DIENA 5 Kūpinātais siers

Diēta ir paredzēta tikai piecām dienām, un tai nepieciešama paškontrole.
Kad jau ir pilnīgi nepanesami paciest badu - izdzeriet glāzi silta ūdens.

PRODUKTI 5 DIENĀM:
-pudele laba baltvīna 0.7,
-5 vārītas olas,
-5 kausēti sieri,
-5 lieli tomāti,
-5 lieli āboli,
-5 gurķi vai paprika (saldie pipari),
-1 kg biezpiena ar zemu tauku saturu,
-zaļumus, lai tas nebūtu garlaicīgi un svaigi

Izvēlne:
10:00 Kafija bez cukura + kausētais siers,
12:00 tomāts + ola + zaļumi,
14:00 Ābols
16:00 200 gr. biezpiens + paprika vai gurķis + zaļumi,
20:00 glāze vīna

Vīnam obligāti jābūt sausam.

5 smieklīgi apstrādāti sieri

# 1 dinera

Sveiki visiem!
Es vēlos dalīties ar jaunu diētu 5 dienas. Mans draugs viņai ieteica - viņa saka, ka 3-4 kg atstāj ļoti viegli un neatsaucami.
Par šo diētu ir daudz informācijas un iespēju. Tās sastāvs ir ļoti pretrunīgs, un daudzos forumos tas tiek mainīts.
Man patika raksts par viņu šeit: www.diets.ru/article/248114

Tātad pati diēta.
5 dienas jums būs nepieciešams:

• 5 gabaliņi kausēta siera;
• 5 gabaliņi vārītu vistas olu;
• 5 ābolu gabali;
• 5 tomātu gabali;
• saldie paprika (vai gurķi) - jā, pareizi, 5 gabali;
• biezpiens ar zemu tauku saturu procentos - 1 kg.
• Baltvīns - 0,7 L.
• Apstādījumi

Ja kāds ir stingri pret vīnu - jūs varat nomainīt kefīru.

Jums jāēd skaidri laikā, ieteicamais uzturs:
10:00 - kafija vai tēja bez cukura kodumā ar kausētu sieru;
12:00 - ola ar tomātu un zaļumiem:
14:00 - viens ābols;
16:00 - paprika (gurķis) ar zaļumiem, 200 g biezpiena;
20:00 - glāze baltā vīna vai glāze kefīra.

Bet dažādās vietnēs tas ir atšķirīgs, tāpēc es domāju, ka jūs varat sajaukt visu šo komplektu.

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 2 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 3 Kristi 27

# 4 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 5 sonāte

# 6 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 7 Anete_24

# 8 BlackKitten

Foršs uzturs, šeit ir vēl viena nedaudz paplašināta šī raksta versija
• 5 šķēles cietā siera; • 5 šķēles pilngraudu maizes; • 5 gabaliņi vārītu vistas olu; • 10 ābolu gabali; • 5 tomātu gabali; • 5 gabaliņi saldo paprikas (vai gurķu); • biezpiens ar vidējo tauku saturu 1 kg. • Baltvīns (vai kefīrs) - 0,7 litri. • Apstādījumi

Dienas ēdienkarte:

10:00 - kafija vai tēja bez cukura, grauzdiņi no pilngraudu maizes ar cietā siera šķēli; 12:00 - ola ar tomātu un zaļumiem: 14:00 - viens ābols; 16:00 - paprika (gurķis) ar zaļumiem, 200 g biezpiena; 20:00 - glāze baltā vīna (vai kefīra) ar ābolu.


Es arī domāju, ka sēdēšu izmēģināt, aizstāju tikai pārstrādāto sieru ar cieto ar zemu tauku saturu sieru, man vienkārši bija saišķis ar sd 15%.
Varbūt es sākšu rīt

# 9 dinera

Sveikas meitenes!
Man arī ir -200 gr, lai gan es vakar ievārīju un ēdu nedaudz siera ar pelējumu ar glāzi vīna.

Ja godīgi, ievērot diētu ir ļoti viegli. īpaši tie, kuri nav pieraduši pie sirsnīgām brokastīm.
Un es, protams, diētai nedzēru 0,7 litrus kefīra. bet kefīrs nav vīns. tikai parasta glāze pirms gulētiešanas un tas arī viss.

Kees, nāc, nāc! veiksmi tev. Nekautrējieties sajaukt ēdienreizes - tas vispār neietekmē īkšķa līniju, jūs joprojām zaudējat svaru un jūsu kuņģis iet prom. galvenais ir novērot kopējo produktu skaitu dienā un ēst īstajā laikā.
Šodien es viegli piestiprināju jostu uz džinsiem uz nākamo caurumu), bet ir pagājušas tikai 3 dienas!

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 10 kaķis

# 11 BlackKitten

Klase, ar slēdzeni!
Apsēdies rīt!

Vai jums ir bijušas tikai trīs dienas? Man kaut kas nogāja greizi, ka šodien ir pēdējais

# 12 dinera

Sveikas meitenes!
Kots, tā ir taisnība - vakar bija pēdējais. Es vienkārši sēdēju 4 dienas, nevis 5.
Kopā:
- 1,9 kg
-1 cm kuņģī un -1,5 cm muca

Esmu apmierināta - galvenais ir neēst to visu nedēļas nogalē atpakaļ.

