstu, kā arī dietologu.

Raksta dizains: Vladimirs Lielais

6 pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi aknām

Aknas ir galvenais jūsu ķermeņa detoksikants, un tās var pilnībā tikt galā ar mērenu alkohola, taukainas pārtikas un saldumu patēriņu. Šis ķermenis pārvērš toksīnus atkritumos, attīra asinis un asimilē barības vielas un zāles, lai ķermenis tos varētu izmantot..

Bet aknas var viegli ciest, ja cilvēks pastāvīgi ēd nepareizi.

Īsāk sakot, veselīgu aknu atslēga ir labs uzturs. Mēs esam izveidojuši sešu pārtikas produktu sarakstu, kas palīdz aknu darbībai..

1. Kafija un tēja

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka mērens kafijas patēriņš aizsargā aknas no daudzām slimībām. Kā tas strādā? Kafija samazina cirozes un aknu vēža risku, pateicoties tā spējai novērst tauku šūnu uzkrāšanos, kas ir viens no aknu slimības marķieriem. Pētījumu laikā izrādījās, ka ideālā deva ir trīs tases kafijas dienā.

Pētījumi arī parāda, ka zaļās tējas lietošana labvēlīgi ietekmē aknu stāvokli, bet, lai panāktu taustāmu efektu, dienā vajadzētu izdzert 5 tases tējas..

Melnajai tējai ir līdzīga iedarbība uz aknām, un ārsti iesaka noteikti izdzert dažas tases melnās tējas tajās dienās, kad jūsu uzturā ir liels tauku daudzums. Katru dienu varat dzert tik daudz tēju, cik vēlaties, taču noteikti konsultējieties ar ārstu, ja šī summa pārsniedz 10 tases.

2. Greipfrūti

Greipfrūti ir lieliski piemēroti aknām, pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem. Mēs runājam par tādām vielām kā naringenīns un naringīns, tās aizsargā aknu šūnas, novērš saistaudu pārmērīgu augšanu un samazina aknās uzkrāto tauku daudzumu.

Eksperimentu laikā ar žurkām zinātnieki atklāja, ka naringīns uzlabo aknu spēju metabolizēt alkoholu un neitralizē tā negatīvo iedarbību..

Tāpēc nākamreiz, pirms dodaties uz jautru ballīti, ēdiet greipfrūtu, un tas atvieglos paģiru simptomus, un jūsu aknas pateiks paldies.

3. Mellenes un dzērvenes

Mellenes un dzērvenes satur antioksidantu kategoriju, ko sauc par antocianīniem. Ēdot mellenes un dzērvenes katru dienu 3-4 nedēļas, tiek aizsargātas aknas, novēršot bojājumu, rētaudu un fibrozes attīstību. Jo īpaši mellenes pastiprina imūno šūnu reakciju, kā arī antioksidantu enzīmus. Melleņu ekstrakts kavē arī aknu vēža šūnu augšanu in vitro pētījumos, tāpēc zinātnieki šobrīd mēģina noskaidrot, vai mellenes tiešām var novērst vēzi cilvēkiem..

4. Vīnogas

Vīnogas, īpaši sarkanās šķirnes, satur vairākus labvēlīgus augu savienojumus. Jūs droši vien esat dzirdējuši par resveratrolu, kas pazīstams kā lielisks iemesls dzert sarkanvīnu. Resveratrols palīdz aknām, samazinot iekaisumu un aizsargājot pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem. Ārsti norāda, ka regulāra vīnogu uzņemšana samazina vēža risku.

5. Dīglis bumbieris

Pikanti bumbieri jeb pūtīšu bumbieri faktiski ir ēdami kaktusi. Iespējams, ka to nevarēsit atrast vietējā pārtikas preču veikalā, taču jums tas tomēr jāmeklē, jo šie interesantie augļi mazina paģiru simptomus. Pētījuma dalībnieki sacīja, ka pirms alkohola lietošanas viņi jūt mazāku nelabumu, sausumu mutē un savārgumu, ja pirms alkohola lietošanas dzer indiešu bumbieru ekstraktu..

6. Bietes

Bietes satur antioksidantus kategorijā betataīns. Šie savienojumi ir lieliski, lai samazinātu oksidatīvos bojājumus un iekaisumu aknās, kā arī palielinātu enzīmu detoksikāciju..

Lai gan lielākā daļa pētījumu ir veikti par biešu sulu, var pieņemt, ka rezultāts būs līdzīgs, ja jūs ēdat veselas bietes.

Šie produkti dabiski attīra aknas, palīdzot organismam tikt galā ar neveselīgas pārtikas negatīvās ietekmes sekām, raksta Health and human. Kad aknas ir pārslogotas ar cukuru, alkoholu un taukainu pārtiku, tās vairs nespēj visu absorbēt un sāk veidoties tauku nogulsnes, kas noved pie ne tikai aknu, bet visa ķermeņa slimībām..

Abonējiet mūsu telegrammu. Iegūstiet tikai vissvarīgāko!