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 13 BlackKitten

Pēc nedēļas nogales mēs gaidām ziņojumu

Šodien sēdēju uz tā, svars 65,4 - redzēsim, cik daudz metīšu

# 14 Poga meitene

# 15 LunarManikin

# 16 mrByron

# 17 BlackKitten

Un man šeit ir ko piebilst
Tā rezultāti - sieri netika apstrādāti, un parastie sieri nebija tauki - cietie bija 17%.

Pirmo reizi precīzi paņēma 2 kg
Par otro - 1,9 kg.

Turklāt dienu uz sieriem pēc svētku maltītes pilnībā novērš visu ieguvumu, to var izmantot kā badošanās dienu.

Viņi man deva labu rezultātu pat ar dažiem pārkāpumiem (es ēdu kotletes, nevis olas). Es nedomāju, ka tas ir biedējoši - vienkārši jūsu rezultāts var būt vēl lielāks
Nemaz nav izsalcis - sēdēja pie otrā varianta, kur ar maizes rullīšiem.

0 lietotāji lasa šo tēmu

0 dalībnieki, 0 viesi, 0 anonīmi lietotāji

Sieviešu žurnāls JustLady jau vairākus gadus ir cienīgs ceļvedis modes un skaistumkopšanas pasaulē. Mēs ne tikai neaizpildām interneta vietu, bet meklējam un atrodam to, kas varētu interesēt plašu auditoriju sieviešu, kuras vēlas sekot jaunumiem un tendencēm. Sieviešu žurnāla JustLady ikdienas atjauninājumi ļauj sekot līdzi aktuālajiem notikumiem modes pasaulē, nepalaist garām jaunākos kosmētikas un parfīma veidus un uzzināt par efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt savu figūru formā.

Žurnālā JustLady jūs vienmēr varat izvēlēties sev labāko uzturu, risināt aktuālus sieviešu jautājumus. Mūsu sieviešu forums katru dienu paplašinās, apspriežot aizraujošākās tēmas un kļūstot par labu draugu tikšanās vietu. Sieviešu žurnāls JustLady ieņem vienu no pirmajām pozīcijām reitingos, jo mēs paši audzējam un palīdzam citiem uzlabot.

Vietnē ievietotajos materiālos, ieskaitot rakstus, var būt informācija, kas paredzēta lietotājiem, kas vecāki par 18 gadiem, saskaņā ar 2010. gada 29. decembra Federālo likumu Nr. 436-FZ "Par bērnu aizsardzību no viņu veselībai un attīstībai kaitīgas informācijas". astoņpadsmit+.

Svara zaudēšanas diēta
"5 smieklīgi apstrādāti sieri"

Ilgums: 5 dienas

Kāpēc mantkārīgās aptiekas paslēpa līdzekli jaudīgāk nekā Exoderil 39 reizes? Tas izrādījās padomju biezs.

Oriģināls un jautrs uzturs.

Kopumā ēšanas laikā

Viena pudele laba baltvīna 0,7,

5 kausēti sieri,

5 lieli tomāti,

5 lieli āboli,

5 gurķi vai paprika (saldie pipari),

1 kg biezpiena ar zemu tauku saturu,

Zaļumus, lai nebūtu garlaicīgi!

Ikdienas

10:00 Kafija bez cukura + krējuma siers,

12:00 tomāts + ola + zaļumi,

16:00 200 gr. biezpiens + paprika vai gurķis + zaļumi,

20:00. Glāze vīna.

Šajā diētā jūs jūtaties labi un jautri.

Ar šo līdzekli tiek notīrītas pat visdārgākās aknas.!

Kardiologs: "Nelietojiet sabojāt sirdi ar tabletēm! Naktī izdzeriet tasi vienkārša."

Jeļena Mališeva: "Optometristi par to klusēja! Vienkāršs veids, kā dažu dienu laikā atgūt 100% redzi."

Vērtējums

Atsauksmes: 13

Pēc alkohola es gribu uzreiz atteikties no uztura un piedzerties.

Kādas muļķības? Alkohols rada brutālu izsalkumu, it īpaši vakaros, kad ievēro diētu, ko visvairāk vēlies.

Vīns jāņem sausā, baltā krāsā! tas veicina tauku sadedzināšanu un neizraisa apetīti.

No glāzes vīna 5 dienu laikā (vai visā dzīves laikā) neattīstīsies ne “patia”, ne alkoholisms. Mērens vīna patēriņš ir labs, un tā ir normāla Vidusjūras un Dienvidkrievijas tradīcija. Un, ņemot vērā šo diētas pieredzi, jūs to neizjūtat, un to viegli panesat. Ir ļoti labi izrotāt maltītes skaistāk un nenovērst uzmanību no grāmatām / interneta. Tas palīdz nodrošināt psiholoģisku gandarījumu no viņu darbības pareizības. Starp citu, tas labi darbojas arī ar sarkanvīnu.

Es tajā gadā ievēroju šo diētu. Es 2 nedēļu laikā ar nelielu daudzumu nometu 12 kg. Es biju ļoti apmierināta ar viņu. Tiesa, es nedzēru vīnu, es to aizstāju ar glāzi 1% kefīra. Bet, ja jūs apmeklētu vai apmeklētu restorānu, tur es varētu atļauties glāzi sausa baltā vīna. Šeit es atkal sēžu uz tā, jo Es vēlos zaudēt 4 kg, ko tajā gadā nepabeidzu. Starp citu, kg neatgriezās, kas tika nomesti, galvenais ir atbalstīt ķermeni ar fizisko aktivitāšu palīdzību. Es gribu novēlēt veiksmi visiem!

Diēta man ļoti patika! Es sēdēju uz tā 5 dienas, zaudēju 5 kg. Labi! Dīvaini, bet tiešām nav bada. Vakarā izdzer glāzi vīna, kopumā viss ir kārtībā. Lieta ir maza, nevajag lēkāt pie ēdiena un nepieņemt svaru atpakaļ!

Protams, jūs jutīsities jautri! Iedzeriet glāzi vīna tukšā dūšā.

Es lietoju šo diētu 2 gadus, man tas ļoti patīk. Pirms diviem gadiem es svēru 70 kg, un tagad esmu 59 kg, un šis svars ilgst 2 gadus.

Tas tiešām palīdz! Piecas dienas viņa zaudēja 4 kilogramus! Tagad es periodiski sēžu uz tā, lai uzturētu svaru.

Un, kad jūs ievērojāt šo diētu, ievērojāt ierasto kārtību? Tikai diēta man pilnīgi der, bet rutīna man nav ērta, ja jūs to pārkāpsit, tas ietekmēs rezultātu??

Bet es domāju, vai dažās dienās ir iespējams biezpienu aizstāt, piemēram, ar vārītu desu vai gaļu (mājputniem)? Arī tāpēc, ka olbaltumvielas. Un tad man sāk sāpēt kuņģis no biezpiena (((

Vai viņa tiešām palīdzēs? citādi es izmēģināju daudzus

Jekaterina, 2014-08-18, vecums: 31, augstums: 170, svars: 72

Diēta "5 smieklīgi apstrādāts siers"

Es atradu šādu diētu. Ko teikt? Varbūt kāds viņai zaudēja svaru?

Šī diēta ir diezgan īsa, tās ilgums ir piecas dienas. Mēs iesakām iepriekš rezervēt nepieciešamos produktus, lai piecas dienas nepalielinātu apetīti. Nepieciešamie produkti:

Vistas olas - pieci gabali..

Kausētais siers - pieci gabali.

Āboli - pieci gabali.

Tomāti - pieci gabali.

Saldie paprikas (vai gurķi) - pieci gabali.

Biezpiens ar zemu tauku saturu - viens kilograms.

Baltvīns - 0,7 litri.

Diētas izvēlne 5 smieklīgi apstrādāti sieri dienai

Desmit stundas - krējuma siers un viena tase tējas ar citronu bez cukura vai tasi kafijas.

Divpadsmit stundas - tomāts, ola, zaļumi.

Četrpadsmit stundas - viens ābols.

Sešpadsmit stundas - viens saldais pipari vai gurķi, 200 grami biezpiena, zaļumi.

Desmit pulksten vakarā - glāze baltā vīna.

Izvēlne ir jāpapildina ar pietiekamu daudzumu šķidruma.

Tiem, kuri sešpadsmit stundu laikā nevar vienlaikus apēst 200 gramus biezpiena un gurķu, mēs veicam nelielas izmaiņas:

Sešpadsmit stundas - biezpiens 200 grami.

Pulksten sešos vakarā - saldie pipari vai gurķi.

Desmit pulksten vakarā - glāze baltā vīna.

Ir svarīgi, lai starp ēdienreizēm būtu jāsaglabā divu stundu intervāls un ēdiena daudzums dienas laikā nemainās. Diētas beigās pulksten desmitos vakarā izdzeriet glāzi smalka sausa baltā vīna. Nākamajā rītā jūs tiksities ar prieku, un tāpēc atbrīvoties no papildu mārciņām būs patīkami.

Diēta Piecas smieklīgi apstrādātas siera kūkas

Piecu jautrā siera kausēto diētu ilgst 5 dienas, kuru laikā pirms gulētiešanas varat izdzert glāzi baltā vīna.

Sīks diētas apraksts un piemērošana Pieci smieklīgi apstrādāti sieri

Lai ievērotu šo diētu, jums būs nepieciešami šādi produkti:Viena pudele laba baltvīna 0,7,
5 vārītas olas,
5 kausēti sieri,
5 lieli tomāti,
5 lieli āboli,
5 gurķi vai paprika (saldie pipari),
1 kg biezpiena ar zemu tauku saturu,
Zaļumi neierobežotās, bet saprātīgās robežās.

Kā redzat no saraksta, iegūt visus šos produktus jebkurā gada laikā nebūs grūti..

Tagad visi šie produkti ir jāsadala piecās dienās.

Diētas izvēlne "5 smieklīgi apstrādāti sieri":

10:00Kafija bez cukura + krējuma siers,
12:00Tomāts + ola + zaļumi,
2:00Ābols,
16:00200 gr. biezpiens + paprika vai gurķis + zaļumi,
20:00Glāze vīna.

Šķidruma daudzums nav ierobežots.

Neskatoties uz nelielu kaloriju skaitu, uzturs ir labi panesams. To var izmantot ātrai svara zaudēšanai. Jūs varat atkārtot diētu ne vairāk kā reizi 1,5-2 mēnešos.

Bīstamās īpašības un kontrindikācijas diētai Pieci smieklīgi apstrādāti sieri

Pirms šīs diētas lietošanas noteikti konsultējieties ar dietologu. Vietnes administrācija negarantē, ka šī diēta palīdzēs un nekaitēs personīgi. Neaizmirstiet, ka jebkura diēta, kuru jūs lietojat, riskējot un riskējot. Esiet apdomīgs!

Diēta 5 smieklīgi apstrādātas siera kūkas

Mūsdienās ļoti populāra ir diēta, kurai ļoti dīvains nosaukums ir “5 smieklīgi apstrādāti sieri”. Dzirdot šādu vārdu, daudzi droši vien domā, ka šī diēta paredz piecu apstrādātu sieru lietošanu dienā un ne vairāk pārtikas produktu. Tomēr šis pieņēmums ir pilnīgi nepareizs. Tā kā 5 jautru kausētu sieru uzturā ir iekļauti citi pārtikas produkti, kas bagātina uzturu ar derīgām minerālvielām un vitamīniem, kas nepieciešami ķermenim, lai veiksmīgi tiktu galā ar šādiem stresiem.

Kādus ēdienus ir atļauts ēst??

5 biezpiena diēta ir paredzēta 5 dienām. Šajā laika posmā jums būs nepieciešams:

  • kausētais siers - 5 gab.;
  • gurķi vai paprika - 5 gab.;
  • tomāti - 5 gab.;
  • biezpiens ar zemu tauku saturu procentos - 1 kg;
  • āboli, vēlams skābās šķirnes - 5 gab.;
  • olas - 5 gab.;
  • baltvīns - 1 pudele.

Jūsu ikdienas ēdienkarte izskatīsies apmēram šādi:

  • brokastis: kausēts siers, viena tase tējas bez pievienota cukura;
  • pusdienas: viena ola un viens tomāts;
  • pusdienas: viens ābols;
  • pēcpusdienas uzkoda: viens gurķis un 200 g biezpiena;
  • vakariņas: 1 glāze vīna.

Tādējādi jums jāēd 5 dienas. Nekādā gadījumā nevar mainīt ēdienkarti un pievienot tai citus ēdienus, pretējā gadījumā jūs nevarēsit sasniegt nekādus rezultātus.

Droši vien daudziem no jums ir jautājums: “Un kādus kausētus sierus vajadzētu patērēt, jo to ir ļoti daudz un visi tie ir dažāda lieluma?” Faktiski atbilde uz šo jautājumu neeksistē. Viss atkarīgs no jūsu vēlmēm. Ja jums patīk Hohlands, lūdzu, katru rītu ēdiet šāda veida sieru. Ja jūs dodat priekšroku mūsu krievu sieriem, piemēram, “Draudzība” vai “Orbīta”, lūdzu, varat tos arī ēst.

Tomēr siera daudzumam nevajadzētu pārsniegt 1 gabalu, pat neskatoties uz to, ka tiem visiem ir dažādi izmēri. Lieta ir tāda, ka tiem var būt dažādi izmēri, taču neaizmirstiet par kalorijām. Hohland sastāvā ir dažādas piedevas, un tas tiek pagatavots, izmantojot pilnīgi atšķirīgu tehnoloģiju, tāpēc tā kaloriju saturs ir lielāks.

Olas vajadzētu patērēt vārītas vai ceptas, taču, gatavojot tās, nav jālieto eļļa un sāls.

Vīns tiek patērēts pēc 4 stundām pēc pēdējās ēdienreizes, tas ir, kaut kur pulksten 20:00 - 21:00. Bet jums nevajadzētu gulēt pēc tā dzeršanas. Jāiziet vismaz 2 stundām. Tāpat neaizmirstiet par dzeršanas režīma ievērošanu. Dienas laikā jums jādzer daudz šķidruma (apmēram 2 - 2,5 litri).

Dietā 5 apstrādāti sieri: ēdienkarte un atsauksmes

Mūsdienās diezgan iecienīts uzturs to cilvēku vidū, kuri īsā laika posmā vēlas atvadīties no papildu mārciņām, ir “5 kausēti sieri”.

Diēta ar ļoti oriģinālu nosaukumu ilgst piecas dienas..

Diētu veido vienkārši un vienlaikus pieņemami pārtikas produkti..

Diētas būtība ir tāda, ka katru dienu jums jāēd viens kausēts siers un jāizdzer viena glāze vīna.

Noteikumi un ieteikumi 5 kausētu sieru uzturā:

1. vajadzīgas vismaz četras ēdienreizes;

2. starp ēdienreizēm jāpaiet divām stundām;

3. ēst mazas maltītes;

4. Četras stundas pēc pēdējās ēdienreizes izdzeriet vienu glāzi kvalitatīva sausa baltā vīna.

Nepieciešamo produktu saraksts, kas jāiekļauj ikdienas uzturā:

- kausēts siers, kas sver simts gramus;

- viens tomāts ir liels;

- viena vārīta ola;

- viens svaigs gurķis vai saldie pipari;

- 150 grami beztauku kefīra;

- 200 grami beztauku biezpiena;

- 150 grami sausa baltā vīna.

Ir ļoti svarīgi, lai nemainītos ieteicamo ēdienu daudzums, tad badošanās sajūta neaiztiecas. Ievērojot visus 5 kausēto sieru diētas nosacījumus, vēlamais rezultāts nav gaidāms.

Diēta 5 sieri: atsauksmes

1. Marina, Jekaterinburga

Pagājušajā gadā es ievēroju šo diētu. Tiesa, nevis piecas dienas, bet divas nedēļas. Rezultātā mīnus divpadsmit kilogrami, kas mani neprātīgi iepriecināja.

Tiesa, es nedzēru vīnu katru dienu, vai drīzāk, tikai brīvdienās vai svētku dienās. Es to aizstāju ar vienu glāzi kefīra viena procenta.

Tagad esmu atkal pie šīs diētas, lai līdz jaunajam gadam zaudētu četrus kilogramus, kurus pagājušajā gadā nevarēju pabeigt. Starp citu, manas papildu mārciņas neatgriezās. Es uzskatu, ka ir ļoti svarīgi uzturēt savu ķermeni ar vingrinājumiem.

2. Elena, Sanktpēterburga

Man 5 gatavu sieru diēta ir kļuvusi par īstu atradumu. Man absolūti nav gribasspēka, un šajā diētā jums nav nepieciešams badoties, un pat otrādi ēst. Piecās dienās es noņēmu sešus kilogramus.

Manas brokastis sākās pulksten 10:00 ar tasi kafijas bez cukura un vienu krējuma sieru. Pulksten 12 salāti ar tomātiem un olām vai omlete, kas cepta bez eļļas un sāls. Plkst.14.00 viens ābols. 16.00 gurķu un 100 gramu biezpiena, man nepietika ar vairāk, un vakarā plkst.20.00 glāze vīna.

Bada vakarā, kas mani vajāja ar daudzām diētām, nejutu. Kopumā es saņēmu vienu prieku no šīs diētas. Es nolēmu to atkārtot nedaudz vēlāk..

Šodien ir piektā diena, un es visu laiku esmu pilns. Principā rezultāti jau ir redzami pat lietās, bikses nokrīt, un uz minūšu skalas - pieci kilogrami. Es gribu atzīmēt, ka šai diētai ir arī daudz priekšrocību:

1. māca, ēd proporcionāli stundā, un tomēr to saka visi pasaules dietologi;

2. ķermeņa viegluma sajūta un pilnīga bada neesamība;

3. parasti cilvēki ēd maz olbaltumvielu un dod priekšroku ogļhidrātiem un pat bezjēdzīgiem, un tas arī ir papildu tauki.

4. Margarita, Primorye.

Es, tāpat kā arvien zaudējoša svara zaudēšanas meitene, nevarēju ignorēt tik brīnišķīgu diētu. Turklāt tas satur manus iecienītos ēdienus, kas ir sadalīti piecās ēdienreizēs.

Jā, uzturs ir stingrs, bet man tas patīk, jo nav vēlmes kaut ko salauzt.

Diēta ievēroja septiņas dienas un atvadījās no pieciem kilogramiem. Arī jutās ķermenī vieglums.

Turklāt, kā likums, šīs diētas izmaksas ir ļoti minimālas, jo tā nesastāv no tik dārgiem produktiem. Tiesa, ja vasarā.

Nu, arī pudele laba vīna, bet šeit labāk netaupīt veselību.

Raksta autore: Jūlija Savļuka

Piedāvātie raksti

Zaudēt svaru ar kāpostu diētu kļūst arvien populārāka. Diētas būtība ir tāda, ka kāposti jāēd jebkurā...

Makrobiotiskā diēta nesen ir ieguvusi popularitāti, un daudzām zvaigznēm, piemēram, Madonnai, jau ir izdevies zaudēt svaru vai saglabāt svaru. Nekā...

Keto diēta patiks tiem, kuri nevar atteikties no taukiem. Tās efektivitāti ir pārbaudījuši vairāk nekā desmiti cilvēku, kuri...

Diēta Maggi ir ļoti populāra, jo tā ir diezgan daudzveidīga un neprasa stingru ieviešanu. Tiesa, daži aizliegumi pastāv...

Vasaras beigas - rudens sākums, tas ir visbrīnišķīgākais laiks, kad ir daudz dārzeņu un augļu. Un tikai tajā laikā...

Antikolesterīna diētas būtība ir ierobežot dzīvnieku tauku patēriņu. Un, ja jūs varat izdzīvot vismaz nedēļu, sēžot uz šī...

Ja jūs diez vai panesat dažādas diētas, jo jums jāierobežo sevi uzturā, vielmaiņas diēta ir tas, kas...

Kālija diēta būs īpaši noderīga tiem, kam ir kādas sirds problēmas. Kālijs novērš tādas slimības attīstību kā ateroskleroze...

Diēta ar ķiplokiem spēj labvēlīgi ietekmēt ķermeņa attīrīšanu un dziedināšanu, kā arī ātru un efektīvu lieko mārciņu iznīcināšanu...

Ikviens zina, ka ogļhidrāti ir galvenais enerģijas avots cilvēka ķermenī un nepieciešami normālai olbaltumvielu un tauku metabolismam. Bet…

Daudzi uztura speciālisti asins grupas diētu uzskata par vienu no efektīvākajiem un drošākajiem. Tās būtība ir tādu pārtikas produktu lietošanā, kas...

Angļu valodas diēta ir ļoti efektīva, un pat ja jūs to nevarat izturēt 21 dienu, jūs joprojām būsit apmierināts ar rezultātu. Visvairāk...

Nu, par saldo zobu, bija brīnišķīga diēta, kas ne tikai palīdz zaudēt dažas papildu mārciņas, bet arī uzmundrina...

Ja vēlaties atbrīvoties no liekā svara, bet nevarat atteikties no gaļas ēdieniem, tad uz vārītas vistas diētas ir precīzi...

Kompleksā epilepsijas ārstēšanā tiek izmantota ketogēna diēta. Tās būtība ir lielā tauku saturā, kā arī samazināts olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņš...

Diēta ar olbaltumvielām-dārzeņiem palīdzēs atbrīvoties no liekiem kilogramiem, nekaitējot veselībai. Šī svara zaudēšanas metode tiek uzskatīta par līdzsvarotāko. Jums nebūs...

Diēta "5 smieklīgi apstrādāts siers"

Kausēti sieri nepieder diētisko produktu kategorijai, tomēr dažreiz tie tiek iekļauti diētas izvēlnē, kuras mērķis ir zaudēt svaru. Apliecinājums tam ir 5 jautru kausētu sieru diēta. Cik tas ir efektīvs, kādi citi produkti ir izvēlnē?

Informācija par uzturu

Ir vērts atzīmēt, ka kausētam sieram ir diezgan augsts kaloriju saturs (apmēram 300 kcal / 100 g siera) un diezgan augsts tauku saturs. Šis produkts satur holesterīnu un piesātinātās taukskābes - to ir diezgan grūti saukt par noderīgu. Diētas izvēlnē to var ievadīt minimālos daudzumos, un tas jāpapildina ar ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu.

Krējuma siers ilgu laiku atbalsta sāta efektu - pateicoties tam, diēta ir ļoti populāra. Pievilcīgi ir arī tas, ka uztura pamatā ir produkti par pieņemamu cenu, tas neaizņem tik daudz laika (5 dienas) un ļauj zaudēt svaru (2–4 kg). Uzturā iekļautie pārtikas produkti satur vitamīnus, šķiedrvielas, viegli sagremojamas olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus (tas ir, tiek novērots optimāls barības vielu līdzsvars). Tas aizrauj vēl vienu punktu - diētas laikā nav nepieciešams gatavot ēdienus (maksimums, kas jums jāpieskaņo, ir salātu gatavošana). Uzmundrinājums un iespēja sevi palutināt ar sausu vīnu - tas atspoguļojas pat uztura nosaukumā. Vīns ne tikai atslābina, bet arī veicina ķermeņa veidošanos (palīdz paātrināt vielmaiņu).

Diētas deva

Diētas izvēlnē ietilpst šādi produkti:

  • Zvanu pipari (var aizstāt ar gurķiem), olas, kausēts siers, āboli un tomāti - pa 5.
  • Biezpiens ar zemu tauku saturu - 1 kg
  • Kvalitatīvs baltais sausais vīns - 1 pudele
  • Jebkurš garšaugu sortiments (baziliks, dilles, cilantro, pētersīļi, maurloki, fenhelis)
  • Augu eļļa un citronu sula (tie nav jāpievieno uzturā, bet tos var izmantot salātu mērcei)
  • Ūdens, nesaldinātas tējas, mežrozīšu buljons - 2 l

Uztura laikā sāls un cukurs tiek izslēgts (ja jūtaties vājš, varat apēst kādu medu).

Izvēlnes opcijas

Jums jāēd ar intervālu 2 stundas. Pēdējā maltīte ir pulksten 16.00-17.00. Vīnu vajadzētu dzert īsi pirms gulētiešanas.

  • Tasi tējas un siera
  • Vārīta ola, zaļumi, tomāts
  • Ābols un ūdens
  • 200 g biezpiena, gurķu (var aizstāt ar saldajiem pipariem vai apēst pusi no abiem)
  • 150 ml vīna (plkst. 22.00)
  • Tasi tējas un siera
  • Vārīta ola, zaļumi, tomāts
  • Ābols un ūdens
  • 200 g biezpiena un zaļumi
  • Gurķi un zaļumi (var aizstāt ar saldajiem pipariem vai apēst pusi no abiem)
  • 150 ml vīna (plkst. 22.00)

Atsauksmes

Saskaņā ar atsauksmēm, 5 jautru pārstrādātu sieru uzturs nerada daudz grūtību - izsalkuma sajūtu nevar saukt par satraucošu. Svara zaudēšana ir individuāla - kāds ātri zaudē svaru, bet kāds neredz īpašus rezultātus.

Diēta 5 smieklīgi apstrādātas siera kūkas

Visa patiesība par to, kā es sēdēju uz kausēta siera! detaļa iekšā.......

Laba diena visiem! Pirms 10 mēnešiem es kļuvu par laimīgāko sievieti - piedzima mans dēls! Es ievērojami atguvos no 61 kg līdz 72 500 kg. Tas mani neiepriecina. Pēc klejošanas manā iecienītajā vietnē, es priecājos par 5 smieklīgu biezpiena diētu.

Šeit ir šī 5 smieklīgā siera diēta:
10.00 kafija bez cukura un krējuma siera;
12.00 tomātu, olu un zaļumu;
14.00 viens ābols;
16.00 200 biezpiena un gurķu;
20.00 glāze baltvīna.

mans pārskats:
Daudzos avotos viņi raksta, ka, lai iegūtu rezultātu, jums jāsaglabā pārtikas dienasgrāmata. Es nolēmu to izdarīt šeit. Tātad, dāmas un kungi, es uzrakstīšu ēterā visu, kas ar mani notiek! Es no rīta nosveru sevi! Es šeit daru piezīmes nākamajā dienā....

Es ievietoju fotoattēlu, tāpēc es ieskatījos diētas sākumā! Kas notiks tālāk, skat.

1 diena 72 500
Es visu daru atbilstoši standartam. Vienīgais, kas neuzdrīkstējās, bija biezpiens ar gurķi, es ēdu olu + gurķi, bet tajā dienā neēdu tomātu.
Vakarpusē biju ĻOTI izsalcis un nokritu.... ēda ceptus kartupeļus ar sēnēm. Atvainojiet...... sākot no jauna.

2 dienas 72 300
Tā kā esmu jauna māte, es nevaru ēst laikā. Es rakstu, kā es ēdu. Pēc pirmās dienas es secinu, ka es apmainu produktus. Beigās par AUGSTI Es gribu ēst, un biezpiens dienas beigās man nederēja.

7.30 kafija bez cukura + 3 mazi krējuma sieri PRESIDENT krēmveida.
12.20 Biezpiens Slavia. Bet ne 200 gr, tas man ir daudz, bet 100 gr.
14.40 Puse ābola. Es to sagriezu. Es izveidoju elūziju, ka tādu ir daudz
16.15 vārīta ola + salātu gurķis, tomāts, nedaudz sāls.
21.20 noliec bērnu. Glāze vīna + puse ābola.
Dienas laikā dzeru zaļo tēju bez cukura un ūdens!

3 dienas 71 kg
Es daru visu, tāpat kā otrajā dienā, tikai olu nevāra, bet apcep olīveļļas pilienā. Un es neēdu tomātu. Tikai gurķis. Maltītes laiks ir aptuveni vienāds ar + - 30 minūtēm.

4 dienas 70 450
Diena pagāja parasti. Tikai vārīta ola. Un bez vīna, tā kā es nakti pavadīju bez vīra, es baidījos, ka naktī nedzirdēšu savu dēlu. Zāģēja zaļo tēju.

5 diena 69 800
Šeit nāca kulminācija. Ēd kā parasti. Un tie paši produkti. Tiesa, tomātu neēdu. Viņš neiebrauca, kaut kas nav vienā no metodēm.

6 diena 68 500
Nu ir pagājušas 5 dienas. Diēta ir patiešām efektīva. Pievienojiet fotoattēlu. Šeit es esmu pēc 5 dienu diētas. Viņa tiešām strādā. Es periodiski kontrolēšu sevi ar 5 biezpieniem

secinājums
Mans rezultāts ir 4 kg.
Diēta patiešām dod rezultātu. Mēs varam teikt, ka tas nav bada streiks. Daudzveidīgi - šeit ir pienskābes produkti un šķiedra, kā arī neapstrādāti dārzeņi un augļi.
Es ieteiks šo diētu un pieturēšos pie tā tālāk. Iespējams, es tikai iepazīstināšu ar zupām, jo ​​karsta lietošana ir ļoti svarīga pareizai kuņģa darbībai.

Paldies, ka apmeklējāt mani! Es novēlu ikvienam sasniegt vēlamos rezultātus. Bet atcerieties, ka galvenais ir veselība! ES novēlu tev laimi!

5 smieklīgi apstrādāti sieri

# 1 dinera

Sveiki visiem!
Es vēlos dalīties ar jaunu diētu 5 dienas. Mans draugs viņai ieteica - viņa saka, ka 3-4 kg atstāj ļoti viegli un neatsaucami.
Par šo diētu ir daudz informācijas un iespēju. Tās sastāvs ir ļoti pretrunīgs, un daudzos forumos tas tiek mainīts.
Man patika raksts par viņu šeit: www.diets.ru/article/248114

Tātad pati diēta.
5 dienas jums būs nepieciešams:

• 5 gabaliņi kausēta siera;
• 5 gabaliņi vārītu vistas olu;
• 5 ābolu gabali;
• 5 tomātu gabali;
• saldie paprika (vai gurķi) - jā, pareizi, 5 gabali;
• biezpiens ar zemu tauku saturu procentos - 1 kg.
• Baltvīns - 0,7 L.
• Apstādījumi

Ja kāds ir stingri pret vīnu - jūs varat nomainīt kefīru.

Jums jāēd skaidri laikā, ieteicamais uzturs:
10:00 - kafija vai tēja bez cukura kodumā ar kausētu sieru;
12:00 - ola ar tomātu un zaļumiem:
14:00 - viens ābols;
16:00 - paprika (gurķis) ar zaļumiem, 200 g biezpiena;
20:00 - glāze baltā vīna vai glāze kefīra.

Bet dažādās vietnēs tas ir atšķirīgs, tāpēc es domāju, ka jūs varat sajaukt visu šo komplektu.

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 2 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 3 Kristi 27

# 4 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 5 sonāte

# 6 dinera

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 7 Anete_24

# 8 BlackKitten

Foršs uzturs, šeit ir vēl viena nedaudz paplašināta šī raksta versija
• 5 šķēles cietā siera; • 5 šķēles pilngraudu maizes; • 5 gabaliņi vārītu vistas olu; • 10 ābolu gabali; • 5 tomātu gabali; • 5 gabaliņi saldo paprikas (vai gurķu); • biezpiens ar vidējo tauku saturu 1 kg. • Baltvīns (vai kefīrs) - 0,7 litri. • Apstādījumi

Dienas ēdienkarte:

10:00 - kafija vai tēja bez cukura, grauzdiņi no pilngraudu maizes ar cietā siera šķēli; 12:00 - ola ar tomātu un zaļumiem: 14:00 - viens ābols; 16:00 - paprika (gurķis) ar zaļumiem, 200 g biezpiena; 20:00 - glāze baltā vīna (vai kefīra) ar ābolu.


Es arī domāju, ka sēdēšu izmēģināt, aizstāju tikai pārstrādāto sieru ar cieto ar zemu tauku saturu sieru, man vienkārši bija saišķis ar sd 15%.
Varbūt es sākšu rīt

# 9 dinera

Sveikas meitenes!
Man arī ir -200 gr, lai gan es vakar ievārīju un ēdu nedaudz siera ar pelējumu ar glāzi vīna.

Ja godīgi, ievērot diētu ir ļoti viegli. īpaši tie, kuri nav pieraduši pie sirsnīgām brokastīm.
Un es, protams, diētai nedzēru 0,7 litrus kefīra. bet kefīrs nav vīns. tikai parasta glāze pirms gulētiešanas un tas arī viss.

Kees, nāc, nāc! veiksmi tev. Nekautrējieties sajaukt ēdienreizes - tas vispār neietekmē īkšķa līniju, jūs joprojām zaudējat svaru un jūsu kuņģis iet prom. galvenais ir novērot kopējo produktu skaitu dienā un ēst īstajā laikā.
Šodien es viegli piestiprināju jostu uz džinsiem uz nākamo caurumu), bet ir pagājušas tikai 3 dienas!

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 10 kaķis

# 11 BlackKitten

Klase, ar slēdzeni!
Apsēdies rīt!

Vai jums ir bijušas tikai trīs dienas? Man kaut kas nogāja greizi, ka šodien ir pēdējais

# 12 dinera

Sveikas meitenes!
Kots, tā ir taisnība - vakar bija pēdējais. Es vienkārši sēdēju 4 dienas, nevis 5.
Kopā:
- 1,9 kg
-1 cm kuņģī un -1,5 cm muca

Esmu apmierināta - galvenais ir neēst to visu nedēļas nogalē atpakaļ.

no likteņa, piemēram, no sīkdatnēm, jūs nekur nebrauksit))

# 13 BlackKitten

Pēc nedēļas nogales mēs gaidām ziņojumu

Šodien sēdēju uz tā, svars 65,4 - redzēsim, cik daudz metīšu

# 14 Poga meitene

# 15 LunarManikin

# 16 mrByron

# 17 BlackKitten

Un man šeit ir ko piebilst
Tā rezultāti - sieri netika apstrādāti, un parastie sieri nebija tauki - cietie bija 17%.

Pirmo reizi precīzi paņēma 2 kg
Par otro - 1,9 kg.

Turklāt dienu uz sieriem pēc svētku maltītes pilnībā novērš visu ieguvumu, to var izmantot kā badošanās dienu.

Viņi man deva labu rezultātu pat ar dažiem pārkāpumiem (es ēdu kotletes, nevis olas). Es nedomāju, ka tas ir biedējoši - vienkārši jūsu rezultāts var būt vēl lielāks
Nemaz nav izsalcis - sēdēja pie otrā varianta, kur ar maizes rullīšiem.

0 lietotāji lasa šo tēmu

0 dalībnieki, 0 viesi, 0 anonīmi lietotāji

Sieviešu žurnāls JustLady jau vairākus gadus ir cienīgs ceļvedis modes un skaistumkopšanas pasaulē. Mēs ne tikai neaizpildām interneta vietu, bet meklējam un atrodam to, kas varētu interesēt plašu auditoriju sieviešu, kuras vēlas sekot jaunumiem un tendencēm. Sieviešu žurnāla JustLady ikdienas atjauninājumi ļauj sekot līdzi aktuālajiem notikumiem modes pasaulē, nepalaist garām jaunākos kosmētikas un parfīma veidus un uzzināt par efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt savu figūru formā.

Žurnālā JustLady jūs vienmēr varat izvēlēties sev labāko uzturu, risināt aktuālus sieviešu jautājumus. Mūsu sieviešu forums katru dienu paplašinās, apspriežot aizraujošākās tēmas un kļūstot par labu draugu tikšanās vietu. Sieviešu žurnāls JustLady ieņem vienu no pirmajām pozīcijām reitingos, jo mēs paši audzējam un palīdzam citiem uzlabot.

Vietnē ievietotajos materiālos, ieskaitot rakstus, var būt informācija, kas paredzēta lietotājiem, kas vecāki par 18 gadiem, saskaņā ar 2010. gada 29. decembra Federālo likumu Nr. 436-FZ "Par bērnu aizsardzību no viņu veselībai un attīstībai kaitīgas informācijas". astoņpadsmit+.